體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方法

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一、在體育課中多讓學(xué)生體驗(yàn)“成功”，增強(qiáng)學(xué)生的自信心

現(xiàn)在不少的初中生都存在著自卑的心理，總認(rèn)為“我不行的”、“我做不好”、“他比我強(qiáng)”。每個(gè)人都存在個(gè)體差異，每個(gè)人優(yōu)點(diǎn)和擅長(zhǎng)點(diǎn)也有所不同，例如有的學(xué)生跑步比較好，有的學(xué)生彈跳力比較好，有的學(xué)生技巧領(lǐng)悟力好，有的學(xué)生有著吃苦耐勞的精神。教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)和“閃光點(diǎn)”，因材施教、因勢(shì)利導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的不同情況開展教學(xué)，讓每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)“成功”，從而改變學(xué)生自卑的心理，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)卦黾与y度或者是降低難度，讓不同水平的學(xué)生都有所收獲。例如在學(xué)習(xí)排球發(fā)球技巧時(shí)，考慮到有的學(xué)生臂力好一些，有的學(xué)生臂力弱一些，筆者規(guī)定了不同的要求，能力較好的學(xué)生要求1分鐘發(fā)過網(wǎng)6個(gè)球以上，能力一般的學(xué)生只要在1分鐘內(nèi)發(fā)過網(wǎng)3個(gè)球即可。這樣就照顧到了不同水平的學(xué)生。他們都獲得了“成功”的體驗(yàn)，當(dāng)聽到學(xué)生喊著“我終于發(fā)過網(wǎng)了”高興地大喊，筆者深深地感受到他們強(qiáng)勁的自信心。例如在跑步訓(xùn)練時(shí)，筆者考慮到學(xué)生的跑步速度不同，讓跑步能力稍弱的學(xué)生的起跑線往前一些，只要求他們完成既定的跑步任務(wù)即可，能力好的學(xué)生起跑線則往后一些，并且規(guī)定了相關(guān)時(shí)間，學(xué)生們高興地跑，臉上露出了開心和自信的笑容。因此，在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同情況進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，讓不同水平的學(xué)生都能收獲“成功”，以此增強(qiáng)學(xué)生的自信心，進(jìn)行良好的心理健康教育。

二、在體育課中多讓學(xué)生進(jìn)行合作交流，增強(qiáng)學(xué)生之間情感

初中生不僅有自卑的心理問題，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展及微信等社交軟件的普及，學(xué)生與學(xué)生之間面對(duì)面的溝通交流少了，合作少了，彼此之間的信任感也減弱了，加上其他的原因，一些學(xué)生變得自閉。體育是一門合作性、競(jìng)技強(qiáng)的學(xué)科，很多的體育運(yùn)動(dòng)都少不了團(tuán)隊(duì)合作，教師要想改變學(xué)生的這個(gè)心理問題，應(yīng)該在課堂中多讓學(xué)生進(jìn)行合作和交流，通過合作，互相幫助，加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間的橫向交流。如何增強(qiáng)學(xué)生的合作交流呢？教師可以考慮開展一些團(tuán)體性活動(dòng)，比如接力賽跑、打羽毛球、籃球比賽、拔河等，把一些平時(shí)不太合群的學(xué)生融入到集體項(xiàng)目中來，使他們感受到同學(xué)之間的情誼、集體之間的溫暖。筆者經(jīng)常利用體育課契機(jī)開展合作交流活動(dòng)。例如經(jīng)常讓學(xué)生以小組的形式組織一場(chǎng)比賽，形式不限，探討比賽的“作戰(zhàn)”方案等等。記得有一次是在進(jìn)行4×50米接力往返跑的練習(xí)，規(guī)則是第一個(gè)跑的學(xué)生必須把放在中間的物品拿起來，拿起來的時(shí)候要求物體是處于豎立狀態(tài)，不得橫著拿或者掉了，如果出現(xiàn)這樣的情況就要從頭跑起，往返歸隊(duì)的學(xué)生必須按照指定的路線歸隊(duì)，筆者先讓學(xué)生們以小組的形式交流討論“作戰(zhàn)方案”。“小華你的跑步速度快一點(diǎn)，你在最后，做沖刺的準(zhǔn)備”。“交換物體的時(shí)候咱們不能急，要保持好的心態(tài)”……學(xué)生們認(rèn)真地交流探討，在游戲的過程中每個(gè)組的學(xué)生都相互鼓勵(lì)、加油、相互提醒，“加油，加油”、“注意按照路線歸隊(duì)不要跑錯(cuò)了”……。通過游戲活動(dòng)的開展增強(qiáng)了集體之間的向心力和凝聚力，學(xué)生們合作交流也進(jìn)行的很愉快，那種團(tuán)結(jié)合作的精神和情感也得到了很好的鍛煉，也拉近了學(xué)生與學(xué)生之間的情感距離，在潛移默化的過程中進(jìn)行了一次很好的心理健康教育。

三、在體育課中通過多種形式的比賽，使學(xué)生形成健康心理

一個(gè)人的身體狀況與他的心理有著很大的關(guān)系，健康的心理是在健康的身體的基礎(chǔ)上培養(yǎng)出來的，心理上的不健康又會(huì)帶來身體上的各種各樣生理疾病。體育運(yùn)動(dòng)有著其特殊的特點(diǎn)，教師應(yīng)該重視運(yùn)用多種形式的體育比賽活動(dòng)來引導(dǎo)和教育學(xué)生，讓學(xué)生在比賽中形成健康的心理，提高自己的自信心，增強(qiáng)與同學(xué)之間的情感交流，鍛煉自己的意志力。比如跑步類比賽活動(dòng)就可以很好地鍛煉學(xué)生不怕困難、吃苦耐勞的意志力和品質(zhì)；三大球和乒乓球比賽活動(dòng)的開展可以拉近學(xué)生之間的距離，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)精神；運(yùn)動(dòng)技能要求高的競(jìng)技比賽可以提高學(xué)生的自信心。在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在進(jìn)行體育比賽時(shí)，總會(huì)伴著強(qiáng)烈的情緒和強(qiáng)烈的意志力，因此筆者認(rèn)為，在體育課中滲透良好的心理健康教育，開展多種形式的體育比賽就是很好的舉措。綜上所述，良好的體育運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志力，增強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間的情感交流。因此，在體育課上教師要重視學(xué)生健康心理的養(yǎng)成，一方面多讓學(xué)生體驗(yàn)“成功”，增強(qiáng)學(xué)生的自信心；一方面多讓學(xué)生進(jìn)行合作交流，增強(qiáng)學(xué)生之間的情感；另一方面是多開展多元化的體育比賽，在比賽中逐漸形成健康的心理。當(dāng)然途徑和方法并不只這些，最重要也是最關(guān)鍵的是體育教師要真正地關(guān)愛學(xué)生，在體育教學(xué)中用自己的愛融化學(xué)生一切不良的心理問題。

作者：徐馬平 單位：江蘇省海門市包場(chǎng)初級(jí)中學(xué)