時間飛逝精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的時間飛逝主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：時間飛逝范文

唉，有些時候真的忍不住感嘆一句時間飛逝吧。想起來我上次還在感嘆暑假開始了我該做些什么呢，現(xiàn)在一眨眼， 暑假竟然已經(jīng)過去一個月了！一個月！是啊，多么漫長的一個日子啊，仔細想想，我好像那些時間里也并沒有做什么事請啊。

是的，想了想我過去一個月，也就是每天懶懶散散的，并沒有做什么有意義的事情，這樣一想，其實心里還是有些后悔的。也有些難受，畢竟時間真的是很重要的一個東西。可是道理我全都懂，做起來就是非常艱難的一件事情了。時間真的太快了，因為它總是不知不覺得就流逝掉了，你還沒有反應(yīng)過來的時候，它就已經(jīng)悄悄溜走了。有些時候真的覺得自己的生活不能再這樣一點意義都沒有的下去了，我真的該好好努力一把了。先不說其他的很有意義的事情，至少先把自己的暑假作業(yè)做完了再說吧?？戳丝醋约夯径紱]有動過的暑假作業(yè)，又忍不住覺得一陣頭痛，是的要在那么歡樂，大家都在玩的時候，你一個人窩在家里默默的寫著暑假作業(yè)，這對于我來說也還真是一種挑戰(zhàn)啊，不過我要相信自己才能做到。時間也不能總是這樣白白浪費掉， 現(xiàn)在已經(jīng)是7月26號了！離開學(xué)也不過就只有一個多月的時間了。這并不是多么長的時間，你回顧一下前一個月就可以知道了，這時間過得可是非常之快的，如果我再這樣不珍惜時間的浪費下去的話。時間一晃眼就過去嘍。

快點，趁還有一個月的時間趕緊好好努力吧。否則等到開學(xué)的時候可能會更加后悔吧，一個月的時間也足以改變很多了，加油努力，相信自己！

第2篇：時間飛逝范文

時間過得飛快，不知不覺，我一從一位小學(xué)生，變成一位即將上初中的初中生了。在6年的小學(xué)生涯中有許多揮之不去的美好回憶，也有令我傷心的回憶，可謂是酸甜苦辣什么都有，但是我想，在以后的日子里也可能發(fā)生令我開心或傷心事情。

一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。如今，我才真正體會到了它的含義。轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)長成了十三歲的少年，告別了無憂無慮的童年。

回想起來，童年是多么令人難忘！小時候，我的床上堆滿了漫畫、玩具，每天可以很早就睡覺；上體育課時，爬到高高的鐵桿上面看著同學(xué)們羨慕的目光，高興地沖著下面喊“我爬到頂了”， 一年級時，買了新書包以后不管什么都往里邊塞，結(jié)果把書包撐壞了；解方程的時候把“x”放錯地方，發(fā)下作業(yè)后的批語是“重改”；遇到難題的時候絞盡腦汁也想不出來，但是讓父母一指導(dǎo)，便迎刃而解，豁然開朗了。這些事情在現(xiàn)在看來，好像就發(fā)生在昨天。我多么想再回到童年那無憂無慮的美好生活中去！可是，時間不允許，我被時間的河流沖到了少年時代。

聽父母和老師說，初中的學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，也更加重要，我們需要更多的時間來學(xué)習(xí)和付出更多的努力，才有希望考上名牌高中和大學(xué)。

莫等閑，白了少年頭，空悲切。這是岳飛將軍“滿江紅”中的名句，告誡我們不要讓時間白白從我們身邊流失，要珍惜時間?。?/p>

第3篇：時間飛逝范文

他這里所說“撐死的”，特指肥胖癥患者。

曾幾何時，大腹便便還是反面人物的形象特征，而現(xiàn)在，當越來越多的胖子在我們眼前晃動的時候，減肥作為一個社會問題便像胖子的形體一樣凸現(xiàn)出來。

第一部分：

肥胖的14大罪狀

減肥的確令胖人苗條，輕盈美麗，然而，在醫(yī)學(xué)專家看來還有比這更重要的十四種理由，相信你看了之后，一定會更加堅定減肥的意愿與決心。

高血壓

患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風(fēng)的機會也較血壓正常的人高三倍，因此而死亡的人數(shù)也會多一倍。

糖尿病

研究人員發(fā)現(xiàn)，由于過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分泌過的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。

女性肥胖者患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復(fù)正常。

影響壽命

美國的人壽保險公司大都以一個人的體重，作為預(yù)估壽命的標準。據(jù)其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話，可以活得更久。

皮膚病

皮膚病專家指出：因為胖人流汗較多，故會破壞皮膚預(yù)防感染的原有功能。胖人易得濕疹、疥癬皮膚病。

手術(shù)時危險性較高

外科醫(yī)生說：“體重越重的人，從麻醉到手術(shù)的過程中，意外危險的發(fā)生率也越偏高。最大危險是心臟衰竭。另外，傷口容易發(fā)炎，比瘦人住院的時間也長一些?！?/p>

打鼾

胖人比瘦人更容易打斷，這雖不是什么大病，但同樣影響健康、影響睡偶或室友的睡眠。

婦科病

美國一位博士說：“特別肥胖的女性，身體內(nèi)會分泌過量的雌激素，雌激素太多、黃體素太少時，她可能會出現(xiàn)水腫或腦腫，體重會更重。”

肥胖的女性常易有月經(jīng)不調(diào)的情形，如周期過長、不規(guī)則、流量大，以及多毛癥(一種因素不平衡引起的體毛反常生長)。陰道感染和一些經(jīng)前期并發(fā)癥也與肥胖有關(guān)。

腎臟疾病

腎臟每天將體內(nèi)的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質(zhì)的平衡。腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因為腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。

癌癥

美國癌癥協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，一個人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內(nèi)膜癌的機會是正常人的5.4倍；患膽囊癌的機會為3.8倍；患子宮頸癌的機會是正常人的2.4倍；患乳腺癌的機會為1.5倍。

心臟病

即使固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也比正常人明顯高出許多，因為脂肪會粘附血管壁。多余的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補這種情形，身體會制造過量的紅血球細胞，使血液變得黏稠，流動速度疲勞而擴張、衰弱，嚴重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽煙更易導(dǎo)致心臟病。

腳部疾病

專家說：“一雙可以支持50公斤重量的腳，硬要它支撐70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超過了它的負荷量了?！庇捎谀闳淼闹亓慷际怯赡_來支撐，故趾甲陷肉中、雞眼、老繭和各種腳病多半都發(fā)生在肥胖者身上。

背部疼痛

過重的身體會加給背肌、韌帶、盤腱等過大的曲張力，從而導(dǎo)致背痛，時間久了會形成慢性背部疼痛。還有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。

性生活質(zhì)量下降

由于肥胖體內(nèi)的激素失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，生理需求也因此而減少。加上腹部脂肪過多，動作就會變得笨拙不靈活，影響夫妻性生活質(zhì)量。

影響懷孕

懷孕是對肥胖女性的一大挑戰(zhàn)，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔(dān)比一般女性重，一旦懷孕，癥將會相應(yīng)加重，甚至發(fā)生蛋白尿?；?有糖尿病的女性，產(chǎn)下畸形兒的比例也高。一般肥胖產(chǎn)婦的胎兒都有過重現(xiàn)象，應(yīng)慎防難產(chǎn)。

看來，保持理想的體重，絕對是合乎健康之道的。即使是一個輕微超重的人也比不上一個瘦子健康?？戳艘陨纤械睦碛桑改苁挂钥茖W(xué)方法瘦身的各位減肥者的信心更堅定。

第二部分：

形形看減肥

明星減肥秘笈

瑪麗蓮?夢露

此人堪稱20世紀最知名的性感明星，她那魔鬼身材傾倒無數(shù)觀眾。她的減肥秘決在于注意飲食和健身運動。曾經(jīng)在瑪麗蓮?夢露投宿時為她準備餐點的帝國飯店廚師，回想當時她的菜單，早餐吃的是去掉脂肪精瘦羊排、半熟的蛋、牛奶、無咖啡因的咖啡、土司，而晚餐只吃夾小黃瓜與蕃茄的三明治和英國式的菜。早餐豐富，晚餐少量，正是減肥的基本吃法。

伊麗莎白?泰勒

此人9歲已經(jīng)是大明星了，憑著天生麗質(zhì)，不大在乎健身與減肥。只是到了40多歲，暴食的傾越來越嚴重，她竟胖到80公斤。直到有一天，面對境中自己裸的身肥肉，終于驚醒。泰勒不愧是泰勒，她開始嘗試所有辦法，翻遍與減肥有關(guān)的所有書籍，最后選擇不餓肚子、低熱、低脂肪的菜單，在醫(yī)師的幫助下進行減肥。兩個星期為一周期，每天照三餐吃，肚子餓時，準備一些生的蔬菜的作點心?；旧?，早餐吃水果及全麥吐司；中午吃蔬菜、水果和加入雞、海鮮等高蛋白食物的沙拉；晚餐吃魚或蝦和蔬菜。乳脂肪、糖鹽都少攝取，加上一些特別的調(diào)味醬添加味道、變化口味。為防肌膚干燥，促進新陳代謝，要吃大量的水。老泰勒終于煥發(fā)出青春光彩。

鄭秀文

她的好身材主要得益于平時的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞。她認為，飯后步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當?shù)木彶脚?，會使人渾身發(fā)出一種美的神食減肥。她認為，節(jié)食減肥是不科學(xué)的。

梁詠琪

梁詠琪瘦身有一絕招堅持金字塔式食物結(jié)構(gòu)，也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖，塔的底部主要是糧食；面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感 到肚子不餓、飯量減少，達到減肥的目的。

王菲

王菲曾一度擔(dān)心自己生孩子后身材會走樣，因此在生完女兒半年后，便開始訓(xùn)練骨盆、臀部和腹部的肌肉，方法如下：

1.仰臥，膝蓋彎曲，雙腳并擾，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆，離開地面，重復(fù)20次。2.仰臥，雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重復(fù)20次。3.仰臥，抬起并攏的雙腳。然后，雙腳不要分開，左右轉(zhuǎn)動，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次。4.仰臥，雙手抱頭雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地，抬起躺下重復(fù)50次。這樣持續(xù)了很長一段時間，待王菲重新返回歌壇后，已更加容煥發(fā)，光彩照人。

王祖賢

小賢能亭亭玉立的秘密在于：吃冷食，睡涼房。冷食是相等或低于體溫的食品，如冷藏后的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮，要吸收體內(nèi)熱量來熱化與消化食物，因而有利于身材苗條。睡涼房是在涼爽的房間里(室內(nèi)溫度17攝氏度)睡覺，這不僅能起“美體”功效，還能使人青春常駐。

張曼玉

心寬自然體胖。張曼玉在與異國情郎喜結(jié)連理之后，體形漸比以前豐腴，因此她專門擬定了一個瘦身計劃：在飲食上，總以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運動是不可少的。

第4篇：時間飛逝范文

酵素是日本那邊傳過來的，其實它的主要功效應(yīng)該說是促進身體排毒的，一般服用酵素是要求只喝酵素，酵素提供身體必須的營養(yǎng)然后兩天內(nèi)只服用酵素，達到排毒的作用，當然也就瘦了，不過這樣瘦下來，不是很健康。而且容易反彈。

酵素：自制酵素類產(chǎn)品是糖和水果進行發(fā)酵之后的產(chǎn)物，也就是水果泡菜加上低度甜味水果酒的混合物。其中有糖分、多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。而市場上的酵素產(chǎn)品有些是粉末狀、片劑、有些是酵素原液，它們和酶是兩個概念。

之所以導(dǎo)致酵素與酶的意義產(chǎn)生了不同，是因為酵素原本是個日語詞匯，先被引進臺灣，輾轉(zhuǎn)進入大陸。日本人把酶叫做酵素，中國人聽了覺得比較時髦，所以很多保健品喜歡用這個詞匯。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第5篇：時間飛逝范文

在2012年11月的美國心臟協(xié)會科學(xué)會議上，約翰?霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者公布了一項新發(fā)現(xiàn)：減輕體重會改善人的睡眠質(zhì)量。

研究者們召集了77名體重超標的研究對象，他們要么是糖尿病前期患者，要么患有二類糖尿病，而且普遍都有睡眠方面的毛病。在六個月試驗期的初期和末期，研究者進行了睡眠情況調(diào)查，詳細記錄了包括呼吸暫停、疲憊、失眠、睡眠不寧、睡眠過量和服用安眠藥等情況。同時，研究者還記錄了他們的體重，并通過核磁共振儀，測量了他們的身體脂肪分布情況。

接著，研究對象被隨機分成了兩組，第一組接受的是低熱量節(jié)食療程，第二組則在節(jié)食療程上，增加了體育鍛煉。最后，有55個人堅持完成了六個月的療程，并再次接受了睡眠和身體方面的調(diào)查。

從結(jié)果來看，這兩組的成績都是可喜的：每個人平均減輕了6.8公斤的體重，腹部脂肪也比療程之前減少了15%。睡眠調(diào)查也顯示，他們的睡眠質(zhì)量都有了同等程度的改善，平均提升了20%左右。

從研究看來，超重病人睡眠改善的最大功臣，是體重的減輕，尤其是腹部脂肪的減少。而且，不管減肥方法是節(jié)食還是鍛煉，得到的效果一樣好，這一點不論對什么年齡層或性別來說都是成立的。

在研究者看來，腹部脂肪本身就像一個活躍的器官，它不斷制造出激發(fā)炎癥的蛋白質(zhì)。炎癥會讓血管惡化，增加心臟患病和其他生理上的危險。此外，肺部也會受到影響。如果你的腹部堆積了很多脂肪，肺部就沒有辦法自如地擴張，睡眠時的呼吸會變得困難，所以許多超重的人在睡眠時都有呼吸驟停的現(xiàn)象。呼吸驟停，會讓你睡到半夜時經(jīng)常醒來，這影響了睡眠質(zhì)量，讓你到了白天還是很困。

第6篇：時間飛逝范文

1、首先飲食原則應(yīng)該以清淡、易消化為主，建議采取分餐制，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。

2、其次，盡量不要吃高熱量食物，主食可以吃米飯、饅頭、花卷、包子、餃子、面條等，可以每餐交替食用；不要吃油炸食物，建議多吃綠葉蔬菜以及胡蘿卜、洋蔥等，綠葉蔬菜總量可以在500~800克之間，分到三餐中食用。

3、另外，減肥可以多飲水，不限制量，多飲水能夠促進能量代謝，對減肥非常有好處。此外，減肥期間不要喝咖啡、可樂等飲料。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第7篇：時間飛逝范文

2011年8月19日，康菲石油首次就持續(xù)兩個月之久的渤海灣漏油事故表示道歉?？捣乒痉Q，今年6月發(fā)生的兩起溢油事件(2011年6月4日，蓬萊19-3油田B平臺開始少量溢油：6月17日,C平臺發(fā)生小型井底事故)約115立方米原油滲漏到海面，約400立方米礦物油油基泥漿滲漏并沉積到海床?？捣乒颈硎?，計劃向國家海洋局提交一份計劃，對事件的處理措施和未來計劃作的匯報。此外，還將向公眾通報工作進展狀況。同時，將全力以赴滿足國家海洋局、中海油及中國公眾關(guān)于快速、徹底清理的要求，并將采取措施確保不再發(fā)生此類事件。但康菲公司并未在聲明中提到賠償事宜。

8月底，康菲石油召開新聞會，對外宣布已經(jīng)成功封堵漏油源，但國務(wù)院調(diào)查組透露的情況顯示，漏油還沒有被完全堵住。9月2日，國家海洋局責(zé)令其必須在蓬萊19-3全油田停止回注、停止鉆井、停止油氣生產(chǎn)作業(yè)：9月6日，溢油累計造成5 500多平方公里海水被污染：9月7日，康菲承諾將設(shè)立生態(tài)基金，但對賠償事宜只字不提。12月13日，107位漁民向天津海事法院提起訴訟，要求渤海灣溢油事故的責(zé)任方康菲中國賠償經(jīng)濟損失4.9億余元。

如今，這個事故還未完結(jié)，污染帶來的災(zāi)難性后果卻已經(jīng)逐漸顯現(xiàn)，面對這樣的結(jié)果，我們不禁要問一句：事情是如何發(fā)展到今天這個地步的?

多維解讀

一、立法與執(zhí)法。自蓬萊19-3油田發(fā)生溢油事故以來，作為作業(yè)方的康菲中國一直遮遮掩掩，欺瞞公眾，態(tài)度傲慢，而中國海洋局和政府也一直沒有采取行之有效的措施，這些都讓人不由地想起去年墨西哥灣的原油泄漏事件。墨西哥灣發(fā)生漏油后，美國當局及司法系統(tǒng)立刻全面介入，成立總統(tǒng)委員會進行調(diào)查，墨西哥灣沿岸各州政府也出面索賠，所依據(jù)的法律有《清潔水法》《石油污染法》《瀕危物種法》等。反觀中國，對海上漏油事故的責(zé)任界定和處罰標準，只有一部《海洋環(huán)境保護法》，該法規(guī)定，對海上石油勘探開發(fā)造成污染的罰款上限是20萬元人民幣，這對于幾百億美元身家的康菲石油而言，根本不值一提。而來自政府和民間的索賠，前景更是不容樂觀。

第8篇：時間飛逝范文

針灸減肥的療效一直是大家爭論的焦點?？创硇裕荒苊つ柯犘?還是要根據(jù)自身特點選擇合適的減肥方法。

針灸減肥的原理

應(yīng)用針灸減肥，其機理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對20～50歲中青年肥胖者效果較好。在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整肌體的各種代謝功能，促進脂肪分解。針刺能夠抑制胃腸蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到減肥的目的。

針灸減肥的效果

某機構(gòu)臨床統(tǒng)計顯示，針灸減肥總有效率達98%。完成整個治療過程后停止治療，穩(wěn)定率達92.3%和89.6%。

什么人不適合針灸減肥？

患病期間

具有出血傾向疾病及貧血

義務(wù)獻血未滿1個月

患有皮膚病

針灸減肥適合什么樣的人群？

最適合生活不規(guī)律，運動量少，或患有肥胖癥的人。

標準體重

成人男性體重=（身高cm-100)×0.9

成人女性體重=（身高cm-100）×0.85

什么人適合做針灸減肥？

1.超重：實際體重超過標準體重的10%～20%

2.肥胖?。簩嶋H體重超過標準體重的20%以上

A.輕度肥胖：實際體重超過標準體重的20%～30%

B.中度肥胖：實際體重超過標準體重的30%～50%

C.重度肥胖：實際體重超過標準體重的50%以上

D.極重度肥胖：實際體重超過標準體重的100%以上

減肥過程中，體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期穩(wěn)定與調(diào)整期、鞏固期3個過程。治療結(jié)束后，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行行為矯正，以防止反彈。每個人的反彈系數(shù)不一樣，但多少都會有反彈，這是需要注意的。

針灸減肥5個誤區(qū)

誤區(qū)1：效果每日可見

減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣的道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此，減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥，如腹部減肥，局部效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，需要持續(xù)治療。

誤區(qū)2：針扎得越多越好

很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也誤認為針扎得多就是效果好。其實，針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎了也沒用。若是不小心扎錯了，還會帶來不好的后果。

誤區(qū)3：針灸容易感染

針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的肌體修復(fù)一般很快。如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

誤區(qū)4：貼耳針時不能洗頭發(fā)

貼耳針時，不是不能洗頭發(fā)，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針不能濕水，是怕膠布失去黏性。若是嵌針，則需要避水，可以試著戴上耳套再洗頭發(fā)。

誤區(qū)5：針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對肌體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅持3個月以上的密集和強度治療（特別肥胖的則需半年至1年），是一個慢慢調(diào)整的過程。療程停止后，體重基本保持1～3年的正常水平。

針灸減肥特點及注意事項

針灸減肥應(yīng)該是成年后肥胖者，此類患者比較容易調(diào)整肌體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

針灸配合飲食，效果更佳。配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃；吃飽即可；不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。

第9篇：時間飛逝范文

上午確實是減肥的黃金時間段，但肥胖患者有脾胃積熱、脾胃虛弱、情志失調(diào)、腎氣虛弱等多種不同情況。在穴位的選擇上要因人而異，若不分個體差別地選擇穴位，碰上對癥的自然效果就佳；如不對癥，體質(zhì)反而可能受破壞，使免疫力下降。

據(jù)天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院推拿科醫(yī)師張勇介紹，若想減肥效果好，“辰時”和“巳時”都是黃金時間段。因辰時（7~9點）與巳時（9~11點）都是脾胃經(jīng)主事，特別是巳時主脾經(jīng)，此時脾經(jīng)氣血最旺盛，所以，7~11點期間按摩脾胃經(jīng)可以使脾胃經(jīng)精氣旺盛，消化效果好。

西醫(yī)認為，一天中，6~10點新陳代謝最快、最強，此時進食，消化吸收能力也強，所以，西醫(yī)也認為上午減肥效果最好。

按揉微博中提到的穴位，可針對有脾濕、胃熱濕阻等脾胃型肥胖的人群，這類人群多暴飲暴食、飲食不容易消化。但是，常見的肥胖人群可分為不同類型，如脾虛濕盛、脾肺陽虛、胃弱濕盛、肝郁氣滯、氣滯血淤等。如果只按揉微博中提到的3個穴位調(diào)理脾胃經(jīng)，那么對其他幾個類型肥胖人群的減肥效果影響都不大。

從減肥角度來講，穴位選擇因人而異，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。對大多數(shù)人來講，按揉陰陵泉、血海穴和太白穴不如按揉足三里。