保健方法精選(九篇)

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第1篇：保健方法范文

【關(guān)鍵詞】保健 長壽 方法

中圖分類號(hào)：R212 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-0515（2011）5-347-02

健康與長壽是人類的共同愿望，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，人們?cè)絹碓狡砼谓】?、長壽。WHO（世界衛(wèi)生組織）給健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是“個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)上完好的狀態(tài)”。但是怎樣才能健康、長壽？其方法又是如何？重要的方法就是遵循養(yǎng)生、益壽之道。所謂生，即生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。益壽就是延長生命。中醫(yī)藥學(xué)中蘊(yùn)藏著大量的養(yǎng)生保健理論、經(jīng)驗(yàn)、方法，對(duì)延緩衰老，延長壽命，都有特別卓越的作用。

1 中醫(yī)藥養(yǎng)生的方法

1.1 飲食養(yǎng)生

“民以食為天”，說明飲食是生命活動(dòng)的體現(xiàn)，是健康長壽的保證。因此，飲食不僅維持著個(gè)體的生命，而且關(guān)系到種族的延續(xù)、國家的昌盛、社會(huì)的繁榮、人類的文明。由飲食引起的疾病包括營養(yǎng)失調(diào)和營養(yǎng)過剩。廣東省疾病預(yù)防控制中心主持的2002年廣東居民營養(yǎng)調(diào)查的情況表明，在飲食中，熱量提取雖然達(dá)到供給數(shù)量的標(biāo)準(zhǔn)，但是蛋白質(zhì)的人均日攝入量卻只有69g，處于供給標(biāo)準(zhǔn)的低水平。攝入的鈣、核黃素、維生素A則明顯低于供給標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)有關(guān)部門對(duì)全國21個(gè)省市11萬嬰兒調(diào)查，佝僂病發(fā)病率達(dá)29%以上，其中有些省達(dá)到47%以上。對(duì)農(nóng)村兒童調(diào)查表明，缺鐵性貧血患兒達(dá)32%。營養(yǎng)過剩同樣引起疾病，特別是當(dāng)今社會(huì)，物質(zhì)生活的多樣化，這個(gè)問題越來越嚴(yán)重。營養(yǎng)過多的膳食，對(duì)健康帶來了不良的影響，如高血壓、冠心病的發(fā)病率高等等。我國隨著獨(dú)生子女政策的實(shí)施，父母舍得在孩子身上花錢，結(jié)果使孩子攝入過量的蛋白、脂肪和糖分，造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過剩，出現(xiàn)了許多體重超標(biāo)的小胖子。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2002年廣東省兒童中體重超標(biāo)準(zhǔn)的小胖子就已占兒童總數(shù)4.5%。所有這一切都表明我們必須重視飲食養(yǎng)生。

1.2 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是指運(yùn)用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)或文娛活動(dòng)等方式進(jìn)行身體的鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，我們的祖先很早就認(rèn)識(shí)到人類的生命活動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)的特征，因而積極提倡運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，體育運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)被作為健身、防病、延年益壽的重要手段，如《莊子?刻意》云：“吹煦呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣。此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也?！薄秴问洗呵铩犯鞔_指出了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的意義：“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁?！庇昧魉蛻魳袨槔f明運(yùn)動(dòng)的益處，并從形、氣的關(guān)系上，明確指出了不運(yùn)動(dòng)的危害。后漢三國時(shí)期，名醫(yī)華佗創(chuàng)編了“五禽戲”，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作做體操，使中醫(yī)健身術(shù)發(fā)展到了一個(gè)嶄新階段。唐代名醫(yī)孫思邈、宋代蒲虔貫、明代著名養(yǎng)生學(xué)家冷謙、王蔡傳均提倡用導(dǎo)引來鍛煉身體。

1.3 環(huán)境養(yǎng)生

環(huán)境包括地理環(huán)境、氣候環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和個(gè)人居住環(huán)境?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里就有明確的記載：“高下之理，地勢使然也。崇高則陰氣治之，污下則陽氣治之，陽勝者先天，陰勝者后天，此地理之常，生化之道也……，高者其氣壽，下者其氣夭，地之大小異也，小者小異，大者大異?！狈浅Ｇ宄刂赋鼍幼≡诳諝馇逍?、氣候寒冷、高山地區(qū)的人多長壽，居住在空氣污濁、氣候炎熱、低洼地區(qū)的人多短壽?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，海拔1500-2000米之間的山區(qū)，陰離子密集，是長壽的理想地理環(huán)境。相反，惡劣環(huán)境是最重要的致病原因。早在100多年前，有英國醫(yī)生就發(fā)現(xiàn)生活在粘土、磚土和河谷沖積土分布的居民，癌癥死亡率很高，而生活在古老、堅(jiān)硬的巖層區(qū)和排水良好地區(qū)的居民，癌癥發(fā)病率則很低。美國學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，美國的癌癥高發(fā)區(qū)集中在東北部、五大湖周圍以及西部沿岸地區(qū)。在我國，癌癥分布在大的范圍里具有明顯的地區(qū)差異。不但自然環(huán)境與人類健康息息相關(guān)，社會(huì)環(huán)境同樣和人的身體狀況緊密關(guān)聯(lián)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“凡欲診病者，必問飲食起居處，爆樂暴苦，始樂后苦，皆傷精氣，精氣竭絕，形體毀沮。”明確闡明了診治疾病要注意地理環(huán)境及社會(huì)心理因素的影響。

1.4 心理養(yǎng)生

人的心理活動(dòng)，中醫(yī)藥將其統(tǒng)稱為情志，是人在接觸和認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)人體本能的綜合反映，合理的心理保健是人體健康是重要環(huán)節(jié)。早在春秋戰(zhàn)國乃至更早以前，諸子百家對(duì)情志養(yǎng)生就有精辟的論述?！豆茏?內(nèi)業(yè)》篇可以說是最早論述心里作為最理想的心里狀態(tài)，以此作為內(nèi)心修養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)身心疾病的社會(huì)心理致病因素、發(fā)病機(jī)制、診斷防治等方面都有許多精辟的論述，對(duì)心理與生理、個(gè)性心理特征、心理因素在疾病發(fā)生發(fā)展中的地位、心理治療等，均作了原則性的總結(jié)，提出了很多頗有價(jià)值的見解，并形成了較完整的理論體系。如在形神關(guān)系方面，《內(nèi)經(jīng)》已認(rèn)識(shí)到形生神而寓神，形神統(tǒng)一，才能身心健康。唐代名醫(yī)孫思邈、金元醫(yī)家張子和等都對(duì)情志養(yǎng)生提出了許多獨(dú)特的見解，由精神因素引起的心身疾患已是當(dāng)代人類社會(huì)普遍存在的多發(fā)病和流行病，如心腦血管疾病和惡性腫瘤已經(jīng)構(gòu)成對(duì)人類健康和生命的主要威脅，這些疾病的產(chǎn)生與社會(huì)心理因素有著密切關(guān)系，可見現(xiàn)代疾病譜的改變充分說明精神致病的廣泛性，因此情志養(yǎng)生應(yīng)給予充分的重視。

1.5 藥物養(yǎng)生

中醫(yī)藥養(yǎng)生具有悠久歷史。幾千年來，不僅有各種各樣的保健藥物，而且創(chuàng)造出不少行之有效的延年益壽方藥。我國現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》，系統(tǒng)總結(jié)了漢代以前我國的藥物理論和治病用藥經(jīng)驗(yàn)。全書共收載藥物365種，分上、中、下三品。據(jù)《本草經(jīng)?序錄》記載：“欲輕身益氣，不老延年者，本上經(jīng)”，可知列為上品者，為延年益壽之品。在365種藥物中，記述有延年、不老、耐老、益氣、輕身、增壽等藥物共165種。漢代著名醫(yī)學(xué)家張仲景《傷寒雜病論》中黃芪建中湯、薯丸、腎氣丸等著名的補(bǔ)養(yǎng)抗衰老方劑，時(shí)至今日仍在反復(fù)使用。孫思邈在《備急千金要方》中提出：“藥能怡神養(yǎng)性，以資四氣”，并記載了不少延壽中藥方劑，如地黃丸、烏麻散、琥珀散、熟地膏、孔子枕中丹等。宋、金元時(shí)期以《圣濟(jì)總錄》、《太平圣惠方》、《婦人大全良方》等為代表的住著名方劑學(xué)著作中亦收集了許多延壽方藥，如“巴戟丸”、“神仙服鹿角法”、“二精丸”、“益壽地仙丸”、“枸杞子丸”等，為后世抗衰老方藥的研究留下了寶貴遺產(chǎn)。明代李時(shí)珍《本草綱目》所記載的1892種藥物中，具有抗衰老延年作用的藥物有253種，并選錄延壽方劑89首。

此外，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健還有推拿養(yǎng)生、針灸養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生及睡眠養(yǎng)生等輔佐手段。

2 新時(shí)期健康面臨的問題

當(dāng)進(jìn)入21世紀(jì)，人類在享受社會(huì)高速發(fā)展，科技日新月異帶來種種便利的同時(shí)，也飽嘗社會(huì)飛速發(fā)展帶來的種種困擾。人類健康出現(xiàn)的問題主要表現(xiàn)在：①人類的適應(yīng)能力越來越差。由于自然生活條件大大改善，居有冷暖空調(diào)，行有飛機(jī)、汽車，人類鍛煉的機(jī)會(huì)越來越少，出現(xiàn)越來越多的肥胖、動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。②免疫力和抗病能力下降。過分講究舒適、生活中過度自我保護(hù)，使人類的免疫力和抗病能力下降。稍有風(fēng)吹、日曬、雨林便會(huì)出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、鼻塞等不適。③新的病種不斷出現(xiàn)。居住環(huán)境遭受嚴(yán)重污染，生態(tài)平衡被破壞，生物基因受到重創(chuàng)，通過食物鏈不斷積累最終進(jìn)入人體的各種毒素等，使人類基因畸形惡變的比率和速度都在不斷擴(kuò)增，其中最為突出就是各種癌癥發(fā)病率的上升以及人類數(shù)量銳減、畸形比例增加等。同時(shí)由于交通便捷，使疾病擴(kuò)散機(jī)會(huì)明顯增大，新的病原菌不斷出現(xiàn)，近20年就有軍團(tuán)病、肝炎、埃博拉、艾滋病等30余種，其中許多新病種，迄今為止尚無有效治療手段。④心理疾患?，F(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的快節(jié)奏、商品經(jīng)濟(jì)的功利性使人們的交流越來越貧乏，越來越多的人遭受孤獨(dú)、憂郁的困擾。世界衛(wèi)生組織近日公布的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，世界范圍內(nèi)抑郁癥將成為人類僅次于癌癥的第二殺手。

3 長壽保健的前景

人類祈盼健康、長壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界重視對(duì)疾病的預(yù)防，從而達(dá)到健康長壽之目的。《素問?上古天真論篇》就提出了預(yù)防疾病的基本理論和具體方法。一是防止體外致病因素的侵襲，指出“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”：二是保養(yǎng)正氣，以增強(qiáng)對(duì)致病因素的防御和抵抗能力，即“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”強(qiáng)調(diào)了正氣在維護(hù)健康和預(yù)防疾病中的主導(dǎo)地位及其重要性，體現(xiàn)了內(nèi)因?yàn)橹鞯闹嗅t(yī)學(xué)防病治病特色。《素問?四氣調(diào)神大論篇》云：“圣人不治已病，不治已亂治未亂，”提出了預(yù)防為主的觀點(diǎn)，隨著人類對(duì)自身健康的日益關(guān)注，回歸自然已成為一種時(shí)尚。人們對(duì)健康的要求不再停留在原來的“補(bǔ)救性”手段上，而是希望用有專業(yè)知識(shí)的醫(yī)生幫助自己和家人預(yù)防疾病。因此，家庭醫(yī)生的興起是新世紀(jì)人們健康投資的必然，此外，數(shù)千年中醫(yī)藥學(xué)的積累，成千上萬醫(yī)家的探索，為中醫(yī)保健品研究打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，改革開放后高薪技術(shù)的逐漸融入，工業(yè)化加工，標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)，使中醫(yī)保健品如虎添翼。以天然成分制成的保健食品，既有整體調(diào)節(jié)作用，又有激活機(jī)體防御系統(tǒng)的功能，還可避免化學(xué)藥品的毒副作用，現(xiàn)在上市的保健食品絕大多數(shù)是傳統(tǒng)中醫(yī)食療的發(fā)展與創(chuàng)新，其根基是中醫(yī)的食療養(yǎng)生學(xué)說，其內(nèi)容是藥食同源的“食補(bǔ)”、“食養(yǎng)”、“食治”的滋補(bǔ)保健品，不僅適合中國人一貫的健康理念，而且順應(yīng)世界回歸自然的新趨向。

綜上所述，源遠(yuǎn)流長的中醫(yī)藥學(xué)蘊(yùn)含著豐富的養(yǎng)生、保健、長壽理論與實(shí)踐，必將對(duì)人類的養(yǎng)生、保健、長壽起到積極的促進(jìn)作用。而傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)理論與現(xiàn)代高新技術(shù)的結(jié)合，也將使健康、長壽這一人類企盼的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。

第2篇：保健方法范文

1、關(guān)于會(huì)議主席臺(tái)座次的安排，根據(jù)中辦掌握的原則：左為上，右為下。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)同志人數(shù)為奇數(shù)時(shí)，1號(hào)首長居中，2號(hào)首長排在1號(hào)首長左邊，3號(hào)首長排右邊，其他依次排列;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)同志人數(shù)為偶數(shù)時(shí)，1號(hào)首長、2號(hào)首長同時(shí)居中，1號(hào)首長排在居中座位的左邊，2號(hào)首長排右邊，其他依次排列。

2、關(guān)于宴席座次的安排，宴請(qǐng)客人，一般主陪在面對(duì)房門的位置，副主陪在主陪的對(duì)面，1號(hào)客人在主陪的右手，2號(hào)客人在主陪的左手，3號(hào)客人在副主陪的右手，4號(hào)客人在副主陪的左手，其他可以隨意。以上主陪的位置是按普通宴席掌握，如果場景有特殊因素，應(yīng)視情而定。

3、關(guān)于簽字儀式的座次安排，簽字雙方主人在左邊，客人在主人的右邊。雙方其他人數(shù)一 般對(duì)等，按主客左右排列。

4、關(guān)于乘車的座次安排，小轎車1號(hào)座位在司機(jī)的右后邊，2號(hào)座位在司機(jī)的正后邊，3號(hào)座位在司機(jī)的旁邊。(如果后排乘坐三人，則3號(hào)座位在后排的中間)。中轎主座在司機(jī)后邊的第一排，1號(hào)座位在臨窗的位置。

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第3篇：保健方法范文

關(guān)鍵詞：保健品；檢驗(yàn)；新方法；應(yīng)用

按現(xiàn)行管理要求，保健品微生物學(xué)檢驗(yàn)方法應(yīng)按照GB/ T4789-2010食品衛(wèi)生微生物學(xué)檢驗(yàn)方法標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。按《中國藥典》2005年版中的檢驗(yàn)方法標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)，保健品微生物污染問題比較突出，僅從我們?nèi)粘z驗(yàn)工作中微生物檢驗(yàn)結(jié)果不合格的產(chǎn)品，占到總檢驗(yàn)批次10%左右。這說明保健品的微生物學(xué)檢驗(yàn)是保證其產(chǎn)品品質(zhì)和消費(fèi)者食用安全的重要指標(biāo)。按國標(biāo)方法檢驗(yàn)與采用驗(yàn)證過的方法檢驗(yàn)結(jié)果迥異，其中包括菌落總數(shù)超標(biāo)和致病菌檢查不合格等情況。這說明革新檢驗(yàn)技術(shù)的重要性。保健品常見類型包括口服液、劑、膠囊、茶劑等，完善保健品微生物檢驗(yàn)方法是必要的，采用革新檢驗(yàn)方法是更合理。

1 現(xiàn)有保健品檢驗(yàn)方法分析

1.1 現(xiàn)有保健品檢驗(yàn)方法概述

現(xiàn)有保健品檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)采用國家標(biāo)準(zhǔn)，其中檢驗(yàn)大腸桿菌采用的原理為涂片染色鏡檢，致病菌檢測為分離培養(yǎng)及生化、血清鑒定，抗原測定以及動(dòng)物試驗(yàn)等[1]。這些方法都有可能因?yàn)楸＝∑分械乃幱贸煞謱?dǎo)致計(jì)數(shù)和定性的不準(zhǔn)確。

1.2 現(xiàn)有保健品檢驗(yàn)方法局限性分析

由于保健食品通常含有功效成分、提取物或化學(xué)添加物有關(guān)，這些成分造成保健品與中成藥的抑菌活性相似[2]。其處方中含葉黃素、蜂王漿凍干粉、維生素c、沙棘、山楂、蜂膠液等，這些成分本身或者所造成的環(huán)境，可能在檢驗(yàn)條件下影響細(xì)菌生長，應(yīng)該在檢驗(yàn)過程中采用培養(yǎng)基稀釋法或薄膜過濾法消除或降低抑菌活性，以使得檢驗(yàn)結(jié)果更加科學(xué)、合理、可靠[3]。

2 保健品微生物檢驗(yàn)新方法應(yīng)用

2.1 金黃色葡萄球菌的檢測：乳膠凝集反應(yīng)

此方法利用抗原與抗體特異性結(jié)合的特性，加上人工大分子的乳膠顆粒而發(fā)生肉眼可見的凝集反應(yīng)[4，5]。金黃色葡萄球菌的檢測：該試劑盒中含有對(duì)免疫抗蛋了的基因探針與靶細(xì)胞雜交后能用特定的方法進(jìn)行細(xì)菌蛋白AlgG和鞭毛蛋白敏感的聚苯乙烯乳膠粒子，細(xì)菌蛋白A和lgG結(jié)合，凝聚酶和鞭毛抗原結(jié)合，含有金黃色葡萄球菌的樣品加入試劑盒中后l分鐘內(nèi)將產(chǎn)生凝集反應(yīng)[6，7，8]。該法的靈敏度和特異性均非常高。能有效減少樣品中的其他成分的干擾。

2.2 酶聯(lián)免疫吸附法（IILSA）

這是用于定性或定量測定特異抗原體的一種技術(shù)，它多采用“夾心式”設(shè)計(jì)，即用抗體包被的聚苯乙烯孔捕獲抗原，用另一個(gè)結(jié)合了酶的抗體與抗原結(jié)合形成抗原抗體復(fù)合物，再用一種生色酶底物通過肉眼觀察或比色法記錄結(jié)果[9，10]。

2.3 基因探針法

基因探針是能識(shí)別特異堿基序列（基因）的一段單鏈DNA或RNA分子，經(jīng)標(biāo)記了的基因探針與靶細(xì)胞雜交后能用特定的方法進(jìn)行檢測[11]。

2.4 聚合酶鏈反應(yīng)（PCR）

它以待檢測的核昔酸鏈為模板，由人工合成的寡核昔酸介導(dǎo)，通過核酸聚合酶促反應(yīng)快速擴(kuò)增核酸序列[12]。PCR技術(shù)在食品衛(wèi)生微生物檢驗(yàn)中的應(yīng)用很廣泛，可直接檢測標(biāo)本中的大腸桿菌、小腸結(jié)腸炎耶爾森氏菌、肉毒梭菌、乳酸桿菌等食品中常見的微生物[13，14]。利用PCR檢測食品中的微生物，多數(shù)情況下因樣品中存在著不同程度的干擾因子或抑制因子，影響PCR的擴(kuò)增效率，導(dǎo)致假結(jié)果的產(chǎn)生[15，16]。

3 綜述

上述情況表明，按國標(biāo)GB/ T4789-2003食品衛(wèi)生微生物學(xué)檢驗(yàn)方法對(duì)保健食品進(jìn)行微生物檢驗(yàn)存在局限性，從保障對(duì)保健品服用者的安全性出發(fā)，應(yīng)在保健食品衛(wèi)生微生物檢驗(yàn)中進(jìn)行方法的有效性確認(rèn)，尤其注冊(cè)檢驗(yàn)，要充分重視方法學(xué)研究，即方法驗(yàn)證；建議結(jié)合《中國藥典》的有關(guān)要求，增加陽性對(duì)照菌株和方法驗(yàn)證的要求，采用方法乳膠凝集反應(yīng)、酶聯(lián)免疫吸附法（IILSA）、基因探針法、聚合酶鏈反應(yīng)。

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[14]特玉香，古麗巴哈爾托乎提，楊洪森，等.保健食品微生物限度檢查的方法學(xué)驗(yàn)證[J].藥物分析雜志，2008，28（2）：270-274.

第4篇：保健方法范文

所謂孕前保健，是指讓計(jì)劃受孕的夫婦在懷孕前做好一系列檢查、預(yù)防、保健、衛(wèi)生宣教工作。其目的是使婦女能夠順利受孕、妊娠、分娩，了解有關(guān)妊娠的知識(shí)，從心理生理上做好妊娠的準(zhǔn)備［1］。

1 資料與方法

從1998年1月到2011年1月，我們?cè)谳爡^(qū)內(nèi)免費(fèi)發(fā)放孕前保健傳單3800份、院內(nèi)舉行孕前健康講座8次，參加人數(shù)2850人、與婦科門診共享資料3958人、到廠礦企業(yè)為女工舉辦孕前講座，參加培訓(xùn)人數(shù)4790人、到周圍農(nóng)村入戶調(diào)查398人次、專家熱線接待孕前咨詢2756人次。

2 結(jié)果

從1998年1月到2011年1月，我們預(yù)防保健科通過各種靈活機(jī)動(dòng)的形式，共組織孕前培訓(xùn)萬余人次，三年來出生缺陷兒比率平均下降2.1%.取得良好社會(huì)及經(jīng)濟(jì)效果。

3 討論

妊娠是女性一生中最為重要的事情，以往人們不重視孕前保健，認(rèn)為只要妊娠時(shí)注意日常衛(wèi)生，自然就可以生育健康孩子，這是不對(duì)的，其實(shí)，要想優(yōu)生優(yōu)育，必須從孕前保健做起。妊娠前的衛(wèi)生保健對(duì)于避免出生缺陷起著決定性的作用。

3.1 首先，打算結(jié)婚的雙方應(yīng)該做一次婚前檢查，看有無暫時(shí)不能結(jié)婚的疾病。

3.2 準(zhǔn)備妊娠的前三個(gè)月做一個(gè)全面的、系統(tǒng)的臟器檢查；有貓、狗等寵物接觸史的應(yīng)該進(jìn)行弓形蟲的檢查。

3.3 如果有家族遺傳病史；可能是遺傳病致病基因的攜帶者以及染色體平衡易位的攜帶者；已生育過遺傳病或出生缺陷患兒的夫婦；有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、死胎史的夫婦；有慢性病史；有致畸物質(zhì)或放射性物質(zhì)接觸史的夫婦；親婚配的夫婦；育齡大于35歲的高齡夫婦，可以向?qū)＜易鲆淮巫稍?，讓專家給予具體指導(dǎo)，杜絕缺陷兒的產(chǎn)出。

3.4 孕前積極調(diào)整不正常的體重

過瘦的女性，注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，超重的女性，應(yīng)該積極減肥。超重或過瘦不但影響受孕，還會(huì)增加?jì)雰涸诔錾蟮谝荒昊己粑兰膊』蚋篂a的幾率，而且孕后易并發(fā)妊娠期高血壓及糖尿病。

3.5 調(diào)整心理

要積極學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于懷孕前后的保健知識(shí)知識(shí)，注意孕前調(diào)整好心態(tài)，做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備，既不要什么都不注意，也不要過分焦慮、緊張、如臨大敵的樣子。每天開開心心最重要。

3.6 積極進(jìn)行體育鍛煉

夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前至少3個(gè)月內(nèi)，要進(jìn)行適宜而規(guī)律的體育鍛煉，這樣可使卵子和的活力更強(qiáng)，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡及的順利著床，減少流產(chǎn)的幾率。女性可選擇仰臥起坐和提肛運(yùn)動(dòng)進(jìn)行腹肌和骨盆底肌的鍛煉，以利于生產(chǎn)。

3.7 孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備 孕前3個(gè)月就應(yīng)該進(jìn)行身體的營養(yǎng)儲(chǔ)備。另外,為預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,至少應(yīng)在孕前4周開始補(bǔ)充葉酸［2］。那種懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸的做法是錯(cuò)誤的。

3.8 孕前必須禁忌的食品

3.8.1 避免生吃水產(chǎn)品：如生蠔、生魚片、日本壽司等。

3.8.2 避免吃腌制食品。

3.8.3 避免吃各種含食品添加劑、色素、防腐劑的食品、熟食。水果要洗凈削皮后方可食用。

3.8.4 避免喝可樂類會(huì)直接傷害的飲料。

3.9 有些危險(xiǎn)崗位的婦女如經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等金屬的工種；高溫、高壓和噪音過大的工種；接觸電離輻射或放射性物質(zhì)的工種；接觸化學(xué)農(nóng)藥的工種等都應(yīng)在考慮受孕時(shí)暫時(shí)離開崗位一段時(shí)間。

中醫(yī)內(nèi)經(jīng)《素問•四氣調(diào)神大論》提出了“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂?！背浞脂F(xiàn)預(yù)防為主的思想［3］?，F(xiàn)階段許多出生缺陷，都與妊娠前不了解保健知識(shí)，妊娠后才開始保健有關(guān)?？傊匾曉星氨＝?，不但能夠正確指導(dǎo)孕前均衡營養(yǎng)、合理用藥、把握適宜的妊娠時(shí)機(jī)，同時(shí)還可以提醒夫婦，孕前哪些因素對(duì)胚胎有不良影響，從而大大降低嬰兒先天缺陷的發(fā)生，減輕社會(huì)和家庭的負(fù)擔(dān)。

參 考 文 獻(xiàn)

［1］ 林杰,王巖.現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2007,2(23)：305-306.

［2］ 全國衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試專家委員會(huì).營養(yǎng)學(xué).北京：人民衛(wèi)生出版社,2006,1：76-77.

第5篇：保健方法范文

【關(guān)鍵詞】中藥保健品；化學(xué)藥物；檢測方法

隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活水平不斷得到提高，越來越多的百姓更加關(guān)注自身的身心健康，保健品于是逐漸成為人們?nèi)粘ＯM(fèi)品之一，而中藥保健品由于其良好的保健藥用功能，更加引起人們的青睞。在保健品市場中，中藥保健品市場的規(guī)模和品種不斷擴(kuò)大，產(chǎn)品種類從普通營養(yǎng)保健品到中高檔滋補(bǔ)保健品層出不窮?！〉牵陙?，在經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使下，許多中藥保健品中非法添加了一些化學(xué)藥品，這不僅擾亂了保健品市場的良性發(fā)展，也對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重影響。因此，對(duì)這些非法添加的化學(xué)藥品進(jìn)行快速、準(zhǔn)確、可靠的檢測非常重要。本文簡介了近年來常用的一些檢測方法。

1　薄層色譜法

薄層色譜法是快速分離和定性分析少量物質(zhì)的一種很重要的實(shí)驗(yàn)技術(shù)，也用于跟蹤反應(yīng)進(jìn)程。從50年展起來至今，仍被廣泛采用。在具有補(bǔ)腎壯陽作用的中藥保健品中經(jīng)常非法添加西地那非和硫代西地那非等具有增強(qiáng)男性作用的藥品，魯藝等利用薄層色譜法快速檢測分析出了這類成分的存在[1]。中藥保健品苦瓜素膠囊所標(biāo)示的保健功能為調(diào)節(jié)血糖、恢復(fù)平衡、控制并發(fā)、修復(fù)胰島等作用。但是，葛海生等利用薄層色譜法從中檢測出了格列本脲（又名優(yōu)降糖，第二代磺脲類口服降糖藥）的存在[2]。

2　高效液相色譜法

高效液相色譜法具有靈敏度高、檢測迅速等方面的優(yōu)點(diǎn)，近二三十年，被廣泛用于化工、藥品、環(huán)境等分析檢測領(lǐng)域。相對(duì)于薄層色譜法，高效液相色譜法在定量分析方面更加準(zhǔn)確可靠。郭瑞鋒等[3]考察了用高效液相色譜法檢查中藥保健品中的激素類西藥成分，包括氫化可的松、地塞米松、曲安奈德等10種成分。結(jié)果顯示該方法可準(zhǔn)確可靠的檢測出這些成分的存在。近年來，許多不法廠商為提高療效，在中藥保健品中添加鎮(zhèn)靜催眠藥，給患者的生命安全構(gòu)成了極大的危險(xiǎn)。姚羽等[4]采用高效液相色譜法建立了同時(shí)檢測5種抗組胺藥物（氯苯那敏、鹽酸苯海拉明、鹽酸異丙嗪、鹽酸賽庚啶和鹽酸羥嗪）的方法。金鵬飛等[5]采用高效液相色譜法建立了對(duì)苯巴比妥、咪達(dá)唑侖、艾司唑侖、奧沙西泮、硝西泮、阿普唑侖、氯硝西泮和地西泮共8種鎮(zhèn)靜催眠類藥物成分的檢查方法。

3　液質(zhì)聯(lián)用法

色譜（薄層色譜、高效液相色譜等）的優(yōu)勢在于分離，質(zhì)譜的優(yōu)點(diǎn)在于可以提供物質(zhì)的結(jié)構(gòu)信息及相對(duì)分子質(zhì)量。它們都具有高靈敏度、高選擇性的特點(diǎn)。因此，將二者的優(yōu)勢結(jié)合起來可以大大的提高對(duì)樣品的分析檢測能力。

高血壓病是一種導(dǎo)致中老年人死亡的主要疾病之一。目前，在中藥保健品中違禁加入化學(xué)降壓藥，使其符合廣告所宣傳的治療效果是一種普遍現(xiàn)象。由于普通患者無法識(shí)別，經(jīng)常在不知情下服用而沒有對(duì)證治療，甚至隨意增減用量，忽略藥物的不良作用，從而造成不可挽救的后果。曲偉[6]利用液質(zhì)聯(lián)用的方法建立了快速、準(zhǔn)確地檢出保健品口服液中是否含有西藥成分硝苯地平的檢測方法。高青等[7]　采用梯度洗脫的液相分離方法，并選擇質(zhì)譜正負(fù)離子全掃描方式建立了對(duì)中藥保健品中存在的具有降壓作用的西藥成分氫氯噻嗪、吲噠帕胺、氯沙坦鉀、硝苯地平、氨氯地平、尼群地平、尼莫地平、尼索地平、非洛地平、利血平等10種藥物的檢測方法，而且檢測靈敏度達(dá)到1～80　ng。

糖尿病也是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病，已成為全球第3位威脅人類健康的慢性非傳染性疾病。人們?cè)谒幬镏委煹耐瑫r(shí)往往喜歡使用一些中藥保健品來協(xié)助治療。然而，在中藥保健食品中常常非法添加各種降糖化學(xué)藥物，患者往往在不知情的情況下大量服用，結(jié)果很容易引起低血糖、乳酸性酸中毒、消化道反應(yīng)、肝臟損害等，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。有關(guān)學(xué)者采用液質(zhì)聯(lián)用技術(shù)建立了對(duì)二甲雙胍、苯乙雙胍、羅格列酮、鹽酸吡格列酮、格列吡嗪、甲苯磺丁脲、格列奇特、格列本脲、格列美脲、格列喹酮、瑞格列奈等10余種常用降糖藥物的快速檢測方法，而且該方法的檢測靈敏高[8-10]。

隨著液相色譜技術(shù)的發(fā)展，超高壓液相色譜由于具有分離效率更高、分析時(shí)間更短、靈敏度更高等的優(yōu)點(diǎn)逐漸在醫(yī)藥、化工等領(lǐng)域得到了廣泛的應(yīng)用。它與質(zhì)譜聯(lián)用技術(shù)在分析檢測中藥保健品非法添加化學(xué)藥物的優(yōu)勢也得到了體現(xiàn)。有關(guān)學(xué)者利用這一技術(shù)對(duì)中藥保健品中非法添加的激素類藥物、鎮(zhèn)靜催眠類藥物以及降糖類藥物進(jìn)行了快速分析檢測的研究。

4　結(jié)語

《國家保健（功能）食品通用標(biāo)準(zhǔn)》中指出保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機(jī)理調(diào)節(jié)劑、營養(yǎng)補(bǔ)充劑。它不能以治療為目的，但可以聲稱具有保健功能，而且保健食品不能有任何毒性，可以長期使用。但是，這些違規(guī)添加的化學(xué)藥品都具有一定的毒副作用，給廣大消費(fèi)者的健康帶來了嚴(yán)重危害。因此，如何有效的監(jiān)管、檢測這些保健品的安全性是醫(yī)藥工作者和醫(yī)藥管理部門必須肩負(fù)的責(zé)任和義務(wù)。隨著現(xiàn)代分析技術(shù)的飛速發(fā)展，這些問題已經(jīng)得到了有效的解決。

參考文獻(xiàn)：

[1]　魯藝，　鄔曉鷗，　梁智淵，　等.　中藥制劑及保健品中添加硫代西地那非的檢測方法研究.　藥物分析雜質(zhì)，　2010，　30（10）：　1861-1864.

[2]　葛海生，　于玲，　杜華霜，　等.　中藥保健品苦瓜素膠囊中非法添加格列本脲的快速檢測方法.　中國民族民間醫(yī)藥，　2011，?。?）：　22-25.

[3]　郭瑞鋒，　郄冰冰，　何建峰.　反相高效液相色譜法檢查中藥保健品中的激素類西藥成分.　中國藥業(yè)，　2007，　16（5）：　23-24.

[4]　姚羽，　田頌九，　張正行，　等.　中成藥及中藥保健品中非法添加抗組胺藥物的檢測方法研究.　中國藥物與臨床，　2009，　9（8）：　720-721.

[5]　金鵬飛，　王志宏，　王偉夫，　等.　高效液相色譜檢查中藥及保健品中添加苯巴比妥等8種鎮(zhèn)靜催眠藥的研究.　中國藥學(xué)雜志，　2012，　47（6）：　462-466.

[6]　曲偉.　HPLC-MS/MS法檢出中藥保健品中非法添加的硝苯地平.　中外醫(yī)療，　2010，?。?1）：　128.

[7]　高青，　張喆，　戴紅，　等.　中藥制劑及保健品中違禁添加降壓藥物的LC-MS/MS定性檢測.　中國醫(yī)藥工業(yè)雜志，　2007，　38（5）：　364-367.

[8]　張翠英，　李振國，　徐金玲.　中藥制劑及保健品中違禁添加7種降糖藥物的LC-MS/MS定性檢測.　中國藥學(xué)雜志，　2008，　43（9）：　707-709.

第6篇：保健方法范文

勞逸結(jié)合 經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

正確用藥 我們女性在生活中如何護(hù)理更能緩解痛經(jīng)發(fā)生呢?對(duì)痛經(jīng)不能一味的忍耐，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥，只能止一時(shí)之痛，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!因此，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

切勿貪涼 出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長;吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長;空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第7篇：保健方法范文

【關(guān)鍵詞】保健食品 雙氯芬酸鈉鈉 HPLC

中圖分類號(hào)：R155 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-0515（2011）5-383-02

1 儀器與試藥 島津2010A高效液相色譜儀雙氯芬酸鈉鈉對(duì)照品（中國藥品生物制品檢定所，批號(hào)：100334-200302）；風(fēng)濕骨痛寧膠囊、風(fēng)濕筋骨膠囊、腰痛寧膠囊均為市售品種。

2 方法

2.1 薄層色譜法

2.1.1 對(duì)照品溶液 取雙氯芬酸鈉鈉對(duì)照品加乙醇稀釋成每1ml 中含0.1mg 的溶液。

2.1.2 供試品溶液 取供試品一次服用量，置100mL具塞錐形瓶中，加丙酮25mL，振搖30分鐘，濾過，濾液置水浴上蒸干，殘?jiān)右掖?ml使溶解。

2.1.3 吸取上述供試品溶液、對(duì)照品溶液各10μL,分別點(diǎn)樣于同一硅膠GF254薄層板上。以醋酸乙酯－三氯甲烷―冰醋酸(25:25:0.2)為展開劑[1]，展開。取出，晾干，置紫外光燈254nm下檢視。

2.2 高效液相色譜法

2.2.1 色譜條件十八烷基硅烷鍵合硅膠柱 流動(dòng)相：0.02mol/L乙酸銨-0.1%乙酸水溶液/甲醇（30：70）[2]；檢測波長：280nm；進(jìn)樣量：10μL。

2.2.2 對(duì)照品溶液 將雙氯芬酸鈉對(duì)照品在105℃干燥3小時(shí)，精密稱取雙氯芬酸鈉鈉對(duì)照品10mg，置100mL量瓶中，加流動(dòng)相溶液80mL，超聲10分鐘使之溶解，用流動(dòng)相溶液定容至刻度，混勻，精密吸取5mL置10 mL量瓶中，用流動(dòng)相溶液稀釋至刻度，搖勻[3]。

2.2.3 供試品溶液 取供試品一次服用量置50mL量瓶中，加入約45mL流動(dòng)相溶液，超聲提取30分鐘，放冷至室溫，加入流動(dòng)相溶液定容至刻度，混勻。精密吸取1ml置50ml量瓶中用流動(dòng)相稀釋至刻度，濾過，取續(xù)濾液。

3 結(jié)果與討論

薄層色譜法在紫外光燈254nm下檢視，供試品溶液所顯主斑點(diǎn)的顏色與位置與對(duì)照品相同，Rf值0.3。高效液相色譜法所選流動(dòng)相既保證了主峰與雜質(zhì)峰良好的分離度，又使主峰的保留時(shí)間縮短。供試品高效液相色譜圖中，在保留時(shí)間tR=6.4min處,出現(xiàn)對(duì)照品特征吸收峰，可確定樣品中含有雙氯芬酸鈉鈉。本方法的專屬性較強(qiáng)，可用于保健食品非法添加雙氯芬酸鈉鈉的檢測，測定時(shí)可根據(jù)樣品中雙氯芬酸鈉鈉含量的高低確定樣品溶液的稀釋倍數(shù)，從而更快捷地對(duì)其進(jìn)行定性和定量測定，為打擊制售假劣藥品提供技術(shù)支持。

參考文獻(xiàn)

[1]國家藥典委員會(huì)，中華人民共和國藥典（二部）[S].化學(xué)工業(yè)出版社，2005:60

第8篇：保健方法范文

【關(guān)鍵詞】 視力檢查；大學(xué)生；保健護(hù)理

【中圖分類號(hào)】R195 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1003-8183（2013）11-0154-02

近視已經(jīng)成為危害青少年視力的最常見眼病，最近幾年來，來自學(xué)習(xí)、就業(yè)的壓力越來越大使大學(xué)生的生活比較緊張，而電子產(chǎn)品的普及導(dǎo)致部分學(xué)生的用眼時(shí)間急劇增加，綜合各方面因素的影響，使得大學(xué)生的視力呈現(xiàn)明顯的下降趨勢，這將直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和身體健康。為了探討引起大學(xué)生視力問題的可能原因，并且為以后大學(xué)生的視力保健工作的展開提供可靠的依據(jù)，本文對(duì)某高校的874名大學(xué)生的視力進(jìn)行了調(diào)查分析，結(jié)果如下。

一 實(shí)驗(yàn)對(duì)象和實(shí)驗(yàn)方法

1、實(shí)驗(yàn)對(duì)象：隨機(jī)選取某高校的874名未做過近視手術(shù)的學(xué)生作為此次實(shí)驗(yàn)的對(duì)象，其中男生434名，女生440名，年齡20―24，平均年齡為23歲。

2、實(shí)驗(yàn)方法：采用國際上標(biāo)準(zhǔn)的“E”字型視力表對(duì)學(xué)生進(jìn)行裸眼檢查，把視力表放在不被陽光干擾的房間內(nèi)，放置距離為5m。對(duì)選取的874名學(xué)生的基本資料，用眼時(shí)間，體育鍛煉的次數(shù)等情況進(jìn)行調(diào)查，以分析這些因素對(duì)于學(xué)生的視力的影響情況。采用的判斷標(biāo)準(zhǔn)為裸眼視力高于或者等于1.0為正常視力，裸眼視力低于1.0為不良視力。

二 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

將本次實(shí)驗(yàn)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，結(jié)果顯示：經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生的視力要整體好于不進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，用眼時(shí)間為0―6h的學(xué)生的視力要明顯好于用眼時(shí)間在7―11h的學(xué)生，差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

三 討論

1、高校視力調(diào)查結(jié)果分析：通過這次調(diào)查可以看出，運(yùn)動(dòng)狀況和用眼時(shí)間和視力情況存在相關(guān)關(guān)系。缺少運(yùn)動(dòng)、過度用眼都會(huì)造成明顯的視力下降，其中用眼過度的影響要大于運(yùn)動(dòng)狀況的影響。而且，當(dāng)用眼時(shí)間過長時(shí)視力下降后，如果減少用眼時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)體育鍛煉一段時(shí)間后，視力會(huì)重新上升。視力比較好的學(xué)生的視力保健工作做得比較好，而且進(jìn)行視力保健的意識(shí)也強(qiáng)，不會(huì)讓自己一直處于持續(xù)用眼的狀態(tài)，會(huì)在用眼一段時(shí)間后進(jìn)行望遠(yuǎn)、做眼保健操等眼部的放松或者馬上休息。而視力不良的學(xué)生很多沒有讓眼部放松的意識(shí)，基本都存在長時(shí)間持續(xù)用眼的狀況，很多還有熬夜、長時(shí)間玩游戲、看電影等的習(xí)慣。而過度用眼容易導(dǎo)致視力調(diào)節(jié)功能的下降以及眼肌的疲勞，而休息、做眼保健操、適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)視細(xì)胞代謝和眼部的供血情況有積極的改善效果，因此可以起到保護(hù)視力的作用。

在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，存在28.4%的學(xué)生在與其他同學(xué)在同樣情況下同樣用眼的用眼頻率，但是視力卻沒有出現(xiàn)明顯下降，這說明視力不僅與活動(dòng)鍛煉、用眼的時(shí)間、營養(yǎng)情況等相關(guān)，與基因和先天的遺傳等因素也存在關(guān)系。有相關(guān)報(bào)道指出，同卵雙胞胎的近視相關(guān)系數(shù)是0.8，而異卵雙胞胎則是0.5，這項(xiàng)研究表明環(huán)境因素和遺傳因素對(duì)于近視的形成存在交互作用。

2、視力保健的方法

2.1注意閱讀習(xí)慣：首先，寫字、看書的姿勢要注意，看書時(shí)書本與眼睛之間的距離最好不要低于30厘米，胸部和書桌的邊緣保持一拳的距離，連續(xù)閱讀1小時(shí)之后要進(jìn)行眼部放松或休息。盡量不要在公交車等顛簸的環(huán)境下閱讀，不要躺在床上看書。因?yàn)樵诓环€(wěn)定的環(huán)境下進(jìn)行閱讀，眼睛的集合功能和調(diào)節(jié)功能要不斷地進(jìn)行調(diào)整，如此一來很容易導(dǎo)致眼睛的疲勞，從而導(dǎo)致眼睛的近視。相關(guān)研究表明，目前大學(xué)生中具有良好的閱讀習(xí)慣的人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的30%左右。

2.2控制用眼時(shí)間：長時(shí)間近距離的用眼對(duì)于眼睛的危害是非常大的，極易導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此，看電視時(shí)與電視機(jī)的距離要控制在2.5―3米之間，時(shí)間最好控制在1小時(shí)之內(nèi)?，F(xiàn)在，大部分的大學(xué)生都有自己的電腦，而長時(shí)間的上網(wǎng)、看電影、玩游戲變得非常的普遍，這些習(xí)慣都是非常傷眼睛的，因此對(duì)于上網(wǎng)時(shí)間要進(jìn)行適當(dāng)控制，或者在一段時(shí)間的上網(wǎng)之后進(jìn)行一下眼部保健活動(dòng)，以緩解眼睛的疲勞。

2.3多做體育運(yùn)動(dòng)：由上面的調(diào)查結(jié)果可以看出，體育鍛煉對(duì)于良好視力的養(yǎng)成具有非常關(guān)鍵的作用，因此，學(xué)校應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，多開展體育活動(dòng)，保證學(xué)生的課外活動(dòng)時(shí)間。

2.4注意營養(yǎng)的攝?。猴嬍持懈咛?、缺鈣和鉻都容易引發(fā)近視，因此，在日常飲食中要適量加大粗雜糧的比例，多吃含維生素C和A的蔬菜水果。同時(shí)要減少高糖和高脂肪食物的攝取，因?yàn)橹緯?huì)導(dǎo)致缺鈣。

2.5選擇合適的近視眼鏡：如果視力開始下降，看遠(yuǎn)處的字跡或者物體比較費(fèi)力時(shí)，首先應(yīng)該到醫(yī)院的眼科確認(rèn)是近視還是其他的疾病。如果是近視的話要選擇合適度數(shù)的眼睛，這樣可以達(dá)到矯正視力的效果，而且對(duì)于緩解眼部疲勞。防止近視度數(shù)增長等都是非常有效的。

2.6加強(qiáng)眼部保健的宣傳力度：相關(guān)部門應(yīng)該做好眼部保健的宣傳工作，可以利用學(xué)校的宣傳欄等資源對(duì)學(xué)生進(jìn)行用眼保健的普及，增加學(xué)生的眼部保健知識(shí)和意識(shí)，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

四 結(jié)語

大學(xué)生近視、知識(shí)分子配戴眼鏡已經(jīng)成為社會(huì)所公認(rèn)的現(xiàn)象，而從調(diào)查結(jié)果來看，大學(xué)生的近視情況實(shí)在令人擔(dān)心，而且還呈現(xiàn)上升的趨勢。因此，相關(guān)部門應(yīng)該高度重視大學(xué)生的眼部健康問題，及時(shí)做好防治工作，同時(shí)，近視的成因非常復(fù)雜，僅靠某個(gè)部門的努力是不夠的，需要全社會(huì)的關(guān)注。作為學(xué)生本身，應(yīng)該增強(qiáng)眼部保健的意識(shí)，在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。相信通過多方的努力，高校大學(xué)生的視力情況會(huì)得到明顯的改善。

參考文獻(xiàn)

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第9篇：保健方法范文

關(guān)鍵詞：中老年；保健品；銷售

一 、A健品銷售現(xiàn)狀

A保健產(chǎn)品以厚培中土調(diào)理脾胃為主，進(jìn)而在調(diào)理好脾胃的基礎(chǔ)上再慢慢調(diào)理五臟六腑，目標(biāo)人群主要是有一定經(jīng)濟(jì)實(shí)力的老年人。保健品產(chǎn)品價(jià)格適中，產(chǎn)品銷售主要是以會(huì)議銷售為主，通過報(bào)紙等媒介為渠道來獲取客戶資源，通過售前溝通以及解說養(yǎng)生理念完成銷售鋪墊，最終完成產(chǎn)品銷售。

二、A保健品銷售存在的問題

（一）宣傳方式單一

這個(gè)公司的市場推廣方式目前只是單純的通過報(bào)紙來吸引老年人眼球，通過中醫(yī)理論吸引老年人前來了解公司及產(chǎn)品。報(bào)紙雖然是老年人獲取信息資訊的主要渠道，且發(fā)行量大、成本低、時(shí)效性強(qiáng)，但是競爭激烈，往往一個(gè)版面充斥著各種保健品促銷廣告，導(dǎo)致可信度下降，加上公司本身知名度不夠，品牌價(jià)值不高，整體市場接受程度不高。而且公司過度依賴報(bào)紙，而報(bào)紙等媒介不具有長久性以及易疲軟，當(dāng)報(bào)紙的效果下降的時(shí)候，就會(huì)嚴(yán)重影響到客戶資源。

（二）業(yè)績至上

公司管理層銷售理念落后，只顧短期經(jīng)濟(jì)利益，不考慮企業(yè)長期發(fā)展。企業(yè)對(duì)員工考核的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是銷售業(yè)績。管理層的短視導(dǎo)致銷售員在售中采用服務(wù)式的銷售成交，態(tài)度誠懇且巧舌如簧，銷售一旦完成后，便開始轉(zhuǎn)移陣地，轉(zhuǎn)移到其他城市。某種程度上導(dǎo)致越來越多的老年人上當(dāng)受騙，老年人漸漸對(duì)公司產(chǎn)品失去了信心，導(dǎo)致成單率下降。

（三）售后缺失

會(huì)議銷售主要依賴人員銷售，就要做好售后服務(wù)，就要通過專業(yè)的高質(zhì)量服務(wù)和顧客建立良好的關(guān)系，建立病例檔案，收集老年人的資料，定期電話回訪，問候、詢問病情，以便后期更好地服務(wù)，培養(yǎng)忠實(shí)消費(fèi)者群體。老顧客都是要靠員工后期不斷地去維護(hù)的，可就是因?yàn)楣局魂P(guān)注售前，售后基本缺失，從而損失了一大部分顧客資源。

（四）銷售人員業(yè)務(wù)能力差

公司對(duì)外招聘要求較低，，對(duì)員工所擁有的專業(yè)知識(shí)并沒有太大的要求，僅只要求愛學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的員工。部分銷售人員無醫(yī)學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)，僅僅在通過簡單地培訓(xùn)之后就上崗，由于對(duì)產(chǎn)品知識(shí)、醫(yī)學(xué)常識(shí)了解不透徹，很多新顧客和銷售人員交流后嚴(yán)重質(zhì)疑企業(yè)誠信。

（五）會(huì)議銷售模式弊端大

6個(gè)老年人當(dāng)中就有5人參加過這種銷售會(huì)議，大部分老年人對(duì)于這種會(huì)銷的形式有一定的抵觸心理，這無疑對(duì)于產(chǎn)品的銷售增加了難度。會(huì)議銷售著重于現(xiàn)場的氛圍，最終的銷售達(dá)成有很大一部分是屬于沖動(dòng)型購買，所以這也增添了客戶購買后又退貨的風(fēng)險(xiǎn)。

三、A保健品銷售策略及解決方法

（一）完善售后服務(wù)

必須要以較完善的售后服務(wù)來吸引顧客，增加客戶信任度，填補(bǔ)國內(nèi)保健品銷售售后服務(wù)的空白，完善從售前到售后的服務(wù)鏈?？梢钥紤]成立專業(yè)售后服務(wù)部，企業(yè)從資金上、人員上給予大力支持；采用崗前培訓(xùn)、定期培訓(xùn)等方式加強(qiáng)員工業(yè)務(wù)能力，對(duì)于業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的員工可以考慮送醫(yī)學(xué)院深造，打造明星員工；薪金考核政策支持員工售后關(guān)注客戶信息收集、整理工作，鼓勵(lì)員工提供專業(yè)售后。售后的完善會(huì)大大增加老顧客轉(zhuǎn)介紹新顧客的幾率，從而拓寬客戶資源渠道，以保證客戶量的充足。

（二）拓展市場推廣渠道

保健品銷售是朝陽產(chǎn)業(yè)，隨著老年化社會(huì)的到來，公司的潛在顧客群逐漸擴(kuò)大，僅僅依靠這廣告推廣是不可能把一個(gè)企業(yè)做大做強(qiáng)的，必須實(shí)現(xiàn)推廣渠道的拓展和創(chuàng)新。比如可以借鑒安利產(chǎn)品，通過發(fā)行企業(yè)特刊、推廣公益行動(dòng)、贊助體育賽事、邀請(qǐng)明星名人拍攝廣告等多途徑；平面媒體和立體媒體結(jié)合，傳統(tǒng)媒介和現(xiàn)代媒體結(jié)合的全方位渠道進(jìn)行推廣。

（三）入駐醫(yī)院

相比企業(yè)，絕大多數(shù)老年人更相信醫(yī)院這樣的公共機(jī)構(gòu)，同樣的產(chǎn)品一旦入駐醫(yī)院的藥房，產(chǎn)品的質(zhì)量和品牌就非常容易得到顧客更多的認(rèn)可。所以，公司會(huì)議銷售的場地可以適當(dāng)?shù)臄U(kuò)展，在各大醫(yī)院各大藥房進(jìn)行會(huì)議銷售，當(dāng)然，前提是產(chǎn)品的質(zhì)量必須符合相關(guān)國家藥品采購標(biāo)準(zhǔn)，這就對(duì)公司自身的規(guī)模、技術(shù)、質(zhì)量、生產(chǎn)等提出了很高的要求，可以考慮和國內(nèi)知名醫(yī)學(xué)院或者研究所進(jìn)行產(chǎn)學(xué)研合作，多開發(fā)有自主知識(shí)產(chǎn)品的產(chǎn)品，多開發(fā)企業(yè)拳頭產(chǎn)品，增強(qiáng)企業(yè)核心競爭力。

（四）增加實(shí)體門店

會(huì)議銷售的可信任性以及長遠(yuǎn)性較差，老年人對(duì)應(yīng)于會(huì)銷這種銷售模式具有較強(qiáng)的抵觸及警惕心理，不利于產(chǎn)品的銷售以及企業(yè)的長久發(fā)展。借鑒安利、DHA及其他企業(yè)的經(jīng)營經(jīng)驗(yàn)，有計(jì)劃地增加產(chǎn)品體驗(yàn)店或者品牌實(shí)體店，一方面可以最形象地方式展示產(chǎn)品，增加產(chǎn)品可信度，促進(jìn)老年人的感性認(rèn)識(shí)；另一方面也增加企業(yè)的信譽(yù)度，提升企業(yè)形象。

結(jié)束語

總的來說，A保健品銷售有成功的經(jīng)驗(yàn)，但銷售中也存在很多問題，前文就市場推廣、銷售模式、員工素質(zhì)等方面都做了簡要分析，也提出了一些可行的解決方法，希望能為企業(yè)解決問題。希望能以更好的面貌來面對(duì)老年人，建立良好的市場口碑，取得更好的業(yè)績。

參考文獻(xiàn)：

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