時(shí)間之旅精選(九篇)

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第1篇：時(shí)間之旅范文

瑜伽浸透加爾各答

加爾各答粗獷的外表與它內(nèi)斂的精神，形成了它獨(dú)有的魅力。遲緩的機(jī)場運(yùn)作，街角的乞丐，散步的動(dòng)物，各種無序的表象，使得加爾各答被外界誤會(huì)極深。而另一方面，它是曾經(jīng)誕生過3位諾貝爾獎(jiǎng)得主――泰戈?duì)?、拉曼、德蕾莎修女――的印度前首都，是瑜伽文化的發(fā)源地，也是印度現(xiàn)代文藝的搖籃。

接地氣與真實(shí)是加爾各答給人的第一印象。在機(jī)場換好盧比之后，在乘車進(jìn)入市區(qū)時(shí)常會(huì)遇到進(jìn)行例行檢查的警察，他們肩上背著長長的步槍。據(jù)說加爾各答是印度暴亂最多的城市，所以政府將臨檢視為一項(xiàng)重要工作。城市內(nèi)不寬的大小巷交織在一起，有隨處飛的烏鴉、隨意走動(dòng)的狗，偶爾還有成群的綿羊。加爾各答的街道兩邊全都是小店，有賣印度小吃的，有裁縫，有賣布料雜貨的，有賣牛乳酪的。吃完飯后，乘車在夜幕中前往旅館，車輪碾過路面的聲音顯得這個(gè)城市格外安靜。據(jù)導(dǎo)游說，深夜的加爾各答更加寧靜，即使全世界都在為了失眠而傷神，加爾各答人也能睡得安詳靜謐，這也許與他們的信仰有關(guān)，也許與瑜伽有關(guān)。

如果你想更加接近當(dāng)?shù)匚幕?，可以拋棄國際化酒店，去Sudder這樣富有本地特色的街道住當(dāng)?shù)芈灭^。它們的房間總會(huì)被刷成彩色的，顯出一種異域生氣。這與當(dāng)?shù)厝藢︻伾拿舾杏嘘P(guān)，整座城市里到處是被刷成黃、藍(lán)等顏色的建筑。

除了時(shí)不時(shí)傳來的瑜伽音樂，清晨的加爾各答，有點(diǎn)像上世紀(jì)80年代初的中國。耳邊響起雞的打鳴聲、窗外水泵抽水的聲音，沿途還可以看到沉睡的乞丐，以及在馬路邊上刷牙洗澡的印度男人。有人開始在陽臺或者門邊隨意的擺弄出瑜伽招式。坐在旅館喝一杯Chai（一種印度特色的香料奶茶）的人，轉(zhuǎn)頭就能與鄰座的陌生人或者酒店經(jīng)理聊一聊瑜伽，在這里瑜伽仿佛就是通用語言。

在旅館也會(huì)聽到瑜伽語音，不要覺得詫異，因?yàn)殍べぴ谶@里無處不在。隨時(shí)都有可能在某一個(gè)房間見到一邊奏樂一邊唱頌瑜伽語音的人，如果感興趣，你就能脫鞋進(jìn)入房間，加入到他們之中。他們會(huì)和藹地歡迎每一位加入者，漸漸地人們就會(huì)聚集在一起唱誦。

在這座陌生異國城市里，你能感受到印度人生活中的從容與淡定。逛市場，吃小吃，穿莎麗，戴手鐲，街上對每一位異國游客微笑、主動(dòng)和你聊瑜伽的小孩……這些都是加爾各答的節(jié)奏。如果你想認(rèn)真地學(xué)習(xí)瑜伽，加爾各答還是世界瑜伽協(xié)會(huì)的總部，瑜伽練習(xí)室隨處可見。因?yàn)殍べさ拇嬖?，這里自有一種獨(dú)特的安寧與淡定。

瓦拉納西――恒河岸邊的純真

在加爾各答充分感受了瑜伽的氣息以后，若想進(jìn)行更深入的瑜伽之旅，就要前往瓦拉納西（Varanasi）。這是恒河中游的一座古老圣城，是印度教徒的心中圣地，在這里，瑜伽是一種最淳樸的交流方式。

瑜伽扎根于深厚的宗教文化土壤中，同時(shí)又滋養(yǎng)著這片土壤，滲入恒河周圍人們的生活點(diǎn)滴之中。對于這一點(diǎn)，泛舟于清晨的恒河上就能窺見一斑。在河邊，你花100盧比就能租一條小船（一個(gè)小時(shí)的費(fèi)用）。乘著這種刷著彩漆的小船行進(jìn)在恒河上，你通常很難見到百舸爭流的景象，大多數(shù)船只都?？吭诎哆?，它們顏色各異，大小不一，與岸邊婦女們五顏六色的莎麗相映成趣。

在這片依伴著恒河的古老歸宿，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)人們放縱著臟和亂。岸邊的居民生活簡陋，古城顯得污濁不堪，可這一切卻毫不影響人們對神圣信仰的崇敬與執(zhí)著。這里匯集了印度文明的眾生相。有人莊嚴(yán)肅穆地站在齊腰深的水中，一邊禱告、一邊高舉銀水壺傾倒恒河水；有人雙手合十、閉目誦經(jīng)；也有人上班途中，穿著西服路過河邊，順便點(diǎn)香禱告；更有渾身泡沫搓澡刷牙的和游泳玩耍的。岸邊大大小小的商販，一切看似雜亂無章卻和諧自然，暖暖陽光之下人與動(dòng)物都悠閑安詳。這就是真正的印度。而就在上下游不遠(yuǎn)的地方，各有一個(gè)古老的火葬河階。在印度教的文化中，死亡是生命的一部分，所以即使臨近這河邊的露天火葬場，當(dāng)?shù)厝艘廊辉诤愫又杏淇於f嚴(yán)地沐浴。生與死在他們看來都是一段旅程。

沐浴之后，人們就會(huì)面向朝陽，有的做出瑜伽姿勢，有的盤坐水邊，閉目祈禱。面對恒河、面對岸邊的無以計(jì)數(shù)的廟宇，蓮花而坐，閉目冥想。這里有熱情的瑜伽行者會(huì)邀游人一起做瑜伽，有時(shí)他們?nèi)?。在恒河邊，人們仿佛對這種最接近真實(shí)的毫不抗拒。也許你會(huì)略有不適與尷尬，他們卻非常誠懇地邀你一起坐下，遞上熱騰騰的Chai。這里不分國籍，不同的人國家來到這里只要身著瑜伽T恤，就能相互邀約一起做瑜伽。在瓦拉納西，到處是免費(fèi)的瑜伽課，瑜伽以其獨(dú)有的純真方式將人們聯(lián)系在一起。

如果繼續(xù)向下游劃去會(huì)經(jīng)過幾個(gè)最主要的河階（Ghat）。若遇上節(jié)日，河階上會(huì)人山人海，熱鬧非凡！金黃的陽光照著洗浴的人群，把繽紛的色彩照得更加艷麗。

瑞詩凱詩――以自然和精神為食

在從瓦拉納西前瑞詩凱詩（Rishikesh）的火車上，許多旅客也都是瑜伽愛好者，在路上就能嗅到修行的氣息。

位于喜馬拉雅山腳下的寧靜小城鎮(zhèn)瑞詩凱詩，被印度的圣河恒河一分為二。在印度人心目中，喜馬拉雅山是大神濕婆居住和修煉的地方，幾千年來，期望通過修煉而擺脫生死輪回的人們聚集在這里，被一種神圣而神秘的氛圍重重環(huán)繞著。而且除了成千上萬的信徒長期駐扎在這兒，每天都有許多世界各地的瑜伽愛好者來此朝圣。

這里的瑜伽學(xué)校規(guī)模和特色不盡相同，有的與印度教廟宇融為一體，有的則和普通的青年旅館沒什么兩樣，一個(gè)寬敞而通風(fēng)的大廳便是學(xué)員們練習(xí)瑜伽的地方。學(xué)員以外國人居多，金發(fā)碧眼卻身著印度傳統(tǒng)服裝的西方面孔隨處可見。瑜伽學(xué)院幾乎都沒有正規(guī)的注冊手續(xù)，只要愛好就能參與，就能在印度高僧修煉的地方體驗(yàn)瑜伽，沒有高低貴賤之分。

走進(jìn)宿舍，那是一塵不染的白色房間，推開窗就是藍(lán)天白云，連綿不斷的山巒，還有一座吊橋橫跨恒河，伴隨著瑜伽音樂的哼唱從河對面飄來，旅途的勞頓瞬間一掃而光。

第2篇：時(shí)間之旅范文

猜？我們要去干什么？哈哈，秋游！

當(dāng)我們聽到這個(gè)消息的時(shí)候，全班都炸開了窩，大家非常興奮！那么我們的快樂之旅就要開始了！快來吧！

快樂的時(shí)間總是過得那么短暫，下車了。我們踏入蘭亭的大門，那兒的空氣里都似乎蘊(yùn)藏著書墨的香氣，一種文雅的氣息撲面而來。走入園子，綠茵茵的樹木，清澈的池水，一只只肥碩的大白鵝，構(gòu)成了一幅美麗的水墨畫。正是因?yàn)橥豸酥趯W(xué)苦練書法，才有了舉世聞名的，《蘭亭序》。漫步在這美麗的林中，那種寧靜的氛圍深深感染著我們，讓我們有所感觸。

時(shí)間在不知不覺中流逝著，太陽爬上了我們的頭頂——午餐時(shí)間到！去燒烤了！我們按捺住自己那顆激動(dòng)不已的心，一蹦一跳地上了車，出發(fā)嘍！

走入蘭亭國家森林公園，同學(xué)們有說有笑的，一路走一路說，大家都在討論同一個(gè)話題：中午怎么安排？吃什么呢？真是一群“小饞鬼”！跑著跳著終于到了目的地，找了個(gè)位子，坐下。拿出家伙，再拿出媽媽為我這只“饞蟲”準(zhǔn)備的美味，與我的組員一起分享“佳肴”

“???mdash;—”周圍同學(xué)的爐子都發(fā)出了這些聲音，惹得我那不聽話的口水不住的從我的嘴角順流而下。

還是快開始吧！“用錫箔紙包住小黃魚，放在碳上烤。”不從哪兒傳來了這句話。我們立即照做了起來。我用竹簽把腌好的里脊肉串了起來，開始燒……眼看就要焦了，我們的“救兵”來了——趙老師！他教我們怎么動(dòng)手烤熟，但又不焦糊。于是我們按照他說的，言聽計(jì)從，做了起來。但這壓制不了我們心中的急切，“啥時(shí)候好了？”這句話時(shí)常從我們的嘴中脫口而出?？衫咸炀褪且屛覀兘?jīng)歷一番考驗(yàn)與“折磨”，我們不停地翻動(dòng)手中的肉串，唯恐把這美味給糟蹋了。

在過了“很長”一段時(shí)間后，終于，肉串熟了。心中的成就感油然而生，我們一把搶過，大口大口地吃了起來，美味都“寫”在了臉上……不過，俗話說得好：“自己動(dòng)手，豐衣足食。”我們還是需要自己動(dòng)手的，才能真正的體會(huì)到實(shí)踐的樂趣之所在?？鞓贰⒚牢?、滿織著，像一串串美味的燒烤，充溢著我的心靈。美味不僅飄蕩在嘴中、空氣中，還洋溢在我們的心中。

快樂之旅，更是一次體驗(yàn)之旅、學(xué)習(xí)之旅。古人云：“紙上學(xué)來終覺淺，絕知此事要躬行。”只有自己親身體驗(yàn)過了，才會(huì)有體會(huì)，這種感覺是無法形容的。

第3篇：時(shí)間之旅范文

兩年前，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院引入并推廣“以一線醫(yī)護(hù)人員為主體、以品管圈為載體”的質(zhì)量改善活動(dòng)后，成立40多個(gè)圈組，活動(dòng)范圍涵蓋醫(yī)療、護(hù)理、醫(yī)技、藥事、管理等多個(gè)部門，改善主題包括醫(yī)療質(zhì)量、患者安全、服務(wù)流程、護(hù)理品質(zhì)、自身管理等多方面，有400多名一線醫(yī)護(hù)人員通過參與自主管理，個(gè)人能力獲得了極大提升。同時(shí)，醫(yī)院管理層積極推動(dòng)將取得的有形成果轉(zhuǎn)化運(yùn)用于醫(yī)院的常態(tài)化管理，營造了“質(zhì)量興院”的良好氛圍。其血液內(nèi)科BBC（Blood and Bone marrow Cycle）血緣圈“降低免疫力低下患者肛周感染發(fā)生率”的主題活動(dòng)，榮獲了第二屆全國醫(yī)院品管圈大賽綜合組一等獎(jiǎng)。

BBC血緣圈

由血液內(nèi)科4名醫(yī)師、2名護(hù)士及1名檢驗(yàn)醫(yī)師、1名質(zhì)管人員、4名學(xué)生志愿者、多名圈友（病友）組成的BBC血緣圈，以其獨(dú)特的PHS（Patient-Hospital-student/ Society）共贏模式，將QCC應(yīng)用于解決血液內(nèi)科層流病房患者死亡的首要原因――感染。

大劑量化療和移植后患者免疫力低下，其中性粒細(xì)胞接近于零且持續(xù)至少兩周，此時(shí)極易發(fā)生各種感染。感染是此類患者的頭號死因，尤其是肛周感染極易發(fā)生。北京人民醫(yī)院和德國血液腫瘤協(xié)會(huì)開展的觀察性研究均顯示，此類患者肛周感染率可達(dá)60%以上。血液科調(diào)研改善前半年層流病房大劑量化療和移植后病例274例，結(jié)果表明，在多種措施防治的情況下，肛周感染發(fā)生率仍達(dá)17.20%。通過檢查發(fā)現(xiàn)，因“肛周感染認(rèn)識不足”“缺乏清洗標(biāo)準(zhǔn)化流程”“未使用規(guī)范的清潔物品”導(dǎo)致肛周感染的累計(jì)頻率達(dá)80.85%，通過分別行魚骨圖分析、要因圈選、真因驗(yàn)證、對策擬定，最終將對策整合為“肛周清洗措施的落實(shí)與標(biāo)準(zhǔn)化”和“肛周清洗物品標(biāo)準(zhǔn)化”兩個(gè)改善重點(diǎn)。

針對免疫力低下患者對肛周感染認(rèn)識不足的問題，圈員們首先針對醫(yī)患雙方開展培訓(xùn)。制定了圈員們清洗查檢監(jiān)督表并進(jìn)行效果評價(jià)。但結(jié)果顯示病友對清洗的依從性并不高。進(jìn)一步調(diào)研表明，其原因在于細(xì)菌殘留概念較抽象而不易被病友理解。于是，圈員們進(jìn)行了肛周拭子細(xì)菌培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)（圖1），將實(shí)驗(yàn)的結(jié)果形象地展示在病友面前，從而使“肛周清洗每日3+X次（X為大便次數(shù)）”得到有效執(zhí)行。

針對病友肛周清洗措施無標(biāo)準(zhǔn)化的問題，圈員們以手指皮膚細(xì)菌培養(yǎng)數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行了8個(gè)高錳酸鉀濃度梯度、4個(gè)溫度梯度和3個(gè)浸泡時(shí)間梯度的實(shí)驗(yàn)，最終確定了浸泡濃度、溫度和時(shí)間的相關(guān)參數(shù)，并以宣教音樂CD等多種形式每日在病房傳播。

針對肛周清洗物品缺乏標(biāo)準(zhǔn)化的問題，圈員們自行研制了比色卡等小工具，設(shè)計(jì)了“愛?清潔”套裝盒（已申請專利），有利于病友精確、簡便地控制肛周清洗的各關(guān)鍵參數(shù)，為病友們提供了完善又貼心的服務(wù)，滿意率得到極大的提升。

在上述對策實(shí)施后的半年，圈員們對253例病例做查驗(yàn)，肛周感染率降低至5.93%，與改善前半年比較，肛周感染減少28例。經(jīng)院、科兩級標(biāo)準(zhǔn)化文件的推廣，大大降低了醫(yī)院此類患者肛周感染的發(fā)生率。

QCC三大特征

高效運(yùn)作是QCC的重要特點(diǎn)之一。規(guī)模恰當(dāng)、自愿組成的團(tuán)隊(duì)機(jī)動(dòng)性更強(qiáng)、更易協(xié)調(diào)；人員安排QCC不唯上不唯權(quán)而追求“打贏”，較為合理，溝通反饋及時(shí)，可迅速針對問題及時(shí)調(diào)整；在選題、查檢、擬定對策等過程均強(qiáng)調(diào)“5-3-1原則”投票、“二八原則”判定，公平民主的氛圍提高了一線工作者的積極性與參與度；同時(shí)品管的十大步驟科學(xué)、穩(wěn)定，甘特圖、PDCA等可迫使計(jì)劃-時(shí)間-任務(wù)得到有序完成。

效益顯著是QCC第二大特征。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院開展的改善項(xiàng)目都是從臨床實(shí)際問題切入。解決這些問題既可減輕病友痛苦，又可增加醫(yī)院和科室的經(jīng)濟(jì)效益或社會(huì)效益。以BBC血緣圈“降低免疫力低下患者肛周感染發(fā)生率”活動(dòng)為例，持續(xù)半年的活動(dòng)，使血液內(nèi)科免疫力低下患者肛周感染率從17.20%（47/274）降至5.93%（15/253），降低患者藥費(fèi)消耗78.4萬，增加層流病房床位周轉(zhuǎn)33.6輪，增加病房收入321萬，扣除活動(dòng)成本0.91萬元，半年的持續(xù)改進(jìn)項(xiàng)目為科室?guī)砹?20萬元的附加經(jīng)濟(jì)收入。

良好的人文關(guān)懷是QCC第三大特征。黨十七大報(bào)告提出要注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，這兩點(diǎn)在醫(yī)療服務(wù)中至關(guān)重要。醫(yī)療在“有時(shí)治愈”的同時(shí)應(yīng)當(dāng)“常常幫助，總是安慰”，但現(xiàn)實(shí)中往往容易被忽視。很多醫(yī)務(wù)人員看似尋常的現(xiàn)象，都可能給患者帶來恐慌或不安，而焦慮的情緒又會(huì)進(jìn)一步影響疾病的發(fā)展。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院多個(gè)改善項(xiàng)目中均增加了醫(yī)務(wù)人員與患者的溝通交流，改進(jìn)服務(wù)流程，并給予患者科普知識和安撫。由于醫(yī)務(wù)人員的精力和時(shí)間有限，BBC血緣圈組建團(tuán)隊(duì)時(shí)特意納入大學(xué)生志愿者和病友，“多做一點(diǎn)”追求PHS共贏，對改善當(dāng)下的醫(yī)患關(guān)系起到了很好的作用。有關(guān)衛(wèi)生主管部門領(lǐng)導(dǎo)在聽取匯報(bào)時(shí)指出，PHS共贏模式對改進(jìn)醫(yī)療行風(fēng)具有重要意義。

QCC策略探討

品管圈作為質(zhì)量改進(jìn)的先進(jìn)工具，已越來越受到全國各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)的重視，但在開展品管圈活動(dòng)的過程中，仍有亟待改進(jìn)之處。

首先，應(yīng)強(qiáng)調(diào)成果的維持、交流與轉(zhuǎn)化。國內(nèi)眾多醫(yī)院已開展品管圈活動(dòng)，但醫(yī)院間缺乏交流、分享及成果推廣，甚至同一家醫(yī)院內(nèi)部選取相同主題的現(xiàn)象屢見不鮮，重復(fù)工作造成資源浪費(fèi)與效率低下。為了醫(yī)管圈健康、長久地發(fā)展以及質(zhì)量管理的全面提高，可運(yùn)用新媒體與傳統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)工具，同時(shí)增加醫(yī)院間的交流與溝通，從而促進(jìn)QCC活動(dòng)成果的遷移。醫(yī)院、科室及社會(huì)各界對活動(dòng)的支持有助其成果的維持，“冰凍三尺，非一日之寒”，醫(yī)療品質(zhì)的提高有賴于這些優(yōu)秀成果的長久維持。

其次，注重科學(xué)的組圈，尤其是醫(yī)療類品管圈的組建。醫(yī)生等醫(yī)務(wù)工作者受訓(xùn)水平和發(fā)現(xiàn)問題的敏感性較高，但其缺乏管理知識及工作繁忙是限制醫(yī)療類品管圈開展的兩大主因。缺乏管理知識將使活動(dòng)中QCC工具的應(yīng)用局限和生硬，因此建議組圈時(shí)加入質(zhì)量管理專業(yè)人員，或經(jīng)專業(yè)人員培訓(xùn)、指導(dǎo)后再開展活動(dòng)，以提高活動(dòng)質(zhì)量。

第4篇：時(shí)間之旅范文

我國訴訟制度在民事訴訟法第五章第二節(jié)“訴訟人”中有充分的體現(xiàn)，但從司法實(shí)踐看，存在委托訴訟人范圍過寬、人素質(zhì)嚴(yán)重不平衡、律師不充分、低水平訴訟效率和當(dāng)事人權(quán)益等。在人們越來越依賴于解決彼此間糾紛的新形勢下，這種制度顯現(xiàn)出嚴(yán)重的局限性，我國也到了要求建立強(qiáng)制律師制度的法制的階段，在民事訴訟中建立強(qiáng)制律師制度已具備了充分的依據(jù)和現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。

（一）建立強(qiáng)制律師制度是民事訴訟的本質(zhì)要求

通過十余年的民事審判方式改革，我們對民事訴訟的特性功能已有了深刻了解，也認(rèn)識到民事訴訟存在著內(nèi)在的。一是審判權(quán)的運(yùn)行規(guī)則化。當(dāng)事人要有評價(jià)審判權(quán)是否運(yùn)行規(guī)則化或運(yùn)行是否存在瑕疵的能力，顯然這非一般當(dāng)事人能所為。二是訴訟的對抗性。展開案件事實(shí)，揭示案件矛盾與分歧，闡述法律觀點(diǎn)、意見，辯駁對方當(dāng)事人主張等任務(wù)全由當(dāng)事人承擔(dān)，越有效的訴訟對抗越有利于法官作出不偏不倚的裁判。實(shí)踐中要求當(dāng)事人都具備這種能力根本不現(xiàn)實(shí)，這就需要法律專家的幫助。

民事訴訟的本質(zhì)規(guī)律強(qiáng)烈需求法律專家輔助當(dāng)事人完成訴訟行為。雖然在訴訟的三角形訴訟結(jié)構(gòu)中法官本身就是法律專家，但程序規(guī)則決定了法官是超脫的中立裁判者，他不可能成為當(dāng)事人的法律輔佐人。這一空缺只得由律師來填補(bǔ)。

（二）建立強(qiáng)制律師制度是實(shí)現(xiàn)公正與效率的必要手段

在民事訴訟中，公正不僅體現(xiàn)在法官的審判行為的公正，也體現(xiàn)在當(dāng)事人之間是否享有平等的訴訟機(jī)會(huì)和訴訟能力。一方有律師，另一方?jīng)]有人或不是律師時(shí)就會(huì)出現(xiàn)訴訟競爭上的不均衡。在訴訟中，沒有豐富法律知識的當(dāng)事人無法領(lǐng)會(huì)法官所表達(dá)的法言法語，這將使得訴訟效率難以提高。律師所擁有的專門技術(shù)正好可以彌補(bǔ)這種缺陷。律師在實(shí)踐中所獲得的處理糾紛的經(jīng)驗(yàn)也是得天獨(dú)厚的。如果有律師作為訴訟人，案件在理性、有序、簡練的狀態(tài)下得到順利解決，這往往意味著訴訟的高效。

（三）建立強(qiáng)制律師制度有利于維護(hù)當(dāng)事人的權(quán)益，提高公民的法律意識近年來，無論是審判方式改革的深入，還是證據(jù)規(guī)則的出臺，都要求把庭前準(zhǔn)備程序作為前置程序，準(zhǔn)備訴訟材料，闡釋法律觀點(diǎn)，進(jìn)行證據(jù)開示等訴訟行為非一般當(dāng)事人所能為，而對于專業(yè)的證據(jù)規(guī)則的熟練掌握和運(yùn)用更是當(dāng)事人的巨大障礙。因?yàn)闆]有專業(yè)的法律知識，面臨日益復(fù)雜的法律現(xiàn)象，當(dāng)事人如果自行組織攻擊防御，完全可能出現(xiàn)由勝訴變?yōu)閿≡V的情況。而如果實(shí)行強(qiáng)制律師制度，則有利于幫助當(dāng)事人組織攻擊防御方法，切實(shí)維護(hù)自己的民事權(quán)益。

同時(shí)，強(qiáng)制律師進(jìn)行訴訟，也不失為一條提高公民法律意識的捷徑。當(dāng)事人在律師的輔助下，接觸、獲得了更多的法律知識，可以在法律適用上出許多勝訴或敗訴的經(jīng)驗(yàn)，為在法律的規(guī)制下判別合法與否、規(guī)范自身行為、促進(jìn)遵紀(jì)守法等方面起了指示的作用。

第5篇：時(shí)間之旅范文

松下伴攝影老兵環(huán)球世界

熟悉中國攝影發(fā)展的朋友，對上個(gè)世紀(jì)80年代初的著名攝影團(tuán)體“四月影會(huì)”不會(huì)陌生，周劍生就是其中之一，當(dāng)時(shí)拍攝過很多紀(jì)實(shí)作品。1988年，周劍生東渡日本深造學(xué)習(xí)攝影，一次街頭偶然目睹秘魯印加圣地馬丘比丘的巨幅照片，壯麗的景色深深震撼了他，這是聯(lián)合國為宣傳世界遺產(chǎn)而設(shè)的廣告，從此這個(gè)攝影老兵有了明確的目標(biāo)――去拍所有的世界遺產(chǎn)。從1994年開始周劍生先后游歷77個(gè)國家，從北半球到南半球都留下了他的足跡，他的照片讓人們可以身臨其境地感受到自然和人類文明的魅力。

不僅通過攝影展現(xiàn)出對世界遺產(chǎn)的豐富感受，周劍生還攜帶松下的攝像機(jī)踏上世界遺產(chǎn)的朝圣之旅，陪伴他走過世界的山山水水。

與松下四次結(jié)緣 拓展藝術(shù)空間

早在1976年，年輕的周劍生被分配到當(dāng)時(shí)的化工部負(fù)責(zé)攝影工作，當(dāng)時(shí)其所在的錄像組就是使用松下的攝像機(jī)，就這樣他第一次接觸到松下。

第二次與松下結(jié)緣是上世紀(jì)90年代初期，周劍生在好朋友徐佩那里看到其去歐洲旅游拍攝的錄像，感覺效果不錯(cuò)，從此他也添置了一臺松下S-VHS-C格式的攝像機(jī)，伴隨他的世界旅行。那時(shí)候周劍生每天在拍攝世界遺產(chǎn)的攝影工作結(jié)束以后，就把攝像機(jī)的鏡頭對準(zhǔn)自己，講述一天做的工作和見聞。讓周劍生沒有想到這些本來作為回憶用的素材，在十多年以后被旅游衛(wèi)視的朋友拿去剪輯了70集的電視片，播放了兩個(gè)月。十年他足足積攢了96本錄像帶，不僅是數(shù)量龐大，質(zhì)量也達(dá)到了播出要求。

說起周劍生對松下的最大感受，可能要從他和松下的第三次接觸開始。在2002年之前整整八年，周劍生在完全沒有任何人支持的情況下，一直堅(jiān)持自費(fèi)拍攝世界遺產(chǎn)。當(dāng)時(shí)他正準(zhǔn)備籌辦自己的第一個(gè)個(gè)人攝影展，遇到了資金上的困難，當(dāng)時(shí)他抱著試試看的心理和松下日本公司的一個(gè)部長聯(lián)系。松下公司在了解了周劍生的基本情況以后，不僅給予了資金贊助，還在影展開幕式的時(shí)候從大阪本部派專人前來參加。在周劍生最困難的時(shí)候，松下是第一個(gè)出來資助的企業(yè)，松下對于文化的追求和關(guān)注給他留下了深刻印象，顯示出一個(gè)國際大型企業(yè)對于人類發(fā)展應(yīng)有的責(zé)任感。

松下公司還是對外友協(xié)的贊助企業(yè)，長期致力于中日友好事業(yè)。2004經(jīng)對外友協(xié)牽線，松下再次成為周劍生攝影展的贊助商，并且有機(jī)會(huì)去到松下總部，受到高層領(lǐng)導(dǎo)的熱情接待。通過這次接觸以后，雙方建立了更加緊密的友好關(guān)系，2006年，松下支持兩臺最新的專業(yè)高清數(shù)碼攝像機(jī)給他使用，一臺是既能用P2卡又能用磁帶拍攝的AG-HVX200，另一臺是采取AVCHD格式的SD卡存儲(chǔ)攝像機(jī)AG-HSC1UMC，從此他真正踏入高清攝像的世界，并一發(fā)而不可收。

尤其是他外出最常攜帶的采用AVCHD壓縮方式的松下AG-HSC1UMC，符合他走世界的兩個(gè)基本要素，一個(gè)是輕便，一個(gè)是清楚。從靜態(tài)到動(dòng)態(tài)，松下的攝像設(shè)備大大擴(kuò)展了周劍生的創(chuàng)作空間，創(chuàng)作上的高標(biāo)準(zhǔn)使得松下的高清格式完全達(dá)到了他的要求，讓他更專心于創(chuàng)作靈感上，古老的文明在他的鏡頭下重新煥發(fā)了光彩。

非物質(zhì)文化遺產(chǎn)和松下――文明和科技的碰撞

一直以來周劍生都從事世界自然和文化遺產(chǎn)這些有形的遺產(chǎn)拍攝，2004年剛創(chuàng)刊的《中華遺產(chǎn)》雜志邀請他作為首席攝影師，通過這本介紹非物質(zhì)遺產(chǎn)的雜志，他第一次知道了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)這個(gè)概念，國外稱作無形文化遺產(chǎn)。周劍生告訴我們，從2001年開始中國陸續(xù)有昆曲、古琴、新疆維吾爾族木卡姆藝術(shù)、蒙古族長調(diào)民歌四項(xiàng)被聯(lián)合國列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

自從知道了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)后，周劍生的拍攝對象從原來的有形遺產(chǎn)擴(kuò)展到無形遺產(chǎn)。在拍攝過程中，周劍生逐漸感覺到攝影對于表現(xiàn)這類題材的局限性，缺乏聲音的記錄和完整流程的表現(xiàn)，不適合記錄歌舞表演，而這恰恰可以發(fā)揮松下高品質(zhì)專業(yè)攝錄設(shè)備的優(yōu)勢。

自從有了高清攝像機(jī)，周劍生就希望有機(jī)會(huì)拍攝非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，但是要找到這些分散的資源對于他來說并不容易。機(jī)會(huì)總是在不經(jīng)意中到來，第一次集中拍攝非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的機(jī)會(huì)很快來臨了，那是總理2007年4月對日展開的“融冰之旅”。當(dāng)時(shí)中國的藝術(shù)家?guī)グ藗€(gè)節(jié)目作為兩國文化交流，其中四個(gè)是我國上了世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄的節(jié)目，還有四個(gè)是被評為國內(nèi)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。對于這個(gè)千載難逢的拍攝機(jī)會(huì)，周劍生當(dāng)然不能錯(cuò)過，他通過朋友聯(lián)系上藝術(shù)團(tuán)總導(dǎo)演，得以有機(jī)會(huì)進(jìn)去拍攝。在一個(gè)時(shí)間集中了這么多我國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，而且藝術(shù)家也是其中的佼佼者，周劍生過足了拍攝癮。

緊接著在2007年的5月底至6月初，首屆中國成都非物質(zhì)文化遺產(chǎn)節(jié)隆重舉辦，周劍生又抓住機(jī)會(huì)專程過去拍攝。特別是開幕式的重頭戲―大巡游表演，不僅有國內(nèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目，還有來自國外的民間歌舞，是一次世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的大聚會(huì)。周劍生為了找到更好的拍攝角度，從觀禮臺底下進(jìn)入巡游隊(duì)伍中，在耍龍燈的過程中，把鏡頭一會(huì)兒對著臉，一會(huì)兒又插下去對著腳，讓運(yùn)動(dòng)鏡頭更富有沖擊力。當(dāng)時(shí)他和一個(gè)助手進(jìn)去既拍照片也拍錄像，滿載而歸。

周劍生談松下專業(yè)高清使用心得

周劍生現(xiàn)在出去旅行或者去拍非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，除了自己的一套拍膠卷的攝影器材，松下HSC1UMC這款小巧的專業(yè)高清攝像機(jī)也是必備。他告訴我們這款機(jī)器給他的印象就是輕便，電池使用時(shí)間長，SD卡介質(zhì)非常方便，特別適合他現(xiàn)在的雙棲拍攝。平時(shí)出去拍世界遺產(chǎn)，帶上這款口袋機(jī)不會(huì)給他的行囊增加什么負(fù)擔(dān)，搜集素材完全沒有問題，只要多帶些SD卡就可以。而且從此不用帶小的數(shù)碼相機(jī)了，旅行中的隨拍照片非常方便。在用高清攝像機(jī)拍攝過程中，每當(dāng)時(shí)間充裕，尤其是拍風(fēng)光素材的時(shí)候，他更愿意發(fā)揮自己攝影上的經(jīng)驗(yàn)，多數(shù)情況下把機(jī)器放在三腳架上采取手動(dòng)擋，而在去拍無形文化遺產(chǎn)的時(shí)候，由于現(xiàn)場變化情況多變，他更偏愛使用自動(dòng)擋，這樣讓他更注意拍攝的內(nèi)容和角度。

周劍生告訴我們，自從有了松下HSC1UMC這款專業(yè)高清，再也不用像以前那樣帶很多磁帶和光盤了，幾片SD卡輕松搞定。一塊電池完全能夠他一天的拍攝所需，再也不用像以前擔(dān)心電池充電的問題。但他也提醒我們要吸取他北歐之行曾經(jīng)被偷的教訓(xùn)，注意拍攝完后SD卡的保存。高清的效果使得他非常滿意，即使在低照度的情況下也能達(dá)到他想要的效果。最后周劍生建議大家旅游的時(shí)候帶上攝像機(jī)，對生活和旅游都會(huì)起到協(xié)調(diào)作用，而且要拍就要選諸如松下這樣高品質(zhì)的攝像機(jī)。

和松下一同見證新征程

第6篇：時(shí)間之旅范文

【關(guān)鍵詞】知識產(chǎn)權(quán)；意識建設(shè)；完善立法

一、引言

在我國有關(guān)知識產(chǎn)權(quán)的專利法是從1985年4月1日開始實(shí)施，在超過二十多年的發(fā)展過程中，我國的專利制度已經(jīng)逐步完善，特別是我國自從改革開放以后，為了提升企業(yè)的核心競爭力，加強(qiáng)對知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)已經(jīng)非常迫切，與此同時(shí)我國企業(yè)也開始逐步提升知識產(chǎn)權(quán)意識，從而幫助企業(yè)提升競爭力，推動(dòng)我國企業(yè)的發(fā)展。而且隨著經(jīng)濟(jì)全球化的深入，知識產(chǎn)權(quán)已經(jīng)成為國家非常重要的無形資產(chǎn)，來自美國科技型公司的專利多不勝數(shù)，這給美國帶來了巨大的經(jīng)濟(jì)利益，因?yàn)楫?dāng)別人利用他們的專利技術(shù)生產(chǎn)時(shí)，就會(huì)繳納相應(yīng)的專利費(fèi)，也正是基于國際經(jīng)濟(jì)的融合，我國知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)工作，以及推進(jìn)企業(yè)知識產(chǎn)權(quán)意識建設(shè)才快速發(fā)展起來。但是目前我國知識產(chǎn)權(quán)意識總體上還相對較低，下面就具體的探討一下知識產(chǎn)權(quán)意識較低的深層原因。

二、我國知識產(chǎn)權(quán)意識較低的深層原因分析

（一）知識產(chǎn)權(quán)制度建立較晚

我國知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)追根溯源，也就是改革開放之后才逐步發(fā)展和完善的，至今也就是三十多年，但是卻走完了歐美發(fā)達(dá)國家數(shù)百年的歷程。我國知識產(chǎn)權(quán)制度既然發(fā)展迅速，那么就在完善和發(fā)展的過程中不可避免的會(huì)出現(xiàn)各種問題，和國外的差距十分明顯，很多專利由于沒有知識產(chǎn)權(quán)意識導(dǎo)致了被搶注，比如“雪碧”這個(gè)品牌，就因?yàn)樵趪H上被可口可樂搶注，導(dǎo)致我國企業(yè)無緣用此上標(biāo)。

（二）知識產(chǎn)權(quán)意識淡薄

對于企業(yè)而言，由于不知道知識產(chǎn)權(quán)所起到的經(jīng)濟(jì)作用，再加上對法律法規(guī)認(rèn)識不清楚，自然就會(huì)出現(xiàn)意識淡薄的情況，很多企業(yè)在生產(chǎn)發(fā)展過程中，甚至認(rèn)為只要去代工就不會(huì)涉及到知識產(chǎn)權(quán)的問題，于是就出現(xiàn)了代工一億件服裝卻沒有美國賣一架波音客機(jī)利潤高，這就是缺少知識產(chǎn)權(quán)導(dǎo)致的利潤低下的根本原因。很多企業(yè)不注重發(fā)展自主產(chǎn)產(chǎn)權(quán)，一味的采用模仿，當(dāng)初騰訊QQ的名稱叫做OICQ，正是由于涉及到侵犯ICQ這個(gè)名稱，侵犯了美國的著作權(quán)，從而不得不改名成為了現(xiàn)在的QQ，這也從一個(gè)側(cè)面不重視知識產(chǎn)權(quán)。

（三）沒有知識產(chǎn)權(quán)管理制度

對于企業(yè)而言，設(shè)置健全的知識產(chǎn)權(quán)管理制度是非常必要的，可是由于很多企業(yè)并不重視研發(fā)投入，再加上目前我國總體上知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)制度相對欠缺，所以導(dǎo)致了抄襲違法成本較低，所以很多公司的知識產(chǎn)權(quán)管理制度形同虛設(shè)，因?yàn)檫@些企業(yè)本身就沒有知識產(chǎn)權(quán)，自然就談不上管理，這也從一個(gè)側(cè)面代表了我國企業(yè)知識產(chǎn)權(quán)意識薄弱的問題。

三、加強(qiáng)知識產(chǎn)權(quán)意識建設(shè)完善法律是基礎(chǔ)

（一）完善法律制度

自從我國加入世貿(mào)組織之后，我國的知識產(chǎn)權(quán)和司法解釋以及行政法規(guī)構(gòu)成了一個(gè)相對完善的知識產(chǎn)權(quán)司法保護(hù)體系，而且這個(gè)體系也在不斷的完善中，現(xiàn)在我國涉及到知識產(chǎn)權(quán)是相關(guān)法律包括了《專利法》、《商標(biāo)法》、《著作權(quán)法》以及《合同法》和《反不正當(dāng)競爭法》以及《植物新品種保護(hù)條例》、《集成電路布圖設(shè)計(jì)條例》、《知識產(chǎn)權(quán)海關(guān)保護(hù)條例》、《原產(chǎn)地域產(chǎn)品保護(hù)規(guī)定》等，這些法律的建設(shè)充分的體現(xiàn)了我國法律在保護(hù)知識產(chǎn)權(quán)的重要性，而且也有利于打擊知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的問題。

與此同時(shí)我做還從2001年以來陸續(xù)出臺了有關(guān)專利、著作權(quán)、技術(shù)合同以及計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)域名等司法解釋，同時(shí)還通過各類批復(fù)等指導(dǎo)性文件具體明確司法標(biāo)準(zhǔn)，完善了知識產(chǎn)權(quán)的訴訟制度。為了我國在國際經(jīng)濟(jì)舞臺上扮演更加重要的角色，我國先后加入了十多個(gè)有關(guān)知識產(chǎn)權(quán)的國際公約和協(xié)定。但是這些法律結(jié)構(gòu)依然存在一些細(xì)節(jié)上的問題，主要包括可執(zhí)行性以及相關(guān)處罰的定性。這些問題沒有解決就很難打擊那些侵權(quán)的公司，同時(shí)也會(huì)很難提升企業(yè)保護(hù)知識產(chǎn)權(quán)的意識。因此完善知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)制度，根據(jù)我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的特點(diǎn)進(jìn)行完善是提升我國知識產(chǎn)權(quán)意識的重要基礎(chǔ)。

（二）強(qiáng)化司法對知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)

在知識產(chǎn)權(quán)意識淡薄的背景下，侵犯知識產(chǎn)權(quán)的犯罪案件越來越多，特別是隨著互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的發(fā)展，侵犯知識產(chǎn)權(quán)變得更加容易。在2012年數(shù)百位作家告狀百度文庫侵犯其著作權(quán)就是一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)侵犯知識產(chǎn)權(quán)的一個(gè)典型。在過去的幾十年里，知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)案件呈現(xiàn)逐年增多的趨勢，這從一個(gè)側(cè)面也說明了我國知識產(chǎn)權(quán)意識正在不斷建設(shè)的過程，但同時(shí)也說明了我國知識產(chǎn)權(quán)意識還需要進(jìn)一步提升，因?yàn)槟壳拔覈R產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的懲罰力度相對較低，雖然從司法的角度實(shí)現(xiàn)了對知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)，正是由于審判制度的欠缺，導(dǎo)致了很多企業(yè)或者個(gè)人被侵權(quán)卻沒有辦法維權(quán)的問題。因此強(qiáng)化司法保護(hù)，制定相應(yīng)的懲處細(xì)節(jié)，并同時(shí)加強(qiáng)司法保護(hù)的宣傳，提升企業(yè)侵權(quán)的成本自然就能夠有效的降低知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)問題，同時(shí)也能夠有效的提升知識產(chǎn)權(quán)意識。

（三）要充分運(yùn)用行政手段保護(hù)知識產(chǎn)權(quán)

我國在知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)方面采用了制度，也就是司法保護(hù)和行政保護(hù)的雙軌制，當(dāng)企業(yè)的知識產(chǎn)權(quán)受到惡意侵犯時(shí)，既可以通過司法途徑提出申訴來保護(hù)自身的知識產(chǎn)權(quán)，同時(shí)也能夠通過行政途徑來保護(hù)。《與貿(mào)易有關(guān)的知識產(chǎn)權(quán)協(xié)議》的執(zhí)行表明了行政執(zhí)法在知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)作用。早在上個(gè)世紀(jì)九十年代，中美知識產(chǎn)權(quán)的判斷以及達(dá)成的協(xié)議就肯定了行政執(zhí)法在知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)作用。并認(rèn)為行政保護(hù)程序簡便，能夠迅速遏制知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)程度和范圍擴(kuò)大的問題，從這個(gè)背景下來看，當(dāng)前進(jìn)一步提升行政執(zhí)法的作用，加強(qiáng)對知識產(chǎn)權(quán)的保護(hù)是必須的，能夠有效的打擊對知識產(chǎn)權(quán)的侵犯。

（四）加強(qiáng)宣傳法制建設(shè)提升知識產(chǎn)權(quán)意識

法律是知識產(chǎn)權(quán)意識建設(shè)的基礎(chǔ)，只有從法律的層面來確立侵犯知識產(chǎn)權(quán)的成本，同時(shí)也就從法律的角度上給知識產(chǎn)權(quán)的價(jià)值進(jìn)行了定價(jià)，因此能夠讓企業(yè)明確知識產(chǎn)權(quán)在企業(yè)競爭方面的重要作用，因此一方面要不斷的完善知識產(chǎn)權(quán)法制建設(shè)，另一方面也要不斷的宣傳知識產(chǎn)權(quán)法律。從而從根本上提升我國公眾的知識產(chǎn)權(quán)意識。

四、總結(jié)

加強(qiáng)知識產(chǎn)權(quán)意識是一個(gè)復(fù)雜的工程，但是核心的基礎(chǔ)缺失法律的健全和完善，只有從法律的角度來促進(jìn)知識產(chǎn)權(quán)意識建設(shè)才能夠從根本上解決某些企業(yè)存在的僥幸心理，才能夠有效的讓企業(yè)或者個(gè)人重視知識產(chǎn)權(quán)，從而在社會(huì)上形成創(chuàng)新和研發(fā)的風(fēng)潮，為我國的現(xiàn)代化建設(shè)做出積極的貢獻(xiàn)。

【參考文獻(xiàn)】

第7篇：時(shí)間之旅范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 考試焦慮 自我調(diào)適

大學(xué)生的學(xué)習(xí)是繁重而緊張的，考試是對大學(xué)生學(xué)習(xí)效果和知識掌握程度的檢查，每個(gè)大學(xué)生都無一例外地要經(jīng)歷許多大大小小的考試。發(fā)揮自己的正常水平，考出好成績，是大學(xué)生的共同愿望。但是大約有10%15%的大學(xué)生對考試存在著不同程度的焦慮，特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活的大學(xué)生最容易產(chǎn)生考試焦慮癥狀，有的大學(xué)生還伴有失眠和神經(jīng)衰弱等癥狀。

焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒?dòng)的情緒體驗(yàn)，也屬于不愉快的情緒。它使人煩躁不安，類似恐懼，但程度不太強(qiáng)烈。心理學(xué)家研究表明：學(xué)生在考試前復(fù)習(xí)期間，適中焦慮能發(fā)揮人的最高學(xué)習(xí)效率。但是，太高或太低的焦慮都不能取得良好的學(xué)習(xí)成績。焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間可以用一條拋物線的形式來表示，即隨焦慮程度的增加，學(xué)習(xí)效率也隨著加快，超過一定的焦慮程度時(shí)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)隨著焦慮程度的增加而隨之降低。就情緒不同而言，平時(shí)不容易激動(dòng)，情緒比較穩(wěn)定的人學(xué)習(xí)效率比焦慮高者要好。

一、大學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮的主要原因：

第一，不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格。這類學(xué)生主要是基礎(chǔ)比較差，學(xué)習(xí)比較吃力，對大學(xué)生中的學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)，把考試看得過于嚴(yán)重，如果考不好，降級怎么辦？畢業(yè)分配怎么辦？思想產(chǎn)生壓力。壓力超過心理負(fù)荷而造成過度緊張。

第二，疑慮考試失敗。大學(xué)生為繼承并繼續(xù)高中時(shí)代的學(xué)習(xí)方式，為了保持自己原有的優(yōu)勢，在來自各方的眾多“尖子生”中去競爭，去比賽，結(jié)果負(fù)于強(qiáng)手，在心理上出現(xiàn)了自責(zé)、自卑和難以服氣的精神壓力。于是背著沉重而又緊張的思想包袱，每當(dāng)考試時(shí)就會(huì)自然產(chǎn)生種種想法，諸如擔(dān)心再次失敗的焦慮情緒等。

第三，外部壓力大。市場經(jīng)濟(jì)條件下，人才競爭十分激烈。在考試成績上，父母或朋友對學(xué)生的過高要求，評優(yōu)和獎(jiǎng)學(xué)金的標(biāo)準(zhǔn)以成績?yōu)橹鳎际窃斐尚睦韷毫Φ闹饕?。有的學(xué)生怕考試出錯(cuò)，把考場紀(jì)律也視為一種精神上的“壓力”?？荚嚂r(shí)，明明自己在思考著問題，卻不知不覺地?fù)?dān)心自己是否違紀(jì)了，造成心理障礙。

第四，大腦休息不足。有些學(xué)生，為了考試拼命復(fù)習(xí)功課，以致睡眠不足。如果再不注意營養(yǎng)和睡眠，心身需要的能量得不到及時(shí)的補(bǔ)充和緩沖，也同樣會(huì)陷入焦慮之中。

二、克服考試焦慮的自我調(diào)適方法：

面對考試焦慮，最關(guān)鍵的是要改善認(rèn)知方式和學(xué)會(huì)心理放松技巧，以達(dá)到自助。

第一，端正對考試的認(rèn)識。考試只是檢驗(yàn)所學(xué)知識的一種手段，對考試結(jié)果要正確對待。一般情況下，考試反映了平時(shí)學(xué)習(xí)的狀況，是認(rèn)識自己學(xué)習(xí)優(yōu)劣的好時(shí)機(jī)。因此，要認(rèn)真對待，盡力發(fā)揮自己的水平。同時(shí)，又不要把考試的分?jǐn)?shù)看得過重，因?yàn)樗皇呛饬繉W(xué)習(xí)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)。所以，就是考試失敗了，也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)。

第二，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，樹立自信心。人的心理是對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映，但人絕不是消極被動(dòng)地接受現(xiàn)實(shí)的影響，主觀的積極狀態(tài)可以減弱和消除消極的影響?？荚囍幸_對待考場中的各種因素對自己情緒的影響，樹立自信心，不懷疑自己的能力，充分發(fā)揮主體優(yōu)勢，消除不必要的顧慮和擔(dān)憂。

第三，考試前要有充足的休息。包括生活節(jié)律的重新調(diào)整，做些喜愛的運(yùn)動(dòng)，使自己的心身放松，進(jìn)入一種“假消極狀態(tài)”。心理學(xué)家認(rèn)為這種“假消極狀態(tài)”最有利于激發(fā)人的心理潛能，有利于發(fā)揮自己的水平。

第四，學(xué)會(huì)放松。放松有許多方法，下面介紹兩種：

所謂放松，是指努力體會(huì)肌肉結(jié)束緊張后的舒適、松馳的感覺，比如熱、酸、軟等感覺。可以在早晨醒來和夜晚睡覺前各做一遍。（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心。

第8篇：時(shí)間之旅范文

垂直綠化是充分利用空間優(yōu)勢，用植物在各類建筑物的墻體、屋頂、露臺、檐臺、陽臺、門、窗及其他各類構(gòu)筑物、墻壁、圍墻等進(jìn)行綠化、美化的一種方式。

二、垂直綠化的必要性

改革開放30年來，我國的城市化進(jìn)程不斷推進(jìn)，城市規(guī)模和城市人口不斷壯大，最終造成的城市病也不斷凸顯，如大氣污染、噪音污染、熱島相應(yīng)、溫室效應(yīng)等問題尤為突出。為了響應(yīng)黨的號召，建設(shè)美麗中國，各地政府也在大力推進(jìn)相應(yīng)城市的綠化建設(shè)，但是在寸土寸金的城市，高樓林立，人口眾多，空間狹小，傳統(tǒng)城市綠化與城市建設(shè)間的用地矛盾日益突出，而有一種綠化方式，它既可以有效增大綠化面積又不需要占用城市建設(shè)用地，既可以創(chuàng)造出精美的立體園林景觀又能提升城市的品位和檔次，既可以改善居民的生活環(huán)境又能有效緩解城市病的蔓延，這就是垂直綠化，一種區(qū)別于傳統(tǒng)綠化的園林綠化新貴！

XX年，中國上海世博會(huì)中，85%的建筑物在設(shè)計(jì)時(shí)，都引入一個(gè)全新的綠化理念——立體綠化，即首先根據(jù)地域氣候選擇合適的植物進(jìn)行精美的立體綠化造型效果設(shè)計(jì)，然后通過一定的種植載體如植物袋使得植物可以種植到立面空間上，采用輕質(zhì)營養(yǎng)基質(zhì)保證植物生長所需的營養(yǎng)需求，采用智能滴灌系統(tǒng)，解決戶外立面澆水的難題，最后再輔以一些輔助材料如美化邊框、不銹鋼排水槽等等，讓整個(gè)植物墻美輪美奐，讓市民能一飽空中植物景觀的眼福。而立體綠化的具體表形式為：墻面綠化（包括各大城市的文化墻）、植物屏風(fēng)（即可移動(dòng)的生態(tài)植物墻）、橋梁綠化、扎景景觀和護(hù)坡綠化。立體綠化可以彌補(bǔ)地面綠化的不足,在豐富植物景觀、提高城市綠化覆蓋率、改善生態(tài)環(huán)境方面都起著重要的作用。這種綠化方式的作用不僅僅是美觀,它還能有效解決pm2.5、霧霾等空氣污染、熱島效應(yīng)、人們內(nèi)心壓抑等“城市病”。立體綠化代表著未來城市的一大發(fā)展趨勢,將成為未來城市綠化建設(shè)、倡導(dǎo)低碳生活的風(fēng)向標(biāo)。

三、垂直綠化的價(jià)值

垂直綠化作為地面綠化的一種補(bǔ)充，它能很大程度地減少環(huán)境污染問題，完善生態(tài)系統(tǒng)，并使有限的空間得到合理的利用。具體表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：

第9篇：時(shí)間之旅范文

創(chuàng)新有趣的戶外博物館

這次旅程的主題是古建筑，我們首站便來到瑞士的戶外博物館——Ballenberg。在這里，沒有常規(guī)的擦拭得一塵不染的玻璃展示柜，也沒有想象中閃耀奪目的珠寶或畫作，取而代之的是博物館基金會(huì)從國內(nèi)不同地區(qū)搜集而來的超過100種不同的房屋和農(nóng)舍建筑。

建立于1978年，Ballenberg占據(jù)一整個(gè)山頭，不同風(fēng)格的老建筑劃分在13個(gè)不同的區(qū)域內(nèi)，包括南部提契諾、西南部瓦萊、中部瑞士等。氣派的舊時(shí)富人居所、貧困的農(nóng)舍、阿爾卑斯山區(qū)的木屋、倉房、牲口棚、石屋、洗衣間以及酒窖等建筑連同瑞士過去的歷史文化一同展現(xiàn)。這些老建筑在它們的原地已經(jīng)不能或者沒人修葺，大部分都有三四百年的歷史，于是，基金會(huì)從當(dāng)?shù)負(fù)碛姓呤种匈徺I過來，然后拆下建筑的每一個(gè)部分，包括外觀的建材和內(nèi)部裝潢的所有擺設(shè)和飾品，而后將所有的材料運(yùn)輸?shù)紹allenberg后按原有的構(gòu)造設(shè)計(jì)重新建造，還原其面貌。不過，在占地66公頃的Ballenberg，這些房屋也僅僅是其中一個(gè)組成部分，還有更多的是花園、農(nóng)場、牧地、葡萄園、樹蔭等，如此一來，還原便不只是建筑的歷史，更有生活的模式和態(tài)度。午后女人們的手工勞作、酒窖中的釀制過程、牛廄里的喂草和擠奶、草坪上晾曬著的衣服，都是人們對歷史尋根溯源的證據(jù)。

當(dāng)?shù)厝烁嬖V我們，他們很小的時(shí)候就開始到Ballenberg參觀，每一次過來都會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)?！斑@里實(shí)在太大了，每一次或許都只能逛其中一區(qū)。如果要把整個(gè)Ballenberg逛完，不花個(gè)幾天一個(gè)星期是不可能的?！痹贐allenberg漫步參觀，看見許多當(dāng)?shù)厝艘患掖笮⊥瑏碛瓮?，孩子們對于戶外的新鮮空氣和綠樹成蔭的環(huán)境很是喜愛，大人也順道將休閑徒步和教育兒女的工作一并完成。

阿爾卑斯地區(qū)的中世紀(jì)要塞建筑瑰寶

從古至今，穿越阿爾卑斯地區(qū)的路徑總具有重要的戰(zhàn)略作用，而貝林佐納正位于這樣一個(gè)關(guān)鍵性的地理位置。幾條連通南北部的路徑匯合在古城中，貝林佐納是通向圣貝爾納爾迪諾和圣哥達(dá)山口的交通要塞，從羅馬時(shí)代就已開始繁榮。自然，在這里也不難發(fā)現(xiàn)如中國長城般具有防御功能的堡壘建筑。

2000年時(shí)被列入世界文化遺產(chǎn)的卡斯特爾格朗德（Castel Grande）以及起到延伸作用的卡斯特羅·蒙特貝羅（Castello di Montebello）和卡斯特羅·薩索·科爾巴洛（Castello di Sasso Corbaro），是貝林佐納居民引以為傲的城市珍寶。就連找個(gè)路人詢問午餐的地址，回答后也不忘提醒一定要去看看城堡。正是他們珍惜愛惜的心意，使這座建立于13世紀(jì)的防御建筑瑰寶至今保存完好。

卡斯特爾格朗德高居于小山坡上，幾百年來俯瞰守衛(wèi)著貝林佐納。自古城中漫步而去，可通過陡峭卻可享有無限風(fēng)光的石板路到達(dá)。一面高于人許多的城墻凹凸斑駁，墻上還有兩排過去作戰(zhàn)射箭使用的洞眼。從這里望出去，可看到山谷中的古城和位于古城另一邊山坡的卡斯特羅·蒙特貝羅和卡斯特羅·薩索·科爾巴洛。

卡斯特爾格朗德的整體建筑包括城墻、塔樓、住宅、庭院和13世紀(jì)時(shí)曾作為教堂的部分。就如瑞士其他古老的堡壘，這里曾是某個(gè)貴族的私人城堡，起到居住、防御和交通征稅的作用。16世紀(jì)沒落后成為該區(qū)官僚所有，建筑中被稱為黑塔的Torre Nera和白塔的Torre Bianca則變成監(jiān)獄。而今天我們所看到的卡斯特爾格朗德，一磚一瓦皆保持其原始的模樣，只是在上世紀(jì)末重修時(shí)增加的電梯和樓梯提供給游客更多的便利。站在城堡的制高點(diǎn)，四周的城鎮(zhèn)、山脈和綠林盡收眼底，屬于舊時(shí)貴族的輝煌霎時(shí)重現(xiàn)。

復(fù)蘇活化的布里格古堡

如果說觀賞貝林佐納的三座城堡時(shí)主要傾向于它的宏偉壯麗，那么，參觀Kaspar Stockalper城堡則更容易被其濃郁的生活氣息所感染。

沿著布里格火車站旁的班霍夫大街走到塞巴斯蒂安廣場（SebastiansplatZ），經(jīng)過塞巴斯蒂安教堂再往前走，巷子變窄，一面寫滿歲月痕跡的石墻告訴我們，布里格的地標(biāo)建筑Stockalper城堡已到。城堡導(dǎo)游在門口等待，邊引領(lǐng)進(jìn)入庭院邊介紹：“Kaspar Stockalper城堡由當(dāng)時(shí)被譽(yù)為‘辛普倫之王’的Stockalper在17世紀(jì)建立。作為當(dāng)時(shí)瑞士最大的私人城堡，它由地下室、拱廊、宮殿大廳、修道院、基督教堂、塔樓以及花園組成。”

從外觀上看古堡，其石質(zhì)的建筑材料和四方庭院的對稱結(jié)構(gòu)是典型的意大利風(fēng)格，但塔樓上洋蔥般的金色圓頂卻寫滿東歐的建筑個(gè)性。導(dǎo)游表示，不同的建筑風(fēng)格融為一體，是為了反映Stockalper本人開放包容的個(gè)性態(tài)度?！霸谀菚r(shí)，被阿爾卑斯山脈包圍的布里格是受困的小城。沒有汽車，沒有飛機(jī)，沒有隧道，很少人能穿過阿爾卑斯山，但Stockalper卻能做到。因而他希望在建筑里將自己的所見表達(dá)出來?！?/p>

進(jìn)入其中，曾是Stockalper私人房間的三王大廳如今是主要的參觀空間。在這里，色彩繽紛、豐富細(xì)膩的壁畫、老舊的木質(zhì)桌椅、弧度完美的拱頂天花和絢麗的彩繪玻璃都是舊時(shí)代的美學(xué)象征。從這里望出去，城堡花園綠意盎然，一旁的葡萄園里幾位大學(xué)生席地而坐邊沐浴陽光邊閑聊?！敖裉斓腟tockalper古堡已不僅是一個(gè)歷史遺跡，更是與布里格日常生活息息相關(guān)的城鎮(zhèn)一部分?！睂?dǎo)游說，“因?yàn)檫@里有布里格行政辦公室，有餐廳，甚至還有一部分是私人公寓。這里因?yàn)榻Y(jié)合了現(xiàn)代生活而變得充滿活力。”

珍藏歷史的采爾馬特古城

其實(shí)，不管是旅游局還是當(dāng)?shù)貙?dǎo)游，都不停表示，要在瑞士尋找老建筑，尋找沉淀了數(shù)個(gè)世紀(jì)的文化，大城小鎮(zhèn)都可找到。倘若細(xì)心的話，開車的時(shí)候稍留意，路邊常常有磚紅色的標(biāo)牌，畫上一些城堡的模樣，那便是值得停留的點(diǎn)。到了城鎮(zhèn)中，也不乏畫有簡筆建筑圖的標(biāo)牌，上面還配著簡單的介紹，那也是當(dāng)?shù)氐奈幕z跡。在采爾馬特古城，同樣保留著一些傳統(tǒng)原始的老建筑。