體育舞蹈的訓練計劃精選(九篇)

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第1篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

關鍵詞:體育舞蹈;體能訓練;原則;內(nèi)容

體育舞蹈是競技類體育項目中的難美項目，以往傳統(tǒng)體育舞蹈多是以提升選手自身技能作為訓練目標，而隨著體育舞蹈競爭的白熱化，使得競技成績不單單是由選手自身技能水品來決定的，成績的好壞取決于選手自身綜合競技水平高低，因此這也就對選手的體能水平有了更高程度的要求，所以加強對體能訓練的研究就變得非常重要了。

一、體育舞蹈體能訓練所要遵循的原則分析

(一)以實戰(zhàn)為根本的原則。眾所周知，體能訓練中包含了兩個部分，即一般性的體能訓練以及專項體能訓練。所以在對訓練內(nèi)容等方面確認時，一定要滿足體育比賽的實際需求，要將體育舞蹈的套路分解成相應的單個動作，按照不同動作需要不同要素來進行訓練，然后將這些要素有效融合，使相互聯(lián)系的動作進行串聯(lián)，進而構建成一套相對完善的動作訓練。此外，不僅要對個人進行訓練，還要對舞伴間的配合等方面進行訓練，確保搭檔之間的力量傳遞融為整體，競技過程中看不出停頓或者是用力等情況，確保體育舞蹈的渾然天成［1］。(二)按部就班原則。在進行體育舞蹈體能訓練期間，一定要遵循按部就班的原則進行體能訓練，而動作安排、訓練量、訓練強度、訓練時間等都要由簡到難，這樣才能夠使選手的綜合技能水平穩(wěn)定、可靠的提升。因此這種訓練原則不僅要在長期的訓練計劃中應用，還要在周期性的訓練中進行充分體現(xiàn)。(三)體能與技能的融合原則。不管是哪一種體育項目的體能訓練都和項目技術是不可分割的。雖然在開始訓練時，可能會存在體能訓練沒有與專項技術進行有效融合的情況，而隨著體能訓練的深化，專項技能水平的提升，使得這兩者之間的聯(lián)系會逐漸緊密，確保這一項目技能達到最佳，因此，只有選手體能符合專項技能的實際需求，才能有效推動選手對專項技術的掌握，也只有將體能與技能進行有效融合，才能進一步實現(xiàn)體能訓練的目標。(四)系統(tǒng)性原則。眾所周知，體育舞蹈競技選手的各項能力以及運動素質(zhì)是經(jīng)過長時間的訓練而逐漸提升的，因此他們必須要進行長期且系統(tǒng)的體能訓練才能達到這一標準。所以在進行體能訓練期間一定要有效、科學、合理的調(diào)節(jié)訓練時間、周期、內(nèi)容等，保證體能訓練始終貫穿在體育舞蹈訓練周期內(nèi)，只有這樣才能為選手自身綜合技能水平的提升奠定良好基礎［2］。(五)差異性原則。在對體育舞蹈的選手進行體能訓練時，一定要充分認識到不同選手之間的個體性差異，盡可能的按照其自身特點制定有針對性的訓練計劃，確保其選擇的訓練方式、負荷等科學、精準，最大限度的激發(fā)選手自身潛能，使選手能夠在比賽期間充分發(fā)揮自身特點以及優(yōu)勢，進而使其獲得較好的競技成績。(六)反饋原則。在對選手進行體能訓練時，相關教練員一定要有效掌握選手的真實信息，假如不能及時且準確的活動選手的反饋信息，那么就有可能會導致對選手體能訓練造成嚴重的影響，所以想要全面有效的提升選手自身體能水平，就要進一步確保反饋信息的完整性以及及時性。同時還需注意的就是不僅要對日常訓練情況進行掌握，還要對后期恢復以及選手成長等多方面進行管控和反饋，進而為選手體能提升奠定良好的基礎。

二、體育舞蹈體能訓練內(nèi)容的理論簡析

(一)體能組成要點。通過大量的調(diào)查數(shù)據(jù)，再結合體育舞蹈自身的特點、所要遵循的體能訓練原則以及體能訓練概念等多個方面，進一步總結出體能訓練的主要組成要點，如圖1所示。(二)訓練內(nèi)容分析1、一般性訓練內(nèi)容。通常情況下，選手的一般性訓練包含了以下幾個方面，即力量訓練、耐力訓練、柔韌訓練、速度訓練、協(xié)調(diào)性訓練以及靈敏性訓練等，而進行一般性體能訓練時，還要充分重視選手自身素質(zhì)水平提升的敏感期，只有這時對選手進行有針對性的訓練才能夠受到良好的訓練效果。2、專項訓練內(nèi)容。體能專項訓練中不僅包含了對選手單個動作能力的訓練、配套動作能力的訓練，還包括了選手與舞伴之間的有效配合能力訓練，以及競技比賽過程中所要展示的能力訓練等。所以只有提升這幾部分水平以及能力，才能保證體育舞蹈比賽能夠獲得良好的成績。首先，體育舞蹈力量訓練。在對體育舞蹈進行訓練時，不僅要打破外部環(huán)境所帶來的阻力，還要在一定程度上克服選手自身的阻力影響。因為體育舞蹈不同與其他體育項目，它特別重視選手對力量的控制能力，在競技過程中不僅要對力量進行控制，還要和音樂、舞蹈等進行融合，因此就需要對體育舞蹈選手進行力量的訓練。其次，柔韌性的訓練。在體育舞蹈競技過程中，它是一個動態(tài)的過程，所以想要保證動態(tài)柔韌素質(zhì)和水平的良好，就一定要有靜態(tài)的柔韌素質(zhì)作為基礎。在加上體育舞蹈是由男女選手共同配合、協(xié)調(diào)來完成的一種運動，它會將舞蹈本身的動態(tài)性以及選手的柔韌性表現(xiàn)得十分強烈，因此就需要選手具有極好的柔韌素質(zhì)。再次，耐力訓練。體育舞蹈的完成需要選手雙方具有良好的耐力，不僅要對身體耐力進行訓練，還要提升心理耐力水平，只有這樣才能保證選手在競技過程中，推動選手舞蹈動作的完成，進而獲得良好的成績［3］。最后，與舞伴之間的配合。不管是哪一種舞種都會有相應的既定套路，而舞蹈表現(xiàn)力的展示是以完整的舞蹈動作作為基礎和載體，因此選手自身表情以及和舞伴間的配合就變得非常重要了，而使用核心穩(wěn)定性對其雙方進行訓練就能有效提升他們之間的配合效果，進而提升競技成績。3、體能恢復策略。首先，運動性方式進行恢復，簡單來說就是在運功結束以后通過變換動作以及活動方式來進一步降低選手疲勞感，同時還可以進行相應的整理活動確保選手身體機能得到恢復。其次，睡眠恢復。在訓練結束以后保證睡眠質(zhì)量，能夠有效提升機體代謝自身的同化作用，降低異化作用的影響，進而使選手體能得到恢復。再次，物理方式恢復。體育舞蹈選手在完成較大強度的訓練時，可以采用理療、針灸或者是按摩等物理方式進行恢復，這樣能夠降低選手自身的疲勞度，促使選手體能得到有效恢復。第四，營養(yǎng)方式恢復。在運功過程中會消耗大量的體能，這時就可以補充一定的營養(yǎng)，推進體能恢復速度。例如，維生素以及礦物質(zhì)等。最后，心理方式恢復。在運動以后可以通過向其灌輸信念，對其思想進行激勵，有效對其心理狀態(tài)進行調(diào)節(jié)等方式，來使選手的體能得到恢復。

總而言之，想要提升體育舞蹈競技成績，就一定要認識到體育舞蹈自身特點，然后根據(jù)體能訓練原則以及合理的內(nèi)容，有針對性的對選手進行體能訓練，只有這樣才能更好的推動體育舞蹈各方面水平的提升，促進我國體育事業(yè)的發(fā)展。

作者:朱全飛 單位:常州信息職業(yè)技術學院

參考文獻:

［1］丁小芬，唐念．我國體育舞蹈選手身體訓練的研究［J］．運動，2011(7):36－37．

第2篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

關鍵詞：體育舞蹈；現(xiàn)狀調(diào)查；對策

體育舞蹈，原名“國際標準交誼舞”，是以雙人或集體配合練習為主要運動形式的娛樂健身性新型體育運動項目，它集音樂、技巧、體能、表演為一體，兼有文化娛樂的內(nèi)涵和體育競賽的特點。近年來，銅陵市經(jīng)濟水平不斷增長，帶動了體育舞蹈的發(fā)展，相繼出現(xiàn)了很多體育舞蹈學校、培訓班、俱樂部。

1.陵市青少年體育舞蹈開展的現(xiàn)狀分析

1.1年齡、性別構成

銅陵市青少年體育舞蹈學者的年齡情況大致如下：初級班年齡多在4到9歲；中級班多為9到14歲；高級班多在14到16歲。參與體育舞蹈這一體育項目的男生偏少，男女比例失調(diào)。體育舞蹈運動要求男女配合，當前女多男少的這種現(xiàn)象不但給體育舞蹈教學與訓練帶來一定的困難，而且還影響了體育舞蹈技術水平的提高。

1.2學習動機分析

調(diào)查結果顯示，塑造形體和興趣培養(yǎng)分別為94%和80%占第一位和第二位。而只有10%的家長有意向讓孩子以后從事體育舞蹈專業(yè)，只占極少數(shù)。這就需要教師注意在平時教學中要以興趣培養(yǎng)和形體訓練為主，同時也要提高學生的藝術修養(yǎng)。

1.3場地設施分析

場地設施是開展青少年體育舞蹈訓練必要的硬件條件，場地的好壞就是開展青少年體育舞蹈運動和學習訓練的物質(zhì)基礎。開展體育舞蹈訓練所需場地一定要有標準形體房、標準舞場。據(jù)調(diào)查可知，僅有225%的家長表示滿意，567%的家長表示一般，208%的家長表示不滿意。這說明場地設施還不能達到大部分家長的要求。

2.影響銅陵市青少年體育舞蹈開展的主要因素

2.1教師技術水平不高，綜合素質(zhì)、教學能力有待提高

體育舞蹈是一項新興的體育運動項目，也是一項專業(yè)性很強的項目，每個舞種的風格都各異。作為青少年的體育舞蹈教師，不僅要對體育舞蹈知識及技術熟練掌握，能游刃有余的運用到教學中去，還要靈活運用多種教學方法，在教學中要不斷啟發(fā)學生的潛力，激發(fā)學生學習體育舞蹈的積極性。銅陵市青少年體育舞蹈教師在技術水平和自身的素質(zhì)上，離優(yōu)秀的體育舞蹈教師相差還比較遠，作為合格的青少年體育舞蹈教師，要正確理解“傳授”知識的含義，向學生教授知識不能僅限在“我講你聽，我教你練”的單純性機械模仿，最重要的是要教會學生運用知識的能力和培養(yǎng)學生理解吸收知識的能力。

2.2組織管理機構對銅陵市青少年體育舞蹈發(fā)展的影響

近幾年隨著體育舞蹈的推廣，出現(xiàn)了大批以盈利為主的私人體育舞蹈學校，這對管理組織機構提出了更高的要求。目前銅陵市缺乏相關的發(fā)展規(guī)劃和具體的管理條例，特別是監(jiān)督機制的建立，例如對教學質(zhì)量的評定，教學大綱及內(nèi)容的科學規(guī)劃，以及教師資格的考核。

2.3體育舞蹈場地、設施比較簡陋

體育舞蹈是一項高雅的體育活動，它要求場地大，地面要光滑，體育舞蹈學習者要有專門的舞鞋，且拉丁舞鞋和摩登舞鞋還有區(qū)別，針對青少年的舞鞋只是鞋跟沒有成人的高，其余的完全一樣，如果場地不光滑對舞鞋的阻力大，對完成規(guī)范性的動作是不利的。目前，銅陵市青少年體育舞蹈教學與訓練所用的場地還比較簡陋。大部分為租用交誼舞場地或空地，僅有部分的有標準體育舞蹈場地，更談不上有輔助設施如電教室、攝像機等。

2.4青少年體育舞蹈理論研究貧乏，沒有統(tǒng)一的相關教材

體育舞蹈是一門綜合藝術的新型體育運動項目，它是集體育、舞蹈、音樂等于一體，各個舞種的起源和發(fā)展與起源地民族的實際情況息息相關，如當?shù)氐娘L俗、政治經(jīng)濟、文化等。在教材上至今仍沒有統(tǒng)一的教材，據(jù)了解，銅陵市大部分青少年教師都是以成人的教材和成人的音像教材來教學?？蒲惺菍嵺`過程中的理論指導，青少年體育舞蹈科研的落后將會影響青少年體育舞蹈運動的開展，我國的青少年體育舞蹈運動要想穩(wěn)定的可持續(xù)發(fā)展，就要從小注重后備力量的培養(yǎng)，這樣才能提高我國青少年體育舞蹈運動的層次。

3.銅陵市青少年體育舞蹈開展的主要對策

3.1加強教師隊伍建設，提高教師水平和整體隊伍的質(zhì)量，完善教師上崗制

教師在教學訓練中對青少年體育舞蹈的水平起著確定性的作用，沒有高素質(zhì)高水平的教師是不會有高水平選手產(chǎn)生的，而目前銅陵市產(chǎn)生一大批“經(jīng)商舞”教師的現(xiàn)象，即某些選手在一些大賽中獲得了一些名次，立刻開始大勢宣傳掛牌招生以便從中謀利。銅陵市應重視教師隊伍的質(zhì)量，對于各個培訓機構和學校的教師要通過嚴格的上崗考核，必須持有教師上崗證才可以上崗教學，雖然目前銅陵市非常欠缺青少年體育舞蹈教師，但是為了長久的發(fā)展，各培訓機構在招聘時要嚴格要求，寧缺毋濫。要建立一支專業(yè)的青少年體育舞蹈教師隊伍，有計劃、有組織的對教師進行技術和理論相關方面的培訓，定期的舉辦各種教師培訓班、學習班、經(jīng)驗交流會和研討會等，以最大限度的拓展教師知識結構，提高教師教學能力，重點培訓和扶持一批正在成長的年輕教師。

3.2完善體育舞蹈組織管理機構

由于體育舞蹈的組織非贏利性，資金必須從政府、社會或民間多方籌措。如果組織結構辦事效率低下，勢必造成人力、物力、財力的浪費，影響組織目標的實現(xiàn)。因此，銅陵市應及時出臺相關管理條例和規(guī)章制度，通過討論商議確定一個長遠的發(fā)展目標，制定出發(fā)展規(guī)劃和具體的實施計劃，實行目標責任制，系統(tǒng)管理和相互監(jiān)督檢查的辦法，使各項具體工作落到實處，不能只走形式。領導班子成員要少而精，對各教學與訓練基地，應納入統(tǒng)一規(guī)范的管理之中。

3.3多渠道籌備資金，完善場地設施和比賽制度

辦學機構不應只考慮眼前利益，應確定長遠發(fā)展目標，考慮長期效益。例如適當增加投入，改善教學設施，增加教學設備。主管部門也可以設立專項基金，定期舉辦形式多樣的比賽表演，聘請高水平的省外專家及評審，加強學習交流。

3.4加強與媒體合作，擴大宣傳力度

體育舞蹈作為一個新興別致的舞蹈，對此加大宣傳也是必不可少。一方面要突出宣傳領域和傳媒形式，利用報刊、雜志、書籍、廣播等媒體的運作進行大力宣傳，應該積極主動地向媒體介紹體育舞蹈知識，使他們也成為體育舞蹈的“內(nèi)行”。另一方面，有計劃地進行國內(nèi)外互聯(lián)網(wǎng)的溝通，擴大體育舞蹈對外聯(lián)系的渠道。還可以利用各類國際體育舞蹈會議、競賽、文體晚會、節(jié)日慶典、體育舞蹈商業(yè)廣告以及民間社團、院校間的體育舞蹈交流等形式展開對體育舞蹈運動的宣傳，為體育舞蹈的開展營造一個良好的氛圍。（作者單位：廣州體育學院研究生部）

參考文獻

[1] 楊慧婷，高嵐等.論體育舞蹈對青少年健康的作用[J].體育教學與研究，2008（14）.

第3篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

[關鍵詞]體育舞蹈 拉丁舞 訓練內(nèi)容 整合分析

[中圖分類號]G80 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2014）09-0137-01

體育舞蹈是上個世紀80年代傳入我國，在90年代得到迅速發(fā)展。但是我國體育舞蹈水平與國際水平仍舊存很大的差距，我國想要追上同期體育舞蹈國際水平，就必須仔細研究國外體育舞蹈動作技巧以及相關的文化關聯(lián)。要積極借鑒國外先進訓練手段、方法，然后根據(jù)我國實際情況進行積極的改革，創(chuàng)造出適應我國發(fā)展的體育舞蹈動作、形式。本文就體育舞蹈的訓練方法，綜合體育舞蹈在拉丁舞物種積累的經(jīng)驗進行了一些分析、研究，希望能夠有效提高我國體育舞蹈的發(fā)展水平。

一、拉丁舞的訓練內(nèi)容體系建立

（一）拉丁舞的基本動作

拉丁舞的基本動作是拉丁舞最重要的組成部分，也是各種復合型舞蹈動作的基礎?；緞幼鳠o論是從形式上還是動作過程都是十分簡單的，對舞者進行基本動作的訓練，能夠有效使舞者掌握拉丁舞的精髓，也能夠為舞者學習成套復合型拉丁舞動作打下堅實基礎。拉丁舞共有5個舞種，每個舞種的基本動作都不一樣，在實際的訓練過程中，必須結合舞者的自身情況進行選擇，使舞者能夠充分領會拉丁舞的實質(zhì)以及內(nèi)涵。

（二）基本技巧

舞蹈技巧是保證舞蹈動作順利完成的前提。合理使用舞蹈技巧可以有效保障舞蹈動作時身體運行方向、腳步等，保持動作的穩(wěn)定性，臀部與軀干部位用力的銜接，手臂擺動以及全身的協(xié)調(diào)配合。技術體現(xiàn)在舞蹈形式上，舞蹈形式是由舞蹈動作表現(xiàn)出來的。所以，舞蹈基本技巧包括了空間、時間、力度等方面的特征。

（三）對身體柔韌性的要求

身體的柔韌性指的是人體的活動關節(jié)在各種不同狀態(tài)下，朝著各種方向進行運動的能力，以及身體的延展。柔韌性作為人體運動重要能力，對于拉丁舞者有著非常重要的意義。拉丁舞者在進行學習的過程中，必須充分利用自身柔韌性去掌握舞蹈動作的要領，才能夠更好地進行學習。拉丁舞者在日常訓練過程中，一定要讓腿部、腳踝、臀部、腰、胸背、肩膀作為訓練的重要方向，必須循序漸進地進行，切勿因操之過急引起不可挽回的運動傷害，必須根據(jù)自身實際情況進行課程計劃的學習，以達到良好的學習效果。

（四）對身體協(xié)調(diào)性的要求

身體的協(xié)調(diào)性指的是舞者在跳舞過程中，使用身體不同部位、不同神經(jīng)系統(tǒng)進行配合以完成動作。例如，感覺系統(tǒng)與動作系統(tǒng)進行配合；神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)進行配合等。身體協(xié)調(diào)性好壞影響著舞者動作完成的質(zhì)量，舞者只有通過不斷練習，掌握更多的動作要領，才能夠更好地完成拉丁舞蹈動作。為了能夠有效訓練舞者的協(xié)調(diào)能力，可以采用以下方法進行訓練：首先，在進行訓練的時候必須盡可能選擇動作幅度大的舞蹈進行。因為協(xié)調(diào)性必須經(jīng)過動作不斷轉換才能夠有效得到訓練，因此，選擇幅度大的動作能夠有效訓練舞者的協(xié)調(diào)能力；其次，可以嘗試交換舞伴。拉丁舞是由兩個人共同完成的一項舞蹈動作，交換舞伴能夠有效促幫助舞者相互適應、磨合，有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力；最后，在訓練舞者完成整套復合型舞蹈動作時候，可以引導學生及時改變動作方向。如果舞者能夠及時適應這種變化，就能夠有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力了。

二、拉丁舞綜合素質(zhì)的訓練

（一）拉丁舞蹈的能力

肢體語言是舞者進行舞蹈活動必不可缺的環(huán)節(jié)之一。肢體語言的表達必須進行長期的訓練實踐，并且接受各種舞蹈語言或者是與拉丁舞有關的舞蹈語言而漸漸形成的。比如為了有效訓練舞者肢體語言感染力、連貫性，可以通過爵士舞、HIP-POP、breaking來進行；為了訓練舞者肢體語言的表達力度，可以通過健美操進行?？傊∥璧闹w語言表達可以借助其他舞蹈形式進行完善。

（二）舞者對音樂的感受以及表現(xiàn)

拉丁舞的綜合能力最終體現(xiàn)依附于舞者對音樂節(jié)奏的感悟以及表現(xiàn)。舞者只有將這兩者進行有效結合，才能夠體現(xiàn)拉丁舞魅力。音樂感受說的是舞者對于音樂建立的各種情感體驗，舞者必須經(jīng)過長期積累，才能夠有效表現(xiàn)出舞蹈動作的精髓。舞者只有建立對音樂的感受，才能夠在舞蹈動作上表現(xiàn)出美感，這樣才能夠有效體現(xiàn)出舞蹈表現(xiàn)能力訓練的意義。

三、結束語

在進行體育舞蹈拉丁舞訓練過程中，一定要重視舞者的動作技術、身體素質(zhì)以及綜合能力訓練，使舞者掌握舞蹈基礎，形成正確的身體姿態(tài)。只有這樣，才能不斷推動我國拉丁舞的發(fā)展。

第4篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

關鍵詞：大學生 體育舞蹈 表現(xiàn)力 訓練

在大學生學習體育舞蹈的過程當中表現(xiàn)力至關重要，它也往往是大學生能夠最終掌握體育舞蹈精髓的關鍵所在。表現(xiàn)力是通過面部表情和身體動作兩方面表現(xiàn)來完成的。體育舞蹈是一項集形體美（體態(tài)線條、容貌美）、健康美（風度氣質(zhì)、服飾修飾）、節(jié)奏韻律美（音樂美、舞蹈韻律）、構圖美（舞蹈動作、隊形變化）以及詩性內(nèi)涵（思想性和表現(xiàn)力）等為一體，培養(yǎng)氣質(zhì)和文化修養(yǎng)的運動。它既是藝術，也是體育運動項目，是藝術與運動的結合，是力與美的結晶。體育舞蹈如果缺乏生動的表現(xiàn)力，將失去體育舞蹈的生命力。力與美的結合自然、淳樸、真實，富有激情的表現(xiàn)力，能給人以美的享受，會起到感染人、激勵人的作用。

1.體育舞蹈表現(xiàn)力的內(nèi)涵

表現(xiàn)力是指人內(nèi)在的情感的外部動作表現(xiàn)的形式，使人們通過面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。體育舞蹈是一項美的運動，顯示了藝術與體育的完美結合，表現(xiàn)力的展現(xiàn)是成功的關鍵，也是整套舞蹈動作的色彩與靈魂。表現(xiàn)力是指大學生在學習體育舞蹈過程中，在音樂伴奏下通過身體動作表現(xiàn)內(nèi)在的情感，是內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的統(tǒng)一。因此，體育舞蹈在整個動作中利用動作表情，表現(xiàn)出朝氣蓬勃的精神面貌和喜悅、自信的激情，要有強烈的感染力。

2.體育舞蹈表現(xiàn)力的影響因素

影響大學生體育舞蹈表現(xiàn)力的因素是多方面的，歸納起來有以下兩個方面：一是對體育舞蹈技術水平的掌握，二是藝術修養(yǎng)水平。具體地說包括：大學生對音樂和舞蹈的品味、風采神態(tài)演技的發(fā)揮、藝術的內(nèi)涵及身體骨骼與不同音樂氛圍的恰當運用、氣質(zhì)、樂感等，這些因素對大學生體育舞蹈表現(xiàn)意識的形成，各類動作完成質(zhì)量的提高，表演內(nèi)涵的豐富，表情的技法及藝術修養(yǎng)的培養(yǎng)都有不同程度的影響?？偟膩碚f就是大學生學習體育舞蹈的表現(xiàn)力缺乏，而這正是制約大學生掌握體育舞蹈技術要領的重要因素之一。

3.體育舞蹈表現(xiàn)力的訓練

3.1專業(yè)技術動作的訓練

體育舞蹈是在身體各部位的協(xié)調(diào)配合下進行的運動，形式可分為：個體練習、群體練習，在運動過程中要求學生們相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是學生們追求美、創(chuàng)造美、實現(xiàn)美的過程，在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。體育舞蹈的技術動作的掌握是大學生表達思想和感情的首要手段，是一切其他表現(xiàn)因素的基礎，由此更顯現(xiàn)出掌握技術動作的重要性。

良好的身體素質(zhì)既是完美表現(xiàn)力的前提條件，也是提高體育舞蹈水平的前提，通過身體素質(zhì)的訓練不僅能提高動作的規(guī)范性、自然感，而且能提高大學生的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、表演激情、感染力等。因此，我們對于身體素質(zhì)的訓練必須加強。對于身體素質(zhì)的訓練可以從以下幾個方面進行：柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、準確性等。

3.2舞蹈訓練

體育舞蹈是以舞蹈為基礎的體育運動項目，因此，體育舞蹈與舞蹈有著密切的聯(lián)系。舞蹈訓練的形式包括單一舞蹈基本動作以及舞蹈組合動作的練習。單一基本動作練習可以從手臂和腳的基本部位開始，在此基礎上還可以做一些變化位的練習，主要是訓練身體各關節(jié)的靈活性，上下肢配合的協(xié)調(diào)及肌肉控制能力，還能提高掌握體育舞蹈的技能、技巧；舞蹈組合動作練習可以采用多種風格的舞蹈，如現(xiàn)代舞、爵士舞、迪斯科舞等，綜合地訓練運動員的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、音樂感、肌肉運動感覺。各種風格的舞蹈組合都能夠增強大學生在完成體育舞蹈動作時的表現(xiàn)力。

3.3心理訓練

自信心是一種自我信任、敢于挑戰(zhàn)的心態(tài)。只有在這種心態(tài)下，學生才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力，發(fā)自內(nèi)心的激情能使成套動作具有強大的感染力。如果學生反應積極，則能很快掌握體育舞蹈的技術動作，而一旦產(chǎn)生消極、緊張等反應，則將嚴重影響學生學習體育舞蹈的表現(xiàn)力。因此，應有意識地培養(yǎng)學生自身應變能力，做到以不變應萬變。形成個性特征應加強氣質(zhì)、性格、愛好、審美能力的引導。摩登舞體現(xiàn)男士的紳士風度和女士們的華貴高雅氣質(zhì)，拉丁舞展現(xiàn)女性生動活潑，熱情奔放的性格和男士氣勢軒昂、威武雄壯的個性。學生只有將自身的個性特征充分體現(xiàn)在動作中，才能有感染力，才能使表現(xiàn)力得到淋漓盡致的發(fā)揮。

例如教師可以通過語言或動作等多種形式的鼓勵來對學生進行激勵，在學習過程中使用易讓學生興奮的口號和極具表現(xiàn)力的動作來激發(fā)學生的激情，使學生能更快、更好地掌握技術動作，建立自信心，從而提高表現(xiàn)力的水平。

3.4音樂感訓練

在體育舞蹈運動中，音樂自始自終貫穿其中，音樂是體育舞蹈表現(xiàn)其意境的一種重要手段，體育舞蹈是動作美、意境美、神韻美，更是音樂美的外在展示。體育舞蹈的節(jié)奏表現(xiàn)力是學生學習體育舞蹈的重要因素之一，注重學生對音樂節(jié)奏的感受、理解與適應能力和在舞蹈中對音樂的理解與表現(xiàn)。

研究證明，音樂節(jié)奏感高低與學生的表現(xiàn)力水平是密不可分的，加強音樂節(jié)奏感的培養(yǎng)是提高學生學習體育舞蹈表現(xiàn)力水平必不可少的因素之一。體育舞蹈十個舞種音樂特征各異，如摩登舞中，華爾茲裊娜，探戈華麗，狐步逍遙，維也納華爾茲流暢；拉丁舞中，倫巴纏綿，桑巴歡欣，恰恰有趣，斗牛雄壯，牛仔熱烈。而每一種舞的音樂表達也可有不同的方式。音樂的表達能力是將節(jié)奏、想象和舞蹈聯(lián)系起來，激發(fā)學生無限的熱情，使其表現(xiàn)于動作之中，通過融入音樂完成最佳的自我表現(xiàn)。

4.結論

在大學生學習體育舞蹈過程中，提高學生表現(xiàn)力是訓練的一個重要環(huán)節(jié)。教師應該使各項訓練有機地結合起來，有計劃地訓練學生認識美、欣賞美的能力；增強學生基本動作的準確性和連貫性；豐富學生的樂感知識；提高學生的心理素質(zhì)，并在訓練中注意動作的幅度、速度、節(jié)奏及訓練強度等。當然，培養(yǎng)學生體育舞蹈表現(xiàn)力是一個長期而又復雜的過程，是學生身體、心理、音樂素養(yǎng)、藝術修養(yǎng)、舞蹈等多方面因素的綜合反映。訓練中應注意根據(jù)學生的水平和年齡，選擇不同的訓練內(nèi)容和訓練方法，循序漸進地提高學生的表現(xiàn)力。

只有全面地進行訓練，才能更好地提高學生的綜合表現(xiàn)力，體現(xiàn)體育舞蹈健與美的特點，發(fā)揮體育舞蹈陶冶情操、提高素養(yǎng)的功能。

參考文獻：

［1］吳謀，張海莉主編.體育舞蹈的理論與實踐.復旦大學出版社，1999-12.

［2］陳祥寶.體育教師善于抓住學生心理需要施教.中國學校體育，2002-1.

第5篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

【關鍵詞】 內(nèi)蒙古 體育教育 體育舞蹈 研究

體育舞蹈是藝術性極高的娛樂舞蹈，以其開展的廣泛性、極強的娛樂性不斷地為廣大高校師生所接受和喜愛。隨著高校對素質(zhì)教育的全面推進，體育專業(yè)課程教學改革也受到前所未有的重視，新興的體育專業(yè)教育中，教學應適應社會多樣化的需求，向多學科、多目標、多功能方向發(fā)展；同時，體育專業(yè)課程多樣化又是教學改革的一個重要方向，教學內(nèi)容由傳統(tǒng)文化向高雅文化過渡是必然的趨勢。本文通過對內(nèi)蒙古體育專業(yè)體育舞蹈課的師資情況、學時安排、教學內(nèi)容、方法及考核與評價進行分析和探討，旨在促進高校體育專業(yè)改進課程設置。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

內(nèi)蒙古地區(qū)5所設有體育專業(yè)的普通高校作為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據(jù)本課題研究需要收集并查閱了相關領域的專著和文獻資料，在對相關文獻資料作重點分析的基礎上，注重相關文獻資料之間的相互補充，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2訪談法

根據(jù)研究目的對從事高校體育舞蹈教學的教師，針對研究內(nèi)容進行訪問，為本文研究獲得寶貴的意見和建議。

2 結果與分析

2.1教師的原始專業(yè)狀況

通過調(diào)查結果表示，有半數(shù)以上的教師在從事體育舞蹈教學工作之前有過其他項目的學習經(jīng)歷，多數(shù)為健美操、體操教師。并沒有經(jīng)過正規(guī)的體育舞蹈訓練，技術水平處于較低水平，而且缺少必要的交流機會。

2.2教學時數(shù)安排狀況

教學時間是教學質(zhì)量的最基本保障。調(diào)查表明，絕大部分學校的課時設置采取了一學期36學時，也就是每周一次課，學一個學期，這樣的設置導致許多學生剛剛開始入門就結業(yè)了，知識與技能不能牢固的掌握。大多數(shù)的教師認為現(xiàn)階段的課時設置不太滿足或者根本滿足不了教學的要求。

2.3教學內(nèi)容的安排

目前高校體育專業(yè)體育舞蹈的授課內(nèi)容魚目混珠。 很多高校體育專業(yè)體育舞蹈課程均未安排理論教學內(nèi)容學時，相關理論知識均由教師在技術教學課上穿插教授。在教學內(nèi)容的安排上，仍然不夠規(guī)范，十分混亂。另外，體育專業(yè)的學生大多數(shù)沒有經(jīng)過舞蹈基本功的訓練，教師認為在安排教學內(nèi)容上應適當?shù)丶尤胛璧富竟Φ挠柧殻饕侨犴g性訓練和專項形體訓練。目的在于提高各關節(jié)的靈活性和肌肉本體感覺，這對改善學生的身體形態(tài)、形成優(yōu)美的舞姿、掌握基本舞步是十分重要的。

2.4教學方法的使用

教學過程中都使用了語言法、完整和分解法、直觀法中的示范法。其次使用較多的教學方法是引導法和游戲法，反饋教學法也只有的教師在使用；而程序教學法、念動教學法、反饋教學法，這些觀念比較新的教學方法教師選用的卻很少；在體育舞蹈的教學過程里使用的教學方法體系中，現(xiàn)代化的教學方法未能得到很好的利用。

2.5考核評價體系現(xiàn)狀

教師采用了多個學生同時考試的形式，能節(jié)約考試時間，但分散教師注意力；20.7%的教師采用學生分組考核的辦法，能培養(yǎng)學生的集體主義觀念，但無法體現(xiàn)分數(shù)的分離度；3名教師采取了學生單獨考試的形式，能公正客觀地進行評判，但在有限的課時里實施起來有一定難度；只有2名教師選擇課內(nèi)比賽的考核形式，這一形式的考核，按名次給學生相應分數(shù)，與傳統(tǒng)的考核形式相比，更能激發(fā)學生的學習積極性，在考核中也更能磨煉學生的意志，，應大力推廣這一形勢。另一方面，90%以上的考試沒有實行考教分離。教育學主體是教師與學生，在教學完成期間，教師與學生之間必然產(chǎn)生或深或淺的了解，作為教師在考核的時候很難完全拋開個人好惡與慣性思維，所以評判公正性有所降低。

3 結論與建議

3.1 目前從事體育教育專業(yè)體育舞蹈教學的教師，絕大部分是從體操、藝術體操或其他專業(yè)的教學工作轉教體育舞蹈課程的，教師總量缺口太大，很難保證教學的質(zhì)量。應盡快創(chuàng)造條件對現(xiàn)有的體育舞蹈教師進行專業(yè)技術培訓，提高教師的專業(yè)技術水平。有條件的院校應盡快引進體育舞蹈專業(yè)教師，加強教師隊伍建設，促進體育舞蹈教學水平和教學質(zhì)量的不斷提高。

3.2 目前高校體育教育專業(yè)尚沒有適合體育舞蹈課的材，固定的教學內(nèi)容，教學內(nèi)容都是由任課教師自己創(chuàng)編。并且在定制專業(yè)培養(yǎng)計劃時，學時數(shù)普遍偏低，不能達到較好的教學效果。教師在教學過程中應選擇符合大學生文化素質(zhì)的內(nèi)容，將大眾體育舞蹈舞和競技體育舞蹈二者有效地結合進行教學。

3.3 各高校間積極協(xié)作，在有關部門指導，盡快完成體育專業(yè)體育舞蹈教學的教材編寫工作，制訂統(tǒng)一的教學大綱，完善教學體系。在高校體育專業(yè)的體育舞蹈教學中，絕大部分的高校沒有有效利用多媒體教材對學生所學內(nèi)容進行補充和深化，教學手段單一。有些學校因扶持力度不大，經(jīng)費投入不夠，致使學校體育設施比較落后。

3.4 各高校的行政管理部門應加大對體育舞蹈運動的扶持力度，增加投入，改善教學設施，增加教學設備，逐步改善教學條件。應盡快建立健全統(tǒng)一的、科學的考核形式和方法制度，進一步完善高校社會體育專業(yè)體育舞蹈項目的課程設置與執(zhí)行，從而推動體育專業(yè)教育的發(fā)展。

【參考文獻】

[1]黃立軍，凌月紅，韋四海. 體育舞蹈的演繹及在高校教學中的實踐研究[J]. 武漢體育學院學報，2002（7）.

第6篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

摘 要 本文通過對普通高校體育舞蹈教學影響因素的研究分析，探討行之有效的提高體育舞蹈教學效果的方法，旨在提高高校體育舞蹈課的教學質(zhì)量，為體育舞蹈在普通高校的推廣與發(fā)展提供一些參考。

關鍵詞 體育舞蹈 教學 因素

一、體育舞蹈內(nèi)容

體育舞蹈是目前一項國際較為流行的、健與美密切結合的、并融入了體育與藝術于一體的運動項目，近年來深受廣大大學生的喜愛。它為廣大學生學習傳統(tǒng)體育技能的同時提供了學校體育教學的新鮮血液，從通常意義上來講，體育舞蹈是指現(xiàn)代國際社會流行的一種國際性競技舞蹈，又稱為國際標準舞。它分為摩登舞、拉丁舞兩大系列共10個舞種。摩登舞包括華爾茲舞、探戈舞、維也納華爾茲舞、快步舞和狐步舞5個舞種。拉丁舞包括倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞5個舞種。作為一門新的體育項目，體育舞蹈又包涵了有著廣泛社會性和群眾性基礎的交誼舞，集體舞等多種舞蹈形式。它是在全國健身和素質(zhì)教育推行過程中，中、高等體育教學中新興的體育運動項目，在群眾體育中有著廣泛的普及和推廣價值。

二、體育舞蹈教學效果的影響因素

（一）體育舞蹈的教學內(nèi)容

高校體育舞蹈教學內(nèi)容的制定應該符合大學生的生理心理特點，不能一味的最求華麗、好看而制定不適合大學生學習的內(nèi)容，比如一些難度較大的舞種，在日常教學中應該減少比重或作為了解內(nèi)容，體育舞蹈課應以教授交誼舞為主。交誼舞由于動作比較簡單，技術要求不高比較適合大學生學習，屬于大眾體育舞蹈的范疇，另一方面，學好交誼舞也能為學習國際標準舞打下良好的基礎；國際標準舞對技術動作的要求比較嚴格，難度也比較大，屬于競技體育舞蹈的范疇。因此，我們在制定體育舞蹈教學內(nèi)容時學習的先后順序就顯得非常重要：應該先教交誼舞，再教國標舞，這樣既有利于初學者的學習，提高學生學習興趣，又有利于提高國標舞的學習效果，從而使體育舞蹈教學內(nèi)容的制定更具有合理性、科學性。

（二）體育舞蹈的教學方法

教學方法是老師的教與學生的學之間的關鍵紐帶，教學方法選擇的是否科學合理將直接影響教學效果的好壞，因此，在教學時，只有根據(jù)教學內(nèi)容的特點，并結合教學的對象和教學的進度，科學合理地選擇和運用教學方法，才能保證體育舞蹈教學的順利進行從而達到提高教學效果的目的。目前大多數(shù)體育舞蹈教師教學經(jīng)驗相對缺乏，相比其他課程而言尚處于探索時期，在當前的教學過程中存在教學手段少，教學方法不合理的問題，使學生學習體育舞蹈的熱情有所減弱，嚴重影響了體育舞蹈的推廣與發(fā)展。

（三）體育舞蹈的師資力量

體育舞蹈的專業(yè)性比較強，對教師在舞蹈、音樂、身體素質(zhì)以及訓練比賽經(jīng)驗方面都有著比較高的要求。由于體育舞蹈在我國開展得相對較晚，現(xiàn)任體育舞蹈課教師大多沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，理論知識也比較欠缺，有的教師是從體操、健美操等專業(yè)改項進行體育舞蹈教學的，所以目前體育舞蹈教師的師資力量比較薄弱，也在一定程度上制約了體育舞蹈在各大高校的發(fā)展。

（四）學生的學習時間

體育舞蹈的學習比較系統(tǒng)也比較復雜，知識更新也比較快，由于學生在課堂上的學習和練習時間有限，所以要掌握好體育舞蹈的動作要領比較困難，更不能很好地掌握體育舞蹈的技術風格和音樂節(jié)奏；體育舞蹈的動作難度比較高，如果學生在課余時間里沒有足夠的時間來進行復習與鞏固，就會對新學技術動作產(chǎn)生遺忘，更加難以掌握。所以，要想讓學生掌握好體育舞蹈的技術就必須要保證學生練習的時間，適當增加課時，還可以在課余時間里開設一些體育舞蹈社團、俱樂部的形式來增加學生的練習時間，使學生有更多的時間進行練習、交流、加強體育舞蹈的技術動作，進而促進體育舞蹈的學習與推廣。

（五）體育舞蹈在高校的推廣

我們在日常的教學中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生認為體育舞蹈就是普通的交際舞，缺少對體育舞蹈本質(zhì)上的認識，而針對這一現(xiàn)象我們也沒有采取一些有效的推廣措施，只是用消極地態(tài)度對待學生的反映，有的學校和老師甚至把普通交際舞當作體育舞蹈教學的主要內(nèi)容來進行教學，直接導致了學生對體育舞蹈的本質(zhì)意義存在很大的錯覺與誤解，很多學生的學習興趣和學習積極性受到很大影響，由于學校和教師在思想上認識不夠，在一定程度上嚴重影響了體育舞蹈的教學，也直接影響到了體育舞蹈整體教學水平和教學質(zhì)量的提高。對此，學校應該積極提高認識，完善教學管理制度，采取各種積極的措施，如舉辦表演、校園體育舞蹈比賽和各種形式的體育舞蹈交流等多種形式的活動，引導和幫助學生去充分的了解體育舞蹈、喜愛體育舞蹈。只有這樣做，才能調(diào)動學生學習和參與體育舞蹈的熱情，才有利于體育舞蹈教學水平和教學質(zhì)量的整體提高。

第7篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

關鍵字：體育舞蹈 終身體育 發(fā)展

源于歐美的體育舞蹈，有著深厚的文化底蘊，成功融合了體育和舞蹈的特色，自1987年我國成功舉辦第一屆全國體育舞蹈錦標賽以來，體育舞蹈在高校逐漸得到普及，并吸引了越來越多的學生關注。此后，體育舞蹈課程逐步在沿海地區(qū)及內(nèi)陸部分地區(qū)的各大高校得到推廣，取得了一定成績。與此同時，《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的出臺昭示著諸如體育舞蹈等開放式的體育課程得以全面式的展開，將進入一個較快的發(fā)展階段。探析高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀及其所面臨的挑戰(zhàn)，有利于推動高校體育舞蹈教育的進一步發(fā)展，并在踐行“終身體育”理念的基礎上，找到素質(zhì)理念指引下高校體育舞蹈教育的發(fā)展方向，提出相應的發(fā)展策略和對策。

一、高校體育舞蹈的核心內(nèi)涵及功能

高校體育舞蹈將舞蹈體育化，體育藝術化，通過體育運動和舞蹈藝術的完美融合，展現(xiàn)出氣風格獨立化但形象整體化的特色。體育舞蹈揭示了體育鍛煉、舞蹈動作、音樂旋律如何完整結合并實現(xiàn)訓練目標的過程，充分熏陶了學生的情操，并動感化審美意識，使學生真切地領略真、善、美的魅力，進而潛移默化“終身體育”的理念。換言之，高校體育舞蹈的核心內(nèi)涵在于通過融洽和諧的氣氛提升學生審美能力，同時培養(yǎng)“終身體育”的理念，真正落實文化素質(zhì)教育。

高校體育舞蹈不僅通過娛樂性的方式起到強身健體的作用，而且還是培養(yǎng)團隊協(xié)作能力、社會交往技能以及提升審美能力的重要方式之一。對此，本文將從運動型、娛樂性、社交性以及藝術性四方面進行闡釋。

首先，從運動性方面來看，高校體育舞蹈的學習主體大都是精力充沛的年輕學生，體育舞蹈中嚴格的規(guī)范動作須經(jīng)反復練習才能夠得以完美展現(xiàn)。學習訓練的過程伴隨著高強度的舞蹈訓練，這就意味著運動性即是高校體育舞蹈內(nèi)在要求。據(jù)有關調(diào)查顯示，體育舞蹈在促進機體代謝、改善生理機能等方面有著相當好的效果。

其次，就娛樂性方面而言，高校體育舞蹈融合了舞蹈因子，也就離不開音樂旋律。通過音樂的優(yōu)美旋律和節(jié)奏，配合身體語言構成的舞蹈動作，體育舞蹈在愉悅身心、活躍氣氛等場合中發(fā)揮著特有作用。在校園文化建設中，體育舞蹈是寓教于樂的重要手段。同時，該運動項目通過舞會、舞蹈俱樂部或者舞蹈協(xié)會等方式，不僅豐富了校園文化生活，還實踐了文化素質(zhì)教育的要求。

再次，從社交性角度觀察來看，高校體育舞蹈尤其是集體舞蹈和隊列舞蹈，能有效地促進高校學生自我心理的全面發(fā)展。長期進行體育舞蹈鍛煉，不僅有利于團結協(xié)作、熱愛集體等人才的培養(yǎng)，還能整體提升學生的社會適應及情緒控制能力。簡而言之，這都是高校體育舞蹈社交性的典型體現(xiàn)。

最后，針對藝術性而言，高校體育舞蹈教育作為審美教育的一種，能通過動感美、藝術美、人體美、服飾美等媒介，充分展現(xiàn)體育舞蹈的魅力所在，學生能在其中提升審美能力，提高藝術鑒賞及音樂欣賞等能力。因此，高校體育舞蹈在藝術性對學生文化綜合素質(zhì)的提升有著重大意義。

二、高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀及挑戰(zhàn)

（一）高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀

高校體育舞蹈具有上述諸多功能作用，其在各大高校的體育課程項目中也受到學生的喜愛。盡管高校體育舞蹈備受關注，并在高校文化素質(zhì)教育的建設中起到了不可替代的重要作用。但是高校體育舞蹈教育的發(fā)展狀況并非一帆風順。當前，高校體育舞蹈教育的發(fā)展處于課程體系渙散、課程目標不明確、課程設置不協(xié)調(diào)的現(xiàn)狀。一方面，由于對體育舞蹈課程性質(zhì)認識不清，在體育與舞蹈誰先誰后的歸屬問題上頻生爭議。這一爭議放置于課程目標中，就會導致教學目標不明確。另一方面，受限于高校體育舞蹈課程本身特征，對于音樂旋律及節(jié)奏的把握，對于身體動作的要求，都需要其他課程的配合。高校開設體育舞蹈課程項目時往往會缺乏整體考慮，人為割裂了體育舞蹈自身的整體性，由此出現(xiàn)課程設置不協(xié)調(diào)，也就在所避免了。

（二）高校體育舞蹈教育面臨的挑戰(zhàn)

如前文所述，盡管高校體育舞蹈融合了運動與藝術的內(nèi)在精華，并具有運動性、娛樂性、社交性以及藝術性等功能，而且在文化素質(zhì)教育方面的造詣更是不可小覷。但是目前高校體育舞蹈教育由于課程體系渙散、課程目標不明確以及課程設置不協(xié)調(diào)等現(xiàn)狀所限，發(fā)展受阻。整體而言，高校體育舞蹈教育面臨的挑戰(zhàn)有如下幾個方面：

第一，有關體育舞蹈歸屬性質(zhì)的明確。從高校體育舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀觀察得知，發(fā)展受阻的癥結在于未能很好地解決體育、舞蹈誰先誰后的問題。若能夠對此有深刻的認識，做出合理處置，發(fā)展難題即可迎刃而解。

第二，高校體育舞蹈教育的課程設置須進行整體考慮。高校盲目設置體育舞蹈課程，而未能很好銜接其與音樂、形體等課程，自難實現(xiàn)體育舞蹈的整體效應。

第三，高校體育舞蹈的出現(xiàn)意味著體育教師自身水平要求的轉變。以技能傳授為主的傳統(tǒng)體育教學方式，將會難以適應體育舞蹈的教學要求。

總而言之，高校體育舞蹈教育作為一門放式體育運動項目，已經(jīng)發(fā)展出自身的一套獨特的教學標準及要求，固守陳規(guī)將難以適應其發(fā)展需求。

三、高校體育舞蹈教育不斷發(fā)展的策略與措施

高校體育舞蹈以“終身體育”為指導理念，因此所進行的教育必然也應圍繞“終身體育”理念而展開。換言之，針對高校體育舞蹈教育的發(fā)展方向所展開的討論，正是“終身體育”理念的不斷深化發(fā)展的典型體現(xiàn)。高校體育舞蹈教育的未來發(fā)展策略應朝著文化素質(zhì)教育以及個體全面發(fā)展的目標不斷奮進努力。本文擬從如下方面提出幾點關鍵性措施。

第一，高校體育舞蹈教育發(fā)展應以明確體育與舞蹈的歸屬性質(zhì)為首要之務。體育舞蹈是融合兩者內(nèi)在精華的運動項目，兩者并非處于對立局面。因此在體育與舞蹈誰先誰后的爭議上，應以“終身體育”理念和素質(zhì)教育目標為指引，而將關注重心放在如何充分發(fā)揮體育與舞蹈兩者作用層面，挖掘體育舞蹈的獨特風格。

第二，高校體育舞蹈教育應契合體育舞蹈本身的多元化要求，在課程體系的構建、課程目標的設定以及課程內(nèi)容的特定上，時刻考慮體育舞蹈的整體特性，進而從音樂旋律、形體鍛煉等方面進行授課配合。

第三，高校體育舞蹈教育的不斷發(fā)展將對體育教師提出更高要求。整體體育教師水平的提高，將直接影響體育舞蹈教育的發(fā)展進程。培養(yǎng)更多優(yōu)秀合格且一專多能的體育舞蹈教師，是迎接社會發(fā)展挑戰(zhàn)的直接利器，必須予以高度重視。

因此，高校體育舞蹈教育在上述關鍵性措施的引導下，必能充分挖掘出運動與藝術的特色融合，并發(fā)揮出兩者的極致風格。高校體育舞蹈教育的不斷發(fā)展將能在契合“終身體育”理念和素質(zhì)教育目標的軌道上，逐步實現(xiàn)強身健體、陶冶性情等整體學生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的目標，進而為文化素質(zhì)教育的整體建設添磚加瓦。

參考文獻

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2.吳宗喜，劉朝輝，體育舞蹈教育納入大學生素質(zhì)拓展計劃的可行性探討[J].洛陽師范學院學報，2011（2）.

第8篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

關鍵詞：信息技術；體育舞蹈；應用研究

中圖分類號：G642文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2012）08-0193-02

0引言

信息作為一門科學，被譽為當今世界發(fā)展的四大科學（生命科學、材料科學、信息科學和環(huán)境科學）之一。掌握最新科技信息，能在激烈的競爭中立于不敗之地。在體育舞蹈上也不例外：若能利用現(xiàn)代信息技術掌握及時準確的了解運動員生理機能、掌握先進的訓練方法，促使運動員快速正確的學習新技術，就能在國內(nèi)外大賽中立于不敗之地；信息技術在體育舞蹈競賽中的應用，可以保證比賽順利進行、保證運動員在更公平的平臺上進行比賽。

1研究方法

1.1 文獻資料法通過全文期刊數(shù)據(jù)庫檢索信息技術的相關文獻，并認真閱讀，了解信息技術在體育領域應用的相關動態(tài)。

1.2 專家訪談法擬定好訪談提綱，通過電話或走訪的形式對信息技術應用、體育舞蹈等方面專家進行訪談，獲取相關的專業(yè)指導與建議。

2研究結果與分析

2.1 信息技術在體育領域的應用隨著現(xiàn)代體育的發(fā)展，各項競技運動都在不同程度的挑戰(zhàn)人的生理機能的極限，為能在接近極限的區(qū)間內(nèi)再創(chuàng)佳績，世界各國都不遺余力地在體育上領域開發(fā)信息技術的應用，從而成為信息技術和體育科研的重點之一。應用信息技術為提高運動成績，改進訓練方法提供了可靠的依據(jù)?，F(xiàn)代競技體育從自然、簡易的活動場所逐步發(fā)展到利用現(xiàn)代信息技術的標準化、規(guī)范化的程度。一是基于體育運動的科學化和正規(guī)化；二是依賴于現(xiàn)代信息技術的發(fā)展，它對提高競技體育的水平起到了決定性的作用。體育信息科學作為現(xiàn)代信息科學技術與體育運動實踐相結合的一門應用學科，它既是一項需要高新技術和理論研究支撐的科學研究，也是一項通過有效的組織更好地為體育運動實踐提供服務的事業(yè)和工作。由于信息技術在體育中的廣泛應用，且?guī)砹嗣黠@的效果、效率、效益，致使信息技術及相關設備逐步成為體育領域中的重要構成因素，這也是信息時代所帶來的必然結果。

2.2 信息技術在體育舞蹈中的應用信息技術在體育舞蹈中的應用主要體現(xiàn)在：信息技術在體育舞蹈運動員技術訓練中的應用、在學習新技術中的應用和在體育舞蹈競賽中應用等。

2.2.1 信息技術在體育舞蹈運動員技術訓練中的應用體育舞蹈運動中的旋轉、跳躍等技術動作的動力來源不完全靠重心的移動、借同伴的助力來完成，更多是靠重心移動、同伴的助力和蹬地等力量的合力來完成。這要求體育舞蹈運動員具備身體的協(xié)調(diào)能力和各種不同力量的發(fā)力方法。但有些運動員一時難以掌握發(fā)力方法，導致在體育舞蹈運動中旋轉不到位、跳躍不穩(wěn)定技術方面的不足。人的肉眼不可能瞬間分辨出運動員旋轉時少轉了多少或轉過了多少這樣精細的差別，而計算機可以做到。通過先進的影視技術、多維攝像、攝影和解析技術，對技術動作進行診斷，與正確、先進的技術比較發(fā)現(xiàn)動作缺陷，從而提供改善技術的關鍵和方法。比如平轉這個技術動作，有些運動員在旋轉的時候會出現(xiàn)旋轉的角度不夠和旋轉時重心不夠穩(wěn)定，可以使用紅外光點測定人體空間位置，運用二維人體重心板連機，測試運動員的穩(wěn)定性和運動技術特征數(shù)據(jù)，運用高速攝影、攝像連機，定量解析技術，快速的反饋給運動員，幫助運動員改善和提高。同時教練員可以根據(jù)運動員出現(xiàn)技術不穩(wěn)定的特點，可以制定針對性的訓練計劃和訓練方法提高運動員的技術水平。

2.2.2 信息技術在學習新技術中的應用新的動作的形成，是通過視、聽來感知技術動作進行學習然后不斷改進和提高的過程。據(jù)教育心理學家統(tǒng)計，人們通過視聽獲得的信息占信息總量的94%，3天以后能記得70%，均遠遠超過其他傳播方法[4]。視是的主要信息來源，利用現(xiàn)代信息技術，為運動員建立正確的視動表象，能夠快速、有效地促進新技術的形成?，F(xiàn)代信息技術中的視聽媒體可以多渠道提供信息、調(diào)節(jié)時空變化，能夠直觀真實地反映事物現(xiàn)象及運動變化特征，明顯優(yōu)于傳統(tǒng)視覺和聽覺媒體。例如，在學習探戈兩點轉連接擊劍步時，由于動作轉動快，又要求舞伴間在高速旋轉中默契配合，表現(xiàn)出體育舞蹈的魅力，很多在體育舞蹈教學時是一位教練（教師）教學，即使兩位授課，也可能不是長期搭伴的舞伴，配合起來就可能不是很圓潤，這個時候可以借助現(xiàn)代信息技術中的影像技術，對此技術動作慢放可以把體育舞蹈高水平運動員的技術動作攝影并數(shù)字化以后，利用電腦將其轉化為線條圖，對每個動作都進行解析，確定出身體各個部分的動作、速度、力量、重心等重要因素，為運動員建立清晰、精確動作概念，從而更好地為學習新技術提供科學依據(jù)。

2.2.3 信息技術在體育舞蹈競賽中應用

2.2.3.1 信息技術在體育舞蹈競賽管理中的應用縱觀大型或國際體育舞蹈賽事，由于涉及比賽的項目多，人員眾多，賽程多以及新聞的及時性要求，對比賽結果的準確性和實時性要求愈來愈高。隨著網(wǎng)絡信息技術不斷融入體育領域，國際上較為大型的體育賽事均已經(jīng)采用了計算機網(wǎng)絡進行管理。大型體育舞蹈競賽的信息管理首先涉及人員管理。而人員又涉及運動員、裁判員、場地管理人員以及志愿者等。人員管理涉及人員信息注冊與變更。運動員注冊信息還是賽程安排的基礎。由于大型體育舞蹈競賽比賽項目較多，人員信息的準確性就顯得尤為重要了。通過計算機數(shù)據(jù)庫技術，可以將人員信息集中保存于中央數(shù)據(jù)庫。信息的更改可以集中管理，從而保證人員信息的準確性和一致性。體育舞蹈競賽中賽程管理、成績管理、信息統(tǒng)計查詢及其它事務管理，為保證其其準確性、實時性和高效性，都離不開現(xiàn)代信息技術的支持。體育舞蹈競賽還需要綜合的電信網(wǎng)絡樞紐和寬帶光纖網(wǎng)絡支持；需要國際海纜、衛(wèi)星的支持以提供較寬的因特網(wǎng)國際出口；需要高清晰度的視頻傳輸通道提供電視轉播。由此可見，體育舞蹈競賽及時、準確、高效的賽事信息傳播，都依靠現(xiàn)代信息技術的支持。

2.2.3.2 信息技術在體育舞蹈競賽裁判中的應用體育舞蹈比賽時，都是有多對運動員同時在場上比賽，而且運動員處在不停的運動當中，裁判員要在短短的幾分鐘時間內(nèi)對每對選手進行比較，不乏有的裁判員在關注某對選手時剛好看到他們的優(yōu)點或瑕疵，這樣在最終的裁決時那面有些偏頗。為維護體育競賽的公正和精確，可以擴大現(xiàn)代信息技術在體育舞蹈競賽中的應用，借助高科技手段使體育競賽的裁判更加客觀和精確，并為運動員技術分析提供堅實的基礎。例如，利用現(xiàn)代的影像技術，把每對參賽運動員參加比賽的過程利用高速攝像機跟蹤錄制，對比賽成績接近或者有爭議選手的比賽過程通過慢放，再進行評價，這樣既能給運動員技術水平的客觀評價，又能夠是他們在更公平的平臺上進行比賽。

3結論

①現(xiàn)代信息技術在體育領域的應用相當廣泛，為體育事業(yè)的發(fā)展提供科技保障和先進的服務體系；②現(xiàn)代信息技術應用在體育舞蹈技術訓練和學習新技術中，可以更好的幫助運動員掌握和提高技術水平；③現(xiàn)代信息技術應用在體育舞蹈賽事中可以使賽事管理系統(tǒng)化，應用在裁判中可以為運動員提供更客觀、更公平的競技平臺。

參考文獻：

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第9篇：體育舞蹈的訓練計劃范文

關鍵詞：高等院校；體育舞蹈；教學改革

隨著時代的發(fā)展，高校體育教學也加快了改革的步伐，體育舞蹈作為一項新興的體育運動，以其獨特的社交功能和良好的健身效果，越來越受到大學生的青睞，并有越來越多的高校將其列為體育選修課。專家學者們認為，在高校體育選修課中開設體育舞蹈課，有利于調(diào)動學生學習體育舞蹈的主動性和自覺性，滿足學生對體育舞蹈知識、技術、技能的求知欲，發(fā)展和提高學生的身體素質(zhì)和運動能力，改善學生的心理環(huán)境，發(fā)展學生的個性，使他們真正地達到健身娛樂、學以致用的效果。

一、確定培養(yǎng)目標,科學合理地安排教學內(nèi)容

(1)應該安排芭蕾形體訓練內(nèi)容。體育舞蹈要展示人體的美,無論是站立姿勢、身體動作,還是運步旋轉等都要求身體動作幅度大舒展、挺拔,處處給人以美的享受。而這一切都要有形體的訓練作為基礎。由于高校體育舞蹈課大都安排在一、二年級學習，學生大多沒有經(jīng)過舞蹈基本功的訓練，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性還較差，而體育舞蹈是由各類具有獨立風格特點的舞蹈動作所組成，要使動作既規(guī)范和諧，又具有表現(xiàn)力和觀賞性，沒有扎實的基本功是很難做到的。因此，在安排教學內(nèi)容上應加入芭蕾基本功的訓練，主要是柔韌訓練和專項形體訓練。

(2)要以現(xiàn)代交誼舞的基本步法及套路為教學的主要內(nèi)容，然后再根據(jù)學生的接受能力講授國際標準舞基礎舞種的基本動作和簡單套路。套路中動作的選擇應以原形動作為主，要讓學生注重基本動作的學習，特別是元素動作的掌握，不可過早地偏重于套路。

(3)合理安排基礎理論課的教學內(nèi)容。主要包括體育舞蹈基礎知識、競賽知識及樂理知識，使學生通過理論聯(lián)系實際來提高技術水平，懂得如何欣賞體育舞蹈，如何審美。激發(fā)學生參與的欲望，養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習慣，為終身體育鍛煉打好基礎。

(4)安排適當?shù)牡纤箍坪图w舞內(nèi)容，以激發(fā)學生的學習興趣。

(5)要加強現(xiàn)代化教學手段在體育舞蹈課中的應用，安排電化教學內(nèi)容。一方面，通過觀看高水平的大型比賽，進一步激發(fā)和調(diào)動學生的學習興趣；另一方面，可以通過電教媒體解決技術上的難點；還可以建立教學網(wǎng)站，學生利用網(wǎng)絡進行學習，使學生能更全面、直觀地了解動作的內(nèi)部結構和運動軌跡及方法，使技術動作掌握起來更容易、更正確、更準確、更有效率。

二、針對教學對象特點，靈活運用各種教法、手段

1.示范法和講解法

示范法是教師以具體動作為范例，正確優(yōu)美地完成體育舞蹈動作，使學生明確所要學習的動作形象、技術結構、要領的一種方法。講解法是指在教學過程當中，運用語言表達的教學方法，主要包括技術動作過程的講解，有時還可用口令、提示(動作的開始、方向、姿態(tài)等)和指示。對于有興趣選修體育舞蹈的大學生來說，示范法應先于講解法出現(xiàn)，通過教師的示范，使學生建立起對動作的初步印象，如動作風格、運動方向、運步節(jié)奏、轉體角度、舞伴間相對關系，而后再通過講解法使學生進一步加深對動作的感性認識。如：完成動作的做法、要點、節(jié)奏安排、轉體時機、易犯錯誤等。在教學實踐中，教師的講解目的要明確，語言要簡明、準確，力求生動形象、抑揚頓挫、通俗易懂。根據(jù)教學內(nèi)容、任務以及學生接受能力，教師應有計劃、有針對性地對動作的結構、方向、路線、重心、音樂節(jié)奏、舞蹈風格以及聯(lián)合的動作等進行講解，從而使學生更準確地看清、了解動作技術結構和難點。在示范時，要注意示范位置和示范面，不同的示范面講解的內(nèi)容應放在不同的側重點上。在體育舞蹈教學中，能否正確使用示范面并綜合運用，將直接影響到教學效果。

2.領帶法

在元素動作及套路的學習中，教師可采用領帶法，即教師背面示范，領帶學生做動作。對于初級程度的學生，領帶法教學的比重較大。教師在領帶的過程中，對一些動作細節(jié)要逐步講解，使學生通過眼看、耳聽、心想等體會正確動作，使學生在較短的時間內(nèi)建立正確動作概念，掌握其技巧，形成肌肉的正確感覺，使大多數(shù)學生能較熟練地完成某個動作。在練習中，技術好的和差的兩對或者三對組成一個相對固定的學習小組，互換舞伴，互幫互帶，有利于加速學生掌握技術的進程。

3.分解法和完整法

分解法是指把成套動作分成單個動作或小聯(lián)合，或把單個動作分成幾個部分進行教學的方法。其優(yōu)點是可以簡化某一教學過程，集中精力掌握單個動作的某些復雜環(huán)節(jié)，有利于迅速掌握動作。完整法是指把單個動作或簡單的成套動作從動作開始到結束，不分部分和段落完整地進行教學，其優(yōu)點在于能使學生對所學動作建立正確完整概念。

4.念動法

念動法簡單易學而又行之有效。它是學生有意識地、系統(tǒng)地在腦海中重復已形成的動作表現(xiàn),這種內(nèi)部重復演練的學習過程能使表象過程中相應動作部位產(chǎn)生肌電活動,有利于學習和鞏固正確動作的定型,從而加速動作的熟練和加深記憶,既節(jié)省了體力,又達到了練習效果。

(1)自我練習。學生自由選擇時間、地點,在腦海中將動作“過幕”。

(2)跟教師口令記動作名稱、要領提示,再現(xiàn)每一個動作,從而達到動作的準確、流暢。

(3)與音樂相結合。學生把念動法和音樂結合起來,盡情再現(xiàn)最優(yōu)美、準確的動作,與音樂結合起來,加強對音樂節(jié)奏、風格、特點的掌握。

(4)與觀察相結合。觀察教師示范與好的同學的練習,想象動作,以加深動作感覺,達到提高動作質(zhì)量的目的。

5.多媒體教學法

運用多媒體把文字、圖形、視頻圖像、動畫和聲音等信息結合在一起,利用直觀、生動、可控制的畫面和明快、精練的語言在教學中使示范講解同步、準確,對于重點和難點動作,教師可以采用慢鏡頭和“定格”方式,逐一展現(xiàn)給學生,幫助學生學習一些復雜的動作,以提高學生舞韻的表 達。

6.啟發(fā)誘導法

在體育舞蹈學習過程中，教師應經(jīng)常采用啟發(fā)式教學法，誘導學生如何理解和欣賞美，怎樣愛美。要對學生的服裝以及身體姿勢提出課堂要求，使學生養(yǎng)成注重儀表美的良好習慣。針對學生膽怯心理，特別是和女生跳舞時，放不開、不敢大膽自我表現(xiàn)的現(xiàn)象，教師要用優(yōu)美的動作來感化學生，用激勵的語言鼓動學生，尤其是對身體條件差的學生，更應看到他們的優(yōu)點和進步，及時地評價與鼓勵，使其增強自信。采取分組練習和表演等方法，使學生在互相學習、取長補短的同時提高表現(xiàn)欲。

三、注重培養(yǎng)學生的舞蹈意識

(1)組合套路動作自動化是“舞蹈意識”的基礎。全面理解動作含義，是保證學生正確運用技術動作去展現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵的必要條件。教學中既要使學生清楚每個動作的運動路線，用力部位、方向、時間及幅度，又要理解動作的內(nèi)

在寓意，并要通過反復練習逐步使動作規(guī)范化、標準化，把握動作之間的銜接和過渡技巧。而不同的體態(tài)、律動、動作的特征、音樂節(jié)奏、情感表現(xiàn)等諸多因素，則反映各民族的生活，形成自身獨特的風格，只有將成套動作組合輕松自如地表演下來，形成自動化，才能充分表現(xiàn)動作的內(nèi)涵和寓意，才能充分地表現(xiàn)出舞蹈意識。

(2)改善和提高學生的協(xié)調(diào)性、靈活性、肌肉的控制能力是“體育舞蹈意識”的完美體現(xiàn)。學生在學習過程中其協(xié)調(diào)性、靈活性、肌肉的控制能力不斷得到改善和提高，學生在做單個動作或套路組合時周身協(xié)調(diào)，上下相隨，動作幅度的拉大，富有韌性的屈伸，起伏有致的升降移動和靈活多變的轉化，使運步極具舞蹈神韻。而肌肉的控制能力能使學生保持抬頭、挺胸、收腹、立腰等良好的舞姿，這種舒展挺拔、優(yōu)雅大方的舞姿使學生意趣盎然，陶醉在美妙的音樂中，更是“體育舞蹈意識”的完美體現(xiàn)。

四、科學評價，激勵教學雙方活動

教學評價是體育舞蹈教學的重要環(huán)節(jié)，它起著檢驗教學目標實現(xiàn)率，引導教學發(fā)展方向的作用?？陀^、全面地對教學進行評價，對教學雙方――教師和學生能起到良好的激勵作用。在體育舞蹈選修課中，由于學生個體基礎不一樣，若用籠統(tǒng)的劃一的標準進行教學評價，既缺乏激勵性又失公允性，易挫傷學生參與的積極性。因此，教學中應科學地制定成績評定標準，設置公平的評價方法，從學生學習表現(xiàn)、學習效果、基本能力等方面進行評價，尤其是在評價內(nèi)容中應納入體育舞蹈意識、能力、鍛煉情況等評定因素，淡化一些客觀影響較重的內(nèi)容，使評價辦法能更好地反映學生學習的努力程度，并使他們的努力能得到公正的評價。另外，對教師的評價要從教學效果、教學藝術、教學完成情況等方面綜合考評，促使教師從評價中尋找問題，提高教學水平。

作者單位: 焦作師范高等?？茖W校體育系

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