體育鍛煉的好處精選(九篇)

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第1篇：體育鍛煉的好處范文

1.以新的教學(xué)理念，因材施教

長(zhǎng)期以來(lái)，體育課堂教學(xué)中，主要還是習(xí)慣于讓學(xué)生通過(guò)練習(xí)來(lái)掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能，不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧.其實(shí)不然，如果沒(méi)有端正的鍛煉態(tài)度，又沒(méi)有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無(wú)法真正掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能的，當(dāng)然也就無(wú)法實(shí)現(xiàn)全面提高身體素質(zhì).例如，不喜歡跳高、長(zhǎng)跑的學(xué)生可以打乒乓球，踢足球充分發(fā)揮自己的潛力，這樣就要求我們因材施教、因人而異，對(duì)不同的學(xué)生提出不同的要求.

1.1充分發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)

每個(gè)學(xué)生都有他自己的特長(zhǎng)，教師在教學(xué)過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)，并且讓他們充分發(fā)揮他們的特長(zhǎng).我們體育教學(xué)內(nèi)容很多，但并不是每個(gè)學(xué)生都能全部掌握得很優(yōu)秀，可能他在某一項(xiàng)很差，但是他在其他方面卻很好，甚至很優(yōu)秀.例如有的學(xué)生可能跑步不行，怎么跑都跑不及格.但是他在打籃球和跳繩等方面卻很優(yōu)秀，學(xué)校比賽還能得冠軍.這種情況在學(xué)生中間很普遍.于是我在課堂上讓他們把自己的最擅長(zhǎng)、最值得驕傲的本領(lǐng)拿出來(lái)展示、表演，并當(dāng)場(chǎng)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，使學(xué)生有了一定自信心和心理滿足感.這樣既鼓勵(lì)發(fā)展了他們的特長(zhǎng)，又能使他們?cè)谟淇斓男那橹猩眢w得到了鍛煉.

1.2分組訓(xùn)練，分階段訓(xùn)練

如技巧組合練習(xí).當(dāng)我提出教學(xué)要求后讓他們分組練習(xí)，一部分身體素質(zhì)較高、接受能力較強(qiáng)的學(xué)生很快就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)；而那些身體基礎(chǔ)較差的學(xué)生或者出于害怕和害羞心理，怕做得不好而被人笑話而止步不前.而那些先學(xué)會(huì)的同學(xué)又覺(jué)得已經(jīng)達(dá)到教學(xué)要求了，沒(méi)有什么好練的了而逐漸失去興趣.因此，我根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分組，對(duì)不同的組別提出不同的要求.使學(xué)生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)不知不覺(jué)得到了充分的鍛煉.同時(shí)，針對(duì)許多學(xué)生在比賽中體力下降很快，跑不快、跑不動(dòng)了，教師加強(qiáng)速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣學(xué)生就能較自覺(jué)地練習(xí)跑步，教學(xué)效果就好多了.因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動(dòng)地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣.

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

現(xiàn)在有些學(xué)生由于缺鈣，影響了生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)、學(xué)校十分著急，想很多辦法給學(xué)生補(bǔ)鈣，但效果不容樂(lè)觀.我們知道，其實(shí)通過(guò)體育鍛煉就能十分有效地解決這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常鍛煉不僅能很好地促進(jìn)骨骼鈣化，而且可以改善骨骼結(jié)構(gòu)，提高骨的抗折、抗壓能力，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育.類似的情況還有很多，我們也可以通過(guò)不同的”運(yùn)動(dòng)處方”來(lái)解決，因此培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣對(duì)他們的健康有重要的作用，科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣.如何科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣呢？筆者認(rèn)為應(yīng)從以下方面著手：

2.1培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣

必須與培養(yǎng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的興趣、愛(ài)好相結(jié)合.如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛(ài)好，一般來(lái)說(shuō)，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣.反之，隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛(ài)好的增長(zhǎng)，好習(xí)慣也就逐步形成.學(xué)生們之所以打起籃球來(lái)不覺(jué)得累，就是因?yàn)樗麄兎浅Ｏ矏?ài)籃球這項(xiàng)活動(dòng).隨著我們對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的深入，學(xué)生從”只知亂打到打出些門(mén)道”，打的過(guò)程，也就是學(xué)生形成良好鍛煉習(xí)慣的過(guò)程.

2.2良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練

良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成.因此，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃，有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練.讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過(guò)程，要由易到難，由單項(xiàng)到系列，由部分到整體，堅(jiān)持不懈，反復(fù)訓(xùn)練.教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒.只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣.

2.3掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

第2篇：體育鍛煉的好處范文

[關(guān)鍵詞] 校外體育鍛煉 持之以恒 小學(xué)生

教育部最新調(diào)查顯示,目前,我國(guó)小學(xué)生中普遍存在著體育鍛煉不足,體能素質(zhì)下降,肥胖人數(shù)增加的情況。提高民族素質(zhì),首先要從小學(xué)生抓起,增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)小學(xué)生健康成長(zhǎng),是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。小學(xué)生處于身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期,體育鍛煉對(duì)小學(xué)生而言非常重要。國(guó)內(nèi)外的許多學(xué)者通過(guò)隨機(jī)調(diào)查和追蹤調(diào)查,取得了許多數(shù)據(jù)資料,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉的人的身高、體重、胸圍的增長(zhǎng)幅度,普遍高于不經(jīng)常鍛煉的人。這說(shuō)明,體育鍛煉對(duì)于人的肌肉、骨骼系統(tǒng)的發(fā)育起著良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常鍛煉,還能使肌纖維變粗,肌肉收縮能力和張力增強(qiáng),從而提高肌肉的爆發(fā)力和耐久力。體育鍛煉僅僅依靠體育課上的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,這就需要我們廣大的小學(xué)生加強(qiáng)課外體育鍛煉。我們知道小學(xué)生的自制能力很差,要把課外體育鍛煉長(zhǎng)久地堅(jiān)持下來(lái)不是那么容易的,那么,小學(xué)生校外體育鍛煉如何才能做到持之以恒呢?

一、強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識(shí)

通過(guò)對(duì)小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn),90%的學(xué)生在體育鍛煉方面都比較被動(dòng),不少學(xué)生課上雖然能積極參加鍛煉,但是除了體育課上的鍛煉課外基本不進(jìn)行鍛煉,更不懂得如何自我鍛煉和提高。有的同學(xué)是因沒(méi)人組織而放棄鍛煉,其主要原因是在沒(méi)人組織的情況下,自己不知道適合的體育項(xiàng)目該如何選擇。還有很多小學(xué)生沒(méi)有認(rèn)識(shí)到課外體育鍛煉對(duì)自己身心發(fā)育的重要性,有些小學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為課外體育鍛煉就是浪費(fèi)時(shí)間。所以,許多小學(xué)生自我限制了鍛煉的主動(dòng)性和積極性,當(dāng)然也就談不上提高自我鍛煉的能力了。另外,有些學(xué)生覺(jué)得體育鍛煉又臟又累,純粹是自找苦吃。有些學(xué)生雖然出于改善身體條件,提高健康水平的目的想積極進(jìn)行體育鍛煉,但由于缺乏科學(xué)有效的鍛煉方法,而且意志又不夠堅(jiān)強(qiáng),所以常常是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),難以持之以恒,因此就不能收到好的效果,有些學(xué)生也因此而失去鍛煉的信心。針對(duì)上述的這些問(wèn)題,首先要改變學(xué)生的體育鍛煉觀念,提高他們對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)水平,讓他們知道體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用、體育鍛煉與學(xué)習(xí)以及生活的關(guān)系,使學(xué)生真正了解體育鍛煉的意義和價(jià)值,然后根據(jù)小學(xué)生的身體條件以及小學(xué)教學(xué)特點(diǎn),給他們講述體育鍛煉的基本知識(shí)和鍛煉方法等,以強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識(shí)。

二、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣

興趣和愛(ài)好是學(xué)生認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性和開(kāi)展體育活動(dòng)的前提條件。90后的學(xué)生對(duì)體育鍛煉往往缺乏愉快的情感體驗(yàn),加上家長(zhǎng)的萬(wàn)般呵護(hù),進(jìn)一步滋長(zhǎng)了學(xué)生怕苦、怕累的思想,而且當(dāng)今時(shí)代學(xué)生的課外娛樂(lè)項(xiàng)目太多了,同時(shí)來(lái)自社會(huì)的誘惑也很多,林林總總的游戲機(jī)室、網(wǎng)吧等。他們寧可坐著聊天、打電玩也不愿意運(yùn)動(dòng)出汗,所以引導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)身健體不但是學(xué)校和老師不可推卸的責(zé)任,更是全社會(huì)責(zé)任。小學(xué)生正處在人生的初始階段,對(duì)周遭的事物充滿了好奇,他們的年齡決定了他們的心理特點(diǎn),所以我們應(yīng)該充分尊重小學(xué)生的這一特點(diǎn)來(lái)引導(dǎo)小學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣,這樣他們就有了鍛煉的欲望,小學(xué)生如果對(duì)體育活動(dòng)感興趣,就會(huì)表現(xiàn)出積極的情緒,喜歡上這項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)而形成行為習(xí)慣,鍛煉效果也就事半功倍了?？梢岳谜n外活動(dòng)時(shí)間組織、開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng),開(kāi)展體育專題講座、體育演講比賽等活動(dòng),能在很大程度上提高學(xué)生的體育意識(shí)和體育鍛煉興趣;充分利用體育課時(shí)間加強(qiáng)體育文化的宣傳,學(xué)習(xí)體育文化知識(shí)、介紹鍛煉身體的方法及內(nèi)容,告訴學(xué)生課外體育鍛煉不要拘泥于形式,任何有益于身心健康的活動(dòng)都可以采用,讓學(xué)生尋找出最適合于自己的一種或幾種活動(dòng)形式,在課外不同的情況下進(jìn)行。利用豐富多采的形式來(lái)提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)和積極性,這樣他們?cè)谡n外就能比較容易地堅(jiān)持鍛煉了。

三、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣

很多學(xué)生經(jīng)常暗下決心進(jìn)行體育鍛煉,而在實(shí)際行動(dòng)中卻往往半途而廢,不能持之以恒,其主要原因是缺乏外部和內(nèi)部的強(qiáng)化。養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程,絕不可能一蹴而就,教師在這個(gè)過(guò)程中對(duì)那些經(jīng)常性的體育鍛煉行為和學(xué)生要給予鼓勵(lì),對(duì)那些動(dòng)輒就中斷體育鍛煉的行為和學(xué)生要給予提醒和引導(dǎo),這屬于外部強(qiáng)化的手段。除外部強(qiáng)化的手段外,學(xué)生內(nèi)部強(qiáng)化也很重要,鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成靠的也主要是內(nèi)部強(qiáng)化。我們知道,鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成貴在堅(jiān)持,不間斷地練習(xí)。任何行為習(xí)慣都必須要付諸行動(dòng),體育鍛煉更是需要不間斷地練習(xí),這是形成習(xí)慣的必要條件。體育教師應(yīng)通過(guò)各種手段使學(xué)生積極參與體育鍛煉,比如,豐富他們的體育知識(shí),加深學(xué)生對(duì)課外鍛煉的意義的理解,尤其是要讓學(xué)生體會(huì)和體驗(yàn)體育鍛煉給他們的身心帶來(lái)的好處。這樣引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)不間斷地進(jìn)行體育鍛煉,才能形成習(xí)慣。另外,學(xué)校教育可以通過(guò)改革體育課教學(xué)模式,邀請(qǐng)學(xué)生的家長(zhǎng)參與,使其了解學(xué)校體育活動(dòng)課的情況,以便家長(zhǎng)利用課外時(shí)間和節(jié)假日對(duì)子女進(jìn)行體育教育,使學(xué)校體育與家庭體育有機(jī)結(jié)合,取長(zhǎng)補(bǔ)短,互相滲透,拓寬體育教育環(huán)境,營(yíng)造一個(gè)身體鍛煉的良好氛圍。家庭體育是學(xué)校體育的延續(xù)和補(bǔ)充,是素質(zhì)教育的需要,也是當(dāng)今時(shí)代體育社會(huì)化的需要,學(xué)校的體育向家庭延伸,打破校園界限,實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育和家庭體育的互動(dòng),達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣的目的。

四、教給學(xué)生鍛煉的方法

課外體育鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),但是教師要事先教會(huì)學(xué)生鍛煉的方法,培養(yǎng)自學(xué)自練的能力。體育技能的掌握能讓學(xué)生輕松進(jìn)行鍛煉活動(dòng),幫助學(xué)生充分享受體育鍛煉的樂(lè)趣,而體育鍛煉的樂(lè)趣反過(guò)來(lái)又會(huì)刺激學(xué)生體育行為的積極性,使之經(jīng)?；?。相反,在沒(méi)有掌握體育技能之前,學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中不會(huì)體驗(yàn)到真正的鍛煉的樂(lè)趣和好處,而且沒(méi)有組織有序的學(xué)習(xí)來(lái)達(dá)到比較堅(jiān)實(shí)的技能掌握,會(huì)妨礙學(xué)生在體育鍛煉中的積極情緒的體驗(yàn),課外體育鍛煉行為不能長(zhǎng)久。實(shí)踐表明,那些體育技能掌握較好的學(xué)生比一般學(xué)生表現(xiàn)出更濃烈的體育興趣和更大的活動(dòng)欲望,其體育習(xí)慣也就更易于形成,因此,教師要通過(guò)體育教學(xué)加強(qiáng)技能的學(xué)習(xí)與指導(dǎo),同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的適中。

總之,適度的體育鍛煉是小學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的必要手段,要注意的是,小學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),要以科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)為物質(zhì)基礎(chǔ),這樣才能使機(jī)體積聚更多的能源物質(zhì),提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能,同時(shí)增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn):

[1]劉清黎.體育教育學(xué).北京:高等教育出版社,1994.

第3篇：體育鍛煉的好處范文

關(guān)鍵詞：荊州市 農(nóng)村中學(xué) 體育現(xiàn)狀 調(diào)查

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）02-0033-05

1 問(wèn)題的提出

在國(guó)家加強(qiáng)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的大背景下，荊州市農(nóng)村學(xué)校體育如何發(fā)展急需解決。我國(guó)農(nóng)村學(xué)校體育的研究相對(duì)薄弱，我國(guó)農(nóng)村學(xué)校體育在整個(gè)國(guó)家教育中的地位非?？蓱z，處于一個(gè)被嚴(yán)重忽視、嚴(yán)重邊緣化、非常不正常的狀態(tài)。但近年來(lái)正成為新的研究熱點(diǎn)，為了全面描述荊州市農(nóng)村學(xué)校體育的最新發(fā)展現(xiàn)狀，了解目前荊州市農(nóng)村學(xué)校體育中存在的問(wèn)題，為荊州市教育主管部門(mén)如何發(fā)展農(nóng)村學(xué)校體育、建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村、構(gòu)建和諧社會(huì)提供一定的理論依據(jù)。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

本文根據(jù)需要和條件選擇了荊州市12所農(nóng)村中學(xué)作為調(diào)查樣本，包括荊州市公安縣窯場(chǎng)鄉(xiāng)埠河中學(xué)、荊州市監(jiān)利縣大鄉(xiāng)流港中學(xué)、荊州市監(jiān)利縣大琬鄉(xiāng)大中學(xué)、荊州市監(jiān)利縣大琬鄉(xiāng)大高中、荊州市公安縣楊廠鄉(xiāng)楊廠鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)、荊州市公安縣仁和鄉(xiāng)楊廠中學(xué)、天門(mén)市皂市中學(xué)、荊門(mén)市沙洋縣后港中學(xué)、荊州市監(jiān)利縣程集中學(xué)、松滋市沙道觀鎮(zhèn)松滋四中、松滋市沙道觀鎮(zhèn)松滋第四高級(jí)中學(xué)、仙桃市彭場(chǎng)縣何場(chǎng)鄉(xiāng)彭場(chǎng)高中。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

本課題充分利用網(wǎng)絡(luò)、報(bào)紙、雜志等多種信息途徑，共查閱文獻(xiàn)約20余篇，書(shū)籍3部。內(nèi)容涵蓋以下幾個(gè)方面：第一，農(nóng)村體育；第二，農(nóng)村學(xué)校體育；第三，農(nóng)村教育、農(nóng)村文化；第四，農(nóng)村改革、國(guó)家政策；第五，新農(nóng)村建設(shè)、和諧社會(huì)建設(shè)；第六，其他服務(wù)體系。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

在研究對(duì)象中進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷1200份，收回問(wèn)卷1093份，回收率為91.08%，其中無(wú)效問(wèn)卷41份。

2.2.3 訪談法

對(duì)部分農(nóng)村學(xué)校的體育教學(xué)情況、體育場(chǎng)地器材情況、課外體育活動(dòng)情況以及學(xué)生參與體育活動(dòng)時(shí)間特征和對(duì)體育的態(tài)度進(jìn)行了訪談，了解了農(nóng)村學(xué)校體育現(xiàn)狀的基本情況。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 學(xué)校體育課的現(xiàn)狀

3.1.1 體育課開(kāi)課率

體育課是學(xué)校對(duì)學(xué)生實(shí)施教育，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的重要途徑。在本次調(diào)查的12所農(nóng)村學(xué)校中，體育課開(kāi)課率達(dá)到95.10%，但仍然有4.90%的學(xué)校未開(kāi)展體育課，這說(shuō)明部分農(nóng)村學(xué)校的體育課程缺少基本的保證。

3.1.2 體育課活動(dòng)內(nèi)容豐富程度

由表1可以看出，農(nóng)村學(xué)生普遍認(rèn)為學(xué)校的體育課內(nèi)容不夠豐富，認(rèn)為基本合適的占多數(shù)，認(rèn)為活動(dòng)內(nèi)容有點(diǎn)少和非常的少的學(xué)生達(dá)到49.26%，這說(shuō)明學(xué)校的體育課內(nèi)容明顯不足。

3.2 學(xué)校課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀

開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)是體育教學(xué)的有益補(bǔ)充，是終生體育的基礎(chǔ)，對(duì)于豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)有重要意義。課外體育活動(dòng)的主要形式有早操、課間操等。

3.2.1 學(xué)校課外體育活動(dòng)的總體情況

調(diào)查結(jié)果表明，有68.10%的學(xué)校開(kāi)展了課外體育活動(dòng)，但仍有31.90%的學(xué)校沒(méi)有開(kāi)展課外體育活動(dòng)，這說(shuō)明大部分學(xué)校還是注意到了課外體育活動(dòng)的重要性，積極組織了課外體育活動(dòng)。

3.2.2 早操的開(kāi)展現(xiàn)狀

在調(diào)查中，有96.94%的學(xué)生反映學(xué)校開(kāi)展了早操活動(dòng)，僅有3.06%的反映學(xué)校沒(méi)有早操，這說(shuō)明學(xué)校早操的開(kāi)展情況總體比較好，早操在農(nóng)村中學(xué)的開(kāi)展得到了基本保證。

3.2.3 課間操的開(kāi)展現(xiàn)狀

農(nóng)村學(xué)校課間操的開(kāi)展情況也總體比較好，開(kāi)展率達(dá)到88.26%，但是據(jù)學(xué)生反映，學(xué)校開(kāi)展的課間操的時(shí)間僅有5分鐘，活動(dòng)內(nèi)容也不夠豐富，只有廣播操、眼保健操等少數(shù)幾個(gè)活動(dòng)內(nèi)容。

3.3 學(xué)校體育場(chǎng)地器材的現(xiàn)狀

體育場(chǎng)地器材是學(xué)校體育工作的硬件系統(tǒng)，是學(xué)校體育正常開(kāi)展的物質(zhì)保證。各學(xué)校基本上有不同規(guī)模的體育場(chǎng)地，但通過(guò)實(shí)地調(diào)查，很少是標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地.基本上屬泥土場(chǎng)地，通常都只有田徑場(chǎng)地和籃球場(chǎng)地，其他的體育活動(dòng)場(chǎng)地則很少有學(xué)校會(huì)有；器材更是比較少，只有籃球、跳繩、杠鈴、等少數(shù)幾種體育器材。

3.3.1 學(xué)生對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)地器材的看法

經(jīng)調(diào)查分析，學(xué)生對(duì)所就讀學(xué)校的體育器材質(zhì)量評(píng)價(jià)為：非常好的10.40%，有點(diǎn)好的16.94%，一般的50.10%，有點(diǎn)差的13.20%，非常差的9.36%，總體上說(shuō)，學(xué)生對(duì)學(xué)校體育器材的質(zhì)量評(píng)價(jià)為一般。

3.3.2 體育課時(shí)學(xué)校提供體育場(chǎng)地器材的情況

從表3中可以看出，在體育課時(shí)，覺(jué)得學(xué)校提供的體育場(chǎng)地器材基本夠用的學(xué)生占多數(shù)，比例為38.74%，其次是不太夠用的占22.18，總體上感覺(jué)學(xué)校的體育場(chǎng)地器材富余的學(xué)生為27.18%，而感覺(jué)不夠用的學(xué)生占到34.35%，這說(shuō)明學(xué)生對(duì)學(xué)校提供的體育場(chǎng)地器材總體感覺(jué)基本夠用，但感覺(jué)比較富余的只占到少數(shù)。

從表3中還可以看出，體育課時(shí)，感覺(jué)學(xué)校提供的體育場(chǎng)地非常富余、較富余和基本夠用的學(xué)生明顯多于學(xué)校體育器材的提供情況，覺(jué)得體育器材不太夠用和遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用的學(xué)生多于體育場(chǎng)地提供的情況。這說(shuō)明，學(xué)校提供的體育器材情況要差于體育場(chǎng)地的情況。

3.3.3 課外體育活動(dòng)時(shí)，學(xué)校提供體育場(chǎng)地器材的現(xiàn)狀

從表2中可以看出，學(xué)生認(rèn)為學(xué)校提供的體育場(chǎng)地器材基本夠用的占多數(shù)，為41.26%，其次是認(rèn)為不太夠用的學(xué)生占25.52%，然后依次是認(rèn)為交富余的學(xué)生占13.80%，非常富余的學(xué)生占12.48%，認(rèn)為遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用的學(xué)生占6.93%。另一方面，認(rèn)為學(xué)校提供的體育場(chǎng)地非常富余、較富余、基本夠用的學(xué)生多于學(xué)校提供的體育器材的情況，也就是說(shuō)學(xué)生普遍認(rèn)為學(xué)校提供的體育器材情況要比提供的體育場(chǎng)地情況差。

3.4 學(xué)生對(duì)體育（體育課）的態(tài)度

3.4.1 對(duì)體育鍛煉好處的認(rèn)識(shí)

這說(shuō)明被調(diào)查的農(nóng)村學(xué)生都能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的一部分好處，選擇項(xiàng)目個(gè)數(shù)超過(guò)3個(gè)（包括3個(gè)）的學(xué)生占到93.14%，但認(rèn)識(shí)的還不夠全面、不夠充分，對(duì)體育鍛煉好處認(rèn)識(shí)比較全面的學(xué)生只有10.34%。對(duì)體育鍛煉好處的認(rèn)識(shí)會(huì)影響體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性和堅(jiān)持性，也可能會(huì)影響體育鍛煉的興趣，應(yīng)當(dāng)增加對(duì)體育知識(shí)的傳授，讓學(xué)生更加充分地認(rèn)識(shí)體育鍛煉的好處。

3.4.2 對(duì)體育鍛煉壞處的認(rèn)識(shí)

這說(shuō)明被調(diào)查的農(nóng)村學(xué)生，對(duì)體育鍛煉的壞處都認(rèn)識(shí)的非常不足。只選擇一個(gè)鍛煉壞處的學(xué)生占到49.22%。體育活動(dòng)時(shí)，對(duì)體育鍛煉的壞處有所了解，就能做到一定的防范。但是如果不了解的話，就難以做到防范，這樣就有一定的安全隱患。向?qū)W生傳授體育鍛煉知識(shí)，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉壞處及避免的方法有所了解很有必要。

3.4.3 是否喜歡體育的情況

據(jù)調(diào)查顯示，喜歡體育的學(xué)生占到72.20%，不喜歡體育的比例只有5.79%，在喜歡體育的學(xué)生當(dāng)中男生居多，這說(shuō)明學(xué)生對(duì)體育的興趣是很高的，同時(shí)由于性別的原因，學(xué)生對(duì)體育有不同的態(tài)度。另外，初中學(xué)生無(wú)論是喜歡還是不喜歡體育的學(xué)生都較高中學(xué)生多，高中學(xué)生對(duì)體育持無(wú)所謂的觀點(diǎn)的學(xué)生較初中的少，這說(shuō)明高中學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)和態(tài)度要好于初中學(xué)生。

3.4.4 是否喜歡體育課的情況

調(diào)查結(jié)果表明，在調(diào)查的學(xué)校中，喜歡體育課的學(xué)生占56.27%，不喜歡體育課的學(xué)生占23.98%，有19.75%的學(xué)生無(wú)所謂，顯然喜歡體育課的學(xué)生比例較高，但是仍然有一部分同學(xué)不喜歡體育課，對(duì)體育課的態(tài)度和認(rèn)識(shí)程度不足，認(rèn)為體育課無(wú)所謂。這些都影響到體育課的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生自身的身體健康。

從表8還可以看出，初中學(xué)生喜歡體育課的學(xué)生略高于高中學(xué)生，但是對(duì)體育課無(wú)所謂的學(xué)生也高于高中學(xué)生，高中學(xué)生不喜歡體育課的學(xué)生較初中的多，據(jù)調(diào)查顯示，高中不喜歡體育課的學(xué)生主要集中在女生身上，主要原因是不愿意活動(dòng)，怕臟怕出汗。

綜合比較學(xué)生對(duì)體育和體育課的態(tài)度得知，學(xué)生喜歡體育的比例72.20%要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于學(xué)生喜歡體育課的比例56.27%；不喜歡體育的學(xué)生有5.79%，不喜歡體育課的學(xué)生占到23.98%，這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，不喜歡體育課的學(xué)生也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不喜歡體育的學(xué)生，數(shù)據(jù)表明，學(xué)生喜歡體育但是不是很喜歡體育課，學(xué)生對(duì)體育的態(tài)度要比對(duì)體育課的態(tài)度要好的多，不喜歡體育的學(xué)生也少于不瞎混體育課的學(xué)生，這些都說(shuō)明我們的學(xué)校、我們的體育老師在體育教學(xué)中存在著某些問(wèn)題，致使學(xué)生對(duì)體育課的愛(ài)好程度不高。

3.4.5 是否經(jīng)常參加自己所喜歡的體育項(xiàng)目的情況

據(jù)調(diào)查顯示，有68.56%的學(xué)生不能經(jīng)常參加自己所喜歡的體育項(xiàng)目，僅有31.44%的學(xué)生可以參加到自己喜歡的體育活動(dòng)中。不能經(jīng)常參加自己喜歡的體育項(xiàng)目主要原因是沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)，比例為29.08%，其次是沒(méi)有場(chǎng)地器材（17.32%），沒(méi)有體育教師的指導(dǎo)（16.58%），有14.41%的學(xué)生反映學(xué)校不讓開(kāi)展體育活動(dòng)。

3.4.6 對(duì)學(xué)校體育工作的期望

從表9可以看出，無(wú)論是初中學(xué)生還是高中學(xué)生，首先對(duì)增加體育活動(dòng)時(shí)間提出了強(qiáng)烈要求，人數(shù)比重最高，這說(shuō)明學(xué)生對(duì)體育的興趣很高，態(tài)度比較積極，都樂(lè)意參與體育活動(dòng)，只是學(xué)校提供的體育活動(dòng)時(shí)間太少，影響學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性；其次，學(xué)生對(duì)學(xué)校的場(chǎng)地器材也提出了意見(jiàn)，要求增加學(xué)校的體育場(chǎng)地器材，人數(shù)比重次之。隨著年齡的增長(zhǎng)和成功欲望的不斷增加，高中學(xué)生對(duì)比賽活動(dòng)的要求要強(qiáng)于初中學(xué)生，而初中學(xué)生更多的則是對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目的豐富程度提出要求；農(nóng)村學(xué)生對(duì)學(xué)校的體育圖書(shū)手冊(cè)和提供體育信息、消息等方面要求較少，人數(shù)比重較小，經(jīng)過(guò)對(duì)部分學(xué)生的個(gè)別訪談了解到，學(xué)生很少有看過(guò)體育圖書(shū)手冊(cè)，基本上沒(méi)有這個(gè)概念，對(duì)體育知識(shí)的了解也很有限。

3.5 學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀

3.5.1 上課期間學(xué)生參與校內(nèi)體育活動(dòng)的情況

由表10所知，在上課期間學(xué)生參與校內(nèi)體育活動(dòng)的情況不大理想，每天都不參加體育活動(dòng)的人數(shù)比例最高，占到44.42%；在參與體育活動(dòng)的人數(shù)當(dāng)中，有1-2天參加體育活動(dòng)的人數(shù)居多，為29.28%，而每天都參加體育活動(dòng)的人數(shù)所占比例較小。

3.5.2 上課期間，學(xué)生參與校外體育活動(dòng)的情況

由表11所知，在上課期間學(xué)生參與校外體育活動(dòng)的情況更為不理想，每天都不參加體育活動(dòng)的人數(shù)高達(dá)55.15%，也就是說(shuō)大多數(shù)學(xué)生是不參與校外體育活動(dòng)的。在參與體育活動(dòng)的人數(shù)當(dāng)中，每天都參加的也只是占到11.74%，有3-4天參與體育活動(dòng)的人也只占到少數(shù)，為7.53%。經(jīng)調(diào)查顯示，學(xué)生參與校外體育活動(dòng)的內(nèi)容主要集中在跳繩、打籃球、跑步等幾個(gè)項(xiàng)目上，活動(dòng)內(nèi)容不夠豐富；活動(dòng)的場(chǎng)所主要是在學(xué)校附近、家的附近和家里。

3.5.3 雙休日學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀

由表12可知，農(nóng)村學(xué)生在雙休日從不參加體育活動(dòng)的人數(shù)比例最高，占36.66%，其次是大部分不參加體育活動(dòng)的學(xué)生占到29.35%，而每個(gè)雙休日都參加體育活動(dòng)的學(xué)生只有7.64%。參與體育活動(dòng)的學(xué)生活動(dòng)的主要內(nèi)容集中在打籃球、跳繩、玩沙包、打羽毛球等項(xiàng)目，活動(dòng)的場(chǎng)所依然是學(xué)校附近、家里和家的附近。

3.5.4 寒暑假學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀

寒暑假學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀稍好于雙休日學(xué)生參與體育活動(dòng)的情況，比例最高的是大部分不參加體育活動(dòng)的學(xué)生，占34.24%，從不參加的學(xué)生為31.41%，然后是一半天參加的占18.03%、大部分天參加的學(xué)生占10.43%和每天都參加的學(xué)生占5.90%

3.6 父母對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的態(tài)度

經(jīng)調(diào)查顯示，父母對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的態(tài)度總體比較好，父母非常支持學(xué)生參與體育活動(dòng)的比例占到第一位，為37.11%，有點(diǎn)支持學(xué)生參與體育活動(dòng)的比例為34.41%，然后是父母持無(wú)所謂態(tài)度的占25.78%，有點(diǎn)反對(duì)和非常反對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的父母僅有2.69%，這說(shuō)明父母對(duì)體育的好處有一定的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)持肯定的觀點(diǎn)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

大多數(shù)農(nóng)村學(xué)校都開(kāi)展了早操、課間操和課外體育活動(dòng)，但還存在活動(dòng)時(shí)間較少、活動(dòng)的內(nèi)容不夠豐富的等問(wèn)題；農(nóng)村中學(xué)提供的體育場(chǎng)地器材基本夠用但認(rèn)為學(xué)校提供的場(chǎng)地器材不夠用的比例也很高，還存在場(chǎng)地不標(biāo)準(zhǔn)、質(zhì)量差，器材種類較少，數(shù)量不足等問(wèn)題，有待進(jìn)一步改善；農(nóng)村學(xué)生都能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的部分好處，但認(rèn)識(shí)的都還不夠全面，對(duì)體育鍛煉壞處的認(rèn)識(shí)都非常不足；喜歡體育和體育課的學(xué)生都占到了大多數(shù)，喜歡體育的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于喜歡體育課的人數(shù)；大部分學(xué)生不能經(jīng)常參加自己所喜歡的體育項(xiàng)目，其主要原因是沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)，第二、第三位的原因是無(wú)場(chǎng)地器材、無(wú)教師的指導(dǎo)。學(xué)生對(duì)學(xué)校最強(qiáng)烈的期望主要集中在增加體育活動(dòng)時(shí)間、增加場(chǎng)地器材、多開(kāi)展訓(xùn)練比賽活動(dòng)、豐富活動(dòng)項(xiàng)目等四項(xiàng)；在校期間，學(xué)生參與校內(nèi)外體育活動(dòng)的總體情況不佳，學(xué)生參與體育活動(dòng)的人數(shù)較少；雙休日，學(xué)生參與體育活動(dòng)的情況不好，從不參加的學(xué)生占到第一位；寒暑假，學(xué)生參與體育活動(dòng)的情況略好于雙休日，但是不參與體育活動(dòng)的學(xué)生還是占到大多數(shù)。

4.2 建議

（1）樹(shù)立先進(jìn)教育思想，轉(zhuǎn)變觀念，糾正對(duì)農(nóng)村學(xué)校體育認(rèn)識(shí)偏差。

（2）進(jìn)一步加大對(duì)學(xué)校體育工作的宣傳力度，要使各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、校長(zhǎng)和廣大教育工作者充分認(rèn)識(shí)“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作”重要意義，擺正學(xué)校體育工作在整個(gè)學(xué)校教育中的位置。

（3）保證體育的開(kāi)課率，開(kāi)展豐富多彩的課外體育活動(dòng)，給學(xué)生一點(diǎn)真正屬于自己的時(shí)間，到陽(yáng)光下，操場(chǎng)上去鍛煉身心。

第4篇：體育鍛煉的好處范文

[關(guān)鍵詞]高中女生；體育鍛煉；激發(fā)熱情

體育鍛煉的好處不言而喻：有利于促進(jìn)人的智力發(fā)展，消除大腦疲勞；能夠增強(qiáng)人的自我價(jià)值感；能夠調(diào)控人的不良情緒，舒緩學(xué)習(xí)壓力；能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其是高中學(xué)生，他們學(xué)習(xí)任務(wù)重、學(xué)習(xí)壓力大，作為體育鍛煉之一的體育課就顯得尤為重要。但在平時(shí)的體育課上，特別是女生，對(duì)體育鍛煉的熱情不高，興趣不大，能躲則躲。那要如何改變這種狀況呢？

一、良好的師生關(guān)系是基礎(chǔ)

高中女生有其獨(dú)特的身心特點(diǎn)，這時(shí)的她們身體發(fā)展已經(jīng)完善，皮下脂肪增厚，在身體上體現(xiàn)出來(lái)的就是動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，動(dòng)作更遲緩了；心理上體現(xiàn)的就是敏感、自尊、愛(ài)面子，害怕失敗，怕受到別人的嘲笑；由于愛(ài)美，就體現(xiàn)為怕曬、怕苦、怕累……這些在體育課上就會(huì)表現(xiàn)為懶動(dòng)，躲避體育課。這時(shí)就需要教師要有足夠的耐心及獲得學(xué)生的信任。換句話說(shuō)，就是要有學(xué)生緣，因?yàn)榱己玫膸熒P(guān)系是提高高中女生對(duì)體育課興趣的基礎(chǔ)。教師應(yīng)該以平等的身份與學(xué)生相處，千萬(wàn)不要居高臨下，以威壓人。特別是要一視同仁，對(duì)女生不要厚此薄彼，否則會(huì)在她們的心理上造成傷害，對(duì)教學(xué)是沒(méi)有好處的。再加上高中女生的感情細(xì)膩、豐富、羞澀，教師既要做嚴(yán)師，又要做益友。要讓每個(gè)學(xué)生都感受到老師的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，以喚起學(xué)生對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴，使師生感情達(dá)到統(tǒng)一，師生之間就能配合默契，教師的每個(gè)意圖、每句話學(xué)生都能理解接受。當(dāng)然，教師要特別關(guān)注、更要善于調(diào)控學(xué)生的情緒變化，使她們保持愉快、積極上進(jìn)的心態(tài)。

二、良好的教學(xué)氛圍是根本

人不可能是一帆風(fēng)順的，同樣，體育課上也可能是波濤洶涌，暗礁不斷。學(xué)生學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，從不會(huì)到會(huì)，需要一個(gè)過(guò)程這個(gè)過(guò)程中有失敗，也會(huì)有成功。不管是何種情況，教師都要抱著一顆平常心來(lái)對(duì)待，學(xué)生有進(jìn)步時(shí)，就及時(shí)給予表?yè)P(yáng)；學(xué)生失敗時(shí)，要耐心地幫助她們尋找原因、分析原因，提出解決的辦法。特別是要用積極的、鼓勵(lì)的語(yǔ)言激勵(lì)她們，增強(qiáng)她們克服困難的勇氣及決心。教學(xué)中，我常用的語(yǔ)言是“你可以的”“你行的”“再試一下，你肯定會(huì)更好”……除此之外，還要精心設(shè)計(jì)、布置，要讓每一個(gè)環(huán)節(jié)都有寬松的鍛煉氛圍，這樣學(xué)生能夠比較快的進(jìn)入鍛煉的角色。

三、合理的教學(xué)安排是關(guān)鍵

教師在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要根據(jù)高中女生的特點(diǎn)，盡量安排高中女生能夠并且愿意參與的活動(dòng)，要盡可能的安排刺激性小，難度適中，運(yùn)動(dòng)量、動(dòng)作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項(xiàng)目。如我在平時(shí)的教學(xué)中，經(jīng)常安排跳繩、羽毛球、排球等活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量不是很大，不臟也不苦，適合高中女生活動(dòng)，她們也很樂(lè)意接受。

再者，高中女生的身體特點(diǎn)也各有不同，高矮胖瘦皆有，是存在個(gè)體差異的。教師在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，不能搞“一刀切”，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的特殊情況因材施教。所以，我在教學(xué)實(shí)踐中,選擇鍛煉的項(xiàng)目和內(nèi)容不會(huì)由于她們身體的特殊性而受到太大的影響,只要她們肯參與,選擇的空間是很大的。如心肺功能不好的學(xué)生,我讓她們選擇慢跑、乒乓球、太極拳等強(qiáng)度和量都不大的項(xiàng)目；肥胖的學(xué)生，我讓她們選擇有氧健身操、跳繩以及中等強(qiáng)度的球類項(xiàng)目等；身體較瘦弱的學(xué)生，我讓她們選擇中長(zhǎng)跑、武術(shù)項(xiàng)目,或者做一些簡(jiǎn)單的體操和形體訓(xùn)練。這樣一來(lái)，女生就可以根據(jù)自己的情況選擇體育鍛煉的方式，每一個(gè)學(xué)生都能參與，都能有鍛煉的機(jī)會(huì)與時(shí)間了。

第5篇：體育鍛煉的好處范文

關(guān)鍵詞：高校體育；鍛煉；影響；意義

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2012）05-0088-02

在我國(guó)當(dāng)今大力提倡素質(zhì)教育的今天，我們的高校體育教育也要實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的改進(jìn)，改變過(guò)去的落后的體育教育模式，實(shí)現(xiàn)體育教育的主動(dòng)式的學(xué)習(xí)，我們要由過(guò)去的學(xué)生對(duì)于體育的不重視，過(guò)多地由教師進(jìn)行監(jiān)督式的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的主動(dòng)的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要加大體育教學(xué)內(nèi)容的改革，我們的體育教學(xué)不僅僅是使學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自己的身體，還要增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)、社會(huì)體育內(nèi)容等多方面的知識(shí)，這些體育教學(xué)內(nèi)容的改變都需要我們的高校體育老師增強(qiáng)我們“以學(xué)生為主體，課內(nèi)課外相結(jié)合”的體育教學(xué)觀念，總之，就是我們一定要利用高?，F(xiàn)有的體育資源增強(qiáng)學(xué)生們對(duì)于體育鍛煉的觀念，增強(qiáng)他們的積極性與主動(dòng)性，使得他們掌握體育鍛煉的技能與技巧，使之自己在以后的社會(huì)中也能夠自主地應(yīng)用體育鍛煉。

一、高校體育教學(xué)對(duì)終身體育的意義

高校的體育教學(xué)并不是作為一項(xiàng)短期的體育鍛煉教學(xué)而產(chǎn)生的，它是作為學(xué)生由學(xué)校的體育學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為一項(xiàng)自己長(zhǎng)期的體育鍛煉的一種掌握體育技能的途徑。因此，作為高校的體育教學(xué)我們不應(yīng)該遵循小學(xué)或者初中的學(xué)習(xí)方法，我們應(yīng)該對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行思考使得學(xué)生掌握它的體育內(nèi)涵，靈活運(yùn)用體育鍛煉的實(shí)質(zhì)，使得學(xué)生掌握體育鍛煉的內(nèi)在的系統(tǒng)的理論知識(shí)，使得我們的體育鍛煉不會(huì)作為一項(xiàng)短暫的學(xué)習(xí)功課去對(duì)待，因此我們?cè)诟咝Ｖ饾u養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉意識(shí)就成為我們高校體育老師教學(xué)的最終目的。

二、高校體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的需要

我國(guó)的教育部門(mén)早就對(duì)于我國(guó)高校的體育鍛煉進(jìn)行了規(guī)定，明確要求學(xué)生要每天進(jìn)行體育鍛煉，但是目前我國(guó)的高校對(duì)于體育課程的安排基本上都是每周僅2學(xué)時(shí)?？梢哉f(shuō)面對(duì)如此之少的體育教學(xué)，學(xué)生很難達(dá)到鍛煉身體的目標(biāo)，如果學(xué)生沒(méi)有在課外進(jìn)行體育鍛煉的話，學(xué)生的身體素質(zhì)很難達(dá)到國(guó)家有關(guān)部門(mén)的規(guī)定，學(xué)生的體育素質(zhì)就不能達(dá)到社會(huì)的要求，因此在這種情況下就需要我們加強(qiáng)我們的體育鍛煉的思想意識(shí)，只有這樣才能保證我們的自身的身體素質(zhì)達(dá)到我國(guó)社會(huì)的需要，因此，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力和習(xí)慣、樹(shù)立終身體育觀念具有重要意義。

培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)是目前我國(guó)的體育教學(xué)內(nèi)容改革的主要內(nèi)容，因此我們要想增強(qiáng)學(xué)生的終身體育鍛煉的意識(shí)，首先就是我們必須要對(duì)我們的學(xué)生進(jìn)行體育的理論知識(shí)教育，改變過(guò)去的舊的傳統(tǒng)的知識(shí)，形成一套系統(tǒng)的理論性強(qiáng)的體育鍛煉知識(shí)體系，對(duì)此就要我們加大對(duì)于學(xué)生的體育鍛煉的觀念的轉(zhuǎn)變，使得學(xué)生自主地學(xué)習(xí)體育鍛煉的知識(shí)。其次就是我們要選擇學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)教授，同時(shí)注意學(xué)生的自身的體育鍛煉細(xì)胞，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)我們一定要選著使用的、具有指導(dǎo)性的教學(xué)內(nèi)容，要以科學(xué)鍛煉身體、增強(qiáng)學(xué)生身心健康、結(jié)合終身受益為主要內(nèi)容。同時(shí)我們要設(shè)計(jì)合理的體育考試，必要時(shí)加入學(xué)生的成績(jī)考核之中，以此來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)。

三、高校體育教學(xué)是終身體育實(shí)踐過(guò)程的需要

首先，高校的體育教學(xué)基本作為學(xué)生時(shí)代的最后一個(gè)具有教學(xué)任務(wù)的學(xué)習(xí)課程，它的學(xué)習(xí)內(nèi)容與目的基本上與我們?cè)谛W(xué)、初高中的學(xué)習(xí)目標(biāo)一樣，它僅僅是作為我們的成績(jī)的一部分，我們的學(xué)生基本上很少有人懂得開(kāi)設(shè)體育課的內(nèi)涵，這樣的體育學(xué)習(xí)心態(tài)就很難達(dá)到高校體育鍛煉的目標(biāo)。其次，我們現(xiàn)在的高校體育教育過(guò)于重視學(xué)生的短暫的身體素質(zhì)，他們只會(huì)進(jìn)行短暫的具有突擊性質(zhì)的體育鍛煉，使得學(xué)生在看待體育教育上存在很大的誤區(qū)，這樣的結(jié)果也會(huì)造成老師在進(jìn)行體育教育時(shí)忽視了正確的體育教育的方法，我們忽視了體育鍛煉的最終目的，在這樣的不良的體育教育之下，我們的體育意識(shí)就會(huì)隨著我們的離校而逐漸淡漠，甚至隨著我們工作的壓力以及各種社會(huì)因素的影響導(dǎo)致我們不能鍛煉身體，不能體會(huì)到進(jìn)行體育鍛煉的樂(lè)趣，由此可見(jiàn)，作為高校體育教學(xué)我們要及時(shí)地根據(jù)學(xué)生的各種心理特點(diǎn)以及外部因素，及時(shí)地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，及時(shí)地增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，同時(shí)還要有針對(duì)性地對(duì)高校學(xué)生進(jìn)行專門(mén)的體育鍛煉教育，使他們充分地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于人生的發(fā)展具有很好的推動(dòng)作用，使得他們自覺(jué)地認(rèn)識(shí)到終身體育鍛煉的好處?？傊覀兊母咝＠蠋熞阎笇?dǎo)學(xué)生提高體育鍛煉意識(shí)放在首位而不是讓他們被動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉。

四、高校體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉的前提

高效體育教學(xué)的目的就是要加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)，以此來(lái)使得他們?cè)谝院蟮纳罟ぷ髦杏凶銐虻木?。在高校體育教育中，我們要首先教會(huì)學(xué)生如何鍛煉，只有這樣才能保證學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺(jué)性。尤其是我們?cè)隗w育過(guò)程中充分享受到快樂(lè)與興趣，這樣會(huì)促使我們加強(qiáng)對(duì)于體育的愛(ài)好，從而就會(huì)把體育當(dāng)做我們生活中的不可缺少的一部分，以此在充滿愉悅和諧的氣氛中達(dá)到強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操的目的。尤其是在當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的情況下，許多人的心理高度緊張，體能下降，類似的現(xiàn)代文明綜合癥不斷出現(xiàn)，人們渴望通過(guò)某些輕松高雅、經(jīng)濟(jì)實(shí)效的體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心、克服心理障礙和身體的疲勞，因而我們高校體育教學(xué)的內(nèi)容就會(huì)被選擇和接受。

總而言之，體育鍛煉對(duì)于人的身心健康有著重要的作用，它不僅僅對(duì)于我們?cè)谛Ｆ陂g具有好處，還對(duì)于我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦芯哂兄匾淖饔?，因?yàn)槲覀兊纳眢w是一切活動(dòng)的前提，因此我們要把終身體育鍛煉納入到我們的整體人生規(guī)劃中，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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[3]王子樸.中俄普通高校體育教學(xué)大綱特點(diǎn)的比較研究[J].體育科學(xué)，2001，（6）.

第6篇：體育鍛煉的好處范文

關(guān)鍵詞：峨眉山市 身體素質(zhì) 下降 改變

中圖分類號(hào)：G718 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： C 文章編號(hào)：1672-1578（2012）11-0209-02

1 研究目的

在目前我國(guó)高考制度的壓力下，由于有些學(xué)校片面追求升學(xué)率，學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)持續(xù)下降，直接影響到青少年一代的健康成長(zhǎng)，本文對(duì)峨眉山市高中生體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，目的在于了解高中生體質(zhì)現(xiàn)狀，分析其存在的主要問(wèn)題，探索提高中學(xué)生體質(zhì)健康的方法，倡導(dǎo)高中生健康的生活方式。

2 當(dāng)前高中生身體素質(zhì)

2.1 峨眉山市高中生的身體素質(zhì)

在峨眉山市現(xiàn)階段高中生身體素質(zhì)下降是一個(gè)普遍的問(wèn)題，下列從峨眉山市體檢中心查閱的從2008年―2011年的峨眉山市高中生的體檢報(bào)告：

筆者在體檢中心查閱了，自2008年以來(lái)峨眉山市高中生的體檢報(bào)告，可以看到高中生的身體素質(zhì)下降程度十分嚴(yán)重。到2011年視力不合格的學(xué)生達(dá)到了72.7%（視力低于1.0）；肺活量呈逐年下降趨勢(shì)；肥胖比例也大量增加[BMI指數(shù)=體重（KG）/身高*身高（M）=18.5～22.9]。不過(guò)與全國(guó)的高中生相比，峨眉山市高中生的身體素質(zhì)還不算最差。

3 當(dāng)前峨眉山市高中體育鍛煉現(xiàn)狀

從調(diào)查的結(jié)果顯示，峨眉山市高中學(xué)生的體育鍛煉除了學(xué)校的體育課上，在其他時(shí)間休息時(shí)間鍛煉的人數(shù)很少。高中學(xué)生對(duì)體育熱情很高，很多學(xué)生喜歡各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)國(guó)際大型的體育賽事非常了解，但是很多人對(duì)體育鍛煉的熱情很低，自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)很少。按照國(guó)家對(duì)高中生體育的要求，掌握一門(mén)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能來(lái)看，大部分學(xué)生不能達(dá)到。

體育鍛煉需要特定的場(chǎng)所和空間，峨眉山市體育運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要，很多體育設(shè)施分布在各個(gè)廠區(qū)以及小區(qū)里面，非內(nèi)部人員不能進(jìn)入。很多學(xué)生鍛煉的場(chǎng)所都在學(xué)校。峨眉山是四川省的縣級(jí)市，峨眉山地處旅游城市，而且學(xué)校大多建在城市的中心地段，所以建筑面積相當(dāng)有限，除二中有一個(gè)足球場(chǎng)以外，其他學(xué)校并沒(méi)有正規(guī)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

由于高中學(xué)習(xí)壓力大，很多學(xué)生鍛煉身體主要是在學(xué)校的體育課上，學(xué)校的體育設(shè)施也不夠，經(jīng)常上課期間兩個(gè)甚至三個(gè)班級(jí)公用一個(gè)籃球場(chǎng)。由于場(chǎng)地的不便，加上體育老師為了避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，幾乎所有的體育老師上課進(jìn)行的都是“放羊式教學(xué)”。集合整隊(duì)、慢跑兩圈、準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)后就是自由活動(dòng)。

體育并非高考科目（除考體育專業(yè)），不會(huì)影響學(xué)校的升學(xué)率，所以體育課對(duì)于學(xué)校來(lái)說(shuō)僅僅只是教育部規(guī)定的一門(mén)必選課而已，而且很多學(xué)校有時(shí)都把這一周兩節(jié)的體育課改成是語(yǔ)、數(shù)、外。至于體育成績(jī)?cè)鯓?，無(wú)人過(guò)問(wèn)。

在升學(xué)壓力以及現(xiàn)在的績(jī)效改革下，很多老師的利益已經(jīng)與學(xué)生的成績(jī)直接掛鉤，所以老師與班主任關(guān)心的僅僅是高考考試科目，多數(shù)班主任不支持學(xué)校在高中階段開(kāi)設(shè)體育課程，他們認(rèn)為體育課程是藝體學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)一般學(xué)生只能寄希望在高考科目中拿分。多數(shù)老師也不贊成在體育課程上進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)以及體育鍛煉，據(jù)調(diào)查的老師反映，學(xué)生在上完體育課后上其他課程，很難進(jìn)入上課狀態(tài)，而且進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)后，很影響上課的效率。高中的班級(jí)管理一般是由班主任控制，班主任多數(shù)不支持學(xué)生在高中期間運(yùn)用大量的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，很多班主任也知道學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間在教室內(nèi)學(xué)習(xí)對(duì)身體沒(méi)有好處，但是由于高考的壓力以及學(xué)校層面的影響，多數(shù)班主任仍然鼓勵(lì)學(xué)生課余時(shí)間學(xué)習(xí)功課，少鍛煉。個(gè)別班主任對(duì)班上愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)進(jìn)行打壓，理由是影響班上的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。由于班主任以及任課教師的影響下，學(xué)生合理的體育鍛煉遭受打壓，使學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生了消極的態(tài)度，阻礙了學(xué)生體育意識(shí)的正確形成。

從學(xué)校管理層面認(rèn)為，現(xiàn)在各所高中的競(jìng)爭(zhēng)在于高考上線率這個(gè)硬指標(biāo)，因此學(xué)校所有的資源應(yīng)該投入到提高高考上線率的管理上，從峨眉山市的情況看，很多高中對(duì)數(shù)理化等老師需要的教學(xué)資源配置不遺余力，而對(duì)體育投入的態(tài)度比較謹(jǐn)慎?，F(xiàn)在學(xué)生身體素質(zhì)下降，體育課程上課的風(fēng)險(xiǎn)性又增加，從調(diào)查的幾所中學(xué)來(lái)看，都有體育運(yùn)動(dòng)受傷的學(xué)生，因此學(xué)校對(duì)體育課程的重視程度不高，對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)不支持，不鼓勵(lì)的態(tài)度。放映出來(lái)的問(wèn)題就是，學(xué)校對(duì)體育課程設(shè)置管理沒(méi)有很?chē)?yán)格的措施，另一方面對(duì)體育器材的投入比較少。

4.2 家長(zhǎng)對(duì)孩子參加體育鍛煉的看法

筆者對(duì)峨眉山高中學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行體育調(diào)查，目前很多家長(zhǎng)在傳統(tǒng)升學(xué)觀念的影響下，對(duì)學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度也和學(xué)校一樣不支持、不鼓勵(lì)，家長(zhǎng)多數(shù)都是這種觀念：雖然體育鍛煉對(duì)身體有好處，但是高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，等考上了大學(xué)有的時(shí)間鍛煉。以下是峨眉山市高中生的問(wèn)卷調(diào)查：

從上面的調(diào)查表中，我們可以看出，相對(duì)于全國(guó)的家長(zhǎng)，峨眉山市的家長(zhǎng)要好一點(diǎn)，他們主動(dòng)為孩子購(gòu)買(mǎi)體育用品的比率和主動(dòng)要求孩子鍛煉身體的比率要高一些。但是現(xiàn)在的都是80年代末和90年代初出生的，大多是家中的獨(dú)生子女。從小嬌生慣養(yǎng)，一家人都圍著他們轉(zhuǎn)。個(gè)個(gè)都是家長(zhǎng)的掌中之寶，家長(zhǎng)不愿意自己的子女在上體育課時(shí)累著了或是傷著了，他們會(huì)心疼。希望他們每天都能“高高興興出門(mén)，平平安安回家”，能考上大學(xué)才是最重要的。至于體育鍛煉，通常家長(zhǎng)們都認(rèn)為是在耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間。“成績(jī)第一，其他其次?！边@是峨眉山家長(zhǎng)普遍的觀念，也是造成學(xué)生體質(zhì)下滑的重要原因之一。一些高中生告訴筆者，上高中后功課很緊，父母都緊盯著他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，他們根本沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

峨眉山市高中生的家長(zhǎng)大多不愿意自己的孩子花太多的時(shí)間在鍛煉身體上，其實(shí)他們并沒(méi)有意識(shí)到，身體素質(zhì)的下降會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)。所以我們才看到了上面三個(gè)調(diào)查表上反映的內(nèi)容。

4.3 學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)

根據(jù)筆者發(fā)放的問(wèn)卷（隨機(jī)抽樣，發(fā)放100份，回收100份，其中男女各50人），調(diào)查表明高中生喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)的占58%（其中男生74%，女生只有26%），愿意在閑暇時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生占38%，但每周能自愿參加兩次以上體育運(yùn)動(dòng)的卻只占了30%。可以看出大多數(shù)的學(xué)生還是愿意參加體育鍛煉的，可是由于升學(xué)的壓力和學(xué)習(xí)時(shí)間緊迫，使得他們沒(méi)有時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。還有的學(xué)生則愿意在閑暇的時(shí)間去上網(wǎng)或是逛街。

從采訪的學(xué)生中了解到，參與體育運(yùn)動(dòng)的比例較低的原因主要在于以下三點(diǎn)：一現(xiàn)階段可供學(xué)生鍛煉體育身體的體育場(chǎng)所以及體育設(shè)施較少，第二現(xiàn)在娛樂(lè)的手段多樣，特別是電子競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的興起，很多學(xué)生認(rèn)為參與電子競(jìng)技也是一種體育鍛煉的方式，而且電子競(jìng)技簡(jiǎn)單便于開(kāi)展，很容易找到志同道合的人；第三體育鍛煉太累，而且一個(gè)人自己鍛煉很枯燥，找不到人一起鍛煉。

5 建議與對(duì)策

5.1學(xué)校重視體育課程的作用

現(xiàn)階段，高考是檢驗(yàn)一所學(xué)校辦學(xué)的指標(biāo)，但是學(xué)校不應(yīng)為了高考而放棄體育課程的作用。在高中新課改的普及下，很多國(guó)家級(jí)重點(diǎn)中學(xué)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)能力并不是衡量學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，重要的是提高學(xué)生的綜合能力，體育是能夠提高學(xué)生綜合能力最好的一種方法，因此很多中學(xué)不僅是把體育課程增加，而且增加了很多體育項(xiàng)目，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。

在峨眉山市要想改善高中生的體質(zhì)，最有效的方法就是從體育課的改變，由點(diǎn)及面，全方位給學(xué)生一個(gè)體育鍛煉的空間，進(jìn)而提高體育運(yùn)動(dòng)積極性。在體育課堂上，學(xué)校應(yīng)該重新審視體育課對(duì)理論學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，盡量用發(fā)展的眼光看待學(xué)生的成長(zhǎng)，把體育課作為學(xué)生掌握一種鍛煉的技能，提高未來(lái)生活質(zhì)量的一種有益的活動(dòng)。在體育課上的設(shè)計(jì)注意集合學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)，重點(diǎn)不在于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，而是誘導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)出他們對(duì)體育鍛煉的興趣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

5.2 家長(zhǎng)鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉

很多家長(zhǎng)在高中階段都擔(dān)心孩子由于參加體育鍛煉而影響學(xué)習(xí)，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是非常片面的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)非常有幫助。而且體育鍛煉對(duì)學(xué)生釋放壓力，緩解學(xué)習(xí)疲勞是一種積極的方法。通過(guò)體育鍛煉加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以提高學(xué)習(xí)效率，所以家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉。學(xué)生在家里學(xué)習(xí)期間，家長(zhǎng)應(yīng)要求學(xué)生一周鍛煉1到2次，鍛煉盡量以身體素質(zhì)項(xiàng)目為主，鍛煉都走出家門(mén)，參與社區(qū)體育活動(dòng)或者是到體育場(chǎng)館，多感受體育氣氛，激發(fā)體育興趣。

5.3 學(xué)生自發(fā)參與體育鍛煉

學(xué)生是體育鍛煉的主要實(shí)踐者，具有很大的能動(dòng)性。提高身體素質(zhì)最有效的辦法還是學(xué)生的參與。學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立終身體育的思想，把體育當(dāng)做是一種特殊的學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，從思想上改變體育鍛煉是影響學(xué)習(xí)的偏見(jiàn)，親身參與體育鍛煉，爭(zhēng)取做到每一節(jié)體育課認(rèn)真對(duì)待，課后每周到戶外鍛煉身體，多參與一些自己喜歡的體育活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。而且峨眉當(dāng)?shù)赜惺澜缏糜尉包c(diǎn)峨眉山，到峨眉山爬山進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在也是一種有效的體育鍛煉方式，因此學(xué)生盡量可以利用身邊的體育資源，每周約上幾個(gè)朋友，進(jìn)行爬山活動(dòng)，從而慢慢改善身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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第7篇：體育鍛煉的好處范文

一、轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)的態(tài)度

家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育起著不可忽視的作用，但是歷來(lái)就有很多教育者，沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，認(rèn)為孩子的學(xué)習(xí)方向和學(xué)習(xí)態(tài)度，關(guān)鍵在于學(xué)校和教師。其實(shí)家長(zhǎng)的作用也是十分巨大的，因?yàn)楹⒆幼盥?tīng)的、接觸最多的還是家長(zhǎng)，包括孩子的教育費(fèi)用等都是家長(zhǎng)負(fù)擔(dān)，所以在很大程度上，家長(zhǎng)的態(tài)度直接影響著孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)取向。這是實(shí)際生活中的存在的事實(shí)，因此要想轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育課的態(tài)度，就要從家長(zhǎng)做起。具體的辦法，我認(rèn)為，應(yīng)該從以下幾方面做起：

1.利用家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)間，和家長(zhǎng)做好溝通。家長(zhǎng)會(huì)是家長(zhǎng)和教師互相溝通的良好機(jī)會(huì)，在家長(zhǎng)會(huì)上，教師首先可以講清楚體育的重要性，告訴學(xué)生不參加體育鍛煉，就沒(méi)有良好的身體素質(zhì)，沒(méi)有良好的身體素質(zhì)，就不能保障學(xué)習(xí)生活的正常進(jìn)行，也就談不上考名牌大學(xué)的可能，有一個(gè)好身體是一切的保證。教師在會(huì)上可以邀請(qǐng)一些體育方面比較有名的人士，現(xiàn)場(chǎng)為學(xué)生講一講體育鍛煉的有關(guān)知識(shí)和好處，也可以請(qǐng)家長(zhǎng)談一談對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，找出家長(zhǎng)心中的根結(jié)，幫助他們進(jìn)行分析，解除他們心中的疑慮，盡量打消他們不正確的學(xué)習(xí)觀。

2.做一些體育知識(shí)展板。體育知識(shí)展覽，可以很好地向家長(zhǎng)宣傳體育的好處，對(duì)改變家長(zhǎng)的意識(shí)有一定的作用。其中可以包括體育知識(shí)，體育鍛煉的好處，我國(guó)體育榮譽(yù)展，不進(jìn)行體育鍛煉的害處等內(nèi)容，邀請(qǐng)家長(zhǎng)在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候參觀。教師還可以借機(jī)會(huì)為家長(zhǎng)發(fā)放一些體育知識(shí)宣傳冊(cè)。通過(guò)這些措施的宣傳，我們相信情況一定會(huì)有所改進(jìn)，當(dāng)然不一定會(huì)在短期內(nèi)取得很大的成效，但是只要堅(jiān)持，就一定會(huì)有效果。

二、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育

對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，不能只是簡(jiǎn)單地講一講大道理，那樣效果會(huì)很差，因?yàn)橹袑W(xué)生已經(jīng)有一定的判斷力，但是他們對(duì)于事情的判斷不一定會(huì)正確，所以教師空洞地講大道理，學(xué)生會(huì)感到厭煩，甚至反感，到時(shí)就會(huì)適得其反。所以做思想工作要講究方法。我主要采取以下方法進(jìn)行：

1.印發(fā)體育小知識(shí)宣傳冊(cè)。我們學(xué)校專門(mén)針對(duì)學(xué)生不愿上體育課這一現(xiàn)象，編寫(xiě)了一本小宣傳冊(cè)，其中以三字經(jīng)的形式把體育知識(shí)和體育鍛煉的好處與壞處，以及體育鍛煉的意義編入其中，學(xué)生聽(tīng)起來(lái)既朗朗上口，又簡(jiǎn)單好懂，并且容易記住。三字經(jīng)的形式，是完全按照學(xué)生的心理特征來(lái)做的，因?yàn)橹袑W(xué)生還是脫離不了少年兒童的共同特征，這樣做，深深激發(fā)了學(xué)生的興趣，在課余時(shí)間，就把體育知識(shí)記住了，取得了較好的效果。

2.利用競(jìng)賽的形式宣傳。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的宣傳之后，我們就有針對(duì)性地開(kāi)展了一次體育小知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。競(jìng)賽活動(dòng)以班為單位組織進(jìn)行，每班設(shè)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)兩名，三等獎(jiǎng)五名。獲獎(jiǎng)?wù)叱私o予一些體育用品的獎(jiǎng)勵(lì)外，還在學(xué)校廣播上進(jìn)行表?yè)P(yáng)，在學(xué)校展示臺(tái)上展示獲獎(jiǎng)?wù)呙麊?，并?hào)召學(xué)生向他們學(xué)習(xí)。通過(guò)這種形式的競(jìng)賽，學(xué)生熱愛(ài)體育的熱情又被點(diǎn)燃了。

三、創(chuàng)新體育教學(xué)形式

體育教學(xué)的魅力來(lái)源于體育教學(xué)形式的創(chuàng)新。在過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，許多體育教師上課形式簡(jiǎn)單、枯燥，沒(méi)有吸引力，使學(xué)生對(duì)體育課喪失了興趣。在剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，學(xué)生因?yàn)閷?duì)體育課所知不多，加之好奇心驅(qū)使，所以才開(kāi)始上體育課還有較大的興趣，但是隨著時(shí)間的加長(zhǎng)，就會(huì)因?yàn)榻處熃虒W(xué)形式簡(jiǎn)單乏味，而變得厭煩體育課。在實(shí)際教學(xué)中，我經(jīng)常見(jiàn)許多教師上體育課就是剛開(kāi)始讓學(xué)生做一做伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨，而后讓學(xué)生站隊(duì)觀察教師的示范動(dòng)作，而后讓幾個(gè)學(xué)生做一做，就解散讓學(xué)生自己練習(xí)，一節(jié)課就在這樣的幾個(gè)簡(jiǎn)單環(huán)節(jié)中匆匆而過(guò)，沒(méi)有任何的吸引力，又怎么能夠引起學(xué)生參與體育鍛煉的積極性呢？所以為了改變這樣的教學(xué)形式，增加體育課的吸引力，我們就采取了體育課的創(chuàng)新活動(dòng)，取得了良好的教學(xué)效果。

例如，在進(jìn)行籃球投籃教學(xué)時(shí)，我沒(méi)有給學(xué)生講解投球要領(lǐng)和方法，而是讓學(xué)生先開(kāi)展了一次拔河比賽，把全班學(xué)生分成四組，進(jìn)行輪回賽，學(xué)生的積極性一下就被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，場(chǎng)上的氣氛很熱烈。在進(jìn)行完拔河比賽之后，我就問(wèn)學(xué)生：“同學(xué)們，我們學(xué)校在下星期要進(jìn)行籃球投籃比賽，咱們有沒(méi)有信心參加？”學(xué)生異口同聲地回答：“有信心！老師快教給我們?cè)趺赐痘@吧！我們都等不及了！我們一定要奪第一，為我們班爭(zhēng)光！”因?yàn)槲仪擅畹乩昧藢W(xué)生愿意參加有競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)的心理特點(diǎn)，所以使學(xué)生輕而易舉地就主動(dòng)地要學(xué)習(xí)籃球投籃動(dòng)作，效果比教師嚴(yán)格地要求學(xué)生一邊看，一邊學(xué)，一邊練好出很多，而且家生的參與積極性很高。

第8篇：體育鍛煉的好處范文

一、體育習(xí)慣的特點(diǎn)

1、后天性。

體育習(xí)慣是通過(guò)后天習(xí)慣而成的。在一貫的教育要求下，使個(gè)體行為具有方向性和堅(jiān)持性。參與體育活動(dòng)的經(jīng)?；瓦\(yùn)動(dòng)技能達(dá)到熟練化有助于體育習(xí)慣的養(yǎng)成。顯然，體育習(xí)慣的養(yǎng)成要靠家庭和學(xué)校教育的力量。著名教育家葉圣陶曾強(qiáng)調(diào)指出：“什么是教育，簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣”

2．鞏固性。

從體育習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程可看到它源于在某種時(shí)間、情境下的練習(xí)和重復(fù)，痕跡的加強(qiáng)使行為傾向明顯。實(shí)踐證明，凡有體育習(xí)慣的人，條件具備了會(huì)積極鍛煉，條件不具備（如天氣變化，環(huán)境變遷等）他仍要?jiǎng)?chuàng)造條件去鍛煉。他的體育行為已經(jīng)從“必須遵守變?yōu)榱?xí)慣于遵守”。

3．指向性。

體育習(xí)慣與體育需要緊密相連。因此，它具有明確的指向性。首先指向于自身的心理過(guò)程，把體育需要轉(zhuǎn)化為鍛煉動(dòng)機(jī)，再把動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為行為。例如，有晨練習(xí)慣的人，一覺(jué)醒來(lái)就會(huì)提醒自己，“快起床該去鍛煉了”。其次它指向于滿足習(xí)慣要求的外部條件，如服裝、器材、場(chǎng)地、活動(dòng)內(nèi)容等，具有指向性才能保證習(xí)慣轉(zhuǎn)化為行為過(guò)程，并使行為過(guò)程始終圍繞習(xí)慣所指向的內(nèi)容展開(kāi)。

4．省力性。

體育習(xí)慣一經(jīng)形成就可以成為體育鍛煉行為的內(nèi)部動(dòng)力。此時(shí)主體的行為是靠?jī)?nèi)心驅(qū)使的，而不靠外來(lái)的約束或強(qiáng)制。由于體育參與的需要而順暢地轉(zhuǎn)化為行為，無(wú)須內(nèi)心斗爭(zhēng)或意志努力。同時(shí)，借以滿足習(xí)慣要求的動(dòng)作技能也在不斷練習(xí)中更加熟練，它的自動(dòng)化系列程序?qū)α?xí)慣展現(xiàn)為行為也起著省時(shí)省力的作用，使體育鍛煉的效果大大提高，并獲得心理上的滿足。與此相反，如果養(yǎng)成了不良習(xí)慣，如愛(ài)睡懶覺(jué)，那么要參加晨練就很困難，必須付出意志努力，而且在情感上感到不悅甚至痛苦。所以，從小培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣是非常重要的。

二、體育習(xí)慣的培養(yǎng)

1． 從小培養(yǎng)。

古語(yǔ)說(shuō)“養(yǎng)其習(xí)于童蒙”。從小培養(yǎng)可以事半功倍?！稘h書(shū)。賈誼傳》中寫(xiě)到：“少成若天性，習(xí)慣成自然”就是這個(gè)意思。喜愛(ài)身體活動(dòng)是兒童的天性，特別是9——11歲的兒童最需要身體活動(dòng)。因此，積極引導(dǎo)中小學(xué)生特別是小學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，既符合他們的需要，也容易養(yǎng)成他們的體育習(xí)慣。

2． 技能指導(dǎo)。

體育習(xí)慣是一定條件與一定運(yùn)動(dòng)技能自動(dòng)化行為方式的連接。所以，運(yùn)動(dòng)技能是體育習(xí)慣的表現(xiàn)方式。為此，在中小學(xué)體育中把鍛煉身體，掌握技能與習(xí)慣培養(yǎng)統(tǒng)一起來(lái)是可行的和有效的。實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)技能掌握較好的學(xué)生，體育興趣就強(qiáng)烈，表現(xiàn)出更大的活動(dòng)欲望，體育習(xí)慣也易于形成。因此，通過(guò)技能指導(dǎo)的途徑來(lái)培育體育習(xí)慣，比培育了體育習(xí)慣再去提高運(yùn)動(dòng)技能更現(xiàn)實(shí)、更有效。

3..堅(jiān)持實(shí)踐。

練習(xí)是形成習(xí)慣的必要條件。任何習(xí)慣的養(yǎng)成都必須付諸實(shí)踐，只有堅(jiān)持反復(fù)的實(shí)踐，才能養(yǎng)成行為習(xí)慣。為此，必須為學(xué)生創(chuàng)造良好的體育環(huán)境，提供具體的學(xué)習(xí)榜樣，激勵(lì)其參與行為，方能使他們的體育習(xí)慣在實(shí)踐中得到培養(yǎng)。

4.不斷強(qiáng)化。

養(yǎng)成體育習(xí)慣要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的過(guò)程。不少學(xué)生經(jīng)常下決心進(jìn)行體育鍛煉，卻堅(jiān)持不下來(lái)，其中重要的原因是缺乏外部和內(nèi)部的強(qiáng)化。對(duì)那些經(jīng)常性的體育鍛煉行為要給予積極的強(qiáng)化；對(duì)那些體育鍛煉的中斷行為要給予提醒和引導(dǎo)。外部強(qiáng)化的手段包括教師評(píng)價(jià)、家長(zhǎng)褒貶、集體輿論、批評(píng)獎(jiǎng)勵(lì)等。然而，內(nèi)部強(qiáng)化較之外部強(qiáng)化更為有效。因此，體育教師應(yīng)幫助學(xué)生尋求參與活動(dòng)的“能源”，不斷豐富他們的體育知識(shí)，加深對(duì)體育鍛煉價(jià)值的理解，特別是讓學(xué)生真正體驗(yàn)到體育鍛煉的身心帶來(lái)的好處。

5.外部條件。

第9篇：體育鍛煉的好處范文

關(guān)鍵詞：高校中年教師 參與體育活動(dòng) 社會(huì)學(xué)

前言：本研究從社會(huì)學(xué)研究層面出發(fā)對(duì)影響中年教師參與體育活動(dòng)的主要因素進(jìn)行研究，希望能為地方教育行政部門(mén)和體育行政部門(mén)更好地開(kāi)展全民健身活動(dòng)提供有益的參考。

一、研究對(duì)象與方法

1．研究對(duì)象。本研究以全日制高校在職中年教師為研究對(duì)象，通過(guò)分層隨機(jī)在西安12所高校確定586名在職中年教師為調(diào)查對(duì)象。

2．研究方法。本研究主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法收集相關(guān)資料確保研究的理論基礎(chǔ)；通過(guò)訪談法確定研究的思路與整體規(guī)劃，確保研究方向正確；運(yùn)用調(diào)查法獲取研究對(duì)象與本研究有關(guān)資料。

二、結(jié)果與分析

1、對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，11．2％的人認(rèn)為自己健康狀況很好，34．5％的人認(rèn)為較好，48．8％的人認(rèn)為一般，只有5．5％的人認(rèn)為自己的健康狀況不好。許多人對(duì)健康的理解是“因?yàn)槲覜](méi)病，所以我健康。”這種對(duì)健康的片面認(rèn)識(shí)，直接影響了人們對(duì)健康的價(jià)值取向和維護(hù)健康而付諸的行為。為此，我們就人們平時(shí)的疲勞狀況作了調(diào)查，25 8％的人常感到疲勞，65．8％的人時(shí)有疲勞，只有8．4％的人沒(méi)有疲勞感：身體疲勞占42．4％，而身心疲勞占40．8％。

解決高校中年教師亞健康這個(gè)問(wèn)題不能只依靠藥物，主要應(yīng)該通過(guò)有效的體育鍛煉或其它休閑娛樂(lè)方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。我們對(duì)教師“有償參加體育活動(dòng)”的行為意向作了調(diào)查，結(jié)果是積極的?！翱梢钥紤]”參加有償體育活動(dòng)的合計(jì)占調(diào)查總數(shù)的86．6％，說(shuō)明絕大多數(shù)教師愿意花錢(qián)參加體育鍛煉。

愿意積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)和體育鍛煉的中年教師最為主要的特點(diǎn)就是能夠深刻理解體育鍛煉給自身帶來(lái)的好處，也就是說(shuō)從體育鍛煉中嘗到了一定的甜頭。調(diào)查中了解到一些肥胖的中年教師通過(guò)一定時(shí)間的體育鍛煉，身體形態(tài)指標(biāo)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)水平，原來(lái)一些不適的癥狀(如：胸悶氣短、有事頭暈等)也隨之消失，這使得這部分中年教師更注重體育鍛煉的作用和功效，從而更注意體育鍛煉。

2、參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人從事某種活動(dòng)，并朝一個(gè)方向前進(jìn)的內(nèi)部動(dòng)力。是為實(shí)現(xiàn)一定目的而行動(dòng)的原因。動(dòng)機(jī)是個(gè)體的內(nèi)在過(guò)程，行為是這種內(nèi)在過(guò)程的表現(xiàn)。動(dòng)機(jī)是人們做事的主要?jiǎng)恿?lái)源。體育鍛煉自覺(jué)性的形成．要求每個(gè)人必須認(rèn)真思考并理解體育的價(jià)值和它所具有的效果．明確個(gè)人通過(guò)鍛煉期望獲得的目標(biāo)。

在實(shí)際生活中，高校中年教師參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)呈多元化的趨勢(shì)，而且往往并不是某一種動(dòng)機(jī)單獨(dú)在起作用，而是多種動(dòng)機(jī)交織在一起，共同推動(dòng)著教師積極地參加體育鍛煉。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師普遍比較認(rèn)同的體育鍛煉動(dòng)機(jī)依次為：健身、娛樂(lè)、完善、交往、求知等。西安高校中年教師參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，影響了其參與體育鍛煉的實(shí)踐，究其原因主要因?yàn)閷?duì)健康認(rèn)識(shí)和體育鍛煉的作用效果了解不夠深八。從文化背景和傳統(tǒng)生活方式這兩個(gè)角度來(lái)解釋中年高校教師參與體育活動(dòng)的欲望或者說(shuō)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)等問(wèn)題，大家就可以比較容易地理解了。

3、參與體育鍛煉的時(shí)間分配。高校教師工作時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定，又有寒暑假，一般人認(rèn)為高校教師的余暇時(shí)間相對(duì)較多，但實(shí)際上由于中年教師作為學(xué)校的中堅(jiān)力量，目前教學(xué)、科研、院系建設(shè)等工作以及校區(qū)的郊區(qū)化發(fā)展，致使其閑暇時(shí)間并不充裕，參與體育鍛煉的時(shí)間難以保障。下午和晚上是西安高校中年教師參加體育鍛煉的首選時(shí)間段，即高校教師多選擇在下午或傍晚進(jìn)行鍛煉。

在被調(diào)查者中，48．4％的教師能有規(guī)律地參加每周至少一次以上的體育鍛煉，20．2％的教師能堅(jiān)持每周鍛煉三次或三次以上，另有31．4％的教師偶爾鍛煉并且沒(méi)有任何規(guī)律。因此基本上可以與不鍛煉者劃歸一類。中年教師沒(méi)有長(zhǎng)期持續(xù)鍛煉的原因主要有：1}家庭負(fù)擔(dān)過(guò)重和工作壓力過(guò)大使他們參加體育鍛煉在客觀上受限制，超負(fù)荷的工作使之過(guò)著一種預(yù)支生命的生活：2)年齡上的優(yōu)勢(shì)使中年人忽視了體育鍛煉，由于此階段正屬于人生精力充沛的階段，因而在生理和心理上對(duì)健身的需求不迫切。鍛煉缺乏明確的目的性：3)中年教師社會(huì)角色繁多，而且許多角色不容回避，極易產(chǎn)生“角色沖突”，是“角色沖突”嚴(yán)重困擾著中年教師健身意識(shí)觀念的形成。另外，高校校園郊區(qū)化也是一個(gè)重要原因?，F(xiàn)在絕大多數(shù)高校都有自己的分校區(qū)，教師上班下班不再像以前只在一個(gè)市內(nèi)的校區(qū)，現(xiàn)在在路上?；ㄙM(fèi)更多的時(shí)間，通過(guò)初步調(diào)查目前一般教師花在路上的時(shí)間要比10年前多出至少一個(gè)小時(shí)，這從客觀上限制了諸位老師從事體育鍛煉。

4、參與體育鍛煉的健身環(huán)境。高校教師進(jìn)行體育鍛煉所選擇的內(nèi)容，按主要選擇的項(xiàng)目排序，男性以球類、步行、跑步類為主，占所選項(xiàng)目的80．5％。女性以小球類、步行類、舞蹈為主，占所選項(xiàng)層的73．2％。選擇項(xiàng)目排序可以看出男女性別需要、興趣和能力的差異。但步行類均為初選項(xiàng)目?jī)?nèi)容，原因可能是由于步行類便于進(jìn)行，活動(dòng)強(qiáng)度較容易控制，并且不受場(chǎng)地、器材限制的緣故。從鍛煉內(nèi)容看，女性傾向于選擇傳統(tǒng)的、展示人體美的體育活動(dòng)項(xiàng)目；男性則傾向于富有競(jìng)爭(zhēng)性的項(xiàng)目。鍛煉場(chǎng)所以本校體育場(chǎng)(館)、公園、馬路、空地、辦公室或居室為主，占78．4％；去經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)(館)、公共體育場(chǎng)(館)的人只占10％。在鍛煉形式上，多數(shù)人以個(gè)人鍛煉為主，與朋友、同事一起鍛煉或參與社區(qū)活動(dòng)次之。在高校中年教師進(jìn)行鍛煉的場(chǎng)所中很少能見(jiàn)到有一定水平的指導(dǎo)者。