心理素質(zhì)拓展心得精選(九篇)

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第1篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

關(guān)鍵詞: 高職學(xué)生 素質(zhì)拓展活動(dòng) 心理素質(zhì)

如今大學(xué)生心理問(wèn)題普遍存在有欲望,沒(méi)理想;有追求,沒(méi)目標(biāo);有技術(shù),沒(méi)文化底蘊(yùn)。這些現(xiàn)象的出現(xiàn),不單單是學(xué)生的問(wèn)題,也是整個(gè)社會(huì)的問(wèn)題。正是在這樣的背景下,學(xué)生思想教育者要不斷從新的角度來(lái)看待和解決學(xué)生的具體問(wèn)題。在這樣的形勢(shì)下,素質(zhì)拓展以其新穎的教學(xué)方法應(yīng)運(yùn)而生,以其豐富的內(nèi)容和形式,采用活動(dòng)體驗(yàn)―反思―感動(dòng)―分享―總結(jié)應(yīng)用的新穎流程,通過(guò)先行后知的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式,達(dá)到改善心境、磨練意志、陶冶情操、完善人格和熔煉團(tuán)隊(duì)的目的,逐漸被大學(xué)生所接受。

一、高職學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題

1.焦慮。

焦慮,每個(gè)社會(huì)人多多少少都存在的,只是存在的程度和自我調(diào)節(jié)的方式不同。高職學(xué)生的焦慮主要來(lái)自于:一是對(duì)學(xué)習(xí)的自信心不足,特別對(duì)考試的結(jié)果過(guò)于擔(dān)憂而造成的考試焦慮。二是在生活中,因無(wú)法適當(dāng)與人溝通和交流、同學(xué)相處間產(chǎn)生的摩擦、師生之間的關(guān)系等又使得他們產(chǎn)生了人際交往焦慮。三是因擔(dān)心自己技不如人,輕視自己的能力和作用。特別是身處人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園之中,使他們產(chǎn)生了自我意象焦慮。所以焦慮是學(xué)生經(jīng)常會(huì)有的情緒體驗(yàn)。[1]

2.抑郁。

高職學(xué)生在校期間通常會(huì)因來(lái)自各個(gè)方面的壓力而感到自身心理超負(fù)。如情感的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、人際交往的壓力、生活經(jīng)濟(jì)的壓力、就業(yè)的壓力等常常會(huì)使他們感到無(wú)力應(yīng)付而產(chǎn)生抑郁的消極情緒。一些學(xué)生因此感到厭惡、痛苦、羞愧、自卑,進(jìn)而情緒低落,郁郁寡歡,思維遲緩,干什么事都無(wú)精打采,覺(jué)得生活中充滿了苦悶,毫無(wú)幸福快樂(lè)可言。如不及時(shí)自我調(diào)整或管理者積極干預(yù),后果將不堪設(shè)想。

3.嫉妒。

一部分學(xué)生在高中時(shí),通常得到老師的喜歡,同學(xué)的羨慕,又在父母的疼愛(ài)之中長(zhǎng)大,但進(jìn)入高校以后,遇到來(lái)自各地的“高手”,同學(xué)的學(xué)習(xí)、工作、綜合能力各方面的出色表現(xiàn),讓其感覺(jué)到自己的“失寵”,認(rèn)為各種各樣的活動(dòng)、鮮花、掌聲、榮譽(yù)都是為別人而盛開的,便會(huì)產(chǎn)生苦悶,繼而引發(fā)嫉妒的情緒,若不及時(shí)加以自我調(diào)整和控制,將會(huì)變得尖酸刻薄、冷漠無(wú)情。

4.冷漠。

理想和現(xiàn)實(shí)之間總是有一定距離的,如果對(duì)大學(xué)的期望過(guò)高、奮斗目標(biāo)的落空,一些學(xué)生會(huì)感到失望,甚至自暴自棄,產(chǎn)生冷漠的情緒,對(duì)任何事物漠不關(guān)心、渾渾噩噩、得過(guò)且過(guò);不愿與他人交往,感情淡薄,胸?zé)o大志。

5.孤獨(dú)。

進(jìn)入大學(xué)以后,多數(shù)人(特別是大一的新生)都遠(yuǎn)離家鄉(xiāng),遠(yuǎn)離父母和朋友,對(duì)外界環(huán)境的陌生感,對(duì)家庭和父母的深深依戀會(huì)使他們感到孤獨(dú)和寂寞。強(qiáng)烈的孤獨(dú)感無(wú)法排解,因而一些學(xué)生封閉自己,在行動(dòng)上被動(dòng)、退縮。在生活和學(xué)習(xí)中難以客觀和正確的評(píng)價(jià)自己和看到自己的價(jià)值,導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)過(guò)低,感到自卑。針對(duì)以上學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題,我選擇素質(zhì)拓展中的個(gè)人項(xiàng)目、雙人合作和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練三個(gè)項(xiàng)目,就如何有利于調(diào)節(jié)心理活動(dòng)進(jìn)行分析與研究。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)心理活動(dòng)具有調(diào)適作用

1.個(gè)人項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的心理具有調(diào)控作用。

個(gè)人項(xiàng)目是在特定的場(chǎng)地條件的安排下,學(xué)生以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目。通過(guò)體驗(yàn)、克服失敗的恐懼和逃避的心態(tài),挑戰(zhàn)自身的信心、耐力和意志力,不斷提升個(gè)人的責(zé)任心、激發(fā)榮譽(yù)感、進(jìn)而達(dá)成既定的目標(biāo)。個(gè)人項(xiàng)目具體有如:高空斷橋、低空鋼索、飛躍障礙、中空繩網(wǎng)、高空獨(dú)木橋、空中斷橋、攀巖等項(xiàng)目。大多具有挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、難度較高。面對(duì)個(gè)人項(xiàng)目的種種困難,其定的場(chǎng)地環(huán)境使得學(xué)生產(chǎn)生了猶豫和緊張害怕的心理情緒。完成每一個(gè)項(xiàng)目都需要極大的勇氣和決心。在各個(gè)項(xiàng)目的體驗(yàn)過(guò)程中,學(xué)生自己必須經(jīng)歷“猶豫―恐懼―緊張―勇氣―成功”的內(nèi)心歷程。整個(gè)過(guò)程需要獨(dú)立完成,如何戰(zhàn)勝自己,跨躍出堅(jiān)實(shí)的一步,這對(duì)于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)貧乏,心理承受能力相對(duì)較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次自我的重新認(rèn)識(shí),在經(jīng)歷了情緒波動(dòng)最終感受到高峰體驗(yàn)之后,學(xué)生的心智得到了一定的促進(jìn)和提高。這對(duì)于鍛煉大學(xué)生的心理素質(zhì)和情緒的調(diào)控具有重要意義。

大學(xué)生在體驗(yàn)素質(zhì)拓展活動(dòng)的過(guò)程中,不斷得到老師的支持,同學(xué)的鼓勵(lì),使之努力克服自己的畏懼心理,最終的挑戰(zhàn)成功證實(shí)自己的同時(shí)也堅(jiān)定了其他同學(xué)的信心。借著成功地完成一個(gè)個(gè)艱巨的任務(wù),幫助學(xué)生延伸自我,突破自我局限,建立充分的自信。

2.雙人協(xié)作項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的心理具有調(diào)整作用。

雙人協(xié)作項(xiàng)目一般具有一定的挑戰(zhàn)性和冒險(xiǎn)性,難度較高。在進(jìn)行體驗(yàn)時(shí),它要求兩個(gè)學(xué)生之間要互相配合,一起努力共同獲得成功。雙人協(xié)作項(xiàng)目可培養(yǎng)學(xué)生互相尊重、互相支持、互相包容、互相幫助的品質(zhì)。如空中相依、盲人之旅、生死與共、滔天陷阱等項(xiàng)目。由于活動(dòng)的過(guò)程中只有兩個(gè)人參加,除了同伴,沒(méi)有別的同學(xué)可以依靠和求助,無(wú)論出現(xiàn)什么情況,你都要對(duì)同伴不離不棄,團(tuán)結(jié)共進(jìn)。在活動(dòng)的過(guò)程中,可能你非常努力,但是由于同伴的一個(gè)失誤導(dǎo)致你所有的努力都付諸東流,在面對(duì)這種情況時(shí),學(xué)生會(huì)感到失望、灰心喪氣,甚至指責(zé)同伴。但是規(guī)則是不會(huì)變的,當(dāng)學(xué)生經(jīng)過(guò)失望與憤怒之后,依然要重新整理自己的情緒再次開始。另外,出現(xiàn)失誤的學(xué)生本就心存內(nèi)疚,甚至自責(zé)。感情處在最為敏感的時(shí)刻,這時(shí)同伴的一言一行。甚至一個(gè)表情都可能引起他的情緒變化。面對(duì)失敗的局面,同伴之間需要的是相互支持和相互鼓勵(lì),然后才能攜手共進(jìn),共同獲得成功。通過(guò)雙人協(xié)作項(xiàng)目的體驗(yàn)之后,學(xué)生進(jìn)行反思和分享,會(huì)明白在與他人合作時(shí),重要的是相互信任、支持和鼓勵(lì)。面對(duì)困難和挫折時(shí)的一味指責(zé)、抱怨和憤怒,對(duì)事情的順利進(jìn)行有害而無(wú)益,在這種時(shí)刻,我們需要及時(shí)調(diào)整自己灰心、失望的情緒,控制自己的易怒情緒,重新振作,相互支持和配合,共同進(jìn)退,才能獲得真正的成功。

3.團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的心理具有調(diào)節(jié)作用。

團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目是以團(tuán)隊(duì)之間的合作為主,要求全隊(duì)成員共同建立良好的團(tuán)隊(duì)氣氛,以相互理解、信任、協(xié)作、融洽和默契來(lái)克服活動(dòng)中的困難,達(dá)到活動(dòng)的目的。團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目如孤島求生、穿越電網(wǎng)、穿越沼澤、盲人方陣、畢業(yè)墻等項(xiàng)目。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)良好的團(tuán)隊(duì)氣氛是非常必要的。它使得整個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠保持激情和熱情,而高漲的團(tuán)隊(duì)情緒也必然會(huì)使每個(gè)隊(duì)員感到愉悅和自信。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目一般看似不難,要順利完成卻需要全隊(duì)隊(duì)員的默契配合,同隊(duì)員之間相互支持,才能最終獲得成功。團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目的規(guī)則一般都制定得較為嚴(yán)格,在項(xiàng)目體驗(yàn)的過(guò)程中總會(huì)碰到許多問(wèn)題,在面對(duì)問(wèn)題時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒,不氣不餒,以正確的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題顯得尤為重要。任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)活動(dòng),在成功之前,都存在希望突然間破滅的可能,此時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)就需要及時(shí)調(diào)整情緒。隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo),隊(duì)員之間的相互鼓勵(lì)和寬容,最終會(huì)使得整個(gè)團(tuán)隊(duì)獲得成功,一起分享成功的喜悅和體驗(yàn)整個(gè)過(guò)程中的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂(lè)”。一個(gè)團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了一次次由不成熟到逐漸成熟的蛻變后,每個(gè)學(xué)生都能學(xué)會(huì)與人合作,以大局為重,懂得責(zé)任和犧牲,懂得合理的調(diào)控自己的情緒。

三、素質(zhì)拓展活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)具有積極的影響作用

1.學(xué)會(huì)持之以恒,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

素質(zhì)拓展活動(dòng)中有的項(xiàng)目設(shè)計(jì)在草地、小河邊、山坡或不平穩(wěn)的地面上進(jìn)行,這些對(duì)體能的挑戰(zhàn)與考驗(yàn)都提出了較高的要求。但所有的成員必須遵照培訓(xùn)教師的指令和活動(dòng)的要求,較好地完成任務(wù)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練和大學(xué)生的軍訓(xùn)相比較,更突出了其任務(wù)性與技巧性,大學(xué)生經(jīng)歷這樣的體能挑戰(zhàn),能夠培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力,會(huì)潛移默化的運(yùn)用在其他事情上,也能做到持之以恒、堅(jiān)持不懈。

2.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)觀念。

當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女,早在19世紀(jì),美國(guó)兒童心理學(xué)家霍爾(G.S.Hall)曾指出:獨(dú)生子女本身就是一種疾病[2]。獨(dú)生子女由于在其成長(zhǎng)過(guò)程中受到父母的溺愛(ài)較多,又缺乏兄弟姐妹,所以在性格特征上可能存在以自我為中心、合群性較差等現(xiàn)象,所以在大學(xué)階段參加拓展訓(xùn)練,讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中學(xué)會(huì)溝通、學(xué)會(huì)交流。大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)、學(xué)會(huì)將個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)相融合、和團(tuán)隊(duì)成員一起體驗(yàn)成功的喜悅、總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn),懂得在幫助團(tuán)隊(duì)的同時(shí)其實(shí)也是在幫助自己。都應(yīng)當(dāng)在教育中學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共同生活和學(xué)會(huì)共同生存。素質(zhì)拓展訓(xùn)練一系列的項(xiàng)目從非專業(yè)素質(zhì)方面更好地鍛煉了學(xué)生,這些項(xiàng)目挑戰(zhàn)的不僅僅是體能,更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅僅是個(gè)人,更是團(tuán)隊(duì)。

3.提高自信,努力追求自我實(shí)現(xiàn)。

自信是一個(gè)具有復(fù)雜層次結(jié)構(gòu)的心理構(gòu)成,是個(gè)體對(duì)自己的積極肯定和確認(rèn)程度,是對(duì)自身能力、價(jià)值等作出客觀、正向認(rèn)知與評(píng)價(jià)的一種穩(wěn)定性格特征,與其他人格系統(tǒng)是密切聯(lián)系、相互作用的[3]。自信作為一種重要的人格特質(zhì),對(duì)心理健康與人格的健全有著非常重要的影響,大學(xué)生通過(guò)完成平時(shí)看起來(lái)不可能完成的任務(wù),能大大激發(fā)潛能,提高對(duì)自身的正向評(píng)價(jià),從而有信心去努力追求,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

大學(xué)生通過(guò)素質(zhì)拓展各類活動(dòng)的體驗(yàn),在培訓(xùn)教師的帶領(lǐng)下,全體成員進(jìn)行分享體驗(yàn),通過(guò)反思、自省、領(lǐng)悟、交流,來(lái)克服失敗的恐懼與逃避的心態(tài),產(chǎn)生成就感;建立充分的自信,改善心境,相互信任、支持和鼓勵(lì)。素質(zhì)拓展團(tuán)隊(duì)的形成是一個(gè)過(guò)程,成員在面對(duì)問(wèn)題時(shí)要調(diào)節(jié)自己的情緒,以正確的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題,學(xué)會(huì)與人合作,正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值和重要性,從而能夠面對(duì)自己的不足,不斷克服困難,戰(zhàn)勝自己,控制自己的情緒,增強(qiáng)自己的情緒調(diào)控能力,拓展訓(xùn)練以其新穎的教學(xué)內(nèi)容,獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式,以及豐富的教學(xué)方法,能促進(jìn)學(xué)生良好的意志品質(zhì)的形成,培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)控能力,促進(jìn)學(xué)生的心理健康,增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的能力,完善學(xué)生的人格。

參考文獻(xiàn):

[1]約翰?D.布蘭思福特,安?L.布朗,羅德尼?R.科金等編著.程可拉,孫亞玲譯.人是如何學(xué)習(xí)的:大腦、心理、經(jīng)驗(yàn)及學(xué)校.上海:華東師范大學(xué)出版社,2002:56.

[2]葉奕乾,何存道,梁寧建主編.普通心理學(xué).上海:華東師范大學(xué)出版社,1997:560.

[3]車麗萍.自信的概念、心理機(jī)制與功能研究.西南師范大學(xué)學(xué)報(bào):人文社會(huì)科學(xué)版,2002,(2):86-89.

第2篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

【關(guān)鍵詞】心理素質(zhì)拓展課中職生心理健康

【中圖分類號(hào)】G44 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）2-0096-01

1.概述

一直以來(lái)，智育高于德育，關(guān)注學(xué)生樹立正確人生觀、世界觀和價(jià)值觀的相關(guān)教育很少，對(duì)學(xué)生心理健康教育付出的資源更為有限，這種教育模式已經(jīng)對(duì)我國(guó)青少年健康成長(zhǎng)造成了一定的影響。筆者結(jié)合在心理健康教育課上的教學(xué)模式的改革實(shí)踐，指出心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練促進(jìn)中職生心理更加健康、心態(tài)更加陽(yáng)光自信。

中職生思想活躍，又沒(méi)有足夠的人生經(jīng)驗(yàn)，容易將問(wèn)題極端化，一旦受到一點(diǎn)挫折，就會(huì)變得憤世嫉俗，目前很多的研究證明了中職生的低抗挫折能力，整天沉浸在厭學(xué)情緒中。因此，保持中職學(xué)生的心理健康對(duì)順利完成學(xué)業(yè)、樹立積極向上人生態(tài)度來(lái)說(shuō)是非常重要的。

2.對(duì)心理狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估研究的方法

對(duì)心理狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估常采用的是癥狀自評(píng)量表（SCL-90）、焦慮自評(píng)量表（SAS）、抑郁自評(píng)量表（SDS）、康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)（CMI）等。筆者根據(jù)目前中職生的心理健康研究結(jié)果，選用了SAS和SDS。焦慮自評(píng)量表（SAS），在焦慮自評(píng)上具有很高的準(zhǔn)確性和可信性。抑郁自評(píng)量表(SDS)作為自評(píng)抑郁癥狀態(tài)的工具，也被全世界相關(guān)醫(yī)學(xué)教育領(lǐng)域廣泛應(yīng)用。兩表對(duì)于評(píng)定中職生的心理狀態(tài)有一定的參考作用。

2.1焦慮標(biāo)準(zhǔn)分和抑郁指數(shù)體現(xiàn)出的問(wèn)題

將中職新生570名隨機(jī)分為試驗(yàn)組（n=235）和對(duì)照組（n=235）。試驗(yàn)組采用心理素質(zhì)拓展課，對(duì)照組采用傳統(tǒng)心理健康教育講授模式。采用焦慮自評(píng)量表（SAS）、抑郁自評(píng)量表(SDS)進(jìn)行教學(xué)效果評(píng)價(jià)。應(yīng)用SPSS13.0進(jìn)統(tǒng)計(jì)分析

對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)之前與之后，發(fā)現(xiàn)對(duì)照組的焦慮和抑郁的差異不顯著。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生抑郁和焦慮測(cè)評(píng)表得分情況如下:

表1 實(shí)驗(yàn)組統(tǒng)計(jì)結(jié)果

由表1可以看出，輔導(dǎo)后實(shí)驗(yàn)組研究對(duì)象抑郁、焦慮量表得分較輔導(dǎo)前都有顯著下降，即抑郁、焦慮程度有所減輕。因此，以心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練為主的教學(xué)比傳統(tǒng)的心理健康教育課程的講授，能更有效的改變學(xué)生的心理狀態(tài)。

3.心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是由哈恩(Hahn)博士創(chuàng)建的一種體驗(yàn)式的培訓(xùn)，借用到心理健康教育課堂上，就是將教學(xué)內(nèi)容融入到實(shí)際的場(chǎng)景中，為學(xué)生創(chuàng)造參與實(shí)踐的機(jī)會(huì)，擺脫以往被教師單線灌輸知識(shí)的模式，對(duì)課程中的知識(shí)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和實(shí)踐，大大提高了教學(xué)水平。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的核心是體驗(yàn)，通過(guò)體驗(yàn)，學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握會(huì)更加全面與深刻，這種新型教學(xué)方式達(dá)到的教學(xué)成果遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)教學(xué)模式。

4. 在心理健康教育中進(jìn)行心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練教學(xué)策略例談

4.1在中職生中進(jìn)行心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的幾種方法

（1）體驗(yàn)式教學(xué)中的情景體驗(yàn)

心理健康教育課程中涉及的概念通常比較抽象。在較為實(shí)際的場(chǎng)景中再現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生設(shè)身處地對(duì)問(wèn)題發(fā)生的原因、發(fā)生的過(guò)程進(jìn)行了解和回顧，有利于學(xué)生拋棄主觀視角，站在客觀角度或者課程模擬場(chǎng)景中當(dāng)事人的角度考慮問(wèn)題。比如在人際溝通模塊，通過(guò)對(duì)學(xué)生熟悉的學(xué)習(xí)生活中人際沖突的場(chǎng)景進(jìn)行征集，選擇具有代表性的案例，創(chuàng)設(shè)相關(guān)情景，讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演。情景再現(xiàn)和角色的轉(zhuǎn)換，讓學(xué)生的溝通交流能力得到提高，視角更寬闊，看問(wèn)題的層次也提高了。通過(guò)這樣的體驗(yàn)式教學(xué)，學(xué)生能夠很快的學(xué)會(huì)如何換角度思考問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)沖突。這是以往傳統(tǒng)教學(xué)模式很難達(dá)到的。

（2）體驗(yàn)式教學(xué)中的活動(dòng)體驗(yàn)

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練把以前刻板的心理健康教育變得活靈活現(xiàn)，授課的地點(diǎn)不僅僅拘泥于教室，包括室外的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。每次課，都會(huì)穿插一些富有意義的實(shí)踐性活動(dòng)，讓學(xué)生自己在游戲活動(dòng)中去感悟，這是一種讓書本上的道德理論轉(zhuǎn)化為學(xué)生實(shí)際道德行為的有效手段。在團(tuán)隊(duì)熔煉這個(gè)教學(xué)模塊里，選擇了盲走這個(gè)活動(dòng)。讓學(xué)生在校園的人工湖和小樹林盲走，游戲的新奇性激發(fā)了學(xué)生的參與熱情，活動(dòng)場(chǎng)所的選擇為活動(dòng)設(shè)置了難度，步驟是先體驗(yàn)這個(gè)活動(dòng)，然后討論，再一起分享。很多學(xué)生自己總結(jié)出在團(tuán)隊(duì)熔煉中互相信任和互相幫助是非常重要的，這種經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和分享，會(huì)內(nèi)化心理健康教育的目標(biāo)，比單純的說(shuō)理，更讓學(xué)生記憶深刻。

參考文獻(xiàn)：

[1]賴麗新."素質(zhì)拓展"課程在高職體育教學(xué)中的實(shí)踐探討[J].當(dāng)代體育科技,2011,1(5):35,37

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第3篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

[關(guān)鍵詞]心理素質(zhì)； 市場(chǎng)營(yíng)銷； 測(cè)評(píng)；大學(xué)畢業(yè)生；訓(xùn)練模式

[中圖分類號(hào)]g64[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]a[文章編號(hào)]2095-3283（2013）10-0156-03

[作者簡(jiǎn)介]葛曉鳴（1978-），女，漢族，遼寧大連人，講師，碩士，研究方向：市場(chǎng)營(yíng)銷。一、研究背景

高等教育主要培養(yǎng)的是具有大學(xué)文化層次的應(yīng)用型、實(shí)用型、操作型高級(jí)技術(shù)人才，畢業(yè)生在走入工作崗位后應(yīng)該能夠迅速熟悉工作，并很好地承擔(dān)起社會(huì)職責(zé)?？墒牵瑥哪壳扒闆r看，大部分畢業(yè)生的職業(yè)發(fā)展并不十分理想，究其原因是學(xué)生在心理素質(zhì)方面普遍存在較大的缺陷，主要表現(xiàn)為羞澀、怯懦、懶惰、容易氣餒、喜歡抱怨，存在易驕傲，甚至自負(fù)等心理問(wèn)題。

營(yíng)銷專業(yè)的職業(yè)特點(diǎn)是壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈。畢業(yè)生在未來(lái)就業(yè)中所面臨的職業(yè)壓力較其他專業(yè)比更大，這種壓力來(lái)自于業(yè)績(jī)要求、管理工作、學(xué)習(xí)發(fā)展、溝通、工作與生活協(xié)調(diào)等方面。同時(shí)工作中始終存在激烈的競(jìng)爭(zhēng)，使很多學(xué)生無(wú)法面對(duì)和承受，最終不得不放棄專業(yè)，轉(zhuǎn)入其他行業(yè)。這造成了極大的教育資源浪費(fèi)，對(duì)學(xué)生本人也是一種巨大的損失，同時(shí)還會(huì)影響學(xué)校的聲譽(yù)。因此，心理素質(zhì)的好壞，成為關(guān)系營(yíng)銷專業(yè)畢業(yè)生事業(yè)能否成功的決定性因素，對(duì)營(yíng)銷專業(yè)的學(xué)生在校期間進(jìn)行心理素質(zhì)的專項(xiàng)培養(yǎng)，提升其心理素質(zhì)顯得尤為重要和迫切。

最近幾年，高等院校圍繞學(xué)生專業(yè)素養(yǎng)的提高、知識(shí)體系建立和完善、動(dòng)手能力的增強(qiáng)等方面都進(jìn)行了切實(shí)可行的教改探索，成績(jī)顯著，但一些院校卻較少重視對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方面的探索。因此，提升學(xué)生心理素質(zhì)，特別是市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生的心理素質(zhì)，應(yīng)該是未來(lái)教改探索的關(guān)鍵。

二、研究?jī)?nèi)容

（一）確立“實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用型人才培養(yǎng)目標(biāo)

提升市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生的心理素質(zhì)應(yīng)該以確立“實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用型”人才培養(yǎng)目標(biāo)為前提，以突出市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)的職業(yè)特征為主要教學(xué)內(nèi)容，以提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力為落腳點(diǎn)，以專職教師構(gòu)成為條件，構(gòu)建切實(shí)可行的方法體系，使提升市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生心理素質(zhì)方法的探索具有明確方向，真正做到提高學(xué)生綜合業(yè)務(wù)素質(zhì)與實(shí)戰(zhàn)技能，以適應(yīng)未來(lái)市場(chǎng)營(yíng)銷實(shí)際工作的需要。

市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)是實(shí)踐性很強(qiáng)的應(yīng)用學(xué)科，在教學(xué)中必須以鍛煉學(xué)生實(shí)戰(zhàn)技能為出發(fā)點(diǎn)，所以不斷提高教學(xué)過(guò)程的針對(duì)性和實(shí)用性，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際操作能力，是該學(xué)科教學(xué)中首先要實(shí)現(xiàn)的教學(xué)目標(biāo)與課程目標(biāo)。尤其在市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)基礎(chǔ)課的實(shí)踐中，設(shè)計(jì)一些針對(duì)性和實(shí)用性強(qiáng)的操作項(xiàng)目，是培養(yǎng)學(xué)生掌握市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)各專業(yè)學(xué)科知識(shí)點(diǎn)的必然選擇。

（二）運(yùn)用陳湘赟心理素質(zhì)模型選擇調(diào)查對(duì)象

1.設(shè)定研究對(duì)象

對(duì)遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院2009級(jí)市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)員后，將其中積極要求參與此次研究的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)分組，分成實(shí)驗(yàn)組13人和對(duì)照組12人（如表1）。

表1研究對(duì)象

1實(shí)驗(yàn)組1對(duì)照組性別構(gòu)成1男：5 女：81男：3 女：9畢業(yè)后選擇1就業(yè)：10 升學(xué)：31就業(yè)：11 升學(xué)：1行業(yè)選擇1營(yíng)銷：9 改行：41營(yíng)銷：9 改行：32.問(wèn)卷方式和心理素質(zhì)模型進(jìn)行調(diào)查和測(cè)評(píng)

由于時(shí)間和能力所限，難以調(diào)查營(yíng)銷人員心理素質(zhì)與業(yè)績(jī)之間的關(guān)系，所以本研究直接選取了陳湘赟在《保險(xiǎn)營(yíng)銷人員心理素質(zhì)研究與測(cè)評(píng)》中所使用的包含115道題的調(diào)查問(wèn)卷。原因主要有以下幾點(diǎn)：調(diào)查問(wèn)卷所反映的保險(xiǎn)營(yíng)銷人員心理素質(zhì)4個(gè)方面14個(gè)測(cè)量項(xiàng)目具有普遍適用性，可推廣到所有營(yíng)銷人員的心理素質(zhì)研究中，在心理素質(zhì)測(cè)評(píng)項(xiàng)目構(gòu)成上具有一致性；陳湘赟的模型經(jīng)過(guò)多次反復(fù)檢驗(yàn)，在類似研究中被證實(shí)有效；陳湘赟的模型是對(duì)已就業(yè)營(yíng)銷人員的心理素質(zhì)的研究，剔除了與業(yè)績(jī)?nèi)跸嚓P(guān)的心理因素，比對(duì)陳湘赟模型可以找到在校生心理素質(zhì)上的不足。

14一般創(chuàng)造性

16直覺(jué)創(chuàng)造性陳湘赟在研究中驗(yàn)證了保險(xiǎn)營(yíng)銷人員的心理素質(zhì)模型與業(yè)績(jī)之間的關(guān)系，證明了保險(xiǎn)營(yíng)銷人員心理素質(zhì)與業(yè)績(jī)之間呈正向強(qiáng)相關(guān)關(guān)系。本研究直接采用陳湘赟的調(diào)研問(wèn)卷和心理素質(zhì)模型，對(duì)在校營(yíng)銷

專業(yè)學(xué)生進(jìn)行研究。

3.對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析

為了找出在校大學(xué)生與營(yíng)銷人員的心理素質(zhì)差異，本研究以市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生為調(diào)研對(duì)象，對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的25名學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果使用spss17.0軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，通過(guò)t檢驗(yàn)尋找出在校學(xué)生與營(yíng)銷從業(yè)人員在心理素質(zhì)方面存在4個(gè)顯著性差異，結(jié)果見(jiàn)表3：

表3心理素質(zhì)各分量表t值

1f11f21f31f4t11.77312.954**12.451*12.586*注：*p<0.05，**p<0.01

4.對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)t檢驗(yàn)結(jié)果的評(píng)價(jià)

（1）學(xué)生的自我控制能力和社會(huì)適應(yīng)性兩項(xiàng)心理素質(zhì)水平顯著低于陳湘赟對(duì)保險(xiǎn)營(yíng)銷從業(yè)者的測(cè)試水平。說(shuō)明本校營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生在這兩個(gè)方面存在明顯的欠缺，可能將影響未來(lái)的業(yè)績(jī)水平發(fā)揮。

（2）學(xué)生的創(chuàng)造性心理素質(zhì)水平顯著高于陳湘赟當(dāng)年的調(diào)查數(shù)據(jù)，陳湘赟之前的研究顯示創(chuàng)造性與業(yè)績(jī)間存在明顯正向強(qiáng)相關(guān)，說(shuō)明營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生在創(chuàng)造性方面具有明顯的優(yōu)勢(shì)，并可以通過(guò)加強(qiáng)訓(xùn)練將其轉(zhuǎn)化為未來(lái)從業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

（3）在就業(yè)動(dòng)機(jī)這一心理素質(zhì)上，營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生與陳湘赟的模型結(jié)果無(wú)明顯差異。

5.針對(duì)營(yíng)銷專業(yè)在校學(xué)生心理素質(zhì)狀況確定項(xiàng)目研究重點(diǎn)

陳湘赟在研究中提出：“自我調(diào)控能力占心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)的核心地位，對(duì)其他三種心理素質(zhì)起著調(diào)節(jié)和控制作用。”美國(guó)著名的推銷專家ferdinard在其著作中也提出：“營(yíng)銷始于失敗，營(yíng)銷員做的第一步就是推銷自己?！睂?duì)于營(yíng)銷人員來(lái)說(shuō)，面對(duì)顧客的拒絕，最重要的心理素質(zhì)就是“對(duì)挫折失敗的容忍性”、“目標(biāo)的自律性”和不同情景下“正確的判斷能力”等心理素質(zhì)。因此，市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生的“自我調(diào)控能力”教弱，是制約營(yíng)銷專業(yè)畢業(yè)生未來(lái)就業(yè)和工作績(jī)效水平最重要的心理因素。因此，本項(xiàng)目的研究重點(diǎn)是“如何提高營(yíng)銷專業(yè)在校生的自我調(diào)控能力”。 （三）“教、學(xué)、做合一”模式提高學(xué)生心理綜合素質(zhì)

營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生由于特定的知識(shí)結(jié)構(gòu)層次，在就業(yè)中存在較大的心理壓力，突出表現(xiàn)在自我控制能力低下。本著以需求導(dǎo)向?yàn)橹鞯慕逃母锞?，客觀上要求在校學(xué)生的職業(yè)心理素質(zhì)實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)的適應(yīng)和有效的發(fā)展。在教學(xué)實(shí)踐中工學(xué)結(jié)合是培養(yǎng)高技能應(yīng)用型人才，體現(xiàn)高等教育特色的人才培養(yǎng)模式，這就要求改革教學(xué)方式和手段，融“教學(xué)做”為一體，強(qiáng)化學(xué)生能力的培養(yǎng)。

1.教——教學(xué)生明確職業(yè)心理訓(xùn)練的目的

一方面，幫助學(xué)生進(jìn)行自我了解和職業(yè)環(huán)境認(rèn)知。了解自我包括對(duì)職業(yè)心理素質(zhì)中的心理調(diào)節(jié)系統(tǒng)和職業(yè)能力系統(tǒng)的充分認(rèn)知，了解職業(yè)特點(diǎn)、職業(yè)氣質(zhì)、職業(yè)現(xiàn)狀和前景，提高學(xué)生對(duì)未來(lái)職業(yè)的適應(yīng)能力。另一方面，引導(dǎo)學(xué)生具備正確的職業(yè)態(tài)度，從而積極樂(lè)觀地接受未來(lái)工作中可能存在的挑戰(zhàn)，能夠自主調(diào)動(dòng)積極情緒，建立良好的人際關(guān)系和擁有團(tuán)隊(duì)合作精神等。同時(shí)，通過(guò)教學(xué)使學(xué)生把職業(yè)看成人生的一種體驗(yàn)，是一個(gè)不斷自我完善、不斷自我提高的過(guò)程，學(xué)會(huì)動(dòng)態(tài)地看待自己的職業(yè)生涯。

2.學(xué)——學(xué)習(xí)幫助及掌握自我調(diào)節(jié)的方法和技巧

將模擬實(shí)戰(zhàn)教學(xué)的方法引入課堂，以推銷技巧課程為試點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生邊學(xué)理論邊實(shí)踐操作，通過(guò)不斷的練習(xí)磨練性格，提高心理成熟度，從而提高心理素質(zhì)。在實(shí)踐課上增加心理輔導(dǎo)，結(jié)合破冰式的團(tuán)隊(duì)建設(shè)和團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)學(xué)生自我控制心理素質(zhì)能力的培養(yǎng)。并對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，不斷調(diào)整心理輔導(dǎo)的頻率和方法。

3.做——強(qiáng)調(diào)學(xué)生參與，積極分享心得

在試點(diǎn)課程推銷技巧的教學(xué)中以及校內(nèi)實(shí)訓(xùn)中，強(qiáng)調(diào)學(xué)生參與，弱化考核，從而減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。對(duì)于實(shí)驗(yàn)組學(xué)生，創(chuàng)造條件進(jìn)行多次不同角色參與實(shí)踐，并針對(duì)他們的心理狀態(tài)進(jìn)行輔導(dǎo)和小范圍的心得分享。使學(xué)生減弱心理壓力，增加自信心，同時(shí)積極分享心得也起到了非常好的提高心理素質(zhì)的作用。

另外，利用校企聯(lián)合平臺(tái)，努力為學(xué)生創(chuàng)造參與社會(huì)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，在實(shí)踐中提升學(xué)生的心理素質(zhì)。將實(shí)驗(yàn)組部分學(xué)生選送到平安保險(xiǎn)公司進(jìn)行為期一周的寒假實(shí)習(xí)，利用保險(xiǎn)公司提供的內(nèi)訓(xùn)和實(shí)踐機(jī)會(huì)，參與社會(huì)實(shí)踐，將心得體會(huì)進(jìn)行總結(jié)并與實(shí)驗(yàn)組其他同學(xué)分享。

（四）心理訓(xùn)練的組織和實(shí)施過(guò)程

市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生心理素質(zhì)提升訓(xùn)練采取封閉式訓(xùn)練方法，由項(xiàng)目參與教師采用經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的程序和方法進(jìn)行。教師遵循認(rèn)真、嚴(yán)肅的程序進(jìn)行講授、引

互動(dòng)、干預(yù)和主控氣氛等活動(dòng)。

選取實(shí)驗(yàn)組學(xué)生13人，采取自愿形式參與。訓(xùn)練的方法以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主，穿插個(gè)人拓展訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)游戲、團(tuán)隊(duì)競(jìng)技、故事分享、頭腦風(fēng)暴、音樂(lè)影視激勵(lì)等手段，具體訓(xùn)練內(nèi)容見(jiàn)表4。

操作方法：

1.經(jīng)驗(yàn)分享。由教師和有從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生與實(shí)驗(yàn)組學(xué)生分享從業(yè)心得，通過(guò)討論的形式，分析每個(gè)成員的性格特點(diǎn)和缺陷；由教師講解營(yíng)銷行業(yè)必須具備的心理素質(zhì)；激發(fā)學(xué)生的參與熱情和訓(xùn)練積極性。

2.團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，保證每個(gè)學(xué)生都能參與到活動(dòng)中，并對(duì)活動(dòng)中可能出現(xiàn)的意外情況進(jìn)行干預(yù)。每次選取一個(gè)模塊的一個(gè)訓(xùn)練，模塊間交替進(jìn)行。在一次訓(xùn)練結(jié)束后， 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我反省和感受分享。教師對(duì)于情緒不穩(wěn)定者進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們?nèi)绾喂芾砗妥晕艺{(diào)節(jié)情緒的方法。

3.反思內(nèi)化。組織學(xué)生定期進(jìn)行自我總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)交流，通過(guò)思考、討論、分享、總結(jié)和互助等形式，把訓(xùn)練的成果內(nèi)化為自身的心理品質(zhì)。學(xué)生通過(guò)不斷反思和強(qiáng)化，將有目的的性格培養(yǎng)變成學(xué)生習(xí)慣性的心理素質(zhì)，從而達(dá)到提升學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

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abstract：in order to avoid that the graduates give up the professional learning or fail to play to the best professional level， this paper carried on the grouping study on marketing professional students，using spss17.0 software for items questionnaire data of chen xiangyun to carry on t test analysis， found that the psychological quality of students and workers existed significant differences in four aspects. on the results of the investigation， this paper puts forward “the unity of teaching， learning and doing ”intense training and comparative analysis method， eventually form examination system.

第4篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

女話務(wù)兵個(gè)體的心理素質(zhì)訓(xùn)練

過(guò)硬的心理素質(zhì)是完成一切軍事訓(xùn)練任務(wù)的倍增器和催化劑。對(duì)于話務(wù)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，亦是如此。倘若女話務(wù)兵心理素質(zhì)欠佳，心理狀態(tài)不穩(wěn)，執(zhí)行任務(wù)時(shí)就容易出現(xiàn)心理失控、過(guò)度緊張、身體發(fā)抖、聲音發(fā)顫等行為反應(yīng)。這些現(xiàn)象在首次執(zhí)行任務(wù)的女話務(wù)兵中，尤為常見(jiàn)。另外，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的女話務(wù)兵，在面臨比武考核等極難險(xiǎn)重任務(wù)時(shí)，也會(huì)擔(dān)憂“報(bào)錯(cuò)號(hào)碼，說(shuō)錯(cuò)人名”等事故的發(fā)生，進(jìn)而產(chǎn)生不安、憂慮、緊張甚至是恐懼的情緒，生理表現(xiàn)為心亂如麻、不知所措、心率加快、頭暈?zāi)垦?、厭食乏味等。最后，雖然女話務(wù)兵們大都已經(jīng)熟悉、熟記、熟識(shí)了人名和號(hào)碼，但有些同志還是不相信自己，仍然強(qiáng)迫自己反復(fù)記憶。長(zhǎng)此以往，這些同志便會(huì)由于用腦過(guò)度和精神緊張，產(chǎn)生記憶效率降低，心理疲憊和情緒煩躁的心理現(xiàn)象，并伴有渴望停止訓(xùn)練的心理訴求。更有甚者，會(huì)對(duì)所訓(xùn)練的內(nèi)容產(chǎn)生厭倦心理，致使注意力不集中，記憶力減退，嚴(yán)重影響話務(wù)訓(xùn)練的正常開展。

展開“信心放大訓(xùn)練” 將極具提升士氣，鼓舞斗志的語(yǔ)言，選作女話務(wù)兵的座右銘和口頭禪，并且要貼在床頭，熟記于心，時(shí)常默念，互相誦讀。大凡如下口號(hào)，均具有信心放大之作用，例如，“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”、“我能行！我最棒！我很強(qiáng)”、“相信自己，激發(fā)潛能”、“無(wú)所畏忌，不懼挑戰(zhàn)”等。通過(guò)用積極的心理暗示，鍛煉女話務(wù)兵的抗挫能力，提升她們的信心指數(shù)，使之逐步養(yǎng)成過(guò)硬的心理素質(zhì)。

進(jìn)行“減壓放松訓(xùn)練” 引導(dǎo)女話務(wù)兵有意識(shí)地做一些諸如深呼吸、默念數(shù)字以及放松身體的動(dòng)作，通過(guò)調(diào)節(jié)和控制生理變化來(lái)解除身體疲勞，消除情緒淤積，排解情緒緊張，以達(dá)到放下包袱輕裝上陣、正常發(fā)揮訓(xùn)練水平之目的。

組織“認(rèn)知調(diào)整訓(xùn)練” 不良的認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致消極的情緒，進(jìn)而引發(fā)無(wú)益的行為反應(yīng)。如上文提到的有些女話務(wù)兵，鑒于“明明已經(jīng)熟記號(hào)碼，卻又不信自己”這一錯(cuò)誤認(rèn)知，而導(dǎo)致厭倦情緒，催生退縮的行為反應(yīng)。因此，要幫助女話務(wù)兵改變這些錯(cuò)誤認(rèn)知，形成正確的思想認(rèn)識(shí)，進(jìn)而調(diào)整自身的情緒狀態(tài)，促進(jìn)訓(xùn)練水平的不斷提升。

女話務(wù)兵的團(tuán)體心理訓(xùn)練

從女話務(wù)兵的人員構(gòu)成來(lái)看，以“90”后居多，以獨(dú)生子女居多，以“學(xué)生兵”居多。根據(jù)這3個(gè)“居多”，綜合女性的個(gè)性氣質(zhì)和軍人的職業(yè)要求，在一般意義上可以總結(jié)出一些女話務(wù)兵的心理特質(zhì)，它們?cè)谌穗H關(guān)系方面表現(xiàn)為自我中心主義、缺少知心朋友、上下級(jí)關(guān)系緊張、與戰(zhàn)友難以相處等；在適應(yīng)能力方面表現(xiàn)為心理承受力弱、抗挫能力差、缺乏生活自理能力等；在個(gè)性心理特征方面表現(xiàn)為敏感、多疑、妒忌、敵意、固執(zhí)、偏激等。

鑒于以上心理問(wèn)題比較具有普遍性，所以可以嘗試開展以下團(tuán)體心理訓(xùn)練，解決上述難題。

開展人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng) 組織女話務(wù)兵成立心理成長(zhǎng)小組，通過(guò)心理游戲和團(tuán)體活動(dòng)，使得她們?cè)鲞M(jìn)感情、加強(qiáng)了解、融洽關(guān)系。例如，在團(tuán)體活動(dòng)“信任之旅”中，小組成員可以通過(guò)互相攙扶的肢體接觸來(lái)營(yíng)造輕松氣氛，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，逐步產(chǎn)生親近感，使得戰(zhàn)友關(guān)系得到不斷升華和完善。

開展心理劇展演活動(dòng) 組織女話務(wù)兵自編、自導(dǎo)、自演心理劇，并開展心得分享活動(dòng)。這些心理劇可以把女話務(wù)兵在日常生活中遇到的問(wèn)題，如與班長(zhǎng)骨干發(fā)生的沖突、自我意識(shí)不正確導(dǎo)致的自卑，在人際交往方面的挫折等表現(xiàn)出來(lái)，并且得到宣泄和化解，進(jìn)一步促進(jìn)女話務(wù)兵個(gè)人的心理成長(zhǎng)和團(tuán)體凝聚力的提升。

開展團(tuán)體體能拓展訓(xùn)練 通過(guò)開展一些體能拓展訓(xùn)練，可以引導(dǎo)女話務(wù)兵充分認(rèn)識(shí)自身潛能，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，逐步提升自信心，不斷克服心理惰性，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。另外，拓展訓(xùn)練還能夠啟發(fā)想象力、創(chuàng)造力和親和力，改善自身形象，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，使得她們更為融洽地與群體合作。

女話務(wù)兵的記憶技能訓(xùn)練

及時(shí)復(fù)習(xí) 女話務(wù)兵展開業(yè)務(wù)訓(xùn)練的必備素質(zhì)就是記憶能力。僅以電話號(hào)碼為例，如果話務(wù)員平均背記2000個(gè)號(hào)碼，那么大約相當(dāng)于背誦圓周率至12000位。而記憶恰恰是心理學(xué)研究的重要內(nèi)容。德國(guó)的心理學(xué)家艾賓浩斯根據(jù)科學(xué)的實(shí)驗(yàn)觀察，總結(jié)出了艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線，對(duì)記憶的識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶，進(jìn)行心理學(xué)意義上的概括和總結(jié)，即遺忘的速率開始很快，隨著時(shí)間的推移，遺忘的速率便越來(lái)越慢，呈負(fù)加速形，即遺忘的進(jìn)程是先快后慢。從遺忘進(jìn)程的規(guī)律應(yīng)該得到啟示，為了取得良好的記憶效果，要做到及時(shí)復(fù)習(xí)。如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，在較短的時(shí)間內(nèi)，很多內(nèi)容就會(huì)忘記，再去復(fù)習(xí)就是事半功倍，不如在還沒(méi)遺忘或忘的較少的時(shí)候趕快復(fù)習(xí)，這樣就會(huì)得到事半功倍的效果。

找尋規(guī)律 數(shù)以千計(jì)的電話號(hào)碼和地址、人名，看似雜亂無(wú)章，毫無(wú)條理。然而，只要你認(rèn)真總結(jié)，仔細(xì)歸納，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的排列規(guī)律和組合次序。

平復(fù)情緒 心理學(xué)的研究表明，記憶和情緒息息相關(guān)，密不可分。換言之，情緒對(duì)記憶的影響極大。一般來(lái)說(shuō)，人在激動(dòng)的情況下，記憶深刻但不全面；在心緒不寧的情況下，記憶既不深刻也不全面；而在情緒平靜又保持適度緊張的情況下，記憶既深刻又全面，效果最好。女話務(wù)兵大都處于青春期，個(gè)性氣質(zhì)尚未定型，情緒跌宕起伏較大，這對(duì)記憶速率和效果都會(huì)產(chǎn)生消極的影響。因此，我們要做好女話務(wù)兵的心理疏導(dǎo)工作，科學(xué)地運(yùn)用放松、轉(zhuǎn)移、升華等情緒調(diào)節(jié)方法，促進(jìn)記憶技能的習(xí)得和訓(xùn)練水平的提升。

第5篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

\[關(guān)鍵詞\]拓展訓(xùn)練；大學(xué)體育；教學(xué)

\[中圖分類號(hào)\]G642\[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼\]A\[文章編號(hào)\]2095-3712（2014）10-0055-03\[基金項(xiàng)目\]廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院校級(jí)課題“廣西民辦高校大學(xué)體育引入拓展訓(xùn)練課程的實(shí)踐與研究”。

\[作者簡(jiǎn)介\]翟洪軍，男，山東泰安人，碩士，廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)講師。

前言

近年來(lái)，拓展訓(xùn)練在全國(guó)學(xué)校得到快速發(fā)展，并且受到越來(lái)越多大學(xué)生的青睞。拓展訓(xùn)練不是對(duì)傳統(tǒng)教育的背離和反駁，也不是完全脫離傳統(tǒng)學(xué)習(xí)的純粹體驗(yàn)，而是對(duì)傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式的探索和發(fā)展，是一種學(xué)習(xí)模式的突破。在現(xiàn)有的教育體制下，我們應(yīng)在傳統(tǒng)教育與其之間尋找一種均衡，以期達(dá)到更好的效果。

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院大學(xué)體育拓展訓(xùn)練課選修班全體學(xué)生。

（二）研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法

在學(xué)期末對(duì)廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院大學(xué)體育拓展訓(xùn)練課選修班學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷160份，回收160份，回收率100%。同時(shí)，要求學(xué)生完成作業(yè)“寫出對(duì)本學(xué)期這門課程的心得體會(huì)”，根據(jù)160份作業(yè)內(nèi)容整理歸納學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。這個(gè)作業(yè)可以視為問(wèn)卷的開放式問(wèn)題。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問(wèn)卷所得數(shù)據(jù)通過(guò)EXCEL表格進(jìn)行百分比統(tǒng)計(jì)。

二、拓展訓(xùn)練概況

（一）拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練是與傳統(tǒng)的認(rèn)知教育不同的體驗(yàn)式教育活動(dòng)，它通過(guò)事先精心設(shè)計(jì)的情境，讓參與者以戶外活動(dòng)的形式進(jìn)行體驗(yàn)，從活動(dòng)中感悟，再通過(guò)交流和反思獲得知識(shí)改變思維和行為，最終實(shí)現(xiàn)可趨向性目標(biāo)。拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)意義上的OB（Outward Bound）又有些不同，他更多的是以模擬情境進(jìn)行場(chǎng)地培訓(xùn)，這種培訓(xùn)從模式上看更像PA（Project Adventure）。

（二）拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育課堂的意義

1.符合高校體育課程改革的基本要求

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出，因時(shí)因地制宜開發(fā)利用各種課程資源是課程建設(shè)的重要途徑。努力倡導(dǎo)開放式、探究式教學(xué)，要注意課程內(nèi)容對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的實(shí)效性，提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。傳統(tǒng)的大學(xué)體育通常以學(xué)生掌握某一項(xiàng)目技術(shù)為主要課程目標(biāo)，教學(xué)主要以教師的示范講解和學(xué)生的模仿練習(xí)為主，對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新實(shí)踐引導(dǎo)不夠。而拓展訓(xùn)練則將體育課堂和戶外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，使學(xué)校體育與社會(huì)和大自然緊密聯(lián)系。這不僅打破了長(zhǎng)期以來(lái)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，而且豐富和完善了我國(guó)高校大學(xué)體育課程體系，符合當(dāng)代大學(xué)體育課程改革的發(fā)展趨勢(shì)。

2.符合當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)

當(dāng)代大學(xué)生個(gè)性趨向自主和獨(dú)立，思維活躍，富于挑戰(zhàn)自我，他們對(duì)新鮮事物充滿了好奇，在體育課堂上已不再滿足于教師所傳授的一般的、簡(jiǎn)單的體育知識(shí)和技能，他們更喜歡新興時(shí)尚和富有激情挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。拓展訓(xùn)練正是將富有趣味性和挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目以戶外活動(dòng)的形式展現(xiàn)在大家面前，形式靈活，方法多樣，讓參與者積極主動(dòng)地參與到活動(dòng)中來(lái)，在活動(dòng)中享受快樂(lè)，在快樂(lè)中得到感悟，在感悟中獲得知識(shí)。

圖1學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練課的喜歡程度圖1數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練課“很喜歡”的占82%，“喜歡”的占15%，而“不喜歡”和“很不喜歡”的則為0。這說(shuō)明拓展訓(xùn)練課已被絕大多數(shù)的學(xué)生所接受，它符合當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)造性思維的發(fā)展提供了很好的空間。

3.符合社會(huì)發(fā)展對(duì)人才培養(yǎng)的需要

現(xiàn)階段，我國(guó)正整體處于轉(zhuǎn)型期。社會(huì)對(duì)人才的要求更加嚴(yán)格和苛刻，這不僅表現(xiàn)在專業(yè)技能方面，而且在心理品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神方面也提出了較高的要求，這使得大學(xué)生在走向社會(huì)時(shí)面臨比以往更為復(fù)雜多變的就業(yè)環(huán)境。而拓展訓(xùn)練注重加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高團(tuán)隊(duì)合作精神，為大學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)、進(jìn)入職場(chǎng)做了充足的準(zhǔn)備。

三、拓展訓(xùn)練課程的教學(xué)內(nèi)容安排

拓展訓(xùn)練課程按照項(xiàng)目本身的特點(diǎn)可以分為：高山課程、水上課程、原野課程、極地課程、場(chǎng)地課程等；按照項(xiàng)目的學(xué)習(xí)目的可以分為溝通課程、激勵(lì)課程、團(tuán)隊(duì)課程、創(chuàng)新課程、解壓課程等。

在課堂教學(xué)安排上，我們根據(jù)學(xué)校的場(chǎng)地資源選擇更具有校園可操作性的場(chǎng)地項(xiàng)目，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，選擇更能培養(yǎng)學(xué)生積極的個(gè)人行為、高效的人際行為和規(guī)范的團(tuán)隊(duì)行為的溝通課程、激勵(lì)課程、團(tuán)隊(duì)課程和創(chuàng)新課程。

表1拓展訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容

項(xiàng)目?jī)?nèi)容溝通驛站傳書、盲人方陣、挑戰(zhàn)60秒激勵(lì)信任背摔、高臺(tái)演講團(tuán)隊(duì)七巧板、擊鼓顛球、能量傳輸、蛟龍出海創(chuàng)新雷陣、數(shù)字列隊(duì)、孤島求生、牽手結(jié)四、拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課堂的實(shí)施

（一）拓展訓(xùn)練在大學(xué)校園的發(fā)展

2002年底，北京大學(xué)將拓展訓(xùn)練作為一門體育必修課，并制定了教學(xué)大綱，編寫了教材。自此，拓展訓(xùn)練真正進(jìn)入了校園。此后幾年，我國(guó)陸續(xù)有高校開設(shè)不同形式的拓展訓(xùn)練課程，并深受學(xué)生的喜愛(ài)。但拓展訓(xùn)練在我國(guó)畢竟還屬新興事物，尤其在高校，還沒(méi)有普遍被大學(xué)生認(rèn)識(shí)。

表2學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)程度

選項(xiàng)人數(shù)百分比（%）了解2012.5了解一點(diǎn)6440.0完全不了解7647.5表2是拓展訓(xùn)練班學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練認(rèn)知的調(diào)查統(tǒng)計(jì)情況。數(shù)據(jù)顯示，之前對(duì)拓展訓(xùn)練有所了解的學(xué)生只占12.5%，了解一點(diǎn)的占40%，而完全不了解的占47.5%。即有接近一半的學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練全然不知。在被問(wèn)及“你主要是通過(guò)什么途徑了解拓展訓(xùn)練的”時(shí)，有116人選擇了“本次拓展課程”，占72.5%；有36人選擇了“網(wǎng)絡(luò)”，占22.5%。由此可知，當(dāng)代大學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)主要通過(guò)大學(xué)課堂。大學(xué)生很少通過(guò)其他途徑了解拓展訓(xùn)練也與其他媒體很少把大學(xué)生作為拓展訓(xùn)練的宣傳對(duì)象有關(guān)。換言之，現(xiàn)在拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)對(duì)象主要還是以已參加工作的公司職員為主，而學(xué)生則很少接觸。拓展訓(xùn)練在大學(xué)校園的發(fā)展還有待提高。

（二）拓展訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地器材的要求

場(chǎng)地的選擇對(duì)拓展訓(xùn)練是至關(guān)重要的，不同的場(chǎng)地會(huì)有不同的項(xiàng)目設(shè)置。大學(xué)校園開展拓展訓(xùn)練具有一定的場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)，尤其是開展場(chǎng)地課程?；@球場(chǎng)、排球場(chǎng)、空曠而平坦的廣場(chǎng)都可以拿來(lái)作為場(chǎng)地項(xiàng)目的場(chǎng)地使用。但是對(duì)場(chǎng)地、器材要求較高的高山課程、水上課程、原野課程和極地課程，大學(xué)校園則顯得略有不足。

表3學(xué)生對(duì)場(chǎng)地、器材的滿意程度

選項(xiàng)人數(shù)百分比（%）很滿意127.5滿意3220.0一般7647.5不滿意4025.0很不滿意00表3是對(duì)拓展訓(xùn)練班學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練場(chǎng)地器材滿意程度的調(diào)查統(tǒng)計(jì)情況，數(shù)據(jù)顯示，有接近50%的學(xué)生對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)地的滿意度為“一般”，有25%的學(xué)生對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)地表示“不滿意”。大部分學(xué)生更加喜歡具有探險(xiǎn)性質(zhì)和親近大自然的高山課程、水上課程和原野課程，以及具有挑戰(zhàn)性質(zhì)的高空?qǐng)龅卣n程，這就對(duì)高校配備更高一級(jí)的場(chǎng)地和器材提出了更高的要求。

（三）拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

心理感受在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中受到較高的重視，活動(dòng)中學(xué)生的反應(yīng)往往被要求作為結(jié)點(diǎn)記錄。問(wèn)卷顯示，91%的學(xué)生通過(guò)拓展訓(xùn)練后感覺(jué)更自信、更樂(lè)觀；學(xué)會(huì)了欣賞自己和接納別人；學(xué)會(huì)了控制和調(diào)整自己的情緒；能更清晰地認(rèn)識(shí)自己，更準(zhǔn)確地給自己定位；學(xué)會(huì)了換位思考，學(xué)會(huì)了更多的與人溝通的技巧；更加開朗和更愛(ài)笑了。

（四）拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生綜合能力的影響

拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富、形式靈活、方法多樣，在活動(dòng)中主要培養(yǎng)學(xué)生的社交能力、創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)等社會(huì)適應(yīng)能力。當(dāng)問(wèn)及“你覺(jué)得拓展訓(xùn)練課對(duì)你有哪些提高”這一問(wèn)題時(shí)，85%的學(xué)生選擇了所有選項(xiàng)“提高身體素質(zhì)，發(fā)展體能；認(rèn)知自身潛能，增強(qiáng)自信”“增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)”“提高綜合素質(zhì)和社交能力”“改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心他人”“培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極的人生態(tài)度”。

五、結(jié)論與建議

拓展訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，豐富和發(fā)展了大學(xué)體育課程體系，符合當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)和綜合素質(zhì)的提高都有積極的影響。限制其在大學(xué)校園發(fā)展的主要因素之一是場(chǎng)地器材的不足。建議多所高校聯(lián)合建立培訓(xùn)基地，主要是建立高空項(xiàng)目場(chǎng)地，或者可以與社會(huì)上的商業(yè)培訓(xùn)基地建立合作關(guān)系。

參考文獻(xiàn)：

\[1\]錢永健.拓展訓(xùn)練\[M\].北京：企業(yè)管理出版社，2006（7）.

\[2\]張亞琪.關(guān)于將拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育課的思考\[J\].遼寧體育科技，2003（4）.

\[3\]劉曉屹.濟(jì)南市高校拓展訓(xùn)練現(xiàn)狀分析及對(duì)策研究\[D\].濟(jì)南：山東師范大學(xué)體育學(xué)院，2009.第3卷 第10期

第6篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

記得高中時(shí)候一位老師說(shuō)過(guò)：“有比較才有鑒別”。我向來(lái)很信奉這位老師的這句話。因?yàn)榕c上期黨課培訓(xùn)班相比，我才真正對(duì)于黨課學(xué)習(xí)有了自己的想法和感受。

首先從黨課的內(nèi)容和上課方式方法上，讓我對(duì)黨課培訓(xùn)班多了更多地喜愛(ài)之情。因?yàn)辄h課的內(nèi)容沒(méi)有上次黨課那么樣的以老師的有關(guān)入黨動(dòng)機(jī)，黨的發(fā)展歷史等諸多方面的理論講演為主，多的是諸位教授名師對(duì)于和諧社會(huì)建設(shè)，民主教育，幸福與生存教育等與我國(guó)社會(huì)建設(shè)及我們的學(xué)習(xí)生活密切相關(guān)聯(lián)的生動(dòng)演講。在黨諸多講授中，我不僅從理論上領(lǐng)略到中國(guó)***的魅力，而且在活生生的故事以及教授們的旁征博引中觸及到黨的風(fēng)采，原來(lái)理論的黨課并沒(méi)有期待的那么枯燥和乏味了。諸多黨課中，我都被老師們的精彩講演所吸引，全神貫注地傾聽(tīng)，并作了詳細(xì)的筆錄。在課后，我還在自己的博克上寫了自己關(guān)于沈湘平老師講演的感想和體會(huì)。我想這期黨課培訓(xùn)，對(duì)于我而言，收獲是比較大的。

再?gòu)狞h課的活動(dòng)形式上來(lái)說(shuō)，那次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)我記憶猶新，第一次參加這種活動(dòng)，除了激動(dòng)和興奮，我想收獲更大的則是自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作的主動(dòng)性與積極性的極大提高。這次活動(dòng)量較大，我們留下了汗水，粘上了泥土，可是收獲了合作的幸福感與成就感，我想這才是最主要的方面。我想以后如果學(xué)校還有此類素質(zhì)拓展活動(dòng)，我一定會(huì)積極參加的，因?yàn)槲液芟矚g這種挑戰(zhàn)性的，富有激情的活動(dòng)，喜歡在拓展中全面提升自己與人交流交往，合作的能力。

最后我還想從這次培訓(xùn)班的考核與培訓(xùn)方式上談一談我的想法和感受。我記得大學(xué)那次黨課培訓(xùn)我很順利的就結(jié)業(yè)了，我們沒(méi)有采取網(wǎng)上黨課考試的方式，只是聽(tīng)了數(shù)次教授的理論講解，并作了小組討論，提交了黨課心得體會(huì)?？墒沁@次，除了上述的內(nèi)容之外，我們還參與了網(wǎng)考，論壇研討等。網(wǎng)絡(luò)考試由于我沒(méi)有進(jìn)行模擬考試，直接參加了正式考試，所以成績(jī)不是很理想，恰巧80分!我覺(jué)得我是幸運(yùn)兒，因?yàn)槲沂沁@次培訓(xùn)班四百多人中成績(jī)最低的一個(gè)，所以有些自責(zé)和不甘心，我想以后做什么事情，都應(yīng)該提前著手，做好充分的準(zhǔn)備。這是應(yīng)該汲取的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我想它適用了我們生活學(xué)習(xí)乃至工作中的各種事情。

從**年4月4日，即我正式開始接受黨課再次熏陶和教育的那天起，就決心按的規(guī)定嚴(yán)苛要求自己，努力在黨課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，做到“三個(gè)轉(zhuǎn)變”：

一是角色的轉(zhuǎn)變。從普通同學(xué)向入黨積極分子身份的轉(zhuǎn)變，高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求自己，高度重視黨課的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我覺(jué)得這一點(diǎn)做到了，而且做的比較好。因?yàn)槊恳淮蔚呐嘤?xùn)或者活動(dòng)我都積極準(zhǔn)時(shí)地參加，從未遲到或者早退過(guò)，并且都作了詳細(xì)而認(rèn)真的聽(tīng)課筆錄，并在課余時(shí)間在自己的博課上發(fā)表了自己對(duì)于黨課學(xué)習(xí)的心得體會(huì)。

二是學(xué)習(xí)內(nèi)容的轉(zhuǎn)變。大學(xué)時(shí)上黨課，看到很多同學(xué)都昏昏欲睡，好一點(diǎn)的同學(xué)會(huì)帶閑書到課堂上“認(rèn)真”學(xué)習(xí)，而這次，由于授課內(nèi)容與形式的多樣化且富有新意和吸引力。在課堂上我都很認(rèn)真地聽(tīng)講并積極思考，消化吸收。在討論中我都擬好發(fā)言提綱，積極發(fā)言與同學(xué)交流自己的學(xué)習(xí)體會(huì)，心得。

三是思想的轉(zhuǎn)變。大部分同學(xué)包括自己，對(duì)黨的認(rèn)識(shí)很多時(shí)候都停留在的感性認(rèn)識(shí)上，我想通過(guò)這次黨課的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)，我們能夠?qū)h的認(rèn)識(shí)更為全面，深刻，升華到理性的認(rèn)識(shí)上來(lái)，從而對(duì)于黨的認(rèn)識(shí)更加的全面和生動(dòng)。

第7篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

不同的團(tuán)隊(duì)形成和特征都不一樣，唯有選擇拓展訓(xùn)練公司進(jìn)行咨詢，并制定一系列有針對(duì)的體驗(yàn)式培訓(xùn)的方案，有目的的逐一解決問(wèn)題，循序漸進(jìn)的改變，最終讓團(tuán)隊(duì)變得更加強(qiáng)大。接下來(lái)是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練的心得范文集錦，但愿對(duì)你有借鑒作用!

拓展訓(xùn)練的心得范文集錦一

今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒(méi)有阻擋我們。

早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過(guò)合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒(méi)有正確的管理文化，沒(méi)有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神。

到了目的地，我們先是聽(tīng)一個(gè)培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)老師，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個(gè)研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報(bào)數(shù)，報(bào)單一組，報(bào)雙一組，兩下就將其分成4個(gè)小隊(duì)。展示隊(duì)號(hào)，隊(duì)歌，同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完成老師交代的沒(méi)一個(gè)任務(wù)。第一項(xiàng)活動(dòng)穿網(wǎng)，這是一個(gè)人無(wú)法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個(gè)小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過(guò)的去。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來(lái)，而且要記時(shí)間的，有相關(guān)的處罰，男生一個(gè)俯臥撐，女生一個(gè)下蹬。一孔一人過(guò)，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃。怎樣能過(guò)去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個(gè)接一個(gè)的過(guò)去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來(lái)，越到后做的快。這又說(shuō)明了什么呢，剛開始是覺(jué)得有點(diǎn)難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題，要對(duì)自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受，各個(gè)都談出自己的想法，自己的愿望。

第二項(xiàng)活動(dòng)是每個(gè)隊(duì)的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動(dòng)中不能用言語(yǔ)交流，四個(gè)小組各有各的方案，我認(rèn)為都做的很好，完全是靠感覺(jué)，心靈感應(yīng)來(lái)完成這項(xiàng)活動(dòng)，我們奔騰隊(duì)，個(gè)個(gè)出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語(yǔ)，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識(shí)，就是要把老師交代的任務(wù)，認(rèn)真完成。商討中互相聽(tīng)取他人見(jiàn)解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過(guò)組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個(gè)人感情和社會(huì)心理等方面的需求，而團(tuán)隊(duì)精神則通過(guò)對(duì)群體意識(shí)的培養(yǎng)，通過(guò)員工在長(zhǎng)期的實(shí)踐中形成的習(xí)慣、信仰、動(dòng)機(jī)、興趣等文化心理，來(lái)溝通人們的思想，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感，反過(guò)來(lái)逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力。在其中每個(gè)人都認(rèn)真，也很快樂(lè)。

除此之外還做了很多活動(dòng)，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個(gè)班級(jí)、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的，只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無(wú)害的。顯而易見(jiàn)的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織，沒(méi)有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。

每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心、有沒(méi)有勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓(xùn)練的心得范文集錦二

早就聽(tīng)說(shuō)了現(xiàn)今x企業(yè)，_公司搞團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，對(duì)此我知道的很少，只有充滿了好奇和興奮，只到前幾天，一個(gè)特大的喜訊傳遍了_所在的_x公司，當(dāng)然我也是其中的一員，我被這突如其來(lái)的喜訊弄得有些不知所措。抱著試一試的態(tài)度，輕裝上陣在13日這天踏上了這條拓展之路，路上我們有說(shuō)有笑，氣氛無(wú)比活躍，各自的積極性異常的高昂，就在這歡聲笑語(yǔ)中也不知道走了多久，突然聽(tīng)到有人說(shuō)“到了”。

看到這訓(xùn)練場(chǎng)地，心里有點(diǎn)打鼓，“高架橋”“長(zhǎng)鐵鎖”"，哎呀!不會(huì)就讓我們玩這個(gè)吧!心里有點(diǎn)小怕怕，即來(lái)之則安知，懦弱最終要被勇氣打敗，管它三七二十一的，拼了。后來(lái)才知道這個(gè)叫"高空斷橋“，看到別人一步步往上爬，我都站在下面為她們喊”加油，加油“即為她們也為我自己，輪到我上了，我心里咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地雙手牢牢抓住梯子一步步往上爬，當(dāng)我爬上去的時(shí)候我站在木板上不敢向下看，兩腿不聽(tīng)使喚地直打哆嗦，下面的隊(duì)友不停地在為我打氣加油。

剛剛還在豪言壯，如今心想別人都可以，我為什么不行，心情平靜了很多，此刻我堅(jiān)信，我也可以。使出了渾身的勁腳邁出了最大步子一躍成功了，哈哈!此時(shí)有自信壓住了所有的恐懼，又往回一跳，安安全全地回到了這邊的木板上，我高興地笑了，隊(duì)友們懷著善意的眼神和笑容向我投來(lái)，真想真誠(chéng)地說(shuō)句”謝謝你們“LIUxue86.com。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目我明白了如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài)，勇于面對(duì)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

成功取決于堅(jiān)持不懈，決不放棄、團(tuán)結(jié)一致、往往就會(huì)創(chuàng)造意想不到的效果和收獲?！碑厴I(yè)墻“上我們這支團(tuán)隊(duì)已經(jīng)沒(méi)有了部門的界限，男女的分別，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的個(gè)體、而是由這一群人組成的集體、組成的團(tuán)隊(duì)，在這個(gè)項(xiàng)目中我看到了每個(gè)人真誠(chéng)樸實(shí)的一面，為達(dá)目標(biāo)，眾人同心協(xié)力，甘于奉獻(xiàn)的動(dòng)人一幕。我們顧不得搭人墻的同事是否疼痛、是否勞累，無(wú)情的腳踩在她們的手上、肩上，先上去的一上去就立馬回頭將同伴往上拉，往上拽，在不可以借用外物，不可以語(yǔ)言溝通的情況下我們”手舞足蹈“希望通過(guò)肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息，在大家的共同努力之下，我們成功了。

想想這一幕無(wú)不感動(dòng)著我們每一個(gè)人，無(wú)不震撼著我們每一個(gè)人，此刻我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，它是我們?nèi)粘９ぷ髦斜仨毎l(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神。站在畢業(yè)墻面前哭到麻木，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想松手，感動(dòng)和美好刻在了心里。歡樂(lè)與淚水，記錄在腦海里，生活是如此美好。朋友一生一起走，那些日子不再有，一句話，一輩子，一生情，一杯酒。

短短的兩天拓展訓(xùn)練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)將是一筆永久的財(cái)富，感謝公司給我這個(gè)機(jī)會(huì)，讓我參加這次終身難忘的活動(dòng)，感謝身邊的同事在這次訓(xùn)練中給予我的幫助和支持，我將用心記住你們一輩子。

拓展訓(xùn)練的心得范文集錦三

為了提高學(xué)校的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，x月5號(hào)在x校長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長(zhǎng)以及班主任到_市_x活動(dòng)基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。

兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目歷歷在目：隊(duì)列訓(xùn)練，生死電網(wǎng)，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺(tái)，信任背摔，勝利墻。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志，同時(shí)也讓我深深的感覺(jué)到團(tuán)隊(duì)、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會(huì)配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

在訓(xùn)練過(guò)程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個(gè)人配合攀爬三階木梯。我和同事_被分為一組，我們兩個(gè)配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而_則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組，我想能有這么好的成績(jī)?cè)谟谂浜希绻l(shuí)爬誰(shuí)的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個(gè)人或者多個(gè)人合作團(tuán)結(jié)，才能完成一個(gè)個(gè)困難的任務(wù)。

另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任，當(dāng)時(shí)我是盡心盡力的，所以到我背摔的時(shí)候，我也相信隊(duì)友們會(huì)盡力保護(hù)我，所以我把自己的生命交付給伙伴時(shí)我很放心。這些活動(dòng)，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己。

除了訓(xùn)練項(xiàng)目，讓我感受深刻的還有教練員提出的-----服從服從絕對(duì)服從，還有餐前文化，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌，無(wú)不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無(wú)限，開心快樂(lè)!

對(duì)于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個(gè)人素質(zhì)，我認(rèn)為通過(guò)拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識(shí)，以供指導(dǎo)：

首先，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，x校長(zhǎng)是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人，當(dāng)家的人不容易，當(dāng)家的女人更是不易，所以我一定團(tuán)結(jié)在x校長(zhǎng)為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動(dòng)學(xué)校工作又快又好的發(fā)展。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅(jiān)力量，所以要在適當(dāng)時(shí)機(jī)對(duì)所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練，條件許可的話在校園操場(chǎng)內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級(jí)，中級(jí)和高級(jí)三種類別，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識(shí)，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。

以上是我的心得體會(huì)，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個(gè)人工作都能再上新臺(tái)階，取得更大的進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練的心得范文集錦四

學(xué)校為了為弘揚(yáng)校園文化藝術(shù)節(jié)精神，豐富同學(xué)們課余文化生活，開發(fā)大學(xué)生潛能;培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，提高其領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力，創(chuàng)新思維能力及心理素質(zhì)。我社在迎來(lái)祖國(guó)的第x個(gè)生日的時(shí)候，舉辦了大學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。通過(guò)大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，學(xué)校的大力支持我社把本次活動(dòng)搞得有聲有色。下面來(lái)談?wù)勥@次的戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：

一、學(xué)校重視，同事合作，充分準(zhǔn)備

1、學(xué)校給予方針指導(dǎo)，并提供場(chǎng)地、宣傳等支持，為活動(dòng)的順利舉辦創(chuàng)造了許多便利條件。

是這次活動(dòng)成功的必要條件。

2、起航協(xié)會(huì)理事會(huì)在朱慧敏會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，明確分工，各部統(tǒng)一協(xié)作。

多次召開活動(dòng)策劃會(huì)議，廣大會(huì)員積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，為活動(dòng)提出了許多寶貴的意見(jiàn)。

3、在活動(dòng)宣傳方面，起航不僅發(fā)揮宣傳部門的作用，而且實(shí)行一班一人責(zé)任制，把活動(dòng)直接宣傳每個(gè)人，取得了驚人的效果。

其中宣傳部連夜趕工，制作宣傳文件的事跡，頗為感人!

二、活動(dòng)過(guò)程規(guī)范、正規(guī)

1、早在一個(gè)月前，起航理事會(huì)成員就赴歡樂(lè)島進(jìn)行了大學(xué)生戶外拓展集訓(xùn)，為本次活動(dòng)的舉行培養(yǎng)了大批助教人員，保證了活動(dòng)的高質(zhì)量。

2、起航協(xié)會(huì)還特意從歡樂(lè)島請(qǐng)來(lái)兩名專業(yè)教練，對(duì)我們的活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)，還有一系列的安全措施，都保證了我們活動(dòng)的順利進(jìn)行。

三、活動(dòng)精彩、意義重大，大家受益匪淺

1、生死電網(wǎng)、怪獸過(guò)河、信任倒、蜈蚣行、齊眉棍等游戲讓大家笑聲連連，盡情釋放自己。

2、活動(dòng)提高大學(xué)生對(duì)團(tuán)結(jié)，友愛(ài)，互助，堅(jiān)持不放棄的認(rèn)識(shí)。

使他們親身體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。

3、鍛煉了新大學(xué)生的，團(tuán)隊(duì)的合作能力，交際能力，應(yīng)變能力，創(chuàng)造能力。

4、提高了大學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)不拋棄，不放棄的精神。

在活動(dòng)中每個(gè)參與者也都在為自己的隊(duì)伍拼搏，齊眉棍的整齊劃一，生死電網(wǎng)的團(tuán)隊(duì)合作，互幫互助都在其中一一體現(xiàn)，讓人感動(dòng)。大家從中學(xué)到了相信他人，理解他人，包容他人并珍惜我們所擁有的。這是一次很有意義的活動(dòng)，從中每一個(gè)參加的人都有所收獲，都會(huì)讓他們學(xué)習(xí)，生活有更深的體會(huì)。

四、起航社團(tuán)的到鍛煉

1、鍛煉了起航理事會(huì)成員的策劃，宣傳，組織，籌備活動(dòng)能力。

加大了社團(tuán)的凝聚力，以及理事會(huì)成員的合作能力。

2、提高了起航在學(xué)院內(nèi)的影響力，有利于起航作為實(shí)踐性團(tuán)體形象的提升。

五、暴露問(wèn)題，讓人堪憂

1、新大學(xué)生交際能力欠缺，與他人交流是不敢于表現(xiàn)自己。

2、理事會(huì)成員之間不熟悉，活動(dòng)準(zhǔn)備浪費(fèi)了很多時(shí)間，社團(tuán)內(nèi)部急需磨合。

拓展訓(xùn)練的心得范文集錦五

負(fù)責(zé)訓(xùn)練我們的拓展教練說(shuō)人與人之間的區(qū)別來(lái)源于心態(tài)、心智有沒(méi)有打開。他說(shuō)心智打開了的人，才會(huì)知道自己想要什么，才會(huì)自覺(jué)的想去學(xué)習(xí)，想去增值自我。他說(shuō)人百分之八十的財(cái)富掌握在百分之二十的人的手上，而這百分之二十的人的勞動(dòng)力是由這百分之八十的人去付出。這句話我非常認(rèn)可，也很不甘心。因?yàn)榻裉斓奈疫€是這百分之八十的人群中。

而很多人也往往在途中忘記了自己的“初心”。他說(shuō)人的初心應(yīng)該是從剛離開家的時(shí)候，其實(shí)，他說(shuō)的很對(duì)。我們每個(gè)人剛出來(lái)的時(shí)候我想內(nèi)心肯定是有一定的想法的。比如我要賺錢，賺很多的錢。我要成長(zhǎng)，我要增長(zhǎng)我的見(jiàn)識(shí)和閱歷!我要交很多的朋友!我要在這個(gè)社會(huì)證明我自己的能力!我要在這里綻放屬于我自己的光芒!我要在這里找到我最心愛(ài)的人!我要在這里扎根、買車買樓，成家等等。我想每個(gè)人總會(huì)有那么一兩個(gè)想法?？墒钦l(shuí)又能一直的不忘初心，一直堅(jiān)定自己內(nèi)心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我們都是迷途的孩子，不是嗎?我們往往在走著走著的路上，就忘了自己內(nèi)心的想法，自己的信念，自己的夢(mèng)想!甚至也不知何時(shí)已經(jīng)忘得一干二凈了。所以在此我很感謝張導(dǎo)師，您今天也算是喚醒了我的初心了。我的初心就是想在這座城市能擁有屬于我自己的事業(yè)和我心愛(ài)的女人，一起構(gòu)建一個(gè)不是很富有而又有一定的物質(zhì)的生活的家庭。昨日有點(diǎn)迷離，而今日您又讓我看到了曙光!所以在此非常感謝向?qū)煛?/p>

至于團(tuán)隊(duì)的默契、溝通，執(zhí)行力個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。說(shuō)到這，其實(shí)這兩天，我覺(jué)得所有的游戲和活動(dòng)無(wú)一不是在詮釋著團(tuán)隊(duì)的精神，團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、溝通，執(zhí)行力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。做什么都好，每個(gè)人只要一條心，目標(biāo)清晰，按著一個(gè)目標(biāo)的去走，去做，每個(gè)人只要把領(lǐng)導(dǎo)安排給我們的任務(wù)，細(xì)心完成好。其實(shí)我們的工作就會(huì)做得很好，就會(huì)很有效率，做得很有成績(jī)。當(dāng)然，這前提也離不開隊(duì)伍以及上下屬之間良好的溝通能力。如果上下屬的細(xì)節(jié)沒(méi)溝通好，沒(méi)安排好。同事之間的配合沒(méi)有溝通好，沒(méi)有融洽。領(lǐng)導(dǎo)就算有再好的方針也是不可能把事情做得好，做得優(yōu)秀的。所以溝通能力非常重要。

第8篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)語(yǔ)文;心理健康;培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G623.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）40-0266-02

據(jù)有關(guān)資料顯示，當(dāng)今我國(guó)的小學(xué)生中，有各種心理問(wèn)題的占87.6%，其中較嚴(yán)重的心理缺陷者占32.1%，而有嚴(yán)重心理問(wèn)題的占7.8%，并且這個(gè)比例還呈逐年上升的趨勢(shì)。因此，開展全面有效的心理教育刻不容緩。教育部頒發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：要把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)之中。由此可見(jiàn)，學(xué)校教育已成為維護(hù)學(xué)生心理健康的主要陣地，各門學(xué)科的教學(xué)都應(yīng)擔(dān)當(dāng)起此項(xiàng)重任。而語(yǔ)文學(xué)科因其本身的特征，兼具工具性、人文性于一體，成為了開展心理健康教育的有力平臺(tái)。

一、立足課堂教學(xué)，營(yíng)造心理健康教育的氛圍

1.打造良好的課堂心理環(huán)境。美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為：成功的教學(xué)依賴于一種和諧、安全的課堂氣氛。因此，打造良好的課堂心理環(huán)境是上好一節(jié)課的關(guān)鍵。作為教師，首先應(yīng)當(dāng)把微笑帶進(jìn)課堂，縮小與學(xué)生之間的距離。教師如果精神煥發(fā)、情緒飽滿地走上講臺(tái)，教態(tài)親切自然，學(xué)生聽(tīng)課的注意力也會(huì)有很大的提高。教育心理學(xué)還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用于日常教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)。例如在課堂教學(xué)過(guò)程中教師要充分利用學(xué)生好動(dòng)、好奇、好表現(xiàn)的特點(diǎn)，讓學(xué)生動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)腦，在群體活動(dòng)中主動(dòng)交流，尋找時(shí)機(jī)進(jìn)行自我表現(xiàn)。充分利用多媒體手段也可激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性，引發(fā)他們情感的共鳴。

2.適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)性評(píng)價(jià)。小學(xué)生自尊心強(qiáng)、好表現(xiàn)，適時(shí)的表?yè)P(yáng)與激勵(lì)往往會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。從學(xué)生的心理來(lái)說(shuō)，表?yè)P(yáng)與激勵(lì)會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生十分愉悅的心情和極大的滿足感。特別是對(duì)于個(gè)別學(xué)生的獨(dú)到見(jiàn)解，教師要學(xué)會(huì)欣賞并通過(guò)自己的肢體語(yǔ)言和激勵(lì)性評(píng)價(jià)使學(xué)生感到被欣賞、被尊重，為他們創(chuàng)造一個(gè)平等、友愛(ài)、寬松的心理環(huán)境。尤其是對(duì)于敏感、自卑的學(xué)困生而言，也許一次精彩的回答后全班同學(xué)的掌聲就能讓他們走出自卑的陰影。在課堂中，老師應(yīng)當(dāng)注意觀察學(xué)生的神情、動(dòng)作和語(yǔ)言，通過(guò)激勵(lì)性語(yǔ)言盡量滿足學(xué)生的心理需求。一句“別害怕，我相信你能說(shuō)好”、“別緊張，你再想一想”、“我贊同你的觀點(diǎn)”都能客服他們的自卑心理，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，喚醒他們的真實(shí)情感，發(fā)展他們的獨(dú)特個(gè)性。同時(shí)，也能促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展，培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)。

3.利用教材滲透心理健康教育。語(yǔ)文學(xué)科具有一定的特殊性，它的人文性特點(diǎn)使它與學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)、生活經(jīng)歷、個(gè)性情感等因素緊密相連。這是“滲透心理健康教育”的最佳“平臺(tái)”?！拔⑿χ鎸?duì)一切”一文中，桑蘭每天、每時(shí)、每刻處處鍛煉自己的意志;“軍神”一文中的將軍拒絕用麻藥，表現(xiàn)了鋼鐵般的意志;“愛(ài)因斯坦和小女孩”中的大科學(xué)家愛(ài)因斯坦?jié)撔难芯?、為人謙遜……這些人物的榜樣力量是無(wú)窮的。老師帶領(lǐng)學(xué)生分析課文，走進(jìn)人物內(nèi)心世界，分析人物情感和美德其實(shí)就是一個(gè)長(zhǎng)期的性格教育的過(guò)程。

二、利用寫作指導(dǎo)，提高學(xué)生心理健康水平

寫作教學(xué)是滲透心理健康教育的絕佳機(jī)會(huì)。小學(xué)生的習(xí)作素材主要來(lái)自于他們所見(jiàn)、所聞、所感。從他們的作文中，可以了解他們的真實(shí)想法以及對(duì)一些事情的具體看法。把作文教學(xué)與對(duì)學(xué)生的心理健康教育聯(lián)系起來(lái)，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，可以做到教學(xué)和育人兩不誤。對(duì)于積極向上的情感、價(jià)值觀，老師應(yīng)給予適當(dāng)?shù)目隙?、正確的鼓勵(lì)，這些都是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育滲透的良好契機(jī)。指導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持寫“心理日記”也是緩解學(xué)生心理壓力的一種好辦法。在日記中，學(xué)生可以盡情地宣泄內(nèi)心的喜怒哀樂(lè)，遷移情緒，這對(duì)他們克服消極的心理狀態(tài)有很大的輔助作用。老師也可通過(guò)學(xué)生的日記了解學(xué)生的心理狀態(tài)，培養(yǎng)他們逐步形成正確的生活態(tài)度和健全的人格。

三、開展課外活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)

1.課外閱讀滲透情感教育。課外閱讀作為課內(nèi)閱讀的延伸與拓展對(duì)學(xué)生的心理健康起著至關(guān)重要的作用。優(yōu)秀的文學(xué)作品可以愉悅?cè)说纳硇?，陶冶人的性情，讓人得到美的熏陶。很多文章文質(zhì)兼美，弘揚(yáng)積極樂(lè)觀、健康向上的情感、態(tài)度、價(jià)值觀。作為教師，應(yīng)當(dāng)將這樣的文學(xué)作品介紹給學(xué)生，閱讀，交流讀書心得，滲透情感教育，潛移默化影響學(xué)生。在指導(dǎo)學(xué)生課外閱讀時(shí)，教師也可有意識(shí)地編印一些心理閱讀資料，或向?qū)W生推薦一些心理健康教育的閱讀刊物，以達(dá)到心理健康教育的目的。

2.社會(huì)實(shí)踐優(yōu)化學(xué)生性格。組織學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)用語(yǔ)文能力去解決一些生活中的實(shí)際問(wèn)題也是心理健康教育的一個(gè)手段。像開展“啄木鳥行動(dòng)”――查找商店招牌中的錯(cuò)別字，人們?nèi)粘ｎl繁用語(yǔ)調(diào)查之類的活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生與人溝通、交流的能力和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，在提高學(xué)生語(yǔ)文水平的同時(shí)，也對(duì)優(yōu)化他們的性格有一定的幫助。不但利于學(xué)生健康的心理素質(zhì)的形成與培養(yǎng)，也可使學(xué)校的心理健康教育達(dá)到一定的高度。

當(dāng)然，在語(yǔ)文教學(xué)中滲透心理健康教育的方式方法還有很多很多，值得語(yǔ)文教師不斷挖掘與探索。作為一名語(yǔ)文老師，我們的角色不僅僅是知識(shí)的傳播者，更重要的是為學(xué)生打開心靈的一扇窗。因此在教學(xué)中，要注意不能把自己的主觀愿望強(qiáng)加給學(xué)生，而是退到一個(gè)引領(lǐng)者的位置，將學(xué)生領(lǐng)到窗前，領(lǐng)略豐富多彩的世界，協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、肯定自我、接納自我，盡量發(fā)揮他們自己的潛力，只有這樣才能使學(xué)生的心理素質(zhì)全面、和諧、健康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐靜.心理健康教育的實(shí)踐歷程與反思[J].天津教育，2007，（9）.

[2]孟莉.發(fā)展心理學(xué)[M].北京：中國(guó)醫(yī)藥科技出版社，2005.

第9篇：心理素質(zhì)拓展心得范文

無(wú)論是山野健行、挑戰(zhàn)高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨(dú)木舟，都是一種既經(jīng)濟(jì)又健康實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)方式。既可以輕松達(dá)到鍛煉身體增強(qiáng)身心健康的目的，又可以通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關(guān)系和充實(shí)快樂(lè)的生活。親愛(ài)的讀者，小編為您準(zhǔn)備了一些戶外活動(dòng)心得總結(jié)，請(qǐng)笑納!

戶外活動(dòng)心得總結(jié)1豐富幼兒園戶外體育活動(dòng)內(nèi)容，進(jìn)一步探索戶外體育活動(dòng)的形式，提高幼兒的整體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心健康成長(zhǎng)。

首先，此次活動(dòng)幼兒園領(lǐng)導(dǎo)非常重視。各個(gè)班組都能積極認(rèn)真地組織活動(dòng)。一是抓得早落得實(shí)。各班組就把活動(dòng)納入教師的備課中，每班有專門的教師負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的開展;二是各班組教師都能結(jié)合本班幼兒年齡特點(diǎn)制定戶外活動(dòng)。

其次，我園活動(dòng)形式多樣將平時(shí)幼兒愛(ài)玩的游戲活動(dòng)，音樂(lè)活動(dòng)，及民間體育活動(dòng)作為大的方向。讓幼兒易懂，易學(xué)。例如小班活動(dòng)主要鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等。

中班活動(dòng)主要?jiǎng)?chuàng)設(shè)孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創(chuàng)造力得到了豐富和發(fā)展。

大班活動(dòng)傳統(tǒng)的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂(lè)。在不知不覺(jué)中他們?cè)谶M(jìn)行體能訓(xùn)練和規(guī)則教育。

這些活動(dòng)最突出的特點(diǎn)之一是真正以幼兒為主體，活動(dòng)面向每一個(gè)孩子，讓每一個(gè)孩子都能感受到參加集體活動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。

再次，我園活動(dòng)內(nèi)容新穎，利舊利廢。這次活動(dòng)各班級(jí)的老師們都充分發(fā)揮了自己的想象力和創(chuàng)造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動(dòng)的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動(dòng)器械重新改裝又變成了另一種新的活動(dòng)器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂(lè)選擇上教師們也獨(dú)具創(chuàng)意，有的旋律激昂、有的歡快優(yōu)美、有的輕快跳躍。

在隊(duì)列隊(duì)形的變換上也充分體現(xiàn)了幼兒的特點(diǎn)。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動(dòng)充分展示了我園戶外體育活動(dòng)的重要性和獨(dú)特的魅力，增強(qiáng)了老師與孩子戶外體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高了本園戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量。

戶外活動(dòng)心得總結(jié)2星源電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來(lái)自同事的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過(guò)?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂(lè)傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒(méi)有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過(guò)“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過(guò)得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體，無(wú)任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我啟發(fā)是：沒(méi)有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過(guò)“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

二、樹立合作意識(shí)，合理分配資源。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問(wèn)題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問(wèn)題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與不足之處。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。

戶外活動(dòng)心得總結(jié)3在繁忙緊張的都市工作和生活中，近年來(lái)越來(lái)越多的人喜歡上戶外運(yùn)動(dòng)這一健康快樂(lè)新興時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;特別是一些經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的城市如深圳、北京、成都、南京等城市地區(qū)。

近幾年來(lái)，走進(jìn)自然參加戶外登山旅行活動(dòng)的人群蓬勃發(fā)展，甚至成為一種主流的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。走出家門、走向自然、走進(jìn)戶外，欣賞博大祖國(guó)的大地風(fēng)景、大好河山，張開雙臂擁抱大自然、體驗(yàn)新鮮寧謐的戶外生活，是都市人煩瑣工作之余快意人生的上佳選擇。

無(wú)論是山野健行、挑戰(zhàn)高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨(dú)木舟，都是一種既經(jīng)濟(jì)又健康實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)方式。既可以輕松達(dá)到鍛煉身體增強(qiáng)身心健康的目的，又可以通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關(guān)系和充實(shí)快樂(lè)的生活;并通過(guò)真實(shí)有效的經(jīng)歷，鍛煉個(gè)人的意志毅力，學(xué)習(xí)與人溝通、合作和解決困難的方法;培養(yǎng)對(duì)他人的責(zé)任感和獲取個(gè)人信心與自尊。

不過(guò)，很多人都把戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)作是跟團(tuán)旅游或者旅行，在對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和了解上出現(xiàn)偏差。忽略了戶外運(yùn)動(dòng)是以自然環(huán)境為活動(dòng)區(qū)域，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或者體驗(yàn)探險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程很多情況下在原始秀美、山崖海岸、荒蕪人煙的自然環(huán)境中進(jìn)行;而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，求救與救援困難;需要個(gè)人具備基本的戶外知識(shí)與基礎(chǔ)技能，同時(shí)，對(duì)參與者的裝備、身心、體能都有一定的要求。甚至還要帶上在野外生活的行、宿、衣、食等行動(dòng)和生活的全部用品。

不可否認(rèn)，再怎么安全的線路，都不可避免自然界天災(zāi)隨時(shí)發(fā)生的可能;我們要做的只是通過(guò)在專業(yè)的機(jī)構(gòu)培訓(xùn)指導(dǎo)實(shí)踐下，系統(tǒng)學(xué)習(xí)掌握基本的戶外知識(shí)和技能，了解領(lǐng)悟大自然規(guī)律有其一定的基本法則，從而讓自己在走進(jìn)自然山野看美景的同時(shí)，同樣具備遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的良好判斷力;走進(jìn)自然，走進(jìn)戶外，風(fēng)險(xiǎn)最小化，收益化，對(duì)自然的最低限度沖擊，是我們?cè)趹敉庖黄鸬奶剿髯非蟆?/p>

戶外活動(dòng)心得總結(jié)4豐富幼兒園戶外體育活動(dòng)內(nèi)容，進(jìn)一步探索戶外體育活動(dòng)的形式，提高幼兒的整體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心健康成長(zhǎng)。我園在初春四五月份為幼兒制定了一系列晨間體育活動(dòng)。

首先，此次活動(dòng)幼兒園領(lǐng)導(dǎo)非常重視。各個(gè)班組都能積極認(rèn)真地組織活動(dòng)。一是抓得早落得實(shí)。從三月份開始，各班組就把活動(dòng)納入教師的備課中，每班有專門的教師負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的開展;二是各班組教師都能結(jié)合本班幼兒年齡特點(diǎn)制定戶外活動(dòng)計(jì)劃。

其次，我園活動(dòng)形式多樣將平時(shí)幼兒愛(ài)玩的游戲活動(dòng)，音樂(lè)活動(dòng)，及民間體育活動(dòng)作為大的方向。讓幼兒易懂，易學(xué)。例如小班活動(dòng)主要鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等

中班活動(dòng)主要?jiǎng)?chuàng)設(shè)孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創(chuàng)造力得到了豐富和發(fā)展。

大班活動(dòng)傳統(tǒng)的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂(lè)。在不知不覺(jué)中他們?cè)谶M(jìn)行體能訓(xùn)練和規(guī)則教育。

這些活動(dòng)最突出的特點(diǎn)之一是真正以幼兒為主體，活動(dòng)面向每一個(gè)孩子，讓每一個(gè)孩子都能感受到參加集體活動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。

再次，我園活動(dòng)內(nèi)容新穎，利舊利廢

這次活動(dòng)各班級(jí)的老師們都充分發(fā)揮了自己的想象力和創(chuàng)造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動(dòng)的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動(dòng)器械重新改裝又變成了另一種新的活動(dòng)器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂(lè)選擇上教師們也獨(dú)具創(chuàng)意，有的旋律激昂、有的歡快優(yōu)美、有的輕快跳躍。

在隊(duì)列隊(duì)形的變換上也充分體現(xiàn)了幼兒的特點(diǎn)。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動(dòng)充分展示了我園戶外體育活動(dòng)的重要性和獨(dú)特的魅力，增強(qiáng)了老師與孩子戶外體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高了本園戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量。

戶外活動(dòng)心得總結(jié)5為增進(jìn)行政系統(tǒng)人員的互動(dòng)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力及協(xié)作精神，201x年x月__ 日，__x在董事長(zhǎng)和蔣總的親切關(guān)心下，組織了一次戶外拓展活動(dòng)。

活動(dòng)籌備期，行政人事總監(jiān)__x就傳達(dá)了活動(dòng)精神與原則。__x指出，這次戶外 拓展培訓(xùn)是__集團(tuán)行政系統(tǒng)難得的一次全家福戶外拓展活動(dòng)，希望大家要以此為契機(jī) ，勇于接受挑戰(zhàn)、敢于承擔(dān)責(zé)任、突破自我極限、磨練提高自己，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)展示 “__家人”的風(fēng)采，活動(dòng)過(guò)程中要牢固樹立集體主義觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要嚴(yán)格遵守組 織紀(jì)律與安全注意事項(xiàng)，高興、愉快的結(jié)束本次拓展培訓(xùn)。

中午時(shí)分，各子公司行政經(jīng)理依約陸續(xù)到集團(tuán)匯合。一行共計(jì)20人，分坐5輛 車，興高采烈地向目的地蘭田出發(fā)。一路上，車隊(duì)保持隊(duì)形，控制速度，積極規(guī)避行 車風(fēng)險(xiǎn)，尤其在進(jìn)入陡峭的盤山公路后，車隊(duì)更是井然有序，配合默契。經(jīng)過(guò)一個(gè)半 小時(shí)的車程，我們來(lái)到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮(zhèn)，是一個(gè)海拔680多米高的山 鄉(xiāng)，山上地勢(shì)平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景 色，被稱之為“臺(tái)州的香格里拉”。在欣賞過(guò)山水美景之后，我們就進(jìn)入了戶外拓展 主題活動(dòng)。

拓展活動(dòng)主要包括三項(xiàng)內(nèi)容：無(wú)敵風(fēng)火輪、我是最棒的團(tuán)隊(duì)及同心同步。分別 通過(guò)男女單項(xiàng)比賽、男女混合雙打、三項(xiàng)大聯(lián)盟等形式進(jìn)行比賽。活動(dòng)規(guī)則清晰、便 于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動(dòng)之初，有些人還因?yàn)槌醮握J(rèn)識(shí)而矜持靦腆;活 動(dòng)之后，大家便開始稱兄道弟、親密無(wú)間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然 找回了自我，協(xié)作擁有了快樂(lè)。