健康與亞健康的區(qū)別精選(九篇)

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第1篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

中醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)有一套完整的理論體系，亞健康狀態(tài)是許多種證候的綜合表現(xiàn)。亞健康在西醫(yī)學(xué)雖然缺乏診斷標(biāo)準(zhǔn)及有效調(diào)治，但中醫(yī)辨證卻取得了很大進(jìn)展。在整體調(diào)節(jié)和辨證論治原則的指導(dǎo)下，中藥調(diào)理和生活方式干預(yù)、體質(zhì)篩檢、情志療法、針灸、推拿及食療等中醫(yī)手段對(duì)亞健康狀態(tài)的干預(yù)發(fā)揮了重要作用。

【關(guān)鍵詞】  亞健康／中醫(yī)藥療法；食療；針灸推拿療法

按照2006年10月中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)的《亞健康中醫(yī)臨床指南》的規(guī)定，亞健康狀態(tài)指人體處于疾病與健康之間的一種狀態(tài)。亞健康的干預(yù)包括亞健康狀態(tài)的預(yù)防與康復(fù)治療兩層含義，中醫(yī)從病因病機(jī)到辨證施治，對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)有一套完整的理論體系。中醫(yī)藥干預(yù)亞健康狀態(tài)，總的原則是整體調(diào)節(jié)和辨證論治，在此原則指導(dǎo)下，采用中藥調(diào)理和非藥物手段等中醫(yī)方法對(duì)亞健康狀態(tài)的防治發(fā)揮了重要作用。

    1  整體觀對(duì)亞健康干預(yù)的指導(dǎo)作用

    中醫(yī)學(xué)重視整體觀，認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，強(qiáng)調(diào)情志活動(dòng)對(duì)人體臟腑的影響，強(qiáng)調(diào)人與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的統(tǒng)一性。中醫(yī)藥擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)人體機(jī)能狀態(tài)以維護(hù)內(nèi)外環(huán)境及身心的平衡，從而達(dá)到有效干預(yù)亞健康的目的。以往中醫(yī)證的許多研究都證實(shí)，中醫(yī)藥改善機(jī)體的功能狀態(tài)，可以通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)而起作用。

    2  辨證論治對(duì)亞健康干預(yù)的指導(dǎo)作用

    辨證是論治的前提和依據(jù)。中醫(yī)治病，既著眼于“病”的異同，更著眼于“證”的區(qū)別?！白C”是一種狀態(tài)，有輕度心身失調(diào)的亞健康狀態(tài)、疾病前的潛臨床亞健康狀態(tài)，又有疾病恢復(fù)期的后臨床亞健康狀態(tài)［1］。亞健康狀態(tài)可以是許多種證候的表現(xiàn)，其在西醫(yī)學(xué)雖然缺乏診斷標(biāo)準(zhǔn)及有效調(diào)治，但中醫(yī)辨證卻取得了很大進(jìn)展?！秮喗】抵嗅t(yī)臨床指南》將亞健康的中醫(yī)常見(jiàn)證型概括為肝氣郁結(jié)、肝郁脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛、肺脾氣虛、脾虛濕阻、肝郁化火及痰熱內(nèi)擾8種。

    3  中藥調(diào)理法

    關(guān)于中藥調(diào)理亞健康的臨床報(bào)導(dǎo)很多，且療效都很明顯。如葉子［2］用補(bǔ)益湯治療亞健康人群386例，所有病例均有亞健康狀態(tài)的典型表現(xiàn)，治療過(guò)程中未發(fā)現(xiàn)毒副反應(yīng)，治療后理化檢查均有明顯改善。溫茂興［3］用補(bǔ)中益氣丸合六味地黃丸治療具有亞健康疲勞典型表現(xiàn)的66名患者。服藥平均40d后疲乏無(wú)力、精神不振、虛煩失眠、胃納不佳等典型癥狀明顯改善。

    4  非藥物干預(yù)措施

    4.1  病理性體質(zhì)的篩檢  中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)認(rèn)為病理性體質(zhì)是導(dǎo)致疾病發(fā)生的關(guān)鍵因素，不同體質(zhì)的人對(duì)病邪的反映性亦不一樣，王琦［4］主持的“中醫(yī)痰濕(肥胖)體質(zhì)的基礎(chǔ)研究”課題研究結(jié)果表明：肥胖人痰濕體質(zhì)患高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)大于非痰濕型體質(zhì)。因此，積極改善特殊體質(zhì)，阻止致病因子對(duì)人體的侵襲，就成為亞健康病因預(yù)防措施的核心。通過(guò)篩檢，可以從人群中找出病理性體質(zhì)之人進(jìn)行病因預(yù)防。

    4.2  情志療法  中醫(yī)的情志療法在醫(yī)史上不乏記載。中醫(yī)認(rèn)為情志不調(diào)能導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，而“百病皆生于氣”，所以情志是影響健康的重要因素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。這句話不但說(shuō)明了保持良好心態(tài)對(duì)健康的重要性，還明確指出了心理調(diào)整的關(guān)鍵是做到恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守。中醫(yī)治療亞健康的心理療法主要包括移情療法、易性療法、以情勝情療法和情境療法等［5］。 4.3  針灸療法  關(guān)于針灸調(diào)理亞健康行之有效的報(bào)導(dǎo)也較多。如安麗萍等［6］采用毫針、七星針及耳穴壓丸的組合針?lè)☉?yīng)用于軀體性亞健康狀態(tài)的人群200例，并與自我保健按摩組102例和服用保健品組80例進(jìn)行同期對(duì)比觀察。其患者表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、性功能下降和月經(jīng)周期紊亂、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀，其毫針針刺主穴為腹三針(中脘、天樞、氣海)、體三針(內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交)、頭三針(本神、百會(huì)、安眠穴)，梅花針取華佗夾脊自第1胸椎至第2腰椎兩側(cè)叩刺，耳穴取神門(mén)、交感、腎上腺、皮質(zhì)下雙側(cè)穴位，以王不留行籽貼附按壓。結(jié)果在規(guī)定療程中，200例癥狀完全消失，總有效率達(dá)100%。趙?玨等［7］針刺治療亞健康42例，患者各表現(xiàn)為肝脾不調(diào)、脾胃氣虛、心脾兩虛、肝腎陰虛或脾腎陽(yáng)虛5種證型之一，設(shè)立針刺組，耳壓組，針刺配合耳壓組。針刺組主穴：百會(huì)、四神聰、足三里(雙)、三陰交(雙)。耳壓組主穴：神門(mén)、交感、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌；配穴：肝、脾、胃、心、腎等穴加減。結(jié)果表明：針刺及耳壓能調(diào)節(jié)亞健康人體的陰陽(yáng)失衡狀態(tài)。周震等［8］應(yīng)用賀氏“強(qiáng)通法”于膏肓、四花穴(膈俞、膽俞)治療亞健康狀態(tài)6例，以達(dá)祛瘀生新，補(bǔ)虛瀉實(shí)的作用，取得滿意的臨床療效。

    4.4  推拿療法  推拿是療效確切的亞健康中醫(yī)干預(yù)方法 ，其在軀體性亞健康狀態(tài)的康復(fù)治療中效果尤為明顯。推拿可以調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡、調(diào)整經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和扶正祛邪、防病保健，從而消除亞健康患者的種種不適癥狀［9］。如黃鐵銀等［10］運(yùn)用一指禪推法、揉、抹、按、捏、擦、滾、拿、搓等9種手法，分別在臥位、俯臥位、正坐位對(duì)以容易疲乏、食少、納呆和睡眠欠佳為主要表現(xiàn)的亞健康患者60例進(jìn)行全身推拿調(diào)理，收到良好療效。謝慧君等［11］則提出了應(yīng)該采用辨證論治的推拿方法和自我保健按摩來(lái)調(diào)治亞健康狀態(tài)。

    4.5  其他  樹(shù)立文明的生活方式是保持健康、預(yù)防亞健康的根本方法。中醫(yī)自古就強(qiáng)調(diào)食療對(duì)健康的重要作用。《千金要方》提出：“凡欲治病，先以食療，既食療不愈，后乃用藥爾”。李爽姿等［12］認(rèn)為中醫(yī)“寓治于食”的食療養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)方法對(duì)保健強(qiáng)身、促進(jìn)亞健康態(tài)向健康態(tài)轉(zhuǎn)化有重要的實(shí)用價(jià)值。

    此外，臨床報(bào)導(dǎo)的亞健康中醫(yī)干預(yù)措施還有五音療法、刮痧、走罐及導(dǎo)引等。綜上所述，中醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的干預(yù)措施形式多樣、療效顯著，且隨著實(shí)踐的深入，其療效標(biāo)準(zhǔn)將更加客觀化、其辨證體系將更加完整規(guī)范?？梢灶A(yù)知，中醫(yī)在亞健康狀態(tài)的研究領(lǐng)域會(huì)有更廣闊的應(yīng)用前景。

【參考文獻(xiàn)】

  ［1］王艷君，胡朝陽(yáng).從亞健康看中醫(yī)診療現(xiàn)代化發(fā)展趨向［J］.安徽中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，21(4)：1-4.

［2］葉 子.補(bǔ)益湯治療亞健康人群386例［J］.新中醫(yī)，2004，36(7)：62.

［3］溫茂興.益氣丸合六味地黃丸治療亞健康疲勞［J］.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)(中醫(yī)臨床版)，2006，13(1)：31-32.

第2篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

關(guān)鍵詞：護(hù)理人員 亞健康狀態(tài) 職業(yè)病 護(hù)理干預(yù)

【中圖分類號(hào)】R47【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1008-1879(2012)06-0115-01

亞健康狀態(tài)（Sub-health）是指人界定于疾病與健康之間的狀態(tài),又稱為第三狀態(tài)即亞健康狀態(tài).亞健康正是疾病前的預(yù)警,可表現(xiàn)出反應(yīng)慢,精神萎靡，活動(dòng)能力降低,失眠,頭暈,身體總是重重的,疲倦面容,注意力不集中,身體疼痛等多種癥狀,嚴(yán)重影響人體正常的生活質(zhì)量。

當(dāng)今社會(huì)不斷進(jìn)步,人們的經(jīng)濟(jì)水平也不斷提高,自我保護(hù)和健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng),而我們的醫(yī)護(hù)人員的身體狀況確越來(lái)越差,處于亞健康狀態(tài)的護(hù)理人員顯著增加,職業(yè)病的發(fā)生率也越來(lái)越高,以至于亞健康問(wèn)題成了護(hù)理人員不得不面對(duì)的問(wèn)題,預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生關(guān)鍵在于控制亞健康狀態(tài)。

1 造成護(hù)理人員亞健康狀態(tài)的原因

1.1 工作壓力源的作用。長(zhǎng)期的工作壓力是造成護(hù)士亞健康發(fā)生的重要原因，護(hù)理人員亞健康狀況與工作壓力呈正相關(guān)[1]。工作壓力源來(lái)自于護(hù)患比例的失調(diào)，工作量大，負(fù)擔(dān)加重，在加上現(xiàn)在人們的意識(shí)增強(qiáng)對(duì)護(hù)理質(zhì)量的要求越來(lái)越高，護(hù)理人員提供的服務(wù)越來(lái)越細(xì)化，醫(yī)院對(duì)護(hù)士的綜合素質(zhì)的重視，各項(xiàng)考核的標(biāo)準(zhǔn)提升，頻繁的倒晚夜班使睡眠周期紊亂等壓力源。

1.2 生活沒(méi)有規(guī)律。①睡眠是人體保持健康的最重要的一個(gè)條件，充足規(guī)律的睡眠對(duì)人體健康很有益處，可是護(hù)士由于工作的需要，頻繁的倒晚夜班，很難保持正常的睡眠周期，一般四天才能恢復(fù)一個(gè)睡眠周期，剛一恢復(fù)下一個(gè)晚班又來(lái)了，下晚班白天睡上一覺(jué)，睡的多了，晚上又睡不著，晝夜顛倒，從而造成了睡眠障礙。②缺乏運(yùn)動(dòng)　運(yùn)動(dòng)有益于健康，適量的運(yùn)動(dòng)有益于降底亞健康狀態(tài).但是工作和勞動(dòng)區(qū)別于運(yùn)動(dòng)，工作和勞動(dòng)時(shí)肌肉和精神都是高度緊張的，是而單純的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)的是精神放松肌肉自由舒展，運(yùn)動(dòng)具有整體性而工作勞動(dòng)是局限性的.下班后很少有護(hù)士能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。③飲食不規(guī)律，有的護(hù)士飲食習(xí)慣不是很健康，吃的快，主食吃的少飲水量不夠等等。[2]

1.3 人際關(guān)系的復(fù)雜性。有調(diào)查顯示人際關(guān)系也是影響護(hù)士亞健康狀態(tài)的因素之一。[3]護(hù)患關(guān)系；醫(yī)護(hù)關(guān)系；同事間的關(guān)系；和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，都多多少少會(huì)影到護(hù)士的心理狀態(tài)，良好的人際關(guān)系，健康的心理有益于護(hù)士向健康方面發(fā)展，相反，緊張的關(guān)系則會(huì)造成心理壓力過(guò)大，造成不舒適，引起各種癥狀，甚至?xí)绊懙焦ぷ骱蜕睢?/p>

2 造成護(hù)士的職業(yè)病的危險(xiǎn)因素及探討

2.1 疼痛疾病。長(zhǎng)期的彎著腰操作，低頭干活，使護(hù)士易患腰椎頸椎病和肩周炎。

2.2 五官疾病。醫(yī)院引進(jìn)了電子系統(tǒng)后醫(yī)囑的處理，門(mén)診的掛號(hào)，住院處辦理入院手續(xù)等都要使用電腦，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦易使睛眠疲勞易引起眼科的多種疾病，門(mén)診的叫號(hào)系統(tǒng)的使用雖方便了護(hù)理工作，但使得護(hù)士增加了耳聾的危險(xiǎn)性，聽(tīng)力下降.首問(wèn)負(fù)責(zé)制方便了病人，但增加了護(hù)士患咽炎的危險(xiǎn)性，特別是門(mén)診的導(dǎo)醫(yī)護(hù)理危險(xiǎn)系數(shù)更高。

2.3 神經(jīng)系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量差，腦供血不足，精神緊張失眠，易患偏頭痛，面癱，面神經(jīng)痙攣。

2.4 消化系統(tǒng)疾病。有資料顯示[4]，約有32.99％的人持有不健康的飲食習(xí)慣需要進(jìn)行改善。特別是護(hù)士，長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律三餐不到位，易患胃腸疾病。

3 對(duì)策

亞健康與職業(yè)病是息息相關(guān)的，目的是預(yù)防和降低職業(yè)病的發(fā)生，恢復(fù)護(hù)士的健康以便更好的服務(wù)于患者提高護(hù)理質(zhì)量.現(xiàn)從以下幾個(gè)方面著手制定對(duì)策以供同仁間探討。

3.1 護(hù)士的自我調(diào)節(jié)。護(hù)士的自我調(diào)節(jié)是主動(dòng)的恢復(fù)健康行為，首先護(hù)理應(yīng)對(duì)自己的健康狀態(tài)做一個(gè)評(píng)估，有針對(duì)性的調(diào)整自身的狀態(tài)，正確的認(rèn)識(shí)護(hù)理事業(yè)認(rèn)識(shí)自己才能做好工作，相反越干越厭，工作打不起精神，.三餐一定要吃好，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，下晚班白天睡一覺(jué)但不要太長(zhǎng)，中午一定要吃午餐，晚上在按照表上的時(shí)間休息，可以聽(tīng)點(diǎn)舒緩一點(diǎn)的音樂(lè)，休息時(shí)就不要想工作上的事，不要把工作情緒帶到家里，上班時(shí)也不要把家中的情緒帶到工作上，多想快樂(lè)的事，與同事朋友分享自己的開(kāi)心或心事.我相信這些方面做到了或多或少對(duì)恢復(fù)生活的規(guī)律有些幫助。

3.2 醫(yī)院管理者。其實(shí)護(hù)士和領(lǐng)導(dǎo)間的目標(biāo)是一致的都希望病人對(duì)醫(yī)院滿意，提高質(zhì)量，樹(shù)立良好的醫(yī)院形象，都不希望發(fā)生差錯(cuò)事故，建議管理者可以多組織一些活動(dòng)。多與下屬交談，了解其心理狀態(tài)，有時(shí)護(hù)士能想出很好的建議在平常的聊天中突然提出，對(duì)于科室的建設(shè)很有幫助.工作期間適當(dāng)?shù)陌才乓稽c(diǎn)休息時(shí)間。

3.3 支持與理解。主要指的社會(huì)和家庭，家人對(duì)工作的理解，服務(wù)行業(yè)需要支持但更需要理解，護(hù)士是一個(gè)職業(yè)更是一個(gè)專業(yè)，對(duì)于累了一天的護(hù)士家人應(yīng)多關(guān)心，護(hù)理把自己的健康制定表應(yīng)與家人一起制定，家人的理解更利于規(guī)律的恢復(fù)，社會(huì)應(yīng)尊重理解護(hù)士，病人的健康也離不開(kāi)護(hù)士的辛勞。

綜上所述，護(hù)士亞健康狀態(tài)及職業(yè)病的預(yù)防需有規(guī)律的生活，自身對(duì)職業(yè)的理解，良好人際關(guān)系，管理者的重視更需要人們的理解和支持，愛(ài)護(hù)關(guān)心理解尊重支持護(hù)士，使護(hù)理事業(yè)向良性方向發(fā)展，讓護(hù)士擺脫亞健康狀態(tài)，讓護(hù)理事業(yè)擺脫亞健康。

參考文獻(xiàn)

[1] 黃璜，羅仁.某三級(jí)甲等綜合醫(yī)院護(hù)士亞健康狀態(tài)及影響因素分析[J].護(hù)理學(xué)報(bào)，2008.15（6）1：8-20

[2] 朱秀芝，王桂蘇，董艷，等.亞健康護(hù)士飲食習(xí)慣調(diào)查分析[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2009，27（23）1：21-122

第3篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

【關(guān)鍵詞】治未病思想；亞健康防治

【中圖分類號(hào)】R249 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-6851（2017）06-0-02

前言

隨著現(xiàn)代化發(fā)展進(jìn)程的不斷加快，人們的生活方式也發(fā)生了翻天覆地的變化，人們的生活、生產(chǎn)都變得極為便利，但與此同時(shí)，快節(jié)奏的生活方式也給人們帶來(lái)了一系列的弊端，亞健康狀態(tài)即是其中之一，亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，身上并無(wú)明確的疾病，但是其精神活力與適應(yīng)能力卻在明顯下降，例如在巨大的壓力以及不規(guī)律作息之下，人們繼而產(chǎn)生的焦躁、失眠、肥胖、心悸等，都是亞健康狀態(tài)，所以，具體說(shuō)來(lái)，亞健康指的便是一種非病非健康的中間狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，如果得不到及時(shí)的治療與疏導(dǎo)，將會(huì)引發(fā)真正的疾病，甚至難以治愈。目前，我國(guó)已有百分之七十以上的人都或多或少存在亞健康狀態(tài)，因此，將亞健康防治作為當(dāng)前醫(yī)療事業(yè)的重要課題不足為過(guò)。研究發(fā)現(xiàn)，亞健康防治和中醫(yī)治未病思想之間存在著諸多關(guān)聯(lián)，研究治未病思想可以對(duì)亞健康防治有一定的啟示作用，同時(shí)豐富我國(guó)的醫(yī)療防治體系內(nèi)容。

1.中醫(yī)未病的概述

我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍《內(nèi)經(jīng)》中對(duì)于未病曾有較為詳細(xì)的記載：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也?！币恢币詠?lái)，無(wú)論在做任何事時(shí)，我國(guó)都始終堅(jiān)持“防微杜漸”“防患于未然”的思想，這種思想在治未病中得到了最為淋漓盡致的體現(xiàn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，未病指的就是“尚無(wú)病”或“未發(fā)之病”，所謂“未發(fā)之病”指的是潛在的疾病，尚處在潛伏期或初期征兆尚不明顯階段，尚未有明顯癥狀，因此也不易被發(fā)現(xiàn)。“扁鵲見(jiàn)蔡桓公”一文中，扁鵲指出蔡桓公“有疾在腠理，不治將恐深”便正是未發(fā)之病。然蔡桓公固執(zhí)己見(jiàn)，最終導(dǎo)致病入膏肓，無(wú)藥可救。

“病雖未發(fā)，然征兆已見(jiàn)”這種說(shuō)法，很多人必以為然，尤其對(duì)于熱衷西方醫(yī)學(xué)的人而言，沒(méi)有病狀即為無(wú)病，實(shí)則不然，中醫(yī)治未病并非毫無(wú)科學(xué)依據(jù)，事實(shí)上，我們身體的各個(gè)器官和臟腑環(huán)環(huán)相連，互為依附、相互影響，當(dāng)某一個(gè)器官或臟腑將有病癥之時(shí)，身體的某些部位會(huì)提前顯露征兆。如果此時(shí)能夠察覺(jué)這些征兆，及時(shí)采取相應(yīng)的治療調(diào)理措施，就能有效預(yù)防疾病的發(fā)生乃至進(jìn)一步惡化，使其在未患或未發(fā)之前得到良好的防治，繼而能夠更加徹底地治愈。

除了“尚無(wú)病”“未發(fā)之病”外，未病還有諸如“欲病之病”“平人”等含義，總體來(lái)說(shuō)，未病是一個(gè)較為系統(tǒng)的概念，其根本核心即“防”，防患病、防病重。

2.亞健康與中醫(yī)未病的關(guān)系

“中醫(yī)‘未病’與‘亞健康’狀態(tài)這兩個(gè)概念之間存在著一定的區(qū)別和聯(lián)系，可以說(shuō)，中醫(yī)治未病思想對(duì)亞健康防治在理論和實(shí)踐層面上具有雙層指導(dǎo)作用，既能促進(jìn)臨床干預(yù)方案的規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化，也有助于對(duì)亞健康概念進(jìn)行約定并達(dá)成共識(shí)?！盵1]

亞健康狀態(tài)與未病，是兩個(gè)提出時(shí)間相隔逾兩千年的概念，未病展現(xiàn)了我國(guó)中醫(yī)醫(yī)學(xué)對(duì)于疾病的不斷認(rèn)知，而亞健康狀態(tài)則是現(xiàn)代科技水平與社會(huì)不斷發(fā)展的產(chǎn)物，兩者之間盡管有著不同，但也存在著一定聯(lián)系，亞健康狀態(tài)下的人，實(shí)際上正是未病中所指的“未發(fā)之病”，即身體已經(jīng)出現(xiàn)了一定的病前期征兆，存在著潛在的健康問(wèn)題，因此，治未病思想對(duì)于亞健康狀態(tài)的防治具有重要的啟示作用，“這主要體現(xiàn)在指導(dǎo)診斷病因，提供防治思路和防治方法”[2]上。

“未病”概念的誕生，自然而然地催生了“防治未病”的重要思想，并且由此確立了一系列較為系統(tǒng)、完善的防治原則與方法，即中醫(yī)的養(yǎng)生之道，目前，“WHO的一項(xiàng)調(diào)查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人則處于亞健康狀態(tài)”[3]，要想治理亞健康狀態(tài)，可以將治未病的中醫(yī)養(yǎng)生思想移用過(guò)去，起到重要啟示作用。

首先是養(yǎng)生之道，中醫(yī)有句古話叫做“病從口入”，很多飲食不加節(jié)制的人往往最容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，為此，采用中醫(yī)養(yǎng)生之道，可以很好地調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，有效地防治亞健康。譬如，飲食不規(guī)律，愛(ài)喝酒、飲食過(guò)油的人，容易患肥胖、高血壓等癥，一旦調(diào)節(jié)飲食，清淡少飲，就將起到十分積極的效用。

其次是養(yǎng)神之道，中醫(yī)認(rèn)為，身體的很多疾病都為心病，內(nèi)心情緒的緊張、焦灼、多疑、煩悶，容易滋生一系列的疾病，為此，調(diào)整心態(tài)，改善長(zhǎng)期抑郁或易暴躁多怒的習(xí)慣，便能夠有效地防治諸多五臟疾病。俗話說(shuō)：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”不無(wú)道理，因此，中醫(yī)養(yǎng)神思想提倡心境清凈，從容淡然。

最后是加強(qiáng)鍛煉思想，要想真正防治亞健康狀態(tài)，有效地改善身體不佳之況，就必須積極地加強(qiáng)身體鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉形體可以促進(jìn)氣血循環(huán)流暢，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉形神可以改善心性，遇事不易焦躁，只有這樣，才能自身更加健康，避免現(xiàn)代化生活進(jìn)程中的諸多疾病。

3.治未病在亞健康治療中的應(yīng)用成效

盡管亞健康狀態(tài)與未病從根本上講屬于兩個(gè)不同范疇的概念，但是，從整體癥狀上來(lái)看，亞健康狀態(tài)與未病依舊有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，治未病思想對(duì)亞健康狀態(tài)的防治起到了十分積極的啟示作用，在實(shí)踐應(yīng)用中，也起到了極其良好的成效。譬如，較為常見(jiàn)的亞健康癥狀為疲勞、失眠、頭暈、健忘、注意力不集中、焦慮等，這大多是由于缺乏鍛煉、用腦過(guò)度、易怒易躁、多疑猜忌等引起的，而治未病思想中的加強(qiáng)身體鍛煉、修心養(yǎng)性、注意飲食休息等做法，無(wú)疑能夠?qū)ΠY下藥。加強(qiáng)身體鍛煉可以預(yù)防疲勞、失眠，修身養(yǎng)性可以有效避免焦慮、多疑、易怒，健忘、注意力不集中等，注意飲食休息可以減少肥胖、頭暈等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，人們將逐漸擺脫亞健康狀態(tài)，恢復(fù)活力與神采。

結(jié)論

我國(guó)中醫(yī)學(xué)歷史悠久，博大精深，是綿延數(shù)千年的眾多醫(yī)學(xué)者的智慧與心血的結(jié)晶，不僅能在當(dāng)時(shí)起到良好的治療效用，縱使在千載之后，依然能為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)作出巨大貢獻(xiàn)，治未病思想的應(yīng)用能夠有效地針對(duì)亞健康狀態(tài)，起到良好的防治啟示，相信在不久的未來(lái)，亞健康狀態(tài)能夠得到積極的防治，不再成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的難題。

參考文獻(xiàn)

[1]王智瑜，李淳，薛飛飛，趙暉.試論治未病思想對(duì)亞健康防治的啟示[J].新中醫(yī)，2017（03）：154-156.

第4篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

[關(guān)鍵詞]新兵；聚類分析；心理衛(wèi)生；癥狀自評(píng)量表

軍人作為一個(gè)特殊群體，他們的心理健康水平已經(jīng)越來(lái)越受到社會(huì)的重視。新兵從一個(gè)普通老百姓向一個(gè)合格軍人的轉(zhuǎn)變要面臨很多心理上的轉(zhuǎn)變，尤其是新兵年齡一般是20歲左右的青年人，處于心理上“第二次斷乳”的時(shí)期，各種困惑、矛盾、情緒問(wèn)題’行為問(wèn)題都會(huì)凸顯出來(lái)。因此大量的文獻(xiàn)報(bào)道了新兵的心理問(wèn)題。盡管使用的工具一致，卻導(dǎo)致了不同的結(jié)果。有的報(bào)道了新兵的心理健康水平高于全國(guó)常模，有的則健康良好。這一方面與樣本的差異性有關(guān)，另一方面也與統(tǒng)計(jì)方法的使用相關(guān)。因此本研究使用聚類分析來(lái)探索新兵這個(gè)群體的心理狀態(tài)，指出心理健康水平是呈正態(tài)分布的，即整體上是健康的，但有部分群體是需要干預(yù)的。

1　對(duì)象與方法

1．1　調(diào)查對(duì)象2006年1～2月我們從某部隊(duì)新訓(xùn)隊(duì)隨機(jī)抽取2000名剛?cè)胛樾卤归_(kāi)調(diào)查，共收回有效答卷1994份，占99.7％。其中城鎮(zhèn)來(lái)源998人，農(nóng)村來(lái)源996人；獨(dú)生子女1015人，非獨(dú)生子女979人；年齡16～25歲，主要集中在19、20歲，占69.5％。性別全部為男性。文化程度上具有小學(xué)文化16人、初中842人、高中1065人、大專71人，分別為0.8％、42.3％、53.4％和3.6％。

1．2　調(diào)查方法采用癥狀自評(píng)量表(SCL－90)，以團(tuán)體施測(cè)的方法進(jìn)行，采取統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，并由主試簡(jiǎn)單說(shuō)明測(cè)驗(yàn)的目的和意義，全部參試者在30分種交卷。

1．3　統(tǒng)計(jì)工具采用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS13.0行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

2　結(jié)果

2．1　新兵總體狀況新兵與全國(guó)常模相比。新兵的因子分水平低于全國(guó)常模，差異非常顯著(P＜0.001)。表明新兵的心理健康水平總體上是非常健康的。

2．2　新兵的聚類分析以1994名新兵SCL－90的9個(gè)因子分值為基礎(chǔ)，采用快速聚類分析(樣本大于200用聚類分析)，分成3類。第1類(57人)各因子分均大于2，且除恐怖、敵對(duì)、精神病性因子外各因子分均大于2.6，稱為有癥狀組；第2類(464人)除恐怖因子外其余因子分均大于1.5稱為亞健康組；第3類(1473人)均值在1.1分左右，稱為健康組。并通過(guò)方差分析，3個(gè)類別之間差異非常顯著(P＜0.01)。

第5篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

陳彥方:

世界精神病協(xié)會(huì)精神病診斷與分類標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)(第三版)的主持人。

《小康》:您認(rèn)為網(wǎng)癮診療應(yīng)該采用什么標(biāo)準(zhǔn)?

陳彥方(以下簡(jiǎn)稱“陳”): 我在衛(wèi)生部6月份關(guān)于網(wǎng)癮診療的會(huì)議上提出了網(wǎng)癮診斷治療的診斷標(biāo)準(zhǔn)和對(duì)上網(wǎng)行為的四大分類。

根據(jù)人群對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用和依賴程度,可以將上網(wǎng)行為分成健康上網(wǎng)、亞健康上網(wǎng)、亞臨床上網(wǎng)、精神疾病型上網(wǎng)。衛(wèi)生部今年召開(kāi)的有關(guān)會(huì)議只注意了把最后一種上網(wǎng)行為作為網(wǎng)癮診療標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)象,我認(rèn)為是不夠全面的。網(wǎng)癮不僅僅是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題,同時(shí)也是社會(huì)問(wèn)題。制訂網(wǎng)癮診療標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該確立“大衛(wèi)生”的概念。

《小康》:把上網(wǎng)人群分為四類的目的是什么?

陳:要對(duì)全體上網(wǎng)人群做教育和保健工作,不能說(shuō)誰(shuí)沉迷網(wǎng)絡(luò),誰(shuí)就是有網(wǎng)癮。

要對(duì)這四類人的不同上網(wǎng)行為分等級(jí)來(lái)處理:對(duì)于健康上網(wǎng)的人,我們要求他保持健康上網(wǎng),從健康教育這個(gè)角度來(lái)教育,這主要是健康教育工作者和教師的工作;對(duì)于亞健康的人群的教育,主要屬于心理教師、心理醫(yī)生或者是心理健康工作者的工作,目的就是要盡快地幫助這些人自我調(diào)整,恢復(fù)到健康的狀態(tài)中去;對(duì)于亞臨床的人群,我們不希望他們發(fā)展到疾病,由臨床心理學(xué)家和臨床醫(yī)生來(lái)幫助他們,他們不需要住院和系統(tǒng)用藥;對(duì)于精神疾病這一類,要進(jìn)行科學(xué)的專科治療,嚴(yán)重者需要住院診治,當(dāng)然這只是少數(shù)。

《小康》:衛(wèi)生部把網(wǎng)癮定為疾病之后,臨床的治療會(huì)有什么變化?

陳:目前在臨床上對(duì)網(wǎng)癮的診療很不規(guī)范,精神科醫(yī)生和心理咨詢師都在做具體工作。由于心理咨詢師并不具備醫(yī)師資格,網(wǎng)癮被定為精神疾病后,作為真正的精神疾病就得專業(yè)的精神科醫(yī)生來(lái)治療。而精神科專業(yè)醫(yī)生也需要有診斷標(biāo)準(zhǔn)和網(wǎng)癮防治指南規(guī)范診斷和治療。

《小康》:衛(wèi)生部叫停電擊療法,楊永信的療法到底是電擊還是電療?

陳:臨沂那個(gè)基地我過(guò)去看了五次,我對(duì)這個(gè)基地的評(píng)價(jià)是三七開(kāi),功大于過(guò)。

電擊和電療根本就不是一回事。楊是使用了我們國(guó)家的DX-II型治療儀,這個(gè)機(jī)器我90年代初期在英國(guó)作為訪問(wèn)學(xué)者回國(guó)后,開(kāi)展專項(xiàng)研究的時(shí)候也用過(guò),經(jīng)過(guò)我們課題組的專項(xiàng)科研實(shí)際使用證明我們使用的這種儀器是安全有效的。

8月份衛(wèi)生部開(kāi)會(huì),我提出來(lái)衛(wèi)生部一定要組織一個(gè)課題組來(lái)對(duì)低劑量電刺激治療(媒體稱為電擊)進(jìn)行研究,強(qiáng)調(diào)不要做電休克治療。這種方法也許會(huì)有一定治療價(jià)值。這二者在專業(yè)上是有很大區(qū)別的。中華醫(yī)學(xué)會(huì)電休克治療標(biāo)準(zhǔn)是我主持制定的。有些記者根本不了解有關(guān)治療,就對(duì)這個(gè)療法批評(píng)指責(zé),我看了很反感。

第6篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

關(guān)鍵詞：多元文化 大學(xué)英語(yǔ)教學(xué) 改革

中圖分類：H319文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-5349（2016）13-0070-02

一、大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)進(jìn)行文化滲透的必要性

英語(yǔ)不僅是一種語(yǔ)言技能、交際工具，更是促進(jìn)文化傳播、思想融合的手段。大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)不僅僅是傳授語(yǔ)言知識(shí)技能，還應(yīng)該在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行文化灌輸，從而培養(yǎng)學(xué)生的英語(yǔ)運(yùn)用能力和跨文化交際意識(shí)。目前，我國(guó)大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)中普遍存在“唯工具論”。一方面，由于受到應(yīng)試教育的影響，部分教師在教學(xué)中過(guò)分關(guān)注對(duì)詞匯、語(yǔ)法、閱讀等的講授，忽視了對(duì)于中西方文化的導(dǎo)入和滲透。在很多大學(xué)中，教師經(jīng)常對(duì)非英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生灌輸四六級(jí)考試的重要性，導(dǎo)致很多學(xué)生把通過(guò)四六級(jí)考試當(dāng)作學(xué)習(xí)英語(yǔ)的最終目標(biāo)，從而忽略了文化的學(xué)習(xí)，甚至連最基本的口頭交流都存在很大的困難；另一方面，有的教師在文化教學(xué)中只強(qiáng)調(diào)某一個(gè)國(guó)家的文化，這種單一性使得學(xué)生的文化學(xué)習(xí)受到了很大的局限，對(duì)文化的了解不夠全面透徹，也不利于學(xué)生多元文化的學(xué)習(xí)，進(jìn)而阻礙了學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，不利于整個(gè)大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的開(kāi)展。

因此，有很多學(xué)者對(duì)于大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)中的文化滲透進(jìn)行了研究。國(guó)內(nèi)關(guān)于英語(yǔ)文化教學(xué)的研究主要涉及三方面內(nèi)容：第一，是否要進(jìn)行文化教學(xué)。第二，應(yīng)該進(jìn)行哪方面的文化教學(xué)。對(duì)于這方面的研究存在單一型和綜合型兩種觀點(diǎn)。單一型觀點(diǎn)認(rèn)為應(yīng)該主要滲透目的語(yǔ)國(guó)家的文化，而綜合型觀點(diǎn)認(rèn)為文化滲透應(yīng)包括目的語(yǔ)文化和母語(yǔ)文化兩種。第三，如何進(jìn)行文化教學(xué)。筆者認(rèn)為，這項(xiàng)研究有著必要性和迫切性。

二、多元文化視角下大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的“文化”缺乏現(xiàn)狀

第一，大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)忽視了多元文化差異的存在。不同文化的人之間進(jìn)行交際的時(shí)候，由于在發(fā)音、詞匯、語(yǔ)義以及語(yǔ)言相關(guān)的文化問(wèn)題的差異，首先遇到的問(wèn)題就是語(yǔ)言中的文化障礙。不同學(xué)校由于專業(yè)的不同，對(duì)英語(yǔ)的基本素質(zhì)和技能的要求也會(huì)存在差異。因此，大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的目標(biāo)必然要存在差異，以及要實(shí)現(xiàn)多樣化。而不能“一刀切”，對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)一要求。由于區(qū)域、學(xué)校、專業(yè)的差異，英語(yǔ)教學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)方向、培養(yǎng)規(guī)格必然也要有所區(qū)別。 如果學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)統(tǒng)一的話，那就勢(shì)必會(huì)與多元文化差異相背離，不適應(yīng)大學(xué)英語(yǔ)多元文化教學(xué)的需求。

第二，大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)中普遍存在“唯工具論”。一方面，由于受到應(yīng)試教育的影響，部分教師在教學(xué)中過(guò)分關(guān)注對(duì)詞匯、語(yǔ)法、閱讀等的講授，忽視了對(duì)于中西方文化的導(dǎo)入和滲透。在很多大學(xué)中，教師經(jīng)常對(duì)非英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生灌輸四六級(jí)考試的重要性，導(dǎo)致很多學(xué)生把通過(guò)四六級(jí)考試當(dāng)作學(xué)習(xí)英語(yǔ)的最終目標(biāo)，從而忽略了文化的學(xué)習(xí)，甚至連最基本的口頭交流都存在著很大的困難。

第三，只注重培養(yǎng)交際能力，忽略了多元文化的灌輸。有的教師在文化教學(xué)中只強(qiáng)調(diào)某一個(gè)國(guó)家的文化，這種單一性使得學(xué)生的文化學(xué)習(xí)受到了很大的局限，對(duì)文化的了解不夠全面透徹，也不利于學(xué)生多元文化的學(xué)習(xí)。由于受到學(xué)校教材和課時(shí)的限制，教師根本沒(méi)有時(shí)間花在文化教學(xué)上，英語(yǔ)教師都是按照統(tǒng)一的模式進(jìn)行教學(xué)，即詞匯，文章結(jié)構(gòu)，知識(shí)點(diǎn)講解，課后練習(xí)。 整個(gè)大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)很少有對(duì)相關(guān)文化的系統(tǒng)性的講解和分析。這就導(dǎo)致了文化輸入的斷層，不利于學(xué)生文化修養(yǎng)的提高。這樣的缺乏文化灌輸?shù)挠⒄Z(yǔ)教學(xué)就是英語(yǔ)教師在教學(xué)中缺乏文化意識(shí)的一種體現(xiàn)，這樣的做法無(wú)疑是不恰當(dāng)?shù)?。為了加?qiáng)不同國(guó)家民族優(yōu)秀文化的互相傳播與融合，更好地促進(jìn)不同文化間的交流、融合與互補(bǔ)，在教學(xué)中重視多元文化的導(dǎo)入是非常重要的，而不能以偏概全，厚此薄彼。

三、多元文化背景下大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)改革的建議

第一，教師要注重自身的文化素質(zhì)的培養(yǎng)和提高。從思想上引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中學(xué)習(xí)文化有著積極作用和重要意義，同時(shí)逐漸培養(yǎng)學(xué)生了解和輸入多元文化的意識(shí)，即認(rèn)識(shí)到中西方文化都是當(dāng)今文化知識(shí)的重要組成部分，存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，不能孤立任何一方，不能完全肯定或否定任何一方，客觀看待中西方文化，尊重中西方文化的價(jià)值，取其精華，棄其糟粕。（下轉(zhuǎn)第69頁(yè)）

基金項(xiàng)目：吉林省教育科學(xué)規(guī)劃課題 “高校家政學(xué)專業(yè)“平臺(tái)+模塊”創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式研究”（編號(hào)ZD15049）；吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)教育教學(xué)研究課題“基于提高應(yīng)用型人才培養(yǎng)質(zhì)量的地方農(nóng)業(yè)院校課程考核改革研究”（編號(hào)2015xjzd16）研究成果。

作者簡(jiǎn)介：王春放，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)助理研究員，本科，研究方向：教學(xué)管理；李繼華，吉林省實(shí)驗(yàn)中學(xué)中級(jí)教師，本科，研究方向：中學(xué)政治教學(xué)。地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策現(xiàn)代交際?2016年7月

地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員

亞健康現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策

王春放 李繼華

（吉林農(nóng)業(yè)大學(xué) 吉林 長(zhǎng)春 130118）

（吉林省實(shí)驗(yàn)中學(xué) 吉林 長(zhǎng)春 132011）

摘要：通過(guò)調(diào)查地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康的基本現(xiàn)狀，了解和發(fā)現(xiàn)目前一些地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的亞健康狀態(tài)和需求，探討地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的亞健康狀況的影響因素及對(duì)策，倡導(dǎo)地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康現(xiàn)狀防御。

關(guān)鍵詞：地方農(nóng)業(yè)院校 教學(xué)管理人員 亞健康

中圖分類號(hào)：G8124文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-5349（2016）13-0071-02

此次調(diào)查采取調(diào)查問(wèn)卷和個(gè)案訪談兩種方式。以教育管理學(xué)和亞健康抵御理論作指導(dǎo)，并借鑒國(guó)內(nèi)外已有的研究成果對(duì)研究?jī)?nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)。這一方法也包括了追蹤法、追因法、臨床法、產(chǎn)品分析法、教育會(huì)診法等的綜合運(yùn)用。由于一定的客觀原因，主要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問(wèn)卷，讓調(diào)查對(duì)象自行填寫(xiě)問(wèn)卷。由于填寫(xiě)問(wèn)卷的是地方農(nóng)業(yè)院校在校地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員，我們對(duì)其進(jìn)行了有計(jì)劃和有安排的分步發(fā)放，通過(guò)定性分析與定量分析相結(jié)合，將相關(guān)結(jié)果形成互補(bǔ)、統(tǒng)一，并進(jìn)行了深入的分析和研究。

一、地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的亞健康現(xiàn)狀調(diào)查分析

（一）問(wèn)卷設(shè)計(jì)原理

找出目前影響地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康現(xiàn)狀的因素，尋找問(wèn)題產(chǎn)生的原因。本次地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康現(xiàn)狀調(diào)查的目的主要有三點(diǎn)：1，采取活動(dòng)的組織、執(zhí)行，發(fā)揮地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的工作主動(dòng)性。2，采取調(diào)查、了解和發(fā)現(xiàn)目前一些地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的亞健康現(xiàn)狀狀態(tài)和需求，對(duì)教學(xué)管理人員的亞健康現(xiàn)狀起到一個(gè)導(dǎo)向作用。3，采取數(shù)據(jù)的分析和討論，總結(jié)出一些意見(jiàn)和措施，切實(shí)提高地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的亞健康現(xiàn)狀質(zhì)量。

（二）發(fā)放回收方式

本次調(diào)查采用不記名的方式。此次問(wèn)卷發(fā)調(diào)查對(duì)象為地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員。此次調(diào)查最終我們收回了問(wèn)卷600份，經(jīng)過(guò)認(rèn)真的篩選和排查，我們確定了最后的有效問(wèn)卷為576份，其中男工作人員148份，女工作人員428份。另外，我們還選取了10個(gè)個(gè)案進(jìn)行了訪談，相關(guān)結(jié)果都是真實(shí)可靠有效。

（三）統(tǒng)計(jì)分析

其一，從我們對(duì)亞健康現(xiàn)狀的調(diào)查分析統(tǒng)計(jì)來(lái)看。地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員整體上對(duì)亞健康現(xiàn)狀還處在比較了解的狀態(tài)，從統(tǒng)計(jì)數(shù)看，一般了解和比較了解的人數(shù)占到近94%。只有約為6%的人處在不了解這個(gè)水平上。

其二，從我們對(duì)地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康現(xiàn)狀的調(diào)查分析統(tǒng)計(jì)來(lái)看，目前抽樣的地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員中經(jīng)常參加或是參加過(guò)的地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員已經(jīng)超過(guò)了三分之二，其中經(jīng)常參加，現(xiàn)在也參加的地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員將近四分之一，這個(gè)比例相對(duì)還是較高的。另外從不參加的只占到了不到一成，總體來(lái)看，這樣的地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人T處在極其少的位置上。通過(guò)分析可以看出，目前地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員對(duì)亞健康知識(shí)的普及活動(dòng)參加人數(shù)近半，但并沒(méi)有保持持久，這與地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員對(duì)亞健康現(xiàn)狀的了解的調(diào)查也是相吻合的，其具體百分比數(shù)據(jù)：從來(lái)沒(méi)參加過(guò)的占5188%；參加過(guò)但現(xiàn)在已經(jīng)不參加了占134%；參加過(guò)現(xiàn)在偶爾參加的占548%；參加過(guò)現(xiàn)在經(jīng)常參加的占23%。

其三，從我們對(duì)亞健康現(xiàn)狀的調(diào)查分析統(tǒng)計(jì)來(lái)看，被調(diào)研地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員參與亞健康抵御不夠的原因，大部分都認(rèn)為自己是隨眾、重利的兩種主要類型。其中認(rèn)為自己是隨眾型的有264人，占458%；認(rèn)為自己是重利型的194人，占337%。在我們抽查的地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員中，大多數(shù)的地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員認(rèn)為目前的抵御亞健康的工作機(jī)制是不符合他們的要求的，另外社會(huì)對(duì)亞健康現(xiàn)狀的了解不夠，這些都對(duì)亞健康現(xiàn)狀的組織與社會(huì)的融合產(chǎn)生了一定的影響。

二、地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康抵御體系存在問(wèn)題分析

具體來(lái)看，當(dāng)前，地方農(nóng)業(yè)院校亞健康抵御體系還存在以下的現(xiàn)實(shí)困境：

一是形式主義問(wèn)題較為嚴(yán)重。地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康抵御體系是由政府主管部門(mén)牽頭的，這項(xiàng)工作的組織者和裁判員的雙重身份導(dǎo)致亞健康抵御過(guò)程中的監(jiān)督制約乏力，而且地方農(nóng)業(yè)院校在監(jiān)督制約機(jī)制乏力的影響下，并未能夠?qū)⑦@方面工作的普及教育落到實(shí)處，“走過(guò)場(chǎng)”和“物質(zhì)化”問(wèn)題明顯。對(duì)于地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員來(lái)講，這樣的行為的確需要其檢討與反思，院校領(lǐng)導(dǎo)更需要認(rèn)真思考這方面的問(wèn)題。

二是實(shí)施個(gè)性化的亞健康抵御不夠。受傳統(tǒng)地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康抵御觀念的影響，地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員更多的是被動(dòng)的接受，甚至有些根本沒(méi)有接受。其間，個(gè)別地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的差異性思維是特別需要亞健康抵御教育工作者關(guān)注的，地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康抵御過(guò)程不應(yīng)是死板的傳遞，更不是扼殺每個(gè)地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員健康的場(chǎng)所。構(gòu)建亞健康抵御體系不可走過(guò)場(chǎng)，要通過(guò)構(gòu)建這一體系為地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的未來(lái)發(fā)展提供建設(shè)性意見(jiàn)和方法。

三是亞健康抵御忽視個(gè)體價(jià)值。關(guān)注和抵御地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康問(wèn)題并非只是從社會(huì)價(jià)值著眼的，當(dāng)包括社會(huì)價(jià)值和個(gè)人價(jià)值兩個(gè)方面的考量，而且從個(gè)人價(jià)值說(shuō)來(lái)，生命健康和生存需要都是其中很重要的因素，這方面的因素是實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值的前提。而從調(diào)研分析中可以看出，地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的個(gè)體價(jià)值被忽視的結(jié)果是亞健康抵御流于形式，流于功利主義的誘因。

三、地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康的實(shí)現(xiàn)對(duì)策

1.明確亞健康抵御目標(biāo)，構(gòu)建起科學(xué)合理的亞健康抵御體系

新時(shí)期，地方農(nóng)業(yè)院校亞健康抵御目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是一個(gè)很重要的問(wèn)題，而首到其沖的是樹(shù)立亞健康抵御新觀念，明確亞健康抵御目標(biāo)，構(gòu)建起科學(xué)合理的亞健康抵御體系，這方面工作亦是地方農(nóng)業(yè)院校亞健康抵御發(fā)展的大課題和新課題。當(dāng)前，由于地方農(nóng)業(yè)院校對(duì)亞健康工作的重視，相關(guān)成果已經(jīng)在社會(huì)發(fā)展中發(fā)揮著重要的作用，并為社會(huì)大眾廣為接受。地方農(nóng)業(yè)院校推動(dòng)亞健康抵御的進(jìn)程中，必須牢牢抓住推動(dòng)地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康現(xiàn)狀的關(guān)鍵點(diǎn)，讓亞健康抵御的成果與廣大的學(xué)校師生和社會(huì)群眾產(chǎn)生思想碰撞的火花和情感的共鳴。

2.亞健康防御要符合地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的情感需求

亞健康防御就是要通過(guò)正確的價(jià)值觀，引導(dǎo)廣大師生和涉及群眾為人類美好的理想而奮斗。要通過(guò)亞健康抵御讓地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員從內(nèi)心迸發(fā)出對(duì)偉大祖國(guó)、社會(huì)主義制度的無(wú)限熱愛(ài)，并把這種熱愛(ài)轉(zhuǎn)化為實(shí)際的工作行動(dòng)。因此，地方農(nóng)業(yè)院校要推動(dòng)地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康防御，必須使之在思想上真正認(rèn)同這項(xiàng)工作，意識(shí)上和情感上的積極主動(dòng)化為行為和工作中的積極求索和主動(dòng)作為。

3.亞健康抵御要符合地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的接受能力

地方農(nóng)業(yè)院校推動(dòng)亞健康現(xiàn)狀防御，最重要的是要求學(xué)校和這項(xiàng)工作的管理單位能通過(guò)行之有效的傳播和教育方式將其亞健康抵御的理論成果傳播到地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員中。因而要考慮到他們的接受能力和接受效果，講求亞健康抵御理論的豐富性、趣味性、靈活性、針對(duì)性。

4.亞健康抵御要符合地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員的實(shí)際需求

亞健康現(xiàn)狀抵御體現(xiàn)在心理活動(dòng)、日常生活和工作實(shí)踐中，要尊重和關(guān)懷廣大師生的實(shí)際需要，讓他們感受到有用和實(shí)用，樂(lè)于投身其中。因此，積極倡導(dǎo)地方農(nóng)業(yè)院校教學(xué)管理人員亞健康現(xiàn)狀防御，就是要用亞健康抵御理論解決師生思想上、生活中關(guān)心的問(wèn)題，使師生從思想情感上去切實(shí)感覺(jué)到需要亞健康現(xiàn)狀理論作為指導(dǎo)來(lái)認(rèn)識(shí)和改造內(nèi)心世界和客觀世界。

四、結(jié)語(yǔ)

多元文化教育應(yīng)該成為大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的理念之一，傳統(tǒng)的外語(yǔ)教學(xué)重視語(yǔ)言知識(shí)和語(yǔ)言技能，對(duì)文化因素稍顯

忽視，因此文化教學(xué)應(yīng)該貫穿于整個(gè)大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)之中。隨著社會(huì)對(duì)人才在跨文化交際能力方面的要求越來(lái)越高，在大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)中進(jìn)行文化滲透，有助于英語(yǔ)教師意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生的英語(yǔ)基礎(chǔ)能力和對(duì)英語(yǔ)的實(shí)際運(yùn)用能力的重要性，促進(jìn)學(xué)生的多元文化意識(shí)以及跨文化交際能力的培養(yǎng)，進(jìn)而促進(jìn)整個(gè)大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的提高。

參考文獻(xiàn)：

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[2]胡文仲.超越文化的屏障[M].北京：外語(yǔ)教學(xué)與研究出版社，2004.

[3]沈銀珍.多元文化與當(dāng)代英語(yǔ)教學(xué)[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，2006.

[4]楊淵.多元文化背景下大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)改革的思考[J].重慶科技學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2010（6）.

第7篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

多年以來(lái)，疾病纏身，非?？鄲馈榱松眢w的康復(fù)，我從30歲起就開(kāi)始服用保健品，如雙寶素、延生護(hù)寶液、烏雞精、龜鱉丸、紅桃K、朵爾膠囊等等，身體感覺(jué)時(shí)好時(shí)差，白血球在4000徘徊，血色素6至7克，血小板4萬(wàn)左右，B超復(fù)查結(jié)果都一樣，沒(méi)有明顯的改善。當(dāng)從浙江文廣電臺(tái)健康熱線中獲悉紅綠生源品牌――綠神膠囊的功效，我即去商店購(gòu)買，于1999年12月開(kāi)始服用，一天3次，每次2粒。經(jīng)服用8個(gè)月來(lái)，胃腸功能恢復(fù)正常，大便成形，飲食舒服，連吃粽子都不礙事；白血球提高到6000至7000，血色素和血小板分別保持在10克和11萬(wàn)以上；特別是B超復(fù)查脂肪肝消失了，脾腫大消除了。

現(xiàn)在氣色改善，精力充沛，走路有勁，外出活動(dòng)、逛商場(chǎng)都不感覺(jué)吃力，連傷風(fēng)感冒也減少了，是綠神膠囊給我恢復(fù)了健康。

杭州園文局孫娟

“綠神”是腫瘤病人的健康之寶

我老伴不幸患結(jié)腸癌，并已擴(kuò)散至肝臟，去年在邵逸夫醫(yī)院手術(shù)治療。由于年老體弱，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，造成胃腸功能的失調(diào)，出現(xiàn)吃不落胃，腹脹不適，大便象蠶豆般樣硬，而且排便非常困難，經(jīng)常要用開(kāi)塞露通解大便。

當(dāng)獲悉綠神膠囊的功效，即奔商場(chǎng)購(gòu)買。經(jīng)老伴服用1盒多后，每天大便通暢，腹脹漸漸消失，能舒舒服服地吃一碗飯，精神一天一天地好轉(zhuǎn)。綠神膠囊果真神奇，為病人解除了痛苦之憂，綠神膠囊是腫瘤病人的健康之寶。

杭州市江干區(qū)筧橋鎮(zhèn)董家村四組42號(hào)伊英

我嘗到了服“綠神”的甜頭

我在年輕時(shí)就非常喜歡喝酒。因?yàn)椴蛔⒁夤?jié)制，酒量越喝越大，造成胃脹隱痛，肝區(qū)不適，四肢無(wú)力，頭暈，便秘，食欲差等一系列疾患。

經(jīng)紅綠生源公司健康顧問(wèn)王醫(yī)師咨詢，我得知因喝酒過(guò)量傷了胃和肝，并得知綠神膠囊不僅能修復(fù)胃粘膜，還能保肝護(hù)肝的功效。通過(guò)服用綠神膠囊數(shù)天后，我就感覺(jué)到大便通暢，身體輕松，胃不脹不痛，吃飯香而量增大。經(jīng)服用半月，肝區(qū)不適感也逐漸消失?，F(xiàn)在四肢有力，氣色改善，精神舒暢。我嘗到了服用“綠神”保健品甜頭，綠神膠囊是我健康的保護(hù)神，我要堅(jiān)持服用下去。

江干區(qū)筧橋石橋村孔德

“綠神”幫我減肥

我今年32歲，從事個(gè)體經(jīng)商，工作繁忙又辛苦，經(jīng)常腰酸背痛，因此很想為身體健康選用保健品。當(dāng)獲悉了綠神膠囊的功效，我立即去商店購(gòu)買。經(jīng)服用6盒后，效果十分明顯，不僅四肢有力，腰酸背痛都減輕直至消失，而且還收到意想不到的減肥功效。

我身高15米左右，原體重110斤，身體偏胖。服用綠神膠囊40天后，明顯感覺(jué)腰部寬松，褲腰松大了，現(xiàn)在體重減少到103斤，難怪同事和朋友們都說(shuō)我近來(lái)氣色好看，身材苗條起來(lái)。

現(xiàn)在終于找到了理想的保健品綠神膠囊！我高興之余，還將綠神膠囊的神奇作用介紹給親朋好友，讓他們也用“綠神”保健身體。

杭州翠苑農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)西區(qū)59號(hào)石鶯鶯

保護(hù)腸胃，調(diào)節(jié)免疫，為什么要選擇綠威膠囊？

問(wèn)：綠威膠囊與綠神膠囊有什么相同和區(qū)別之處？

答：最近推出的綠威膠囊與1999年11月上市的綠神膠囊同屬我公司紅綠生源品牌的兩只不同產(chǎn)品，它們均以葉綠素衍生物為主要功效成份。主要區(qū)別是：第一，前者還配了復(fù)合氨基酸和多種中藥提取物等成份，而后者沒(méi)有這些在份。第二，前者以改善消化道功能和免疫力調(diào)節(jié)為主，而后者的主要功能是對(duì)化學(xué)性肝損傷的保護(hù)作用和抗突變。

問(wèn)：綠威膠囊對(duì)改善胃腸功能具體表現(xiàn)在什么地方？

答：國(guó)內(nèi)權(quán)威部門(mén)所作的人體試驗(yàn)結(jié)果表明：綠威膠囊能顯著改善慢性胃炎患者的疼痛、食欲不振、泛酸、腹脹等主要癥狀及劍突下壓痛。部分復(fù)查胃鏡者，其胃粘膜鏡下變化及病理調(diào)查顯示，實(shí)驗(yàn)組保護(hù)胃粘膜的作用優(yōu)于對(duì)照組。因而綠威膠囊能有效地保護(hù)胃粘膜，無(wú)論對(duì)急性胃炎的預(yù)防，還是慢性胃炎癥狀的改善，均有顯著功效。

問(wèn)：綠威膠囊免疫調(diào)節(jié)作用具體表現(xiàn)在什么地方？

答：國(guó)內(nèi)權(quán)威部門(mén)所作的試驗(yàn)結(jié)果表明：綠威膠囊能提高細(xì)胞的活性，對(duì)巨噬細(xì)胞的吞噬率有增強(qiáng)作用，其效果隨著劑量的增加而顯著提高。因而綠威膠囊的增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)作用是十分明顯的。

問(wèn)：俗話說(shuō)：“是藥三分毒”，那么“綠威”可以長(zhǎng)期服用嗎？

答：綠威膠囊是以天然葉綠素衍生物以及復(fù)合氨基酸和藥食兩用的中藥提取物為功效成分的保健食品，而不是藥物；經(jīng)國(guó)內(nèi)權(quán)威部門(mén)試驗(yàn)證明，綠威膠囊對(duì)機(jī)體無(wú)任何毒副作用，完全可以長(zhǎng)期服用。

問(wèn)：胃病如何預(yù)防和調(diào)養(yǎng)？

答：①飲食規(guī)律化。②平時(shí)少吃零食。③吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，盡量少吃有刺激性的食品。④少吃對(duì)胃有刺激性的藥物，選擇服用諸如綠威膠囊這樣的具有養(yǎng)胃作用的天然保健食品。⑤保持精神愉快。

第8篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

人們一刻不停地在尋找新的生活，試圖通過(guò)這種高速的節(jié)奏來(lái)改變自己的生活現(xiàn)狀。某某股票賺了幾萬(wàn)元，某某某經(jīng)商發(fā)了財(cái)，東家購(gòu)了新樓盤(pán)，西家添了奧迪等等，種種傳聞讓人心浮躁了起來(lái)。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，84％的人認(rèn)為自己生活在“加急時(shí)代”其中72％的人“精神高度緊張，壓力大”。此前，上海首家市民體質(zhì)檢測(cè)指導(dǎo)中心對(duì)近500人進(jìn)行了一組體質(zhì)監(jiān)測(cè)，其監(jiān)測(cè)資料顯示，約80％的人處于亞健康狀態(tài)，即：過(guò)度用腦普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，工作壓力大 情緒常年得不到疏導(dǎo)，心理問(wèn)題成堆，身體各項(xiàng)指標(biāo)持續(xù)下降。據(jù)上海社科院亞健康研究中心的份調(diào)查，上海市除了健康人群占16％，非健康人群占14％，其余都可歸于亞健康人群，比例高到70％。

急跺、煩跺、重壓，像毒素正在蔓延，中年精英不堪重負(fù)，英年早逝。壓力、過(guò)快的工作節(jié)奏就像一列通往死亡的列車，讓那些整日信仰勤勤懇懇奮斗的人們，最終不但碌碌無(wú)為甚至還過(guò)早的透支了生命。

畢馬威得前首席執(zhí)行官奧凱利在被診斷得了腦癌晚期后，他在記事本上畫(huà)了一個(gè)同心圓總結(jié)自己的過(guò)去，他發(fā)現(xiàn)原來(lái)他一生中大部分的時(shí)間都給了那些工作上的客戶，給了那些無(wú)關(guān)緊要的人，而離他最近的家人，卻是分的時(shí)間最少的…也許這是所有都市快節(jié)奏下生活的人的悲哀吧?就像約翰列農(nóng)說(shuō)的那樣，當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候，生活離我們而去……

現(xiàn)在，好多人已經(jīng)懼怕了快餐生活的代價(jià)了，他們想擺脫現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、讓生活慢下來(lái)。但相關(guān)調(diào)查顯示，84％的白領(lǐng)都意識(shí)到了健康的重要，但只有24％的人能夠定期運(yùn)動(dòng)，20％的人表示“沒(méi)有時(shí)間”這成為調(diào)查中理想和現(xiàn)實(shí)差距最大的一項(xiàng)。

這個(gè)調(diào)查結(jié)果反映出一個(gè)事實(shí)：人們能靜下心來(lái)慢慢享受生活，但是現(xiàn)實(shí)似乎并沒(méi)有給大家一個(gè)“慢”下來(lái)的機(jī)會(huì)。每每身體發(fā)出疲倦的信號(hào)，他們有一萬(wàn)個(gè)無(wú)法慢下來(lái)的理由：任務(wù)重、時(shí)間緊、壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、對(duì)手多。

壓力固然不是個(gè)好東西，可是生長(zhǎng)在這個(gè)被現(xiàn)代文明的浪濤洗禮過(guò)N次的時(shí)代，我們注定和壓力無(wú)法絕緣。我們不得不正視這個(gè)事實(shí)：無(wú)論是男人還是女人，在家里，我們是責(zé)任兩肩挑的監(jiān)護(hù)人，走出家門(mén)，我們是功利的經(jīng)紀(jì)人，步入職場(chǎng)，我們是忙碌的現(xiàn)代人。我們每天疲于應(yīng)付日常生活和工作的各種需要，要面對(duì)工作、生活、情感，學(xué)習(xí)上的各種要求，在體力、腦力、精神上時(shí)時(shí)承受著不同程度的壓力。越是這樣，越是要求我們學(xué)會(huì)放松，與壓力共舞，把生活的節(jié)奏控制在快慢適中的程度上，盡量挽回失去的“生命”

慢下來(lái)，讓工作真正變成一種享受，讓感情真正進(jìn)入心靈成為一生 世的追求和慰籍，改變因?yàn)樘於聿挥杉海瑏?lái)不及思考的“陀螺”狀態(tài)，是在這個(gè)浮躁時(shí)代保持一份清醒、一份獨(dú)立和一份幸福的重要秘訣。我們應(yīng)該放慢生活的腳步，從容而松弛地生活，這樣才能有時(shí)間發(fā)現(xiàn)生活中的美好。人生一世，要學(xué)會(huì)享受生活，輕松的感受生活。匆匆忙忙疲于奔命地追逐到底為了什么呢7緊衣縮食、精打細(xì)算、謹(jǐn)慎小心、慌慌張張、焦慮而急促地生活，這就是你想要的嗎?一個(gè)真正會(huì)工作。會(huì)生活的人，應(yīng)該做到。努力出汗不出血，拼腦拼勁不拼命，滿足了這樣的目標(biāo)，才能擁有積極而又健康的生活。

“慢生活”是相對(duì)于當(dāng)前社會(huì)匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，最早的“慢生活”出現(xiàn)在1986年的羅馬意大利作家卡羅?皮遜尼為了抗議在廣場(chǎng)上新建的一家麥當(dāng)勞，在小鎮(zhèn)巴沃羅發(fā)出“即使在最繁忙的時(shí)候，也不要忘記享受家鄉(xiāng)美食”的呼吁。這次呼吁帶動(dòng)了一股全球的“慢生活”浪潮。1989年國(guó)際慢餐運(yùn)動(dòng)”在法國(guó)巴黎正式開(kāi)始，20多個(gè)國(guó)家的代表簽署了“慢餐協(xié)約”，鼓勵(lì)人們放慢節(jié)奏、享受生活。截止去年，“國(guó)際慢餐協(xié)會(huì)”已發(fā)展到100多個(gè)國(guó)家，擁有8萬(wàn)多名會(huì)員。

1999年，第一界“慢城市國(guó)際大會(huì)”在意大利奧維托召開(kāi)?！奥鞘小庇懈嗟目臻g和綠地供人們休閑娛樂(lè)，看板和霓虹燈能少則少，20公里被看成汽車的最佳時(shí)速，目前，僅在意大利就有30多個(gè)小城加入了“慢城市”的行列。

“慢”是一種心態(tài)，是我們?cè)谌粘Ｉ钪刑幚碇茉馐虑榈囊环N態(tài)度，而并不是和你的具體行為“較勁”，“慢”一點(diǎn)都不會(huì)束縛你的手腳，更不會(huì)妨礙你的工作，，我們常說(shuō)積極、健康的心態(tài)決定人生的一切，為什么有些人就是比其他人更成功 擁有不錯(cuò)的工作，良好的人際關(guān)系，健康的身體，整天快樂(lè)地過(guò)著高質(zhì)量的人生，似乎他們的生活就是比別人過(guò)得好，而許多人忙碌地工作，卻只能維持生計(jì)。

其實(shí)，人與人之間并沒(méi)有多大區(qū)別，主要是心態(tài)不同罷了。正如大思想家詹姆斯所說(shuō)，“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是人類可以憑借改變態(tài)度而改變自己的命運(yùn)?！痹诋?dāng)下，慢，就是健康和樂(lè)觀心態(tài)的基礎(chǔ)。

雖然大部分中國(guó)人還不具備“慢生活”的現(xiàn)實(shí)條件，但“慢生活”的價(jià)值理念可以、并也應(yīng)貫徹到人們的生活、學(xué)習(xí)和工作過(guò)程中?！澳悴荒軐?shí)現(xiàn)”“慢生活”但卻可以實(shí)現(xiàn)慢節(jié)奏、慢速度、慢飲食、慢心態(tài)?！?/p>

學(xué)會(huì)“慢生活”，可以從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。慢式運(yùn)動(dòng)可以提高生活品質(zhì)，那種形式上的慢速度、慢動(dòng)作，所帶來(lái)的是內(nèi)心本質(zhì)加速度地放緩。如今，無(wú)論是在忙碌的美國(guó)還是在浪漫的澳洲，一種“每天一萬(wàn)步”的健身方式相當(dāng)流行，醫(yī)學(xué)研究表明，每天步行一小時(shí)以上的男子，心臟局部缺血的發(fā)病率只是很少參加運(yùn)動(dòng)者的四分之一。

學(xué)會(huì)“慢飲食”。細(xì)嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質(zhì)進(jìn)入到胃里反應(yīng)，生成一種蛋白膜，對(duì)胃起到保護(hù)作用。所以，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的人，一般不會(huì)得消化道潰瘍病，細(xì)嚼慢咽還能節(jié)食，減肥等等。

“慢生活”與個(gè)人資產(chǎn)的多少并沒(méi)有多大關(guān)系，也不用擔(dān)心會(huì)助長(zhǎng)你的懶惰，影響你的事業(yè)，因?yàn)槁且环N健康的心態(tài)，是一種積極的奮斗，是對(duì)人生的高度自信，是一種高智、隨性、細(xì)致、從容地應(yīng)對(duì)世界的方式。它只會(huì)讓你更高效，更優(yōu)雅，更接近幸福。

第9篇：健康與亞健康的區(qū)別范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 衛(wèi)生保健 健康教育

體育運(yùn)動(dòng)是以增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為主要目的的一種社會(huì)活動(dòng)，不科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)違反人體生理結(jié)構(gòu)，既起不到強(qiáng)身健體的目的，又可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)性損傷，給身體造成更大的傷害。當(dāng)代青少年身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體各器官組織功能都有很大發(fā)展的潛力。因此，向?qū)W生傳授體育知識(shí)同時(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生保健知識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育、思想品德、意志品質(zhì)的培養(yǎng)具有良好的促進(jìn)作用。

一、學(xué)校開(kāi)展體育保健課的重要性

1.全面貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，認(rèn)真實(shí)施健康教育的需要。在新的教育改革浪潮中，我國(guó)教育部發(fā)出了全面實(shí)施素質(zhì)教育的口號(hào)，強(qiáng)調(diào)“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一”的指導(dǎo)思想。新頒布的課程標(biāo)準(zhǔn)中，從課程目標(biāo)、內(nèi)容、評(píng)價(jià)等方面有了很大的變化，這有助于培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立完成的能力，增強(qiáng)衛(wèi)生保健知識(shí)。

2.有利于提高學(xué)生健身意識(shí)。教師在傳授學(xué)生體育技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)健康保健知識(shí)的普及，讓學(xué)生真正意識(shí)到在體育活動(dòng)中既能修身養(yǎng)性、舒心減壓，更能增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，學(xué)校要以提高學(xué)生的健康水平為宗旨，嚴(yán)格區(qū)別于競(jìng)技體育，以強(qiáng)身健體為目標(biāo)，加強(qiáng)衛(wèi)生保健知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生真正懂得科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體具有積極的促進(jìn)作用，讓更多的人親身參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，豐富體育知識(shí)、增強(qiáng)體育文化，讓體育運(yùn)動(dòng)伴隨我們每一天。

3.有利于增強(qiáng)終生體育意識(shí)。目前，人們對(duì)體育健身的意識(shí)日益增強(qiáng)，終身體育的指導(dǎo)思想在全民中根深蒂固，在全國(guó)民眾中逐漸形成共識(shí)，他既能夠提高全民族的體育素質(zhì)，也是學(xué)校體育教學(xué)改革的方向和目標(biāo)。

4.樹(shù)立現(xiàn)代健康觀的需要。現(xiàn)代人對(duì)健康觀的理解有了新的標(biāo)準(zhǔn)，不是從過(guò)去以身體不生病就是健康的思想轉(zhuǎn)變?yōu)榻】挡粌H僅是沒(méi)有疾病，而是生理方面、心理方面和社會(huì)方面都處于一種安寧、舒適的狀態(tài)。隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的多元化、生活節(jié)奏的加快，人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不斷增強(qiáng)，家庭壓力、社會(huì)壓力、不良生活規(guī)律，使現(xiàn)代人有很大一部分處在亞健康狀態(tài)，往往不健康的身體是從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變的，樹(shù)立良好的健康觀是實(shí)現(xiàn)終身體育的有利保障。

二、體育保健課的內(nèi)容

根據(jù)保健課的特點(diǎn)和學(xué)生具體情況，一切從實(shí)際出發(fā)，以積極預(yù)防、強(qiáng)身健體、促進(jìn)身心發(fā)展為目的進(jìn)行課程設(shè)計(jì)，如以中國(guó)的武術(shù)套路為主，體操、體育舞蹈、瑜伽、健身器械練習(xí)為輔進(jìn)行教學(xué)。理論授課內(nèi)容以衛(wèi)生保健知識(shí)、健康指標(biāo)檢測(cè)、營(yíng)養(yǎng)飲食知識(shí)為主進(jìn)行授課。

三、學(xué)校體育保健課的教學(xué)教法

1.以理論為基礎(chǔ)。衛(wèi)生保健內(nèi)容豐富，知識(shí)面廣，涉及到很多學(xué)科內(nèi)容，教師在傳授知識(shí)時(shí)只能將人們?cè)谏a(chǎn)、生活中聯(lián)系密切的內(nèi)容進(jìn)行傳授，制定適應(yīng)學(xué)生發(fā)展的理論知識(shí)，使學(xué)生知道怎樣的鍛煉方法才是最科學(xué)的，根據(jù)自己的身體狀況來(lái)制定適合自己的方法，運(yùn)用合理的手段進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技能。因此，學(xué)生必須進(jìn)行生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)保健學(xué)等知識(shí)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知其然更知其所以然，從而為長(zhǎng)期的體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.理論和實(shí)際相結(jié)合。將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐，檢驗(yàn)自己在運(yùn)動(dòng)中身體各機(jī)能指標(biāo)，對(duì)自己身體有針對(duì)性的進(jìn)行分析，使學(xué)生不僅掌握理論概念而且還能把這些理論知識(shí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，將理論知識(shí)通過(guò)實(shí)踐呈現(xiàn)在學(xué)生面前。

3.教學(xué)過(guò)程內(nèi)外結(jié)合互幫互教。體育保健課必須循序漸進(jìn)，課內(nèi)教學(xué)要和課外活動(dòng)聯(lián)系起來(lái)，和日常生活緊密聯(lián)系在一起，老師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)充分了解每個(gè)學(xué)生的情況，找出共性的地方，既要顧全大局又要因材施教。要發(fā)揮身體素質(zhì)好，掌握技術(shù)動(dòng)作快的優(yōu)秀學(xué)生，協(xié)助老師做好指導(dǎo)保護(hù)工作，讓他們既掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)又不能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷，教師在教學(xué)過(guò)程中要認(rèn)真輔導(dǎo)，同學(xué)之間要互相幫助共同進(jìn)步營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。

4.注重師生交流。增進(jìn)師生之間的信任感，有利于增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，有利于學(xué)生在體育鍛煉時(shí)按照高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，有利于學(xué)生身心健康達(dá)到優(yōu)秀的目的。

5.教師應(yīng)注重自身知識(shí)的積累。教師除掌握體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)相關(guān)的知識(shí)外，更應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)養(yǎng)生等醫(yī)學(xué)知識(shí)的積累，以便更好地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)。

四、學(xué)校開(kāi)展體育保健課策略

1.提高學(xué)生的保健意識(shí)。學(xué)校應(yīng)把體育衛(wèi)生保健課的發(fā)展納入體育課程體系之中，制定目標(biāo)、內(nèi)容、評(píng)價(jià)等，學(xué)校從領(lǐng)導(dǎo)到學(xué)生都應(yīng)重視衛(wèi)生保健課程的開(kāi)展，把保健知識(shí)、生理知識(shí)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)與體育專項(xiàng)課程有效的結(jié)合在一起，使學(xué)生通過(guò)知識(shí)了解自己身心發(fā)展情況，理解健康與環(huán)境、生活與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，使學(xué)生保健知識(shí)和保健意識(shí)有顯注提高。

2.提高教師專業(yè)技術(shù)水平。學(xué)校應(yīng)有計(jì)劃對(duì)在職教師進(jìn)行保健知識(shí)的培訓(xùn)，培養(yǎng)專門(mén)人才，不斷豐富教師理論知識(shí)、方法和手段，利用各種科學(xué)儀器進(jìn)行輔助教學(xué)，在教學(xué)過(guò)程中及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常開(kāi)展研討會(huì)、報(bào)告會(huì)、專題講座等多種形式進(jìn)行交流，形成研討體育保健知識(shí)氛圍，為今后的教學(xué)、科研打好基礎(chǔ)促進(jìn)健康教育發(fā)展。

3.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)在各方面給予支持，如學(xué)校的硬件設(shè)施、圖書(shū)資料、課時(shí)量等。要?jiǎng)?chuàng)造一切有利條件讓學(xué)生接受體育保健教育，在教學(xué)教法上進(jìn)行創(chuàng)新，讓全體學(xué)生學(xué)到體育保健知識(shí)和方法終身受用。

4.建立學(xué)生健康檔案。體育保健教學(xué)應(yīng)與學(xué)校醫(yī)務(wù)室相互配合，根據(jù)學(xué)生入學(xué)體檢情況進(jìn)行有針對(duì)性的體育保健教育，同時(shí)建立學(xué)生健康檔案，以便及時(shí)了解掌握每個(gè)學(xué)生健康情況，隨時(shí)調(diào)整教學(xué)方案、計(jì)劃，提高教學(xué)質(zhì)量。

在體育教學(xué)中貫穿衛(wèi)生保健教育，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生衛(wèi)生保健觀念提高體育育人水平，對(duì)堅(jiān)定終身體育鍛煉信念，提高全民族的文化素養(yǎng)具有深遠(yuǎn)意義。世界文明在飛速發(fā)展，對(duì)人才素質(zhì)有更高的要求，制定并實(shí)施在體育鍛煉中所必須遵循的各項(xiàng)衛(wèi)生保健要求和措施，可以幫助和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。

參考文獻(xiàn)：