促進大學生心理健康策略

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大學校園內(nèi)普遍流傳一句話:“就業(yè)難，難于上青天”，自己十幾年的拼搏刻苦，父母節(jié)衣縮食的供養(yǎng)，到頭來找不到一份滿意的工作，莘莘學子在就業(yè)的關(guān)卡上顯得尤為迷茫。他們不知道自己適合什么類型的工作，不知道自己的特長和優(yōu)勢，更不知道在復雜的職場上如何應(yīng)對自如。他們往往害怕競爭，逃避就業(yè)，認為自己能力低、水平差，嚴重缺乏自信，或?qū)⑾Ｍ耐杏诟改负屠蠋?，缺乏推薦自己的勇氣和決心。更有甚者，幾次求職失敗后，便產(chǎn)生抑郁、厭世等情緒，甚至逐漸演化為心理障礙。

1人際上的無助

人生活在一系列社會關(guān)系中，不能孤立存在，人的生產(chǎn)生活都離不開和他人交往與溝通的大環(huán)境。大學生進入大學后，沒有父母的精心呵護和老師的諄諄教導，他們渴望有人能夠給自己帶來溫暖和家的感覺，但有些大學生缺乏必要的交往常識和能力，加上自身的個人主義觀念，在與人溝通時感到無力。他們很難與他人進行很好的相處，身邊缺少知心朋友，對他人不信任，不愿意讓別人走進自己的內(nèi)心世界。同時很羨慕人際關(guān)系良好的同學。長此以往，情感的糾結(jié)和孤獨會衍生為妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。

2形象上的自卑

追求美是每個人生活中必不可少的環(huán)節(jié)，大學生脫去了稚嫩的校服和家長老師的約束，他們都以自己對美的理解來裝飾和打扮自己。但有些女同學身材略顯肥胖、面容不夠俊俏;有些男同學個子矮小、穿著落后土氣。他們往往會產(chǎn)生自卑的心理狀態(tài)，可能別人無心的一個眼神、一句話，他們都會認為是看不起自己，是在議論自己的缺點，長時間用這樣的心態(tài)來思考問題如果不加以疏導就會變?yōu)閲乐氐男睦砑膊　?/p>

3塑造大學生健康心理對策

大學生是新時代下建設(shè)社會主義的主導力量，他們的心理素質(zhì)如何不僅影響自身的健康成長，更關(guān)乎國家未來發(fā)展的潛力和中華民族的整體風貌。學校是一個人成長成才的重要培養(yǎng)基地，學校的教育貫穿一個人的一生。因此，高校必須要將大學生心理健康教育擺在工作重點之列。

3.1發(fā)揮課堂教育主陣地

我國大部分高校僅給心理學專業(yè)的學生進行有關(guān)心理學知識教學，并未在全校內(nèi)廣泛開展心理學大講堂，偶爾的選修課也不能使學生對心理學知識有實質(zhì)性的理解。良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力不是與生俱來的，開展心理學課程對于現(xiàn)今高校育人是十分必要的。系統(tǒng)全面的學習心理學基本知識，使大學生充分了解自己的心理動態(tài)，掌握保持心理健康的手段，有效調(diào)節(jié)不良情緒，促進自身健康心理素養(yǎng)的形成。

3.2設(shè)立心理健康咨詢室

大學生身處社會和校園之間，對社會上的負面現(xiàn)象不理解、不認同，對校園生活又感到無聊和懈怠，性格內(nèi)向又不愿與人訴說，積壓到一定程度，心理就會產(chǎn)生一些問題。醫(yī)院的心理咨詢科室會給人一種精神上的壓力，仿佛自己得了嚴重的心理疾病，需要心理醫(yī)生來解救和醫(yī)治。而高校內(nèi)的心理咨詢師會給學生親切感，在自由地聊天過程中將內(nèi)心深處的苦悶和憂愁傾訴出來，達到釋放的作用。高校心理咨詢師應(yīng)當根據(jù)不同學生的不同心理特征，有目的的對他們進行心理教育，排除心理障礙，強化適應(yīng)社會的能力。同時高校應(yīng)聘請專業(yè)的心理咨詢師，并按期組織培訓和考核，提升高校心理咨詢室的利用價值。

3.3實現(xiàn)心理健康教育多元化

心理健康教育作為獨立的學科存在，但它與各個學科是融會貫通的。高校應(yīng)加大心理健康宣傳力度，將其應(yīng)用于其他學科之中，讓學生潛移默化地接受心理健康知識，實現(xiàn)學科的雙贏和共惠。同時，制定一套可行性高、成效顯著、實施范圍廣、覆蓋面全的心理健康教育體系。利用最為學生所接受的現(xiàn)代多媒體手段，通過校報、網(wǎng)站、論壇、板報欄以及頒發(fā)心理健康手冊等渠道宣傳心理健康常識和基本的調(diào)適方法。

3.4開展校園文化活動

一所學校的綜合實力不僅體現(xiàn)在教學效果、師資力量、知名度上，學校的文化實力更是一種無形資產(chǎn)，代表著學校的學風和辦學宗旨。高校應(yīng)當加強校園文化建設(shè)，定期舉辦學術(shù)文化節(jié)、大學生知識論壇、英語小品競賽等富有新時代氣息并能夠調(diào)動大學生積極性的課余活動。大學生在活動進行中充分發(fā)揮聰明才智，既獲取了知識又鍛煉了各項能力，在實踐中體驗自身存在的價值與意義，看到了前進路途中的希望與光明，緩解了焦慮、緊張、自卑、怨天尤人的不良心理狀態(tài)。為大學生營造積極向上的校園文化氛圍，不僅可以提高學習成績，達到育人效果，更可以陶冶大學生的情操，促進其健康心理的養(yǎng)成和完善。

3.5強化教師心理健康意識

教師的天職是向?qū)W生傳授科學知識并引導學生形成良好的品質(zhì)。心理健康教育在我國高等院校總體建設(shè)不是很完善，心理健康教師大多并不是專業(yè)的心理醫(yī)生，他們經(jīng)驗匱乏、知識面窄，使得大學生心理健康教育工作成效不明顯，因此，教師自身的學識和素質(zhì)顯得尤為重要。加強對輔導員和授課教師的心理健康教育，輔導員在處理學生日常工作時，要明確每一個學生的學習情況、生活困難以及心理狀態(tài)。輔導員在年級大會上不能只談學習，更要加大宣傳心理知識的力度，針對具體學生進行特定教育。倘若教師心理出現(xiàn)問題和疾病，不僅會阻礙自身學術(shù)道路前進，也會對學生造成消極影響。因此高校應(yīng)大力培養(yǎng)一批專業(yè)知識硬、道德素質(zhì)強、思想覺悟高的心理學教師骨干力量。

作者：陳思 單位：吉林農(nóng)業(yè)大學