高校體育教育對學(xué)生身體素質(zhì)的提升

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【摘要】伴隨著時代的迅速發(fā)展，國內(nèi)的高校體育教育呈現(xiàn)出了全新的實踐狀態(tài)，不僅擁有了更加明確的教育目標，也對自身的教育思想和教育方法進行了改善，能夠多方面的提高學(xué)生身體素質(zhì)，實現(xiàn)不一樣的鍛煉成效。高校體育教育對學(xué)生身體素質(zhì)的提升，本身是一種巨大的突破，需要加以堅持不懈的鍛煉，提高學(xué)生的共同認知。本文主要研究了高校體育教育對學(xué)生身體素質(zhì)提升的重要作用及鍛煉效果。

【關(guān)鍵詞】高校體育教育；學(xué)生；身體素質(zhì)

高校體育教育是國內(nèi)體育教育的重要階段，這一階段的體育教學(xué)開展，不再僅僅關(guān)注基礎(chǔ)體育知識的引導(dǎo)，轉(zhuǎn)而加強了體育的多方面實踐，實現(xiàn)了體育創(chuàng)新和體育拓展。但是在實際的體育教育優(yōu)化過程中，卻依舊存在著相當多的問題，尤其缺乏對學(xué)生身體素質(zhì)的綜合提升，有待于在新時期獲得良好的改善。新時期的高校體育教育，應(yīng)當尊重學(xué)生的主體性，努力從學(xué)生的角度探索最為合理有效的教育方式，并且要打破傳統(tǒng)體育教育的局限性，更多采取一些綜合明確的體育教育方式加以開展，提高體育教育當中學(xué)生的鍛煉效果。對于學(xué)生在體育鍛煉當中出現(xiàn)的問題，也需要加以多方面的引導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正他們的體育思想，提高最終的鍛煉效果。

1高校體育教育有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)

在高校階段的學(xué)生，往往擁有大量的空閑時間，學(xué)生對于這部分空閑時間的利用，往往會集中在各種活動或者運動上，以提高自己的身體素質(zhì)。但是在學(xué)生的運動認知當中，所能夠參與的體育運動并不多，僅僅包括跑步這一項，而它顯然無法取得良好的實踐效果，因而還需要進行體育拓展，而高校體育教育必然是學(xué)生進行體育拓展最為有效的方式。新時期的高校體育教育開展，需要真摯了解學(xué)生所需要或者喜歡的運動形式，并在教育的過程中極力地渲染和強化這些內(nèi)容，使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的趣味性和重要性。教師可以在體育教育的過程中，優(yōu)先對學(xué)生講解一些體育運動重要性，尤其對于學(xué)生身體素質(zhì)的提升和保持身材效果。在學(xué)生認識體育鍛煉的重要性以后，必然會有一部分學(xué)生參與到其中，教師要求學(xué)生對這部分體育內(nèi)容進行強化，拓展他們的體育認知，給予他們最為有效準確的鍛煉方式。如熱愛跑步的學(xué)生，教師可以提供給他們多樣化的跑步方式，提高他們的體育鍛煉認知。如熱愛體操的學(xué)生，教師則可以教給他們一些趣味多樣的體操內(nèi)容，改變他們的體育認識，引領(lǐng)他們實現(xiàn)更加良好的鍛煉效果。

2高校體育教育有利于保障學(xué)生身體健康

在當前時代的發(fā)展當中，大學(xué)生出現(xiàn)了普遍沉迷于王玨游戲的狀況，而這樣的狀況，不僅影響了學(xué)生的健康成長，也對學(xué)生的未來造成了多方面不良影響。通過合理的體育教育，學(xué)生能夠擁有一定脫離網(wǎng)絡(luò)游戲的時間，并且也會積極的進行體育運動，將自己的身體運動開來?？紤]到一周的高校體育課堂時間是非常有限的，教師還可以鼓勵學(xué)生進行課下體育鍛煉，為他們提供多種體育鍛煉方法，鼓勵他們提高自身的身體素質(zhì)。同時，高校體育教育應(yīng)當注重綜合型發(fā)展，在培育學(xué)生體育鍛煉方法的過程中，還需要制定一些體育飲食營養(yǎng)方案，盡可能配合學(xué)生的體育鍛煉進行。并且有必要告知學(xué)生，要想取得良好的鍛煉效果，僅僅依靠體育鍛煉是不夠的，還需要保持飲食的健康合理性，做到飲食方面的科學(xué)有效，提高最終的鍛煉效果。此外，體育鍛煉需要有一定的規(guī)劃，教師需要帶領(lǐng)學(xué)生制定嚴格的體育規(guī)劃，然后按照規(guī)劃完成相應(yīng)的體育鍛煉內(nèi)容，不斷強化自身的體育鍛煉認知，實現(xiàn)高水平的體育鍛煉過程。

3拓展高校體育教育，強化學(xué)生鍛煉效果

很多學(xué)生認為，高校體育教育雖然較為成熟，但是所存在的體育形式并不是非常多，許多內(nèi)容無法滿足學(xué)生的實際鍛煉需求，尤其是一些熱愛體育鍛煉的學(xué)生，如果由他們跟隨其他同學(xué)完成基礎(chǔ)的鍛煉流程，將很難起到良好的鍛煉效果。在這樣的狀況下，高校體育有必要拓展自身體育教育內(nèi)容，適當?shù)靥砑右恍┤の缎缘捏w育鍛煉方式，提高學(xué)生體育鍛煉的綜合有效性，實現(xiàn)高水平的體育鍛煉過程。如引體向上屬于高校學(xué)生鍛煉效果最為明顯的運動方式，教師應(yīng)當鍛煉學(xué)生努力掌握相應(yīng)的技巧，不斷提高鍛煉難度，獲得相應(yīng)的體育鍛煉成效。同時，教師還需要引進一些趣味性的教學(xué)內(nèi)容，如一部分學(xué)生喜歡健美操，一部分學(xué)生則喜歡田徑?jīng)_刺，對于這些學(xué)生，教師需要分別拓展相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，努力滿足他們的不同體育學(xué)習(xí)需求，實現(xiàn)高效率的教學(xué)流程，提高整體教學(xué)效益。對于學(xué)生體育鍛煉過程中出現(xiàn)的問題，教師需要加以耐心指導(dǎo)，幫助學(xué)生加以糾正，不斷提高運動意識，形成良好的體育運動狀態(tài)。總而言之，高校體育教育對于學(xué)生身體素質(zhì)提升有著相當大的重要性，高校應(yīng)當加強對體育鍛煉的關(guān)注度，積極從學(xué)生的角度進行體育教育優(yōu)化，迎合學(xué)生的不同體育鍛煉需求，強化體育鍛煉效果。

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作者:張明 單位:咸陽師范學(xué)院體育學(xué)院