工作如何總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：工作如何總結(jié)范文

財(cái)務(wù)工作總結(jié)的大眾化事項(xiàng)

從部門的角度看，財(cái)務(wù)工作總結(jié)與公司其它部門的工作總結(jié)一樣，存在共性的東西，主要包括三個(gè)方面。

一是制度建設(shè)。主要指與財(cái)務(wù)相關(guān)規(guī)章制度（如，費(fèi)用報(bào)銷、資金和成本管理制度等）的建立健全情況（主要包括新建和修訂兩方面）、財(cái)務(wù)相關(guān)流程的梳理和規(guī)范情況，在進(jìn)行這方面總結(jié)時(shí)，重點(diǎn)對比制度（流程）建立健全前后相關(guān)業(yè)務(wù)處理的變化，以突出其作用。

二是團(tuán)隊(duì)建設(shè)。主要指部門團(tuán)隊(duì)的情況，包括人員的增減、崗位的調(diào)整、獲得的獎(jiǎng)勵(lì)（包括個(gè)人）和感人的事跡等，在進(jìn)行總結(jié)時(shí)，需重點(diǎn)突出團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

三是存在不足。僅有優(yōu)點(diǎn)難以讓人信服，對存在的不足進(jìn)行小結(jié)也是工作總結(jié)的重要組成部分，對成績（或優(yōu)點(diǎn)）要褒揚(yáng)，對不足（或缺點(diǎn)）也要提及，在進(jìn)行這方面總結(jié)時(shí)，建議在對每項(xiàng)具體內(nèi)容的成績進(jìn)行描述之后，適當(dāng)指出需要改進(jìn)之處（給人以“勝不驕傲，行事低調(diào)”之感）。

財(cái)務(wù)工作總結(jié)的個(gè)性化事項(xiàng)

財(cái)務(wù)部門因其特殊性，也有許多個(gè)性化的工作，在進(jìn)行工作總結(jié)時(shí)要分別進(jìn)行描述，主要包括以下幾方面。

一是內(nèi)部控制。財(cái)務(wù)部門肩負(fù)著對公司經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)監(jiān)督的責(zé)任，需要對監(jiān)督結(jié)果進(jìn)行描述，此處可以結(jié)合制度建設(shè)進(jìn)行總結(jié)，側(cè)重描述對錯(cuò)誤的發(fā)現(xiàn)和糾正，對運(yùn)營的優(yōu)化和改進(jìn)。

二是企業(yè)預(yù)算。企業(yè)預(yù)算工作一般由財(cái)務(wù)部門主抓和統(tǒng)管，在進(jìn)行總結(jié)時(shí)，重點(diǎn)書寫預(yù)算的編制亮點(diǎn)，并對預(yù)算指標(biāo)的實(shí)際執(zhí)行（達(dá)成）情況進(jìn)行分析，側(cè)重?cái)?shù)據(jù)的羅列和原因分析。

三是資金管理。主要是從資金的籌措、收付和風(fēng)險(xiǎn)管控等角度進(jìn)行描述：對于資金欠缺的公司，重點(diǎn)總結(jié)采取了什么措施緩解公司資金緊張的局面（如，對外多渠道融資、對內(nèi)排資金計(jì)劃等）；對于資金風(fēng)險(xiǎn)較高的公司，重點(diǎn)總結(jié)采取了什么措施防范或規(guī)避資金風(fēng)險(xiǎn)，確保資金安全（如，對外加強(qiáng)客戶信用審查、對內(nèi)做好投資決策和支付審批等）。

四是成本管控。主要是從“降本增效”的角度，描述財(cái)務(wù)部門協(xié)助生產(chǎn)部門或業(yè)務(wù)部門采取了哪些方式方法，有效降低了生產(chǎn)成本和管理（銷售）費(fèi)用，為公司最終利潤指標(biāo)的達(dá)成起到了重要作用（這是前述大鵬不贊同將利潤等經(jīng)濟(jì)指標(biāo)的達(dá)成僅歸功于營銷部門的原因之一）。

五是稅收籌劃。流轉(zhuǎn)稅（增值稅、營業(yè)稅和消費(fèi)稅）和企業(yè)所得稅的合理籌劃是減輕企業(yè)稅負(fù)，變相為企業(yè)增加利潤的有效途徑，這項(xiàng)工作主要由財(cái)務(wù)部門進(jìn)行（這也是大鵬認(rèn)為財(cái)務(wù)部門為企業(yè)“創(chuàng)造利潤”的原因之一），應(yīng)重點(diǎn)總結(jié)在合法合規(guī)的前提下，采取了哪些措施為企業(yè)節(jié)稅若干（最好有具體的數(shù)字，以便增強(qiáng)說服力）。

六是年末決算。年度財(cái)務(wù)決算工作是企業(yè)的重頭戲（詳見“大鵬說會(huì)計(jì)”的相關(guān)專題），也是財(cái)務(wù)工作總結(jié)值得大書特寫的地方，但在描述時(shí)，需突出重點(diǎn)、具體客觀，避免與前述內(nèi)容重復(fù)，該部分可以寫出一些精彩的亮點(diǎn)。

七是其它工作?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況，對于一些有必要提及的事項(xiàng)在該部分進(jìn)行說明，如財(cái)務(wù)部的會(huì)計(jì)人員發(fā)表了論文數(shù)篇等。

第2篇：工作如何總結(jié)范文

2．不要將工作總結(jié)寫成崗位職責(zé)，換句話說，就是要寫出你都做了哪些工作，要將成績先列出來，針對比較值得一提的工作難點(diǎn)克服過程，可以寫一寫。

盡量用“完成了……”而不是“負(fù)責(zé)……”。

3．如果你平時(shí)工作周報(bào)做的很完善，那你年底要省事多了，最好將每項(xiàng)工作的完成情況用數(shù)字表示出來。尤其是在強(qiáng)調(diào)自己的成績時(shí)，一定要注意用“比去年同期增長了……”“比去年節(jié)約了成本*%，不要忘記付上這個(gè)數(shù)字是如何算得的。

4．盡量多用表格和圖表分析的方式來展示和說明你取得的成績。

5．對于自己工作不足的地方也要詳細(xì)說明，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)最不喜歡報(bào)喜不報(bào)憂的員工，或者只是一味的肯定自己，卻看不到自己不足的員工。

6．盡量多想想用自己的風(fēng)格特點(diǎn)去寫，不要從網(wǎng)上拷備模板，因?yàn)槟隳芟氲降?，別人也可能想到，領(lǐng)導(dǎo)看到你與他人沒什么區(qū)別時(shí)，也會(huì)把你納入普遍的行列，說不準(zhǔn)看一半關(guān)鍵部分沒看到就給你放一邊啦。

7．盡量總結(jié)出領(lǐng)導(dǎo)想知道但并沒有要求過你提供的部分，你會(huì)問我怎么知道，那你就要好好思考啦，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)關(guān)注什么？想想今年例會(huì)中，他都強(qiáng)調(diào)過什么？那就是他想知道的進(jìn)展情況和數(shù)據(jù)說明啊。我去年就是因?yàn)樘峁┝斯靖鞑块T的激勵(lì)情況，并對這個(gè)激勵(lì)情況做了分析圖，同時(shí)提出了改善建議，獲得領(lǐng)導(dǎo)好評的。

8．注意語句簡練，通俗，以最簡單的方式說明問題就可以了。這又不是寫小說，過份修飾詞澡會(huì)感覺不夠親切，務(wù)實(shí)。

9．注意排版，一年這么一次給領(lǐng)導(dǎo)展示的好機(jī)會(huì)，一定要呈給領(lǐng)導(dǎo)一份版面清晰，一目了然的總結(jié)計(jì)劃報(bào)告。有必要的話可以考慮PPT演示文稿。

對于計(jì)劃：

工作計(jì)劃的工作內(nèi)容和工作總結(jié)的內(nèi)容基本相同。不同的是它包含了更多的計(jì)劃性。

1.工作思路。一步步做的工作，其實(shí)是個(gè)工作流程的思路。指按照公司，單位制定的戰(zhàn)略目標(biāo)進(jìn)行的工作步驟，先做什么，再做什么。

2.工作創(chuàng)新點(diǎn)。這是區(qū)別于其他人的競爭籌碼。要想自己在企業(yè)中獲得影響力，必須具備自己的特色，也就是工作的創(chuàng)新點(diǎn)。個(gè)人因性格，工作經(jīng)驗(yàn)，技能等不同，在工作的創(chuàng)新上表現(xiàn)也會(huì)有不同。

3.自己打算親自做的幾件大事。對公司，同事，個(gè)人，乃至業(yè)內(nèi)能產(chǎn)生影響。能充分體現(xiàn)出自己的實(shí)力。

4.達(dá)到量化的目標(biāo)。量化的目標(biāo)說明能更實(shí)際的說明問題，給人以踏實(shí)的感覺。

5.自己提出的實(shí)施建議。

6.對風(fēng)險(xiǎn)的控制措施。

7.時(shí)間

第3篇：工作如何總結(jié)范文

2、幾種主要工作總結(jié)的寫法

（1）全面工作總結(jié)的寫法。標(biāo)題要寫明：單位名稱、總結(jié)時(shí)限、總結(jié)的類別；總結(jié)的正文要寫清所開展的活動(dòng)，成績有哪些，問題有哪些，經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，今后打算或建義；最后在文末留下總結(jié)人姓名、總結(jié)時(shí)間。

（2）專題工作總結(jié)的寫法。專題工作總結(jié)是針對某一項(xiàng)具體的活動(dòng)所做的總結(jié)，不必象全面的總結(jié)那樣詳細(xì)。但一般也分三部分：第一部分為標(biāo)題；第二部分主要有五個(gè)方面如：活動(dòng)的目的，活動(dòng)時(shí)間，基本情況，成績問題，經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

一般而言，工作總結(jié)寫好后，必須抄好一式兩份，一份上交，一份用以指導(dǎo)自己今后的工作。

《班主任教程》

總結(jié)實(shí)例

重視班干部隊(duì)伍的建設(shè)

----199年第二學(xué)期初三（2）班班主任工作總結(jié)

順德市均安中學(xué)郭士奎

現(xiàn)代教育理論告訴我們，要組織一個(gè)成功的班級，班主任首先要選擇一些品學(xué)兼優(yōu)、責(zé)任心強(qiáng)、身體健康、樂意為同學(xué)服務(wù)的學(xué)生擔(dān)任班干部，并根據(jù)他們性格、能力的差異，安排相應(yīng)的工作，盡心地進(jìn)行培養(yǎng)和教育，使之成為同學(xué)的榜樣，帶動(dòng)其他同學(xué)不斷進(jìn)取。接手初三（2）班的班主任工作后，為了使初一、初二業(yè)已經(jīng)形成的優(yōu)良班級風(fēng)貌更上一個(gè)新臺(tái)階，我特別重視班干部的隊(duì)伍建設(shè)。下面讓我來談?wù)勛约旱囊恍┳龇ê腕w會(huì)。

一、發(fā)現(xiàn)選拔班干部

由于所有的學(xué)生都經(jīng)歷了一個(gè)學(xué)年的不平衡發(fā)展，我決定對原有的班委會(huì)進(jìn)行重大的調(diào)整。在班干部的產(chǎn)生過程中，我認(rèn)為教師的包辦代替，必定會(huì)使班干部失去群眾基礎(chǔ)，給日后的工作帶來不必要的困難，是不可取的！但是，單純的所謂的"民主"，讓學(xué)生完全"自決"，一些學(xué)生往往會(huì)傾向選舉自己的"好朋友"，以便在以后的班級管理中得到"照顧"，同樣有不足。比較好的辦法應(yīng)該是先民主后集中，即先讓學(xué)生進(jìn)行投票選舉，再由教師權(quán)衡。

為了使學(xué)生的選舉結(jié)果更具代表性，我讓大家在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)推薦20位同學(xué)上來，然后再按所得票數(shù)的多寡進(jìn)行排列，前12位的同學(xué)始得當(dāng)選，這樣可以最大限度地讓學(xué)生發(fā)表意見，而且選出的干部往往又比較理想。最后再根據(jù)所選干部的氣質(zhì)、性格類型以及能力的差異進(jìn)行分工，優(yōu)化班委組合。李葉敬，我們班的班長，在我剛接班主任工作時(shí)，他便利用機(jī)會(huì)跟我談?wù)撚嘘P(guān)選拔班干部的事，話語中暗示我--他能當(dāng)班長，從以往的班主任那里，我早就了解到該生的責(zé)任心和組織能力都很強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績也名列前茅，而且愛好廣泛，我便決定請他出任班長；羅泳雪，初二年級時(shí)的班長，他思維靈活，反應(yīng)迅速，但看問題比較膚淺、輕率，這個(gè)學(xué)生平時(shí)往往未經(jīng)慎重考慮而迅速發(fā)表自己的意見，甚至做出一些超乎常規(guī)的夸張動(dòng)作，我決定讓她當(dāng)宣傳委員；陳麗華，初一年級時(shí)的班長，活潑可愛、能歌善舞，而且處事大方，我讓她當(dāng)文娛委員；考慮到出操、集會(huì)很大程度上反映了班級的精神風(fēng)貌，我決定讓體育競賽成績突出、組織能力強(qiáng)的鄭豪杰同學(xué)出任體育委員，同時(shí)再加多一個(gè)副班長的銜頭。

實(shí)踐證明，在民主選舉的基礎(chǔ)上，經(jīng)過班主任的優(yōu)化組合而產(chǎn)生的班委會(huì)，得到了同學(xué)們的信任和擁護(hù)，具有較強(qiáng)的戰(zhàn)斗力。

二、教育培養(yǎng)班干部

班主任對班干部，不能只是使用，還應(yīng)該進(jìn)行教育和培養(yǎng)。我經(jīng)常教育他們樹立為集體服務(wù)的光榮感和責(zé)任感，要求他們努力學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、以身作則，鼓勵(lì)他們既要大膽工作，又要嚴(yán)格要求，注意工作方法。當(dāng)然，選出的干部畢竟不是完人，因此對他們不能過分苛求、指責(zé)，特別是在工作出現(xiàn)失誤的時(shí)候。例如負(fù)責(zé)清潔衛(wèi)生督促檢查工作的歐陽偉華同學(xué)，起初對自己的工作好象不太滿意，每天只是把那些未參加清潔工作同學(xué)的名字以及清潔狀況告訴我，為此，我

反復(fù)向她講述清潔衛(wèi)生工作與同學(xué)們身體健康和班級精神風(fēng)貌的內(nèi)在聯(lián)系，同時(shí)講解該項(xiàng)工作的要點(diǎn)，讓她重新懷著滿腔的熱情投入自己的工作中去，后來的情況表明，她們的工作完成得相當(dāng)出色！

此外，我還堅(jiān)持定期召開班干部會(huì)議，組織他們學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃及具體措施，檢查落實(shí)情況，總結(jié)得失，并加以改進(jìn)，教會(huì)他們?nèi)绾畏直媸欠牵皶r(shí)阻止同學(xué)中的不良行為。而對于班干部在班級中的不良行為，決不姑息，鼓勵(lì)他們以身作則并帶動(dòng)其他同學(xué)，促進(jìn)整個(gè)班級的管理工作。

三、增強(qiáng)班干部間的凝聚力

第4篇：工作如何總結(jié)范文

那么，如何寫好班主任工作總結(jié)呢？要寫出有價(jià)值的工作總結(jié)，班主任要注意“四忌”。

1．言之無“據(jù)”，內(nèi)容空泛這是班主任工作總結(jié)常犯的毛病。這種總結(jié)只是純粹地羅列一些觀點(diǎn)，對班主任工作只作籠統(tǒng)抽象的評價(jià)，通篇泛泛而談，缺乏對基本事實(shí)和典型事例的綜合，所言難以令人信服。因此，班主任除了平時(shí)注重積累外，還應(yīng)在總結(jié)之前，向班干部、學(xué)生、任課教師、政教處了解詳細(xì)情況，全面收集班主任工作情況的相關(guān)素材，使班主任工作總結(jié)建立在對班級管理和教育實(shí)踐分析研究的基礎(chǔ)之上。

2．言之無“理”，羅列材料這種總結(jié)，通篇看似事例具體、內(nèi)容充實(shí)，實(shí)際上只是材料的堆砌，并未從中得出合乎邏輯的結(jié)論或者概括出有借鑒意義的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，更談不上悟出育人的道理，所言難以給人啟示。要避免這種弊病，需要班主任切實(shí)加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的思維方法，對材料進(jìn)行去粗存精、去偽存真、由此及彼、由表及里的分析與綜合，從而把握班主任工作的本質(zhì)和規(guī)律。

3．言之無“數(shù)”，主旨模糊班主任對總結(jié)應(yīng)寫什么、怎樣寫胸中無數(shù)，所寫的要么是蜻蜓點(diǎn)水，淺嘗輒止，缺少深入的思考；要么是面面俱到，缺乏核心思想、重點(diǎn)和特色，所言令人茫然。這種情況主要是班主任業(yè)務(wù)素質(zhì)不高所致。為此，班主任在努力提高教育理論素養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)班主任業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，包括學(xué)習(xí)做好班主任工作總結(jié)的業(yè)務(wù)知識(shí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀班主任做好工作總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)等，并注意結(jié)合自身實(shí)踐，提高總結(jié)的“含金量”。

4．言之無“誠”，回避問題這類總結(jié)只談成績，不談問題，要談也是避重就輕，一筆帶過。這類班主任，或是認(rèn)為寫總結(jié)不過是例行公事，沒有放在心上；或是擔(dān)心如實(shí)寫出問題有損自己聲譽(yù)、擔(dān)心留下把柄，總結(jié)所言缺乏求真務(wù)實(shí)的誠意。對此，班主任首先應(yīng)端正態(tài)度，提高認(rèn)識(shí)。班主任應(yīng)意識(shí)到工作總結(jié)是反思過去工作，謀求未來發(fā)展的重要環(huán)節(jié)和良機(jī)；反思、剖析工作中的問題，積極尋求解決問題的途徑和方法，是班主任工作不斷發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力。因此，我們應(yīng)運(yùn)用一分為二的觀點(diǎn)，實(shí)事求是地正視工作中存在的問題和不足，切實(shí)做好班主任工作總結(jié)，提高我們的業(yè)務(wù)能力。

第5篇：工作如何總結(jié)范文

時(shí)間一晃而過，彈指之間，2009年已接近尾聲，過去的一年在領(lǐng)導(dǎo)和同事們的悉心關(guān)懷和指導(dǎo)下，通過自身的不懈努力，在工作上取得了一定的成果，但也存在了諸多不足。

回顧過去的一年，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：

1.工作取得成績：………………………………………………………

2.工作中存在的不足……………………………………………………

第6篇：工作如何總結(jié)范文

一、課題總結(jié)的重要意義

1.通過總結(jié)，課題研究的成果將以各種形式展現(xiàn)出來，并獲得專門的鑒定、評價(jià)。這對于學(xué)校教育改革和教師課題研究是一種非常有價(jià)值的認(rèn)可和鼓勵(lì)。

2.在總結(jié)過程中，研究人員通過選擇研究資料、撰寫總結(jié)報(bào)告、匯總研究成果，來提升科研能力。

3.經(jīng)過總結(jié)，被鑒定認(rèn)可的研究成果能夠得到推廣，并且應(yīng)用于更廣泛的領(lǐng)域，可進(jìn)一步提高課題研究的價(jià)值。

二、匯總課題研究成果

進(jìn)行課題總結(jié)時(shí)，要全面匯總研究成果。要通過匯總研究成果，突出課題研究的實(shí)效，并激勵(lì)教師，使其進(jìn)一步提高科研能力。

中小學(xué)課題成果表述形式主要有兩類：研究報(bào)告和研究論文。研究報(bào)告是描述課題研究的過程、結(jié)果和發(fā)展的文獻(xiàn)，是報(bào)告課題研究情況、建議、新發(fā)現(xiàn)和新成果的文章。研究報(bào)告（結(jié)題報(bào)告）是結(jié)題時(shí)必不可少的成果形式。研究論文是以理論分析為主要寫作方法的，它以闡述某些教育實(shí)踐中的問題或教育理論問題為主要內(nèi)容，研究論文也是課題的主要成果形式。

三、課題研究的成果形式

1.研究報(bào)告：結(jié)題報(bào)告或研究報(bào)告（調(diào)查報(bào)告或?qū)嶒?yàn)報(bào)告或經(jīng)驗(yàn)總結(jié)報(bào)告）、中期報(bào)告、工作報(bào)告、成果公報(bào)。

2.論文：與課題研究有關(guān)的論文。

3.專著：各種專著、教材、編著。

4.案例：教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)案例、教學(xué)實(shí)錄、教學(xué)反思、教育敘事、教育案例、活動(dòng)設(shè)計(jì)和活動(dòng)方案等。

5.課件和軟件等：教學(xué)課件、計(jì)算機(jī)軟件、專題網(wǎng)站等。

6.圖片和實(shí)物等：圖片和影像資料、教具、學(xué)具和實(shí)物模型等，手冊、讀物、期刊等。

四、結(jié)題報(bào)告的內(nèi)容

1.研究背景及研究意義。

2.研究的理論基礎(chǔ)及理論依據(jù)。

3.核心概念界定。

4.國內(nèi)外相關(guān)研究綜述。

5.研究的理論假設(shè)。

6.研究的目標(biāo)。

7.研究的主要內(nèi)容。

8.研究的對象及范圍。

9.研究方法。

10.研究步驟及研究過程。

11.研究的主要成果及成果的突出特點(diǎn)。

12.研究的效果及影響、研究成果推廣應(yīng)用情況。

13.研究結(jié)果或研究結(jié)論及其分析。

第7篇：工作如何總結(jié)范文

呼吸法除上班焦慮

剛從云南旅游回來的小普，坐在辦公桌前一臉倦意，報(bào)告懶得寫，客戶懶得見，電話懶得接，時(shí)不時(shí)對著電腦發(fā)呆。無獨(dú)有偶，同一辦公室的小唐，回老家過了一周“慢生活”，到現(xiàn)在還處于“神游”狀態(tài)。

可以用丹田呼吸法或固定凝視法來訓(xùn)練注意力，緩解焦慮。端坐椅上，背伸直，收顎，閉目。細(xì)長而均勻地吸氣，腹部慢慢鼓起。此時(shí)想象新鮮的空氣聚于丹田（肚臍處），停4秒或更長時(shí)間，再緩慢收腹，將氣吐出。15次后，繼續(xù)閉目，想象一股暖流緩慢地由頭部到腳部流過?；蛘哒乙豢镁G色植物，雙眼凝視5分鐘。

12：00～14：00

美容恢復(fù)白皙容顏

喜歡旅游的晨晨，春節(jié)長假跑到海南，今天去爬山，明天到海邊，后天來次漂流，玩得不亦樂乎。可是整天在太陽下曬，晨晨感覺皮膚差了很多，臉上摸上去疙疙瘩瘩的，好像還多了些色斑，有些地方竟曬得發(fā)紅、脫皮……

選擇午休時(shí)間，趕緊去美容院做個(gè)修復(fù)美容吧，在美容師輕柔周到的手法下讓皮膚恢復(fù)正常。也可以自己做個(gè)牛奶冰敷面膜，就是將紗布泡到冰牛奶（如果沒條件，常溫的牛奶也可以）中，等浸透后敷在臉上，對曬傷、發(fā)紅等皮膚問題效果較好，多敷幾次還能美白呢！

14：00～16：00

拍擊緩解疲勞

假期旅游雖然很興奮，但阿聰感到疲憊不堪，特別是爬山爬得腿都要抽筋了。假期結(jié)束后本來就沒心思上班，加上疲累，阿聰感到渾身沒力氣，什么也不想干。

可試試拍擊排毒法，在下頜、腋下、腹股溝、膝關(guān)節(jié)后彎處輕松用力拍擊50次。這幾處是人體淋巴系統(tǒng)的重要部位，拍擊能喚醒系統(tǒng)功能，是提升狀態(tài)、消除疲勞很不錯(cuò)的方法。

17：00～19：00

清淡飲食舒腸胃

春節(jié)放假，很多人都喜歡宅在家里賴床。起床遲了，早餐就省了，到了中午、晚上大吃大喝，而且還有好多聚會(huì)，以及旅游中碰到的小吃等，都讓人控制不住嘴，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，難免引起消化不良。阿雪就是其中一位，幾天的暴飲暴食，她在上班時(shí)還感覺肚子脹脹的，有時(shí)還胃痛，根本沒法工作。

下班了，不要再想著美食，回家自己做一頓清淡的飲食吧。節(jié)后可多吃一些蔬菜水果，多煮一些小米粥、白粥這類爽口的流質(zhì)食物，多喝開水或茶，可以加快胃腸道的新陳代謝，清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平，而且還能清除容易出現(xiàn)的上火癥狀等。

19：00～20：00

運(yùn)動(dòng)換全身輕松

圓圓放假足不出戶，大多數(shù)時(shí)間都是坐在電腦前。幾天下來，她感覺腰頸椎累了，肌肉酸了，渾身不舒服。上班還是坐在電腦前，但她背痛得似乎坐不住了。

圓圓是久坐缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。建議下班后適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如慢跑、俯臥撐、跳繩、瑜伽等，都是不錯(cuò)的選擇。只要能做到全身發(fā)熱，身體能量就能很快上升。而且人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦細(xì)胞和全身組織自然就會(huì)興奮起來，不僅能改善腰酸背痛的癥狀，還能振奮精神。

21：00～睡前

按摩增進(jìn)睡眠

第8篇：工作如何總結(jié)范文

關(guān)鍵詞 團(tuán)總支 理念 實(shí)踐活動(dòng)

高校團(tuán)總支是共青團(tuán)工作的基礎(chǔ)，肩負(fù)著團(tuán)結(jié)青少年，提高青少年覺悟的重要責(zé)任。在新時(shí)期，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展和普及讓學(xué)生接觸信息的渠道變的更為快捷，但是網(wǎng)上的信息資源良莠不齊，各種思想都在影響著學(xué)生的行為和認(rèn)知，這又使高校團(tuán)總支工作變的更為艱巨。因此，新時(shí)期高校團(tuán)總支必須要結(jié)合當(dāng)前的新形勢，本著培養(yǎng) “有理想、有文化、有紀(jì)律、有道德”的“四有”社會(huì)主義公民為目的，切實(shí)抓好高校學(xué)生的思想政治教育工作。那么如何才能夠做好現(xiàn)階段的高校團(tuán)總支工作呢？

第一，明確工作思路，扎扎實(shí)實(shí)做好工作。

團(tuán)總支，要積極響應(yīng)團(tuán)委的工作要求，圍繞當(dāng)前教育重心，設(shè)計(jì)一條主線開展工作。如針對現(xiàn)在的大學(xué)生獨(dú)生子女居多，常常以自我為中心，缺乏禮儀常識(shí)，不懂得溫和謙讓，不善于與周圍的人交往，講究個(gè)人自由，忽視文明禮儀的重要性，缺乏良好的禮儀習(xí)慣的狀況，團(tuán)總支可以開展 “傳承儒雅構(gòu)建和諧”的禮儀教育主題教育活動(dòng)?？梢岳脤W(xué)生課外業(yè)余時(shí)間，邀請老師就課堂禮儀、著裝禮儀、行為禮儀等方面作國旗下的講話；并組織開展禮儀為主題的征文活動(dòng)。同時(shí)，還可以通過校園電視臺(tái)聘請專家進(jìn)行禮儀知識(shí)講座，校園掀起了學(xué)禮儀的風(fēng)氣。此外，還通過開展一系列實(shí)踐活動(dòng)，使禮儀教育理論聯(lián)系實(shí)踐，由思想道德水平的提升轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。

第二，轉(zhuǎn)變工作理念，注重人文關(guān)懷與溝通。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展和普及，使學(xué)生學(xué)習(xí)的渠道不再僅限于課堂，他們通過很多途徑進(jìn)行學(xué)習(xí)與交流，他們所涉獵.的知識(shí)在有些方面并不亞于團(tuán)干部，甚至比團(tuán)干部知道得更多。對于這樣的學(xué)生再用老辦法肯定是不行的。所以必須要求我們團(tuán)委先全面了解學(xué)生、研究學(xué)生的思想狀況，平等的對待學(xué)生，只有這樣才能不斷地進(jìn)行理論創(chuàng)新、方法創(chuàng)新，不斷改進(jìn)中學(xué)共青團(tuán)工作，也只有這樣，才能更好的為學(xué)生服務(wù)。在德育實(shí)施過程中，一定要注意情感這種非智力因素，學(xué)生的學(xué)習(xí)需要情感的支持。根據(jù)大學(xué)生的身心特點(diǎn)，團(tuán)干部對學(xué)生應(yīng)做到：一是應(yīng)有充分的愛心與尊重;二是應(yīng)有充分的了解與理解;三是應(yīng)使學(xué)生充分感受教師的意圖，并與學(xué)生形成一種民主、平等、和諧、合作的伙伴關(guān)系，在對話、理解、欣賞、傾聽、關(guān)懷、信任中，用人格的力量引導(dǎo)學(xué)生健康成長，共青團(tuán)工作才會(huì)聲色并茂。

第三，組織社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，做好評優(yōu)工作。

一方面，團(tuán)總支要積極的引導(dǎo)和鼓勵(lì)大學(xué)生參與社會(huì)的時(shí)間活動(dòng)，并可以與學(xué)校外部聯(lián)系，定期的組建團(tuán)隊(duì)開展青年志愿者援助活動(dòng)。開展青年志愿者的活動(dòng)過程中要做到務(wù)實(shí)求效，大力培養(yǎng)團(tuán)員青年的奉獻(xiàn)精神和社會(huì)責(zé)任感；另一方面，團(tuán)總支部書記以及各部門要組成的綜合測評工作小組，團(tuán)總支部書記任組長。始終貫徹“公平、公開、公正”的原則切實(shí)做好評優(yōu)工作，審查與監(jiān)督工作要做到及時(shí)、到位，嚴(yán)格把握測評的各個(gè)環(huán)節(jié)。首先，在各年級學(xué)生干部層面進(jìn)行廣泛宣傳，然后再要求各班召開支部動(dòng)員大會(huì)。進(jìn)而推薦出可以申報(bào)參加院系評定的優(yōu)秀個(gè)人。院系必須對所上交的個(gè)人和集體評優(yōu)申報(bào)材料進(jìn)行認(rèn)真評定、統(tǒng)籌考慮，并經(jīng)過初評和復(fù)評最終確定優(yōu)秀個(gè)人和班級。團(tuán)總支最后對優(yōu)秀個(gè)人和班級進(jìn)行表彰、宣傳典型、激勵(lì)先進(jìn)，鞭策后進(jìn)，勉勵(lì)全校大學(xué)生繼續(xù)保持謙虛謹(jǐn)慎的作風(fēng)、戒驕戒躁，以促進(jìn)全校學(xué)生德智體全面發(fā)展，真正成為適應(yīng)社會(huì)的高素質(zhì)人才。

第四，要注重提高團(tuán)干部的工作素質(zhì)。

團(tuán)干部是共青團(tuán)工作的執(zhí)行者和各項(xiàng)活動(dòng)的組織者，團(tuán)干部素質(zhì)的好壞直接影響共青團(tuán)組織在學(xué)生心目中的形象，影響共青團(tuán)在學(xué)校德育中作用的發(fā)揮。同志在建團(tuán)80周年的講話中，希望團(tuán)干部努力做黨放心、青年滿意的好干部?？倳泴F(tuán)干部提出了“一是忠誠黨的事業(yè)，二是要熱愛團(tuán)的崗位，三是竭誠服務(wù)青年”的要求。共青團(tuán)干部隊(duì)伍建設(shè)要嚴(yán)格選拔任用程序，重視和加強(qiáng)共青團(tuán)干部的教育培養(yǎng)，造就一支政治堅(jiān)定、學(xué)習(xí)刻苦、工作扎實(shí)、開拓創(chuàng)新的團(tuán)干部隊(duì)伍，真正在學(xué)校的德育工作中發(fā)揮作用。為此，團(tuán)總支要要重視和關(guān)心團(tuán)干部隊(duì)伍建設(shè)。要始終牢記，只有贏得青年，才能贏得未來，要始終站在黨和國家的事業(yè)長遠(yuǎn)發(fā)展的戰(zhàn)略高度，切實(shí)加強(qiáng)和改善對共青團(tuán)工作的領(lǐng)導(dǎo)。重視和關(guān)心團(tuán)干部隊(duì)伍建設(shè)，配齊配強(qiáng)各級團(tuán)的班子，認(rèn)真做好團(tuán)干部的教育培養(yǎng)和選拔使用工作，為他們提供施展才華的舞臺(tái)和學(xué)習(xí)鍛煉的機(jī)會(huì)，使廣大團(tuán)干部在磨練中更快地成長成才。各有關(guān)部門和社會(huì)各界要愛護(hù)青年、關(guān)心青年、支持青年，努力營造有利于青年健康成長和創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新的社會(huì)環(huán)境。

總之，團(tuán)總支是高校團(tuán)員教育工作的基礎(chǔ)，其工作任務(wù)繁瑣而又艱巨，工作的好與壞都事關(guān)當(dāng)前大學(xué)生道德素質(zhì)教育的高與低，為此，團(tuán)總支要高度重視、認(rèn)真思考、開拓并舉，整合利用學(xué)校當(dāng)前的有限資源，做好共青團(tuán)員的教育工作，讓黨放心，讓國家放心，讓人民放心。

參考文獻(xiàn):

第9篇：工作如何總結(jié)范文

【關(guān)鍵詞】唐氏綜合征；優(yōu)勢視角；社會(huì)工作；方法

中圖分類號：C91 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號：1006-0278（2013）05-251-01

“優(yōu)勢視角”是一種關(guān)注人的內(nèi)在能力和優(yōu)勢資源的視角，它能幫助個(gè)體逐步確立個(gè)人的優(yōu)勢地位，增強(qiáng)自信心，從而更好地發(fā)展。在唐氏綜合征患者的康復(fù)過程中，優(yōu)勢視角有助于受助者對自身前景的樂觀預(yù)期和展望，激發(fā)其在困境中奮斗的信心。

一、唐氏綜合征患者的基本特征

唐氏綜合征臨床表現(xiàn)為：智能較低，性格溫順，發(fā)育遲緩，肌張力低，坐立及行走的時(shí)期較正常人晚。其外貌易于辨認(rèn)，患者通常雙眼距離較寬，鼻梁骨平坦，嘴、牙齒及耳朵均細(xì)小，大部分患者手掌紋呈猿型，第一及第二只腳趾間距較寬?；颊呓^大多數(shù)為嚴(yán)重智障并伴有多種臟器的異常，如先天性心臟病、白血病、消化道畸形等。

二、傳統(tǒng)唐氏綜合征康復(fù)工作“劣勢視角”分析

劣勢視角下，社會(huì)公眾對“唐氏”群體的看法及他們自身的悲觀心理，都使康復(fù)工作成效受到很大的影響。

首先，劣勢視角影響了社會(huì)公眾對“唐氏”群體的判斷和認(rèn)識(shí)。在劣勢視角下，“唐氏”群體的理想追求、生活目標(biāo)、人生價(jià)值等各種因素往往被掩蓋，代之的是各種社會(huì)偏見?！疤剖稀比后w康復(fù)的提供者若以此為導(dǎo)向開展工作，常常會(huì)無視受助者的內(nèi)心感受，從而扭曲服務(wù)提供者與服務(wù)接受者之間的平等地位。

其次，劣勢視角加劇了“唐氏”群體對自身的悲觀意識(shí)。劣勢視角下，“唐氏”群體被貼上“殘疾”標(biāo)簽，其心理受到很大傷害，甚至形成心理缺陷。這種心理缺陷使其放棄追求，對前途悲觀失望，很難對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

三、優(yōu)勢視角下唐氏綜合征患者康復(fù)過程中的專業(yè)社會(huì)工作介入

（一）優(yōu)勢視角下個(gè)案工作對唐氏綜合征康復(fù)項(xiàng)目的介入

其一，通過人本治療模式與聯(lián)合家庭治療模式介入唐氏綜合征患者的康復(fù)服務(wù)。人本治療模式認(rèn)為每個(gè)患者都具有獨(dú)特的價(jià)值、都應(yīng)該得到尊重且有權(quán)利表達(dá)自己的信念。以此為出發(fā)點(diǎn)，社會(huì)工作者應(yīng)對唐氏綜合征群體給予無條件的接納和尊重，最終幫助他們自我實(shí)現(xiàn)。

聯(lián)合家庭治療模式中，社會(huì)工作者要通過對患者家庭的形態(tài)和結(jié)構(gòu)、家庭成員的生理心理特征以及社交網(wǎng)絡(luò)等方面進(jìn)行評估，其主要目的是充分了解唐氏綜合征患者家庭狀況，從而在改變家庭成員對患者的態(tài)度、調(diào)整家庭結(jié)構(gòu)以及改變家庭錯(cuò)誤的世界觀等方式的基礎(chǔ)上，完善家庭在唐氏綜合征患者康復(fù)中的作用。

其二，通過心理社會(huì)治療模式介入唐氏綜合征患者的康復(fù)服務(wù)。社會(huì)的接納與否是患者融入社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)。唐氏綜合癥患者融入社會(huì)的障礙主要在于患者異于常人的生理心理特征、低于常人的智商及沉重的自卑感，從而造成人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)。針對此問題，社會(huì)工作者要運(yùn)用專業(yè)溝通技巧與唐氏綜合征患者進(jìn)行交流，關(guān)注其感受和想法，引導(dǎo)患者認(rèn)識(shí)、接納自身問題，從而減輕唐氏綜合征患者的負(fù)面情緒，開發(fā)潛能，改善其人際交往關(guān)系，使其適應(yīng)環(huán)境變化。

（二）優(yōu)勢視角下小組工作對唐氏綜合征康復(fù)項(xiàng)目的介入

其一，通過社會(huì)互動(dòng)模式介入唐氏綜合征患者的康復(fù)，交流互動(dòng)的環(huán)境對患者的社會(huì)能力發(fā)展有著不可或缺的作用。在此過程中，小組工作的主要目的是提升唐氏綜合征患者的溝通能力，啟發(fā)他們對自身的認(rèn)識(shí)，發(fā)揮潛能。在此基礎(chǔ)之上，澄清他們對未來發(fā)展的需求，從而挖掘他們發(fā)展中的推動(dòng)性因素，動(dòng)員他們積極接受教育和生理康復(fù)訓(xùn)練。小組工作方法還要求社會(huì)工作者誠實(shí)地向受助患者提供有效信息，并注重協(xié)調(diào)小組成員間的關(guān)系，使小組工作有序、有效地開展。

其二，通過社會(huì)目標(biāo)模式介入唐氏綜合征患者的社會(huì)康復(fù)。社會(huì)工作者在唐氏綜合征患者社會(huì)康復(fù)中扮演鼓勵(lì)者、資源提供者、引導(dǎo)者等角色，通過發(fā)揮他們主動(dòng)參與集體生活的積極性和能力，培養(yǎng)并提升其社會(huì)意識(shí)、發(fā)展其社會(huì)功能。

（三）優(yōu)勢視角下社區(qū)工作對唐氏綜合征患者康復(fù)項(xiàng)目的介入

社區(qū)是唐氏綜合征患者最基本的依托，社會(huì)工作者可以通過以下幾種方式充分發(fā)揮社區(qū)的作用，對唐氏綜合征患者提供康復(fù)服務(wù)：在社區(qū)建立“唐氏”患者協(xié)會(huì)，發(fā)揮其密切聯(lián)系患者、反映患者意愿、帶領(lǐng)患者積極參與社區(qū)建設(shè)和社會(huì)生活的作用；為其提供社會(huì)福利政策信息，保障唐氏綜合征患者的基本生活；以家庭為基礎(chǔ)，依托社區(qū)康復(fù)組織，開展包括生理、心理在內(nèi)的康復(fù)；培養(yǎng)唐氏綜合征患者及家庭成員積極向上的生活品質(zhì)，豐富文化生活等。