大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文精選(九篇)

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第1篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；情緒調(diào)控；自我管理；關(guān)系

一. 前言

大學(xué)階段是人生中較為特殊的階段。由于大學(xué)生身心發(fā)展尚未完全成熟，情緒的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會問題，往往可能導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突，進(jìn)而產(chǎn)生較大的心理壓力，不利于大學(xué)生的健康成長。同時，剛剛擺脫高考壓力的高中生或者面臨找工作的畢業(yè)生，其自我管理能力相對較差，很難管理好自己相關(guān)的各種問題。這兩者可以相鋪相成，共同提高。因此 ， 研究大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)及自我管理能力的提升 ， 幫助大學(xué)生進(jìn)行負(fù)性情緒的自我調(diào)節(jié) ， 緩解大學(xué)生的心理壓力 ， 提高身心健康水平 ， 在當(dāng)前這個社會節(jié)點(diǎn)上，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

二. 情緒調(diào)控與自我管理

情緒在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色，每個人每一天都一定會經(jīng)歷和體驗(yàn)各種情緒變化帶給我們的沖擊，而情緒是沖動的，也是可控的。因此，了解情緒、合理調(diào)節(jié)情緒成為每一個體應(yīng)該具備的能力，而理解情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)涵和特點(diǎn)，對我們學(xué)會調(diào)節(jié)自身情緒而言更具有重要意義。俗話說“不以物喜，不以己悲”，但一個人若沒有七情六欲，那樣的生命還有什么意義呢？所以，調(diào)控情緒對個人成長的影響非常深遠(yuǎn)。情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括了解自己的情緒，駕馭自己的情緒和識別、接納他人的情緒。把握了情緒調(diào)控的內(nèi)涵，我們就能夠更好的調(diào)控自己的情緒。

自我管理是自身能力的重要體現(xiàn)，也是高素質(zhì)人才的必然要求。所謂自我管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標(biāo)、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進(jìn)行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)自我奮斗目標(biāo)的一個過程。自我管理包括以下幾個方面：時間自我管理技能、團(tuán)隊自我管理技能、潛能開發(fā)自我管理技能、健康自我管理技能、學(xué)習(xí)力自我管理技能、情商管理自我管理技能等。這些方面都是現(xiàn)代社會高素質(zhì)人才能力的重要體現(xiàn)，很難想象一個自我管理能力較差的人如何能夠在現(xiàn)代社會中做出較大的成就。

三. 大學(xué)生的情緒特點(diǎn)與管理能力的缺少

前文已經(jīng)提到，大學(xué)生有其獨(dú)特的情緒特點(diǎn)，尤其是現(xiàn)在的大學(xué)生很多都是“九零后”，這群大部分含著“金鑰匙”出生的孩子在成為大學(xué)生之后，其群體的情緒特征非常明顯，具體而言，大學(xué)生情緒具有如下幾個特點(diǎn)：

1、情緒的豐富性。從自我意識的發(fā)展看 ，大學(xué)生出現(xiàn)較多的是自我體驗(yàn) ， 具有強(qiáng)烈的自我尊重感，易產(chǎn)生自卑、自負(fù)等情緒； 從社交看 ， 大學(xué)生的交往范圍擴(kuò)大 ， 同學(xué)、朋友及師長之間交往頻繁，大學(xué)生通過各種活動了解社會 ， 學(xué)習(xí)社會的道德規(guī)范 ， 對自己的身份、角色、志向、價值等問題有了更深入的思考，如何定位影響著他們的發(fā)展。理智感、美感、集體榮譽(yù)感等高級情感也有所發(fā)展。

2、情緒的不穩(wěn)定性。由于大學(xué)生的人生觀、價值觀還未完全定型 ， 認(rèn)知能力亟待提高 ， 大學(xué)生的情緒活動往往強(qiáng)烈且不能持久 ， 情緒活動隨著自己的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變，從不同的時間看同一問題都會產(chǎn)生不同結(jié)論。

3、情緒的掩飾性。大學(xué)生隨著知識水平的提高 ， 思想內(nèi)涵的豐富 ， 在情緒反映上較隱晦。他們已具備在一定的情景下壓抑控制自己憤怒、悲傷等情緒 ， 而將真實(shí)的情緒掩飾起來的能力 ，形成外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)不一致的特點(diǎn)。

4、情緒的沖動性。有的心理學(xué)家把青年期形容為 “疾風(fēng)怒濤 ”時期。大學(xué)生的情緒往往表現(xiàn)得快而強(qiáng)烈 ， 常因一點(diǎn)小事振奮不已 ， 豪情萬丈。大學(xué)生情緒的沖動性一般表現(xiàn)為對外部環(huán)境或他人的不滿 ， 情緒失控 ， 語言、行動極富攻擊性 ， 如果不予以引導(dǎo) ， 會給大學(xué)生本人以及社會帶來危害。

與之相當(dāng)?shù)氖瞧渥晕夜芾砟芰^差，很多九零后入學(xué)后往往容易放縱自己，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或者愛情世界等，荒廢學(xué)業(yè)，浪費(fèi)時間，學(xué)習(xí)力減弱，團(tuán)隊管理能力基本消失，基本不會注意自己潛能的開發(fā)，身體素質(zhì)也由于各種“夜生活”大大削弱，更重要的是很多大學(xué)生情緒波動直接影響到了自己的自我管理能力。其敏感的神經(jīng)容易受到各種事情的影響，從而讓自己的工作學(xué)習(xí)陷入管理缺失的狀態(tài)。

四. 調(diào)控情緒與自我管理能力的關(guān)系與分析

第2篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

關(guān)鍵詞：健美操課；女大學(xué)生；心理素質(zhì)

1前言

隨著社會的發(fā)展、科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步、生活水平的日益提高，大學(xué)生處于學(xué)校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗(yàn)或更高學(xué)歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學(xué)生中不同程度的心理健康問題頻發(fā)。心理問題成為大學(xué)生休學(xué)或退學(xué)的主要原因，跳樓、自殺等極端現(xiàn)象時常見諸報端，這類情況多發(fā)生在女生身上。隨著新時期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學(xué)生更高的期望，如何幫助女大學(xué)生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學(xué)生喜愛的課程之一，在我校開設(shè)十分普及。它在健身的同時又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學(xué)生心理素質(zhì)研究十分有限的情況，本研究擬從一個方面充分調(diào)查我校女大學(xué)生的心理素質(zhì)，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發(fā)展及女生心理素質(zhì)現(xiàn)狀的研究提供理論依據(jù)。

2研究對象和方法

2．1研究對象

大一、大二年級女大學(xué)生，年齡：20±2歲，人數(shù)：200人（公選150人，專選50人）。

2．2研究方法

2．2．1文獻(xiàn)資料法本文通過查閱了多篇有關(guān)于心理素質(zhì)影響的學(xué)術(shù)論文及期刊，收集整理了相關(guān)資料，了解了我國女大學(xué)生心理素質(zhì)以及健美操課程開展的現(xiàn)狀，豐富了自己的知識和視野。2．2．2問卷調(diào)查法通過向女大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，了解女大學(xué)生對于健美操課的直觀感受，本次調(diào)查進(jìn)行的時間為2015年11月第一次發(fā)放問卷，2016年2月第二次發(fā)放問卷，共發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法根據(jù)學(xué)生返回的問卷調(diào)查的結(jié)果，統(tǒng)計相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理，并且用工具excel整理數(shù)據(jù)。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對相關(guān)老師和參與調(diào)查的女大學(xué)生進(jìn)行訪談，深入了解健美操課對改善女大學(xué)生心理素質(zhì)的原因，使本次調(diào)查研究的可信度較大提高。

3調(diào)查結(jié)果與分析

3．1健美操課開展現(xiàn)狀

3．1．1健美操課開設(shè)情況湖北工程學(xué)院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數(shù)比例來看，再從健美操自身的功能及特點(diǎn)來看，它更適用于女生，所以這與我從專業(yè)老師那里了解到的選修健美操課的學(xué)生大多以女生為主的情況基本符合。從女學(xué)生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個部分：第一是對健美操課學(xué)習(xí)興趣的驅(qū)動；第二是增強(qiáng)體質(zhì)，健美的同時減肥；第三是調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)意志品質(zhì)。3．1．2健美操訓(xùn)練與比賽情況健美操作為一項新興推廣便迅速普及的體育運(yùn)動項目，在高校發(fā)展較為普遍，也是我國目前重點(diǎn)發(fā)展的體育運(yùn)動項目，不僅可以健身健體，還能調(diào)節(jié)心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學(xué)生熱烈追捧的重要成因。調(diào)查過程中得知：健美操專選班有固定的訓(xùn)練時間，她們的訓(xùn)練時間為每周3次早操，每周3次專項課，每次1．5小時。如果有比賽，會在節(jié)假日及周末增加訓(xùn)練。3．1．3女大學(xué)生參與課余健美操鍛煉的情況在被調(diào)查的女大學(xué)生中，36人會每天堅持健美操鍛煉，占被調(diào)查人數(shù)的18％；偶爾在課余時間進(jìn)行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運(yùn)動在我校被大多數(shù)女生接受并主動在課余時間進(jìn)行鍛煉。3．1．4女大學(xué)生參與健美操課的動機(jī)從女生參與健美操課的動機(jī)可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個女生的天性。影響學(xué)生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學(xué)習(xí)來調(diào)節(jié)心理（如表2所示）。雖然學(xué)生參與健美操課的動機(jī)不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學(xué)生歡迎的。

3．2女大學(xué)生對學(xué)習(xí)健美操課興趣的結(jié)果分析

3．2．1健美操專選學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，大多數(shù)女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時調(diào)查中體現(xiàn)出68％的人認(rèn)為專業(yè)老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學(xué)生來講，老師的專業(yè)技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調(diào)查的學(xué)生中，有85％的人在健美操課的學(xué)習(xí)過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數(shù)學(xué)生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調(diào)查人數(shù)的大多數(shù)，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認(rèn)為專業(yè)老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因?yàn)橥瑢W(xué)的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業(yè)素質(zhì)并非特別重要，她們更加關(guān)注于同學(xué)之間的相互影響。在健美操課的學(xué)習(xí)中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態(tài)度，而將近一半的人認(rèn)為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數(shù)據(jù)如下表：大多是被調(diào)查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。

3．3健美操課對女大學(xué)生心理素質(zhì)影響的結(jié)果分析

3．3．1健美操課對女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學(xué)習(xí)后93％的女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認(rèn)為變化不大。美國健康和人類服務(wù)中心的研究報告（1996）指出，體育活動對情緒狀態(tài)有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調(diào)查者的訪談發(fā)現(xiàn)，可能因?yàn)樗齻冊趯W(xué)習(xí)生活等方面的壓力，常常表現(xiàn)的很憂郁，還表現(xiàn)出不良情緒，又不知從何處發(fā)泄。健美操受廣大女大學(xué)生喜愛一個很重要的因素就是健美操音樂強(qiáng)有力的節(jié)奏和熱情奔放的動作很能感染學(xué)生，使學(xué)生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，在鍛煉過程中充滿藝術(shù)享受的樂趣，有利于女大學(xué)生緩解精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活中的緊張情緒，從而進(jìn)一步改善心理狀態(tài)。3．3．2健美操課對女大學(xué)生意志力和性格的影響健美操是一項高強(qiáng)度與高負(fù)荷的體育運(yùn)動項目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學(xué)生極大體能，這就考驗(yàn)了學(xué)生的意志力，很多學(xué)生堅持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學(xué)生意志力和性格影響的調(diào)查結(jié)果。由上表可以看出，70％的女大學(xué)生認(rèn)為參加健美操課學(xué)習(xí)后自身的意志力和性格明顯增強(qiáng)并趨于完善，健美操中有很多復(fù)雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續(xù)時間也較長，特別是持續(xù)一個小時的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負(fù)荷和心理負(fù)荷，磨練學(xué)生的耐力和意志力，形成堅韌不拔的意志品質(zhì)。同時，在強(qiáng)有力的音樂伴奏下，學(xué)生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調(diào)查者認(rèn)為沒有明顯改善，在調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，有少數(shù)女生因?yàn)樽陨眢w能和動作難度有過放棄堅持的想法。這里30％的人可能是因?yàn)闆]有堅持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對女大學(xué)生自信心的影響經(jīng)調(diào)查得出的數(shù)據(jù)可以看出，81％的人認(rèn)為參加健美操課學(xué)習(xí)后對自身自信心的培養(yǎng)有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質(zhì)，當(dāng)進(jìn)行健美操某一動作的展示時獲得良好的反響，會使表演者達(dá)到一個很滿足的狀態(tài)，自信心也隨之形成。隨著學(xué)生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定，在初步建立心理的過程中，學(xué)生體驗(yàn)到自己的能力在不斷完成高質(zhì)量動作的過程中，使她們更加增強(qiáng)了信心，更勇于表現(xiàn)自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調(diào)查第12題（在健美操課的學(xué)習(xí)中，你是否因?yàn)閯幼鞯碾y度或音樂節(jié)奏的快慢有過挫折感）可以發(fā)現(xiàn)78％的女大學(xué)生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質(zhì)量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質(zhì)。為了更大程度的促進(jìn)大學(xué)生心理健康狀況的改善，教師應(yīng)充分考慮在健美操課中強(qiáng)度、時間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點(diǎn)并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學(xué)生從中獲益。3．3．4健美操課對女大學(xué)生社會適應(yīng)力的影響由上表數(shù)據(jù)可以看出，90％的女大學(xué)生在參加健美操課學(xué)習(xí)后社會適應(yīng)力有所增強(qiáng)，這表明健美操課對學(xué)生社會適應(yīng)力的培養(yǎng)有較大作用。通過與一些女生的訪談發(fā)現(xiàn)，她們對人際關(guān)系比較敏感，時常出現(xiàn)敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項團(tuán)體運(yùn)動項目，小到6人一組，大到12人一組，學(xué)生之間時常有著聯(lián)系，這就自然而然的為女大學(xué)生提供了滿往需要的機(jī)會和場所。使她們在團(tuán)隊協(xié)作中克服孤獨(dú)感，逐漸產(chǎn)生對她人的親近感和信任感，進(jìn)而學(xué)會以誠待人，互相幫助，擴(kuò)大社交圈，從而提升社會適應(yīng)力。3．3．5健美操課對女大學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學(xué)習(xí)，有87％的學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力有所提高，健美操課成績的認(rèn)定是小組考核的形式，有助于將學(xué)生化被動為主動，使學(xué)生在課堂中有更多的自主學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)生興趣，讓更多的學(xué)生都參與到其中，全組學(xué)生為了集體的榮譽(yù)，充分發(fā)揮自己的積極能動性，創(chuàng)造新的動作與隊形，開發(fā)學(xué)生智力，體驗(yàn)團(tuán)隊精神。使團(tuán)隊協(xié)作和自我創(chuàng)新精神在每個學(xué)生心中生根發(fā)芽。進(jìn)而對培養(yǎng)女大學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力起到促進(jìn)作用。

4結(jié)論和建議

4．1結(jié)論

在我校，健美操課受到女大學(xué)生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響存在一定的改善提升空間，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，通過健美操課的學(xué)習(xí)，女大學(xué)生身體素質(zhì)（協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強(qiáng)；第二，通過健美操課的學(xué)習(xí)，有助于提高女大學(xué)生的心理素質(zhì)和學(xué)生的心理健康，提高她們的社會適應(yīng)能力，使學(xué)生身心全面健康發(fā)展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學(xué)生（特別是公選課學(xué)生）得不到有效指導(dǎo)；第四，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學(xué)生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學(xué)校對女大學(xué)生心理健康問題不重視，心理輔導(dǎo)工作流于形式。

4．2建議

4．2．1加強(qiáng)師資力量和資金的投入在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，較大部分學(xué)生對學(xué)校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發(fā)展的直接原因，這也說明了學(xué)校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學(xué)校應(yīng)該正視這一點(diǎn)，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學(xué)生使用，發(fā)掘充足的優(yōu)秀教師資源給學(xué)生提供及時有效的技術(shù)指導(dǎo)，以此保證我校健美操課的順利發(fā)展以及女大學(xué)生心理素質(zhì)的穩(wěn)步提高。4．2．2加強(qiáng)學(xué)校健美操課的組織工作此次調(diào)查結(jié)果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響呈優(yōu)良態(tài)勢。在健美操課的學(xué)習(xí)過程中有一個問題是困擾較大多數(shù)學(xué)生的，就是大家會因?yàn)閯幼鞯碾y度和節(jié)奏的快慢而有挫折感，這便是因?yàn)槲倚＝∶啦俳M織工作的薄弱。教師安排教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難、由簡單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)，多照顧后進(jìn)者的感受，再加上合適的音樂，考慮學(xué)生整體的素質(zhì)，逐步發(fā)展。4．2．3加強(qiáng)學(xué)生健身意識的培養(yǎng)，重視健美操課程在調(diào)查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個學(xué)分。在意識上就形成了一種錯誤的觀念，現(xiàn)如今，大學(xué)生體質(zhì)令人擔(dān)憂，能有一門課既能鍛煉大學(xué)生的身體機(jī)能又能培養(yǎng)心理素質(zhì)，就要倡導(dǎo)在校生（特別是女大學(xué)生）重視健身意識的培養(yǎng)，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學(xué)都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強(qiáng)學(xué)校對心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，重視女大學(xué)生心理健康在調(diào)查過程中，了解到每個學(xué)院都有自己的心理輔導(dǎo)老師和心理輔導(dǎo)辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學(xué)生知道心理輔導(dǎo)辦公室的具置。在此情形下，學(xué)校應(yīng)狠抓心理輔導(dǎo)這一塊工作，加強(qiáng)對心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，從根本上重視女大學(xué)生心理健康問題。讓我校的女大學(xué)生以一個健康積極的心態(tài)面對即將到來的社會上的考驗(yàn)！

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第3篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

    【關(guān)鍵詞】  情緒管理;應(yīng)對方式;高校學(xué)生干部;相關(guān)

    隨著社會的快速發(fā)展,人們生活節(jié)奏的日益加快,人類已經(jīng)進(jìn)入了“情緒負(fù)重年代”,生活壓力導(dǎo)致的情緒問題越來越多[1]。當(dāng)前,中國的大學(xué)生在成長過程中暴露出抑郁、焦慮、沖動、易怒等情緒問題已經(jīng)嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)、工作、生活,由此帶來的應(yīng)對不良、適應(yīng)困難等社會問題已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。因此,大學(xué)生需要解決的一個最重要的問題,就是如何管理自己的情緒,以更有效的方式去應(yīng)對來自學(xué)習(xí)、工作和生活中各種各樣的狀況。我國目前對大學(xué)生情緒管理能力的關(guān)注還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,情緒管理能力與應(yīng)對方式關(guān)系的研究更是無人涉及。因此,探討大學(xué)生情緒管理能力與應(yīng)對方式之間的關(guān)系,是了解大學(xué)生心理水平的一個新的方向和挑戰(zhàn),具有重要的理論意義;更重要的是,探討高校學(xué)生干部群體在情緒管理能力與應(yīng)對方式之間的關(guān)系,對于高校培養(yǎng)高素質(zhì)、高能力的學(xué)生干部來說更具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

    1 對象與方法

    1.1 研究對象

    選取唐山市區(qū)的本科高校的學(xué)生干部作為研究對象,共發(fā)放300份問卷,回收有效問卷283份,占總數(shù)的94.3%。其中男生109人,女生174人;獨(dú)生子女75人,非獨(dú)生子女208人。

    1.2 研究方法

    從唐山市高校選取研究對象,以發(fā)放問卷的形式進(jìn)行調(diào)查研究。通過對回收問卷有效性篩選,再進(jìn)行統(tǒng)計處理,得出結(jié)論,并開展針對性討論。

    1.3 研究工具

    大學(xué)生情緒管理能力問卷:采用王飛飛編制的大學(xué)生情緒管理能力問卷。該問卷包含38道題,分5個維度。分別是:理智調(diào)控情緒能力、控制消極發(fā)泄能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補(bǔ)救能力。該問卷同質(zhì)性信度為0.8276,分半信度為0.6683;問卷結(jié)構(gòu)效度較好。應(yīng)對方式問卷:由肖計劃編制 ,共設(shè)62個條目,包括解決問題、自責(zé)、求助、幻想、退避及合理化6個分量表。在6個分量表的基礎(chǔ)上分為成熟型、不成熟型和混合型3種應(yīng)對方式。成熟型包括解決問題、求助2個分量表,不成熟型的應(yīng)對方式包括自責(zé)、退避、幻想3個分量表,混合型的應(yīng)對方式包括“合理化”因子,與成熟型和不成熟型的應(yīng)對因子呈正相關(guān)。6個分量表重測相關(guān)系數(shù)在0.62~0.72之間。

    1.4 統(tǒng)計方法

    本研究采用SPSS16.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)資料進(jìn)行有關(guān)統(tǒng)計處理。具體進(jìn)行的統(tǒng)計分析包括描述性分析t檢驗(yàn)和相關(guān)分析。

    2 結(jié)果

    2.1 高校學(xué)生干部情緒管理能力的特點(diǎn)

    2.1.1 高校學(xué)生干部情緒管理能力的一般特點(diǎn)

    見表1。表1 高校學(xué)生干部情緒管理能力的平均分和標(biāo)準(zhǔn)差結(jié)果顯示,高校學(xué)生干部在“控制消極發(fā)泄能力”上的題項均分最高,說明高校學(xué)生干部控制消極發(fā)泄的情緒管理能力較好;高校學(xué)生干部在尋求外界支持能力和積極補(bǔ)救能力兩個因素上的題項均分很低,這表明當(dāng)遇到情緒不適時,他們尋求外界支持能力和采取行動積極補(bǔ)救的能力較差。

    2.1.2 高校學(xué)生干部情緒管理能力性別差異的分析

    見表2。從表2中可以看出,不同性別的高校學(xué)生干部在情緒管理能力上存在差異,總體來說,女學(xué)生干部顯著優(yōu)于男學(xué)生干部,主要表現(xiàn)在女性學(xué)生干部尋求外界幫助的能力要顯著高于男性學(xué)生干部。表2 高校學(xué)生干部情緒管理能力性別差異比較 2.1.3 學(xué)生干部情緒管理能力與獨(dú)生子女與否的差異分析

    見表3。從表3的數(shù)據(jù)可以看出,在尋求外界支持能力上高校學(xué)生干部是否為獨(dú)生子女表現(xiàn)出明顯差異,即獨(dú)生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨(dú)生子女。除此之外,其余各因素及總體水平上,獨(dú)生子女與否均差異無顯著性。表3 學(xué)生干部情緒管理能力與獨(dú)生子女與否的差異比較

    2.2 高校學(xué)生干部情緒管理能力與應(yīng)對方式的關(guān)系

    見表4。表4結(jié)果表明,高校學(xué)生干部應(yīng)對方式中的解決問題和求助與情緒管理能力呈現(xiàn)正相關(guān),自責(zé)、幻想、退避和合理化與情緒管理呈顯著負(fù)相關(guān)。表4 高校學(xué)生干部情緒管理能力與應(yīng)對方式的相關(guān)分析

    3 討論

    3.1 高校學(xué)生干部情緒管理能力的特點(diǎn)分析

    3.1.1 高校學(xué)生干部情緒管理能力的總體特征

    研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),在情緒管理的5個因素上,各因素平均值的大小順序依次為:控制消極發(fā)泄能力理智調(diào)控情緒能力 積極補(bǔ)救能力控制消極暗示能力尋求外界支持能力。這表明在遇到引發(fā)不適情緒的情境或者事件的時候,高校學(xué)生干部能夠有效控制消極發(fā)泄的念頭,并且能夠理智調(diào)控自己的情緒上,而在尋求外界支持的能力上表現(xiàn)較弱,比較容易受消極的心理暗示。高校學(xué)生干部隨著認(rèn)知水平的提高,在多數(shù)情況下能夠理智地調(diào)控情緒,控制肆意發(fā)泄各類消極情緒的念頭。這與張進(jìn)輔等的情緒智力研究結(jié)論一致:學(xué)生干部的情緒智力總體上表現(xiàn)出積極的趨勢,但其結(jié)構(gòu)內(nèi)部的發(fā)展不平衡。

    3.1.2 性別對高校學(xué)生干部情緒管理能力的影響

    研究表明,高校學(xué)生干部男生和女生在總體情緒管理能力上存在差異,女學(xué)生干部要優(yōu)于男學(xué)生干部,尤其表現(xiàn)在尋求外界幫助能力上。這表明,高校學(xué)生干部雖然已經(jīng)具有一定的自我控制和調(diào)節(jié)的能力,但是另一方面又很容易受到外界的影響,容易產(chǎn)生沖動性的行為,尤其是男學(xué)生干部。一般而言,男生血?dú)夥絼?比較容易情緒激動,理智控制自我的能力比女生差。王大華等的研究發(fā)現(xiàn),女性的荷爾蒙分泌量沒有男性高,而荷爾蒙是影響機(jī)體對外界產(chǎn)生攻擊性和控制欲的一個重要因素,因此男生在行為控制方面沒有女生易控制自己的行為。除男女兩性在防御機(jī)制上的生理差異原因外,另外與中國傳統(tǒng)文化的影響有關(guān)。在傳統(tǒng)中國文化中,男性被賦為強(qiáng)者,被認(rèn)為是勇敢和剛強(qiáng)的,不輕易被困難所擊倒,即使遇到困難,也應(yīng)該能夠應(yīng)付,因此當(dāng)遇到情緒上的不適時,男性一般較少去尋求外界幫助,而是靠自己解決問題;而女性常常被賦予弱者的角色,認(rèn)為她們沒有能力改變困境,因此當(dāng)女性遇到煩惱的事件時,無需像男生一樣掩飾自己的情緒,她們多會向同伴或者親人傾訴,希望獲得他人的幫助。

    3.1.3 獨(dú)生子女與否對高校學(xué)生干部情緒管理能力的影響

    從所得數(shù)據(jù)可以看出,在尋求外界支持能力上高校學(xué)生干部是否為獨(dú)生子女表現(xiàn)出明顯差異,即獨(dú)生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨(dú)生子女。獨(dú)生子女沒有兄弟姐妹在身邊一起長大,從小就培養(yǎng)了他們遇到困難主動去尋求外界的幫助與支持的獨(dú)立個性,而非獨(dú)生子女與此相比,更依賴兄弟姐妹,往往受暗示或者肆意發(fā)泄自己的情緒。

    3.2 高校學(xué)生干部情緒管理能力與應(yīng)對方式的關(guān)系

    總體而言,高校學(xué)生干部情緒管理能力問卷的5個維度與應(yīng)對方式有顯著的相關(guān)性。高校學(xué)生干部情緒管理能力越強(qiáng),其應(yīng)對方式就越成熟。反之,不能很好地管理情緒,應(yīng)對方式就會表現(xiàn)得不成熟。如果大學(xué)生不能理智地調(diào)控情緒不適,任由情緒肆意發(fā)泄,并且不斷受到消極的心理暗示,遇到應(yīng)激事件,就會過于自責(zé),遇事避退或者給自己找合理化的解釋,久而久之形成不成熟的應(yīng)對方式。

    【參考文獻(xiàn)】

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    5 張進(jìn)輔,徐小燕.大學(xué)生情緒智力特征的研究.心理科學(xué),2004,(2):33-37.

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第4篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

關(guān)鍵詞：情感教育；大學(xué)生；情感

中圖分類號：G641 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）18-0046-02

一、情感教育的內(nèi)涵

人類的情感是與生俱來的先天品質(zhì)，是內(nèi)在于肉體的精神，情感是人生存和發(fā)展不可缺失的一部分。情感教育是教育過程的一部分，它關(guān)注教育過程中學(xué)生的態(tài)度、情緒、情感以及信念，促進(jìn)學(xué)生的個體發(fā)展和整個社會的健康發(fā)展。即情感教育是使學(xué)生身心感到愉快的教育。情感，對于人來說，是件重要的事情，人的情感發(fā)育過程是在教育中成長，它始終貫穿于教育。通過在教育過程中尊重和培養(yǎng)學(xué)生的社會性情感品質(zhì)，發(fā)展他們的自我情感調(diào)控能力，促使他們對學(xué)習(xí)、生活和周圍的一切產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，形成全面發(fā)展健全的人格，為構(gòu)建和諧社會的健康發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

二、當(dāng)代大學(xué)生情感教育現(xiàn)狀分析

當(dāng)代的中國仍處于一個社會轉(zhuǎn)型時期，教育以重視技術(shù)理性為主，而高等教育的目的是培養(yǎng)全面綜合素質(zhì)人?？墒乾F(xiàn)實(shí)的高等教育教學(xué)中一味地追求高智商，也強(qiáng)調(diào)對實(shí)用知識的教育工作者，沒有把情感發(fā)展列入教育目標(biāo)系列當(dāng)中，知識教育占據(jù)中心位置，因此，扼殺他們的對自己情感、理念、理想和價值觀。

1.情感教育中缺少師生交流與溝通：“身教勝于言傳”。教師的行為表現(xiàn)、言談舉止都對學(xué)生起到潛移默化的作用?？墒?，現(xiàn)在有不少教育者把教育作為謀生的手段，體驗(yàn)不到當(dāng)教師的幸福感，也缺乏全部熱情、激情，對學(xué)生的幸福感、滿意度和潛在能力毫不關(guān)心。只注重知識傳授，沒有重視和學(xué)生進(jìn)行情感溝通，大部分教師一味的急功近利，淡漠了社會的責(zé)任，不把自己的情感注入教育過程中，只是追求名次所帶來的榮譽(yù)，喪失了原本應(yīng)具有的內(nèi)涵和價值。作為一位教育者自身情感世界蒼白，往往就會成為一部教育機(jī)器，沒有活力，缺乏感情，對學(xué)生也不能很好地實(shí)施情感傳遞。歸根結(jié)底，沒有情感傳遞，情感教學(xué)也無從談起，只有具備情感素養(yǎng)，才能以美好的心靈去塑造大學(xué)生的健全的人格。

2.家庭教育方式對情感教育的忽視：改革開放后，中國的家庭發(fā)生了很大的變化，生活條件改善，收入逐年遞增造成家長對孩子的一貫?zāi)鐞?，使孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴感，很容易形成孩子在情感上的一味索取，導(dǎo)致孩子以自我為中心。近些年，出現(xiàn)“啃老族”就是家庭情感教育中過分溺愛的一個表現(xiàn)。一方面因社會節(jié)奏的加快使得家長與孩子之間缺少溝通。另一方面生活條件改善使家長給予孩子過多物質(zhì)條件，而忽視了孩子的心理感受，孩子長期生活在一個缺少親情、友情和關(guān)愛的氛圍中，使學(xué)生缺乏安全感和孤獨(dú)感并導(dǎo)致出現(xiàn)心理疾病，人格變態(tài)。對于這一現(xiàn)象，在家庭教育過程中并沒有引起足夠的重視，從而導(dǎo)致家庭教育工作“不靈”。

3.偏重思想政治教育，忽視情感培養(yǎng)和體驗(yàn)：思想政治教育以人為教育對象，人即是理性的，也是有感情的。在當(dāng)今大學(xué)思想政治教育中教育者大多采取“填鴨式”的灌輸方式，忽視對大學(xué)生的情感培養(yǎng)，不重視大學(xué)生的獨(dú)立情感體驗(yàn)。學(xué)校思想政治教育是一種認(rèn)知教育。這種教育在心理維度上缺乏情感目標(biāo)，教師只注重灌輸?shù)赖轮R、規(guī)范給學(xué)生，不把它們與生活世界、生活體驗(yàn)相聯(lián)，也不考慮學(xué)生道德發(fā)展水平。在這種情況下，則教育很難達(dá)到應(yīng)有的效果。情感的體驗(yàn)，是成長過程中的重要感受。情感教育目的，能使學(xué)生擁有良好的情感品質(zhì)，正確對待自己的情感世界能感受到情感的傳遞。因此，應(yīng)改進(jìn)和完善這種不良現(xiàn)狀，從而使學(xué)生形成高尚的道德情操。

三、加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生情感教育的策略與建議

1.建設(shè)優(yōu)良的校園環(huán)境：校園是大學(xué)生和教師工作、學(xué)習(xí)的場所。優(yōu)良的校園環(huán)境對學(xué)生的道德情感教育有著激勵作用。因此，高校應(yīng)加強(qiáng)人文教育、組織學(xué)生多開展豐富多彩積極健康的主題文化活動；舉辦學(xué)術(shù)講座、藝術(shù)活動，將情感教育寓于各項校園文化活動中，讓大學(xué)生們在活動中陶冶情感，提升人的心境。使大學(xué)生內(nèi)心深處受到教育和啟迪。

2.加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生情感教育的自我培養(yǎng)：情感教育對于大學(xué)生個性發(fā)展和身心健康有著很大的影響。作為教師，在實(shí)施情感教育過程中，要對大學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)情感教育的自我培養(yǎng)和調(diào)節(jié)，對于個別特殊的大學(xué)生要有針對性的進(jìn)行輔導(dǎo)與幫助。引導(dǎo)他們建立平等、友愛、互幫互助、誠實(shí)守信的良好人際關(guān)系，客觀的真實(shí)的去了解每位大學(xué)生的情感需要和狀況，公正地評價大學(xué)生的情感，正確指導(dǎo)大學(xué)生如何努力地控制協(xié)調(diào)好自我情感，不斷完善其人格。除此之外，高校還可以通過廣泛開展感恩教育，使大學(xué)生學(xué)會感恩社會、感恩學(xué)校、感恩家庭等，激發(fā)大學(xué)生的情感健康的發(fā)展。

3.情感教育是輔導(dǎo)員建立良好師生關(guān)系的重要環(huán)節(jié)：輔導(dǎo)員工作的對象是大學(xué)生，對于提升大學(xué)生情感素質(zhì)有著重要的作用。作為輔導(dǎo)員要尊重學(xué)生的情感差異，充分理解學(xué)生、關(guān)注學(xué)生、要站在他們的角度上分析認(rèn)識問題，將自己的情感滲透、逐步潛移默化地去影響學(xué)生、引導(dǎo)學(xué)生，讓他們意識到你感受到了他們的存在，同時也能很好的建立起深厚的友情、親情。因此，情感教育是建立良好師生關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。

情感教育在高校教育中起到重要的作用，作為高校工作者應(yīng)高度重視。真正做到“以學(xué)生為本”的原則建立良好的師生關(guān)系，關(guān)注每一位大學(xué)生，引導(dǎo)大學(xué)生成長為一個心理健全、人格完善和素質(zhì)全面的人。對于不同的大學(xué)生采用不同的情感教育，以情施教、以情育情、以情引情、以情換情，互相交流，營造和諧的教學(xué)與教育環(huán)境，使大學(xué)生形成正確的人生觀、價值觀、世界觀，塑造良好的性格、品質(zhì)和情感素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[6]朱小曼.情感教育讀本論[M].人民教育出版社，2007.

第5篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

【Key words】table tennis class， the college students， mental development；emotion

引言

學(xué)校體育對心理發(fā)展的效應(yīng)有7個方面：1態(tài)度改變并影響不良行為的改變；2提高社會適應(yīng)能力〔1〕；3提高知覺敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確性；4提高自我良好感；5促進(jìn)精神放松；6解除身心障礙；7獲得運(yùn)動技能〔2〕。Berger；Cox；Petruzzello多名學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生長期堅持體育鍛煉可以調(diào)節(jié)治療焦慮〔3〕，抑郁等消極情緒〔4〕。Bos.K的一項分析表明體育活動對學(xué)生人格的培養(yǎng)有積極效應(yīng)〔5〕。梁德清和劉紹君；蔣碧艷等人的研究表明大中學(xué)生參加體育鍛煉有助于消除疲勞，減緩緊張，憤怒，抑郁，慌亂等情緒反應(yīng)。乒乓球運(yùn)動是隔網(wǎng)對抗的技能類運(yùn)動項目〔6〕 ，如果產(chǎn)生心理效應(yīng)會有什么特征？乒乓球課中那些因素可能導(dǎo)致心理發(fā)展效應(yīng)的產(chǎn)生？本論文將對上述問題進(jìn)行研究，為大學(xué)體育課課程設(shè)置和教學(xué)改革提供心理參考依據(jù)。依照Scott 的理論，本研究做出假設(shè)：大學(xué)生上乒乓球課可以產(chǎn)生心理發(fā)展效應(yīng)。

1研究方法

1.1研究對象

廣州南洋理工職業(yè)學(xué)院物理、計算機(jī)、材料專業(yè)大二學(xué)生160人，男性，平均年齡20.88±0.66。2002-9選修乒乓球課至今已有一個學(xué)期，每周2學(xué)時。開學(xué)第一周（2013-02）進(jìn)行第一次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷157份。第八周（2013-04）進(jìn)行第二次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷137份。

1.2研究工具

（1）POMS量表

（2）自尊量表

（3）10項陳述測驗(yàn)。指導(dǎo)語：以下是有關(guān)“練習(xí)乒乓球我…”的10個句子，請你根據(jù)自己的實(shí)際情況，把它續(xù)寫成完整句子。句子沒有對錯之分，只要真實(shí)即可。謝謝合作。

1.3 程序

（1）第一周乒乓球課，專業(yè)人員向大學(xué)生發(fā)放問卷，并宣讀指導(dǎo)語和測試要求。大學(xué)生答卷后，專業(yè)人員統(tǒng)一收回問卷。

（2）第八周采用同一程序?qū)ι鲜龃髮W(xué)生進(jìn)行第二次調(diào)查。

（3）為保證調(diào)查結(jié)果的真實(shí)性，大學(xué)生匿名填寫所有問卷。

1.4全部測試數(shù)據(jù)用SPSS16.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計處理，統(tǒng)計方法為多元方差分析、獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和描述性統(tǒng)計。

2結(jié)果

2.1POMS量表研究結(jié)果

大學(xué)生兩次POMS測試結(jié)果請見1。表1顯示POMS第二次測試緊張、憤怒、疲勞、精力感、自尊感得分高于第一次，其中憤怒、疲勞和自尊感有顯著性。

2.2自尊量表研究結(jié)果

大學(xué)生兩次自尊量表測試結(jié)果見表2。表2顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性。

2.310項陳述測驗(yàn)結(jié)果

10項陳述測驗(yàn)結(jié)果見表3。

作者反復(fù)閱讀了10項陳述測驗(yàn)的問卷，參照Scott的理論對所有句子進(jìn)行了分類，共分為兩個維度，生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。生理狀態(tài)包括：形體改變、身體素質(zhì)提高、免疫力增強(qiáng)、睡眠食欲良好、疲勞肌肉酸疼。心理狀態(tài)包括：學(xué)習(xí)知識、增進(jìn)人際交往、提高自信、調(diào)節(jié)情緒、精力感增強(qiáng)、態(tài)度積極、單調(diào)枯燥、信心不足。我們把“臂圍增加了兩公分”“肌肉變結(jié)實(shí)了”等類似句子歸類為形體改變；把“感冒不來找我了”等類似句子歸類為免疫力增強(qiáng)；把“力量提高了”“協(xié)調(diào)性變好了”等類似句子歸類為身體素質(zhì)提高；把“吃得多睡得香”等類似句子歸類為睡眠食欲良好；把“腰酸腿疼”“累得筷子都拿不起”等類似句子歸類為疲勞、肌肉酸疼；把“學(xué)會鍛煉身體各部分肌肉的技巧和學(xué)問”等類似句子歸類為學(xué)習(xí)知識；把“認(rèn)識了許多外班同學(xué)”等類似句子歸類為增進(jìn)人際交往；把“更有魅力了”“發(fā)現(xiàn)了自己以前沒有發(fā)現(xiàn)的好品質(zhì)”等類似句子歸類為提高自信；把“心情變得很好，尤其是在郁悶時有發(fā)泄的”等類似句子歸類為調(diào)節(jié)情緒；把“精神飽滿的學(xué)習(xí)其它知識”等類似句子歸類為精力感增強(qiáng)；把“處世更積極心胸更開闊”“不再是斤斤計較的我”等類似句子歸類為態(tài)度積極；把“面對冷冰冰的杠鈴有時感到很乏味”等類似句子歸類為單調(diào)枯燥；把“我身體素質(zhì)比別人差”“擔(dān)心自己的身體狀態(tài)難以承受大強(qiáng)度的練習(xí)”等類似句子歸類為信心不足，把對有關(guān)練習(xí)器械要求，考試形式等句子歸類為其它。

表3顯示，乒乓球課對大學(xué)生影響的兩個維度13個方面依照百分?jǐn)?shù)高低，兩次調(diào)查排列順序分別為：（1）調(diào)節(jié)情緒；提高自信；態(tài)度積極；形體改變；學(xué)習(xí)知識；精力感增強(qiáng)；疲勞、肌肉酸疼；免疫力增強(qiáng)；身體素質(zhì)提高；信心不足；睡眠食欲良好；人際交往；單調(diào)枯燥。（2）調(diào)節(jié)情緒；提高自信；精力感增強(qiáng)；態(tài)度積極；形體改變；免疫力增強(qiáng)；疲勞、肌肉酸疼；學(xué)習(xí)知識；身體素質(zhì)提高；睡眠食欲良好；信心不足；人際交往；單調(diào)枯燥。

表3還顯示，第二次10項陳述測驗(yàn)有關(guān)疲勞、肌肉酸疼句子的百分?jǐn)?shù)比第一次有所提高，有關(guān)提高自信、精力感增強(qiáng)句子的百分?jǐn)?shù)也比第一次有所提高，單調(diào)枯燥和信心不足句子的百分?jǐn)?shù)比第一次有所下降。

3討論

3.1乒乓球課對大學(xué)生情緒的影響

本次研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過8周乒乓球課后，POMS量表中7個維度有5個（緊張，憤怒，疲勞，精力感和自尊感）得分高于第一次測試，其中憤怒，疲勞和自尊感有顯著性。有學(xué)者認(rèn)為〔7〕，體育課的心理負(fù)荷是各種與體育教學(xué)有關(guān)的外部刺激引起的一種內(nèi)部心理壓力或負(fù)擔(dān)。乒乓球課要求大學(xué)生不斷挑戰(zhàn)個體的力量和技術(shù)的極限，完成訓(xùn)練計劃，還要進(jìn)行考試，這些因素有可能形成心理負(fù)荷，使大學(xué)生在第二次測試中緊張，憤怒和疲勞上升，但是大學(xué)生的精力感和自尊感也同時上升。研究結(jié)果提示，面對緊張，憤怒和疲勞，大學(xué)生應(yīng)對調(diào)控的自信和能力也可能提高了。POMS的研究結(jié)果支持本研究的假設(shè)。

對大學(xué)生自尊的調(diào)查結(jié)果顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性，結(jié)果支持“自尊與個性相似，自尊水平是長期恒定的”理論〔8〕。

3.2乒乓球課的身心交互作用

10項陳述測驗(yàn)研究表明，乒乓球課對大學(xué)生的生理狀態(tài)有較大影響。如：練習(xí)乒乓球“我的肌肉發(fā)達(dá)了，腹肌也如‘小荷才露尖尖角’”；“我去掉了腹部多余的脂肪，身材變得挺拔了”；“近一年來我很少得病”；“我的耐力好了，協(xié)調(diào)性好了”；“胃口大開，失眠不治而愈”等等。這些身體變化對大學(xué)生的心理亦產(chǎn)生了積極影響，由于形體改變，“我有了男子漢的陽剛之美”；“我找回了失去很久的自信心”；由于健康和身體素質(zhì)的提高，“我學(xué)習(xí)其它知識精神飽滿而不覺疲倦”；“注意力更加集中，記憶力更好”；“我的反應(yīng)敏捷了”等等。10項陳述測驗(yàn)研究結(jié)果提示，乒乓球課對大學(xué)生生理狀態(tài)的積極影響可能延伸到心理狀態(tài)，對他們的自信心、精力感、知覺敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確有積極影響。

3.3乒乓球課“誘發(fā)積極的思維和情感”

10項陳述測驗(yàn)研究還表明，在乒乓球課中，大學(xué)生們一次又一次在球臺邊揮灑汗水時，也誘發(fā)了他們“積極的思維和情感”〔9〕。如練習(xí)乒乓球“我汗流浹背，渾身疲憊，但有一種淋漓盡致?lián)]灑青春的舒展，體驗(yàn)到與對手抗?fàn)幍臉啡ぁ?；“在比賽練?xí)中，深切理解了合作的重要性”；“乒乓球技術(shù)難度的不斷增加，使人產(chǎn)生一種征服感，我對自己更有信心了”；“我品嘗了向極限挑戰(zhàn)的，使我相信人的體能是無限的”；“我更自信了，以前讓我戰(zhàn)勝某某想都不敢想，可現(xiàn)在卻成功了”；“我鍛煉了意志，其實(shí)任何事情只要咬住牙堅持一會兒沒有不能成功的”；“處世更積極，心胸更開闊，進(jìn)取心更強(qiáng)”等等。Bandura認(rèn)為人們完成了一項自己認(rèn)為較為困難的任務(wù)后，會體驗(yàn)到一種成功感和自我效能感。10項陳述測驗(yàn)的研究結(jié)果支持Bandura的自我效能理論，同時也提示乒乓球課可能對“誘發(fā)積極的思維和情感”有促進(jìn)作用。

3.4乒乓球課調(diào)節(jié)情緒、改善心境

分散注意力假說認(rèn)為〔10〕，身體活動可以分散人們對自己的憂慮和挫折的注意力，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。乒乓球課面對對手，大學(xué)生們必須聚精會神，認(rèn)真練習(xí)，否則舉不起杠鈴。這對于他們調(diào)節(jié)情緒，改善心境有積極作用。如練習(xí)乒乓球“我不僅找到了科學(xué)鍛煉的途徑，也找到了宣泄郁悶的方法”；“疲勞、全身肌肉疼，但精神確卻很輕松”；“我很累，但卻有一種充實(shí)感和滿足感”；“我疲憊的心靈得到解脫，一種仿佛重生的信念油然升起”；“我心情愉快，氣血通暢”等等。兩次10項陳述測驗(yàn)調(diào)查表明，調(diào)節(jié)情緒排在首位。研究結(jié)果支持注意轉(zhuǎn)移的假說，同時也提示乒乓球課可能對調(diào)節(jié)情緒，改善心境有促進(jìn)作用。

10項陳述測驗(yàn)的研究結(jié)果也支持本研究的假設(shè)。

第6篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

作者簡介：喻登科，南昌大學(xué)理學(xué)院管理科學(xué)與工程系講師，碩士生導(dǎo)師，博士；周榮，南昌大學(xué)理學(xué)院管理科學(xué)與工程系2012級博士研究生；涂國平，南昌大學(xué)理學(xué)院管理科學(xué)與工程系教授，博士生導(dǎo)師。（南昌/330031）

*本文系國家自然科學(xué)基金項目“高?？萍汲晒D(zhuǎn)化中團(tuán)隊知識網(wǎng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)、行為與績效研究”（71201072）和南昌大學(xué)校教改課題“本科專業(yè)課程教師安排對教學(xué)效果的影響：以教師情緒為中介”的成果之一。 摘要：教學(xué)效果是高校本科專業(yè)課程追求和優(yōu)化的目標(biāo)，而教師的合理安排對教學(xué)效果又會產(chǎn)生重要影響。在提出教師安排對教師情緒和學(xué)生情緒產(chǎn)生影響、教師情緒與學(xué)生情緒互相影響、教師情緒與學(xué)生情緒對教學(xué)效果產(chǎn)生影響等三條假設(shè)基礎(chǔ)上，構(gòu)建結(jié)構(gòu)方程模型，設(shè)計和發(fā)放問卷量表。經(jīng)過模型擬合，發(fā)現(xiàn)教師安排確實(shí)通過影響教師情緒和學(xué)生情緒這條中介路徑對教學(xué)效果產(chǎn)生顯著影響，但學(xué)生情緒對教師情緒的影響關(guān)系并未得到驗(yàn)證。最后，提出幾點(diǎn)對策建議，為優(yōu)化本科專業(yè)課程教師安排和提升教學(xué)效果提供決策參考。

關(guān)鍵詞：本科專業(yè)課程；教師安排；教學(xué)效果；教師情緒；學(xué)生情緒課程安排是大學(xué)教務(wù)管理中一項重要而且繁重的工作[1]，但目前的本科專業(yè)課程安排方面大多數(shù)時候僅考慮到教室資源和時間資源的沖突解決與合理利用問題，卻很少從人文關(guān)懷或心理學(xué)角度考慮不同課程安排對教學(xué)效果可能產(chǎn)生的影響。雖然有些高校在排課方面本著“以人為本”的精神，比如高校在排課時往往要求杜絕重復(fù)排課、連排課等現(xiàn)象[2]，但在科學(xué)合理的排課方式對本科專業(yè)教學(xué)效果的影響機(jī)制方面還是缺乏完善的理論支持。在教師情緒研究方面，Osborn M、Little J.W、Leach C.W、Zembylas M等都進(jìn)行了相關(guān)研究，形成了教師情緒研究的個人內(nèi)部心理特征、社會關(guān)系體驗(yàn)、權(quán)力關(guān)系與情緒規(guī)則等較為系統(tǒng)的理論體系。[3]教師課程的合理安排會影響教師情緒，教師情緒會影響教學(xué)效果。因此，本科專業(yè)課程教師安排的合理性應(yīng)該會對教學(xué)效果產(chǎn)生重要影響。為此，本文采用結(jié)構(gòu)方程模型方法測量以教師情緒和學(xué)生情緒為中介的本科專業(yè)課程教師安排對教學(xué)效果的影響路徑和系數(shù)，為合理進(jìn)行本科專業(yè)課程的教師安排提供理論指導(dǎo)。

一、研究假設(shè)

（一）本科專業(yè)課程教師安排對教師情緒與學(xué)生情緒的影響

本科專業(yè)課程教師安排的合理性，可以主要從以下方面進(jìn)行考慮：截面結(jié)構(gòu)（即一個時間段內(nèi)為同一個班級學(xué)生講解多門課程）、時間結(jié)構(gòu)（即連續(xù)的不同時間段為同一個班級學(xué)生講解多門課程）以及規(guī)模（一名教師為一個班級所講專業(yè)課總量）、比率（一名教師為該班級授課數(shù)量與該班級專業(yè)課總量的比率）、密度（單位時間同一名教師為同一班級所授專業(yè)課時量）等。據(jù)調(diào)查，當(dāng)一位教師頻繁地出現(xiàn)在同一個班級的同學(xué)面前時，學(xué)生對教師的厭煩感將逐漸增加，而新鮮感卻逐漸下降。同樣，當(dāng)一位教師需要頻繁地為同一個班級學(xué)生授課時，即使講授的是不同課程，教師的責(zé)任感也會慢慢下降，而疲憊感會慢慢增加。即使是一位受到學(xué)生認(rèn)可和尊崇的老師，如果他頻繁出現(xiàn)在同一批同學(xué)面前授課，其被認(rèn)可與尊崇的程度也會慢慢因?qū)W生忽視而降低。在一定程度上，本科專業(yè)課程在教師安排上規(guī)模、結(jié)構(gòu)、密度等方面參數(shù)加大，教師與學(xué)生的積極情緒將呈邊際遞減而消極情緒將呈邊際遞增規(guī)律。因此，本科專業(yè)課程如何安排教師，教師如何在時間與空間上安排教學(xué)，將直接影響到教師與學(xué)生的情緒，進(jìn)而可能影響到教學(xué)效果。

假設(shè)1（H1）：本科專業(yè)課程教師安排會對教師情緒和學(xué)生情緒產(chǎn)生影響。

H1a：本科專業(yè)課程教師安排對教師情緒產(chǎn)生影響；

H1b：本科專業(yè)課程教師安排對學(xué)生情緒產(chǎn)生影響。

（二）本科專業(yè)課程教師情緒與學(xué)生情緒的相互影響

教師是課堂的主導(dǎo)，他的情緒通過表情、手勢、語調(diào)等外在表現(xiàn)牽動著學(xué)生的目光。一個不善于控制情緒的高校教師，他的情緒將彌漫在整個教學(xué)過程中，并讓學(xué)生受到傳染。心理學(xué)研究表明，學(xué)生學(xué)習(xí)，除了觀察思考等認(rèn)識活動的一系列動作外，同時還依靠興趣、情感、意志、毅力、志向等動力系統(tǒng)的激發(fā)。[4]如果教師情緒飽滿，則課堂氛圍良好；如果教師情緒低迷，則課堂氛圍散漫。教師情緒通常通過教師授課的面部表情和語言特點(diǎn)來反映，積極、有力但又語速和緩的授課語言往往能受到學(xué)生的認(rèn)可和歡迎。[5]依靠教師情緒來調(diào)動學(xué)生積極性，是一些經(jīng)驗(yàn)豐富的教師通常的教學(xué)手段。

大學(xué)階段是人生第二個“心理斷乳期”，是一個非常關(guān)注自我、注重個性表達(dá)、情緒體驗(yàn)豐富、情緒波動起伏大的時期。[6]據(jù)統(tǒng)計，很多大學(xué)生有不同程度負(fù)面情緒或心理障礙，比如自卑、羞澀、憤怒、恐懼、厭惡、焦慮等，而且這種負(fù)面情緒會投射和傳染，有可能擴(kuò)大后直接影響宿舍文化、班級文化，從而造成巨大影響。很多高校教師表示，同一個教師在不同班級講授同一門課程可能取得非常不同的教學(xué)效果，究其根源，就在于班級文化不同。對于一個學(xué)生反饋、互動良好的班級，教師不僅能通過互動加強(qiáng)教學(xué)效果，更重要的是教師能從學(xué)生良好反饋中獲得鼓勵和自信，對教師自身也能形成一個正激勵。而對于一個班風(fēng)較差的班級，例如很多學(xué)生遲到、學(xué)生不愿聽講、學(xué)生起哄等，將直接導(dǎo)致教師上課積極性下降，教師與學(xué)生間達(dá)不成一致訴求，課堂效果就會較差。[7]

·課程與教學(xué)· 本科專業(yè)課程教師安排對教學(xué)效果的影響：以教師和學(xué)生情緒為中介 假設(shè)2（H2）：本科專業(yè)課程教學(xué)中教師情緒與學(xué)生情緒相互影響。

H2a：本科專業(yè)課程教學(xué)中教師情緒對學(xué)生情緒產(chǎn)生影響；

H2b：本科專業(yè)課程教學(xué)中學(xué)生情緒對教師情緒產(chǎn)生影響。

（三）教師情緒與學(xué)生情緒對教學(xué)效果的影響

教師活動在本質(zhì)上是情緒性的，教師的情緒勞動必然對教學(xué)效果與學(xué)生學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生重要影響。[8]飽滿的教師情緒有利于營造良好的教學(xué)氛圍[9]，從而提高教師與學(xué)生的互動，強(qiáng)化學(xué)生的知識接受能力，進(jìn)而達(dá)到提升教學(xué)效果的目的。教師情緒還能增強(qiáng)個人效能感，良好氛圍中教學(xué)的教師通過感受到學(xué)生的鼓勵而得到正激勵[10]，從而提升個人愉悅感和教學(xué)自信，在未來的教學(xué)工作中將更具積極性、更主動和自信。而教師的不良情緒則不僅讓教師自己喪失教學(xué)興趣，而且會引起學(xué)生的不滿，一旦這種不滿達(dá)到一定程度，而教師又處于暴躁情緒下，可能引起教師與學(xué)生的直接對立和沖突[11]，導(dǎo)致課堂教學(xué)的徹底失敗。

當(dāng)學(xué)生有負(fù)面情緒時，將使得學(xué)生對教師授課產(chǎn)生厭惡或抵觸心理，從一開始就排斥教師的授課，就不可能取得較好的教學(xué)效果。從具體表現(xiàn)上而言，教學(xué)效果的好壞將直接體現(xiàn)為學(xué)生學(xué)習(xí)成績的高低。張建榮等的調(diào)查研究表明，情緒智力對學(xué)業(yè)成績存在一定的影響，不同成績等級學(xué)生在調(diào)控自我情緒和調(diào)控他人情緒兩因素上存在顯著差異。[12]陳瑞莉也提出，較高的學(xué)生情緒智力，將有利于增強(qiáng)學(xué)習(xí)主動性和建立友善的學(xué)習(xí)氛圍，從而提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。[13]

假設(shè)3（H3）：本科專業(yè)課程教學(xué)中教師情緒與學(xué)生情緒對教學(xué)效果產(chǎn)生影響。

H3a：本科專業(yè)課程教學(xué)中教師情緒對教學(xué)效果產(chǎn)生影響；

H3b：本科專業(yè)課程教學(xué)中學(xué)生情緒對教學(xué)效果產(chǎn)生影響。

二、模型設(shè)計

本科專業(yè)課程教師安排采用截面結(jié)構(gòu)、時間結(jié)構(gòu)、規(guī)模、比率、密度等5個方面來測量，教師情緒和學(xué)生情緒都可以分別用積極情緒和消極情緒來測量[14]，而教學(xué)效果則可以用（課上的）師生互動、（課下的）師生關(guān)系、（課程結(jié)束后的）學(xué)習(xí)成就感和考試成績等4個指標(biāo)來考察。[15]其中，教師的積極情緒包括積極心境（普適性的形態(tài)積極平和）和積極情緒體驗(yàn)（偶然性的精神或心情舒暢）兩個測量指標(biāo)；教師的消極情緒包括情緒衰竭（講課缺乏精神）、去個性化（講課無個性、缺乏創(chuàng)新）和低個人成就感（講課無法得到認(rèn)同或成就感）三個測量指標(biāo)。[16]而同時，學(xué)生的積極情緒包括認(rèn)可度（對教師授課僅表示認(rèn)可）、愉悅度（認(rèn)為教師授課讓人非常愉悅）、參與度（愿意積極參與師生互動）三個層面；學(xué)生的消極情緒包括普適性厭惡度（就是不喜歡上課）、選擇性厭惡度（不喜歡聽該教師上課，認(rèn)為他講得不好）和抵觸度（逃避上該教師的課，易于與教師起沖突）。

據(jù)此，可設(shè)計以教師情緒和學(xué)生情緒為中介的本科專業(yè)課程教師安排對教學(xué)效果的影響路徑測量模型，如圖1所示。圖1本科專業(yè)課程教師安排對教學(xué)效果的影響測量模型

三、問卷調(diào)查

本科專業(yè)課程教師安排對教學(xué)效果的影響測量模型的測量指標(biāo)中，“教師安排”和“教師情緒”的變量題項是由教師回答的，而“學(xué)生情緒”和“教學(xué)效果”的變量題項是由學(xué)生回答的。因此，我們在設(shè)計調(diào)查問卷時，應(yīng)分別設(shè)計教師調(diào)查問卷和學(xué)生調(diào)查問卷。但由于教師與學(xué)生是對應(yīng)關(guān)系，所以發(fā)放調(diào)查問卷時又應(yīng)將學(xué)生與教師聯(lián)合起來，合為一個組別來形成樣本數(shù)據(jù)。調(diào)查問卷采用李可特5級量表形式，調(diào)查問卷的題項設(shè)計如表1所示。

在設(shè)計調(diào)查問卷并試測評后，采用如下方式開始正式的問卷發(fā)放工作：首先，從南昌大學(xué)采用滾雪球的方式邀請到了150位專業(yè)課教師，讓他們針對其正在上的一門專業(yè)課填寫“教師調(diào)查問卷”中的題項；其次，讓他們隨機(jī)尋找班級上的一位學(xué)生，填寫“學(xué)生調(diào)查問卷”中除“考試成績”以外的所有題項；最后，在期末考試過后調(diào)查者打電話咨詢教師獲得填寫問卷學(xué)生的成績情況。補(bǔ)全所有問卷并回收（在回收學(xué)生問卷時，我們采取調(diào)查員直接回收而非主講教師回收的方式，盡量避免學(xué)生因怕教師看到其題項答案而故意選擇好答案的情形發(fā)生），將教師問卷和對應(yīng)的學(xué)生問卷合為一個樣本組別。問卷自發(fā)放至回收完全，歷時半年，獲得有效樣本數(shù)據(jù)118份，問卷有效回收率78.67%。各變量樣本數(shù)據(jù)統(tǒng)計指標(biāo)值如表2所示。

四、模型擬合

首先，采用SPSS 軟件對原始數(shù)據(jù)進(jìn)行中心化處理，然后對教師安排、教師情緒、學(xué)生情緒、教學(xué)效果等四個潛變量的16項指標(biāo)進(jìn)行了探索性因子分析。結(jié)果表明，EFA提取的因子與本文的初始假定完全符合，Bartlett’s球形檢驗(yàn)在p

從表4可以看出，模型絕對擬合指數(shù)χ2/df 的值是1.72，小于2；RMSEA為0.02，小于0.05；GFI、AGFI分別為0.96、0.94，均大于0.90，這些絕對擬合度的數(shù)值說明模型的適配度良好。簡約擬合度PNFI、PGFI分別為0.72、0.63，均大于0.50，表明模型整體比較簡約。增值擬合度NFI、RFI、IFI、TLI、CFI也均大于0.90，表明假設(shè)理論模型與樣本數(shù)據(jù)的整體適配度較好。由此說明，模型的結(jié)構(gòu)方程的擬合指標(biāo)符合既定要求，提出的理論模型與樣本數(shù)據(jù)的擬合度均優(yōu)良?；谝陨戏治?，接下來本研究進(jìn)行路徑分析，檢驗(yàn)?zāi)Ｐ偷母鳚撟兞恐g的路徑系數(shù)，結(jié)果如表5 所示。模型驗(yàn)證了本研究的假設(shè)H1a、H1b、H2a、H3a、H3b等5個假設(shè)，但拒絕了H2b。也就是說，學(xué)生情緒對教師情緒的影響并不顯著，其對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)化路徑系數(shù)為-0.03，T值為-0.57。

根據(jù)以上結(jié)果，我們可得出以下主要結(jié)論：（1）本科專業(yè)課程的教師安排狀況對教師情緒與學(xué)生情緒均產(chǎn)生顯著影響，科學(xué)合理的教師安排將有利于調(diào)動教師與學(xué)生的積極情緒，緩解教師與學(xué)生的消極情緒；（2）本科專業(yè)課程授課過程中，教師情緒會影響到學(xué)生的情緒，但學(xué)生情緒對教師情緒的逆向影響未得到驗(yàn)證；（3）教師情緒與學(xué)生情緒均對本科專業(yè)課程的教學(xué)效果產(chǎn)生顯著影響，較高的積極情緒和較低的消極情緒將有利于提高教學(xué)效果。

五、對策建議

綜上可知，本科專業(yè)課程教師安排通過教師情緒和學(xué)生情緒的中介作用對教學(xué)效果的影響路徑基本得到驗(yàn)證，科學(xué)合理的本科專業(yè)課程教師安排將通過情緒作用對教學(xué)效果產(chǎn)生重要影響。各高校在安排本科專業(yè)課程教師時除了要遵循效率優(yōu)化原則以外，更要依循教師的情緒工作規(guī)律，務(wù)必從教師安排這個源頭上為本科專業(yè)課程教學(xué)效果提供保證。

（1）科學(xué)合理的安排本科專業(yè)課程教師。盡量降低教師對同一個班級連續(xù)授課的密度，高度協(xié)調(diào)不同教師在不同年級、不同班級的課程安排情況，保證教師與學(xué)生的正常比率，盡量避免教師與學(xué)生過重的教學(xué)或?qū)W習(xí)工作量。高校教務(wù)管理部門應(yīng)適時開展專業(yè)課程教師合理安排情況的調(diào)查工作，積極主動地為存在不合理課程安排的教師解決問題；同時通過督導(dǎo)聽課聽取學(xué)生對教師合理安排情況的反映，在學(xué)生網(wǎng)上評教工作中增加對評教低分教師的原因分析，考察其是否受到不合理安排教師情況的影響。

（2）重點(diǎn)照顧教師情緒。對于部分教學(xué)工作相對較為繁重的教師，應(yīng)考慮為其減負(fù)；對于教師安排不過來的情況，也要對相應(yīng)的教師做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償，以協(xié)調(diào)這些教師的教學(xué)情緒。對于收入較低或家庭負(fù)擔(dān)重的教師，要從生活上或事業(yè)上對其表示關(guān)懷，要保證其全身心的投入到教學(xué)工作中。要積極組織和開展各種教師壓力釋放活動，通過娛樂和休閑來保證教師情緒的適時調(diào)整。要對教師的情緒調(diào)整進(jìn)行引導(dǎo)和培訓(xùn)，增強(qiáng)教師的情緒控制力。同時還要定時開展教師情緒測評工作，為情緒低落的教師職工提供解決問題的方案。

（3）兼顧考慮學(xué)生情緒。緊抓各年級學(xué)生的心理咨詢與輔導(dǎo)工作，對存在消極情緒的學(xué)生給予關(guān)心和照顧；合理安排課程時間、密度和相關(guān)任課教師，保證學(xué)生對教師的新鮮感和信任感；對教師的教學(xué)能力加以培訓(xùn)，強(qiáng)化教師對學(xué)生情緒的引導(dǎo)和控制能力；鼓勵教師與學(xué)生的課堂與課下互動，增強(qiáng)學(xué)生與教師的情感聯(lián)系；做好學(xué)生情緒的測評工作，保障學(xué)生的身心健康與心理人格的健全。

（4）系統(tǒng)提升教學(xué)效果。統(tǒng)籌考慮本科專業(yè)課程教學(xué)效果的影響因素，重點(diǎn)分析教師情緒和學(xué)生情緒等軟因素對教學(xué)效果的正負(fù)向影響；在本科專業(yè)課程教師安排的時間、密度等方面兼顧考慮它們對教學(xué)效果的影響，教務(wù)管理部門務(wù)必要做好科學(xué)合理的專業(yè)課程教師安排工作；要從教師和學(xué)生兩個方面做好情緒互動，為教師與學(xué)生的積極情緒提供適度的引導(dǎo)和激勵。

當(dāng)然，本文也有不足之處，主要包括：樣本都來自于一所大學(xué)，而且采用的是滾雪球這種非隨機(jī)抽樣方式，樣本的代表性有待進(jìn)一步檢驗(yàn)；所有數(shù)據(jù)均采用量表的方式獲得，而且有很多都是測量情緒和心理等不可觀因素，這些情緒可能受教師與學(xué)生的當(dāng)時狀態(tài)影響較大，數(shù)據(jù)的質(zhì)量可能會受到一定程度的影響；教師與學(xué)生調(diào)查問卷匹配時，教師與學(xué)生是一對一的關(guān)系，學(xué)生的樣本數(shù)量相對而言并不太夠。后續(xù)研究我們將擴(kuò)大取樣范圍，增加一些客觀可測因素，并希望通過建立教師與學(xué)生的一對多關(guān)系量表來擴(kuò)大樣本數(shù)量，以建立更具質(zhì)量的測量模型，進(jìn)一步檢驗(yàn)?zāi)Ｐ图僭O(shè)的有效性，為統(tǒng)籌考慮教師安排、情緒和教學(xué)效果的關(guān)系提供決策參考。

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第7篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生；心理壓力；疏導(dǎo)機(jī)制；構(gòu)建

[中圖分類號]G444[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A[文章編號]1008-2549（2018）05-0060-02

心理壓力是指個體在各種刺激下身心產(chǎn)生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導(dǎo)致個體身心健康受到嚴(yán)重影響。對于大學(xué)生來說，目前就業(yè)困難、學(xué)業(yè)競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導(dǎo)能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當(dāng)前社會各界對于大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)并沒有給予足夠的重視，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制并不健全，從而導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力不能夠及時得到疏導(dǎo)，不斷出現(xiàn)大學(xué)生因?yàn)殡y以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害?；谏鲜龇治?，當(dāng)務(wù)之急就是要正視目前大學(xué)生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制，從而及時疏導(dǎo)大學(xué)生心理壓力，確保大學(xué)生身心更加健康。

一大學(xué)生心理壓力來源以及危害

當(dāng)前大學(xué)生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。

1大學(xué)生心理壓力來源

大學(xué)生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學(xué)業(yè)方面的壓力，大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)很重，不僅僅要通過各個學(xué)科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學(xué)業(yè)論文，可以說學(xué)習(xí)任務(wù)是比較艱巨的。但是大學(xué)由不同于高中階段，大學(xué)生學(xué)習(xí)主要依靠的是自覺，學(xué)習(xí)氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學(xué)生不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)模式，從而導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成績不好，學(xué)習(xí)壓力加大。二是來自就業(yè)的壓力，當(dāng)前大學(xué)生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機(jī)關(guān)單位招考，往往都會出現(xiàn)千軍萬馬擠獨(dú)木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學(xué)生來說，就業(yè)方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力增加。三是來自人際關(guān)系方面的壓力，一個學(xué)校、班級的大學(xué)生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經(jīng)濟(jì)條件、個體性特點(diǎn)、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學(xué)生的人際交往帶來了很大的挑戰(zhàn)。不少的大學(xué)生不知道如何與同學(xué)相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力的增加。

2大學(xué)生心理壓力危害

如果大學(xué)生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導(dǎo)、發(fā)泄的話，對于大學(xué)生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學(xué)生始終處于一個緊張、焦慮的負(fù)面情緒之中，情感、態(tài)度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學(xué)生情緒層面會處于一個亞健康的狀態(tài)。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學(xué)生出現(xiàn)失眠、體質(zhì)變差、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現(xiàn)各種不適。當(dāng)然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學(xué)生身上，除了對學(xué)生個體帶來危害之外，大學(xué)生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學(xué)生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制構(gòu)建的重要價值。

二大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的問題

在大學(xué)生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經(jīng)有一些學(xué)校開始在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面進(jìn)行探索，且也取得了一定的成績，給大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)提供了很多的幫助，不過由于能力、經(jīng)驗(yàn)等方面的限制，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制并不是很完善，根據(jù)筆者的調(diào)查可知，大學(xué)生心理壓力書疏導(dǎo)方面的問題可以歸納為以下幾個方面。

1壓力認(rèn)知教育相對落后

目前大學(xué)生心理壓力認(rèn)知方面的教育非常落后，學(xué)校沒有做到針對所有的大學(xué)生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學(xué)生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認(rèn)知，有的學(xué)生包括很多的家長都簡單地認(rèn)為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?。這種認(rèn)識過于片面，很容易導(dǎo)致學(xué)生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因?yàn)樾睦韷毫κ鑼?dǎo)教育方面的不足，使得很多大學(xué)生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進(jìn)行有效的紓解、發(fā)泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。

2學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較差

大學(xué)生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應(yīng)的調(diào)節(jié)技巧，自我調(diào)整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運(yùn)動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進(jìn)行心理壓力的疏導(dǎo)，而做出來一些不當(dāng)?shù)男袨?，放大了心理壓力的危害。大學(xué)生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學(xué)校也沒有在就業(yè)壓力、情感壓力等方面進(jìn)行指導(dǎo)，從而導(dǎo)致大學(xué)生在壓力疏導(dǎo)方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。

3校內(nèi)人際溝通氛圍不佳

人際交往是大學(xué)生壓力疏導(dǎo)的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學(xué)生也不例外，當(dāng)學(xué)生有心理壓力的時候，通過與同學(xué)的溝通交談，可以得到較好的開導(dǎo)，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內(nèi)人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現(xiàn)就是缺少各種社會社團(tuán)活動、集體活動，學(xué)生很少有溝通的機(jī)會。很多大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，不與人交往，加上學(xué)校也沒有積極創(chuàng)造更多的人際溝通交流機(jī)會，使得很多大學(xué)不懂得如何處理與他人的關(guān)系，導(dǎo)致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。

4校園文化建設(shè)不夠理想

校園文化是一個學(xué)校長期辦學(xué)實(shí)踐中積累下來的辦學(xué)理念、辦學(xué)宗旨、行為規(guī)范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設(shè)有助于疏導(dǎo)大學(xué)生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導(dǎo)。不少大學(xué)在校園文化建設(shè)方面不是很理想，具體表現(xiàn)就是校園文化更多地強(qiáng)調(diào)努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關(guān)懷、沒有強(qiáng)調(diào)學(xué)生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學(xué)生更多地感受到了壓力，將每一個同學(xué)更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導(dǎo)致了壓力的增加。

三大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制策略

大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)工作的專業(yè)性、系統(tǒng)性很強(qiáng)，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當(dāng)前大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的種種問題，制定切實(shí)有效的解決策略，具體闡述如下。

1加強(qiáng)心理壓力教育

高校在大學(xué)生心理壓力教育方面需要進(jìn)一步的加強(qiáng)，可以開設(shè)心理壓力疏導(dǎo)方面的課程、講座，讓更多的學(xué)生能夠有機(jī)會去了解心理壓力方面的知識，糾正學(xué)生以及學(xué)生家長對于心理壓力的錯誤認(rèn)知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業(yè)指導(dǎo)、思想政治等課程進(jìn)行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學(xué)生知道如何去處理就業(yè)、學(xué)業(yè)等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。

2完善校內(nèi)人際溝通

在校內(nèi)的人際溝通方面，高校需要積極創(chuàng)造人際溝通的機(jī)會，依托學(xué)校的社團(tuán)，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學(xué)生能夠積極溝通，廣泛的結(jié)交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機(jī)會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實(shí)現(xiàn)心理壓力的有效緩解。

3提升大學(xué)生適應(yīng)性

大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)的根本還在于學(xué)生個體，只有大學(xué)生在心理壓力疏導(dǎo)能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據(jù)掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進(jìn)行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強(qiáng)人際溝通來化解各種壓力。

4注重校園文化建設(shè)

在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面，高校要做到以校園文化建設(shè)為重要載體，打造一個強(qiáng)調(diào)人文關(guān)懷、注重團(tuán)結(jié)和諧的良好校園文化，讓學(xué)生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學(xué)之間的競爭，感受到學(xué)校對于學(xué)生的關(guān)愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設(shè)方面，需要學(xué)校兼顧制度文化、行為文化等內(nèi)容，同時采取更有實(shí)效性的校園文化建設(shè)策略，打造一個良好的校園文化。

心理壓力疏導(dǎo)無論是對于大學(xué)生身心健康發(fā)展來說，還是對于經(jīng)濟(jì)社會的更好發(fā)展來說都具有重要意義，這一點(diǎn)無需過多地強(qiáng)調(diào)。因此未來需要加強(qiáng)大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制的研究，讓這一課題引起更多的關(guān)注，無論是學(xué)校也好，還是大學(xué)生個體也好，都需要更加客觀全面地去認(rèn)識大學(xué)生心理壓力問題，并重點(diǎn)兼顧心理壓力教育、校園文化建設(shè)、校內(nèi)人際溝通等幾個方面，從而切實(shí)提升大學(xué)生應(yīng)對心理壓力的技巧以及能力，在出現(xiàn)較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態(tài)，保持身心健康。

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第8篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

論文摘要：在學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、情緒、戀愛等方面大學(xué)生經(jīng)常會遇到這樣或那樣的問題，從而使他們產(chǎn)生了各種各樣的心理障礙，甚至?xí)斐珊車?yán)重的心理疾病。這種情況的出現(xiàn)不僅由于客觀環(huán)境發(fā)生變化，同時也包含著個體自身的原因。為此，我們需要家庭、學(xué)校以及個人等方面的努力。

隨著高校競爭機(jī)制的全面引人，同時由于應(yīng)試教育的不良影響，大學(xué)生惡性事件時有發(fā)生，相當(dāng)一部分大學(xué)生心理失調(diào)或者存在著心理障礙已成為不爭的事實(shí)，象牙塔里天之嬌子們的心理障礙也亮起了紅燈:筆者將從學(xué)習(xí)、人際交往、情緒、戀愛等方面對大學(xué)生的心理障礙的表現(xiàn)、成因及其調(diào)適作一番陳述。

一、大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)及原因分析

(一)學(xué)習(xí)心理障礙

“不是一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”。很多大學(xué)生都是通過一番拼搏幾番努力才走進(jìn)了大學(xué)的殿堂。長期性情的壓抑使得他們把大學(xué)看成了天堂，那里沒有作業(yè)，沒有老師的訓(xùn)導(dǎo)、家長的叮囑，而只有輕松、愉快和歡樂。為此，校園里不時漂來三五成群的逍遙一族:玩撲克、打游戲成了他們的拿手絕活;看錄像、談戀愛成了他們的看家本領(lǐng);殊不知，學(xué)習(xí)是一種持續(xù)性的活動，一旦你停止學(xué)習(xí)久了，則會產(chǎn)生倦怠心理。

(二)人際交往障礙

學(xué)生的主要活動大多是在與他人交往的過程中進(jìn)行和實(shí)現(xiàn)的。大學(xué)生對人際交往有著強(qiáng)烈的渴望和追求，在人的一生中，再也沒有像青年時期那樣渴望被了解的時期。良好的人際關(guān)系，使人獲得安全感和歸屬感，得到支持和理解，給以精神上的愉快和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系，使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)和寂寞，損害身心健康。人際關(guān)系如此重要，反觀我們大學(xué)生之間的人際狀況確實(shí)讓人不敢恭維。別人遇到困難時袖手旁觀，自己遇到心事時也只是形影相吊，或者到虛擬空間上去尋求安慰

(三)情緒性心理障礙

情緒是個人對重要的機(jī)遇或事件做出適應(yīng)的生物反映傾向。情緒生活是人們一刻都不能缺少的。凡是能滿足或符合人的愿望、觀點(diǎn)的事物，就使人產(chǎn)生愉快、喜愛等肯定的情緒體驗(yàn);凡是不符合人的需要或違背人的愿望的客觀事物，就使人產(chǎn)生了煩惱、厭惡等否定的情緒的體驗(yàn)良好的情緒有利于人的身心健康，不良的情緒對大學(xué)生的身心健康有很大危害。為一點(diǎn)小事而過分的情緒反應(yīng)或情緒反應(yīng)過于遲鈍、無動于衷、冷漠無情等這些不良情緒往往成為大學(xué)生情緒性心理障礙乃至惡性行為的導(dǎo)火索。

(四)戀愛心理障礙

隨著時代的發(fā)展，大學(xué)生談戀愛越來越普遍。談戀愛已經(jīng)成了大學(xué)生活中的一個組成部分。與之相隨，大學(xué)生的婚戀觀也越來越趨于開放，戀愛現(xiàn)象在大學(xué)校園里更是司空見慣。不排除有些大學(xué)生可能會在大學(xué)校園里找到真愛，但是為數(shù)不少的情侶由于各種各樣的原因會分手。而有些學(xué)生卻因此抑郁成疾、焦慮成癖，最終形成了心理障礙。愛情可以讓人甜蜜，讓人激情四射，但也可能摧毀一個人的意志。而這種由于戀愛失敗而導(dǎo)致的心理障礙已不鮮見

二、大學(xué)生心理障礙的調(diào)適

大學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生受各方面因素的影響，怎樣調(diào)適需要學(xué)校、家庭以及個人的共同努力

(一)家庭教育應(yīng)多關(guān)注心理健康教育

影響大學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顩r的家庭方面的因素主要在于父母的教育方式、價值觀、從事的職業(yè)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等。為了調(diào)適這些因素所造成的心理障礙，我們就必須學(xué)會消除它的不利之處二

1、轉(zhuǎn)變父母的教育方式

美國"L:理學(xué)家安妮把家庭的教育方式分為情感關(guān)注型、回避型和接受型不良的父母教育方式會造成子女人格偏離，是導(dǎo)致人格障礙、神經(jīng)癥、吸毒等問題的危險因素。對子女期望過高，過分限制子女和對可能發(fā)生的問題過分焦慮或者對子女過分溺愛、遷就，這些養(yǎng)育方式可能會造成孩子自卑、敏感或者以自我為中心等缺陷。因而為人父母應(yīng)該嚴(yán)格要求、關(guān)愛并重，應(yīng)該用語言或姿態(tài)表示對子女的喜歡，經(jīng)常贊揚(yáng)子女，能夠諒解子女的過錯，尊重子女的意見，參與子女活動。事實(shí)證明，情感關(guān)注型家庭的子女很少會有心理障礙，很少會做出一些極端的惡性事件

2、營造和諧的家庭環(huán)境

家庭的氣氛也是影響人的心理健康的一個重要因素。那些來自家庭內(nèi)部比較融洽、和諧的大學(xué)生往往性情比較溫和。能夠?qū)捜輨e人，能夠形成積極樂觀的人生態(tài)度，而不易產(chǎn)生各種心理障礙。而若家庭氣氛比較緊張，孩子往往形成膽小、怕事、自卑等性格缺點(diǎn)，有的逆反心理比較強(qiáng)，甚至?xí)ι鐣斐赡撤N程度上的危害。

(二)學(xué)校在學(xué)生心理健康的工作中應(yīng)起主要作用

大學(xué)生的生活有很大部分的時間是在學(xué)校度過的。學(xué)校不僅要傳授文化知識，同時還應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育和訓(xùn)練為此，學(xué)校應(yīng)做好如下工作:

1、培養(yǎng)大學(xué)生正確的人生觀、價值觀、世界觀

不少大學(xué)生對自己存在的價值，對未來的打算都很困惑，只是為了活著而活著，沒有理想，沒有人生目標(biāo)。這種生活充其量也只能叫做生存而非生活。而在這種無目標(biāo)、無理想的情況下很容易產(chǎn)生心理失調(diào)，很容易造成心理障礙的，甚至很可能做出違法犯罪的事情來的。鑒于此，作為學(xué)校要為學(xué)生樹立起正確的人生觀、價值觀、世界觀，給予他們一盞正確的指路明燈，這樣在他們迷茫、困惑之時，大學(xué)生才會勇往直前。

2、加強(qiáng)心理健康教育

應(yīng)該在大學(xué)的課業(yè)任務(wù)中安排大學(xué)生心理健康教育、大學(xué)生心理咨詢、人生心理學(xué)、健康心理學(xué)、心理衛(wèi)生等課程，提高他們應(yīng)對困難的意志力，加強(qiáng)他們對心理健康知識的了解，提升他們心理健康水平，增強(qiáng)他們的免疫力。另外還應(yīng)多請一些資深教授開設(shè)一些心理健康專題講座，教給學(xué)生調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，掌握突破人際困惑的技巧。

3、提升心理咨詢的水平

我們要提高心理咨詢教師的專業(yè)素養(yǎng)，幫助學(xué)生解除心理障礙。心理咨詢工作應(yīng)該主動出擊，而不應(yīng)該被動的等待學(xué)生的來訪，可以定期的給學(xué)生的心理健康做個檢查，從而能夠及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，而不是事發(fā)之后再作反省。在心理咨詢工作中，還應(yīng)密切關(guān)注那些經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，他們經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、敏感、自尊心較強(qiáng)，若不小心，可能就會受到心理障礙的侵襲。

(三)大學(xué)生的自我調(diào)適

哲學(xué)認(rèn)為外因通過內(nèi)因起作用。內(nèi)因在事物發(fā)展過程中起決定性作用。鑒于此，克服心理障礙關(guān)鍵在于自我調(diào)適。

1、正確的認(rèn)識自己

自我意識是一個人在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的關(guān)于我及其周圍環(huán)境關(guān)系的多方面的認(rèn)識和評價。正確的自我意識會幫助大學(xué)生更好的適應(yīng)生活，而錯誤的自我意識則使人學(xué)生對社會適應(yīng)不良。大學(xué)生必須正確評價自己，擺正自己的位置，以平常人的心態(tài)對待自己，對待生活。

2、確定合理的目標(biāo)

一個人的成長過程只有樹立了遠(yuǎn)大的理想，確立了明確的奮斗目標(biāo)，才回有所收獲。目標(biāo)是一個人的重要的行動指南，目標(biāo)可以分為近期目標(biāo)和長遠(yuǎn)目標(biāo)。近期目標(biāo)的確立必須實(shí)事求是，必須符合自身的條件，同時還要考慮到環(huán)境的因素，必須要是在經(jīng)過一番奮斗一番拼搏之后能夠達(dá)到的。長遠(yuǎn)目標(biāo)即一個人的理想，是確保大學(xué)生能夠勇往直前的一個重要的王牌。在制定目標(biāo)時除了要擁有比較明確的目標(biāo)即近期目標(biāo)，還要確立比較長遠(yuǎn)的目標(biāo)。目標(biāo)的確立，既不能過高也不能過低，既不能妄自菲薄也不能自命不凡。目標(biāo)過高往往不能實(shí)現(xiàn)，從而易使他們產(chǎn)生沮喪、自卑的心理;目標(biāo)過低，即使達(dá)到目標(biāo)了也往往感受不到成功的喜悅，畢竟一切盡在意料中

3、掌握合理的學(xué)習(xí)方法

現(xiàn)在不少人認(rèn)為大學(xué)里學(xué)習(xí)的很多東西幾乎沒有多少在社會上可以應(yīng)用其實(shí)大學(xué)生從大學(xué)里學(xué)習(xí)到的往往不是刻板的知識，而主要的是一種思維模式，一種學(xué)習(xí)方法這種學(xué)習(xí)方法不同于以往初中高中的學(xué)習(xí)方法。大學(xué)里學(xué)習(xí)容量比較大這就需要學(xué)生能夠去粗取精，學(xué)會自主性學(xué)習(xí)，這樣才使學(xué)生能夠?qū)W得輕松愉快而不把學(xué)習(xí)看成是一種負(fù)擔(dān)。

4、培養(yǎng)健康的生活方式

科學(xué)研究表明，健康的生活方式對心理健康具有促進(jìn)作用。健康的生活方式是指生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，堅持體育訓(xùn)練，不酗酒不吸煙等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了能長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律健康的生活方式必須勞逸結(jié)合，必須豐富多彩。一個人如果封閉自己，除了學(xué)習(xí)之外不去參加任何文體活動，那么他的大學(xué)生活將會單調(diào)、乏味，甚至?xí)B正確的學(xué)習(xí)、生活和人際交往都難以維持下去。不會休閑就不會就不能真正地學(xué)習(xí)只有積極參加各種活動，才能有效地促進(jìn)一個人的學(xué)習(xí)

第9篇：大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)論文范文

在家里，這些大學(xué)生總是發(fā)脾氣，任性妄為，從來不體諒父母，更不愿意與他們交流；在學(xué)校，在物質(zhì)方面可能還會出現(xiàn)與同學(xué)進(jìn)行攀比的現(xiàn)狀，不愿去關(guān)心同學(xué)，幫助他人。對于這一類的大學(xué)生來說, 他們通過高中時期的不斷努力終于進(jìn)入了他們夢寐以求的“象牙塔”。 他們只看到了美好的一面，殊不知在他們想象中的大學(xué)校園的新環(huán)境也會存在中很多問題。特別對于剛剛進(jìn)校的大一新生而言, 第一次離開家，這會使他們感受到從未有過的孤獨(dú)感；對大學(xué)和高中時期截然不同的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活節(jié)奏感到不知所措；對認(rèn)識新的朋友, 處理好各種人際關(guān)系感到茫然；對于大二和大三年級的同學(xué)來說, 他們基本上能夠較好的適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。對于面臨畢業(yè)的大四學(xué)生來說, 他們則更多地關(guān)注于畢業(yè)論文、考研、出國、考公務(wù)員、就業(yè)等問題。所以在這四年期間，我們輔導(dǎo)員應(yīng)該作好各種工作，讓同學(xué)們在不同時期可以很好地處理其所要面對的問題。可能是受高中教育模式的影響，從“填鴨式”的教學(xué)模式轉(zhuǎn)向“自學(xué)式”，同學(xué)可能會感到一些迷茫，不知如何學(xué)習(xí)。所以，作為一名輔導(dǎo)員，我們應(yīng)該對學(xué)生的這種情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。大學(xué)校園是一個充滿青春、陽光的環(huán)境，可以多鼓勵學(xué)生多參加社團(tuán)以及?；顒?。同學(xué)們的交際圈不再僅僅是限于高中的一個小班級，而是一個專業(yè)的大班式的，同時，還有跨專業(yè)的聯(lián)誼活動，班里的集團(tuán)活動。除些之外，同學(xué)可能還會面臨著許多挑戰(zhàn)與誘惑，這就要求學(xué)生要學(xué)會選擇，在這方面，我們可以針對個別同學(xué)進(jìn)行開導(dǎo)與引導(dǎo)。

高校專職輔導(dǎo)員作為大學(xué)生思想政治教育的主要力量, 是高校教師隊伍和教師管理所不可缺少的一部分, 是專門從事大學(xué)生思想政治教育工作的主導(dǎo)力量。他們不僅承擔(dān)培養(yǎng)合格人才的任務(wù)，還須正確引導(dǎo)大學(xué)生政治思想，指導(dǎo)大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，這就要求大學(xué)生專職輔導(dǎo)員必須要具備具擔(dān)任這個角色的能力。

影響高校大學(xué)生專職輔導(dǎo)員素質(zhì)的因素：

個人因素：一個人的價值觀是決定一個人行為的心理基礎(chǔ)。作為高校專職輔導(dǎo)員, 他們不同的價值在工作的時候就會產(chǎn)生不同的工作態(tài)度和工作動機(jī), 從而導(dǎo)致不同的工作結(jié)果。

領(lǐng)導(dǎo)因素：領(lǐng)導(dǎo)形態(tài)對高校輔導(dǎo)員的工作的肯定在某一方面對輔導(dǎo)員的工作有著促進(jìn)作用。因此，作為高校的管理者和領(lǐng)導(dǎo)者他們應(yīng)該關(guān)心輔導(dǎo)員, 只有這樣輔導(dǎo)員才能不斷的追求和實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，更好地為學(xué)生服務(wù)；作為高校領(lǐng)導(dǎo)者他們應(yīng)該以情感為紐帶, 著重培養(yǎng)輔導(dǎo)員的對工作的認(rèn)同感和對學(xué)校的歸屬感；高校領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該經(jīng)常鼓勵和支持輔導(dǎo)員積極參與高校管理, 使其能夠在工作中感覺到更好地實(shí)現(xiàn)了他們的自身價值。

高校管理體制：高校管理體制對高校輔導(dǎo)員的工作熱情、工作態(tài)度、工作績效有著重大的影響。首先要加強(qiáng)對專業(yè)輔導(dǎo)員的職業(yè)生涯的指導(dǎo), 強(qiáng)化輔導(dǎo)員對其職業(yè)認(rèn)同感。其次是要建立科學(xué)合理的輔導(dǎo)員考核指標(biāo)體系和績效管理體系, 建立健全輔導(dǎo)員隊伍管理評價機(jī)制。

高校輔導(dǎo)員所應(yīng)具備的條件：職業(yè)不同要求的人的個性心理也會不一樣, 高校專職輔導(dǎo)員要比一般的代課老師要更具親和力，做事情方面要更加耐心細(xì)致，同時還要求自身具備謙虛勤奮、敏銳果敢等特質(zhì)，只有這樣才能是高校專職輔導(dǎo)員工作的順利開展, 才能更好地發(fā)揮輔導(dǎo)員能力。

高校專職輔導(dǎo)員應(yīng)具備以下幾個方面的能力素質(zhì)要素：

知識文化水平：作為一個高校專職輔導(dǎo)員必須具備一定的知識文化水平。根據(jù)高校輔導(dǎo)員的主要工作職責(zé)，高校輔導(dǎo)員須具備思想政治學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)和法學(xué)的相關(guān)知識,以及處理各種各樣學(xué)生問題的實(shí)踐能力，而這些都需要一定的知識文化作為支撐，所以作為高校專職輔導(dǎo)員必須不斷地提高自身的知識文化水平。

溝通能力：高校輔導(dǎo)員的工作主要可以分為兩大塊：一個是學(xué)生思想政治教育，另一個是學(xué)生管理。高校輔導(dǎo)員要想順利完成這兩個方面的工作, 這就要求高校專職輔導(dǎo)員必須掌握與之相對應(yīng)的職業(yè)技能。

高校專職輔導(dǎo)員必須具備的兩個職業(yè)技能：一個是通用職業(yè)技能，即所有從事輔導(dǎo)員工作所必須的具備職業(yè)技能, 這些技能主要包括五個方面：文字表達(dá)能力、激勵引導(dǎo)能力、溝通交流能力、策劃能力、組織協(xié)調(diào)能力；另一個是特殊的技巧和技能，即完成高校學(xué)生教育管理工作所具備的, 這些特殊的能力，這些技能主要包括心理咨詢能力、情緒壓力管控能力、應(yīng)急事件處理能力、就業(yè)擇業(yè)能力等等。

正確的職業(yè)角色定位：高校輔導(dǎo)員作為一種特定職業(yè)角色, 和任何一種社會角色一樣, 有著與專職輔導(dǎo)員角色相契合的社會形象，有著與專職輔導(dǎo)員相一致的行為規(guī)范。高校輔導(dǎo)員這一職業(yè)角色不僅需要“傳道、授業(yè)、解惑”，而且還要負(fù)責(zé)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活等各個方面的管理工作。高校專職輔導(dǎo)員的社會角色的定位是具有教師和干部的雙重身份,是高校大學(xué)生日常思想政治教育和管理工作的組織者、實(shí)施者和指導(dǎo)者,作為一名合格的高校輔導(dǎo)員應(yīng)該心系學(xué)生，成為學(xué)生的良師益友。高校專職輔導(dǎo)員的角色定位要求輔導(dǎo)員必須符合尊重、理解和融入學(xué)生，同時正直、公平、和公正的社會角色要求。

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