體育鍛煉對學(xué)生的好處精選(九篇)
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第1篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞：學(xué)生；體育鍛煉；分析
一、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉意識的現(xiàn)狀分析
體育鍛煉意識來源于習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣便會具有這樣的意識。習(xí)慣的養(yǎng)成取決于兩方面，一是認(rèn)知度，就是明白終生體育鍛煉的益處，心甘情愿地去主動培養(yǎng)這樣的習(xí)慣。二是意志力，就是暫時感悟不到它的好處，靠自己的意志力去強迫自己培養(yǎng)這樣的習(xí)慣，在培養(yǎng)過程中，通過親身體會去增強對它的認(rèn)知度。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生的體育鍛煉動機都集中在學(xué)分、緩解壓力上，但是新課改要求學(xué)生個人重視體育鍛煉，強身健體增強體能，還需要教師對學(xué)生參與體育鍛煉的動機進(jìn)行積極引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育活動興趣。
二、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉的頻率不夠樂觀
從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，鄖陽中學(xué)學(xué)生堅持每周三次及以上體育鍛煉的學(xué)生占到被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的38.1%；課余時間體育鍛煉在每周3次以下的學(xué)生占到45.1%；基本不參加課余體育鍛煉的學(xué)生占總體的9.3%；參加課余體育鍛煉次數(shù)不固定的占到總體的7.5%。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以得出這樣的結(jié)論：雖然絕大多數(shù)學(xué)生每周都會主動地參加體育鍛煉，但是學(xué)生具體的鍛煉頻率并不高。
第2篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
【關(guān)鍵詞】自我鍛煉；體育興趣；受益；體育鍛煉習(xí)慣
自我鍛煉能力是指學(xué)生獨立完成練習(xí)任務(wù)和身體鍛煉的能力，也屬自學(xué)的范疇。鍛煉過程如同學(xué)習(xí)文化課知識一樣也是枯燥乏味的，因此培養(yǎng)興趣是很關(guān)鍵的，平時的體育課由于課堂上人數(shù)較多，教師不可能面面俱到，每個人的興趣愛好又各不相同，因此，中學(xué)生自我鍛煉能力的提高很有必要，這樣不僅起到了鍛煉效果，又加強了體育課的效果。本文就中學(xué)生如何提高自己的自我鍛煉能力，結(jié)合自己幾年來的體育教學(xué)實踐經(jīng)驗談?wù)勔稽c自己的看法。
一、中學(xué)生不愿主動參與自我鍛煉原因分析。
1.心理因素
體育鍛煉對人的心理健康有著積極的作用，這一點不可否認(rèn)，但是并不是所有的人都能從中受益，這要取決于我們對運動的堅持性有多久，它的效果主要還是要日積月累。很多學(xué)校忙于抓教學(xué)，甚至都不上體育課，中學(xué)生缺乏對體育運動的參與，從未感受到體育鍛煉所帶來的快樂，也不知道體育鍛煉對人們身心健康的巨大影響。思想上對體育鍛煉沒有興趣，很多同學(xué)認(rèn)為只要學(xué)好了文化課，搞好了成績就是一個優(yōu)秀的學(xué)生。體育的好與壞無所謂，這種主觀意識的錯誤也極大影響了中學(xué)生自我鍛煉的興趣，有的同學(xué)甚至從不參與體育鍛煉。
2.身體因素
學(xué)習(xí)壓力大，生活無規(guī)律嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康，身體因素對于中學(xué)生參與自我鍛煉的影響不容忽視，胖的同學(xué)跑不動，瘦的同學(xué)不想跑或跑不下來。隨著生活水平的不斷提高，飲食的不注意導(dǎo)致不少中學(xué)生體形偏胖，還有的因為厭食、挑食導(dǎo)致體形瘦弱體質(zhì)非常差。另外，平時家長溺愛，家長怕孩子吃苦能不鍛煉就不鍛煉，既不反對又不支持。只要文化課成績好就可以了。于是從不讓他們做一些力所能及的事，很多學(xué)生養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，過著衣來伸手飯來張口的生活。身體條件是導(dǎo)致他們不參與體育鍛煉的重要原因。
二、如何提高中學(xué)生自我鍛煉的能力
1.加強思想教育，強化自我鍛煉的意識養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣.
平時的教學(xué)過程中，要從思想上讓學(xué)生意識到體育鍛煉的好處，我們要時時處處進(jìn)行宣傳，擺事實講道理，體育鍛煉會給我們帶來很多好處。體育鍛煉能讓我們健美，能讓我們變得壯實，更能讓我們變得聰明。慢慢地讓學(xué)生的思想觀念得到轉(zhuǎn)變。強化思想的同時我們要鼓勵學(xué)生積極參與到體育運動中來，一個小小的進(jìn)步都要給予表揚，遇到其動作不正確要及時糾正。少點批評，多點鼓勵。我們多用一些生動的比喻，幽默的語言，有趣的例子來激勵學(xué)生的積極性?？傊獜乃枷肷献寣W(xué)生意識到體育鍛煉并不是什么難事，也不是什么丑事，只要持之以恒，肯定會收到意想不到的效果的。慢慢地讓學(xué)生有了鍛煉的意識，從而養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
2.因材施教，針對不同的學(xué)生選擇不同的自我鍛煉項目
新課程改革的核心就是要關(guān)注每一個學(xué)生的發(fā)展。但是學(xué)生與學(xué)生之間總是存在差距的，每個人的興趣愛好又各不相同，這就要求我們教師在選擇教材時要因人而異，針對不同的學(xué)生選擇不同的鍛煉項目，了解學(xué)生的實際情況是因材施教的前提更是自我鍛煉的開端，俗說：好的開始是成功的一半。只要選好了項目，中學(xué)生的自我鍛煉就有了方向，然后相應(yīng)地去制定計劃，當(dāng)然，體育學(xué)科不同于其它的科目，安排內(nèi)容一定要注意科學(xué)性、針對性及全面性。也就是所選定的內(nèi)容必須是要符合學(xué)生的實際情況，要有科學(xué)性，不能傷害身體，不能違背規(guī)律，另外還要注意身體鍛煉要全面。這一點就需要我們體育教師和教練員的指導(dǎo)了，作為教師和教練員，我們不僅要積極地幫學(xué)生選好項目還要經(jīng)常關(guān)注學(xué)生的自我鍛煉情況。
3.建立和諧的師生關(guān)系
在體育教學(xué)過程中，教師要始終以學(xué)生為中心，教師只是指導(dǎo)者而不是領(lǐng)導(dǎo)者，要做到一切為了學(xué)生，為了一切的學(xué)生，為了學(xué)生的一切。要讓學(xué)生感受教師是年齡上的長者，是生活中的朋友。無論何時都要學(xué)會接觸學(xué)生，了解學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，幫助學(xué)生。只有做到這些，才能與學(xué)生融洽相處，從而建立平等的師生關(guān)系。只有這樣，才能得到學(xué)生的尊重、愛戴，也只有這樣，才能讓學(xué)生以最大的激情上好體育課，從而培養(yǎng)了學(xué)生的鍛煉身體的興趣。也為課外的自我鍛煉打下了堅實的基礎(chǔ)。
4.平時注重教學(xué)方法，提高中學(xué)生參與鍛煉身體的熱情
教學(xué)方法的多樣化是新課程改革重要理念，隨著教學(xué)設(shè)備的不斷更新，我們不僅要注重怎么教，更重要的是讓學(xué)生怎么學(xué)，學(xué)生學(xué)到了什么。我們利用先進(jìn)的設(shè)備，利用圖片展示，利用視頻資料，創(chuàng)設(shè)不同的環(huán)境讓學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉。充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，要讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)體育，在體育學(xué)習(xí)中感受到快樂。我們的目標(biāo)就是要讓學(xué)生掌握了體育技能的同時也感受到了快樂，而且還讓學(xué)生從自學(xué)中體驗成功的成就感，從而主動參與課外的自我鍛煉。因此，教學(xué)方法的多樣化不僅為教學(xué)提供了方便，提高了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，而且更重要是為中學(xué)生的自我鍛煉提供了保障。
總之，要讓中學(xué)生積極參與自我鍛煉還需要我們在以后的的教學(xué)過程中不斷改革創(chuàng)新，不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，努力探尋原因，用更多更好的辦法來培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，讓更多的中學(xué)生積極參與自我鍛煉。從鍛煉中尋找快樂，從快樂中感受鍛煉，從鍛煉中受益。
參考文獻(xiàn)：
第3篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
（一）加強宣傳與教育終身體育意識
中專生終身體育意識的培養(yǎng)要從樹立起其體育意識開始，加大宣傳體育意識，強化體育教育能有效促進(jìn)學(xué)生積極參加課內(nèi)外活動，并有利于實現(xiàn)家庭、社會、學(xué)校三者體育教育的有機融合，從而培養(yǎng)和加強學(xué)生的終身體育意識。為了加強體育意識的宣傳和教育，高校要從以下三方面來做：其一是有效利用廣播站、黑板報、網(wǎng)站等媒介，拓寬學(xué)生認(rèn)知體育的途徑，開闊學(xué)生體育知識的視野，提高學(xué)生的體育意識，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉欲望，提高學(xué)生參加體育活動的積極性和自主性；其二要定期開展豐富多彩的體育知識講座，并舉辦形式多樣的體育運動競賽活動，同時為了擴大體育活動的社會影響力，可邀請家長或社會及企業(yè)中知名人士參加到體育活動中來；其三是轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體育教育觀念，加強體育創(chuàng)新，鼓勵學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的激情，促進(jìn)學(xué)生體育觀念的轉(zhuǎn)變，并重視體育教育。
（二）確定自我身體鍛煉的目標(biāo)
中專生的自我身體鍛煉目標(biāo)的確定受其個體差異性的影響。對于身體素質(zhì)較差及體育運動能力薄弱者，在確定自我身體鍛煉目標(biāo)要注重提高自身機體抵抗力和滿足在日常生活與工作中的基本運動量，促進(jìn)其身體各機能的正常發(fā)展；對于身體素質(zhì)及體育能力一般者，要以國家制定的健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則來確定其自我身體鍛煉的目標(biāo)，最少要達(dá)到及格及以上；對于那些身體素質(zhì)較好且體育運動能力較強，只不過缺少一定的體育運動基礎(chǔ)和經(jīng)驗的中專生時，要以國家制定的健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀級別來要求其自我身體鍛煉目標(biāo)的確定；而對于那些擁有良好體質(zhì)和運動能力并具有一定體育運動基礎(chǔ)和經(jīng)驗者，則應(yīng)該有更高的目標(biāo)要求，對此各方面都比較優(yōu)秀的學(xué)生，其自我身體鍛煉的目標(biāo)除了要達(dá)到國家級二級運動員及以上的標(biāo)準(zhǔn)還要在各項校內(nèi)外體育競賽中斬獲佳績。
（三）展開豐富多彩的體育競賽
學(xué)生都具有好勝心理，準(zhǔn)確把握好學(xué)生心理，積極開展各種體育競賽活動來促進(jìn)學(xué)生體育意識的養(yǎng)成。在設(shè)計體育競賽活動時，首先要避免活動對象的局限性，盡量滿足不同層次學(xué)生的要求，提高全體學(xué)生的參與積極性，擴大競賽活動的影響力，從而樹立起學(xué)生的體育意識和培養(yǎng)學(xué)生的體育精神；其次要避免體育項目的傳統(tǒng)性及乏味性，這導(dǎo)致學(xué)生對體育競賽活動的參與度不高，達(dá)不到開展體育競賽活動目的。為此體育競賽的內(nèi)容及形式要豐富多彩，能激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，促進(jìn)學(xué)生體育興趣的發(fā)展，使得學(xué)生在緊張又愉快的氛圍中鞏固其體育技能，并逐步確立起終身體育意識；最后要避免體育競賽活動過于正規(guī)化，學(xué)校體育教育其重點是培養(yǎng)學(xué)生體育技能，鍛煉學(xué)生體魄，并非真正的國家級體育運動者的培養(yǎng)場地，如果以國家級、世界級標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生，只會打擊學(xué)生的積極性，不利于體育活動的開展，達(dá)不到培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識目標(biāo)。因此要合理設(shè)計體育競賽活動，促進(jìn)學(xué)生終身提議意識的養(yǎng)成。
（四）培養(yǎng)終身體育習(xí)慣
要培養(yǎng)中專生體育鍛煉的習(xí)慣，使體育鍛煉成為其生理上的動力定型和生物鐘節(jié)奏，促進(jìn)其終身體育鍛煉的養(yǎng)成。在校期間，教師要加強對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，一旦學(xué)生畢業(yè)之后其進(jìn)行有益體育鍛煉活動會受多方面因素制約，只有在學(xué)校養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣后，體育鍛煉才能在以后學(xué)生生活當(dāng)中成為不可或缺的一部分。學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成的關(guān)鍵在于其自身體育素養(yǎng)，而學(xué)校體育教育對學(xué)生體育素養(yǎng)的形成具有決定性作用。所謂體育素養(yǎng)其實際就是體育水平能力，學(xué)校體育教育要從基本的體育技能、體育知識、體育意識、體育鍛煉、身體娛樂及欣賞體育賽事能力等方面培養(yǎng)并提高學(xué)生的體育水平，使其在長期學(xué)校體育教育影響下，逐步樹立體育意識，加強體育鍛煉，進(jìn)而養(yǎng)成體育習(xí)慣。在此過程中體育教師也要充分發(fā)揮好引導(dǎo)作用，不斷創(chuàng)新、豐富和完善實際體育教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
二、結(jié)語
第4篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞： 體育鍛煉 寒假 鍛煉項目 注意事項
中小學(xué)放寒假前，班主任和體育老師都要求學(xué)生們充分利用假期進(jìn)行體育鍛煉，提高身體機能，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。這種建議性的要求收效甚微，很多學(xué)生在開學(xué)后會出現(xiàn)體重增加、運動成績下降的情況。為此，寒假體育鍛煉需要引起教師的重視，進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉指導(dǎo)和保障措施。
一、進(jìn)行寒假體育鍛煉必要性
（一）寒假期間的健康隱患。寒假，有的同學(xué)天天睡到中午才起床，有的同學(xué)天天玩電腦，也有的同學(xué)參加各種補習(xí)班、特長班，生活節(jié)奏會突然發(fā)生巨大變化。寒假還是人們胃口大開的時候，尤其是在春節(jié)前后，大量熱能的攝入會導(dǎo)致脂肪的囤積。寒假期間不規(guī)律的生活方式和暴飲暴食會給學(xué)生的健康帶來諸多負(fù)面影響，如果不注意身體鍛煉就會身體發(fā)胖、體質(zhì)下降，對生長發(fā)育和身體健康非常不利。
（二）參加冬季體育鍛煉的好處
1.冬季體育鍛煉，人們可提高御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8―10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。
2.冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育，對于正在長身體的青少年學(xué)生來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
3.冬季體育鍛煉，還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
二、適合冬季進(jìn)行的體育鍛煉項目
（一）有氧運動是冬季鍛煉身體的首選內(nèi)容。有氧運動是指在運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續(xù)不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖原和脂肪以提供能量，維持不斷進(jìn)行的運動，如跑步、騎車、爬山、游泳等。
（二）冬季跳繩好處多。在剛開始跳繩的3―5分鐘里，身體感到缺氧，接下來又感到需氧，這樣可以同時發(fā)展耐心和體力。從消耗熱量看，跳繩的效率是長跑的90%。跳繩的地點比較隨意，可以在室外或在通風(fēng)的房間里跳繩。
（三）冬季的室內(nèi)鍛煉。當(dāng)室外大風(fēng)降溫、大霧、降雪不宜進(jìn)行室外活動時，室內(nèi)的適當(dāng)活動也是冬季鍛煉的好辦法。在室內(nèi)鍛煉時，要選擇向陽的房間，先將室內(nèi)通風(fēng)換氣后，可以在室內(nèi)做韻律操、武術(shù)、俯臥撐、仰臥起坐等。
三、冬季體育活動注意事項
（一）冬季應(yīng)盡量進(jìn)行戶外活動。因為在寒冷的冬天，人們活動多在屋子里，外出也常常坐車，接觸陽光、新鮮空氣比較少，于健康不利。
（二）選擇適當(dāng)?shù)膱龅?。不在人群密集的場所鍛煉，人群密集區(qū)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸道感染，產(chǎn)生疾??；也不要在馬路上、水潭邊鍛煉，這些地方存在較大的安全隱患。
（三）注意保暖，冬季到戶外鍛煉，要適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，就要戴上口罩，但也不能穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動。在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內(nèi)致病。在鍛煉結(jié)束時，如果身上出汗，就要擦干汗水，換上干軟的內(nèi)衣。要是靠身體把汗焐干，就會覺得全身冰涼，容易感冒。
（四）合理控制運動量和運動時間，做到循序漸進(jìn)、持之以恒。
（五）避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
（六）戶外鍛煉不宜過早。冬季受冷高壓的影響，往往會發(fā)生逆溫現(xiàn)象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣停止上下對流活動，早晨生活、工業(yè)排出的廢氣不能向大氣層擴散，造成室外空氣相當(dāng)污濁。
（七）充分做好準(zhǔn)備活動。
（八）假期鍛煉注意安全。
1.不在車輛較多的道路上跑步，跑步時穿相對防滑的鞋，避開結(jié)冰路面。
2.不到無安全保護(hù)設(shè)施的自然湖泊、河道滑冰。在滑冰時應(yīng)注意結(jié)伴出行，必須有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季節(jié)，在剛上凍或快開化的時候，要注意冰面硬度，以免發(fā)生危險。
四、保障措施
自全國廣泛開展億萬學(xué)生陽光體育運動以來，學(xué)生每天在學(xué)校都能保證一小時的體育鍛煉，很好地促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，而在假期缺乏統(tǒng)一管理，學(xué)生實現(xiàn)每天一小時的體育鍛煉就很難，需要采取相應(yīng)的措施。因此，在放假前，學(xué)校為學(xué)生制定寒假體育活動方案，布置寒假體育作業(yè)十分必要。
活動方案主要包括以下內(nèi)容：
（一）能有效指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行寒假體育鍛煉，使學(xué)生明確寒假體育鍛煉的必要性，明確寒假鍛煉的具體內(nèi)容和注意事項。
（二）有明確的體育活動小組，將個人鍛煉與小組鍛煉相結(jié)合，并做好詳細(xì)的記錄。
（三）有系統(tǒng)的監(jiān)督體系，學(xué)生記錄要有家長簽字，寒假期間活動負(fù)責(zé)人要不定時地進(jìn)行抽查。
（四）評價獎勵制度。開學(xué)后要對寒假體育鍛煉活動進(jìn)行總結(jié)，對于表現(xiàn)突出的個人和集體進(jìn)行表彰。
第5篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
一、體弱學(xué)生體育參與的心理特點
體弱學(xué)生體育參與的心理特點有其有利的一面，也有其不利的一面，我們不能只看到其不利的一面而忽略其好的一面，這就需要體育教師、學(xué)生工作管理者和家長去正確地引導(dǎo)，使其朝著健康的方向發(fā)展。體弱學(xué)生體育參與的心理特點有利的一面：堅持不懈的精神與頑強的意志力；吃苦耐勞的優(yōu)良品格。體弱學(xué)生體育參與的心理特點中不利的一面：自閉心理、偏激與逆反心理。由于生理上的殘缺，于是就出現(xiàn)了體育老師要求其參與體育運動，學(xué)生要么不參與，要么敷衍了事，更有甚者就是體育教師申明體弱學(xué)生不應(yīng)該參與的體育項目，該生偏要參與的事情，這就需要體育教師和學(xué)生工作管理人員在平時注重自己的言行舉止，防止對體弱學(xué)生心理上造成更大的傷害以及恐懼心理。在體弱學(xué)生面前，最難的問題也許就是參加體育鍛煉這一問題，正常學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉是一件很開心的事情，但是對于體弱學(xué)生而言，不僅要暴露自己一些身體上的缺陷給其他同學(xué)看，而且自己還要付出比常人更多的努力才能做到，本來在日常生活中就比別人付出更多，因此在體育參與這方面就會自然地想到其中需要的努力與艱辛，從而產(chǎn)生恐懼心理。
二、開導(dǎo)與教育
體弱學(xué)生作為高校的弱勢群體，對于他們的開導(dǎo)與教育，應(yīng)該不僅僅是體育教師的責(zé)任，而是由體育教師和學(xué)生工作負(fù)責(zé)人共同來完成。
1.注重感情溝通，發(fā)揮人格魅力，樹立自信
在日常生活中真誠的關(guān)心他們，讓他們真正感受到溫暖，從而從自閉的陰影中走出來，逐漸地融入學(xué)校這個大家庭中來。同時，學(xué)校創(chuàng)辦規(guī)范性的心理健康教育機構(gòu)，配備專業(yè)心理醫(yī)生，完善心理咨詢的隊伍建設(shè)；學(xué)?？梢詾槿鮿萑后w學(xué)生舉辦相應(yīng)的教育培訓(xùn)活動，積極引導(dǎo)弱勢群體學(xué)生形成科學(xué)的自我意識和健全人格。
2.循序漸進(jìn)
體育課堂中，體育教師首先應(yīng)該注意選擇體弱學(xué)生體育參與的內(nèi)容，安排體弱學(xué)生適宜鍛煉的項目，做到體弱學(xué)生能夠接受，循序漸進(jìn)。在課堂中多講授一些體育鍛煉的功能與好處，以及平時自己鍛煉的注意事項，促使體弱學(xué)生參與體育活動。對于拒絕參與或者懼怕參與的同學(xué)可以與其輔導(dǎo)員或者班主任溝通進(jìn)行共同教育。
3.榜樣激勵
在同學(xué)中間找出經(jīng)常參與體育鍛煉的體弱學(xué)生作為榜樣，激勵他們。組織體弱學(xué)生互相交流，讓他們認(rèn)識到體弱并非自己一人，而是大有人在。因此沒有必要自閉和恐懼，更沒有理由自暴自棄，要通過交流，促使殘疾大學(xué)生互相鼓勵、互相幫助。
4.武裝思想
由學(xué)校組織，針對體弱學(xué)生每年開展一次“終身體育”思想方面的理論課學(xué)習(xí)，同時體育教師要積極與體弱學(xué)生的輔導(dǎo)員、班主任以及相關(guān)心理咨詢教師溝通，找到最好方式，使體弱學(xué)生更加深刻地認(rèn)識到體育鍛煉的好處，從而自發(fā)、主動地參與到體育鍛煉中來，更好地做到防病、治病、強身健體。
5.注重體育保健課程教師的培養(yǎng)
在培訓(xùn)內(nèi)容、培訓(xùn)方式方面將以體育保健課程相關(guān)知識為主，培訓(xùn)內(nèi)容增加特殊教育、心理和醫(yī)學(xué)等方面的一般訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)出體育授課、心理輔導(dǎo)、運動醫(yī)療等各方面都有一定成就的專業(yè)型教師。
綜上所述，高校體弱群體學(xué)生體育參與的心理特點主要體現(xiàn)在堅持不懈的精神與頑強的意志力、吃苦耐勞的優(yōu)良品格、自閉心理、偏激與逆反心理、恐懼心理等心理特點，其中也互有利弊，需要體育教師和其輔導(dǎo)員、心理咨詢教師的共同努力，取長補短，使每個高校體弱群體學(xué)生都參與到體育鍛煉中去，養(yǎng)成“終身體育”的好習(xí)慣。
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作者簡介：
第6篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育基礎(chǔ)知識；教學(xué)方法
中圖分類號：G807.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.06.012
1 小學(xué)體育基礎(chǔ)知識教材的分析
1.1體育基礎(chǔ)知識教材的意義和教學(xué)任務(wù)
小學(xué)體育基礎(chǔ)知識教材包含了很多體育知識，比如一些基本的體育鍛煉方法、體育鍛煉需要注意的衛(wèi)生保健常識、體育鍛煉能給我們帶來哪些好處等等。教材上的這些內(nèi)容一方面可以給體育教師開展體育教學(xué)指明方向，有利于教師科學(xué)合理的安排教學(xué)內(nèi)容。另一方面也可以讓學(xué)生對體育知識有更多的了解，幫學(xué)生養(yǎng)成愛好體育鍛煉的好習(xí)慣。
體育基礎(chǔ)知識教材的教學(xué)任務(wù)主要是讓小學(xué)生通過對體育基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)明白體育鍛煉的重要意義、掌握一些鍛煉身體的方法，并且能夠在鍛煉身體的同時保護(hù)好自己。最終能夠培養(yǎng)小學(xué)生的體育鍛煉意識，讓小學(xué)生能夠從小重視自己的身體健康。
1.2 體育基礎(chǔ)知識教材的特點
1.2.1 教材上理論性的基礎(chǔ)知識與體育實踐活動是緊密相連的。體育學(xué)科的教學(xué)重點畢竟是通過動態(tài)的體育鍛煉項目來鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。所以體育教學(xué)的重點還是在體育項目上，但是學(xué)生在做這些體育項目的同時也需要了解它的意義、操作標(biāo)準(zhǔn)等等體育知識。這樣才能讓小學(xué)生加深對體育項目的理解，而這些知識學(xué)生需要從體育基礎(chǔ)知識教材上得知。
1.2.2 教材上的體育鍛煉方法可以培養(yǎng)小學(xué)生自我鍛煉的能力。體育鍛煉的效果需要通過長時間的堅持與努力才能顯現(xiàn)，想要讓每個小學(xué)生都有比較好的身體素質(zhì)僅僅依靠短短的幾十分鐘體育課時間還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。體育基礎(chǔ)知識教材上還有很多內(nèi)容是教小學(xué)生在課余時間或平時的生活中應(yīng)該利用好哪些身邊的條件來進(jìn)行體育鍛煉。這樣就可以把體育鍛煉意識滲入到小學(xué)生的日常生活中，增加小學(xué)生體育鍛煉的機會。
1.2.3 教材上的體育基礎(chǔ)知識還可以豐富小學(xué)生的生活常識。小學(xué)體育基礎(chǔ)知識教材的內(nèi)容不僅局限在教小學(xué)生如何進(jìn)行體育鍛煉，也包含了一些小學(xué)生應(yīng)該知道的生理知識、衛(wèi)生保健知識、體育項目的比賽規(guī)則等等。這些都是我們生活中需要知道的基本常識，小學(xué)生在以后的生活也會用得到。
2 體育基礎(chǔ)知識教材的分類
2.1 生理知識類
體育鍛煉的重要目的就是提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。而體育基礎(chǔ)知識教材中的生理知識可以讓小學(xué)生簡單了解一下人體的結(jié)構(gòu)與身體生長發(fā)育的一些基礎(chǔ)知識。讓小學(xué)生學(xué)習(xí)這些生理知識可以使他們更關(guān)心自己的身體健康，為體育鍛煉打下基礎(chǔ)。
2.2 衛(wèi)生保健知識類
這類知識的學(xué)習(xí)是讓小學(xué)生了解一些個人生活衛(wèi)生、公共衛(wèi)生與體育鍛煉過程中需要注意的保健知識。這些知識的掌握也是為了讓學(xué)生更好地保護(hù)自己的身體。
2.3 體育鍛煉相關(guān)的知識
這部分是小學(xué)體育教學(xué)的重點，這里的內(nèi)容包括了小學(xué)生可以參加的體育項目、鍛煉小學(xué)生身體健康的方法與教育手段等等。
3 小學(xué)體育基礎(chǔ)知識教材的教學(xué)方法
3.1 室內(nèi)理論課教學(xué)方法
3.1.1 多媒體教學(xué)法
這種教學(xué)方法最適合用來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的講授法來給學(xué)生們傳授理論基礎(chǔ)知識。使用方法就是教師可以用多媒體課件、動畫、圖片、短片等更直觀生動的方式來給學(xué)生們展示教學(xué)內(nèi)容，加深學(xué)生對理論知識的理解。比如，當(dāng)教師在給學(xué)生講人體結(jié)構(gòu)的時候，就可以用多媒體課件播放一張人體結(jié)構(gòu)圖，圖上標(biāo)注著人體的各個部位名稱等。教師根據(jù)這張人體圖來跟學(xué)生講解理論知識就不會讓學(xué)生感覺非常枯燥乏味了。
3.1.2 情景教學(xué)法
這種方法用在衛(wèi)生保健方面的知識講解效果會非常好。使用過程是給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個現(xiàn)實場景，之后教學(xué)生應(yīng)該怎么把學(xué)到的理論知識運用到實際中。比如，教師可以讓一個學(xué)生模擬在體育鍛煉中受傷的情景，看其他學(xué)生如何對這位學(xué)生的傷情進(jìn)行及時處理。第三，問答教學(xué)法。這種方法教師可以用來考察學(xué)生對理論知識的掌握情況。
3.2 在室外進(jìn)行技能練習(xí)的同時滲透體育基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)
在學(xué)習(xí)運動技能過程中，針對不同教材內(nèi)容承載的體育基礎(chǔ)知識，將其滲透出來作用于學(xué)習(xí)過程之中，對運動技能學(xué)習(xí)是一種促進(jìn)。教師要深刻的挖掘教材，并且在課前結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知特點，學(xué)習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)進(jìn)行素材化的處理，分析確定滲透的內(nèi)容，預(yù)設(shè)滲透的時機，設(shè)計滲透的技術(shù)。例如：小學(xué)學(xué)習(xí)后滾翻。通過分析確定學(xué)習(xí)該教材需要滲透的保健知識技能是在學(xué)習(xí)滾翻類項目時熱身活動要突出頸部活動，學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，保護(hù)幫助要順勢給力，給力要適度，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當(dāng)生理變化時心理也要進(jìn)行適應(yīng)性的變化，在生活中當(dāng)因外力向后倒時，要屈體團(tuán)身下頜收緊保護(hù)頭，連續(xù)滾翻次數(shù)不宜過多，要有變化調(diào)整。滲透要隨運動技能形成，合理地分配在每一課次的學(xué)習(xí)中；預(yù)設(shè)滲透的時機是準(zhǔn)備活動滲透“突出頸部活動”并傳授方法。滾動練習(xí)時滲透“屈體團(tuán)身下頜收緊保護(hù)頭”。剛開始練習(xí)時滲透“要循序漸進(jìn)不要急于完成，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當(dāng)生理變化時心理也要進(jìn)行適應(yīng)性的變化”。保護(hù)幫助練習(xí)時滲透“保護(hù)幫助要順勢給力，給力要適度”。
4 改革體育教學(xué)評價體系，把技能考核和體育基礎(chǔ)知識考試相結(jié)合，提高學(xué)生學(xué)習(xí)熱情
我國傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)評價體系通常都是強調(diào)技能考核成績，再參考學(xué)生在平時體育教學(xué)中的表現(xiàn)情況，這樣的評價體系并不全面。應(yīng)把體育基礎(chǔ)知識作為體育考試內(nèi)容之一，這樣既可了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況，也可反過來促進(jìn)學(xué)生投入更大的熱情學(xué)習(xí)。只有把技能、理論、平時表現(xiàn)結(jié)合起來的評價體系才能完整的反映出學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。
5 總結(jié)
社會在呼喚終身體育，學(xué)校在奠基終身體育，學(xué)生身心發(fā)展需要終身體育。終身體育需要運動技能，也需體育基礎(chǔ)知識的保駕護(hù)航。所以在體育課中既要技能練習(xí)，也要加強體育基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生愛鍛煉，會鍛煉，終生鍛煉。
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第7篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
造成學(xué)生缺乏體育鍛煉的原因是多方面的，學(xué)生自我體育鍛煉的積極性差是其中的一個重要方面。要加強學(xué)生的體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，體育教師就要把提高學(xué)生體育鍛煉的積極性作為工作的一個重點來抓。要提高學(xué)生體育鍛煉的積極性，體育教師應(yīng)做到一個加強、二個培養(yǎng)、三個示范。
一、一個加強
一個加強就是體育教師要擺脫傳統(tǒng)教學(xué)觀念的束縛，加強對體育基礎(chǔ)知識的教學(xué)，使學(xué)生知其然，更知其所以然。提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，增強學(xué)生體育自學(xué)的能力，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉積極性的提高。
體育基礎(chǔ)知識主要包括體育基礎(chǔ)理論、動作技術(shù)結(jié)構(gòu)、運動學(xué)、運動生理學(xué)、體育衛(wèi)生常識等。通過對體育基礎(chǔ)知識的教學(xué)，使學(xué)生理解和掌握常見運動項目的名稱、技術(shù)要領(lǐng)、要求及注意事項、安全保護(hù)措施等，以便把握活動與活動之間的內(nèi)在聯(lián)系，以及每個動作對身體各部分的要求，并能正確對待、解決體育運動中出現(xiàn)的一些意外情況。
對體育基礎(chǔ)知識的教學(xué)可以通過多渠道、多方式進(jìn)行。如，對技術(shù)動作結(jié)構(gòu)的講解，就可以利用下雨天氣在室內(nèi)進(jìn)行。除教師的言語講解外，運用幻燈、錄像、掛圖，使學(xué)生形成完整的技術(shù)概念，也可以結(jié)合課堂內(nèi)容進(jìn)行教授。如，教排球時，就可以講解準(zhǔn)備姿勢、步法、戰(zhàn)術(shù)陣形、比賽規(guī)則等，也可以在幫助學(xué)生處理運動傷病時，講解造成運動傷病的原因、具體處理措施、如何預(yù)防等。
二、二個培養(yǎng)
現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，教學(xué)應(yīng)注重于個人能力的培養(yǎng)。學(xué)生體育鍛煉積極性的提高，很大程度上依賴于學(xué)生體育鍛煉能力的提高。而體育鍛煉能力如何，又是通過對運動時間、方式的有效把握和對有限空間的有效利用與否來體現(xiàn)的。學(xué)生自擬鍛煉目標(biāo)和計劃的能力提高了，就會科學(xué)地統(tǒng)籌和安排鍛煉的時間、方式、運動量等。利用和創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉的能力提高了，就會擴大學(xué)生鍛煉的空間。
1．培養(yǎng)學(xué)生自擬鍛煉目標(biāo)和計劃的能力
對學(xué)生自擬鍛煉目標(biāo)和計劃能力的培養(yǎng)，教師要引導(dǎo)學(xué)生從自身實際和可能達(dá)到的水平出發(fā)，與體育課要求相輔相成，制訂長短目標(biāo)，長短結(jié)合。依據(jù)目標(biāo)，設(shè)定實現(xiàn)步驟、方式。制訂計劃要以個體因素為基礎(chǔ)，符合鍛煉的三大原則，側(cè)重于內(nèi)容的連續(xù)性、項目的豐富性和全面性。
2．培養(yǎng)學(xué)生利用和創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉的能力
充分利用和創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉的能力的培養(yǎng)。首先教師要發(fā)揮自己的聰明才智，創(chuàng)造性地利用各種條件進(jìn)行教學(xué)。如，利用校內(nèi)的臺階進(jìn)行單足跳、交換跳的教學(xué)；利用成排的樹木進(jìn)行蛇形跑、障礙跑的教學(xué)。其次，善于從教學(xué)內(nèi)容出發(fā)，設(shè)計出豐富多彩、別開生面的體育游戲，如，發(fā)展學(xué)生腰部力量的教學(xué)中，可以設(shè)計抬轎子、背人跑的游戲等。第三，根據(jù)教學(xué)目的，利用已有的場地、器材，要求學(xué)生設(shè)定活動方案，如，在鉛球教學(xué)中，就可以要求學(xué)生針對推鉛球?qū)ι眢w各部分的影響，設(shè)計一套徒手操或輕器械體操，用于教學(xué)的準(zhǔn)備活動。第四，經(jīng)常舉行體育器材一物多用的比賽，如，給學(xué)生每人一根同型號的跳繩，要求學(xué)生創(chuàng)造出三種以上的體育活動等。
三、三個示范
中學(xué)生具有一定的分析、判斷能力。他們開始憑借已有的知識、經(jīng)驗，用挑剔的眼光來審視每一個教師，并決定自己受教育影響的方向、大小。體育教師要吸引學(xué)生，加大對學(xué)生影響的效力，做好學(xué)生體育鍛煉的榜樣示范不可缺少，具有潛移默化的作用。要讓學(xué)生從教師的形象、氣質(zhì)、風(fēng)度上看到體育鍛煉的好處，受到感召，又從教師經(jīng)常持久的鍛煉中得到教育，從而積極主動地進(jìn)行仿效。
1．形象示范
體育教師既是靈魂的工程師，又是健美的塑造師。他不僅要有廣博的知識，還要有健美的體魄，優(yōu)美的體態(tài)，站立行走姿態(tài)矯健，還必須具備一兩項運動專長，如，在三級跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，教師除了準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范，專業(yè)、生動的講解外，還可以用簡筆畫把這一過程中重要的動作形態(tài)在紙上定格出來。籃球?qū)I(yè)的教師，在自己參加籃球比賽時，組織學(xué)生觀戰(zhàn)，向?qū)W生展現(xiàn)自己快速的奔跑、敏捷的搶斷、靈活的突破、巧妙的分球等。
2．氣質(zhì)風(fēng)度示范
體育鍛煉應(yīng)做到意志堅強、精力充沛，對待學(xué)習(xí)、工作積極主動，精神振奮，遇事沉著冷靜。如教學(xué)中，突然發(fā)生學(xué)生昏厥倒地的情況，教師首先要穩(wěn)定其他學(xué)生的情緒，保持鎮(zhèn)靜，然后對學(xué)生的昏厥癥狀進(jìn)行全面細(xì)致的觀察、分析，迅速做出準(zhǔn)確判斷，采取一系列有效措施，及時進(jìn)行處理等。
3．經(jīng)常鍛煉示范
體育教師是體育鍛煉的組織者、指導(dǎo)者，也是體育鍛煉的積極分子和體育鍛煉的高手。如，堅持每天的晨跑、打太極拳、做健身操等；帶田徑隊的教師，還可以適時適當(dāng)轉(zhuǎn)換角色，變教練為陪練。如，在訓(xùn)練學(xué)生短跑時，教師可以和學(xué)生在同一起跑線或不同起跑線同時起跑進(jìn)行比賽。也可以在學(xué)生訓(xùn)練長跑時，教師一同進(jìn)行。既可以講解如何分配體力，如何由直道進(jìn)入彎道，如何超人等，又可以及時進(jìn)行示范，做到教學(xué)與鍛煉的巧妙結(jié)合。
第8篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 運動動機 興趣
一、前言
現(xiàn)代社會當(dāng)中充滿著競爭和挑戰(zhàn)，對人才素質(zhì)提出了更高的要求。學(xué)校體育作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的基地，同樣面臨著嚴(yán)峻的考驗。如何培養(yǎng)和提高大學(xué)生對體育鍛煉的興趣，使其自覺參與體育鍛煉，從中學(xué)習(xí)到體育知識、鍛煉方法，向終身體育邁進(jìn)，是學(xué)校體育的重要任務(wù)?，F(xiàn)代社會的社會活動豐富多彩，當(dāng)代大學(xué)生日?；顒佑辛诉x擇的多樣性。根據(jù)這幾年的研究調(diào)查表明，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，例如體質(zhì)下降，容易生病等。這不僅影響了大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)，而且會對他們未來所從事的事業(yè)產(chǎn)生不可忽視的影響。因此，培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉的能力，增強他們的體質(zhì)極為重要?！芭d趣是最好的老師”，學(xué)校要利用各種手段來提高大學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。
二、原因與分析
人的行為活動總是由一定的動機引起的，體育鍛煉也是一樣，體育動機是推動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的心理動因。要提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和其它綜合素質(zhì)，開展好大學(xué)生的體育活動，僅靠每周一次的體育課是不夠的，必須掌握大學(xué)生運動動機的特點，培養(yǎng)鍛煉身體的興趣，才能收到事半功倍的效果。
大學(xué)生的運動動機有直接的也有間接的。直接動機是與體育活動直接相關(guān)的動機。它是以體育活動的直接興趣為動力的。例如某學(xué)生被網(wǎng)球運動的魅力所深深吸引，主動參與到這項運動中來，在教師的幫助下在運動中獲得樂趣，也學(xué)到了運動技能，培養(yǎng)了長久堅持進(jìn)行這項運動的習(xí)慣。間接動機是指為了達(dá)到教學(xué)大綱的考核要求，為了增強健康，為了集體的榮譽等等。
據(jù)調(diào)查，間接動機具有較強的穩(wěn)定性，是大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的重要動機。在間接動機中增強體質(zhì)和搞好專業(yè)學(xué)習(xí)是專業(yè)動機的主要內(nèi)容。為集體爭光，為取得良好的體育成績也是大學(xué)生參加體育鍛煉的間接原因。大學(xué)生的集體榮譽感較強烈，只要與集體榮譽聯(lián)系起來，參加鍛煉的積極性就非常高。但有的大學(xué)生把主要精力放在專業(yè)學(xué)習(xí)上，對體育沒有多大興趣，只有在不得已的時候才進(jìn)行鍛煉，比如“大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)”測試，只在測試時賣力氣，平時很少進(jìn)行鍛煉。還有一些學(xué)生的興趣在別的方面，如電腦游戲、上網(wǎng)沖浪等。這些學(xué)生體育動機的培養(yǎng)應(yīng)該引起重視，教師應(yīng)多幫助，多引導(dǎo)。
直接動機是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)：直接的興趣是一種巨大的動力，是引導(dǎo)學(xué)生參加體育活動的主要因素，它能最大限度地調(diào)動學(xué)生的鍛煉熱情。間接動機是在直接動機的基礎(chǔ)上建立起來的。最初少年兒童參加體育活動一般是由直接興趣引起的，它是動機的基礎(chǔ)，大學(xué)生一般仍保持直接興趣的動機，也有少數(shù)對體育不感興趣。
由于生活水平的提高，體育興趣的分布日趨廣泛，也相對集中。大多數(shù)學(xué)生喜歡球類項目，比如足球、籃球、排球、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等。還有就是健美操、健身和一些新興的休閑運動。直接動機和間接動機的互相補充是相當(dāng)重要的，只有直接動機時動機不能之久而穩(wěn)定，只有間接動機時學(xué)生不能主動愉快地進(jìn)行鍛煉，兩者互相補充才能保證學(xué)生積極自覺地經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。
三、提出建議
根據(jù)對大學(xué)生體育動機特點的分析，要使大學(xué)生能夠自覺地經(jīng)常參加體育活動，不論是直接動機還是間接動機都應(yīng)該進(jìn)行利用、激發(fā)和培養(yǎng)。以下提出幾點建議：
（一）利用、激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生為了增強體質(zhì)和搞好專業(yè)學(xué)習(xí)的體育動機。
1.對學(xué)生加強體育鍛煉社會意義方面的教育，樹立為國家、為人民而鍛煉的思想。
2.在體育課或其它形式的講座中，給大學(xué)生講解一些運動生理知識，通過生理指標(biāo)測的使他們了解自己的體質(zhì)狀況，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。
3.向?qū)W生介紹經(jīng)常進(jìn)行各個體育項目的好處。如體操對上肢肌肉骨骼發(fā)育的影響，長跑對心血管的良好影響等。
4.教給大學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法。比如：如何練健美，負(fù)荷多大，次數(shù)多少，一般做幾個動作，組與組之間間歇的時間，哪些部位搭配在一起練習(xí)比較科學(xué)。鍛煉前的準(zhǔn)備活動、鍛煉后的放松的必要性。
5.讓大學(xué)生明白體育鍛煉對發(fā)展智力、提高學(xué)習(xí)效率的道理?？梢杂霉沤裰型獾姆独齺碛绊懰麄儯顾麄兗由铙w育和專業(yè)學(xué)習(xí)關(guān)系的認(rèn)識，進(jìn)一步強化為搞好專業(yè)學(xué)習(xí)的體育動機。
（二）努力加強集體榮譽感、爭取好的體育成績的體育動機的培養(yǎng)與激發(fā)。
1.學(xué)校要舉行小型多樣的基層體育比賽，使多數(shù)人有機會比賽，擴大為集體爭光的機會，從中得到鍛煉。
2.各項比賽要以團(tuán)體獎為主，即使以個人形式參加比賽的項目，如田徑、網(wǎng)球、羽毛球等也要如此。這樣更便于充分發(fā)揮包括領(lǐng)導(dǎo)在內(nèi)的集體榮譽感，不但能保證各單位參加比賽的人數(shù)，而且參賽者會認(rèn)真練習(xí)，比賽也會更精彩。
3.不論哪一級比賽都要大造聲勢，比賽結(jié)果要公布于眾，給予表揚，并盡量給予一定的物質(zhì)獎勵，強化為集體爭光的體育動機。
4.考試次數(shù)可多一些，一個單元或一個項目的主要動作都要進(jìn)行考試，這樣能促使大學(xué)生課外更多地練習(xí)。
（三）利用、激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生直接興趣的動機。
1.體育課要生動活潑，使大學(xué)生真正體會到運動的樂趣。教法要靈活多樣，組織要新穎多變，適當(dāng)運用教學(xué)比賽。通過身體活動，大學(xué)生能得到良好的情緒體驗，享受到體育活動給身心帶來的愉快。
2.課外體育活動應(yīng)盡量保證大學(xué)生參加自己喜歡的運動項目，以便讓大學(xué)生充分體會到這項目的樂趣，不斷提高運動水平，也能保證一定的運動量。
3.多開展一些大學(xué)生比較愛好的球類項目。
4.專選課的開設(shè)對培養(yǎng)和提高大學(xué)生專門的運動技術(shù)會有積極的作用。
5.加強體育的組織工作。由于各種原因，大學(xué)生的直接動機受到壓抑，降低了參與體育鍛煉的熱情。加強組織，被壓抑的直接興趣動機就有重新發(fā)揮作用的機會。
6.創(chuàng)設(shè)情緒體驗情景。整潔、良好的體育器材和設(shè)施，能引起大學(xué)生參與鍛煉的情緒。
四、結(jié)語
讓大學(xué)生在體育活動中體會到運動的樂趣，由被動變?yōu)橹鲃?，養(yǎng)成長期鍛煉身體的習(xí)慣。經(jīng)過長期的堅持，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能夠得到鍛煉，對其提高學(xué)習(xí)效率，增強體質(zhì)會起到很大的作用。只有德、智、體全面發(fā)展，大學(xué)生才能適應(yīng)當(dāng)代社會發(fā)展的需要，以健康的體魄、飽滿的熱情迎接未來的挑戰(zhàn)，擔(dān)負(fù)起建設(shè)好祖國的重任。
參考文獻(xiàn)：
第9篇：體育鍛煉對學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞：體育習(xí)慣；特點；培養(yǎng)方法
中圖分類號:G630 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-2851（2011）01-0017-01
習(xí)慣是由于重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的成為需要的自動化的行為方式，人們經(jīng)家庭或?qū)W校教育可形成各種習(xí)慣，如學(xué)習(xí)習(xí)慣、勞動習(xí)慣、飲食習(xí)慣、體育鍛煉習(xí)慣等。而體育習(xí)慣是指特定的情景刺激（場地、時間、器械，指導(dǎo)者等）和個體體育參與活動之間經(jīng)練習(xí)和重復(fù)而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。一旦此種聯(lián)系鞏固，在情境線索出現(xiàn)時就會自發(fā)地表現(xiàn)，所謂“習(xí)慣成自然”就是這個道理。因此，習(xí)慣是把信念變成習(xí)性，把思想化為行動的過程，是體育鍛煉的需要與行為的直接聯(lián)系，是不需要外在監(jiān)督和個人意志努力即可實現(xiàn)的活動傾向。那么，體育習(xí)慣又有什么特點呢？又如何來培養(yǎng)良好的體育習(xí)慣呢？
一、體育習(xí)慣的特點
1.后天性。體育習(xí)慣是通過后天習(xí)得而成，在一貫的教育要求之下，使個體行為具有方向性堅持性。體育參與活動的經(jīng)常化和運動技能達(dá)到熟練化有助于體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。顯然，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成要靠家庭和學(xué)校教育的力量。著名教育家葉圣陶曾強調(diào)指出：“什么是教育，簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！?/p>
2.穩(wěn)固性。從體育習(xí)慣養(yǎng)成過程可看到它源于在某種時間，情境下的練習(xí)和重復(fù)，痕跡的加強使行為傾向明顯。體育鍛煉習(xí)慣是與體育活動需要相聯(lián)系的行為傾向，是個性化的心理特征，所以它必定具有穩(wěn)固性的特征。
3.指向性。體育習(xí)慣與一個人對體育活動的需要有關(guān)。因此，它指向于內(nèi)心過程：將體育鍛煉所包涵的體育需要轉(zhuǎn)化為參與活動的動機，并導(dǎo)向動機行為。其次，它指向于滿足體育鍛煉習(xí)慣 要求的外部條件：如服裝、器械、場地、活動內(nèi)容等等。只有指向性才保證了體育鍛煉習(xí)慣轉(zhuǎn)化為外部的特定的行為過程，并使行為過程始終圍繞著體育鍛煉習(xí)慣所指向的內(nèi)容展開。
4.省力性。體育鍛煉習(xí)慣一經(jīng)形成就可以成為體育鍛煉行為的內(nèi)部動力。由于體育參與的內(nèi)在需要而順暢地導(dǎo)致趨向行為，不需內(nèi)心斗爭或意志努力。同時，借以滿足習(xí)慣要求的動作技能也在不斷練習(xí)中達(dá)到熟練程度，它的自動化系列程序?qū)α?xí)慣展現(xiàn)為行為也起著省時省力的作用，并使體育鍛煉的效果大大提高。因此，體育鍛煉習(xí)慣一旦養(yǎng)成，導(dǎo)向習(xí)慣所指向的行為是既省力又能獲得滿意感的。與此相反的是，一旦形成不良的習(xí)慣（如睡懶覺的習(xí)慣）后再去晨練，不但在感情上要體驗到不快甚至痛苦，而且也是很費力很困難的。由此說明，從小養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣是非常重要的。
二、體育習(xí)慣的培養(yǎng)
1.從小培養(yǎng)。古語說“養(yǎng)其習(xí)于童蒙”。從小培養(yǎng)習(xí)慣常會事半功倍?！稘h書?賈宜傳》中寫道：“少成若天性，習(xí)慣成自然”就是這個意思。從體育習(xí)慣的培養(yǎng)來看，由于身體活動是兒童的天性，所以，引導(dǎo)他們參加體育活動正符合他們的需要。因此，體育習(xí)慣的培養(yǎng)應(yīng)充分抓住兒童進(jìn)行身體活動的欲望，順勢加以引導(dǎo)。
2.技能指導(dǎo)。體育習(xí)慣是一定條件與一定體育技能自動化行為方式的連接，所以，體育技能是表現(xiàn)體育習(xí)慣的方式。在孩子較小時讓他學(xué)會走、跑、跳、攀、登、投擲、打球、游泳等技能，把掌握技能的過程和習(xí)慣養(yǎng)成的過程統(tǒng)一起來是可行的。事實證明，體育技能掌握較好的學(xué)生，體育興趣濃烈，顯示出更大的活動欲望，體育習(xí)慣易于形成。因此，通過技能指導(dǎo)的途徑培養(yǎng)體育習(xí)慣遠(yuǎn)比培養(yǎng)了體育習(xí)慣再提高體育技能更現(xiàn)實。
3.堅持實踐。練習(xí)是形成習(xí)慣的必要條件，任何行為習(xí)慣的養(yǎng)成都必須要付諸行動。正如馬卡逐柯所說：“必須盡可能地形成兒童良好的習(xí)慣，為著達(dá)到這個目的，最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)，只是滔滔不絕地發(fā)揮正當(dāng)行為的議論，怎樣好的經(jīng)驗也終歸無用?！睘榇?，要創(chuàng)設(shè)讓學(xué)生重復(fù)良好體育行為的教育情境，提供具體模仿的良好榜樣。
4.不斷強化。養(yǎng)成體育習(xí)慣要經(jīng)過漫長的過程。不少學(xué)生經(jīng)常下決心進(jìn)行體育鍛煉都堅持不下來，其中重要原因是缺乏外部和內(nèi)部的強化。而對于個體最好的強化莫過于體育鍛煉給自己身體上和精神上帶來的好處。因此，要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會并經(jīng)常運用內(nèi)在強化。
5.外部條件。從社會因素看，全社會宣傳體育鍛煉的意義和價值鼓勵參與體育活動，積極落實《全民健身綱要》。組織多種形式的體育鍛煉活動，營造一個人人都鍛煉，以鍛煉為時尚不光榮的社會體育鍛煉的環(huán)境與風(fēng)氣。這對個體體育習(xí)慣的形成將起到巨大的作用。
