演講口才技巧大全精選(九篇)

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第1篇：演講口才技巧大全范文

關鍵詞：閱讀療法；心理健康；大學圖書館

目前我國正處在社會因素急劇變化的時代，生活節(jié)奏加快，競爭日益加劇，對人們的思想形成了強大的沖擊。當代大學生由于成長過程中的自身因素和社會因素，心理疾患已成為普遍而又嚴重的問題。為數(shù)不少的學生在性格、情感上存在缺陷，相對缺乏獨立自理能力，而且耐挫力較差，適應能力偏弱，導致在人際交往和面對新環(huán)境時引發(fā)出許多問題。與此同時，大學生們還存在著許多心理壓力，這些壓力來源于很多方面，有社會各種輿論帶來的壓力，有家庭傳統(tǒng)觀念和教育觀念與自身觀念的沖突帶來的壓力。大學生因心理障礙而休學、退學的占總退、休學人數(shù)的30％左右，自殺、犯罪的發(fā)生率也呈上升趨勢。以上情況不得不引起我們對當代大學生心理狀況的擔憂和如何應對的思考。圖書館是大學生學習和獲取信息資源的地方，對學生的學習和思想的形成有著巨大影響。為使圖書館發(fā)揮預防、化解、排除大學生心理問題、思想問題的教育職能，近些年興起了“閱讀療法”，用以治療大學生心理問題。如何利用圖書館的有效資源，拓展高校圖書館服務內容，開展有特色的個性化服務，引導學生通過閱讀來提高心理健康水平和治療心理疾病，是目前高校圖書館應該重視的一種新型服務方式。

一、閱讀療法的概念與作用

所謂閱讀療法，是運用生理學、醫(yī)學和讀者心理學的原理，通過有選擇的讀物和指導性閱讀，來尋求心理問題的答案和解決的辦法。閱讀療法能夠排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調整其心理狀態(tài)和行為方式，以達到輔助醫(yī)療的治療目的。作為一種簡單方便的心理自助療法，其應用已越來越廣泛。美國科學家斯塔克在一項全美調查中發(fā)現(xiàn)，84％的心理醫(yī)生在使用閱讀療法，該療法在增進自信、改變行為和人際關系方面有特別療效。

閱讀療法通過治療者向讀者推薦一些有益的相關書籍，使讀者通過閱讀來達到緩解、消除心理失調，促進心身健康，提高工作效率的目的。作為人的精神食糧的書籍，自古以來就有充實人的精神、滿足人的欲求、啟迪人的心智、調節(jié)人的情緒的作用。閱讀療法的干預水平可分為四個方面：智力的、社會的、行為的和情緒的。在智力水平上，閱讀療法可激發(fā)讀者對自己的態(tài)度與行為進行反思與分析，并意識到處理問題的方法，獲得關于人的行為的知識，拓寬自己的知識面，發(fā)展自己的興趣；在社會水平上，閱讀療法能擴展人的認識范圍，強化社會和文化規(guī)范，增強社會責任感，也有助于讀者培養(yǎng)正確的人生觀，更加有效地生活，在行為水平上，閱讀療法可增強人的活動能力，給讀者提供機會，以便在想象中體驗各種行為模式，考察其可能的結果，也有助于抑制不成熟的行為，促進成長。在情緒水平上，閱讀療法可使讀者獲得許多經驗，在閱讀過程中可以有意或無意地獲得情感上的支持、認同，并通過體驗作者設定情境中的恐懼悲傷，使內心的焦慮得以釋放，使情感凈化，從而使被壓抑的情感和體驗進入意識之中，開通情緒和沖動表達的渠道，獲得領悟，為讀者提供機會以了解自己的動機和他人在特定情況下的動機，找到解決類似問題的辦法。閱讀療法既可以單一地使用，也可以與其他療法一起使用。閱讀療法的關鍵是推薦的書籍應符合治療目的、當事人的病情和病因以及閱讀水平、閱讀興趣。要避免觀點模糊甚至錯誤的書籍。閱讀過程中，讀者若能撰寫讀書筆記，并得到治療者積極的關注和指導，則效果更好。因為閱讀療法有無壓力、無顧慮、無強制性、具有暗示作用的獨特優(yōu)勢，使讀者易于接受。

二、高校圖書館開展閱讀療法的意義

1　通過閱讀療法使大學生及時排除心理困擾。大學生目前患心理障礙疾病的人數(shù)在不斷增加，成為一個不可忽視的社會問題。因此，應當采取預防為主，標本兼治，防重于治的原則，以便有效地抑制住患病率上升的不良趨勢。讀者到圖書館可以無精神壓力、無顧慮地進行閱讀治療，也不必支付咨詢費用就能解決心理問題。因此閱讀療法相對于心理咨詢而言，具有明顯的優(yōu)勢。而且閱讀療法具有娛樂、信息、益智、領悟等功能，有利于大學生心理問題的矯治，如同英格蘭布里斯托爾大學醫(yī)生經過多年的研究認為的：“閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒”。調查顯示大學生70％曾經通過讀書來解決心理困擾、排除心理障礙。所以閱讀療法不失為進行心理健康教育的一種好辦法。

2　拓展了高校圖書館的服務內容與方式。治療大學生的心理障礙，圖書館是責無旁貸的。閱讀療法服務的開展是對幾十年傳統(tǒng)、被動的圖書館閱覽服務方式的一種挑戰(zhàn)，它順應了信息社會高校圖書館發(fā)展的需要，增強了高校圖書館在社會文化、信息市場的競爭力。

3　發(fā)揮了高校圖書館的教育職能。高校圖書館除肩負著信息服務的職能外，還肩負著對大學生進行思想、心理、文化、信息素質等多種教育職能。圖書館作為人才教育體系的重要組成部分，作為高校教育的第二課堂，應當充分發(fā)揮自己的教育職能，利用自己的資源優(yōu)勢，以書籍對大學生進行心理健康教育。

4　有利于逐步完善閱讀療法的理論與應用。閱讀療法在國內的研究歷史較短，理論與應用研究十分匱乏，它的作用機理和應用效果還處在研究探索階段。高校圖書館開展閱讀療法，可以積累經驗，在實踐應用中加強對閱讀療法的研究。

三、高校圖書館如何開展閱讀療法

1　圖書館工作人員要加強學習。由心理咨詢師對館員進行必要的心理健康教育輔導。工作人員要極大地豐富和完善自己的知識結構，必須具備圖書情報專業(yè)知識、心理學、醫(yī)學等基本知識，不斷地加強自身繼續(xù)教育，提高業(yè)務素質，充分了解學生的各種心理需求。

2　廣泛宣傳閱讀療法。我國對閱讀療法的研究還很少，研究進展較遲緩。圖書館可以利用宣傳欄、校廣播站，舉辦講座等大力推介閱讀療法，向學生介紹閱讀療法的作用與基本常識。大學生中常見的心理困擾和心理障礙，一般都能從圖書館收藏的書刊資料中找到排解方法。這有助于大學生在大學期間，乃至今后到社會上能夠自覺而有效地利用圖書這種特殊的藥石預防和調適心理障礙，使之終身受益。例如，某圖書館舉辦了“閱讀療法”展覽，以“現(xiàn)代生活的第二起居室――健康閱讀快樂生活”為主題，推廣“以書為藥”的閱讀療法，并向讀者推薦古代閱讀療法處方――清代張潮開列的閱讀療法書目《書本草》和改編的《常用對癥閱讀療法書目》。

3　圖書館設立專門的閱讀治療室。閱讀治療室應為專門的閱覽室，環(huán)境應布置得輕松幽雅，使讀者感到精神放松。藏書要經過精心選擇，放置針對大學生常見的心理問題有幫助的文獻。由經過培訓的咨詢館員，提供心理咨詢書刊目錄和專題文章，輔導讀者進行有效閱讀。

4　進行網絡心理咨詢服務。在校園網上宣傳心理健康教育常識，上傳具有啟發(fā)意義的佳作。讓更多的上網者來學習。推薦優(yōu)秀書目，以利學生根據(jù)自己的需要閱讀。還可以和來訪者在網絡上進行交流，解答他們的困惑，使更多的大學生獲益。

5　豐富館藏資源，編制專題書目。閱讀療法必須有相應的館藏資源，應根據(jù)需要合理地進行文獻配置。還要根據(jù)學生需求，有針對性地、經常地提供心理咨詢書目、刊目、專題文章，開展導讀工作。