大學(xué)生心理壓力調(diào)查精選(九篇)

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第1篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

【關(guān)鍵詞】 女大學(xué)生； 心理壓力； 壓力源

中圖分類號(hào) B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 B 文章編號(hào) 1674-6805（2013）32-0074-02

大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，正處于青春期向成人期的轉(zhuǎn)變階段[1]，他們肩負(fù)著沉重的學(xué)業(yè)壓力的同時(shí)，也承受著各個(gè)方面的巨大壓力，大學(xué)生的心理健康問題已成為當(dāng)今社會(huì)研究的焦點(diǎn)?！皦毫Α笔莻€(gè)體對(duì)作用于自身的內(nèi)外環(huán)境做出認(rèn)知評(píng)價(jià)后引起的一系列非特異性的心理及心里緊張性反應(yīng)狀態(tài)的過(guò)程[2]。壓力存在于社會(huì)生活的各個(gè)方面，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)而產(chǎn)生動(dòng)力，使個(gè)性潛力得到很好的發(fā)揮，但壓力過(guò)大則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗著學(xué)生的能量，壓力能毀滅自信心，使學(xué)生感到無(wú)助，壓力還能引起人際關(guān)系沖突。特別是金融風(fēng)暴的到來(lái)引起一陣就業(yè)寒流，使很多大學(xué)生背上了沉重的壓力[3]。本研究旨在了解延邊某大學(xué)護(hù)理學(xué)院女大學(xué)生心理壓力狀況及其影響因素，現(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

采用便利抽樣方法，以延邊某大學(xué)護(hù)理學(xué)院的在校大學(xué)生為研究對(duì)象進(jìn)行問卷調(diào)查。納入標(biāo)準(zhǔn)：本科在讀的女大學(xué)生，同意參加本次研究者。排除標(biāo)準(zhǔn)：在讀的大專、中專學(xué)生，本科男生以及實(shí)習(xí)生。共對(duì)105名女大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，回收103份，其中一年級(jí)35份（33.98%），二年級(jí)35份（33.98%），三年級(jí)33份（32.04%）；來(lái)自城鎮(zhèn)25份（24.3%），來(lái)自農(nóng)村78份（75.7%）。

1.2 方法

1.2.1 調(diào)查工具 使用徐長(zhǎng)江教授的“大學(xué)生心理壓力量表”[4]，該量表共46個(gè)條目，采用五分制的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，沒有壓力、有點(diǎn)壓力、有些壓力、壓力很大、壓力極大，分別賦予1分、2分、3分、4分、5分。總分46～230分，分?jǐn)?shù)越高說(shuō)明心理壓力越大。該問卷可分為四個(gè)方面的因素即學(xué)習(xí)壓力、自我發(fā)展與擇業(yè)壓力、社交壓力、生活壓力。

1.2.2 調(diào)查方法 由接受過(guò)統(tǒng)一培訓(xùn)的3名在校本科生為調(diào)查人員，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放問卷，共發(fā)放105份問卷，剔除有漏項(xiàng)的1份和丟失1份問卷外，本次有效回收問卷共103份，其有效回收率為98.1%。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

所得數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行處理，計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，采用t檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料采用字2檢驗(yàn)，P

2 結(jié)果

2.1 研究對(duì)象的心理壓力的得分情況

研究對(duì)象的心理壓力總得分為（106.70±26.45）分（得分范圍為46～230分），其中最低分為63分，最高分為179分。四個(gè)方面的因素中學(xué)習(xí)壓力為（28.21±8.20）分，自我發(fā)展與擇業(yè)壓力為（28.58±7.44）分，社交壓力為（32.17±9.04）分，生活壓力為（17.74±5.09）分。

2.2 研究對(duì)象一般資料對(duì)心理壓力的影響

不同年級(jí)之間的心理壓力（包括學(xué)習(xí)壓力、自我發(fā)展與擇業(yè)壓力、社交壓力、生活壓力）比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.05）。詳見表1。

3 討論

3.1 不同生源地的女大學(xué)生的心理壓力比較

農(nóng)村女大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，自我發(fā)展與擇業(yè)壓力，社交壓力，生活壓力均高于城鎮(zhèn)大學(xué)生，但差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。學(xué)習(xí)壓力方面：因?yàn)槎际歉咧袑W(xué)歷，錄取分?jǐn)?shù)大致相同，基本處于同一水平，因此在地區(qū)這一因素上沒有明顯差距。自我發(fā)展與擇業(yè)壓力方面：護(hù)理專業(yè)在我國(guó)國(guó)內(nèi)就業(yè)形勢(shì)較其他專業(yè)較好，且就未來(lái)的醫(yī)療發(fā)展形勢(shì)來(lái)說(shuō)，本科護(hù)理專業(yè)有更大的發(fā)展空間，因此對(duì)于自我發(fā)展有較少壓力，而對(duì)于不同生源地的學(xué)生來(lái)說(shuō)，不會(huì)就此而影響就業(yè)。社交壓力方面：社交因素主要是個(gè)人因素占主要成分，與地區(qū)沒有直接聯(lián)系。生活壓力方面：城市與農(nóng)村生活環(huán)境的巨大反差、人際關(guān)系的變化、自身經(jīng)濟(jì)狀況的相對(duì)窘迫，對(duì)于長(zhǎng)期生活在農(nóng)村中的大學(xué)生，無(wú)疑提出了更多的挑戰(zhàn)，也帶來(lái)了更多的壓力[5]。但是本研究中農(nóng)村與城市大學(xué)生之間心理壓力比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。

3.2 不同年級(jí)女大學(xué)生心理壓力的比較

學(xué)習(xí)壓力、自我發(fā)展與擇業(yè)壓力、生活壓力、社交壓力在不同年級(jí)間具有顯著性差異，且具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。學(xué)習(xí)壓力方面，大二與大三之間存在顯著性差異，是因?yàn)楦髂昙?jí)學(xué)生的壓力源和壓力大小不同，大二的學(xué)習(xí)壓力高于大三，由于大二的專業(yè)課程較大一明顯增加，學(xué)習(xí)壓力加大，對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活處于大三學(xué)生對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活早已適應(yīng)，基本掌握學(xué)習(xí)方法，找到了適合自己的自學(xué)方式，因此學(xué)習(xí)壓力一般。自我發(fā)展與擇業(yè)壓力方面大一與大二之間存在顯著性差異，是因?yàn)榇笠粚W(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)不久，對(duì)于自己所學(xué)專業(yè)還不夠了解，不能很好的了解到當(dāng)今的發(fā)展趨勢(shì)，而大二學(xué)生對(duì)于專業(yè)和發(fā)展形勢(shì)都有了一定的了解，對(duì)就業(yè)問題抱有懷疑態(tài)度，對(duì)前途的擔(dān)心而產(chǎn)生的壓力，如擔(dān)心找不到好工作，感到前途渺茫等[5-6]。生活壓力方面，大一學(xué)生一旦碰到挫折，容易打退堂鼓，自卑心理油然而生，大一新生基本上都是第一次在離家很遙遠(yuǎn)的地方學(xué)習(xí)，于是他們變得更加想念父母、親人、昔日教師和同學(xué)的關(guān)心等，因此壓力水平較其他年級(jí)高，且具統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。社交壓力方面，大二學(xué)生在人際交往方面，由于缺乏歷練，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法建立良好的人際交往圈，碰到挫折常采取封閉自己的心理，更傾向于選擇內(nèi)部的自我壓力釋放高于其他年級(jí)，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

參考文獻(xiàn)

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第2篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

關(guān)鍵詞： 江西省 大學(xué)生心理壓力 應(yīng)對(duì)方式

目前我國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展時(shí)期，高等教育進(jìn)入了大眾化階段，在這樣的社會(huì)大背景下，作為社會(huì)特殊群體的大學(xué)生的身心發(fā)展也會(huì)受到相應(yīng)的影響。相對(duì)而言，江西省經(jīng)濟(jì)還處于欠發(fā)達(dá)水平，關(guān)于江西省大學(xué)生心理壓力與應(yīng)對(duì)方式的研究還不多見，本研究一方面就是要進(jìn)一步了解本省的有關(guān)情況，另一方面也為進(jìn)一步深化本省的高等教育教學(xué)改革提供依據(jù)。

1.研究對(duì)象、方法與結(jié)果

1.1研究對(duì)象。

江西省10所本科院校、3所在省城7所在地級(jí)市，共發(fā)放1000套問卷，回收有效問卷966套，有效回收率為96.6%。在選擇調(diào)查對(duì)象時(shí)兼顧年級(jí)和性別，盡量使比例均衡，以保證調(diào)查對(duì)象更具有代表性，調(diào)查對(duì)象的構(gòu)成見表1。

1.2大學(xué)生心理壓力源調(diào)查。

調(diào)查問卷由本課題組編制，內(nèi)容涉及大學(xué)生日常生活、學(xué)習(xí)、工作的諸多方面，調(diào)查采用無(wú)記名方式。此次調(diào)查的結(jié)果是：就全省情況而言，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、就業(yè)前景、專業(yè)學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力最為明顯，分別占49.69%、39.23%、32.30%，具體情況見表2。

1.3大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的測(cè)量。

大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的測(cè)量采用的是肖計(jì)劃等編制的“應(yīng)付方式問卷”，問卷有62道題，6個(gè)分量表［1］。表3表明，大學(xué)生在面臨心理壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式主要是“解決問題”、“求助”。

2分析與討論

2.1關(guān)于壓力源。

心理壓力對(duì)人心理與行為的影響是雙重的，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)也是如此。一方面適度的心理壓力能夠成為推動(dòng)大學(xué)生努力學(xué)習(xí)、追求進(jìn)取的動(dòng)力，另一方面不足或過(guò)重的心理壓力又會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生適應(yīng)困難、身心出現(xiàn)不適反應(yīng)，尤其是嚴(yán)重的心理壓力還會(huì)損害大學(xué)生的身心健康，甚至誘發(fā)各種危機(jī)事件的發(fā)生。

關(guān)于心理壓力的主要來(lái)源，國(guó)外的研究員一般認(rèn)為包括學(xué)業(yè)、社交、生活與經(jīng)濟(jì)方面的因素，國(guó)內(nèi)早期的研究員認(rèn)為包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力三個(gè)方面，而有研究則將影響大學(xué)生心理壓力的因素歸結(jié)為：競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系、獨(dú)立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等八個(gè)方面［2］；也有調(diào)查表明，大學(xué)生心理壓力源包括：學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、擇業(yè)壓力、生活壓力、社交壓力等方面［3］；此外，有調(diào)查表明［4］71.3%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中承受著心理壓力，70.1%的學(xué)生對(duì)壓力缺乏正確的認(rèn)識(shí)。本調(diào)查則顯示江西省大學(xué)生心理壓力源位列前三的因素為：經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、就業(yè)前景、專業(yè)學(xué)習(xí)，分別占49.69%、39.23%、32.30%；其次是情感與戀愛問題、他人的期待、社會(huì)交往、獨(dú)立生活、兼職打工、自我期待，等等?？梢钥闯?，歷經(jīng)十年的發(fā)展，大學(xué)生的心理壓力源也產(chǎn)生了一些變化。這些變化主要是受社會(huì)發(fā)展變遷的影響，高等教育歷經(jīng)十年的擴(kuò)招之后，有更多的年輕人可以進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，貧困生的數(shù)量也在迅速增長(zhǎng)。雖然江西省的經(jīng)濟(jì)近年來(lái)有了很大的發(fā)展，但是廣大農(nóng)村家庭的經(jīng)濟(jì)收入相當(dāng)多地來(lái)自于外出打工，一般農(nóng)村家庭的經(jīng)濟(jì)收入仍然偏低，經(jīng)濟(jì)壓力成為大學(xué)生面臨的首要心理壓力。如今，有學(xué)者提出大學(xué)生已經(jīng)成為我國(guó)社會(huì)領(lǐng)域中一個(gè)新的“弱勢(shì)群體”。

2.2關(guān)于應(yīng)對(duì)方式。

心理壓力固然與社會(huì)現(xiàn)實(shí)因素有著密切的關(guān)系，但更與個(gè)人的應(yīng)對(duì)方式有關(guān)。本研究顯示：江西省大學(xué)生在面臨心理壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式主要是“解決問題”、“求助”；選擇“幻想”和“退避”的也接近半數(shù)。其他相關(guān)的研究也有類似的結(jié)果，有學(xué)者認(rèn)為大學(xué)生在應(yīng)對(duì)心理壓力時(shí)會(huì)出現(xiàn)“自己解決”的趨勢(shì)，反映了大學(xué)生自立自強(qiáng)的心理需求，希望依靠自己的力量去戰(zhàn)勝煩惱，這是大學(xué)生走向成熟的表現(xiàn)。另外也說(shuō)明“自己解決”不是最好的辦法，畢竟當(dāng)前大學(xué)生仍然深感壓力，或者說(shuō)大學(xué)生自己感覺沒有別的好辦法。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，自己解決心理壓力的方法過(guò)于內(nèi)向化，不利于壓力徹底解決，而且大部分學(xué)生通過(guò)壓抑內(nèi)心痛苦，通過(guò)理智克制內(nèi)心感情，又會(huì)在無(wú)形中增添新的壓力［5］。

大學(xué)生在面臨心理壓力時(shí)所呈現(xiàn)出的應(yīng)對(duì)方式的這些特點(diǎn)，與大學(xué)生的心理發(fā)展尚不成熟有關(guān)。大學(xué)生心理發(fā)展中的封閉性、思維方式的單一性是其內(nèi)在根源。

2.3心理壓力源與應(yīng)對(duì)方式的交互作用。

心理壓力源是影響人壓力感受的外部因素，應(yīng)對(duì)方式是影響人壓力感受的內(nèi)部因素，并且這兩者之間的作用是交互的。對(duì)于心理素質(zhì)水平比較高的人而言，面對(duì)心理壓力會(huì)以積極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，從而降低壓力感受；對(duì)于心理素質(zhì)比較低的人而言，面對(duì)心理壓力則會(huì)以消極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，從而增加壓力感受。同時(shí)積極與消極的應(yīng)對(duì)方式還會(huì)使人對(duì)相同的壓力源產(chǎn)生不同的壓力感受。正是這種交互作用，使得大學(xué)生所面臨的三個(gè)主要問題“經(jīng)濟(jì)-就業(yè)-學(xué)業(yè)”三者之間形成了相互影響的關(guān)系。例如：持有積極的應(yīng)對(duì)方式的人能夠正確看待“經(jīng)濟(jì)-就業(yè)―學(xué)業(yè)”問題；而持有消極應(yīng)對(duì)方式的人則相反，經(jīng)濟(jì)上的困難會(huì)帶來(lái)心理上的自卑，導(dǎo)致學(xué)業(yè)受阻，使就業(yè)更難。如果不能就業(yè)則更進(jìn)一步加劇家庭的經(jīng)濟(jì)困難，強(qiáng)化其自卑心理，形成一個(gè)惡性循環(huán)的狀態(tài)。

3.對(duì)策與建議

有研究表明大學(xué)生心理壓力的釋放方式存在性別差異，男生更“愛面子”，而女生不存在“面子”問題［6］。因此，為了有效地促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，緩解心理壓力，提高心理健康水平，就需要多方位、多角度地給予解決，從心理的、社會(huì)的、教育的、政策的角度來(lái)看待這個(gè)問題。

3.1高校人才培養(yǎng)要努力適應(yīng)市場(chǎng)需求。

目前絕大多數(shù)專業(yè)（除了國(guó)防生、免費(fèi)師范生）的大學(xué)生就業(yè)都是“自主擇業(yè)”，通過(guò)市場(chǎng)由用人單位與大學(xué)生之間進(jìn)行雙向選擇。如今就業(yè)市場(chǎng)出現(xiàn)大學(xué)生找不到工作而用人單位卻招聘不到合適人才的情形，這一情形看似矛盾，實(shí)質(zhì)則是高等教育的人才培養(yǎng)與用人單位人才需求之間嚴(yán)重偏離的體現(xiàn)。導(dǎo)致這一狀況的原因是多方面的，主要有兩方面：一是國(guó)家宏觀調(diào)控不力，二是高等學(xué)校人才培養(yǎng)在質(zhì)與量?jī)煞矫媾c社會(huì)的需要還有很大的差距。高等學(xué)校從招生到人才培養(yǎng)、專業(yè)建設(shè)都迫切需要進(jìn)行改革，以適應(yīng)市場(chǎng)需求。

3.2增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)意識(shí)，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念。

大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)不僅是提高就業(yè)率的有力措施，而且是提高社會(huì)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)的重要方面。大學(xué)生就業(yè)要破除“等、靠、要”的就業(yè)觀念，積極行動(dòng)起來(lái)自主創(chuàng)業(yè)。各級(jí)政府也要為大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)提供良好的社會(huì)環(huán)境和資金支持。

3.3轉(zhuǎn)變消極認(rèn)知評(píng)價(jià)方式，樹立積極心態(tài)。

認(rèn)知評(píng)價(jià)方式影響人的壓力感，也影響到人的心態(tài)。由于人們的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)水平的差異，面臨相同的應(yīng)激源就會(huì)產(chǎn)生不同的壓力感，積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)方式也是一種積極的應(yīng)對(duì)方式；消極的認(rèn)知評(píng)價(jià)方式則是一種無(wú)效的甚至有害的應(yīng)對(duì)方式，特別是來(lái)自經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的大學(xué)生這種壓力感更為敏感和明顯，這不利于大學(xué)生身心健康發(fā)展。積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)方式并非指盲目的樂觀，而是以更寬廣的思路、更多的角度看待問題。

3.4尋求社會(huì)支持，積極應(yīng)對(duì)。

社會(huì)支持也是影響心理壓力反應(yīng)結(jié)果的一個(gè)重要中介變量，它一般具有減輕心理壓力反應(yīng)的作用。大學(xué)生在日常生活中要善于與家人、老師、鄰居、朋友等建立良好的人際關(guān)系，這樣才能及時(shí)地獲得更多的社會(huì)支持；要多了解國(guó)家對(duì)于大學(xué)生就業(yè)的相關(guān)政策，這些也是國(guó)家給予大學(xué)生的社會(huì)支持資源之一。

3.5全方位開展心理教育，提高大學(xué)生心理素質(zhì)水平。

心理素質(zhì)是應(yīng)對(duì)心理壓力的重要內(nèi)部資源，大學(xué)生心理教育要著重塑造健全的人格，培養(yǎng)健康的情緒情感，倡導(dǎo)采用積極的應(yīng)對(duì)方式解決問題。大學(xué)生心理教育既要有專門的途徑，又要融入專業(yè)教育、學(xué)科教學(xué)之中。高校教師要轉(zhuǎn)變只重視專業(yè)知識(shí)教育而忽視心理教育的“目中無(wú)人”的錯(cuò)誤觀念，做到“心中有人”。心理學(xué)專業(yè)工作者要認(rèn)真研究提高大學(xué)生心理素質(zhì)的理論與方法，廣大教師也要結(jié)合專業(yè)教育教學(xué)的特點(diǎn)努力研究心理素質(zhì)教育的方法，尤其是要通過(guò)研究“提出可操作性的壓力應(yīng)對(duì)方式”［7］。尤其應(yīng)廣泛開展校園體育文化活動(dòng)，充分利用高校體育課堂教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，積極進(jìn)行心理應(yīng)急的訓(xùn)練。如在體育教學(xué)中創(chuàng)設(shè)一定的情境，進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)模式構(gòu)建，從而不斷強(qiáng)化學(xué)生身心素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

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［6］鄭霞，陳建華.江西省大學(xué)生心理壓力釋放方式調(diào)查［J］.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2009，（8）：712-714.

［7］朱敏，姚本先.我國(guó)大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對(duì)方式研究的現(xiàn)狀與展望［J］.中國(guó)初級(jí)衛(wèi)生保健，2008，（2）：58-60.

第3篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

關(guān)鍵詞： 體育鍛煉 大學(xué)生 心理壓力

1.研究目的

社會(huì)的飛速發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)的加劇生活節(jié)奏的加快、人際關(guān)系的日益復(fù)雜使人們?cè)趧?chuàng)造和享受物質(zhì)生活繁榮的同時(shí)，在精神上也承受著比以往更大的壓力。大學(xué)生面臨的社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境日益紛繁復(fù)雜。他們?cè)趯W(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)和情感等方面的壓力越來(lái)越大，形成了各種各樣的心理問題和異常行為，如焦慮、抑郁、自卑、厭學(xué)、棄學(xué)，甚至自殺等問題。在社會(huì)上產(chǎn)生了強(qiáng)烈的影響，已引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注和深刻反思。因此，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是高等學(xué)校的一項(xiàng)重要而緊迫的任務(wù)。本文旨在研究如何通過(guò)體育鍛煉緩解大學(xué)生心理壓力，為推進(jìn)素質(zhì)教育，提高大學(xué)生心理健康水平，提供理論與事實(shí)依據(jù)。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

查閱30余種有關(guān)體育鍛煉與大學(xué)生壓力研究的文獻(xiàn)資料。

2.2問卷調(diào)查法

心理壓力水平測(cè)試采用華來(lái)斯研究開發(fā)的壓力測(cè)試表“心理身體緊張松弛測(cè)試表”,該表包括50個(gè)自我判斷的題目。測(cè)驗(yàn)得分為43―65分的，判為壓力適中；得分低于43分者，判為壓力偏低；高于65分者，判為壓力過(guò)大。

2.3實(shí)驗(yàn)法

選擇測(cè)驗(yàn)得分為65分以上的50名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行不同內(nèi)容的體育活動(dòng)，鍛煉內(nèi)容：田徑乒乓球羽毛球籃球健美操足球健美操。

2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，采用spss15統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

3.研究結(jié)果

3.1大學(xué)生心理壓力的基本狀況

采用華來(lái)斯研發(fā)的“心理身體緊張松弛測(cè)試表”對(duì)500名大學(xué)生進(jìn)行了測(cè)試，在468份有效問卷問卷中，測(cè)驗(yàn)得分為43―65分的占33.2%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37.8%。調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生心理壓力過(guò)大的比例較高。

3.2大學(xué)生心理壓力緣分析

調(diào)查顯示：造成大學(xué)生心理壓力較大的生活事件，依次排序?yàn)椋簩W(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、情感、人際關(guān)系、自我發(fā)展、個(gè)人健康、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)學(xué)校及專業(yè)的滿意程度等。對(duì)大學(xué)生的心理影響較突出的兩大生活事件是學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力。不同專業(yè)、不同性別、不同區(qū)域、不同家庭狀況的學(xué)生壓力源頭有一定的差異。

3.3大學(xué)生體育參與狀況

通過(guò)對(duì)大學(xué)生體育參與基本情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與體育活動(dòng)（每周3次，每次30分鐘以上）的學(xué)生不足30%，不參加或很少參加的高達(dá)40%。影響大學(xué)生體育活動(dòng)的主要因素是學(xué)習(xí)壓力大、沒有閑暇時(shí)間、場(chǎng)地器材不足。

3.4體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力影響研究

對(duì)50名測(cè)試得分65分以上學(xué)生進(jìn)行了8周的強(qiáng)化體育鍛煉，測(cè)試結(jié)果表明，大多數(shù)學(xué)生心理壓力狀況有所緩解，其中14人達(dá)到43分以下，27人達(dá)到43―65分，9人沒有明顯變化，可見，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理壓力有一定的緩解作用。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

研究結(jié)果表明：大學(xué)生心理壓力過(guò)大的比例較高占37.8%；學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力大是主要因素；不同專業(yè)、不同性別、不同區(qū)域、不同家庭狀況的學(xué)生壓力源頭有一定的差異；體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理壓力有一定的緩解作用。

4.2建議

4.2.1教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力。教育大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到壓力與挫折是生活的組成部分，是每個(gè)人必經(jīng)的生活體驗(yàn)，只有不斷地面臨各種壓力與挫折，心理才會(huì)變得更強(qiáng)大；壓力是一把雙刃劍，既可以成為學(xué)習(xí)和生活前進(jìn)中的阻礙，又可以成為希望和機(jī)遇，化壓力為動(dòng)力，促使人們向更高的目標(biāo)前進(jìn)。

4.2.2增加經(jīng)費(fèi)投入，營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍。高校擴(kuò)大招生后，場(chǎng)地器材已不能滿足廣大學(xué)生的需求，因此，必須加強(qiáng)體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)，為學(xué)生提供良好的體育鍛煉環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

4.2.3引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，業(yè)余生活應(yīng)多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，使身體得到鍛煉，心中體會(huì)快樂，釋放心理壓力。

參考文獻(xiàn)：

［1］柴華.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力影響的實(shí)證研究［D］.內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2006.

［2］靖橋.大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與體育教學(xué)的干預(yù)措施［J］.希望月報(bào)，2007，11.

［3］袁玉濤體育鍛煉對(duì)大學(xué)生人格影響的實(shí)踐研究［J］.遼寧體育科技，2004，3.

第4篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生量表心理健康影響因素

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，精神心理衛(wèi)生的重要性日益受到社會(huì)的重視與關(guān)注。有關(guān)資料顯示：對(duì)全國(guó)高校學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查表明，有28.75％的學(xué)生存在不同程度的強(qiáng)迫癥、壓抑癥和焦慮等心理問題。心理的亞健康狀況已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生較為普遍的現(xiàn)象，在心理健康問題上，大學(xué)生仿佛成了社會(huì)新的“弱勢(shì)”群體［1］。大學(xué)生正處于心理的第二斷乳期［2］，其心理和生理特點(diǎn)決定了他們?cè)谏硇膬煞矫娴牟黄胶?、不穩(wěn)定，也就是人們通常所說(shuō)的大學(xué)生有很大的可塑性，是心理多變的高峰期，很容易受到內(nèi)外界各種因素的影響，產(chǎn)生不同程度的身心反應(yīng)，導(dǎo)致心理障礙。如果他們沒有及時(shí)得到適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)與調(diào)適，就會(huì)影響身心的健康成長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

1資料與方法

1.1研究對(duì)象

采用調(diào)查問卷的形式對(duì)廣州十所高校的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)問卷調(diào)查。每所高校發(fā)放問卷120份，分大一、大二、大三、大四不同年級(jí)進(jìn)行，共發(fā)出問卷1200份，回收有效問卷1122份，回收率93.5％。

1.2量表編制

本研究采用的調(diào)查問卷主要是結(jié)合SCL90量表，但由于SCL90量表已經(jīng)是1986年的常模，以此得出的結(jié)論從理論上講是缺乏科學(xué)性的，也是不合理的［3］。因此，我們把有代表性的問題進(jìn)行歸類，選取其中適合大學(xué)生、對(duì)大學(xué)生心理健康方面有針對(duì)性的題目，并增加了量表中沒有但又與當(dāng)今大學(xué)生息息相關(guān)的內(nèi)容，通過(guò)預(yù)測(cè)和復(fù)測(cè)剔除相關(guān)性差（相關(guān)系數(shù)<0.35）的題目，最后共保留50道題目作為正式測(cè)量問卷，涉及家庭狀況、健康狀況、戀愛、性、學(xué)業(yè)、情緒、人際關(guān)系、學(xué)校、職業(yè)及其他10個(gè)領(lǐng)域。

1.3調(diào)查方法

所有調(diào)查問卷采用統(tǒng)一的指導(dǎo)語(yǔ)和統(tǒng)一的答卷,委托各高校負(fù)責(zé)人在班級(jí)集體同時(shí)發(fā)放,統(tǒng)一回收。正式調(diào)查在2004年9月1日～10月1日一個(gè)月內(nèi)完成。為了考察量表的一致性和穩(wěn)定性,我們的調(diào)查分兩個(gè)時(shí)期進(jìn)行,時(shí)間間隔約1個(gè)月。

1.4統(tǒng)計(jì)處理

所有數(shù)據(jù)在Excel17.0建立數(shù)據(jù)庫(kù),應(yīng)用SPSS11.0統(tǒng)計(jì)軟件包和Amos4.0進(jìn)行χ2檢驗(yàn)、t檢驗(yàn)及F檢驗(yàn)等相關(guān)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)。

在問卷調(diào)查結(jié)果的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)方面,為了統(tǒng)計(jì)方便和具有可比性,我們把各因素各方面的得分均轉(zhuǎn)換成百分制，選項(xiàng)從嚴(yán)重到?jīng)]有得分依次增高。因此,得分越高,表明其心理健康狀況越好。

2結(jié)果與分析

2.1一般資料(見表1)表1調(diào)查對(duì)象的基本資料（略）

由表1可以看出，有效問卷的男、女生比例約為1：1，大部分被訪者的家庭是融洽的，有沖突的被訪者約占總數(shù)的13％。

2.2大學(xué)生心理健康狀況測(cè)量表的因素分析結(jié)果

由表2可以看出，10個(gè)因素共解釋項(xiàng)目總變異的51.025%,由各因子所包含題目的共同含義對(duì)各因素命名為家庭狀況、健康狀況、戀愛、性、學(xué)業(yè)、情緒、人際關(guān)系、學(xué)校、職業(yè)及其他共10個(gè)方面。對(duì)這10個(gè)方面進(jìn)行二階因子分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)可以合并為兩大重要因素,共解釋總變異的55.929%,其中前4個(gè)可歸結(jié)為個(gè)人自身因素,后6個(gè)歸結(jié)為社會(huì)環(huán)境因素,之所以這樣劃分量表維度,是為了更突出主要矛盾,尋找影響大學(xué)生心理健康狀況的本質(zhì)因素。表2大學(xué)生心理健康狀況測(cè)量表的因素負(fù)荷矩陣（略）

2.2.1大學(xué)生心理健康狀況測(cè)量表的信度及其與個(gè)體心理健康狀況的相關(guān)

本研究對(duì)大學(xué)生心理健康狀況測(cè)量表各因素及維度進(jìn)行了同質(zhì)信度、復(fù)測(cè)信度、分半信度及相關(guān)系數(shù)的檢驗(yàn)。由表3可知:該量表內(nèi)部一致性a系數(shù)為0.892,穩(wěn)定性系數(shù)為0.597,符合心理測(cè)量學(xué)的基本要求,同時(shí)各因素及維度的分?jǐn)?shù)與個(gè)體心理健康狀況總分的相關(guān)(0.488)超過(guò)了0.48(P<0.001)，表明該量表對(duì)大學(xué)生心理健康狀況有良好的預(yù)測(cè)能力。由此可見,大學(xué)生心理健康測(cè)量表的內(nèi)部一致性和穩(wěn)定性很好,能夠?qū)€(gè)體的心理健康狀況起到良好的預(yù)測(cè)作用。表3大學(xué)生心理健康狀況測(cè)量表的信度及其與個(gè)體心理健康狀況的相關(guān)（略）

2.3調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果

2.3.1大學(xué)生心理健康的性別差異分析

由表4可以看出，男女大學(xué)生主要在性問題和學(xué)業(yè)方面存在顯著性差異，男生在這兩個(gè)方面所受到的心理困擾比女生嚴(yán)重得多，而在家庭狀況、健康狀況、戀愛、情緒、人際關(guān)系、學(xué)校、職業(yè)和其他等方面，兩者沒有多大的差別。從整體上看，男女大學(xué)生主要在個(gè)人自身因素方面存在顯著性的差異，而社會(huì)環(huán)境因素方面，兩者差異不顯著。表4大學(xué)生心理健康的性別差異分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001；n表示人數(shù)。

2.3.2大學(xué)生心理健康的專業(yè)分類分析

由表5可以看出，醫(yī)學(xué)生和非醫(yī)學(xué)生僅在性和學(xué)業(yè)方面存在著顯著性的差異，但差異間的距離并不是很大，體現(xiàn)為非醫(yī)學(xué)生在性方面的心理壓力比醫(yī)學(xué)生的大，由表可知其得分較低,而醫(yī)學(xué)生則在學(xué)業(yè)方面比非醫(yī)學(xué)生的心理壓力大?？偟膩?lái)說(shuō)，醫(yī)學(xué)生和非醫(yī)學(xué)生心理健康狀況在整體水平上沒有顯著性的差異，這由兩者總分的情況可以看出。表5大學(xué)生心理健康的專業(yè)分類分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001；n表示人數(shù)。

2.3.3大學(xué)生心理健康的家庭因素差異分析

由表6可以看出，大學(xué)生心理健康與家庭的融洽程度息息相關(guān)。家庭融洽與家庭沖突僅在戀愛、學(xué)校和職業(yè)3個(gè)方面沒有顯著性的差異；而在其他7個(gè)方面，兩者均存在極顯著的差異，并且所有差異中得分高的均是家庭融洽的學(xué)生，說(shuō)明家庭融洽的學(xué)生心理健康狀況明顯好于家庭沖突的學(xué)生。表6大學(xué)生心理健康的家庭因素差異分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001；n表示人數(shù)。

2.3.4大學(xué)生心理健康狀況的年級(jí)差異分析

從表7中可以看出，在整體上，大學(xué)生心理健康狀況在年級(jí)方面存在顯著性的差異。心理健康狀況由好到差表現(xiàn)為大二>大三>大一>大四，并且其中社會(huì)環(huán)境因素對(duì)其影響極顯著，而個(gè)人自身因素則不顯著。具體體現(xiàn)為：①大一和大二、大二和大三、大二和大四之間在戀愛和情緒兩方面存在顯著性差異，并且大二的得分最高，大四最低，說(shuō)明大二學(xué)生在戀愛和情緒兩方面心理健康狀況比其他年級(jí)的學(xué)生好，大四在這兩方面的壓力比較大。②學(xué)業(yè)方面，大一和大二、大四學(xué)生之間存在顯著性差異，大一學(xué)生得分最低，說(shuō)明大一新生在學(xué)業(yè)方面存在一定的心理壓力，應(yīng)引起重視。③人際關(guān)系方面，大一和大二、大一和大四之間存在顯著性的差異，并且大一和大二之間的差異更大，大一得分最低，說(shuō)明大一新生在人際關(guān)系方面存在一定的心理問題，這要求我們應(yīng)重視新生入學(xué)后的心理健康教育。④在學(xué)校與職業(yè)兩個(gè)方面，大四得分最低，并且與其他三個(gè)年級(jí)都存在顯著性差異，其他三個(gè)年級(jí)之間在這一方面也存在顯著性差異，其總體趨勢(shì)為大二>大一>大三>大四，這說(shuō)明大四學(xué)生更關(guān)注職業(yè)和所處的學(xué)校，其心理壓力較大，大三的學(xué)生在這方面的心理壓力也有所體現(xiàn)，而大二在這方面則保持較好的心理狀態(tài)。表7大學(xué)生心理健康狀況的年級(jí)差異分析表（略）注：*P<0.05，**P<0.001。

3討論

大學(xué)生的心理健康問題不僅是一個(gè)區(qū)域性的問題，更是一個(gè)普遍性的問題。當(dāng)前的大學(xué)生正處于社會(huì)急劇變革時(shí)期，新舊價(jià)值觀念的碰撞、高校招生分配改革措施的不斷出臺(tái)，都使他們面臨的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)日益嚴(yán)峻，所承受的心理壓力不斷增強(qiáng)［4］，因此，系統(tǒng)、全面地分析大學(xué)生心理健康狀況及其影響因素，對(duì)于有針對(duì)性地采取疏導(dǎo)和教育措施，不斷提高大學(xué)生的心理健康水平有著至關(guān)重要的意義。

通過(guò)對(duì)廣州10所高校不同年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行測(cè)量，結(jié)果表明：

（1）大學(xué)生心理健康狀況在性別方面差異并不顯著。根據(jù)有關(guān)報(bào)道，在中學(xué)階段，女生的心理健康水平高于男生［6］，而到了大學(xué)，兩者在整體水平上的差異并不顯著，他們僅在性和學(xué)業(yè)兩個(gè)方面存在差異，表現(xiàn)為男生的心理壓力比女生大，這與男女自身原因有關(guān)：女生在性方面較男生難以啟齒，且她們更主要地把精力用于學(xué)業(yè)，故在問卷上體現(xiàn)為女生的平均得分比男生高。而社會(huì)環(huán)境因素對(duì)兩者的影響不存在顯著性差異，調(diào)查結(jié)果與實(shí)際情況相符合。

（2）大學(xué)生心理健康狀況在專業(yè)分類上差異并不顯著。醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生與非醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生也僅在性和學(xué)業(yè)上存在差異，表現(xiàn)為非醫(yī)學(xué)生在性方面的壓力比醫(yī)學(xué)生大，這與他們所學(xué)的專業(yè)息息相關(guān)：醫(yī)學(xué)生通過(guò)專業(yè)的學(xué)業(yè)，在性知識(shí)這方面遠(yuǎn)比非醫(yī)學(xué)生豐富，這提示我們不能忽視非醫(yī)學(xué)生的性教育。而學(xué)業(yè)方面，醫(yī)學(xué)生比非醫(yī)學(xué)生感到壓力大，這可能是因?yàn)獒t(yī)學(xué)生從事的專業(yè)是人類神圣而特殊的專業(yè)，需要過(guò)硬的本領(lǐng)，因而學(xué)業(yè)要求相對(duì)嚴(yán)格，因而感到壓力較大。

（3）大學(xué)生心理健康狀況在家庭因素方面存在顯著差異。由表6及其分析可知：家庭融洽的大學(xué)生心理健康狀況良好，而家庭沖突的大學(xué)生心理健康狀況較差，兩者在個(gè)人自身因素和社會(huì)環(huán)境因素兩方面均存在極顯著的差異，說(shuō)明家庭融洽與否對(duì)大學(xué)生心理健康狀況有著舉足輕重的作用。這就要求父母?jìng)兡軓暮⒆拥睦娉霭l(fā)，創(chuàng)造融洽的家庭氣氛，使孩子們向著健康的心理方面成長(zhǎng)。

（4）大學(xué)生心理健康狀況存在著顯著的年級(jí)差異。心理健康狀況最好的是大二的學(xué)生，其次為大三的學(xué)生，再次為大一的學(xué)生，最差的是大四的學(xué)生，這與王滔等的研究相符［7］。其原因可能為大二的學(xué)生通過(guò)大一一年的鍛煉，基本上適應(yīng)了大學(xué)的生活，對(duì)學(xué)業(yè)和未來(lái)充滿自信，暫時(shí)無(wú)就業(yè)壓力，因此自我評(píng)價(jià)也較高，有較好的心理狀態(tài)，故在量表上的統(tǒng)計(jì)得分最高。大三的學(xué)生通過(guò)兩年的大學(xué)生活，其適應(yīng)性更強(qiáng)，但由于他們已經(jīng)考慮自己未來(lái)的職業(yè)和發(fā)展方向，有著新的困惑，因而其心理健康狀況不如大二的學(xué)生。由表7可以看出，大三學(xué)生在職業(yè)方面的得分比大二的低，兩者存在顯著性的差異；大一新生的心理健康狀況排在第3，其原因可能是他們剛剛從高中走出來(lái)，一下子適應(yīng)不了大學(xué)這種高度自我管理的新生活，許多人可能是第一次離家出遠(yuǎn)門，甚至是第一次離開父母、離開家庭，在此期間他們會(huì)碰到很多問題和困惑，因此反映在心理健康狀況方面便比大二、大三的學(xué)生差。這就要求我們對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行心理健康的輔導(dǎo)，幫助他們建立良好的信念，盡快適應(yīng)大學(xué)生活。大四的學(xué)生心理健康狀況最差，這主要與他們的就業(yè)壓力有關(guān)。當(dāng)今就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻、人才競(jìng)爭(zhēng)的激烈對(duì)大四學(xué)生構(gòu)成了嚴(yán)重的心理壓力，這也提示學(xué)校應(yīng)該注重畢業(yè)班學(xué)生心理素質(zhì)的教育，使他們有一個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)未來(lái)新生活的挑戰(zhàn)。

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第5篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

關(guān)鍵詞： 心理健康；學(xué)業(yè)壓力；成因；緩解策略

一、引言

21世紀(jì)，我國(guó)高等教育事業(yè)迅速發(fā)展，高等教育進(jìn)入了大眾化教育階段。與此同時(shí)，人際關(guān)系、就業(yè)壓力等問題頻頻困擾大學(xué)生，以至于當(dāng)今的大學(xué)生常常“陷入個(gè)人問題的矛盾之中不能自拔”，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)問題，戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問題，等等?，F(xiàn)在的大學(xué)生存在的心理問題，造成其心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)。目前大學(xué)生自殺或傷害他人生命的現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)，這引起了社會(huì)高度關(guān)注，也反映出大學(xué)生生命意識(shí)的淡薄和高校心理健康教育的缺失。

目前來(lái)看，大學(xué)生的心理問題主要體現(xiàn)在以下兩方面：

1 學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，生活消極悲觀

進(jìn)入大學(xué)后，很多學(xué)生放松下來(lái)，曠課、遲到、早退現(xiàn)象普遍發(fā)生，他們用上網(wǎng)、玩耍、談戀愛等方式來(lái)消磨時(shí)光。另一部分學(xué)生把更多的時(shí)間和精力投入兼職、社團(tuán)等活動(dòng)。大學(xué)生消極頹廢、虛度光陰是對(duì)生命的輕視與褻瀆，這在一定程度也是外界環(huán)境對(duì)其施予一定壓力后的逃避行為。

2 漠視生命，自殺事件頻發(fā)

上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心在“上海市預(yù)防自殺研討會(huì)”上公布了對(duì)楊浦區(qū)3000名大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的調(diào)查顯示，25%以上的被調(diào)查者曾經(jīng)有過(guò)自殺的意念。中國(guó)社會(huì)調(diào)查所（SSIC）對(duì)北京、上海、廣州、南京、武漢、大連、沈陽(yáng)、哈爾濱等地高校1000名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查：26.5%的大學(xué)生偶爾有自殺念頭，2.1%的大學(xué)生經(jīng)常有自殺念頭。2012年，全國(guó)共報(bào)道281名大學(xué)生自殺事件，其中209人死亡，72人存活，自殺死亡率為74.4%。

以往學(xué)者的研究將大學(xué)生心理壓力的根源歸為學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等幾個(gè)方面，從調(diào)查數(shù)據(jù)中（見下表）我們可以看到，學(xué)生面臨主要壓力集中在學(xué)業(yè)與就業(yè)兩個(gè)層面上，這也是高校的主要職責(zé)和任務(wù)所在。在校期間的學(xué)業(yè)問題又直接影響到就業(yè)問題，二者相輔相成。這些現(xiàn)象使我們高校教育工作者不能不重視學(xué)生的心理健康教育中學(xué)業(yè)因素的成因，加以教育和疏導(dǎo)，找到緩解和控制的方法，引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)。而在以往的研究中，對(duì)于大學(xué)生心理的研究過(guò)于形式化和表面化，忽視了形成心理問題的根源性原因，特別是一直忽略學(xué)業(yè)壓力對(duì)學(xué)生心理健康的影響，解決方法也過(guò)于教條化和格式化。

二、目前高校在學(xué)生學(xué)業(yè)層面存在問題

學(xué)習(xí)是學(xué)生在學(xué)校期間的核心任務(wù)，學(xué)習(xí)的過(guò)程也是學(xué)生掌握生存技能，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的過(guò)程。學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間打下的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)，決定了其在走入社會(huì)時(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)以及未來(lái)發(fā)展的差異性。但在目前的高校，教育體制和學(xué)校辦學(xué)理念的差異，導(dǎo)致學(xué)生在完成學(xué)業(yè)的過(guò)程中存在很多問題。

1 理論與實(shí)踐脫節(jié)

很多課程的安排和教材的編著已經(jīng)完全脫離時(shí)展的需要，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中無(wú)法做到理論聯(lián)系實(shí)際。教師本身就對(duì)教材內(nèi)容產(chǎn)生質(zhì)疑，這種強(qiáng)迫式的灌輸方式只會(huì)使學(xué)生在心理上產(chǎn)生迷茫，形成逆反心理，很難達(dá)到學(xué)習(xí)的效果。

2 教學(xué)水平參差不齊，影響教育效果

學(xué)校在教師的選拔過(guò)程中唯學(xué)歷論，缺少對(duì)教師教學(xué)技能的考核，因此教學(xué)過(guò)程很難與學(xué)生形成共鳴，不能達(dá)到預(yù)設(shè)的教育效果。

3 職業(yè)生涯規(guī)劃形式大于內(nèi)容

各個(gè)高校都重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的教育，學(xué)生在剛?cè)雽W(xué)時(shí)就填寫職業(yè)生涯規(guī)劃書，但是這種為了做而做缺少實(shí)際的操作意義。在操作過(guò)程中，學(xué)校并沒有對(duì)職業(yè)生涯進(jìn)行有效的指導(dǎo)，學(xué)生對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃概念模糊。

4 高校心理咨詢發(fā)展緩慢，學(xué)生對(duì)心理咨詢認(rèn)識(shí)不足

在學(xué)業(yè)面對(duì)很大壓力的情況下，學(xué)生難免在心理上出現(xiàn)各種問題。調(diào)查表明，大學(xué)生中覺得學(xué)校心理咨詢工作一般和對(duì)之不了解的人占大部分，覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差，真正去學(xué)校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學(xué)校在這方面的宣傳也很少，對(duì)學(xué)生的心理健康關(guān)注程度不夠高。學(xué)校的心理咨詢與輔導(dǎo)工作應(yīng)當(dāng)作為重要環(huán)節(jié)，而很多高校卻將之忽略了。

三、緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的途徑

高校大學(xué)生心理壓力明顯高于其他人群，這源于社會(huì)壓力、家庭的壓力、自我認(rèn)知的壓力，等等。高校工作者應(yīng)該從多個(gè)方面入手，在造成學(xué)生壓力的學(xué)業(yè)、感情、社交、就業(yè)等各方面進(jìn)行 研究，廣大高校思想教育工作者更應(yīng)該根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)的變化及時(shí)了解學(xué)生特點(diǎn)，主動(dòng)地承擔(dān)起大學(xué)生心理問題的調(diào)適工作，積極探索大學(xué)生心理調(diào)適的工 作機(jī)制和工作方法，把解決大學(xué)生的思想問題與心理問題有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使思想教 育工作更具科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。

1 開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，促使廣大學(xué)生較為系統(tǒng)地了解與掌握心理健康的理論與方法，從而更科學(xué)地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力的成因

現(xiàn)在的主要問題是高校學(xué)生思想工作者很多沒有進(jìn)行過(guò)專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)，這成為開展高校心理輔導(dǎo)工作的最大障礙，經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)上崗的輔導(dǎo)員不能夠深入地了解學(xué)生的心理變化規(guī)律，面對(duì)實(shí)際問題，他們無(wú)從下手，甚至要到產(chǎn)生不良后果后才會(huì)發(fā)現(xiàn)問題。這在高校是一個(gè)普遍存在的狀況。高校在選錄學(xué)生輔導(dǎo)員時(shí)應(yīng)重點(diǎn)引進(jìn)心理學(xué)、教育學(xué)專業(yè)的畢業(yè)生，同時(shí)在日常工作中不定期地進(jìn)行專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)，加強(qiáng)教師專業(yè)技能的培養(yǎng)。

2 建立大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)，使其常規(guī)化、規(guī)范化

當(dāng)前大學(xué)生心理咨詢雖然在每個(gè)高校都有開展，但并未發(fā)揮學(xué)校心理咨詢工作應(yīng)有的功效。大學(xué)生心理咨詢工作室是一個(gè)被邊緣化的部門，很多時(shí)候成為了學(xué)校的擺設(shè)。領(lǐng)導(dǎo)不重視，教師不積極，學(xué)生不認(rèn)同成為大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)名存實(shí)亡的主要問題。因此，高等教育主管部門應(yīng)該從政策層面上進(jìn)行監(jiān)督和管理，使高校心理工作落到實(shí)處，真正有一批專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)。

3 開展大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，應(yīng)符合大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)并結(jié)合時(shí)展的趨勢(shì)進(jìn)行研究

時(shí)代的發(fā)展給心理健康教育帶來(lái)很大的挑戰(zhàn)，過(guò)于保守或者落后于社會(huì)發(fā)展的心理咨詢方法必將被淘汰，跟不上形勢(shì)的發(fā)展必將阻礙這門科學(xué)在現(xiàn)實(shí)中的應(yīng)用。

心理健康教育的形式和內(nèi)容應(yīng)該是豐富多彩的：

（1）心理咨詢師應(yīng)該對(duì)于社會(huì)環(huán)境和時(shí)展特點(diǎn)有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)和了解。心理咨詢師不僅僅是具有較高的專業(yè)水準(zhǔn)，同時(shí)還要具備較強(qiáng)的綜合知識(shí)儲(chǔ)備，特別在這個(gè)發(fā)展日新月異的時(shí)代，時(shí)代的特點(diǎn)賦予青年人的影響尤為明顯。從更宏觀的角度上去認(rèn)識(shí)和把握學(xué)生成長(zhǎng)的特點(diǎn)尤為重要。

（2）積極開展形式多樣的學(xué)生活動(dòng)。時(shí)代在發(fā)展，而個(gè)人生活的圈子卻在逐漸縮小。特別是網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展是影響青年人人際交往的一個(gè)主因。開展豐富多彩的活動(dòng)使學(xué)生走出小圈子，多參與、多接觸、多了解，這對(duì)于學(xué)生性格的養(yǎng)成有重要的作用。

4 通過(guò)改革教學(xué)方式，轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，改進(jìn)教學(xué)方法

加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)，把教學(xué)重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生解決實(shí)際問題的能力上。同時(shí)，加強(qiáng)管理和監(jiān)督，提高課堂教學(xué)水平。學(xué)校要形成聽課評(píng)課制度和教學(xué)滿意度評(píng)價(jià)體系，建立優(yōu)良教風(fēng)的激勵(lì)機(jī)制。

參考文獻(xiàn)：

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第6篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

大學(xué)生進(jìn)入高校后，面對(duì)生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，心理受到巨大的沖擊。根據(jù)對(duì)壓力源的調(diào)查結(jié)果，大學(xué)生的壓力主要來(lái)自學(xué)習(xí)、人際交往、經(jīng)濟(jì)狀況、就業(yè)等多方面［1］。在轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時(shí)期，成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中各種困擾紛至沓來(lái)，心理健康狀況不容樂觀。長(zhǎng)期處于壓力和煩惱狀態(tài)的大學(xué)生，不僅會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮、多疑等消極心理反應(yīng)，而且會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟病等疾病，嚴(yán)重影響身心健康，導(dǎo)致少數(shù)大學(xué)生無(wú)法應(yīng)對(duì)，轉(zhuǎn)向攻擊或自殘、自殺等極端的方式應(yīng)對(duì)?，F(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度加劇，給當(dāng)代大學(xué)生造成前所未有的心理壓力。心理疾病已成為一個(gè)影響大學(xué)生成長(zhǎng)的不可忽視的問題，而心理壓力是誘發(fā)上述心理疾病的重要因素［2］。調(diào)查顯示，無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是在國(guó)外，大學(xué)生都是心理障礙的高發(fā)人群，心理問題的發(fā)生率在10%~30%之間［3］。大學(xué)生是國(guó)家發(fā)展的重要人才資源，其身心健康狀況將對(duì)國(guó)民整體素質(zhì)和綜合國(guó)力的提高產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。大學(xué)生的心理健康不僅被社會(huì)、學(xué)校、家庭高度關(guān)注，也是心理學(xué)界面臨的問題，其研究一直被國(guó)內(nèi)外的學(xué)者廣泛關(guān)注。

心理壓力又稱“心理應(yīng)激”，是一個(gè)人在覺察到或認(rèn)識(shí)到自己正面對(duì)著至關(guān)重要而又難以應(yīng)對(duì)的環(huán)境要求時(shí)產(chǎn)生的一種傾向于通過(guò)各式各樣的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)的心身緊張狀態(tài)［4］。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究關(guān)注心理壓力問題，采用的手段主要是心理咨詢或心理治療，而對(duì)體育鍛煉和心理訓(xùn)練的干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理壓力的預(yù)防研究分別有所涉及，但大多還停留在經(jīng)驗(yàn)式的描述水平。已有的研究顯示，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)機(jī)體應(yīng)對(duì)心理壓力的影響不一，較為一致的結(jié)論是：中等強(qiáng)度的身體鍛煉能夠有效地應(yīng)對(duì)慢性心理壓力和急性心理壓力對(duì)機(jī)體心理神經(jīng)免疫功能的影響，提高機(jī)體應(yīng)對(duì)心理壓力的能力［2］ ［5-15］。一定時(shí)間的心理訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生心理素質(zhì)、增強(qiáng)適應(yīng)能力、改善人際關(guān)系、學(xué)習(xí)情緒管理、逐漸自我完善等方面有良好的促進(jìn)作用，對(duì)提升大學(xué)生的心理健康水平有顯著效果［16-17］。

綜上所述，身體鍛煉和心理訓(xùn)練對(duì)心理壓力分別都可起到積極的作用，但將身體鍛煉和心理訓(xùn)練聯(lián)合作用于心理壓力的研究未見相關(guān)報(bào)道。本研究植根于積極心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的前沿動(dòng)態(tài)，在總結(jié)分析前人研究成果的基礎(chǔ)上，試圖通過(guò)研究中等強(qiáng)度籃球鍛煉和心理訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生的心理壓力的影響，嘗試有利于促進(jìn)大學(xué)新生心理健康的干預(yù)手段，對(duì)豐富體育心理學(xué)及發(fā)展心理學(xué)，深化高校體育改革具有理論意義和實(shí)際意義。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本研究采用方便取樣的方法，抽取大學(xué)本科公共體育課男生一年級(jí)籃球選修班的志愿者為實(shí)驗(yàn)參與者，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班。由于實(shí)驗(yàn)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，期間有被試流失，剔除無(wú)效數(shù)據(jù)后，最終被試包括：對(duì)照組20人，中等強(qiáng)度籃球鍛煉組34人，心理訓(xùn)練組27人，籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練組40人，共121人。參與者全部為身體健康者。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的組間、組內(nèi)前—后測(cè)設(shè)計(jì)的自然實(shí)驗(yàn)法，實(shí)驗(yàn)持續(xù)時(shí)間為12周。實(shí)驗(yàn)各組參與者分別進(jìn)行籃球鍛煉干預(yù)、心理訓(xùn)練干預(yù)、籃球鍛煉和心理訓(xùn)練聯(lián)合干預(yù)，對(duì)照班按照體育教學(xué)計(jì)劃正常進(jìn)行。

在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，每次籃球鍛煉時(shí)間為45分鐘?；@球鍛煉組、籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練組（簡(jiǎn)稱“聯(lián)合組” ）的運(yùn)動(dòng)頻率為3次/周，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度（心率控制在130~150次/分），每組每次隨機(jī)抽取4名學(xué)生使用polar心率遙測(cè)儀并每隔5分鐘監(jiān)測(cè)心率。對(duì)照組、心理訓(xùn)練組的運(yùn)動(dòng)頻率為2次/周，不實(shí)施運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制。實(shí)驗(yàn)期間要求所有實(shí)驗(yàn)參與者盡量不要參加其他體育鍛煉。

心理訓(xùn)練組、聯(lián)合組采用團(tuán)體心理訓(xùn)練的方式干預(yù)，頻率為1次/周，45分鐘/次。對(duì)心理訓(xùn)練參與者根據(jù)文獻(xiàn)資料和通過(guò)問卷、訪談?wù){(diào)查方式，將收集到的大學(xué)男生存在的心理壓力方面的問題進(jìn)行精心篩選，制定的團(tuán)體心理訓(xùn)練目標(biāo)是：幫助成員學(xué)習(xí)新行為；改變不適應(yīng)行為；通過(guò)練習(xí)鞏固新行為；樹立積極的人際交往態(tài)度，學(xué)會(huì)正確的溝通方式；重視團(tuán)體發(fā)展過(guò)程，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；引導(dǎo)成員觀察、改進(jìn)自己的行為，學(xué)會(huì)良性思維，構(gòu)建合理認(rèn)知；重視情感體驗(yàn)，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，正確對(duì)待自我，合理控制自我情緒。本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)包括了自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練、情緒自我調(diào)節(jié)、人際交往技巧、合理認(rèn)知構(gòu)建等專題。利用專門設(shè)置的課堂教學(xué)時(shí)間，采用教師講解、情景模擬演練、角色扮演、體驗(yàn)分享、討論答疑等方法，并輔助以團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)別咨詢相結(jié)合、小組討論與分享感受相結(jié)合、教師講授與學(xué)生自學(xué)相結(jié)合、經(jīng)驗(yàn)交流與模擬演練相結(jié)合，以及通過(guò)網(wǎng)絡(luò)答疑等多種形式。每次心理訓(xùn)練后布置一份相應(yīng)的課外作業(yè)，了解學(xué)生對(duì)心理技能的掌握情況，并視情況進(jìn)行個(gè)別訓(xùn)練、輔導(dǎo)。所有班級(jí)的心理訓(xùn)練都由同一位教師進(jìn)行教學(xué)。

2.測(cè)量方法

（1）心理壓力量表與測(cè)量

大學(xué)生心理壓力的測(cè)量采用梁寶勇等編制的《中國(guó)大學(xué)生心理應(yīng)激量表》（CCSPSS）。量表依據(jù)應(yīng)激源所涉及的活動(dòng)領(lǐng)域，分為學(xué)習(xí)、生活、社交、發(fā)展和家庭5個(gè)分量表，各分量表得分等于組成該分量表的所有被評(píng)項(xiàng)目得分之和。心理應(yīng)激總分即各項(xiàng)得分之和。該量表“具備令人滿意的心理測(cè)量學(xué)特征，包括重測(cè)信度和內(nèi)部一致性，內(nèi)容和效標(biāo)效度，因此可以被用來(lái)評(píng)估中國(guó)大學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)的心理壓力水平。”［18］

本實(shí)驗(yàn)采用團(tuán)體心理測(cè)量。所有實(shí)驗(yàn)參與者在實(shí)驗(yàn)前后在安靜、寬敞、明亮的環(huán)境內(nèi)完成量表填寫任務(wù)。

3.統(tǒng)計(jì)分析法

使用SPSS21.0對(duì)回收的有效量表進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析。對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)不同組男大學(xué)生心理數(shù)據(jù)量表進(jìn)行重復(fù)測(cè)量，考察籃球鍛煉、心理訓(xùn)練對(duì)心理壓力的影響。設(shè)定p<0.05為統(tǒng)計(jì)結(jié)果具有顯著性，用“*”標(biāo)記；p<0.01為統(tǒng)計(jì)結(jié)果具有非常顯著性，用“**”標(biāo)記。

三、研究結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)各組大學(xué)男生心理壓力的前后測(cè)情況如表1所示。配對(duì)樣本T檢驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)（見表1），心理訓(xùn)練組經(jīng)過(guò)12周的心理干預(yù)，在生活（p=0.030）、發(fā)展（p=0.013）、社交（p=0.016）維度具有顯著性差異（p<0.05），家庭（p=0.000）、生活事件（p=0.001）、總分（p=0.002）具有非常顯著性差異 （p<0.01）。鍛煉組經(jīng)過(guò)12周的籃球鍛煉干預(yù)，在發(fā)展（p=0.037）、家庭（p=0.036）維度具有顯著性差異（p<0.05），在社交（p=0.002）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。聯(lián)合組經(jīng)過(guò)12周的心理訓(xùn)練和籃球鍛煉，在負(fù)性事件（p=0.007）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。由于本研究探討不同干預(yù)方式的效應(yīng)，因此，與時(shí)間有關(guān)的組內(nèi)（時(shí)間因素）主效應(yīng)和交互效應(yīng)不是本研究涉及的內(nèi)容，在此不進(jìn)行進(jìn)一步的分析。

實(shí)驗(yàn)各組大學(xué)男生心理壓力方差分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)（見表2）：時(shí)間在學(xué)習(xí)（p=0.021）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），在發(fā)展（p=0.001）、社交（p=0.001）、家庭（p=0.000）、負(fù)性事件（p=0.005）、生活事件（p=0.005）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。身體鍛煉在家庭（p=0.017）、負(fù)性事件（p=0.049）、生活事件（p=0.011）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），在學(xué)習(xí)（p=0.000）、生活（p=0.002）、社交（p=0.006）、日?，嵤拢╬=0.000）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。心理訓(xùn)練在發(fā)展（p=0.041）維度的主效應(yīng)顯著。身體鍛煉（心理訓(xùn)練在日?，嵤拢╬=0.039）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05）。時(shí)間×身體鍛煉對(duì)發(fā)展（p=0.041）、家庭（p= 0.018）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），對(duì)學(xué)習(xí)（p=0.001）、生活（p=0.001）、正性事件（p=0.004）、負(fù)性事件（p=0.001）、生活事件（p=0.000）、日?，嵤拢≒=0.004）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。時(shí)間×心理訓(xùn)練對(duì)發(fā)展（p=0.049）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），對(duì)學(xué)習(xí)（p=0.000）、家庭（p= 0.001）、負(fù)性事件（p=0.000）、生活事件（p=0.000）、日?，嵤拢╬=0.000）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。組內(nèi)時(shí)間×身體鍛煉×心理訓(xùn)練的三重交互效應(yīng)的維度均不存在顯著性差異。就組間因素而言，籃球鍛煉在心理應(yīng)激較多維度上的主效應(yīng)都有顯著影響，心理訓(xùn)練的主效應(yīng)在發(fā)展維度的主效應(yīng)顯著，結(jié)合各組的前后測(cè)情況（見上頁(yè)表1），說(shuō)明心理訓(xùn)練組都對(duì)男大學(xué)新生發(fā)展維度具有積極的影響。籃球鍛煉×心理訓(xùn)練的交互效應(yīng)在日?，嵤戮S度具有顯著性，說(shuō)明籃球鍛煉結(jié)合心理訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生的心理應(yīng)激的日?，嵤戮S度有顯著影響，為了進(jìn)一步了解其作用，對(duì)其進(jìn)行如下簡(jiǎn)單效應(yīng)

檢驗(yàn)。

經(jīng)簡(jiǎn)單效應(yīng)分析發(fā)現(xiàn)（見表3）：心理壓力的學(xué)習(xí)、生活、社交、家庭、負(fù)性事件、生活事件、日?，嵤潞涂偡志S度的邊際估計(jì)均值表現(xiàn)為籃球鍛煉結(jié)合心理訓(xùn)練組低于心理訓(xùn)練組。生活、日常瑣事、總分維度的邊際估計(jì)均值表現(xiàn)為籃球鍛煉組低于對(duì)照組。發(fā)展、家庭維度的邊際估計(jì)均值表現(xiàn)為心理訓(xùn)練組低于對(duì)照組。結(jié)果說(shuō)明，對(duì)大學(xué)男生心理壓力的改善作用，籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練組的效果優(yōu)于單一的心理訓(xùn)練組或籃球鍛煉組。

四、討論

本研究結(jié)果顯示：對(duì)照組壓力在12周后在家庭、總分維度顯著降低。對(duì)照班的學(xué)生進(jìn)行了常規(guī)籃球鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在中小強(qiáng)度范圍內(nèi)，沒有接受心理訓(xùn)練，但還是有些維度發(fā)生了積極的變化。其可能原因是：第一，大學(xué)男生參與了自己喜歡的籃球項(xiàng)目并保持了一定的強(qiáng)度，對(duì)大學(xué)男生對(duì)家庭壓力的應(yīng)對(duì)產(chǎn)生了積極的影響；第二，籃球作為集體項(xiàng)目，有益于促進(jìn)同學(xué)之間的溝通交流；男生在大學(xué)階段隨著交際圈的不斷擴(kuò)大而對(duì)家庭的眷戀程度會(huì)減少；第三，大學(xué)新生軍事訓(xùn)練、班級(jí)集體活動(dòng)等對(duì)大學(xué)男生家庭壓力和總體的心理壓力也能起到緩解作用。

心理訓(xùn)練組12周前后在生活、發(fā)展、社交、家庭、生活事件、總分維度達(dá)到顯著性差異；在生活、社交、家庭、生活事件、總分維度低于對(duì)照班，表明心理訓(xùn)練有助于大學(xué)男生緩解心理壓力。心理訓(xùn)練是通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)、體驗(yàn)練習(xí)、討論分享等形式來(lái)促進(jìn)個(gè)體在交往中增加自我了解、自我抉擇、自我發(fā)展、改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)，進(jìn)而達(dá)到自我發(fā)展的過(guò)程［19］。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，心理訓(xùn)練方案每部分內(nèi)容以熱身活動(dòng)、游戲體驗(yàn)、情境模擬、觀看錄像等方法教授學(xué)生有針對(duì)性的心理技能，設(shè)計(jì)的自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練、合理認(rèn)知構(gòu)建、情緒自我調(diào)節(jié)、人際交往技巧等專題，以其感染力強(qiáng)的特點(diǎn)，使學(xué)生積極參與到心理訓(xùn)練過(guò)程之中，形成了教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的良性互動(dòng)，提升了大學(xué)男生的自信心，養(yǎng)成了情緒和心理自我調(diào)控的習(xí)慣，強(qiáng)化了良性思維方式，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，鍛煉了協(xié)作能力，從而提高了應(yīng)對(duì)心理壓力的能力，促進(jìn)了其心理的健康發(fā)展。

中等強(qiáng)度籃球鍛煉組12周前后在發(fā)展、社交、家庭維度上達(dá)到非常顯著性差異。大學(xué)的公共體育課為自選課程，選擇籃球鍛煉的男生大多熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)不是簡(jiǎn)單原地定點(diǎn)投籃，更多的是集體性的配合與對(duì)抗，團(tuán)隊(duì)式的籃球運(yùn)動(dòng)能夠更好地促進(jìn)社交、發(fā)展等維度，從而淡化家庭不良因素的陰影，通過(guò)一定程度的對(duì)抗性的籃球鍛煉，宣泄了生活中積攢的不良情緒，緩解了其心理壓力。

在實(shí)驗(yàn)中，中等強(qiáng)度籃球鍛煉結(jié)合心理訓(xùn)練組組內(nèi)12周前后僅有負(fù)性事件維度分?jǐn)?shù)有非常顯著性上升變化，其他維度均沒有顯著性差異，說(shuō)明負(fù)性事件對(duì)大學(xué)男生的影響非常大，僅僅籃球鍛煉和心理訓(xùn)練不足已令負(fù)性事件朝著積極的方向轉(zhuǎn)變。但組間的比較發(fā)現(xiàn)，聯(lián)合組在學(xué)習(xí)、生活、社交、家庭、負(fù)性事件、生活事件、日?，嵤潞涂偡志S度均值低于心理訓(xùn)練組，在學(xué)習(xí)、家庭維度均值低于鍛煉組。表明中等強(qiáng)度籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練對(duì)大學(xué)男生應(yīng)對(duì)心理壓力具有積極的效應(yīng)。生理變化和心理變化是相互影響、相互制約的，身體鍛煉可以增強(qiáng)人的生理和心理機(jī)能，心理訓(xùn)練能夠提高人的心理素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理壓力的能力。身體鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練能恢復(fù)已消耗的身體能量和心理能量，更為有效地協(xié)同提高機(jī)體身心兩方面的抵抗生理壓力和應(yīng)對(duì)心理壓力的綜合能力，這種聯(lián)合干預(yù)應(yīng)對(duì)心理壓力的積極效應(yīng)顯然優(yōu)于單一的干預(yù)手段。身體鍛煉和心理訓(xùn)練可以為大學(xué)生創(chuàng)造更多的人際交往的機(jī)會(huì)，使他們?cè)诨顒?dòng)中積極配合，也使他們學(xué)會(huì)更多的人際交往技能，改善心境和調(diào)整生活的心態(tài)。因此，身體鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練干預(yù)的總體效應(yīng)還是顯而易見的，應(yīng)該予以推廣運(yùn)用［20］。

本實(shí)驗(yàn)中，中等強(qiáng)度的籃球鍛煉和對(duì)照組相比，籃球鍛煉組在生活、日?，嵤潞涂偡志S度具有更加積極的效應(yīng)。心理訓(xùn)練組和對(duì)照組相比，在發(fā)展、家庭維度具有更加積極的效應(yīng)。

五、 結(jié)論

1.中等強(qiáng)度的籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練有益于大學(xué)男生應(yīng)對(duì)心理壓力，且積極調(diào)節(jié)效果顯著優(yōu)于單獨(dú)的身體鍛煉或單獨(dú)的心理訓(xùn)練。

2.單一的心理訓(xùn)練有益于大學(xué)男生應(yīng)對(duì)生活、發(fā)展、社交、家庭、生活事件及整體心理壓力。

3.中等強(qiáng)度的籃球鍛煉有益于大學(xué)男生應(yīng)對(duì)發(fā)展、社交、家庭等心理壓力。

注：本文為江蘇省2012年度普通高校研究生科研創(chuàng)新計(jì)劃項(xiàng)目（CLXLX12-0897）、2011年教育部人文社會(huì)科學(xué)項(xiàng)目（11YJA190021）研究成果。

［1］賈金才，楊貴明，周宏儒.普通高校大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀的調(diào)查研究［J］.河北農(nóng)業(yè)科學(xué)，2011,15（11）：104-106.

［2］顏軍，陳愛國(guó)，朱鳳書.大學(xué)生心理壓力運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研究發(fā)展［J］.體育與科學(xué)，2010，31（5）.

［3］吳善玉，金貞玉.大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查研究［J］.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2010,37（3）：505-501.

［4］梁寶勇.精神壓力、應(yīng)對(duì)與健康：應(yīng)激與應(yīng)對(duì)的臨床心理學(xué)研究［M］.北京：教育科學(xué)出版社，2006.

第7篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

關(guān)于大學(xué)生心理健康的社會(huì)調(diào)查

南京工業(yè)大學(xué)組織的一次南京5所高校大學(xué)生心理健康問題調(diào)查顯示，有36.9％的大學(xué)生在心理上存在著不同程度的心理健康問題。

這次調(diào)查顯示，有36.4％的大學(xué)生缺乏自信；20.5％的大學(xué)生在人際關(guān)系上存在問題；32.3％的大學(xué)生面臨考試時(shí)心情過(guò)于緊張，焦慮感過(guò)高；23.6％的大學(xué)生無(wú)法正確對(duì)待戀愛問題……

中國(guó)社會(huì)調(diào)查所在北京、上海、廣州、天津、成都等城市對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行了一次涉及2000份樣本的心理健康狀況調(diào)查。當(dāng)問到當(dāng)今大學(xué)生的壓力來(lái)源于何處時(shí)，75％的同學(xué)認(rèn)為這種壓力主要來(lái)源于社會(huì)就業(yè)；41.7％的同學(xué)認(rèn)為壓力來(lái)自于自己對(duì)自己的期望；認(rèn)為來(lái)源于家庭環(huán)境的影響和人際關(guān)系問題的人數(shù)各占16.7％；還有8.3％的同學(xué)是因?yàn)閼賽蹎栴}而感到有壓力。可見，多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為他們的壓力來(lái)源于社會(huì)就業(yè)。

大學(xué)生們對(duì)于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途問題又是如何想的呢?調(diào)查顯示，50％的同學(xué)感到迷茫，沒有目標(biāo)；41.7％的同學(xué)表示目前沒考慮太多；只有8.3％的同學(xué)對(duì)自己的未來(lái)有明確的目標(biāo)并且充滿信心?？磥?lái)，多數(shù)大學(xué)生對(duì)自己的就業(yè)前途感到迷茫。

南京工業(yè)大學(xué)心理咨詢室張曉文博士指出，大學(xué)生心理健康問題比前幾年嚴(yán)重，主要是因?yàn)槟壳暗拇髮W(xué)生多為“80后”(上世紀(jì)80年代后期出生)，獨(dú)生子女所占比例升高。而電腦的普及，讓許多大學(xué)生課余沉溺于網(wǎng)絡(luò)，疏于和同學(xué)、同伴交流。這些大學(xué)生更多地表現(xiàn)出自閉、依賴、脆弱，甚至懶散。

壓力來(lái)源于哪里

(一)來(lái)自社會(huì)的壓力。隨著大學(xué)生人數(shù)的增多，而就業(yè)崗位相對(duì)減少，畢業(yè)后出路在何方，將是大學(xué)生四年中一直考慮的問題。這種激烈的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，使學(xué)生產(chǎn)生了較大的心理壓力，尤其是一些技能平平、無(wú)社會(huì)背景、家境一般的學(xué)生，壓力更大。

(二)來(lái)自家庭的壓力。父母下崗造成家庭生活壓力，這類大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來(lái)的壓力；還有就是父母對(duì)孩子寄予過(guò)高的期望，而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距，這類大學(xué)生怕辜負(fù)了父母，從而產(chǎn)生較大的心理壓力。

(三)來(lái)自學(xué)校的壓力。大學(xué)中復(fù)雜的人際關(guān)系，與高中不同的教學(xué)模式，使大學(xué)生在學(xué)校要面臨各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、各種社會(huì)工作所要求的能力高低的競(jìng)爭(zhēng)、班干部競(jìng)選等，這些競(jìng)爭(zhēng)會(huì)使每位同學(xué)感到壓力就在身邊。

緩解壓力的對(duì)策

老師、家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做：

1、大學(xué)老師應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的聯(lián)系，引導(dǎo)學(xué)生與父母多溝通。調(diào)查表明，父母的文化程度高，與孩子的溝通多，孩子的情緒穩(wěn)定狀況就好；父母的文化程度低，溝通少，孩子的情緒就不易穩(wěn)定。老師應(yīng)幫助家長(zhǎng)正確地認(rèn)識(shí)自己的孩子，確定合適的期望值，不作過(guò)高要求，努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍；同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝，多坦誠(chéng)地與父母交流意見。

2、老師要引導(dǎo)大學(xué)生開展愛心活動(dòng)，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生；舉行各種活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操，使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中，得到全面發(fā)展。

3、學(xué)校設(shè)立心理咨詢室，普及心理知識(shí)，幫助學(xué)生緩解心理壓力。

大學(xué)生應(yīng)該怎樣做：

1、做好眼前的事。高效率地完成待辦事情是最積極有效的減壓方法。

2、正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我，給自己準(zhǔn)確定位，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

3、多交知心朋友。調(diào)查表明，大學(xué)生知心朋友數(shù)量的差異直接影響著其心理的健康狀況。大學(xué)生所擁有的知心朋友越多，平時(shí)得到的關(guān)心越多，其遇到困難時(shí)所能得到的理解和幫助越多，其心理健康狀況就越好；反之，知心朋友越少，其心理問題也就越突出。

第8篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

關(guān)鍵詞：舞蹈治療 高校教學(xué) 意義

一、舞蹈治療簡(jiǎn)述

舞蹈治療，也叫動(dòng)作治療，是通過(guò)設(shè)計(jì)舞蹈動(dòng)作或臨時(shí)準(zhǔn)備動(dòng)作來(lái)治療社交的、情感的、認(rèn)識(shí)的及身體的問題。其利用動(dòng)作在治療上的力量，改善人們的成長(zhǎng)，健康及安寧。舞蹈治療是現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)與心理學(xué)的一個(gè)交叉學(xué)科，是迄今最有效的治療心理疾病的方法之一。它基于身體及意識(shí)是關(guān)聯(lián)的前提，并相信精神及情感的問題經(jīng)常隱含在身體的肌肉緊張、不舒服的運(yùn)動(dòng)模式上，也就是說(shuō)身體狀態(tài)對(duì)態(tài)度及情感也會(huì)產(chǎn)生正面及負(fù)面的影響。舞蹈治療并不需要舞蹈基礎(chǔ)，只需要伴隨著不同音樂聲，在一種近乎潛意識(shí)狀態(tài)下做出動(dòng)作，用肢體語(yǔ)言發(fā)現(xiàn)心理壓力的真正來(lái)源并以求達(dá)到康復(fù)保健和治療疾病的作用。

二、舞蹈治療入高校的契合點(diǎn)

（一）大學(xué)生心理問題的日趨嚴(yán)重

上世紀(jì)末以來(lái)，隨著高校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，大學(xué)生人數(shù)急劇增加，引發(fā)了一系列的社會(huì)問題。多起由大學(xué)生造成的轟動(dòng)大案，引起了全社會(huì)對(duì)這一特殊群體的關(guān)注。曾經(jīng)有一項(xiàng)調(diào)查顯示，在全國(guó)被抽查的12.6萬(wàn)名大學(xué)生中，有20.3%的大學(xué)生已經(jīng)有了心理問題。并且據(jù)教育部不完全統(tǒng)計(jì)，因各種心理障礙或心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生已經(jīng)占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%左右。這些數(shù)字說(shuō)明心理疾病已嚴(yán)重影響到了當(dāng)代大學(xué)生的身心健康，可行之有效的治療手段卻少之又少，這種局面需要舞蹈治療走進(jìn)高校來(lái)發(fā)揮作用。

（二）大學(xué)生群體易于接受舞蹈治療這種方式

舞蹈治療是通過(guò)設(shè)計(jì)舞蹈動(dòng)作或臨時(shí)準(zhǔn)備動(dòng)作作為治療媒介的，大學(xué)生作為舞蹈治療的受眾，他們思想活躍、時(shí)代特點(diǎn)鮮明、容易接納新鮮事物，是當(dāng)代青年群體的典型代表。傳統(tǒng)的說(shuō)教對(duì)于大學(xué)生效果不太明顯，特別是基于一種疾病治療的時(shí)候，說(shuō)教只會(huì)適得其反，而舞蹈治療這種體驗(yàn)新鮮的多媒介學(xué)習(xí)體驗(yàn)方式則更易于大學(xué)生接受。特別是舞蹈治療開放的生效環(huán)境，更利于大學(xué)生自由自在地舞蹈，將思想化為肢體語(yǔ)言，而不是坐在課堂里接受鼓勵(lì)，用理論知識(shí)來(lái)對(duì)抗心理壓力，這樣的治療效果也是顯而易見的。

（三）高校已經(jīng)具備開設(shè)舞蹈治療的基本條件

首先，有心理問題甚至心理疾病的大學(xué)生人數(shù)在急劇增加，迫切需要高校拿出行之有效的方法來(lái)解決；其次，現(xiàn)有的說(shuō)教疏導(dǎo)等方式收效甚微，需要有新的方式加入到心理問題治療工作中來(lái)；第三，由于對(duì)心理問題的普遍重視，一般高校都樂于為此項(xiàng)工作加大投入；第四，舞蹈治療開展需要安靜、整潔的半封閉空間以及音響、鏡子等教具在高校很容易解決；第五，高校普遍都有具有一定舞蹈水平的師資，只要稍加培訓(xùn)就能開展初級(jí)的舞蹈治療工作。

三、將舞蹈治療引入大學(xué)生心理問題預(yù)防與治療的意義

（一）通過(guò)實(shí)踐，可以有效地解決大學(xué)生的心理問題

青年時(shí)期是人心理狀態(tài)不平穩(wěn)，波動(dòng)較大的時(shí)期，也是塑造一個(gè)人人生觀、世界觀和價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期。面臨著學(xué)校學(xué)習(xí)成績(jī)、人際等各方面的壓力；苦惱于畢業(yè)后社會(huì)、就業(yè)的壓力；糾結(jié)于個(gè)人情感糾葛的壓力等都容易使大學(xué)生產(chǎn)生心理問題。但這些心理問題的成因都是較淺層次的，只要稍加疏導(dǎo)，基本都可以解決。我們可以通過(guò)健康、科學(xué)的心理預(yù)設(shè)，幫助他們逐步釋放內(nèi)心深處的壓力，以求達(dá)到緩解心理問題的功效。通過(guò)采用心理學(xué)上的心理預(yù)設(shè)，使其發(fā)揮效應(yīng)，將其擴(kuò)大化并對(duì)學(xué)生產(chǎn)生心理關(guān)照，具體通過(guò)愉悅自信的肢體釋放，幫助個(gè)體產(chǎn)生良好的心理過(guò)程，而這個(gè)心理過(guò)程將直接影響個(gè)體的個(gè)性心理特征，也就是所謂的釋放壓力。這種方法經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明是行之有效的，大學(xué)生樂于在這種肢體運(yùn)動(dòng)中釋放自己，樂于試著了解自己的內(nèi)心，這也就是無(wú)形之中釋放了自己的壓力。

（二）通過(guò)實(shí)踐，探尋大學(xué)生心理問題解決的新方法和新途徑

現(xiàn)今社會(huì)治療心理疾病的方法有很多種，比如常用的開導(dǎo)法、呼喊療法、喜怒調(diào)整法等等，這些方法也都已經(jīng)經(jīng)過(guò)實(shí)踐的證明。舞蹈療法是新傳入我國(guó)的一種療法，現(xiàn)在主要是在大城市進(jìn)行，還沒有普及到地方城市，更沒有在普通高校產(chǎn)生作用。這在國(guó)內(nèi)還是一個(gè)全新的研究方向，目前國(guó)內(nèi)關(guān)于舞蹈治療與大學(xué)生心理壓力釋放關(guān)系的研究也尚屬空白。一方面，當(dāng)下關(guān)于舞蹈治療的研究大多體現(xiàn)在治療的層面，盲目夸大了其純醫(yī)療的作用，舞蹈治療也隨之被極大藥物化，忽視了其最根本的人文關(guān)懷。另一方面，關(guān)于大學(xué)生心理壓力釋放方法的研究往往或趨于文本化或只講談話、疏導(dǎo)的想當(dāng)然。而關(guān)于舞蹈治療與大學(xué)生心理壓力釋放的研究還未曾進(jìn)行，我們認(rèn)為二者的結(jié)合可以為大學(xué)生心理問題的解決尋求一條新的路徑。

第9篇：大學(xué)生心理壓力調(diào)查范文

關(guān)鍵詞：民辦高校 大學(xué)生 心理壓力 壓力管理課程

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）06（b）-0000-00

隨著社會(huì)發(fā)展變化的步速加快，壓力引起的心理問題越來(lái)越多。處于青年階段的大學(xué)生正是心理發(fā)展的危機(jī)階段，因而與其他年齡階段的人相比，可能有更多更強(qiáng)烈的壓力體驗(yàn)。樊富珉于1995年在清華大學(xué)做的一項(xiàng)調(diào)查表明，71.3%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中承受著很大或較大的心理壓力；70.1%的學(xué)生對(duì)壓力缺乏正確認(rèn)識(shí)。[1]

作為高等教育的補(bǔ)充，民辦高校近年來(lái)發(fā)展蓬勃，在校人數(shù)不斷擴(kuò)大。由于民辦高校辦學(xué)的特殊性，民辦高校學(xué)生既會(huì)碰到當(dāng)代大學(xué)生普遍遭遇的各種問題，同時(shí)還承受著比公辦學(xué)生更沉重的學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)以及社會(huì)認(rèn)同等多方面的壓力。[2]因此，將壓力管理類課程納為民辦高校課程體系，讓學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)壓力管理和情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容和方法，成為提升大學(xué)生心理素質(zhì)的重要舉措之一。

1 民辦高校學(xué)生的心理壓力現(xiàn)狀

1.1 學(xué)習(xí)品質(zhì)不良帶來(lái)的學(xué)業(yè)壓力

目前民辦高校錄取分?jǐn)?shù)整體較低，除個(gè)別同學(xué)因種種原因高考發(fā)揮失常外，大部分進(jìn)入民辦高校的學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較弱，缺乏系統(tǒng)有效的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，因此部分學(xué)生感到學(xué)習(xí)吃力，吃不透教材，跟不上老師的進(jìn)度，考試成績(jī)不理想，極易產(chǎn)生急躁、抱怨情緒。還有部分學(xué)生學(xué)習(xí)品質(zhì)不良，主要表現(xiàn)為：注意的穩(wěn)定性差、學(xué)習(xí)的自覺性和意志的堅(jiān)韌性不良，當(dāng)面對(duì)較難的學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，極容易產(chǎn)生放棄思想，破罐子破摔，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)、棄學(xué)的消極情緒。

1.2 自我中心化帶來(lái)的人際交往壓力

現(xiàn)今高校學(xué)生多為90后，這一代大學(xué)生幾乎都是獨(dú)生子女，家庭經(jīng)濟(jì)條件一般較為優(yōu)越，在開放的社會(huì)環(huán)境及多元化的文化觀念影響下，他們大多思維活躍，同時(shí)具有較強(qiáng)的自我意識(shí)：如自尊心較強(qiáng)，獨(dú)立和果敢等；但也容易出現(xiàn)一些不健康的思想意識(shí)和心理特征，如宣揚(yáng)個(gè)人主義，過(guò)分自尊，自私、心胸狹窄以及思維模式過(guò)于片面和偏激等。這種缺乏包容和諒解的心理缺點(diǎn)極易遭遇人際關(guān)系壓力，在我校大學(xué)生咨詢的各類心理問題中，人際關(guān)系沖突問題所占的比例接近一半。

1.3 抗壓能力差帶來(lái)的情緒和行為問題

有調(diào)查表明，大多數(shù)“90后”大學(xué)生心理素質(zhì)偏弱，抗壓能力明顯不足，有72.3%的人表示在遭遇挫折后，自己心理會(huì)留下陰影，甚至有5.1%的同學(xué)表示自己會(huì)因此一蹶不振，只有9.4%的新生表示愿意“總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從頭再來(lái)”。[3] 由于大學(xué)生自我意識(shí)的偏頗，對(duì)自己缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，看待事物較為理想化，一旦現(xiàn)實(shí)中遇到了挫折，他們就容易失望、沮喪、焦慮、痛苦等情緒，表現(xiàn)出逃課、吸煙、酗酒甚至自殘、自殺等極端行為。

除此之外，民辦高校一般收費(fèi)較高，給部分家境不好的學(xué)生帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)壓力；同時(shí)，民辦高校歷史不長(zhǎng)，社會(huì)影響不足，因而其畢業(yè)生在就業(yè)市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力比其他學(xué)校更大，這些都要求有建立符合民辦高校特色的心理健康教育模式，將壓力管理與情緒調(diào)節(jié)課納入課程體系迫在眉睫。

2 民辦高校壓力管理課程的設(shè)計(jì)及實(shí)施思路

2.1 民辦高校壓力管理課程的定位及目標(biāo)

基于壓力管理課程對(duì)于提升大學(xué)生心理素質(zhì)的重要意義，建議將其定位為高校必選選修課，面向高校各年級(jí)各專業(yè)每學(xué)期開設(shè)。

課程目標(biāo)涉及認(rèn)知、技能和情感三個(gè)方面?？偟膩?lái)說(shuō)包括認(rèn)識(shí)壓力、識(shí)別情緒；評(píng)估壓力、管理情緒；從而獲得自信、愉快生活。具體來(lái)說(shuō)即通過(guò)讓學(xué)生了解壓力的相關(guān)知識(shí)，掌握自我評(píng)估壓力的方法，學(xué)會(huì)管理壓力和調(diào)節(jié)情緒的多種策略，能夠坦然面對(duì)壓力，化解壓力，從而獲得積極、放松的情緒體驗(yàn)，以積極的心態(tài)、快樂的心境投入學(xué)習(xí)和生活。

2.2 民辦高校壓力管理課程的內(nèi)容體系

根據(jù)課程目標(biāo)和定位，壓力管理課主要由以下五個(gè)主題組成：

主題一：壓力概述。本章內(nèi)容旨在讓學(xué)生了解什么是壓力；壓力引起的生理、認(rèn)知、心理及行為反應(yīng)；正性、中性和負(fù)性壓力的辨別及帶給人們的不同影響；大學(xué)生常見的壓力源有哪些；如何覺察你的壓力。

主題二：壓力情緒：憤怒與恐懼。本章內(nèi)容從人們常見的由壓力引起的失控情緒入手，引導(dǎo)學(xué)生解析自己的憤怒和恐懼類型，并且學(xué)習(xí)正確的宣泄方法和管理策略。

主題三：壓力管理策略。本章內(nèi)容包括認(rèn)知重構(gòu)、行為矯正、社會(huì)支持、日記寫作、放松技術(shù)等具體方法，在啟發(fā)講授與體驗(yàn)練習(xí)中讓學(xué)生學(xué)以致用。

主題四：不良心態(tài)的調(diào)節(jié)和良好心態(tài)的塑造。通過(guò)寓言故事或生活小哲理讓學(xué)生領(lǐng)悟應(yīng)對(duì)諸如空虛、厭倦、自卑、狹隘等不良心態(tài)的調(diào)節(jié)方法，并且自覺塑造自信、樂觀、寬容、感恩等良好心態(tài)。

主題五： 應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力――職業(yè)生涯規(guī)劃。從大一入校起大學(xué)生就面臨職場(chǎng)就業(yè)壓力，因而引導(dǎo)學(xué)生盡早樹立職業(yè)生涯規(guī)劃的觀念，并能結(jié)合社會(huì)要求和自身特點(diǎn)確定自己的職業(yè)方向和職業(yè)生涯十分必要，同時(shí)教給學(xué)生必要的職場(chǎng)應(yīng)聘方法和技巧，讓學(xué)生以更加自信的姿態(tài)應(yīng)對(duì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)。

2.3 民辦高校壓力管理課程的實(shí)施方法和形式

區(qū)別于其他課程，壓力管理課程更側(cè)重于學(xué)生獲得心理體驗(yàn)與感悟，將學(xué)得的觀念、意識(shí)內(nèi)化并轉(zhuǎn)化為良好情緒體驗(yàn)和積極的行為方式，因此，在教學(xué)方法和形式的選擇方面應(yīng)突出啟發(fā)性、活動(dòng)性、體驗(yàn)性。主要采取的方法和形式有：團(tuán)體活動(dòng)及互動(dòng)游戲、啟發(fā)講授與體驗(yàn)分享、社會(huì)熱點(diǎn)及案例分析、放松技術(shù)訓(xùn)練操作、情景模擬及角色扮演、心理測(cè)評(píng)等。

2.4 民辦高校壓力管理課程的效果評(píng)估

在每個(gè)主題課程結(jié)束后，制定并回收學(xué)生本次學(xué)習(xí)的主觀性評(píng)價(jià)表，以了解學(xué)生的心得體會(huì)及意見反饋。在整個(gè)課程結(jié)束之后，通過(guò)心理測(cè)試量表對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)課程前后的觀念、意識(shí)及行為進(jìn)行對(duì)比分析，以評(píng)估整體教學(xué)效果，并篩選出需要進(jìn)一步采取跟進(jìn)措施的個(gè)體學(xué)生。

當(dāng)前高校學(xué)生的壓力問題已經(jīng)引起了越來(lái)越多的人的關(guān)注，已有許多研究為大學(xué)生緩解和管理壓力提供了很多經(jīng)驗(yàn)和方法參考，也為高校學(xué)生壓力管理課程的開始提供了很好的理論和經(jīng)驗(yàn)支撐。但是目前高校的心理健康課程體系對(duì)大學(xué)生壓力及其管理重視不夠。本文通過(guò)探討為民辦高校學(xué)生開設(shè)壓力管理課程希望能給更多的高校帶來(lái)啟發(fā)，以開發(fā)和創(chuàng)建更符合時(shí)代特點(diǎn)和學(xué)校特色的減壓課程，使學(xué)生具備更高的心理素質(zhì)的同時(shí)快樂健康的學(xué)習(xí)和生活。

參考文獻(xiàn)

[1]樊富珉等.大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對(duì)方式[J].青年研究，2000，（6）：40-44.