體育足球課教學(xué)中如何開展球感訓(xùn)練

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摘要：球感訓(xùn)練是足球教學(xué)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是學(xué)生獲得控球能力的基礎(chǔ)和前提。學(xué)生的球感和其足球運動水平之間有直接關(guān)系，足球運動作為高職體育教學(xué)中的關(guān)鍵部分，訓(xùn)練學(xué)生的球感也是一大教學(xué)任務(wù)之一，基于高職體育足球球感訓(xùn)練要求，本研究將重點分析開展球感訓(xùn)練的方式，希望筆者提出的教學(xué)觀點可供參考。

關(guān)鍵詞：高職體育；足球課程；球感訓(xùn)練

一、影響足球球感訓(xùn)練的主要因素

(一)學(xué)生的心理活動

學(xué)生的心理因素也是影響球感訓(xùn)練效果的原因之一，包括學(xué)生的注意力、觀察力以及動作分析能力等都會影響球感訓(xùn)練效果。部分學(xué)生在足球球感訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，缺乏科學(xué)的訓(xùn)練意識，因此導(dǎo)致足球球感訓(xùn)練效果不佳，勢必對學(xué)生的運動積極性進一步產(chǎn)生影響。

(二)學(xué)生的運動器官

心理活動是一個方面，客觀上來說，學(xué)生運動器官的敏銳程度也是影響學(xué)生球感的關(guān)鍵因素，學(xué)生的運動反應(yīng)力是最直接的體現(xiàn)。運動器官敏銳的學(xué)生在運動過程中更容易集中注意力，這部分訓(xùn)練也是球感訓(xùn)練的重點[1]。

(三)學(xué)生的情緒變化

球感訓(xùn)練中學(xué)生要有良好的心理機制，首先學(xué)生要樹立運動信心，球感訓(xùn)練中學(xué)生要有越挫越勇的信心和決心，如果在訓(xùn)練過程中遭遇挫折就喪失信心，則學(xué)生后續(xù)很難以積極的心態(tài)面對訓(xùn)練活動。因此我們說學(xué)生在訓(xùn)練活動中的情緒變化也是影響其球感訓(xùn)練效果的因素之一。

二、高職院校足球球感訓(xùn)練的策略

(一)球感訓(xùn)練設(shè)計

高職足球球感訓(xùn)練活動設(shè)計應(yīng)該充分結(jié)合高職學(xué)生的心理特點和興趣，當(dāng)然也要綜合考慮足球運動規(guī)律和持球方式的差異性，在足球球感訓(xùn)練環(huán)節(jié)，本文總結(jié)出以下幾點方法：第一，對墻踢地滾球或空中球、停反彈球練習(xí)。保持固定距離2-4m，在相對固定的環(huán)境下做好踢球、停距離以及力量相仿的反彈球，可以幫助學(xué)生提升注意力，學(xué)生在訓(xùn)練過程中通過對踢、停、緩等系列動作的調(diào)整，可以全面提升學(xué)生的控球能力。實現(xiàn)對墻踢空中球的連續(xù)訓(xùn)練，學(xué)生的控球力度可以得到訓(xùn)練，這個過程中也利于學(xué)生建立球感。第二，接停力量不同的空中球練習(xí)。練習(xí)中的兩個人女距離一般保持在3-5米范圍內(nèi)，在空中拋球，結(jié)合需求調(diào)整力量和角度控制球在空中的運動軌跡和速度，之后進行左右腳停球訓(xùn)練。該訓(xùn)練活動利于學(xué)生對來球速度和力量的預(yù)知能力提升，在針對性的控球訓(xùn)練中學(xué)生也可以逐漸掌握緩沖理論，提升自己對身體可控范圍內(nèi)球類的控制能力[2]。第三，原地或指定范圍中的顛球練習(xí)。顛球練習(xí)中學(xué)生需要使用到的是正腳面或者腳內(nèi)側(cè)部位，單腳顛球訓(xùn)練之后開展雙腳交替練習(xí)，根據(jù)學(xué)生控球能力水平進一步調(diào)整練習(xí)難度。在半徑為1in的圓圈中開展顛球練習(xí)，顛球運動過程中如果超出圓圈范圍則任務(wù)失敗，學(xué)生在這個過程中和球類的接觸更加密切，方便學(xué)生自我檢測和評價。

(二)球感訓(xùn)練方法

高職體育足球運動中的球感訓(xùn)練需要技術(shù)和方法配合，在訓(xùn)練環(huán)節(jié)盡量減少對單一動作的反復(fù)訓(xùn)練對大腦皮層產(chǎn)生的消極作用，訓(xùn)練形式盡量多樣化，這樣可以豐富學(xué)生的訓(xùn)練體驗，利于優(yōu)化學(xué)生的球感訓(xùn)練效果。具體的訓(xùn)練方法如下：第一，循環(huán)練習(xí)法。同時以多個球感訓(xùn)練技術(shù)動作作為一組訓(xùn)練任務(wù)，將動作分解之后開展循環(huán)聯(lián)系，降低機械、重復(fù)練習(xí)過程中的枯燥感。第二，比賽型訓(xùn)練法。足球作為競技體育運動項目的組成部分，在高職足球球感訓(xùn)練中我們?yōu)榱送怀鲎闱蜻\動的特點和球感訓(xùn)練的要求，可以鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生參與到競技訓(xùn)練活動中，利用學(xué)生的求勝心，提升訓(xùn)練活動的時效性[3]。第三，獎勵性練習(xí)方式。結(jié)合學(xué)生在球感訓(xùn)練環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，綜合訓(xùn)練活動質(zhì)量和技術(shù)掌握水平開展評星活動，使學(xué)生獲得成就感，為進一步球感訓(xùn)練提供契機。第四，趣味性游戲訓(xùn)練法。教學(xué)工作者在這個過程中可以自己編制足球游戲，讓學(xué)生在訓(xùn)練活動中體會到趣味性，以此展示足球運動的魅力，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

(三)球感訓(xùn)練注意事項

高職足球球感訓(xùn)練活動中，我們具體需要注意以下幾點：第一，足球球感訓(xùn)練應(yīng)該密切結(jié)合基本動作要求，如果沒有科學(xué)的技巧則球感提升則不會有太大進步，也即是說學(xué)生在沒有良好訓(xùn)練技術(shù)指導(dǎo)的情況下，球感提升效果也不會太好。第二，遵循從易到難的原則[4]。球感訓(xùn)練活動中，教師要考慮到學(xué)生的實際運動水平，基于學(xué)生的訓(xùn)練標準和能力基礎(chǔ)制定符合實際情況的訓(xùn)練計劃，學(xué)生在訓(xùn)練中逐步獲得進步，教師則可以逐步加大訓(xùn)練難度，同時提升教學(xué)過程的趣味性，讓學(xué)生可以更加輕松、活躍的掌握訓(xùn)練方式。第三，訓(xùn)練時間要充足合理。學(xué)生如果接觸球感訓(xùn)練的時間間隔過久，則很容易使之前獲得的球感再次喪失，因此高職體育教師要針對這一問題做好訓(xùn)練時間安排。

三、結(jié)語

綜上所述，高職體育足球課程中球感訓(xùn)練是提升控球水平的關(guān)鍵，因此在高職體育足球球感訓(xùn)練活動中，教師要結(jié)合實際訓(xùn)練需求做好訓(xùn)練活動設(shè)計，融入技巧教學(xué)和方法指導(dǎo)環(huán)節(jié)，提升學(xué)生的足球運動能力。充分調(diào)動有效影響因素，幫助學(xué)生建立運動信心、訓(xùn)練學(xué)生的運動器官敏感度，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、分析能力等，體現(xiàn)高職足球運動中球感訓(xùn)練的關(guān)鍵作用。本文主要分析了高職足球運動中球感訓(xùn)練的關(guān)鍵方法和策略，希望本研究提出的一些教學(xué)意見可以為高職體育教學(xué)工作者提供參考。

參考文獻：

[1]張軍.高職高專體育足球課教學(xué)中球感訓(xùn)練方法分析[J].新校園(上旬刊)，2015，22(02)：99-100.

[2]曾翔.技校體育足球課教學(xué)中球感訓(xùn)練方法分析[J].科教文匯，2014，21(09)：109-110，112-113.

[3]曾翔.技校體育足球課教學(xué)中球感訓(xùn)練方法分析[J].科教文匯(下旬刊)，2014，22(03)：109-110，115-116.

[4]張軍.高職高專體育足球課教學(xué)中球感訓(xùn)練方法分析[J].新校園(上旬)，2015，10(02)：100-102，104-105.

作者：紀金山 單位：新疆天山職業(yè)技術(shù)學(xué)院