大學(xué)生心理健康問題與應(yīng)對措施探討

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摘要：本文通過對大學(xué)生常見的心理健康問題進行分析，找出其產(chǎn)生心理健康問題的原因，提出相應(yīng)的解決措施并呼吁高校、家庭積極配合，幫助大學(xué)生走出心理陰影。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；教育

只有響應(yīng)國家“三全育人”的號召，把當代大學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，國家才有前途，民族才有希望。在新媒體時代環(huán)境的影響下，如果青少年的世界觀、人生觀、價值觀在形成過程中發(fā)生了扭曲甚至畸形，后果是不堪設(shè)想的。所謂心理健康是指個體能夠適應(yīng)環(huán)境的變化，具有完善自我的特性，具有積極的調(diào)控能力。

一、當代大學(xué)生常見的心理健康問題

當代大學(xué)生常見的心理健康問題可以歸納為以下幾點。

（一）人際交往問題當代大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，剛到一個陌生的環(huán)境，面對來自各地，擁有不同生活習(xí)慣的室友，往往會產(chǎn)生各種不適。一項調(diào)查顯示，在數(shù)萬名大學(xué)生中，僅有半數(shù)以下的大學(xué)生對寢室關(guān)系表示滿意，30%的大學(xué)生在處理寢室矛盾時保持中立，其余則認為在大學(xué)生活里最難處理的就是與同學(xué)以及室友之間的矛盾。當代大學(xué)生大多是獨生子女，在家人的過度關(guān)愛中長大，習(xí)慣以自我為中心，不懂得遷就與理解別人的生活習(xí)慣。有的大學(xué)生能夠很快適應(yīng)大學(xué)生活，而有的大學(xué)生雖然覺得不適應(yīng)，但最終可以隱忍下來。還有少數(shù)大學(xué)生選擇了不遷就、不隱忍，最終以偏激的方式表達出自己對大學(xué)生活的不滿。

（二）求職擇業(yè)就業(yè)問題當代大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)的時候具有很強的盲目性、隨機性和從眾性，不知道如何根據(jù)自己的個性以及能力來選擇適合自己的工作。部分大學(xué)生因怕吃苦，沒有利用假期去進行社會實踐，缺乏社會經(jīng)驗和自信，在擇業(yè)面試中與面試官交談時表現(xiàn)過度緊張、膽怯?，F(xiàn)實和理想的明顯差距，對馬上進入社會但并且沒有做好充足心理準備的大學(xué)生造成了強烈的沖擊。導(dǎo)致部分大學(xué)生在擇業(yè)時產(chǎn)生了焦慮和緊張情緒。對有的學(xué)生而言，這種焦慮狀態(tài)只是暫時性的，而有的大學(xué)生則會因為無法調(diào)節(jié)，出現(xiàn)心理健康問題甚至?xí)乐匾钟?，從而做出不理智的行為?/p>

（三）學(xué)習(xí)壓力帶來焦慮心理很多大學(xué)生認為上了大學(xué)就可以放松了，因此開始沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，結(jié)果考試掛科，嚴重者不能順利拿到畢業(yè)證。部分拔尖的大學(xué)生想通過在大學(xué)期間獲得國家以及學(xué)校發(fā)放的勵志獎學(xué)金、參加一些學(xué)習(xí)以及專業(yè)技能方面的大賽來證明自己的能力，但他們的英語、計算機成績不太好。有的大學(xué)生想要很好地表現(xiàn)、發(fā)揮出自己的水平，卻因心理素質(zhì)不穩(wěn)定，一到考試就緊張，總是發(fā)揮不出自己的真實水平，從而加重了心理負擔。近些年來，大學(xué)生因為感情或?qū)W業(yè)不順心，壓力過大導(dǎo)致自殺的事件時有發(fā)生。因此，大學(xué)生心理健康問題不容忽視。

（四）戀愛心理問題大學(xué)生戀愛是再正常不過的事情，戀愛似乎成為大學(xué)生活中不可或缺的調(diào)味劑。從生理上來講，大學(xué)生大部分學(xué)生已滿18歲，處于感情萌芽階段，但從心理上來講，他們情感不夠成熟，稍微一沖動就會出現(xiàn)各種各樣的問題。一旦失戀，部分大學(xué)生會因為無法自我調(diào)節(jié)情緒，無心學(xué)習(xí)，導(dǎo)致心情越來越郁悶、壓抑，嚴重者會出現(xiàn)心理健康問題。

二、解決心理問題的措施

當代大學(xué)生的心理健康水平與原生家庭的教育環(huán)境、理念以及學(xué)校的教育理念有著密切的關(guān)系。學(xué)校無法改變大學(xué)生原生家庭的背景，唯有從多方面來解決大學(xué)生的心理問題。

（一）建立平等、友善關(guān)系大學(xué)輔導(dǎo)員應(yīng)該多去了解大學(xué)生的日常生活、興趣愛好，以朋友的身份與大學(xué)生相處。與大學(xué)生交流時，可以講述親身經(jīng)歷的事情或者新聞報道中的心理健康案例，讓大學(xué)生間接獲得學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗，但要避免強制、重復(fù)性的教育，要充分顧慮大學(xué)生的心情。大學(xué)輔導(dǎo)員可以先做聆聽者，傾聽大學(xué)生目前遇到的生活以及學(xué)習(xí)上的困難，然后幫助大學(xué)生分析解決問題。

（二）鼓勵學(xué)生加入社團學(xué)校應(yīng)開展豐富的社團活動為大學(xué)生提供學(xué)習(xí)且能發(fā)揮自己興趣愛好的平臺。社團里的大學(xué)生來自不同的專業(yè)，大家可以進行學(xué)習(xí)、生活、思想方面的交流，體驗團隊協(xié)作的過程。團隊工作不可能一帆風順，團隊成員在解決問題的同時可以獲得人際交往經(jīng)驗。同時鼓勵有心理健康問題的學(xué)生多和社團里積極樂觀的大學(xué)生接觸，這樣有心理健康問題的大學(xué)生會受到感染，自己打開心結(jié)，恢復(fù)健康狀態(tài)。

（三）未雨綢繆進行職業(yè)規(guī)劃大學(xué)里的就業(yè)指導(dǎo)與職業(yè)素養(yǎng)類課程，大部分都是臨近畢業(yè)的時候才開設(shè)的。這類課程往往會使學(xué)生感到枯燥、缺乏新意，收效甚微。學(xué)?？梢酝ㄟ^舉辦面向大一學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽活動，讓學(xué)生從大一就有意識地思考就業(yè)問題，根據(jù)個人性格特點與優(yōu)勢進行未來職業(yè)生涯的初步規(guī)劃。大學(xué)生可以利用各種社團活動、技能與知識競賽以及社會實踐機會鍛煉自己的能力，塑造更加強大的內(nèi)心，增強職業(yè)競爭力。這樣可以使大學(xué)生活“前松后緊”的局面得到改變，讓大學(xué)生帶著目標和動力前進。

（四）開設(shè)心理健康教育課程到心理咨詢室咨詢的大學(xué)生大多是因為沒有找到可以聆聽和支持他們的人，負責心理輔導(dǎo)的教師應(yīng)該做的就是充分傾聽，并觀察大學(xué)生情緒上的變化，對其進行疏導(dǎo)。各大高校都設(shè)有專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，但是這種被動的疏導(dǎo)方式，效果并不盡如人意。通過搭建情感釋放平臺和開設(shè)加入美育要素的心理健康教育課對大學(xué)生進行日常心理疏導(dǎo)，則更具主動性與實效性。

三、小結(jié)

大學(xué)生心理健康問題的形成絕非一朝一夕。如今大學(xué)生肩負社會責任，大學(xué)生價值觀的形成和確立必須有一個良好的開始，這就像扣扣子一樣，抓好這一時期大學(xué)生的價值觀養(yǎng)成十分重要，如果第一粒扣子扣錯了，剩余的扣子都會扣錯。

參考文獻：

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作者：劉珍娜 程剛 李云飛 單位：山東勞動職業(yè)技術(shù)學(xué)院