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大學(xué)生負面情緒危害及應(yīng)對

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大學(xué)生負面情緒危害及應(yīng)對

摘要:當代大學(xué)生表現(xiàn)欲強,但心理素質(zhì)較差,容易陷入情緒困擾。大學(xué)生情緒具有穩(wěn)定性和波動性、復(fù)雜性和層次性、沖動性和理智性、外顯性和內(nèi)隱性兩極性的鮮明特征,有時也會引起焦慮、自卑、怨恨、嫉妒等一系列的負面情緒。負面情緒影響大學(xué)生的身心健康,導(dǎo)致大學(xué)生難以營造個體與他人之間的融洽關(guān)系,扼殺大學(xué)生的創(chuàng)造性,導(dǎo)致破壞性或攻擊性行為的發(fā)生。恰當運用情緒宣泄、情緒轉(zhuǎn)移和情緒升華法,能夠有效矯治大學(xué)生的負面情緒,促使大學(xué)生心理健康、人格健全。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;負面情緒;矯治

一、當代大學(xué)生情緒的基本特征

人類在認識外界事物時,會產(chǎn)生相應(yīng)的態(tài)度和行為反映,稱之為情緒。情緒與人的需要和態(tài)度有關(guān),是區(qū)別于認知活動的,并帶有十分顯著特異性的心理過程,諸如體驗、生理模式、評價等。所以,情緒是個體認識外界事物與環(huán)境時大腦的一種主觀感受狀態(tài),并常常伴有一定部位的生理激活,為情緒的發(fā)生和活動提供能量,進而情緒得以釋放,形成一定的外部行為。兩極性是大學(xué)生情緒的鮮明特征,兩極性是指大學(xué)生的情緒搖擺不定,跌宕起伏,容易從一個極端到另一個極端,這是由大學(xué)生的心理發(fā)展水平?jīng)Q定的,是生理、心理、社會諸因素矛盾沖突的結(jié)果。

1.穩(wěn)定性和波動性。

隨著知識水平的積累和社會閱歷的豐富,大學(xué)生的認知水平在不斷提高,對自己的情緒有了一定的控制能力,但是,同成年人比起來,大學(xué)生情緒仍然起伏較大,時而積極,激情澎湃,豪情萬丈,時而消極,萎靡不振,沉默不語。學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣、同學(xué)關(guān)系的好壞、獎學(xué)金的多少等等,都會引起大學(xué)生情緒不同程度的波動。

2.復(fù)雜性和層次性。

大學(xué)生的情緒心理發(fā)展過程有明顯的層次性,但同時又是復(fù)雜交錯的。大學(xué)生在心理上依然處于“斷乳期”,心理逐漸成熟但尚未完全成熟。他們對未來充滿信心,追求愛情,渴望友誼,但是大學(xué)的競爭和壓力較大,容易受到外界人、事等因素的干擾,因而大學(xué)生的情緒表現(xiàn)為一定的復(fù)雜性和層次性。

3.沖動性和理智性。

心理學(xué)家霍爾認為,青年時期正處于從“蒙昧?xí)r代”向“文明時代”演化的過渡時期,其特點是動搖的、起伏的,他把這一時期稱為“暴風(fēng)驟雨時期”。當代大學(xué)生由于知識水平、認知水平的提高,自控能力已經(jīng)得到了較高程度的發(fā)展,在大多數(shù)情況下能夠理性思考問題、自我約束和調(diào)節(jié),但大學(xué)生在外界的刺激下很容易感情用事,情緒激動,不可控制,進而引發(fā)沖動性的行為。

4.外顯性和內(nèi)隱性。

當代大學(xué)生多為“90后”,成長在一個速度、危機、多變的信息時代,他們很容易獲得各方面的信息,且他們中大多數(shù)是獨生子女,往往容易以自我為中心,心理脆弱,耐挫能力不足,對外界的刺激反應(yīng)迅速敏感,情緒表達比起成年人更為直接和外露,喜、怒、哀、樂常喜形于色。盡管他們心理逐漸成熟,社會性逐漸完成,有時能夠根據(jù)特有規(guī)范、目標來表達自己的情緒,但有時又故意掩飾、隱藏自己的真實情感和感受,從而使得自己的情緒與內(nèi)部體驗表現(xiàn)出不一致,體現(xiàn)了大學(xué)生情緒內(nèi)隱性的特點。

二、負面情緒對大學(xué)生的危害

1.影響大學(xué)生的身心健康,導(dǎo)致大學(xué)生人格分裂。

弗洛伊德認為,“一切不利影響中,最能使人短命夭亡的,是不好的情緒和惡劣的心境,如憂慮和嫉妒?!必撁媲榫w不僅會傷害大學(xué)生的身心健康,有時甚至?xí)霈F(xiàn)極端化的行為,導(dǎo)致大學(xué)生人格分裂。人格分裂的重要特征是個體的外在自我與內(nèi)在自我的分離。一是內(nèi)在自卑外在高傲,以高傲來掩蓋自卑;二是內(nèi)心追求外在貶低,他們的一切外在表現(xiàn)都是虛假的,并沒有反映學(xué)生本人內(nèi)心的真正想法,是出于對這種外在表現(xiàn)的相反價值的渴求;三是內(nèi)心痛恨外在謙恭,這種謙恭主要表現(xiàn)為一種贊賞或贊美,它是一種扭曲的或者異化的贊賞或贊美,學(xué)生的外在謙恭并不能摒除其內(nèi)心的痛恨之情。

2.難以營造個體與他人之間的融洽關(guān)系。

和諧融洽的人際關(guān)系有利于大學(xué)生的成長與進步,但負面情緒較強的同學(xué)則會使其人際關(guān)系處于緊張狀態(tài),與老師、同學(xué)缺乏良性互動,在這種緊張的狀態(tài)中,無法營造出自己與他人之間的融洽關(guān)系。以嫉妒為例,嫉妒最主要表現(xiàn)是自我突出,一是直接對他人加以貶低,把他人的能力、素質(zhì)、智慧加以貶低;二是間接貶低,通過贊美、奉承等形式來譏諷挖苦他人,可見嫉妒必然會削弱他人的重要性,導(dǎo)致雙方關(guān)系的冷淡。同時有負面情緒的同學(xué)所指向的對象是自己的老師、同學(xué),但在經(jīng)過一段時間后這種情緒就會彌漫開來,脫離特定的指向?qū)ο?,去尋找一些替代對象,如其他老師、同學(xué)等,如果出現(xiàn)這種情況,就會激起老師、同學(xué)們對他們的不滿,其人際關(guān)系網(wǎng)將全面崩潰。

3.扼殺大學(xué)生的創(chuàng)造性,導(dǎo)致破壞性或攻擊性行為的發(fā)生。

負面情緒會扼殺大學(xué)生的創(chuàng)造性。以學(xué)習(xí)為例,當一些差生沒有能力去獲得優(yōu)秀成績時,他們可能對優(yōu)秀生既羨慕又嫉妒,這樣容易導(dǎo)致差生對優(yōu)秀生的貶低與否定,差生放棄對高價值的追求,使自己平庸化,扼殺自身的創(chuàng)造性。同時大學(xué)生的負面情緒還會扼殺其他人的創(chuàng)造性,有負面情緒的學(xué)生不能容忍獨立個性、卓越素質(zhì)的存在,如果他們對優(yōu)秀生產(chǎn)生嫉妒之心,就會對之進行誹謗、攻擊、歪曲和貶低,當優(yōu)秀生無法抗拒誹謗時,就會選擇從眾,讓自己變得平庸。負面情緒不僅扼殺大學(xué)生的創(chuàng)造性,而且導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)破壞性、攻擊性等反道德行為。大學(xué)生負面情緒的產(chǎn)生從根本上說是個體的某些需要未能得到滿足的結(jié)果,如安全、歸屬感、自尊和愛等,當這些需要缺乏或被剝奪時,人就會出現(xiàn)破壞性和攻擊性的行為。大學(xué)生的破壞性或攻擊性行為既有語言上的,也有行動上的。負面情緒強的同學(xué)會完全泛化到對無關(guān)的人或物的攻擊、破壞,甚至針對老師、同學(xué)的身體做出傷害性的行為,更有甚者會采取極端手段。

三、有效應(yīng)對大學(xué)生負面情緒的策略

大學(xué)生正處在情緒多變時期,遇見挫折和失敗時難免會產(chǎn)生各種各樣的負面情緒,這是正常的,但不能讓負面情緒控制自己,為此運用適當?shù)姆椒?,有效矯治大學(xué)生的負面情緒,使大學(xué)生敢于面對現(xiàn)實、承認現(xiàn)實、接受現(xiàn)實,保持健康的心態(tài),有良好的環(huán)境適應(yīng)能力,這不僅是大學(xué)生心理健康的保證,更是大學(xué)生健全人格、完善自我的必要條件。

1.情緒宣泄。

通過一定的渠道合理地宣泄負面情緒,是矯治負面情緒的有效方法。情緒宣泄有直接和間接兩種方式。直接宣泄就是向引起負面情緒的人、物表達自己的情感,間接宣泄就是向引起負面情緒的人、物以外的人或物表達自己的情感,或者通過一定的活動發(fā)泄多余的精力,使得身心得到調(diào)節(jié)。因此,當遇到不順心、不如意的事情的時候,要主動地找親朋好友交流思想、溝通感情,增強自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣。善于溝通和交往的人,常常更容易成為健康、快樂和成功的人。

2.情緒轉(zhuǎn)移。

情緒轉(zhuǎn)移法是有意識地將負面情緒轉(zhuǎn)移到其他的人或物上,建立新的興奮點,從而求得解脫的一種方法。情緒轉(zhuǎn)移的現(xiàn)代心理學(xué)理論基礎(chǔ)是“興奮灶”理論,其作用機制就在于人為地制造新的“興奮灶”,以與原有的“興奮灶”產(chǎn)生抵消作用,使后者的影響逐漸消退直至完全消失。[1]所以當不愉快、不如意的事情發(fā)生時,做一些平時喜歡做的事,如聽聽音樂,節(jié)奏明快、旋律流暢的音樂具有振奮精神的作用,節(jié)奏舒緩、旋律清逸的音樂具有鎮(zhèn)靜、安慰的作用;或是參加一些跑步、打球、游泳等有意義的體育活動,不僅鍛煉了身體,而且消除了情緒的緊張和不安;或是進行語言暗示,自我鼓勵。學(xué)會有意識地控制和矯治自己的情緒,用頑強的意志戰(zhàn)勝負面情緒的干擾。

3.情緒升華。

情緒升華是指把負面情緒引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向去,使之符合社會要求的行為規(guī)范,符合時代的進步和發(fā)展要求,是對負面情緒的一種高水平宣泄。比如某個同學(xué)遭遇了人生的重大變故,面對沉重的打擊,他并沒有因此而意志消沉,沉浸在個人的不幸之中自怨自艾,而是從巨大的變故中頑強地走出來,把精力全部轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中或工作中,并且立志克服一切困難,做生活的強者。

參考文獻:

[1]劉翠紅.淺談大學(xué)生的情緒調(diào)控[J].柳州師專學(xué)報,2009,(8).

作者:孫紅永 單位:洛陽師范學(xué)院