身體健康精選(九篇)

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第1篇：身體健康范文

特邀嘉賓：　黃老師 廣西玉林市衛(wèi)生學(xué)校教師曹老師 重慶市江津西郊中學(xué)體育教師王天豐 山東省淄博市博山區(qū)第六中學(xué)初二學(xué)生張　蕊　新疆農(nóng)十師北屯中學(xué)初一學(xué)生白晉川 四川省德陽(yáng)市第五中學(xué)初三學(xué)生

話題開(kāi)始前：一段耐人尋味的舊事……

2000年8月5日，日本拉博(LABO)國(guó)際交流中心與北京月壇中學(xué)合作開(kāi)展民宿交流活動(dòng)，我和女兒應(yīng)邀參加了其中的登山探險(xiǎn)活動(dòng)。我們用14個(gè)小時(shí)的奮力攀援，去征服2053米的黑姬山。參加本期夏令營(yíng)的拉博會(huì)員多達(dá)750人，有些“小拉博”只有六七歲，卻也背著大背包跑來(lái)跑去，沒(méi)有一個(gè)大人幫著拿包。

按照指揮部的部署，全體登山探險(xiǎn)隊(duì)員集中住宿以保證充足睡眠。日本營(yíng)員整理好被褥，就悄悄入睡?？芍袊?guó)營(yíng)員卻興奮不已，打鬧不斷。這一夜，中國(guó)營(yíng)員大多沒(méi)睡好覺(jué)。凌晨4點(diǎn)，登山探險(xiǎn)隊(duì)員們起床。所有準(zhǔn)備工作只有一小時(shí)。5點(diǎn)，隊(duì)伍出發(fā)。走在隊(duì)伍前的日本隊(duì)員，大多是十二三歲的孩子，雖然比中國(guó)隊(duì)員年齡小，卻像有使不完的勁兒，一步步扎實(shí)有力地向前走。我們空著肚子，在密林中穿行了兩個(gè)小時(shí)，每個(gè)人都累得腿如注鉛，總想休息，卻又說(shuō)笑不止，還字正腔圓地一路放歌。不過(guò)，日本孩子懂得保存體力，沒(méi)一個(gè)唱歌，全都悄悄走路。當(dāng)我們?cè)谏綔侠镄菹⒌臅r(shí)候，中國(guó)隊(duì)員大口喝水，一杯接一杯。日本學(xué)生都小口喝水，我們一下子反應(yīng)過(guò)來(lái)，剛走了四分之一的路，飲水要控制?？上?，大家的水已經(jīng)不多了。

大約中午12點(diǎn)，我們終于登上了黑姬山頂峰。日本孩子不到目的地決不把水喝光，中國(guó)孩子半路上卻早已壺干杯空，口干舌燥地望著人家有滋有味地飲水……上山容易下山難，從黑姬山下來(lái)不久便電閃雷鳴，暴雨傾盆而下，所有隊(duì)員幾乎沒(méi)有不摔跤的。中國(guó)學(xué)生一般都摔三四跤，而日本學(xué)生摔得更少一些。

探險(xiǎn)隊(duì)員們跌跌撞撞約摸走了一小時(shí)后，我女兒忍不住問(wèn)，以為會(huì)有汽車(chē)來(lái)接。日本向?qū)Щ卮穑骸白咄パ?，還有3個(gè)多小時(shí)。”中國(guó)學(xué)生你看我我看你，簡(jiǎn)直傻了一般。在經(jīng)歷14個(gè)小時(shí)的苦難煎熬之后，登山探險(xiǎn)隊(duì)終于在19點(diǎn)整返回了大本營(yíng)。隆重的集會(huì)上，當(dāng)問(wèn)道：“下次登山誰(shuí)愿報(bào)名?”日本孩子仍然紛紛舉手，并大聲嚷著：“我要登山!”

(中國(guó)青少年研究中心副主任、研究員　孫云曉)

本期背景：國(guó)民體質(zhì)調(diào)查：中學(xué)生體質(zhì)堪憂

雪花：中日學(xué)生登山PK，很明顯，中國(guó)學(xué)生略遜幾籌。當(dāng)國(guó)內(nèi)各大媒體在當(dāng)時(shí)刊登了孫云曉老師的這一親身經(jīng)歷后，除了針對(duì)中國(guó)學(xué)生的生存能力，許多人還掀起了對(duì)當(dāng)前青少年身體素質(zhì)的反思。6年后，當(dāng)我們的第二次國(guó)民體質(zhì)調(diào)查于2005年結(jié)束，調(diào)查結(jié)果終于在2006年的下半年度對(duì)外時(shí)，同樣的反思，又重回我們的視野。

首先，你對(duì)我們的國(guó)民體質(zhì)調(diào)查了解多少呢?請(qǐng)看下面提示框――

國(guó)民體質(zhì)調(diào)查必讀

“命題方”：國(guó)家體育總局、教育部、科技部等10部委局。

“命題方向”：考查眾多國(guó)民現(xiàn)今的身體狀況及變化規(guī)律。

命題項(xiàng)目一：身體形態(tài) 項(xiàng)目二：身體機(jī)能 項(xiàng)目三：身體素質(zhì)

詳細(xì)指標(biāo)：身高和體重測(cè)量：耐力素質(zhì)測(cè)試；身體成分測(cè)試(肌肉含量、身體脂肪)；力量素質(zhì)測(cè)試(握力、曲肘力量和伸膝力量)；平衡能力測(cè)試；骨密度檢測(cè)(骨骼礦物質(zhì)密度)

調(diào)查方式：全國(guó)范圍內(nèi)抽樣調(diào)查

調(diào)查時(shí)間：一年

調(diào)查分為：幼兒版(3～6歲)；學(xué)生版(7～19歲)；成年人版(20～59歲)；老年人版(60―69歲)。

小B：可惜，學(xué)生版的調(diào)查結(jié)果并不怎么令人滿意，這也正是我們?yōu)槭裁催€要苦口婆心地重復(fù)那個(gè)登山故事的原因。

國(guó)民體質(zhì)調(diào)查學(xué)生卷結(jié)果

身體形態(tài)項(xiàng)：我國(guó)學(xué)生超重與肥胖率繼續(xù)增加，其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25％，肥胖率比2000年增長(zhǎng)了2.7個(gè)百分點(diǎn)。

身體機(jī)能及身體素質(zhì)項(xiàng)：與第一次調(diào)查(6年前)相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。2005年，初中生視力不良率為58.07％，比2000年增加了8.7％，是各學(xué)段中漲幅最大的學(xué)生群體!中學(xué)生肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，特別是7到18歲年齡段的城市女生，肺活量下降了303毫升，為下降率最明顯的人群。另外，中學(xué)生的速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)水平等也進(jìn)一步下降。

相關(guān)聲音：身體差，全是學(xué)校惹的禍?

雪花：針對(duì)以上調(diào)查結(jié)果，我們的相關(guān)當(dāng)事人在本刊網(wǎng)絡(luò)論壇上是怎么發(fā)牢騷的呢?絕大部分同學(xué)均將此歸咎于學(xué)校的作息安排。

為天ID136　精華8　積分190　帖子174　閱讀權(quán)限100

我近視，還有――變胖了!555555!遺傳說(shuō)不上，我父母都沒(méi)近視。哎!中國(guó)的教育使學(xué)生身心疲憊，比如我們實(shí)驗(yàn)學(xué)校，每天要學(xué)習(xí)很晚，早自習(xí)、午自習(xí)、晚自習(xí)……每天6點(diǎn)就要上課，身體吃不消啊!呼吁全社會(huì)關(guān)注我們的健康!

匿名lP　地址：222.179.198.

我們每天早上5:30就要起床，6:00到校上早自習(xí)；中午12:00下課，下午13:00上課；晚上還要上4個(gè)課時(shí)的晚自習(xí)，真的好累!請(qǐng)學(xué)校多給我們一點(diǎn)休息的時(shí)間吧!

匿名IP　地址：222.180.11.

那我們更累!6:00到校上早自習(xí)，5:00多就得起床往學(xué)校跑!

伍宇航ID345　精華6　積分100　帖子447　閱讀權(quán)限100

是啊!哎呀!不過(guò)學(xué)習(xí)嘛……為將來(lái)……大家努力吧!堅(jiān)持吧!

大家身體差，就真要怪學(xué)校為什么非要讓我們那么累?小編們仔細(xì)一想，不對(duì)呀!好多同學(xué)明明是一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得又高又胖了嘛!前段時(shí)間的寒假里，雪花家就曾接待了兩名小家屬：一個(gè)上初三，一個(gè)上高二，兩個(gè)男生均身高一米八，往人面前嘩啦一站――兩大保鏢。很有點(diǎn)X戰(zhàn)警的味道哦!可惜陪雪花逛商場(chǎng)，居然全累趴下了!他們兩個(gè)可是每天什么牛什么利的早餐奶晚餐奶從沒(méi)少過(guò)哦!看來(lái)，光補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)沒(méi)用，得補(bǔ)充能量!

所以，光埋怨學(xué)校是沒(méi)有用的。好好檢視一下自己：我們真正關(guān)心過(guò)自己的健康嗎?在同為應(yīng)試教育的天空下，我們?cè)撊绾握_做到強(qiáng)身健體呢?先來(lái)聽(tīng)聽(tīng)本刊對(duì)本期特邀嘉賓們的電話訪問(wèn)。

本刊見(jiàn)證：中學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查

小B：曹老師，您是教初中體育的，同時(shí)還擔(dān)任了班主任工作。請(qǐng)問(wèn)您對(duì)同學(xué)們身體素質(zhì)下降的原因是怎么看待的?

曹老師(重慶市江津西郊中學(xué))：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的膳食、過(guò)多地玩電腦游戲和看電視、體育鍛煉不夠……都是同學(xué)們?cè)跓o(wú)敵花季中的“蠻用”。這些因素是造成學(xué)生肥胖、近視、身體素質(zhì)下降的主要原因。相關(guān)數(shù)據(jù)表明．有20.9％的家長(zhǎng)不支持學(xué)生參加體育鍛

煉，有66％的學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到一小時(shí)，有43％的中學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)不到相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)值。有部分同學(xué)認(rèn)為造成自己體質(zhì)下降的原因是從小沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，這與學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)分“呵護(hù)”有關(guān)。

中國(guó)學(xué)生的鍛煉意識(shí)本身就很差，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及日韓學(xué)生，大多數(shù)同學(xué)僅在體育課時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。何況，當(dāng)前的體育教育改革“華而不實(shí)”，“形式”遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于內(nèi)容。因此，同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)量也被大大減少了。

雪花：黃老師，因?yàn)橘F校屬于衛(wèi)生學(xué)校，所以在對(duì)同學(xué)們的身體健康教育方面，應(yīng)該說(shuō)更細(xì)微、更專(zhuān)業(yè)一些，對(duì)吧?

黃老師(廣西玉林市衛(wèi)生學(xué)校)：我們學(xué)校的同學(xué)相當(dāng)活躍。雖然同學(xué)們的課程安排很多，考試科目也多也難，但是他們自習(xí)時(shí)間少，加之許多同學(xué)自發(fā)組織有各類(lèi)課外活動(dòng)社團(tuán)，所以他們的精神面貌比較好。精神面貌也是身體素質(zhì)的一大反映。當(dāng)然了，學(xué)校本身的體育考試就尤其嚴(yán)格?？荚嚥患案?，畢業(yè)證沒(méi)轍。在這樣的“高壓”下，同學(xué)們會(huì)自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。

小B：邀請(qǐng)到各位同學(xué)來(lái)談?wù)勛约旱纳眢w素質(zhì)，有什么真心話大冒險(xiǎn)嗎?

王天豐　boy　身高：1.60米　體重：48kg

體育愛(ài)好：乒乓、籃球所在地區(qū)(山東)國(guó)民體質(zhì)全國(guó)排名：第3位

我體育成績(jī)中等。不過(guò)我挺喜歡上體育課的，我們現(xiàn)在體育課一星期兩次，平常老師安排的訓(xùn)練項(xiàng)目有1000米長(zhǎng)跑、50米短跑、立定跳遠(yuǎn)等。相比較而言，我更喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)短跑似乎都不怎么吸引同學(xué)，累人的事情呀，誰(shuí)愿意呢!

張蕊　girl　身高：1.53米　體重：58kg

體育愛(ài)好：無(wú)　所在地區(qū)(新疆)國(guó)民體質(zhì)全國(guó)排名：第31位

您連續(xù)問(wèn)了我三次體育愛(ài)好了!我真的沒(méi)有任何體育愛(ài)好!我也覺(jué)得好奇怪!而且，我好像偏胖了一點(diǎn)。不過(guò)我是學(xué)跳舞的。身體柔韌性還好，協(xié)調(diào)能力也很強(qiáng)，舞蹈老師經(jīng)常表?yè)P(yáng)我跳得不錯(cuò)。但是體育成績(jī)中上等。(舞蹈和體育是相通的吧?)平常體育老師就讓我們跑跑步，做做操，打打球。(我打排球的!)魔鬼訓(xùn)練?沒(méi)有，老師沒(méi)有對(duì)我們進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練!心疼著呢!家里人倒比較喜歡體育，爸爸喜歡跑步，還會(huì)叫我跟他一起打羽毛球?？上覍?duì)這些項(xiàng)目還是不怎么“來(lái)電”喔!

白晉川　boy　身高：1.72米　體重：58kg

體育愛(ài)好：乒乓、籃球附眼鏡度數(shù)：300

所在地區(qū)(四川)國(guó)民體質(zhì)全國(guó)排名：第8位

是的，各位看了我的資料就知道：我偏瘦，豆芽+眼鏡，體質(zhì)不良的典型代表?？赡苡袀€(gè)原因是早飯?zhí)R虎，我一般吃一個(gè)雞蛋或是一杯牛奶。什么?要了解我們?nèi)嗟木耧L(fēng)貌?全班60多個(gè)人，50多個(gè)近視，(我還好，我只上課才戴眼鏡!)班主任教歷史的，所以特死板。你坐教室里吧，她怪你不出去活動(dòng)活動(dòng)，等你東玩西玩的時(shí)候，她又怪你學(xué)習(xí)不用功。作業(yè)也多，晚上9點(diǎn)下自習(xí)，做作業(yè)得做到12點(diǎn)才結(jié)束。晚自習(xí)想做作業(yè)吧，老師們?nèi)脕?lái)上課了!現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力特大!每天班主任和體育老師還合著伙折騰我們：星期一到星期五，每天繞著400米操場(chǎng)跑4圈?？上w育考試，每次總有三分之一的同學(xué)照樣不及格。

健康“三寶”：祝我們身體健康

綜上所述，身體素質(zhì)依然在絕大程度上取決于個(gè)人原因。

增強(qiáng)體質(zhì)的第一“法寶”顯然是要多參加體育鍛煉，還要找對(duì)能強(qiáng)健體魄的運(yùn)動(dòng)方式?？上в械耐瑢W(xué)喊累，有的同學(xué)太忙，有的同學(xué)根本沒(méi)興趣。曾有人荒謬地對(duì)當(dāng)下中學(xué)生做了一句耐人尋味的總結(jié)：“學(xué)生具有一定的靜止性工作能力。”這種“靜止性工作能力”，也就是時(shí)下流行詞語(yǔ)常說(shuō)的“白領(lǐng)病癥”――長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的類(lèi)似小編們這樣的人才應(yīng)該具有的。

在第二次國(guó)民體質(zhì)調(diào)查中附上的“體育鍛煉自我評(píng)價(jià)”是這樣的：1．你每周能參加3次以上的體育鍛煉嗎?2．你每次鍛煉的時(shí)間能達(dá)到40分鐘嗎?3．你感覺(jué)你從體育鍛煉中受益了嗎?建議同學(xué)們都對(duì)照著趕快做到前兩點(diǎn)。并深刻反省第三點(diǎn)。

第2篇：身體健康范文

俗話說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)，可是這幾天，我的“本錢(qián)”似乎出了些問(wèn)題。

最近一段時(shí)間，因?yàn)樵撘谀┛荚嚨木壒?，我每天晚上都要學(xué)習(xí)到十二點(diǎn)才睡覺(jué)，早上六點(diǎn)多鐘又從床上面爬了起來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。久而久之，感覺(jué)身體越來(lái)越差，終于今天中午午睡之后，我發(fā)現(xiàn)我頭疼的坐不起來(lái)身子了。爸爸這時(shí)候進(jìn)來(lái)了我的屋子，看到了我的情況，趕快摸了摸的我頭，發(fā)現(xiàn)燙的厲害，趕快拉著我來(lái)到了醫(yī)院。到了醫(yī)院里面，醫(yī)生仔細(xì)的檢查了我的身體，然后給我開(kāi)了藥打了針，回到家里面，爸爸囑咐我好好休息，不要急著學(xué)習(xí)了。看來(lái)我這次生病就是因?yàn)槊刻鞂W(xué)習(xí)太辛苦了，所以導(dǎo)致抵抗力的下降。我決定等身體好了以后，再也不能復(fù)習(xí)到這么晚了，一定要好好的休息，在努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，也一定要保護(hù)好自己身體的健康。

因?yàn)?，身體是我們最重要的本錢(qián)呀！

第3篇：身體健康范文

真誠(chéng)的、十分理智的友誼是人生的無(wú)價(jià)之寶，你能否對(duì)你的朋友守信不渝，永遠(yuǎn)做一個(gè)無(wú)愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)。

人類(lèi)之所以感到幸福的原因，并不是身體健康，也不是財(cái)產(chǎn)富足；幸福的感受是由于心多誠(chéng)直，智慧豐碩。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第4篇：身體健康范文

“飯后一支煙賽過(guò)活神仙啊”剛吃完飯爸爸就點(diǎn)燃了一支香煙。他長(zhǎng)長(zhǎng)的吸了一口氣，好爽?。　翱瓤?！”我被爸爸的煙嗆著了！我大聲的說(shuō)道：“爸爸可不可以不要抽煙啊！”爸爸不回答我的話，笑著走開(kāi)了。我急忙跟上前去，對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸，你在這兒吸煙，我們?cè)谶@兒坐著，我們等于在吸二手煙，你知不知道？”爸爸這是急忙把煙頭給滅掉了。看來(lái)這樣下去不是辦法，雖然爸爸的工作是刑警，經(jīng)常工作到下半夜，不抽煙是不行的，可是他也抽了太多了一點(diǎn)啊！這不禁對(duì)他的身體有極大的影響，還會(huì)讓我和媽媽受害?。?duì)了，我得想個(gè)辦法說(shuō)服爸爸少抽煙啊！

在我絞盡腦汁，冥思苦想后。一個(gè)辦法從我的心底油然而生了！我列舉了幾套讓爸爸戒煙的辦法；如下：1、列舉種種抽煙有害身體健康的例子；并闡明抽煙猶如燒錢(qián)；2、再上一計(jì)不成功的情況下，就使用“苦肉計(jì)”。因該在這幾種的極大攻勢(shì)下爸爸能少抽一點(diǎn)煙。再找好對(duì)策后，我在找準(zhǔn)機(jī)會(huì)將對(duì)策向爸爸實(shí)施。

終于等到了這個(gè)時(shí)機(jī)??！這一天爸爸媽媽和我都在家。爸爸正坐在沙發(fā)上津津有味的吸著香煙。我一步走上前去，鼴鼠的激昂爸爸的香煙給剝奪了，我義正言辭的對(duì)爸爸說(shuō)道：“爸爸，香煙對(duì)于你來(lái)說(shuō)雖然系的十分舒服，但是他在一點(diǎn)一點(diǎn)的燃燒著你的生命??！你懂不懂??？生命是最重要的啊！你用任何東西都換不會(huì)生命的??！吸煙的人比普通人更容易的各種的癌啊！吸煙會(huì)讓你的神經(jīng)系統(tǒng)變得衰落！我和媽媽都知道你的工作十分辛苦，但是你能不能手抽一點(diǎn)煙呢？”我不給爸爸任何插嘴的機(jī)會(huì)，前一句剛講完后一句就跟了上去?！鞍职帜憧?，你一天抽半包煙一天就是10元錢(qián)，一年365天就要3650元??！消費(fèi)可不少??！你要是天天抽煙身體不好還要算醫(yī)藥費(fèi)，那可就不合算了！最后在我的強(qiáng)烈攻勢(shì)下爸爸終于服了，答應(yīng)我們以后少抽煙！讓爸爸少抽煙的計(jì)劃終于成功了，我的心里無(wú)比的激動(dòng)??！這樣一來(lái)不僅把爸爸的身體會(huì)變的更好，我們也會(huì)少收香煙的危害啊!

我勸天下所有愛(ài)抽煙的人，少抽煙，多運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體變得更好！

第5篇：身體健康范文

【關(guān)鍵詞】化妝品；安全；健康；化學(xué)成分

化妝品的安全主要是指不會(huì)對(duì)人的肌膚造成過(guò)敏、刺激、損傷以及不會(huì)對(duì)人的身體健康造成任何傷害并能夠起到美容、護(hù)膚等功效。由于化妝品多數(shù)含有化學(xué)物質(zhì)，有的甚至于含酒精、汞及其化合物、化學(xué)防腐劑等對(duì)人的身體健康有一定影響或危害的成分。因此，要充分重視化妝品的安全問(wèn)題，如安全性有問(wèn)題，化妝品在使用之后不但達(dá)不到美容護(hù)膚的效果，還會(huì)給皮膚造成一定的危害，如過(guò)敏、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、毛孔堵塞，嚴(yán)重者還會(huì)使人情緒不穩(wěn)、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，這不僅影響到人的面部形象，甚至還會(huì)危害到人們的身體健康。所以說(shuō)，重視化妝品的安全是最基本、最重要的。

一、如何鑒別安全化妝品

如何鑒別安全化妝品如今已成為大眾關(guān)注的問(wèn)題，鑒別化妝品安全除了使用專(zhuān)業(yè)檢測(cè)儀器外，我們還可以掌握很多小技巧來(lái)識(shí)別化妝品的優(yōu)劣，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，看QS標(biāo)識(shí)及三證（生產(chǎn)許可證、衛(wèi)生許可證及執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)）。包裝上如果有QS標(biāo)識(shí)及三證齊全，標(biāo)明該化妝品由具有生產(chǎn)資質(zhì)的正規(guī)廠家生產(chǎn)，相對(duì)可以放心一些。

第二，看成分。選擇安全的化妝品，首先會(huì)想到的就是看成分，化妝品標(biāo)示管理規(guī)定所有生產(chǎn)的化妝品必須在外包裝或說(shuō)明書(shū)上標(biāo)明所含的所有成分。

第三，用鼻聞，用鼻子去感受護(hù)膚品的氣味，可以辨別其屬于自然味道還是使用的化學(xué)香料，不添加化學(xué)香料的化妝品會(huì)讓人體會(huì)到舒緩、舒壓的感覺(jué)。而有些化妝品為了掩飾某些化學(xué)成分難聞的氣味，會(huì)選擇添加化學(xué)香料，若使用含有大量的化學(xué)香料的化妝品會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏、引起皮炎或是色素沉著等現(xiàn)象，從而使皮膚越來(lái)越差。

第四，銀飾品檢測(cè)法。一些美白和祛斑功效的化妝品一般所含的成分是維C和熊果苷，其主要特征是能夠緩慢地改善膚質(zhì)，那些所謂能夠快速高效美白、祛斑的化妝品都含有大量的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，如消費(fèi)者長(zhǎng)期使用含有鉛、汞的化妝品，會(huì)導(dǎo)致身體慢性中毒。因此，在使用這類(lèi)化妝品之前一定要用銀飾品蘸取少量護(hù)膚品在白紙上劃幾道，若白紙上的痕跡成灰黑色，表明該化妝品含有大量的鉛、汞成分，嚴(yán)禁使用。

第五，PH試紙測(cè)驗(yàn)法。由于人的膚質(zhì)呈弱酸性，因此只有選擇弱酸性的化妝品才能達(dá)到護(hù)膚效果。在使用之前應(yīng)該往PH試紙上涂上少量的化妝品，經(jīng)比對(duì)試紙色卡后，如化妝品為堿性，應(yīng)避免使用。

二、化妝品中有害成分對(duì)身體的危害

選擇化妝品一定要謹(jǐn)慎，對(duì)化妝品成分要有一個(gè)清楚的認(rèn)知，以免身體受到傷害，以下主要從幾個(gè)方面來(lái)舉例分析化妝品所含有害成分對(duì)身體危害。

（一）成分含酒精

化妝品成分中含有酒精對(duì)面部肌膚有兩個(gè)方面的影響：其一，酒精最大的特點(diǎn)就是容易揮發(fā)，使用含有酒精成分的化妝品后，當(dāng)酒精揮發(fā)時(shí)還會(huì)帶走肌膚上的水分，從而導(dǎo)致肌膚干燥。其二，含酒精濃度較高的化妝品，分解能力也就越強(qiáng)，在分解肌膚油脂的同時(shí)，很可能會(huì)破壞到肌膚本身的水質(zhì)膜，使肌膚角質(zhì)蛋白變性，甚至膚質(zhì)會(huì)變得脆弱和敏感，所以，我們不能長(zhǎng)時(shí)間的使用含大量酒精的化妝品，特別對(duì)于干燥季節(jié)這類(lèi)化妝品應(yīng)慎用。

（二）成分含水楊酸

在初次使用含水楊酸的化妝品時(shí)，會(huì)感覺(jué)肌膚又嫩又滑，就像剛剝殼的雞蛋一樣，這是因?yàn)樗畻钏峥梢赃_(dá)到清除老化角質(zhì)的效果。但是，肌膚角質(zhì)細(xì)胞一般20-25天更新一次，因此，如經(jīng)常使用就會(huì)過(guò)度的去除角質(zhì)層，使肌膚的防御力越來(lái)越差，從而是肌膚出現(xiàn)搔癢、紅斑、過(guò)敏、刺痛等現(xiàn)象，所以，應(yīng)少用含水楊酸的化妝品，最好一個(gè)月使用1-2次就行了。此外，在使用時(shí)應(yīng)避免接觸眼部周?chē)嗳醯募∧w，以免對(duì)眼部周?chē)嗳醯募∧w造成傷害。

（三）成分含果酸

含果酸的化妝品一般都有美白和去角質(zhì)的功效，主要是用酸來(lái)使肌膚變薄，從而起到立桿見(jiàn)影的效果。但使用一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得很薄，甚至認(rèn)真看會(huì)看到皮膚下的毛細(xì)血管。此外，果酸的感光性較強(qiáng)，如在使用之后在陽(yáng)光底下很容易曬黑。

（四）成分含汞及其化合物

在化妝品成分中，一般汞及其化合物是禁用的化學(xué)成分，但一些不正規(guī)生產(chǎn)廠家為追求經(jīng)濟(jì)利益、使用效果，而將汞及其化合物添加到美白、祛斑的化妝品中。若長(zhǎng)期使用含汞及其化合物化妝品，會(huì)使汞及其化合物穿過(guò)肌膚的屏障而進(jìn)入身體的所有組織和器官，直接對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，特別是對(duì)肝臟、腎臟及脾臟有很大的傷害，而使酶系統(tǒng)的活性受到破壞，導(dǎo)致組織壞死、蛋白凝固等現(xiàn)象的發(fā)生[3]，從而容產(chǎn)生疲勞、痛、頭暈、乏力或是情緒不穩(wěn)定等癥狀，同時(shí)還會(huì)使紅細(xì)胞、白細(xì)胞或血紅蛋白含量降低，使內(nèi)臟受損。

（五）成分含砷及其化合物

砷及其化合物是一種致癌物質(zhì)，若長(zhǎng)時(shí)間使用含大量砷及其化合物的化妝品將產(chǎn)生色素沉積、皮炎等各種皮膚病，嚴(yán)重則導(dǎo)致皮膚癌。若使用含有砷及其化合物的化妝品導(dǎo)致中毒，主要癥狀體現(xiàn)在為肌肉萎縮、四肢乏力疼痛、行走困難、頭發(fā)易脫落、肌膚長(zhǎng)色斑等，最后可能得皮膚癌。

（六）成分含鉛及其化合物

若皮膚吸收大量的鉛及其化合物，將會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用。特別是神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、心血管、腎臟及內(nèi)分泌系統(tǒng)等都會(huì)受到嚴(yán)重的危害，若孕婦使用含有鉛及其化合物的化妝品，會(huì)對(duì)胎兒的健康有影響。

綜上所訴，化妝品的安全問(wèn)題關(guān)鍵是化妝品成分的安全性，因此，我們對(duì)化妝品成分應(yīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并能掌握一些鑒別化妝品安全的科學(xué)方法，合理的選用適合自己的化妝品，才能保證我們的美麗、健康不受到傷害。

參考文獻(xiàn)：

[1]高希青.化妝品安全性問(wèn)題的初步探討[J].上海市日用化學(xué)工業(yè)研究所，2007，（2）：789

第6篇：身體健康范文

多人都把大蒜作為一種調(diào)味品放入菜里，其實(shí)這在一定程度上破壞了大蒜的營(yíng)養(yǎng)。正確健康的吃法是把大蒜搗碎后生吃，這樣有助于大蒜素的生成，大蒜素可以起到延緩衰老，抗癌，殺菌的作用。而高溫加熱大蒜素會(huì)隨著熱氣蒸發(fā)掉，不利于大蒜素的形成，所以在吃大蒜時(shí)盡量選擇生吃，要注意把大蒜搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末，并且還要注意要先放10-15分鐘后再食用，這樣可以讓大蒜素有充足的時(shí)間的產(chǎn)生。大蒜還可以和肉餡一起攪拌均勻，做成春卷、夾肉面包、餛飩等，還可以做成大蒜紅燒肉、大蒜面包。記住一定要熟吃的話可以減少大蒜的烹飪時(shí)間。

2、控制數(shù)量

大蒜雖然有著許多的好處，但是不要吃的太多，每天兩三瓣就可以了。吃大蒜并不是吃得越多越好，因?yàn)榇笏獬远嗔藭?huì)影響維生素B的吸收，大量食用大蒜還對(duì)眼睛有刺激作用，同時(shí)大蒜吃得過(guò)多大蒜素會(huì)刺激腸胃引起腸胃不適。所以大家不要吃得過(guò)多哦！另外要特別注意，大蒜不宜空腹食用。

3、做成糖醋蒜

糖醋蒜就是將糖，醋，大蒜按照一定的比例做成的。做法也很簡(jiǎn)單，一般的做法是：將醋和糖按照自己的口味調(diào)好后熬熟后放涼，把大蒜剝皮晾一兩天，放入醋內(nèi)把口封嚴(yán)實(shí)，放于陰涼處10-15天后就可以食用了。糖醋蒜把糖和醋結(jié)合在一起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常食用可以健脾開(kāi)胃，增加食欲。

4、做成綠茶蒜

綠茶蒜就是將大蒜和綠茶結(jié)合在一起，我們?cè)谥谱鲿r(shí)要先把大蒜搗成泥，在綠茶中加入少量的水燒開(kāi)，再把蒜泥倒進(jìn)去，加入少量的糖放涼就可以了。綠茶蒜可以清熱解毒，消除浮腫，有利于人體健康，但是要注意當(dāng)天食用剩下的第二天不可以食用，因?yàn)榫G茶蒜放久了會(huì)變質(zhì)里面會(huì)形成致癌物質(zhì)。

5、做成雞蛋蒜泥

雞蛋蒜泥就是將雞蛋打碎攪拌后加入蒜泥，做法非常簡(jiǎn)單方便。雞蛋蒜泥可以溫胃驅(qū)寒，也可以治療胃寒疼痛，同時(shí)有助于增加食欲。食用對(duì)我們身體的健康是很有好處的。

第7篇：身體健康范文

今天，一個(gè)好久沒(méi)聯(lián)系過(guò)的朋友給我微信發(fā)了一張圖片，我打開(kāi)一看驚呆了，她居然住進(jìn)了醫(yī)院，平日里身體倍棒的她怎么會(huì)住院呢？我趕緊詢(xún)問(wèn)她。

好朋友說(shuō)，自從過(guò)完年后，她的體重一直在猛增，整整胖了50斤，而且她還經(jīng)常感到胸悶頭暈，家里人放心不下，就讓她去醫(yī)院看病，內(nèi)分泌科的大夫一看她這種情況，就建議她住院做一個(gè)全面系統(tǒng)的檢查。

我趕緊安慰好朋友，她不會(huì)有事的，不要胡思亂想給自己增加心理負(fù)擔(dān)，好好配合醫(yī)生做檢查，就當(dāng)做是全身體檢了。雖然我安慰了好朋友，但是我仍覺(jué)得她十分害怕緊張，也是，無(wú)論是誰(shuí)進(jìn)入醫(yī)院，在弄清楚自己的身體狀況前，都免不了會(huì)緊張的。

現(xiàn)在她的檢查結(jié)果還沒(méi)有出來(lái)，我希望她平安無(wú)事，希望好朋友能夠快點(diǎn)出院，變回那個(gè)快樂(lè)健康的她。在健康面前一切都是浮云，大家多要注意身體啊！

第8篇：身體健康范文

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，老年人嗅覺(jué)功能下降很可能是罹患老年癡呆癥的先兆。美國(guó)拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對(duì)約600名54歲至100歲的老年人進(jìn)行了調(diào)查，讓他們辨認(rèn)12種熟悉的氣味，其中包括洋蔥、檸檬、黑胡椒、香蕉、巧克力和汽油等。結(jié)果顯示，凡是在辨別味道測(cè)試中出現(xiàn)4個(gè)以上錯(cuò)誤的人，他們認(rèn)知功能衰退的幾率要比只犯一個(gè)錯(cuò)誤的人高50%。研究還發(fā)現(xiàn)，嗅覺(jué)遲鈍的人更容易從輕度認(rèn)知障礙發(fā)展成老年癡呆癥。

研究人員稱(chēng)，他們還不清楚老年人嗅覺(jué)功能下降的神經(jīng)學(xué)原理。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的神經(jīng)病學(xué)專(zhuān)家威爾遜指出，雖然不能斷言嗅覺(jué)功能下降的老年人都會(huì)罹患老年癡呆癥，但老年人如果發(fā)現(xiàn)自己嗅覺(jué)功能下降，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行有關(guān)檢查。

研究人員發(fā)現(xiàn)環(huán)境壓力與癌癥之間的關(guān)系

據(jù)報(bào)道，研究人員認(rèn)為，單向環(huán)境壓力可通過(guò)減少一種導(dǎo)致細(xì)胞死亡的酶的活性來(lái)引發(fā)癌癥。在MCG癌癥中心主任卡皮爾?巴拉教授的實(shí)驗(yàn)室任博士后研究員的楊永華稱(chēng)，他們發(fā)現(xiàn)，應(yīng)激誘導(dǎo)因子如氧化應(yīng)激會(huì)補(bǔ)充一種稱(chēng)之為SENP1的蛋白質(zhì)，它可以將SUMO1第器與SIRT1酶分割開(kāi)來(lái)，從而導(dǎo)致其活性降低。

楊永華稱(chēng)，這項(xiàng)有關(guān)壓力與癌癥關(guān)系的基礎(chǔ)性發(fā)現(xiàn)將為治療癌癥提供機(jī)會(huì)，即可以通過(guò)增強(qiáng)SENP1的活性，使那些正在發(fā)生癌變的細(xì)胞更容易死亡。

脂肪攝入過(guò)量影響生物鐘

據(jù)《科學(xué)時(shí)報(bào)》報(bào)道：美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明，脂肪攝入過(guò)量會(huì)引起機(jī)體內(nèi)生理節(jié)奏的變化，從而影響其對(duì)各種生理過(guò)程的調(diào)控。這一發(fā)現(xiàn)意味著生物鐘和代謝之間或許存在更為復(fù)雜的相互影響和關(guān)聯(lián)，并有望加深科學(xué)家對(duì)糖尿病和肥胖等疾病的理解。

身體健康要比體重更能影響老人壽命

美國(guó)公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，身體健康比體重更能影響老人壽命，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)且保持健康的六旬以上老人比他們久坐不動(dòng)的同齡人更長(zhǎng)壽。

研究人員在1979年～2001年調(diào)查了2063名60歲以上老人的健康狀況，受調(diào)查者平均年齡64.4歲，其中20%為男性。研究人員的研究重點(diǎn)是他們心血管健康、肥胖程度和死亡率之間的關(guān)系。

研究人員通過(guò)讓老人們參加動(dòng)感單車(chē)的訓(xùn)練來(lái)判斷他們健康程度，再通過(guò)測(cè)量他們體質(zhì)指數(shù)、腰圍和身體脂肪含量來(lái)判斷他們是否肥胖。觀察發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)肥胖但后來(lái)保持健康的人，比其他體重正?；蚱?、但身體不健康的同齡人壽命更長(zhǎng)。根據(jù)研究結(jié)果，老年人的健康程度比體重更能影響他們的壽命長(zhǎng)短。

微笑和直視增強(qiáng)吸引力

眼睛是心靈的窗戶(hù)，而微笑則是最美的語(yǔ)言?？梢?jiàn)，眼神和微笑的魅力何其大，不僅可以讓人看起來(lái)親切溫和，而且英國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，微笑和直接的眼神交流能夠增強(qiáng)吸引力。

第9篇：身體健康范文

【摘要】身體健康檢查已是一種常見(jiàn)的保健形式,健康教育是普及衛(wèi)生知識(shí)防治疾病的手段。在實(shí)際工作中將體檢與健康教育結(jié)合的不多。本文就體檢的計(jì)劃、實(shí)施、結(jié)果統(tǒng)計(jì)及與健康教育相結(jié)合進(jìn)行了探討,得出身體健康檢查與健康教育相結(jié)合可使體檢和健康教育效益最大化。

【關(guān)鍵詞】體檢;健康教育;結(jié)合;探討

身體健康檢查在現(xiàn)代社會(huì)已是一種常見(jiàn)的保健形式,尤其是城市的企事業(yè)單位已將身體健康檢查形成為一種制度按計(jì)劃進(jìn)行,為保障群眾的身體健康起到了重要作用。隨著人們生活水平的不斷提高,醫(yī)療水平不斷提升,醫(yī)療診斷設(shè)備的更新,檢查手段方式不斷完善,人們的保健意識(shí)亦不斷提高,個(gè)人的體檢需求越來(lái)越多。但是,除了體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)重大疾病得到及時(shí)治療外,多數(shù)人及體檢組織者都沒(méi)有把體檢結(jié)果有效利用,沒(méi)有把體檢結(jié)果與健康教育結(jié)合起來(lái),使體檢的效益最大化。所以,要把體檢作為一個(gè)系統(tǒng)工程,首先要做好單位及個(gè)人身體健康檢查的計(jì)劃安排,之后認(rèn)真組織實(shí)施,重要的是體檢結(jié)果的統(tǒng)計(jì)匯總分析利用,有病的治療,未病的預(yù)防,有針對(duì)性地進(jìn)行健康教育,將身體健康檢查與健康教育有效結(jié)合,達(dá)到防病與未然的目的。

1 體檢的計(jì)劃安排

個(gè)人體檢要根據(jù)自己的工作及自身的狀況進(jìn)行安排。單位的體檢由于參檢人數(shù)多,必須根據(jù)單位的工作性質(zhì),避免與單位重要工作發(fā)生沖突,找到最佳時(shí)間段。按照職工體檢年度規(guī)劃制定體檢計(jì)劃,確定體檢地點(diǎn),明確體檢項(xiàng)目,做出資金預(yù)算。根據(jù)檢查地點(diǎn)每日能檢人次及參檢總?cè)藬?shù)合理安排檢查時(shí)間,確定每日參檢人數(shù)。擬定體檢通知及體檢注意事項(xiàng)和體檢程序發(fā)放到每人手中。還要做好后勤保障事宜,安排好車(chē)輛及早餐等服務(wù)。另外,要提前做好體檢宣傳工作,讓不關(guān)心體檢的人能重視起來(lái),提高參檢率。還要照顧到女性的生理特點(diǎn),體檢計(jì)劃中對(duì)女性參檢者合理安排時(shí)間,避開(kāi)她們的生理期,以免影響體檢結(jié)果的準(zhǔn)確性。

2 體檢的組織實(shí)施

根據(jù)體檢計(jì)劃安排,制定相應(yīng)的工作計(jì)劃體檢流程。體檢前安排專(zhuān)人負(fù)責(zé)體檢通知與注

意事項(xiàng)及體檢程序的發(fā)放。體檢時(shí)專(zhuān)人負(fù)責(zé)參檢人員的運(yùn)送服務(wù),專(zhuān)人負(fù)責(zé)與體檢醫(yī)務(wù)人員的聯(lián)系,協(xié)調(diào)解決體檢中發(fā)生的相關(guān)問(wèn)題,保證體檢的順利進(jìn)行。體檢后專(zhuān)人負(fù)責(zé)收取體檢結(jié)果,進(jìn)行核對(duì)、統(tǒng)計(jì)、匯總、發(fā)放;發(fā)現(xiàn)的疾病要及時(shí)告知本人,及時(shí)治療,要注意方式方法,保護(hù)個(gè)人隱私。

3 體檢結(jié)果的統(tǒng)計(jì)

個(gè)人進(jìn)行的體檢,結(jié)果要保管好,要向體檢的醫(yī)生咨詢(xún)自己的保健要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。單位組織的體檢需要及時(shí)匯總統(tǒng)計(jì),按性別、年齡、病種分類(lèi)統(tǒng)計(jì),進(jìn)行綜合分析。如高血壓、糖尿病、高脂血癥等病的發(fā)病率、年齡結(jié)構(gòu)、性別差異;某些傳染病的發(fā)生發(fā)展;與歷年體檢結(jié)果的比較,從中發(fā)現(xiàn)某些疾病的發(fā)病趨勢(shì)及發(fā)病原因。

4 體檢結(jié)合健康教育