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1戶外活動(dòng)安全
1.1預(yù)防溺水
溺水是由于人淹沒(méi)于水中因缺氧而被迫深呼吸,致使大量水由呼吸道進(jìn)入肺并經(jīng)肺泡吸收進(jìn)入血液循環(huán),造成氣體交換受阻,引起全身缺氧和二氧化碳潴留而導(dǎo)致心跳停止。“善游者溺”多是由下水前準(zhǔn)備活動(dòng)不足、水溫偏冷或過(guò)于疲勞等引起的手足抽筋所致。為避免溺水,下水前須活動(dòng)身體、適應(yīng)水溫;游泳時(shí),如感到身體不適,要立即上岸休息。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),要冷靜并立即呼救,同時(shí)設(shè)法按摩、伸展、拉長(zhǎng)、放松抽筋處肌肉,以緩解肌肉痙攣性收縮。在他人出現(xiàn)溺水時(shí),應(yīng)立即呼救或報(bào)警并充分利用現(xiàn)場(chǎng)器材,如繩、竿、木板、救生圈等救人。而未成年不得下水救人。溺水者被救上岸后,應(yīng)根據(jù)呼吸運(yùn)動(dòng)的原理立即實(shí)施人工呼吸,注意每分鐘吹氣的次數(shù)為16~18次。在反復(fù)進(jìn)行4~5次人工呼吸后,如果溺水者還沒(méi)有脈搏,則必須同時(shí)進(jìn)行心臟按摩(每分鐘60~80次)直到心跳恢復(fù)為止。
1.2預(yù)防運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生出血、拉傷或骨折及脫臼
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到摔倒、碰撞、剮蹭等易造成外傷出血,不及時(shí)處理會(huì)造成嚴(yán)重后果。出血有毛細(xì)血管出血、動(dòng)脈出血和靜脈出血三種。其中毛細(xì)血管出血,血色呈紅色,滲出慢,血量少,一般會(huì)由血液凝固而自然止血,處理時(shí)可先對(duì)傷口消毒,再用消毒紗布包扎;動(dòng)脈出血的血色鮮紅,特別是大動(dòng)脈出血,血流猛烈,呈噴射狀,可在受傷動(dòng)脈的近心端采用指壓法或止血帶止血法進(jìn)行止血急救;靜脈出血的血色暗紅,血流較緩和,一般是將受傷靜脈的遠(yuǎn)心端壓住而止血。應(yīng)盡快將經(jīng)過(guò)初步護(hù)理的動(dòng)脈或靜脈出血者送醫(yī)院治療。準(zhǔn)備活動(dòng)不足就劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)因神經(jīng)、肌肉的興奮性仍較低,對(duì)較大的刺激反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致身體協(xié)調(diào)性差,同時(shí)由于肌肉、韌帶的伸展性差和關(guān)節(jié)靈活性差,極易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷;突然過(guò)猛扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)部位,如果波及附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱,會(huì)導(dǎo)致扭傷。此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),用局部冷敷處理,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。大約48h后再熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)。用力過(guò)猛或不慎摔倒會(huì)使關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩里滑脫出來(lái)造成脫臼,此時(shí)切不可讓已受傷的關(guān)節(jié)再活動(dòng),以免加重傷勢(shì),而應(yīng)立即請(qǐng)專業(yè)人員將關(guān)節(jié)復(fù)位。骨受到猛烈撞擊,易發(fā)生骨折。骨折以后有疼痛感,且運(yùn)動(dòng)功能喪失。為了避免傷勢(shì)加重,對(duì)骨折病人要進(jìn)行急救:先對(duì)傷口消毒包扎,再用夾板將骨折兩端的關(guān)節(jié)固定(夾板要長(zhǎng)過(guò)斷骨上下兩端的關(guān)節(jié),夾板與肢體之間要墊棉花或紗布;給夾板纏繃帶時(shí),松緊要適度以保證血液循環(huán)暢通),立即送往醫(yī)院治療。因骨膜與骨折后的修復(fù)有關(guān),要注意保護(hù)好骨膜。
1.3預(yù)防野生動(dòng)物的傷害
一般情況下,動(dòng)物不會(huì)主動(dòng)傷人。動(dòng)物傷人是因被人類侵?jǐn)_而激發(fā)了它們的防御行為。處于發(fā)情期、哺乳期、孵卵期、育雛期的動(dòng)物對(duì)外界侵?jǐn)_的反應(yīng)尤為強(qiáng)烈,必須與它們保持足夠的安全距離。萬(wàn)一被啄傷或咬傷,對(duì)傷口的處理與對(duì)貓狗咬傷處理方法類似,但應(yīng)包扎傷口。一般有毒的動(dòng)物如胡峰、毒蛇、毒蛙、毒毛毛蟲(chóng)等其體表往往具有鮮艷醒目的警戒色,遇到它們時(shí)最好盡量遠(yuǎn)離。如被毒蛇咬傷,應(yīng)保持安靜并及時(shí)在傷口上方近心端結(jié)扎傷肢,以阻斷毒素由靜脈回流至心臟;擦去蛇毒,并用碘酒消毒,必要時(shí)切開(kāi)傷口,排出毒液,立即送往醫(yī)院。如果不幸被蜂蟄傷,應(yīng)先挑出蜂刺,但不要擠壓,以免剩余的毒素進(jìn)入體內(nèi);然后用氨水、蘇打水甚至尿液涂抹傷處,以中和毒性。對(duì)那些個(gè)體較小的動(dòng)物同樣不可掉以輕心。它們活動(dòng)隱蔽,毒性較大,還會(huì)傳播疾病。如蜱蟲(chóng),常在人的頸部、耳后、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)等處叮咬,除造成局部充血、水腫、急性炎癥反應(yīng)外,還可傳染無(wú)形體病。其唾液中的神經(jīng)毒素可致人的運(yùn)動(dòng)性纖維傳導(dǎo)障礙,引發(fā)呼吸衰竭,甚至死亡。被蜱蟲(chóng)叮咬,不可強(qiáng)行拔除或?qū)⑵淠笏椋捎镁凭?、煤油、松?jié)油涂在蜱蟲(chóng)頭部,或在蜱蟲(chóng)旁點(diǎn)蚊香,使其“麻醉”而自行松口;或用液體石蠟、甘油厚涂蜱蟲(chóng)頭部,使其窒息松口。夏季進(jìn)入草地、樹(shù)林時(shí)最好穿防護(hù)服并扎緊褲腳、袖口和領(lǐng)口,外露部位則涂擦驅(qū)避劑以防蜱蟲(chóng)。再如恙蟲(chóng),常在人的發(fā)際、頸項(xiàng)、腋下至胸乳部、腹股溝、四肢等處叮咬,其幼蟲(chóng)體內(nèi)攜帶的病原體進(jìn)入人體血液后,會(huì)引起立克次體血癥和毒血癥癥狀,導(dǎo)致高熱、眼紅、皮膚紅腫、四肢麻痹,惡心嗜睡等。所以,在進(jìn)入草叢灌木中活動(dòng)時(shí),應(yīng)扎緊袖口、褲管口,襯衣應(yīng)塞入褲腰內(nèi),并使用驅(qū)避劑。野外活動(dòng)后,及時(shí)拍打衣物,以減少恙螨的附著。
2.社交安全
2.1性安全
青春期少女在與異性交往的過(guò)程中由于抵制誘惑的能力有限,很容易偷食禁果,導(dǎo)致意外懷孕而承受墮胎帶來(lái)的傷害。由于少女子宮、陰道等尚未完全發(fā)育成熟,墮胎極易造成急性子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等。若在短期內(nèi)反復(fù)流產(chǎn),會(huì)使子宮壁變薄,內(nèi)膜受損,輸卵管堵塞,甚至子宮穿孔而危及生命。而如果被社會(huì)人員引誘性侵,還可能感染性病甚至艾滋病。需要指出的是,男生被某些性取向異常男性引誘性侵而感染性病甚至艾滋病的概率非常高,尤其要注意防范。
2.2認(rèn)識(shí)新型的危害
新型是指相對(duì)鴉片、海洛因等傳統(tǒng)而言,由人工合成的致幻劑、興奮劑類,如冰毒、搖頭丸、、止咳水、鼻吸劑等。新型毒性強(qiáng),會(huì)直接對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞造成不可逆的損害,使吸食者出現(xiàn)幻覺(jué)、極度興奮、抑郁等各種急慢性精神病癥狀,甚至導(dǎo)致行為失控,引發(fā)暴力犯罪;也可導(dǎo)致急性心肌缺血和心率失常,嚴(yán)重者可產(chǎn)生驚厥、腦出血和猝死。此外,由吸食新型激發(fā)性欲而導(dǎo)致的集體不安全性行為極易增加感染性病和艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)。濫用新型多發(fā)生在舞廳、酒吧、KTV等娛樂(lè)場(chǎng)所,致使許多青少年認(rèn)為其是無(wú)害的“娛樂(lè)消遣品”。
作者:朱建軍 單位:廣東省惠州市惠城區(qū)矮陂中學(xué)
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