大學(xué)體育與心理健康教育的融合淺談

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摘要：就業(yè)形勢(shì)不斷嚴(yán)峻，對(duì)不同大學(xué)生心理健康造成不同程度影響，間接導(dǎo)致不同社會(huì)問(wèn)題出現(xiàn)。因此，必須重視大學(xué)生心理健康教育。在大學(xué)體育教育中，必須重視學(xué)生身心健康全面發(fā)展，要認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生實(shí)際心理健康造成的影響，從而有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，將大學(xué)體育和心理健康教育充分結(jié)合起來(lái)，促進(jìn)學(xué)生更好發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育；心理健康教育；作用；融合；水平

1．體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的影響

當(dāng)下大學(xué)中有大量獨(dú)生子女，受到家庭寵愛(ài)，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，自身心理較脆弱，情緒容易波動(dòng)。在傳統(tǒng)應(yīng)試教育影響下，教師過(guò)于重視學(xué)生成績(jī)，沒(méi)有對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，體育課程專(zhuān)注于身體健康鍛煉，也未重視心理健康教育。但實(shí)際上，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生有多方面影響。1．1認(rèn)識(shí)上，大學(xué)體育可提高學(xué)生認(rèn)識(shí)能力，在田徑、籃球等運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生需針對(duì)外界變化迅速反應(yīng)，該過(guò)程中，學(xué)生需針對(duì)自身認(rèn)知及經(jīng)驗(yàn)協(xié)調(diào)身體完成動(dòng)作，長(zhǎng)期發(fā)展下來(lái)，學(xué)生自身知覺(jué)能力得到大大提高［2］。1．2通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生發(fā)泄不良情緒，享受成功，自身情緒體驗(yàn)良好，可以避免負(fù)面情緒對(duì)學(xué)生造成嚴(yán)重危害。1．3學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中很好完成任務(wù)，對(duì)自身能力有全面認(rèn)知，可提高自信心。1．4大多數(shù)體育活動(dòng)需學(xué)生彼此合作完成，因此，開(kāi)展體育教育可培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力及精神，提高其合作能力。1．5在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生自身身體機(jī)能得到收縮、擴(kuò)張，自身機(jī)體機(jī)能大大增強(qiáng)，可預(yù)防一些由于缺乏運(yùn)動(dòng)引發(fā)的疾病發(fā)生［3］。

2．大學(xué)體育對(duì)學(xué)生心理健康的作用

體育運(yùn)動(dòng)是有明確規(guī)劃和目的的活動(dòng)，在實(shí)際教學(xué)中，教師要認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生機(jī)體造成的影響，認(rèn)識(shí)到體育對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的促進(jìn)作用。在體育教學(xué)中，必須有針對(duì)性的開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。例如，在田徑運(yùn)動(dòng)中，田徑運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)學(xué)生意志力，在速跑項(xiàng)目中，學(xué)生需掌握速跑技巧，通過(guò)不斷練習(xí)掌握技巧，在速跑中突破自我極限，磨煉自身意志力。再比如，在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生需要掌握攻防技巧，學(xué)生要發(fā)揮自身特長(zhǎng)，還要和其他同學(xué)默契合作，可培養(yǎng)學(xué)生合作能力。在游泳、滑冰等方面，則需要學(xué)生克服害怕風(fēng)險(xiǎn)的心理，學(xué)生戰(zhàn)勝困難，克服心理障礙，可以培養(yǎng)學(xué)生勇于面對(duì)、勇往直前的精神。

3．大學(xué)體育和心理健康教育融合的一些建議

3．1樹(shù)立科學(xué)教育觀念

部分學(xué)校未重視心理健康教育，對(duì)心理健康教育認(rèn)知不全面，存在部分偏差，在開(kāi)展相關(guān)課程也是流于形式。當(dāng)下，隨然大部分學(xué)校開(kāi)設(shè)了大學(xué)生心理健康教育課程，但是缺缺乏專(zhuān)業(yè)的教師隊(duì)伍，任課教師一般由任課教師或者輔導(dǎo)員兼職。由此可見(jiàn)，大學(xué)校園中心理健康教育隊(duì)伍人才匱乏，未引起領(lǐng)導(dǎo)重視，未落實(shí)到實(shí)踐中去。所以，將大學(xué)體育和心理健康教育融合起來(lái)顯得尤為重要，要求學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)樹(shù)立正確的教育觀念，端正教育思想，深刻貫徹落實(shí)我黨的重要方針，開(kāi)展全面的“健康教育”，將心理健康和身體健康結(jié)合起來(lái)，納入到學(xué)校正常的教育軌道中，為大學(xué)體育和心理健康教育充分融合打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3．2了解學(xué)生心理健康狀況，確定切實(shí)教育目標(biāo)

大學(xué)是學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣和心理健康的重要階段，也是學(xué)生一生中心理塑型最重要的階段，是心理健康發(fā)育的重要時(shí)期。其不僅要考慮到生理變化導(dǎo)致的問(wèn)題，更要適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的復(fù)雜性。在此背景影響下，大學(xué)生常處于復(fù)雜心理矛盾中，不可避免的遇到不同心理衛(wèi)生問(wèn)題。在大學(xué)生日常生活中，學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系、生活適應(yīng)等問(wèn)題都會(huì)影響其心理健康發(fā)展。例如，有的學(xué)生身材肥胖、矮小，或存在某方面殘疾，容易受到其他學(xué)生的排擠和譏笑，自身容易產(chǎn)生焦慮、孤獨(dú)、依賴等情緒。了解學(xué)生的心理健康狀況后，要確定具體的教育目標(biāo)，要在體育教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，多鼓勵(lì)學(xué)生，提高其自信心；要培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，培養(yǎng)其優(yōu)秀的意志及耐挫力，讓其養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)心理，發(fā)展其穩(wěn)定情緒，學(xué)會(huì)自我控制情緒；重視開(kāi)發(fā)學(xué)生體育潛能，讓其自我調(diào)整心理適應(yīng)能力，在重視學(xué)生身體素質(zhì)提高，掌握更多體育知識(shí)的同時(shí)，心理健康目標(biāo)也得以實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生長(zhǎng)久發(fā)展。

3．3強(qiáng)化體育健康教育知識(shí)學(xué)習(xí)，挖掘教學(xué)中心理健康內(nèi)容

為進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)體育和心理健康教育融合，要在體育教學(xué)中重視體育理論、健康教育的教學(xué)。要強(qiáng)化健康教育的意識(shí)，完善理論性教學(xué)體系?？梢酝ㄟ^(guò)理論知識(shí)講解，將正確的心理教育內(nèi)容傳授給學(xué)生，讓學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀、健康觀念，重視身體健康的同時(shí)，也重視心理健康。要讓學(xué)生掌握基本的體育知識(shí)，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身的促進(jìn)作用，形成正確的體育觀念。同時(shí)，要讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和原則，了解心理健康的維持方法啊，引導(dǎo)其通過(guò)完善自身，適應(yīng)周?chē)h(huán)境要求，在客觀現(xiàn)實(shí)要求下，勇敢面對(duì)生活中出現(xiàn)的種種問(wèn)題，通過(guò)最切實(shí)有效的方式做出正確的反映，培養(yǎng)學(xué)生正確的價(jià)值觀和健康意識(shí)，激發(fā)其參與體育學(xué)習(xí)的積極性，若學(xué)生遇到心理問(wèn)題，可以以良好的心態(tài)解決問(wèn)題，提高自身保健能力，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也增強(qiáng)心理健康能力。傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師重視體育知識(shí)技能的教學(xué)，充分發(fā)掘教材中的知識(shí)技能，但是忽視學(xué)生自身的情感和態(tài)度等價(jià)值觀的心理健康教育。體育教學(xué)中的心理健康因素的，包含身體練習(xí)的手段、組織形式等，但是，并不是所有身體練習(xí)都可促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。應(yīng)通過(guò)一定的身體練習(xí)，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的心理體驗(yàn)，產(chǎn)生心理負(fù)荷，讓學(xué)生在心理情景中，產(chǎn)生心理變化，才能促進(jìn)其身心健康同時(shí)發(fā)展。身體練習(xí)上，要考慮到練習(xí)的趣味性、合作性、困難性、競(jìng)爭(zhēng)性等，要求體育課程可滿足上述條件，完善大學(xué)體育和心理健康教育的融合，確保一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具備多項(xiàng)條件，提高其心理發(fā)展的價(jià)值。

3．4在大學(xué)體育中全方面體現(xiàn)心理健康教育，同時(shí)突出體育課程特點(diǎn)

體育課程是心理健康教育重要方式之一，但是體育教育并不是對(duì)心理健康教育的補(bǔ)充，其是心理健康教育的重要表現(xiàn)形式。在實(shí)際教學(xué)中要滲透心理健康教育，在各個(gè)方面展現(xiàn)出心理健康教育內(nèi)容，把握好滲透程度，適時(shí)教育，在有限時(shí)間中合理展現(xiàn)心理健康知識(shí)。體育教學(xué)要求實(shí)現(xiàn)基本技能、知識(shí)及心理目標(biāo)，完成三個(gè)目標(biāo)才是完整的體育教學(xué)。在體育教學(xué)中落實(shí)心理健康教育，要注意實(shí)施的途徑：3．4．1選擇合適的體育教學(xué)內(nèi)容，把握教學(xué)的難易程度及尺度，通過(guò)合適難度的教學(xué)，保證最佳學(xué)習(xí)效果，又不至于浪費(fèi)課堂資源，通過(guò)為學(xué)生建立中等的焦慮，正常發(fā)揮學(xué)習(xí)活動(dòng)，保證其學(xué)習(xí)在最佳水平。3．4．2要采取合適的體育教學(xué)方式，以學(xué)生為中心，注重調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，釋放學(xué)生的情感，學(xué)生感受到體育教學(xué)的魅力，愿意投身其中，精心設(shè)計(jì)，以達(dá)到最佳教學(xué)效果。在教學(xué)方式上，必須摒棄傳統(tǒng)的灌輸式教育，教師要發(fā)揮自身引導(dǎo)性作用，在教學(xué)中采取多種教學(xué)方式，感染學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生。3．4．3教學(xué)組織形式上，為避免教學(xué)模式固定，要重視體育教學(xué)的過(guò)程，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程就是身體參與的過(guò)程，師生、生生之間存在不同形式的溝通交流，可以在教學(xué)中采取小團(tuán)體立體式教學(xué)，以小組合作、分組練習(xí)、分組比賽等形式教學(xué)，符合體育教學(xué)特點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓學(xué)生增長(zhǎng)知識(shí)的同時(shí)，也掌握更多技術(shù)技能，強(qiáng)化師生之間溝通交流，提高學(xué)生人際交往能力。

4．結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)生健康不僅僅局限于身體健康，心理健康也是健康重要范疇。大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的重要支撐，其心理健康直接影響社會(huì)是否穩(wěn)定發(fā)展。在大學(xué)體育教學(xué)中，要樹(shù)立科學(xué)發(fā)展觀，以人為本，以體育運(yùn)動(dòng)潛移默化中影響學(xué)生心理健康，讓學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，提高自身自我認(rèn)知能力，身心健康全面發(fā)展。

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［1］王建偉．大學(xué)生心理健康教育與體育教育融合機(jī)制研究［J］．安徽體育科技，2017，（1）：84－86．

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作者：展利民 單位：曲阜師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院