大學(xué)生心理健康思考
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摘要：新冠肺炎疫情對不同地區(qū)、不同職業(yè)的人民生活產(chǎn)生了不同程度的影響，大學(xué)生群體也不例外［1］。受疫情影響，高校學(xué)生在學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟、人際交往等方面的壓力更為突出，進而引發(fā)一系列心理問題。了解高校學(xué)生群體出現(xiàn)的不良現(xiàn)狀，分析導(dǎo)致其產(chǎn)生的多重因素，從而有針對性地開展心理健康教育，減少疫情給大學(xué)生造成的不同程度的心理損傷成為高校的重要舉措。
關(guān)鍵詞：疫情防控；大學(xué)生；心理健康
疫情防控常態(tài)化背景下，基于疫情防控工作的需要，高校仍沿用線上教學(xué)方式，未返校生延遲返校、居家學(xué)習(xí)，在校生非必要不外出、減少聚集等措施，以此保障校園穩(wěn)定和師生健康［2］。對大學(xué)生而言，疫情使其無法正常開展課堂學(xué)習(xí)和線下活動，可能影響其學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往并加劇焦慮和抑郁等負面情緒，針對疫情期間大學(xué)生群體的心理現(xiàn)狀以及不同年級學(xué)生心理不良的發(fā)展性問題等展開調(diào)研，通過量化分析，以期發(fā)現(xiàn)疫情期間影響高校學(xué)生心理健康方面的突出問題，幫助大學(xué)生更好開展疫情防控常態(tài)化期間的學(xué)習(xí)與生活。
一、疫情下大學(xué)生群體心理現(xiàn)狀
為更真切地了解高校學(xué)生群體受疫情影響的心理現(xiàn)狀和原因，筆者運用調(diào)查問卷結(jié)合訪談的方式對某農(nóng)林高校文科學(xué)院900多名學(xué)生開展線上調(diào)研。
（一）調(diào)查問卷設(shè)計的基本情況
調(diào)查問卷主要包括三方面內(nèi)容，第一部分學(xué)生基本信息，包含性別、年級等；第二部分了解疫情期間大學(xué)生心理現(xiàn)狀，包括由此產(chǎn)生的否認現(xiàn)實、焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、失眠、頭疼、行動力遲緩等表現(xiàn)［3］；第三部分探究造成大學(xué)生群體心理現(xiàn)狀原因，針對疫情下大學(xué)生群體在家庭經(jīng)濟、人際關(guān)系等方面出現(xiàn)的變化及不同年級學(xué)生面臨的突出發(fā)展性問題開展調(diào)查。本次調(diào)研共發(fā)放線上問卷983份，最終收回問卷968份，有效率98．47%。其中大一學(xué)生參與率19．01%%，大二學(xué)生參與率24．48%，大三學(xué)生參與率28．62%，大四學(xué)生參與率27．89%；男生參與率34．09%，女生參與率65．91%。
（二）疫情下大學(xué)生心理整體狀況
調(diào)研結(jié)果顯示，疫情大背景下學(xué)生整體心理狀況可控，情緒溫和穩(wěn)定，可以理性看待，很多學(xué)生還自發(fā)參與到學(xué)校或家鄉(xiāng)所在地的抗疫志愿工作中。但經(jīng)歷重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件，必然會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，部分學(xué)生仍會因擔(dān)心身體健康、非必要不外出的管理模式以及來自學(xué)習(xí)、考研、出國、工作、人際交往等方面的壓力而產(chǎn)生負面情緒［4］。有389名（40．19%）學(xué)生表示存在心理壓力，其中出現(xiàn)焦慮感的學(xué)生最多，但大多數(shù)可通過自我調(diào)節(jié)或向親友傾訴、參與集體活動等方式調(diào)節(jié)，有19名（1．96%）學(xué)生表示心理壓力較大，需要求助心理咨詢師或醫(yī)生緩解。
（三）疫情下大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)
調(diào)研結(jié)果顯示，疫情下大學(xué)生心理壓力出現(xiàn)或強化的癥狀主要表現(xiàn)為焦慮（74．04%）、抑郁（46．27%）、恐懼（25．97%）、強迫（21．08%）、悲傷（14．40%），部分學(xué)生（9．25%）還引發(fā)生理和行為反應(yīng)，出現(xiàn)腸胃不適、頭痛、慢性疲勞或睡眠障礙等狀況，出現(xiàn)活動力降低，情緒激動、易怒、容易與人爭吵，注意力無法集中等癥狀，但表示癥狀輕微且伴隨疫情形勢好轉(zhuǎn)會緩解或消失。本文主要針對學(xué)生心理壓力癥狀表現(xiàn)較多的焦慮、抑郁、恐懼展開分析。焦慮在當(dāng)下出現(xiàn)是一種普遍現(xiàn)象，面對疫情，大學(xué)生往往因為缺乏心理準(zhǔn)備和正確的應(yīng)對措施而表現(xiàn)出緊張不安、煩躁，高度警覺和敏感、容易激動等癥狀。突如其來的疫情打斷正常的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏，部分同學(xué)隔離在家聯(lián)想到返校后的補考、重修，畢業(yè)、就業(yè)、升學(xué)等事宜，多重因素導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)焦慮心理，且以大四畢業(yè)生為主。抑郁本就是當(dāng)前備受關(guān)注的心理健康問題之一，當(dāng)我們有較大的精神壓力或面臨一些不如意的困境時感到暫時性的心情低落，這是正常的。但如果長時間無法擺脫，就有可能影響正常的生活和學(xué)習(xí)。現(xiàn)階段，學(xué)生受疫情負面信息的影響及自身學(xué)業(yè)、升學(xué)、就業(yè)、情感方面的困擾，部分出現(xiàn)抑郁的心理狀態(tài)。恐懼是一種基本的情緒狀態(tài)，是對特定刺激事件采取逃避或自御的反應(yīng)，部分同學(xué)本來就性格膽小、孤僻、敏感、脆弱、易多想、依賴性強，更容易受到疫情的影響惶恐不安，心理負擔(dān)過重。周圍同學(xué)打個噴嚏、受涼發(fā)燒，就擔(dān)心自己被傳染，憂心忡忡，無心正常學(xué)習(xí)生活。從調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果看，女生的恐懼程度普遍比男生要高。
二、疫情下大學(xué)生心理現(xiàn)狀原因探析
深入探究疫情下造成大學(xué)生群體心理不良的原因，有利于高校各部門有針對性地采取措施進行干預(yù)，幫助學(xué)生保持積極健康的心理狀態(tài)，平穩(wěn)應(yīng)對疫情下的生活和學(xué)習(xí)。結(jié)合問卷調(diào)研結(jié)果，造成大學(xué)生心理亞健康的原因，主要為疫情下不同年級學(xué)生面臨的突出的發(fā)展性問題及疫情對家庭經(jīng)濟、人際關(guān)系等方面產(chǎn)生的不良影響。針對不同年級學(xué)生面臨的最為突出的發(fā)展性問題開展的調(diào)研中，一二年級主要針對學(xué)生普遍面臨的適應(yīng)困難、學(xué)業(yè)不良現(xiàn)象，三年級圍繞學(xué)生對未來發(fā)展的規(guī)劃與目標(biāo)，迷茫與困惑，四年級重點關(guān)注學(xué)生考研、就業(yè)、畢業(yè)等事項。
（一）課程學(xué)習(xí)與考試
低年級同學(xué)因暫時失去升學(xué)壓力，且把很大一部分精力投入到各類資格證書的備考中，因此對課程學(xué)習(xí)及考試成績方面的擔(dān)憂成為最主要的焦慮來源。此外，低年級同學(xué)對大學(xué)的課堂模式、學(xué)習(xí)模式特別是疫情下的線上授課存在較多不適應(yīng)。調(diào)研顯示，大一、大二年級有84名學(xué)生（19．96%）表示上網(wǎng)課期間，受到設(shè)備限制、學(xué)習(xí)氛圍、教師講授方式和內(nèi)容的改變等，在知識吸收方面出現(xiàn)困難引發(fā)心理焦慮。
（二）職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展
大三年級處于大學(xué)中承上啟下的關(guān)鍵階段，處于這個階段的學(xué)生逐漸從豐富的課余生活中跳脫出來，思考自己的未來，考慮職業(yè)規(guī)劃與職業(yè)發(fā)展。調(diào)研顯示，81．16%的學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)搜索、老師講解、各類講座等途徑對自身專業(yè)發(fā)展與前景有一定了解；18．84%的學(xué)生表示疫情下對未來規(guī)劃不明，抱著走一步看一步的心態(tài)；28．3%的學(xué)生由于對未來充滿未知與迷茫而出現(xiàn)不同程度的焦慮、恐懼、抑郁、失眠等癥狀。
（三）畢業(yè)升學(xué)與就業(yè)
大四學(xué)生處于大學(xué)生涯的重要節(jié)點，調(diào)研特別關(guān)注考研失利、考公失敗、就業(yè)不順、學(xué)業(yè)績點不足、論文寫作困難學(xué)生的心理。升學(xué)方面，近2/3的學(xué)生參加2022年度碩士研究生考試，其中僅有1/5左右的學(xué)生表示取得較為理想的成績，7．95%的學(xué)生表示考試失利給自己造成較大心理影響。就業(yè)方面，至三月底，學(xué)院近八成畢業(yè)生未參加各類招考或招聘，相當(dāng)一部分學(xué)生表示對線上招聘存在較多顧慮，對就業(yè)前景的預(yù)判較為悲觀。畢業(yè)方面，近四成的畢業(yè)生表示與導(dǎo)師線上溝通效果有限，且居家自控能力不足，甚至至今沒有頭緒和方向。此外，在家庭經(jīng)濟方面，部分學(xué)生家長所在行業(yè)由于疫情無法正常復(fù)產(chǎn)復(fù)工，家庭收入受到影響，特別是本身家庭就比較困難的學(xué)生，78人（8．06%）表明受到較大影響，家庭暫時失去經(jīng)濟來源。人際關(guān)系方面，根據(jù)調(diào)研結(jié)果主要表現(xiàn)在對戀愛群體的影響上，部分正處于戀愛階段的學(xué)生由于長時間未能見面，出現(xiàn)過度思念、影響正常生活，經(jīng)常爭執(zhí)或吵架甚至分手的情況，有24名學(xué)生明確表明對自己造成較大影響。
三、疫情下加強大學(xué)生心理健康的對策
常態(tài)化疫情防控下，如何做好大學(xué)生的心理健康教育工作是社會各界關(guān)注的熱點。學(xué)校各相關(guān)部門應(yīng)通力協(xié)作，為學(xué)生建立不同程度的心理支持［5］。
（一）加大正向宣傳引導(dǎo)，強化心理定勢效應(yīng)
大學(xué)生產(chǎn)生恐懼、強迫等心理問題很大程度是因為對事態(tài)沒有充分的認識和了解。增強信息透明度，有助于大學(xué)生減少恐慌情緒，樹立信心。高校通過各種形式和平臺加大宣傳教育力度，讓學(xué)生全面正確的認識病毒的表現(xiàn)癥狀、發(fā)病機理、傳播途徑，以及黨和政府采取嚴格措施的合理性和必要性。加強學(xué)生對疫情的了解，提高防控意識及能力，學(xué)習(xí)抗疫志愿者事跡等，增強責(zé)任意識，強化使命擔(dān)當(dāng)。（二）構(gòu)建心理干預(yù)體系，開展心理健康教育構(gòu)建心理干預(yù)體系，充分利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，借助學(xué)校官方網(wǎng)站、微信、微視頻等平臺，營造線上線下相結(jié)合、圖文聲像相融合的心理健康教育氛圍。通過開設(shè)線上心理講座、心理主題班會等方式，普及心理健康知識，結(jié)合心理測驗、心理游戲等活動，增強學(xué)生在重大突發(fā)事件條件下的心理反應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力。同時，將思政教育與心理健康教育相結(jié)合，在思政課程中融入對大學(xué)生世界觀、人生觀和價值觀的引導(dǎo)。全方位加強心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生以積極樂觀、自信陽光的姿態(tài)面對生活，培養(yǎng)良好心態(tài)和情操［5］。此外，明確心理健康教育定位，面向全體學(xué)生開展心理健康教育。針對心理篩查中發(fā)現(xiàn)的集中性、群體性問題，制定專項方案，通過建立心理健康科普小組等小型團體，以朋輩心理互助和教師心理輔導(dǎo)結(jié)合的方式開展［5］。對心理問題較為嚴重的學(xué)生，開設(shè)線上心理咨詢，一對一提供個性化服務(wù)。
（三）開展愛國衛(wèi)生運動，進行防疫知識普及
疫情的傳播給人們的生命健康帶來極大威脅的同時，勢必導(dǎo)致人們生活衛(wèi)生習(xí)慣的變革。傳染性疾病的傳播既與環(huán)境衛(wèi)生狀況密切相關(guān)，更與個人衛(wèi)生習(xí)慣密切相關(guān)。衛(wèi)生環(huán)境惡劣的地方更容易滋生藏匿病菌，不良的個人衛(wèi)生習(xí)慣危害本人健康，也危害他人健康。高?？稍趯W(xué)生中進行愛國衛(wèi)生運動科普、衛(wèi)生防疫知識宣傳、開展衛(wèi)生評比活動等，號召學(xué)生居家做好衛(wèi)生清潔工作，保持良好的生活環(huán)境，教育學(xué)生增強衛(wèi)生意識，養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生、注意合理飲食，保證充足睡眠、堅持通風(fēng)透光等良好生活習(xí)慣。從珍愛生命和自身健康出發(fā)，徹底鏟除病菌滋生的土壤，阻斷疾病傳播渠道。
（四）舉辦“第二課堂”活動，豐富云端校園生活
在保證線上教學(xué)穩(wěn)步推進的同時，積極開展豐富多彩的線上文體活動，不僅寓教于樂，而且可以調(diào)動學(xué)生愉悅的精神狀態(tài)，釋放學(xué)習(xí)壓力和外界刺激帶來的精神負擔(dān)?？梢劳袌F委、學(xué)生會、社團、班級等組織開展形式新穎、參與面廣的各項活動，以豐富廣大學(xué)生的生活，培養(yǎng)學(xué)生以理性平和、積極樂觀的心態(tài)去感悟生命、感恩生活，提高心理健康綜合素養(yǎng)。同時加強思想指引，錘煉意志品行，豐富居家生活，傳遞抗疫信念，引導(dǎo)學(xué)生以實際行動積極弘揚正能量，為堅決打贏抗“疫”戰(zhàn)貢獻青年力量。（五）聚焦學(xué)生發(fā)展問題，及時介入排憂解難學(xué)校各部門應(yīng)針對疫情期間學(xué)生因家庭經(jīng)濟、人際關(guān)系、課程學(xué)習(xí)、畢業(yè)就業(yè)等方面凸顯的問題給予相應(yīng)幫助。
第一，堅決貫徹資助育人理念，針對家庭經(jīng)濟遭受創(chuàng)傷的學(xué)生，學(xué)校資助部門落實到人及時提供補助，并在后續(xù)的助學(xué)金評定、勤工儉學(xué)崗位的申請中予以關(guān)注。第二，積極開展疫情期間情感疏導(dǎo)和教育，加強家校聯(lián)系，倡導(dǎo)營造輕松、快樂的家庭氛圍；在做好疫情防護前提下，合理開展有利于同學(xué)交往的主題活動；教育學(xué)生樹立正確的戀愛觀，緩解戀愛困惑。第三，堅決貫徹立德樹人根本任務(wù)，加強線上教學(xué)質(zhì)量監(jiān)控管理，督促教師不斷提升自身教學(xué)能力和水平，創(chuàng)新線上教學(xué)方法以加強學(xué)生適應(yīng)性、調(diào)動學(xué)生積極性；教學(xué)秘書、輔導(dǎo)員加強與專業(yè)教師的聯(lián)系，了解學(xué)生網(wǎng)課學(xué)習(xí)中的困難并及時整合上報處理。第四，強化職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展教育，幫助學(xué)生建立生涯與職業(yè)意識，通過專業(yè)強化教育、專業(yè)實習(xí)等形式，幫助學(xué)生加強專業(yè)認知，了解專業(yè)前景，同時邀請優(yōu)秀校友加強對學(xué)生的專業(yè)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生盡早接觸專業(yè)領(lǐng)域，緩解職業(yè)迷茫。第五，開展畢業(yè)生心理專項教育，對考研不理想的學(xué)生，及時進行一對一心理疏導(dǎo)，并有針對性地給予調(diào)劑復(fù)試指導(dǎo)；積極通過畢業(yè)生就業(yè)群、學(xué)院官方微信、微博平臺等為有意向就業(yè)學(xué)生針對性地推送專業(yè)相關(guān)崗位；組織召開大型的線上招聘會，積極發(fā)揮院校力量為畢業(yè)生尋找更多的就業(yè)方向。對學(xué)分、績點尚未達到畢業(yè)要求的畢業(yè)生協(xié)助其積極尋求解決方案；與導(dǎo)師溝通協(xié)調(diào)，幫助畢業(yè)生完成畢業(yè)論文。
總而言之，疫情防控常態(tài)化背景下，高校加強心理健康教育工作需要多個部門的通力合作，構(gòu)建有效的聯(lián)動機制和溝通模式，整合資源形成教育合力，培育學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，促進學(xué)生身心健康和諧發(fā)展［6］。
參考文獻
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作者:王倩禎 單位:山西農(nóng)業(yè)大學(xué)
