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關(guān)鍵詞:高考集訓 默寫 設(shè)計課 心理輔導 家長職能
在近幾年的高中美術(shù)教學實踐中,我的一個突出感受就是在當前的美術(shù)教學、特別是高考階段的美術(shù)教學中存在一些問題,值得我們高中美術(shù)教學從業(yè)者反思。
在結(jié)合歷屆高考集訓教學實踐,對學生高考上線情況進行綜合分析的基礎(chǔ)上,我對美術(shù)高考集訓教學進行了以下總結(jié)和反思。
一、課時安排應(yīng)凸顯美術(shù)專業(yè)課特點
對于高考和學生綜合素質(zhì)的提高而言,文化課與專業(yè)課不能顧此失彼。因此美術(shù)專業(yè)課程得不到充足的課時保障也在情理之中。但我認為,美術(shù)專業(yè)課與文化課在教學中存在明顯差異?;诿佬g(shù)專業(yè)課在學習規(guī)律上的特殊性,學生需要用相比文化課長得多的時間來進入狀態(tài)和進行持續(xù)強化練習。因此,我建議學校針對美術(shù)專業(yè)教學的這種特殊性,在課時設(shè)計上,特別是針對高一和高二階段的專業(yè)課安排上進行適當傾斜,合理安排課程,尊重和凸顯美術(shù)專業(yè)教學的特點。美術(shù)專業(yè)課程的合理和優(yōu)化設(shè)計將使學生專業(yè)知識的“消化期”和專業(yè)技能的“提升期”整體前移,從而為高三階段的集訓教學減壓。
二、聯(lián)考牽制,“默寫”成應(yīng)屆考生的短板
學校和學生都必須兼顧聯(lián)考和外省院校測試這兩項考試。由于這兩項考試在考察側(cè)重點和考試方式上雖有共同性(考察基本功),但是還是存在一定差異,比如聯(lián)考內(nèi)容主要考察學生人物素描、速寫的寫生和色彩默寫能力,而省外的大部分院校則更側(cè)重于考察學生默寫能力。還有,有的美院會考到色彩頭像、半身像、創(chuàng)作等。這樣不僅分散了學生精力,而且壓縮了學生練習默寫的訓練課時。因此,默寫,特別是素描默寫,成了多數(shù)應(yīng)屆學生考取外省院校的短板。面對很多外省院校比較刁鉆的素描試題,學生考試結(jié)果往往不是很理想。所以在以后的美術(shù)教學中應(yīng)該更早的讓學生接觸默寫,掌握、總結(jié)繪畫中的規(guī)律。
三、側(cè)重基礎(chǔ)課程,“設(shè)計課”被邊緣化
高中美術(shù)教學的另外一個現(xiàn)狀是:素描、色彩和速寫作為基礎(chǔ)課程貫穿高中美術(shù)教學始終,而設(shè)計課所占課時極為有限。但從清華和央美等院校歷年高考過線情況來看,由于應(yīng)屆生硬拼專業(yè)并不占優(yōu)勢,競爭強度大,所以不少人選擇了“學設(shè)計”這條路。
單從高考的功利角度來講,那些基礎(chǔ)不是很扎實,但又有繪畫天分的學生選擇“學設(shè)計”的確是一條避重就輕的捷徑,而且也是提高學校專業(yè)升學率的一個辦法。無論是出于提高學生綜合素質(zhì)的目的,還是學生和學校出于追求自身利益的目的,學校都應(yīng)該改變設(shè)計課被邊緣化的現(xiàn)狀,認真、科學地研究和安排設(shè)計課程。
四、側(cè)重教學,師生心理輔導不到位
進入高三年級,一方面學校課時安排緊迫,另一方面,高考臨近,來自外界的壓力以及學生自身的心理壓力與日俱增,不少學生出現(xiàn)了不同程度的焦慮、煩躁等不良情緒和心理問題。因此,學校一定要重視學生考前心理輔導,使其能夠從容、自信、積極地備戰(zhàn)高考。
在這短短幾個月內(nèi),美術(shù)專業(yè)教師不僅要完成教學進度,同時還要最大化地提高教學成績,根本無暇顧及學生心理輔導。本人曾經(jīng)努力做過一些嘗試,但專業(yè)課老師在心理輔導方面的精力和能力都非常有限。而針對美術(shù)考生,“心態(tài)決定一切”更為重要。
所以學校完全有必要專門針對高三年級學生開設(shè)心理輔導課程。同時,專業(yè)課老師同樣面臨著繁重的教學任務(wù)和升學壓力,心理健康問題也日益凸顯,因此心理輔導的對象不僅限于學生,專業(yè)課老師也存在迫切的心理輔導需求。
五、家長職能缺失
家長職能缺失可以說是困擾美術(shù)專業(yè)教學的問題之一。在配合學校教育和教學上,不少家長嚴重脫離教學實際,一方面,平時疏于學生管理,不能與專業(yè)老師保持積極溝通。另一方面,在學生擇校和人生規(guī)劃上表現(xiàn)得異常強勢、盲目和主觀,與學生、老師產(chǎn)生矛盾和分歧。
關(guān)鍵詞:團體心理輔導;班級管理;價值
引言
心理輔導主要是指以心理學理論作為指導,以此幫助個體、群體維護和發(fā)展良好的心理狀態(tài)和功能的過程。中學生正處于成長的關(guān)鍵時期,該年齡階段存在一定的特殊性,其在該階段的發(fā)展對學生的成長乃至將來都有著非常重要的影響作用。因此針對該階段的學生進行團體心理輔導,有助于促進學生的健康成長,緩和師生關(guān)系,推動班級和諧發(fā)展。
1團體心理輔導的意義和功能
在學生成長過程當中進行團體心理輔導是十分必要的,也是班級建設(shè)和進行科學的班級管理的重要手段。中學生需要朋輩關(guān)系入心入耳的幫助———輔導介入。這種輔導并非是一種知識性的教導,而是通過心理學方法幫助中學生提高自信、興趣、意志等。實踐表明,通過團體心理輔導有利于中學班級管理,更加符合以人為本的教育理念,也更能夠被學生所接受,從而激發(fā)其潛能,提高班級凝聚力,推動班級和諧發(fā)展。具體而言,團體心理輔導主要有以下幾個方面的功能:
1.1認知功能:
在班級心理輔導當中,可進行結(jié)構(gòu)性的認知學習或者咨詢,主要包括了情緒處理、人際交往訓練、性格培養(yǎng)等方面,這種方式和傳統(tǒng)的單向性的傳遞方式有所不同,這種方式主要通過讓學生參與各類團體活動,并在活動當中通過體驗、實踐等手段完成。
1.2發(fā)展功能:
通過團體輔導,促使學生在團體活動當中了解自身,并通過活動了解他人,從而更為清楚的了解自己的優(yōu)缺點,提高自信心,并學會接納他人。通過團體活動融入班級和學校,促進其在成長前期學會自尊、友愛,以及后期的知、美、自我的實現(xiàn)。
1.3矯治功能:
中學生的年齡特殊性決定了該階段的學生較為自我,對于事情的看法也較為片面,通過團體互動則更為容易使其在活動過程當中看清自身存在的問題,而老師也可以通過這種方式更為全面的了解學生,并通過適當?shù)姆绞竭M行引導和教育,幫助學生解決存在的問題。因此,團體心理輔導的診斷和治療功能也較為顯著。
2實踐分析
設(shè)計科學的團體活動在團體心理輔導當中有著至關(guān)重要的地位,以下結(jié)合實踐談?wù)勗诨顒釉O(shè)計當中一些想法。
2.1開展學生團隊活動,改善學生間關(guān)系:
比如可以固定的開展心理展示活動。某學校將五月作為學校的心理展示節(jié),為了促進班級的和諧發(fā)展,某七年級班級在開展團體活動時特邀八年級班級加入。在活動當中將學生存在的一些問題、困難等融入到游戲、活動當中,讓學生通過參與團體活動解決存在的問題,促使其在團體生活當中健康成長。通過此活動,最為直接的效果是學生之間的關(guān)系變得和諧,班級也變得更加具有凝聚力。在團體活動當中,學生們共同完成任務(wù),克服遇到的困難。在充滿趣味性的活動當中,積極的配合,從而圓滿完成任務(wù)。學生在活動當中體會到合作的樂趣和互助的積極作用,自覺融入到集體當中,增強班級的凝聚力。此外,在活動當中由于有高年級的孩子參與其中,面對活動當中存在的問題的時候,大齡孩子積極的進行指導,并輔助低年級的孩子完成任務(wù)。通過這種互相幫助互相學習的“朋輩”輔導方式,更容易被學生們所接受,所獲得的結(jié)果也更為喜人。同時這種“朋輩”輔導方式也是符合團體心理輔導活動設(shè)計原則的,體現(xiàn)了合作性和趣味性。
2.2加強學生活動的針對性:
不同年齡階段和不同班級的學生的優(yōu)勢和不足也存在一定的差異,因此在設(shè)計活動的時候要注意具有針對性。比如剛?cè)雽W新生正處于小學與初中銜接階段,因此設(shè)計活動的時候要充分考慮這一特性。如八年級學生到七年級學生班級中進行經(jīng)驗介紹,幫助七年級學生建立正確的目標,樹立自信心,成功的度過該銜接階段。與此同時,八年級學生也在活動當中獲得的自我認可,提高了自信心,也是一種成長。
2.3積極參與學生活動,引導學生積極樂觀成長:
教師作為活動的引導者在活動當中的作用也十分重要,需要熱情的投入到活動當中,正確引導活動朝著自己所期待的方向發(fā)展。這就要求教師必須保持高漲的熱情,并以積極樂觀的態(tài)度對待活動,隨時關(guān)注學生的動態(tài),適當?shù)慕o予夸獎和鼓勵。此外,要充分發(fā)揮小組長的作用。但要注意小組的劃分應(yīng)當包含各種性格的學生,幫助學生適應(yīng)組間學生合作和學習,達到互補的效果。比如不同年級的學生進行活動,應(yīng)當將高年級和低年級學生分到一組,采用疊加介紹的方式進行小組內(nèi)部的自我介紹。通過這種方式可以幫助學生快速的認識其他學生,降低彼此之間的陌生感,促使課堂更為融洽。
3總結(jié)
綜上所述,由于中學生正處于成長的關(guān)鍵時期,其年齡特性決定了該年齡階段的學生存在各種各樣的問題,包括青春期叛逆、學業(yè)困惑等,尤其是心理方面的問題對其之后的成長具有很大的影響。而在班級管理當中融入團體心理輔導不僅能夠有利于學生健康成長,也有助于學生形成互幫互助、團體合作的良好氛圍,促進學生之間、師生之間的和諧發(fā)展。這就要求在設(shè)計活動的時候應(yīng)當充分考慮學生的實際情況,設(shè)計具有針對性的團體活動,指導老師積極發(fā)揮自己的引導作用,及時發(fā)現(xiàn)學生成長過程當中存在的問題和不足,推動學生健康成長,促進班級和諧發(fā)展。
參考文獻
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[2]周元臣.班級團體輔導對初中生學習自我效能感的影響研究[D].山東師范大學,2013.
[3]張曉霞.班級團體心理輔導對初一學生人際關(guān)系的影響研究[D].內(nèi)蒙古師范大學,2013.
一、小組心理輔導的提出
基層學校的心理輔導站的常規(guī)工作有兩大項:團體輔導、個別輔導。團體輔導針對大部分學生普遍需要解決的問題,是實用性較高、涉及面較廣的一種心理輔導方法。而個別輔導針對的是個體學生急需解決的問題,是針對性較強的一種方式。它可以借用的形式有師生對話和心理咨詢兩種。這兩項工作扎扎實實地開展,可以大大提高心理輔導的效率。
我校在近八年的心理健康教育工作實踐和探索中,積極研究符合本校特色的心理輔導工作。小組心理輔導便是其中的一項。小組心理輔導屬于團體輔導的一種。我校的團體輔導主要形式有三種:團體輔導廣播或電視、心理活動課和小組心理輔導。團體輔導廣播或電視針對全校師生,與德育教育相結(jié)合,引導學生認識基本的心理規(guī)律,發(fā)展良好的性格品質(zhì)。心理活動課以班級為單位,根據(jù)學生年齡特點和培養(yǎng)目標,設(shè)立以“快樂適應(yīng)、自知自信、合作進取” 為主題的系列課程。
小組心理輔導則是對有某一類心理或行為問題的學生,進行集中的團體心理輔導,通過小組成員相互鼓勵、協(xié)同發(fā)展,使他們增強信心,幫助他們有效解決這些問題。小組心理輔導借助小組成員之間的互動而獲得自我發(fā)展,改善成員不成熟的偏差態(tài)度與行為,進而培養(yǎng)其健全的人格。
根據(jù)多年的觀察和調(diào)查發(fā)現(xiàn),不同年齡、不同境遇中的學生有一些共性的問題,我們設(shè)計了有校本特色的小組心理輔導活動。如針對低年級的部分學生中出現(xiàn)的新生適應(yīng)不良的問題,我們進行的是《他是我的好朋友》主題活動;部分孩子注意力分散,我們進行的是《感覺統(tǒng)合訓練》。在中段學生中人際交往問題的學生不少,我們進行的是《做個受歡迎的朋友》的活動;面對班干部的苦惱,我們進行的是《做個好領(lǐng)導》的活動。而高段學生中親子交往的矛盾普遍存在,我們進行的是《如何應(yīng)對父母的嘮叨》;對六年級女生,我們?yōu)樗齻儨蕚涞氖恰杜⒆拥那那脑挕?以幫助她們適應(yīng)生理和心理上的變化。
小組心理輔導以學生在發(fā)展過程中面臨的困惑為輔導任務(wù),通過組內(nèi)互動和輔導老師引導,從而幫助他們解決煩惱,獲得健康的發(fā)展。
二、小組心理輔導的理論基礎(chǔ)
1.群體動力學理論
德國心理學家勒溫提出的拓撲心理學的心理場理論認為,人就是一個場,人的心理現(xiàn)象具有空間的屬性,即人的行為是由場所決定的??梢杂霉紹=f(PE)來表示,其中B表示行為,P表示個人,E表示環(huán)境。勒溫非常重視在生活環(huán)境中對人行為的研究,他將場論的基本特征概括為:(1)場是融行為主體及其環(huán)境為一體的整體;(2)場是一個動力整體,具有整體自身獨有的特征;(3)場的整體性在于場內(nèi)并存事實的相互依存和相互作用關(guān)系。在小組心理輔導的過程中,教師要注重團體咨詢過程中團體氛圍的創(chuàng)設(shè),利用群體內(nèi)聚力提高咨詢的效果。
2.社會學習理論
班杜拉的社會學習理論的觀點,主張把依靠直接經(jīng)驗的學習和依靠間接經(jīng)驗的觀察學習綜合起來,說明人類的學習是一種在行為主義刺激―反應(yīng)學習原理基礎(chǔ)上發(fā)展起來的理論,著重闡明人是怎樣在社會環(huán)境中學習的。在小組心理輔導中,根據(jù)社會學習理論的觀點,要為來訪者創(chuàng)設(shè)一種充滿理解、關(guān)愛和信任的情景,這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的變化。
3.積極心理學理論
美國心理學家塞里格曼提出的積極心理學致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖?。他宣稱:“當代心理學正處于一個歷史轉(zhuǎn)折的時期,心理學家有著極為重要的角色和使命,就是促進個人和社會的發(fā)展,幫助人們走向幸福,促進兒童健康成長,令家庭幸福美滿,使雇員心情舒暢,讓公眾稱心如意?!?/p>
小組心理輔導重視人自身的積極因素,在小組內(nèi),以人固有的、實際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點,提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象(包括心理問題)作出新的解讀,從而激發(fā)人自身的積極力量和內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì),并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力,獲得幸福的生活和良好的發(fā)展。
三、小組心理輔導的原則
小組心理輔導過程中,要讓每個人都能安全、開放、愉悅地參與輔導,必須遵守以下原則:
1.保密原則。在小組心理輔導的過程中,在不損害他人的利益下,要充分尊重每一個成員的隱私,增強互信和理解,增加團體的凝聚力。
2.民主原則。在小組心理輔導的過程中,成員之間互相尊重,使每個成員在活動中有平等的地位。整個小組保持良好的秩序和輕松的氛圍,增強團體的凝聚力。
3.發(fā)展原則。在小組心理輔導的過程中,輔導老師要從發(fā)展變化的觀點看待成員的問題和把握小組輔導的進程。
四、小組心理輔導的方法
(一)參與小組心理輔導學生的構(gòu)成
1.廣播招募構(gòu)成
利用學校心理輔導廣播,在每天廣播快結(jié)束時,公布平時觀察到的學生煩惱,以知心姐姐的名義,歡迎學生參與小組心理輔導。廣播結(jié)束之后,馬上報名。報名表如下:
這樣將有共同煩惱和問題的學生招募起來,以小組輔導的最佳人數(shù)6至10人為一組,參與小組活動。如果來報名的學生眾多,可按主題分成幾組。
2.教師推薦構(gòu)成
教師推薦的方式多用于低段學生,因為低段學生的主動性不強,對心理輔導還不了解。幾年的實踐和思考,使我們將一、二年級的小組心理輔導的主要內(nèi)容定位為感覺統(tǒng)合訓練。在低段學生中,感覺統(tǒng)合失調(diào)的學生在學習過程中會顯出分心、多動和學習障礙。他們由教師推薦到心理輔導老師處,由心理輔導站討論編組,在心理輔導老師的帶領(lǐng)下,參與感覺統(tǒng)合訓練的游戲。
(二)小組心理輔導老師的作用
1.組織作用。從小組心理輔導開始、到過程中、到一次輔導的結(jié)束,輔導老師要做好幾件事。首先要建立關(guān)系,告知小組心理輔導的原則,使小組成員減少拘束感。其次在活動中,保持小組成員的互動溝通,運用保證、鼓勵、支持的技術(shù),使輔導順利進行。最后,在小組總結(jié)中,對活動作出正確的解說,重申保密原則。
2.傾聽作用。輔導老師始終保持真誠、接納、同感的態(tài)度,把更多的時間交給小組成員,認真傾聽他們的言語,也指導他們傾聽其他組員的發(fā)言,不隨意插話。輔導老師在傾聽過程中還可以適時采用復述、反映與澄清等技術(shù)。
3.教育作用。因為小組心理輔導的對象是在校學生,所以小組心理輔導老師在小組成員能夠接納你的條件下,將社會的認知、良好的行為加以指導,讓他們獲得更好的自我發(fā)展??梢圆捎玫募夹g(shù)有適時和適當?shù)奶釂枴⒚尜|(zhì)、聚焦、示范等。這樣使學生能夠更深入地了解自己,效仿榜樣,形成適應(yīng)性的行為。
(三)小組心理輔導的方法使用
1.團體討論法:就團體共同關(guān)心的比較有意義的問題展開交流與討論,使問題更加清楚,達成共識。
如在《如何應(yīng)對父母的嘮叨》中,我們設(shè)計了以下的活動過程:
(1)憶往事,激感
首先讓小組成員暢所欲言,一起來回憶父母給予我們的關(guān)愛,感知父母的不易。
(2)談嘮叨,宣泄不滿
爸爸媽媽也有很多的煩心事,有時我們達不到他們的要求,他們難免會顯得著急,有時就會不停地嘮叨。你有這樣的經(jīng)歷嗎?請具體說說。
你們聽了爸爸媽媽的嘮叨后,心里是一種什么感覺?
讓學生敞開心扉,說出自己的真實想法。
(3)想策略,搜索方法
有時免不了會和爸爸媽媽產(chǎn)生一些摩擦,弄得他們不開心,自己也不開心,其實我們心里也不愿這樣。商量一下:面對他們的嘮叨,我們最好怎么辦?大家各想各的主意,請一位同學快速記錄在白紙上,然后在許多主意中挑選出你們認為較好的三條,打上五角星。
通過生生互動,在思維的碰撞中,搜索多種應(yīng)對父母嘮叨的方法,在交流、篩選的過程中獲得應(yīng)對嘮叨的積極方法。
(4)說方法,理解共情
說說大家挑出的方法,這樣操作有什么好處?
通過今天的活動,你有什么收獲?
在說方法的時候,讓小組成員思考得更細致,更好地處理具體的問題情景。通過談收獲,不僅能夠鞏固團體討論的結(jié)果,更能夠反思自己的不足,理解父母的心情。
2.角色扮演法:讓團體成員依據(jù)一定的故事情節(jié),簡單模仿故事中的人物,體驗不同的社會角色,達到理解他人、增進相互了解的目的。
如在《做個好領(lǐng)導》的小組心理輔導中,輔導老師針對中隊干部提出的“有的同學不服管該怎么辦”這個問題,創(chuàng)設(shè)情境。在自修課上,教師扮演那個老是不做作業(yè)、調(diào)皮的孩子。請小組成員作為班干部來管理,用好辦法來勸說,讓同學聽從班干部正確的做法,遵守紀律,好好學習。
這個主題下進行的幾次小組心理輔導,故事情境相同,但每次角色扮演都會根據(jù)情節(jié)的發(fā)展而變化。每一次輔導老師扮演不守紀律的孩子總會給班干部增加難度,以確保情境接近現(xiàn)實。但每組在操作時,因為遇到的是個性不同的班干部,所以總會有不一樣的結(jié)果,這就需要心理輔導老師快速地調(diào)整角色。在其中一次的角色扮演中,“調(diào)皮孩子”遇到了能夠為他人著想的好干部,馬上就自覺學習。于是扮演“調(diào)皮孩子”的輔導老師馬上請小組成員討論,這個好干部是怎樣能夠讓同學遵守紀律的?而在另一次的活動中,這個“調(diào)皮孩子”沒有遇到能讓他遵守紀律的干部們,于是,輔導老師適時而止,請小組成員來扮演“調(diào)皮孩子”,自己扮演班干部,用愛心、用智慧使“調(diào)皮孩子”不再妨礙大家。然后再次引發(fā)比較、討論,使小組成員理解調(diào)皮學生渴望關(guān)注、渴望關(guān)愛的心情,也掌握了一些班級管理的技巧。
3.行為訓練法:安排一定的訓練任務(wù),要求組員按時完成,以達到養(yǎng)成良好行為、克服不良行為的目的。
如在小學低段學生中,有一些學生注意力無法長時間集中,好動易分心,情緒不穩(wěn)定,是較為典型的注意力障礙,我們就通過小組心理輔導讓學生參與《感覺統(tǒng)合訓練》的主題活動。在每次的活動中,我們利用學?,F(xiàn)有的資源,分別安排跳羊角球、袋鼠跳、走平衡木、匍匐前進、前滾翻、趣味手工等訓練,促進這些特殊學生對身體協(xié)調(diào)、空間知覺和運動能力等的培養(yǎng),使他們更好地發(fā)展。針對低年級學生的年齡特點,在活動時要遵循從易到難、教師示范、幫助強化的原則。 我們發(fā)現(xiàn):學生在這個小組心理輔導的過程中能夠盡情地玩耍、發(fā)泄,的確有助于他們的身心健康成長。
4.認知改變法:通過改變當事人的認知―心理意象、觀點、信念和思維方式,重建其理性化思考,進而改變情感體驗與行為模式的方法。其主要技術(shù)包括:理性情緒療法、自我指導訓練、應(yīng)對技巧訓練、內(nèi)隱示范等。
如在高段學生中進行的小組心理輔導《考試緊張怎么辦》,我們就運用了認知改變法。活動過程如下:
(1)傾訴苦悶,獲得共情
請大家都說說自己考試緊張的經(jīng)歷。
(2)科學改變認識
師小結(jié):通過大家的訴說,我們發(fā)現(xiàn)許多同學考試的時候都會緊張。其實,很早以前,心理學家就發(fā)現(xiàn)了這一現(xiàn)象??荚嚲o張被稱為考試焦慮??荚嚱箲]是一種相當復雜的心理現(xiàn)象。
考試焦慮是一種在考試情境的激發(fā)下,以擔憂為基本特征的心理狀態(tài)??荚嚱箲]包括兩種基本成分:一是對考試結(jié)果的擔心;二是由擔心而引起的身體反應(yīng)。像覺得考不好丟面子、影響自己前途或擔心考不好受父母責備等都屬于考試焦慮的認知成分,而血壓升高、心跳加速、汗腺分泌、肌肉顫抖等屬于身體反應(yīng)成分。
其實考試焦慮也并非壞事。中度壓力與焦慮是考試的最佳狀態(tài),利用好考試的壓力,可以提高學習的積極性,激發(fā)學習潛能,提高學習效率,調(diào)整和放松自己。只是過度的考試焦慮會使人注意力渙散,干擾回憶過程和思維過程。
(3)改變自己的看法
知道了有關(guān)考試焦慮的一些知識,談?wù)勀愕母邢搿?/p>
(4)尋找例外,調(diào)整認知
今天我們還想討論一個話題:你有沒有一次考試,是不太緊張或你覺得適度緊張的,并從那次考試中總結(jié)一些經(jīng)驗與大家分享。
從大家的談話中總結(jié):認真復習,提高自信;平心靜氣,由易到難;自我調(diào)節(jié),學會放松。
(5)練習放松,儲備方法
教師講解深呼吸緩解法和肌肉放松法。
深呼吸緩解法:緊張焦慮會導致呼吸不由自主地加快,從而導致“過度呼吸”。所以,當你在焦慮緊張時,要學會控制呼吸。通過呼吸緩解焦慮。具體做法是:保持坐姿,身體向后靠,將雙掌輕輕放在肚臍上,要求五指并攏,掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口氣,大約數(shù)四個節(jié)拍,然后慢慢吐氣,也用四個節(jié)拍,每次連續(xù)做4~10分鐘即可。也可以閉上眼睛做,邊做深呼吸邊想象一些美好的情景。
肌肉放松法:緊張焦慮會導致二氧化碳和氧氣在血液中的比例失調(diào),從而改變血液的酸性,引起鈣在肌肉和神經(jīng)中的急劇增加,令其敏感度提高,使人感到顫抖、緊張。因此,肌肉松弛法有利于緩解肌肉緊張。具體做法是:A.頭部放松。用力緊皺眉頭保持10秒鐘,然后放松;用力閉緊雙眼,保持10秒鐘,然后放松;用舌頭抵住上腭,使舌頭前部緊張,保持10秒鐘后放松。B.頸部肌肉放松。將頭用力下彎,努力使下巴抵達胸部,保持10秒鐘,然后放松。C.腹部肌肉放松??嚲o雙腿,并膝伸直上抬,保持10秒鐘,然后放松;將雙腳向前繃緊,體會小腿部的緊張感10秒鐘,然后放松……還有肩部、臀部、胸部等肌肉的放松。
(6)說說感受,鞏固認知
在這次小組心理活動結(jié)束前,請學生說說今天最大的收獲是什么。
五、小組心理輔導的后續(xù)研究
《基于學生發(fā)展的小組心理輔導探索》在我校仍在研究中,我們下階段的研究目標是通過更系統(tǒng)的思考和實踐,開發(fā)出整套更為完善的小組心理輔導課程體系。
關(guān)鍵詞:音樂教育音樂治療音樂心理輔導身心健康
進入新世紀,規(guī)??涨暗男乱惠喕A(chǔ)教育課程改革展開了,其中也確立了《音樂教育課程標準》。新課程標準明確指出了音樂教育在基礎(chǔ)教育中的地位和教育價值,并對音樂教育提出了總體要求。第一,從知識和技能方面看,要求掌握基本的音樂知識和技能。第二,從情感態(tài)度和價值觀看,要求培養(yǎng)中學生對生活的積極樂觀態(tài)度;培養(yǎng)音樂興趣,樹立終身學習愿望;提高音樂審美能力,陶冶高尚情操;培養(yǎng)愛國主義和集體主義精神。音樂教育的這兩大目標從宏觀上確立了我國基礎(chǔ)教育階段音樂教育和課程建設(shè)的方向,從微觀上明確了音樂教育和學校音樂教學的指導思想,這對我國基礎(chǔ)音樂教育來說有著深遠的意義。
然而,學校教育中音樂的作用絕不僅僅局限于上述兩點。我們還可以認真學習和研究心理咨詢技術(shù)中的“音樂治療”理論,借助于音樂治療的特殊技巧,以“音樂心理輔導”的方式融入于學校教育當中,進一步結(jié)合心理學和音樂的相關(guān)知識,針對中學生的心理特點和易出現(xiàn)的心理問題,從豐富多彩的音樂世界中選取風格各異、以陶冶人的情感為主要特征的音樂作品,幫助學生緩解他們在學習和成長過程中遇到的壓力和煩惱。
一
中學階段,是學生成長過程中的一個特殊時期。就學習方面而言,中學生在這一時期所承擔的壓力是比較大的。從初中起始的題海遨游,中考階段的一二三??迹呖记捌诘木毐鴤鋺?zhàn),到某一個時間段里有可能出現(xiàn)的摸底考試、快慢分班等諸多容易產(chǎn)生心理壓力的階段和過程。其次,還有每個學期的期中、期末考試和接踵而來的班級、年級排名所帶來的壓力。成績優(yōu)異的學生總是費盡力氣地使自己的成績保持在班級排名的前列,學習一般或較差一些的學生又會擔心考試后自己的班級排名沒有進步。久而久之,部分學生不同程度地產(chǎn)生了焦慮和憂郁的情緒,少數(shù)學生又會對考試產(chǎn)生莫名的恐懼感,而畢業(yè)班學生的類似情況則更為突出。一些機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果顯示,中學生覺得自己身心疲憊的學生人數(shù)竟占到被調(diào)查人數(shù)的一半以上,而每晚能保證充足睡眠的學生少之又少,部分學生會有程度不同的失眠困擾。
綜上所述,中學生容易產(chǎn)生的心理問題主要表現(xiàn)有焦慮、憂郁、身心疲憊和由于學習壓力過大而產(chǎn)生的失眠。解決這些心理問題的方式,一般是通過與學生聊天談心讓他們放松心情,或讓學生參加必要的體育活動等來緩解學習所帶來的壓力。但是,我們也不妨體驗一下音樂——以音樂心理輔導的方式為學生減壓,幫助他們健康成長。
查閱“音樂治療”資料和相關(guān)理療案例可以發(fā)現(xiàn),一些我們熟悉或偶有聆聽的音樂作品正在越來越多地顯現(xiàn)著它的另一個重要功能和價值——音樂治療。
1.焦慮和憂郁的緩解
我國古代名醫(yī)朱震亨曾經(jīng)說過:“樂者,亦為藥也。”焦慮和憂郁常常使學生缺乏自信,對學習和生活都會有悲觀消極的態(tài)度。對此,在音樂治療中,可選用歡快活潑、起伏明顯、節(jié)奏明快清晰、風格明朗秀麗的樂曲。如貝多芬的《G大調(diào)小步舞曲》,莫扎特的《浪漫曲》等。實踐證明,這些樂曲對于緩解焦慮憂郁的情緒有著非常好的音樂療效。
2.身心疲勞的緩解
節(jié)奏緩慢而韻律安詳?shù)囊魳纺軌驕p低人體內(nèi)具有刺激和興奮作用的激素,聆聽這樣的音樂,可以使人感到輕松舒暢,從而使精神疲勞得到消除。這樣的音樂可以選擇的很多,如《夏日圣地》《藍色多瑙河》《獻給愛麗斯》等。教師適時做出語言引導,使學生的身體和精神逐步得到放松,閉上雙眼平靜地聆聽音樂,以獲得身心的全然釋放。
3.失眠的緩解
這個問題在畢業(yè)班的學生身上表現(xiàn)尤為明顯。畢業(yè)班的學生白天學習壓力已經(jīng)很大,如果晚上因精神緊張不能得到很好的休息,學習質(zhì)量就會受到嚴重影響。由于失眠發(fā)生在晚上,音樂理療無法在課堂上進行,故可改由教師選擇樂曲,指導學生在晚修或自習后聆聽。溫柔、流淌的音樂陪伴自己放松入睡,不失為治療失眠的一項有效方法。可以緩解失眠的樂曲有莫扎特的《催眠曲》,門德爾松的《仲夏夜之夢》,德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》等。
二
學校開展以音樂理療方式為媒介,以增進心理健康為目的的中學生音樂心理輔導是中學音樂教育的一個新領(lǐng)域。此舉,對于緩解學生壓力,撫慰學生情緒,完善學生性格等方面有著積極的作用。同時,音樂心理輔導又可以使學校音樂教學課堂內(nèi)容得以豐富、延伸,使音樂教育成果得到進一步擴大。因此,深入學習心理咨詢技術(shù)中的“音樂治療”理論,積極探討和開展中學生“音樂心理輔導”有不同尋常的意義。
開展音樂心理輔導,教師必須具備一些基本素質(zhì),包括:音樂學科知識,教育學和心理學知識。如果要很好地發(fā)揮音樂心理輔導的功能作用,教師還應(yīng)具備以下方面的知識和技能,并積極和其他學校教學主管部門通過以下途徑共同構(gòu)建中學生音樂心理輔導教程。
1.教師應(yīng)首先對中學生的心理特點以及易產(chǎn)生的心理問題進行充分調(diào)研和分析,并系統(tǒng)地做出歸納和總結(jié)。與此同時,學習有關(guān)音樂治療方面的基礎(chǔ)理論、基本方法和掌握一定的案例分析和理療實踐知識;進而結(jié)合音樂學科知識、教育學和心理學知識,建立與中學生心理特點和現(xiàn)實狀況緊密關(guān)聯(lián)而又有實質(zhì)性意義的音樂心理輔導結(jié)構(gòu)體系。
2.學校教學主管部門針對音樂心理輔導工作需求,可以有計劃、有步驟地聘請有關(guān)學者、專家到學校傳授知識、指導實踐;適時組織音樂教師外出參加培訓或進行有關(guān)方面的考察學習,以達到音樂教學與音樂心理輔導相結(jié)合、互輔佐、融會貫通、教學相長的最優(yōu)化音樂教育效果,構(gòu)建學生迫切需要的音樂心理輔導之家,為中學生身心健康護航。
3.另一方面,要廣泛開展以中學生心理健康知識和音樂心理輔導為主題的宣傳、宣講活動,使學生了解中學時期年齡階段的生理特點和心理特征,讓學生了解音樂與心理健康的關(guān)系,了解音樂可以給予他們的幫助。學生了解了音樂的積極作用就會主動配合教師在課堂教學和課外活動中的心理輔導,使音樂心理輔導更具有實際意義。
三
在學校音樂心理輔導實踐過程中,教師的作用是十分重要的。首先,教師應(yīng)遵循理論到實踐,實踐完善理論的原則,積極探索音樂心理輔導知識,著力提升音樂心理輔導技能和輔導實踐水平,完善音樂心理輔導實踐性教學條件的建設(shè),防止將音樂心理輔導流于形式,成為有其名、無其實的口號性的一陣風。
其次,教師應(yīng)該充分重視并調(diào)動學生的主觀能動性,鼓勵學生利用課余時間或周末開展豐富多彩的音樂活動,指導學生創(chuàng)建形式多樣的音樂藝術(shù)團隊,定期開展以音樂為主題的班會或交流會等,引導學生就音樂與音樂的心理輔導展開討論,各抒己見、求得認同。以使更多的學生喜歡起音樂來,讓他們真正理解并樂于體驗音樂,體驗音樂心理輔導,逐步形成以教師為主導,學生為主體,師生互動的學校音樂心理輔導的基礎(chǔ)和氛圍。
總之,“音樂治療”這一方法在心理咨詢中已經(jīng)廣泛運用,但運用于中學生的音樂心理輔導還比較少見。而把它和音樂教育結(jié)合起來,與課堂教學結(jié)合起來的就更少,無論從理論上還是從學生的實際心理需求來講,將這種方法應(yīng)用于中學音樂教育之中是可行的,作為教育者,我們應(yīng)該給予足夠的重視。
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那個仲夏,我和你們共同走進了這所大學。日子如同白駒過隙,眨眼間,我們已經(jīng)坐在了2010的末班車上,在這半年多的時光中,我很榮幸的成為了一名心理輔導員,伴隨著咱們電子班的強大我也逐漸成長了很多,我努力完成了上級下達的各項任務(wù),同時不斷總結(jié)實際生活中所出現(xiàn)的各種問題,也積累了很多關(guān)于大學生心理健康的知識。這其中也不能缺少你們的支持和鼓勵。那么,接下來,我本學期的工作情況具體報告如下 :
一、認真做好本職工作
在這一學期的工作里,有成功的喜悅也有失敗的落魄,在老師和學長的幫助下,我很快適應(yīng)了心理輔導員的工作,也深刻領(lǐng)悟到我的這個工作并非簡單易行,我得時刻關(guān)注著同學們的動態(tài),比如這段日子的學習狀態(tài)、身體健康、情感變化等等。身處這個特殊的部門,我盡心盡力和其他班委們多交流、思考。討論如何改進和提高大學生的文化藝術(shù)生活,使他們切身感受到大學生活的美好。盡最大努力減少大學生心理所出現(xiàn)的各種問題。
在這個學期里,我們計算機科學與技術(shù)學院開展過多個全體性活動,比如:中秋晚會,大學生辯論會,智力快車問答,宿舍聯(lián)誼活動,迎新晚會等等。同學們通過參加這一項項活動,不僅豐富了大學里的生活,也無形中鍛煉了同學們的身心健康,加深了同學們之間的友誼和團隊精神,這同時也是我們鍛煉的好機會。但在調(diào)節(jié)一些同學心理健康的過程中也暴露出了一些問題,針對有些以前沒有遇到的情況,不能很好的幫同學解決,自己也會有所迷惑。但多虧老師和熱心的學長們幫忙,我最終還是很好的解決了一些大學生心理方面棘手的問題。
二、主動提高思想認識
對于這個特殊的工作,首先我應(yīng)該自己調(diào)節(jié)好自己,多去關(guān)注大學生新聞,看一些有關(guān)心理教育方面的書籍,多去請教老師和學長,積累盡可能多的經(jīng)驗,應(yīng)用于大學生的日常生活中,并在實踐中不斷提高自己的思想認識。而且在思想上,我很明確作為一名班委,是要切實立足于同學,服務(wù)于同學,為廣大同學解決根本問題。我自成為心理輔導員以來,從未脫離這一主題,認真履行職責,當自己全身心的投入每一次學生會的活動時,我都會做好 “同學的公仆”,也就是這個主題使我的責任感更強了,組織能力也有了很大的提升。通過各項活動,我收獲不少,積累了很多工作經(jīng)驗,學會了主動思考。形成了一套自己的思想體系。(1)細節(jié)決定成敗。 密切觀眾同學們的心理動態(tài),往往一個很細小的動作或者語言,都會無形中透露出某個同學的心理問題。每一句話都是一劑精神良藥,我們要找準問題所在,對癥下藥。(2)一切從“心”開始。 在工作中我首先應(yīng)該打開自己的心扉,讓同學不要有什么心理障礙,然后從實際情況出發(fā),溫馨、和善的去和同學交流溝通,去婉轉(zhuǎn)的了解他們的心理世界,從細微處去幫助他們。(3)坐好后續(xù)工作。每當完成一個同學的心理輔導,不能就此完結(jié),過后還應(yīng)該多詢問、多溝通交流,看他們是否真的走出不愉快。及早發(fā)現(xiàn)及早解決。把每一個同學都當成自己的好朋友,去關(guān)照呵護他們。在工作中我不斷的實踐,領(lǐng)會,實踐,隨著時間的推移,我對這些話有了較深的認識,自身思想素質(zhì)也提高了很多。
關(guān)鍵詞:大學生;主觀幸福感;干預(yù)措施;系統(tǒng)評價
隨著社會競爭的加劇,現(xiàn)代社會人們的心理壓力不斷增大,而大學生作為一個特殊的群體處于學業(yè)與生活的雙重壓力之下,其主觀幸福感應(yīng)該受到特別的關(guān)注。主觀幸福感是目前積極心理學領(lǐng)域最為活躍的研究主題之一。文章擬對提高大學生主觀幸福感的干預(yù)措施進行綜合評價,以期為提高大學生的幸福感綜合實踐提供參考。
主觀幸福感是反映個體生活質(zhì)量的心理學參數(shù),它以社會經(jīng)濟、文化背景和價值取向為基礎(chǔ),根據(jù)個體自定的標準對其生活質(zhì)量所做的總體評價。通常認為,主觀幸福感包括認知幸福感和情感幸福感兩個成分。認知幸福感是指個體按照一定標準對其生活中各個領(lǐng)域(如工作、家庭、自我等)滿意程度所作出的綜合性判斷。情感幸福是指人們對不斷發(fā)生的生活事件的情感反應(yīng)。
一、資料與方法
文章使用大學生、幸福感為關(guān)鍵詞,詞間用“并”連接,對四大中文數(shù)據(jù)庫中國生物醫(yī)學文獻庫(CBM)、維普(VIP)、中國知網(wǎng)(CNKI)和萬方(WangFang Data)進行檢索,并納入文獻。納入文獻類型為隨機對照試驗、非隨機同期對照試驗和自身前后對照試驗。排除新聞、評論、社論、普通綜述等文體的文獻,排除無對照的研究、無干預(yù)結(jié)局的研究。文章采用定性方法進行系統(tǒng)歸納與總結(jié),納入文獻信息和結(jié)果,在結(jié)果中詳細介紹了相關(guān)干預(yù)措施及其效果。
二、結(jié)果分析
從2006年開始我國才開始出現(xiàn)有對照的大學生主觀幸福感干預(yù)研究。經(jīng)過歸納整理,各類研究中提高大學生主觀幸福感的措施有團體輔導、感恩回顧、正念訓練、自主學習、針對性生命教育、幽默干預(yù)、音樂治療、審美化教學等8種形式。除針對性生命教育之外,其余干預(yù)措施均能不同程度地提高大學生主觀幸福感。
1.團體輔導
團體輔導是提高大學生主觀幸福感較常用的一種干預(yù)措施。在團體的情境下,借助團體的力量和各種心理輔導技術(shù),使團體成員自知并自助,達到消除癥狀、改善適應(yīng)、發(fā)展健康人格的目的。團體輔導的開展形式較多樣化,有單純團體心理輔導、以感恩為主題的團體輔導、積極團體心理輔導、與講座結(jié)合的團體心理輔導、與個體心理咨詢結(jié)合的團體輔導等。團體輔導能夠提高主觀幸福感水平,提高幸福感指數(shù)的各因子得分,阻止負性情感因子得分。
2.感恩心理
感恩活動的開展主要有兩種形式:感恩主題團體輔導與感恩回顧。感恩主題團體輔導是根據(jù)積極心理學以及相關(guān)文獻設(shè)計的以感恩心理為主題的團體輔導。感恩心理的另外一種干預(yù)方案為感恩日記,通常與心情日記相對比說明干預(yù)效果。感恩日記分為感恩拜訪日記以及善行日記兩種,感恩拜訪日記是指在日常生活中像幫助自己的人道謝,并且記錄感謝的人事以及他人對自己的回饋;善行日記是指幫助他人,記錄幫助對象、助人后感受以及受助者的回饋,善行日記能夠顯著提高學生對生活的滿足和興趣。感恩日記的寫作頻率一般為每日書寫或每周至少書寫3篇。相關(guān)研究表明,兩種感恩干預(yù)措施均能提高主觀幸福感水平,而兩者相結(jié)合的形式,也能起到相同的作用。
3.正念訓練
正念起源于南傳佛教中的毗婆舍那禪修系統(tǒng),正念產(chǎn)生后在亞洲特別是東南亞得到廣泛傳播。在傳承中因為地區(qū)和文化的原因,逐漸演化為正念禪、禪、大手印等,但是本質(zhì)并未發(fā)生變化。正念訓練是指用正念來進行心理干預(yù),其主要技術(shù)有靜坐冥想、身體掃描、行禪、三分鐘呼吸空間、正念瑜伽等。正念訓練對提高大學生主觀幸福感有促進作用,主要影響學生的心理幸福感水平,促進個體主動建立與他人的積極關(guān)系。
4.自主學習
自主學習是指學生在教師的必要指引、輔導以及幫助下,自己確定學習目標、選擇學習內(nèi)容和方法、監(jiān)控學習過程、評價學習結(jié)果的學習。我國學者王坦指出,合作學習是以異質(zhì)學習小組的基本形式,系統(tǒng)地利用教學動態(tài)因素之間的互動,以團體成績促進學生學習,以團體為評價標準,共同達成教學目標的教學活動。朱克卿在體育教學中分別設(shè)置了自主學習、合作學習以及自主―合作學習三種教學,以傳統(tǒng)教學方式為對照。研究結(jié)果表明,僅自主學習班能夠在自我滿意、消極情緒、積極情緒以及主觀幸福感總分上有相應(yīng)的提高。說明自主學習能夠提高自我滿意度、增加積極和消極情緒體驗。
5.針對性生命教育
針對性生命教育主要通過給學生樹立良好的生命價值觀,使學生產(chǎn)生應(yīng)有的責任感和對生命的敬畏之心,從而達到珍惜生命、提高主觀幸福感的目的。鄒兵的試驗主要將積極心理學與生命教育相結(jié)合,從而對學生進行干預(yù)。但是結(jié)果顯示該干預(yù)措施無法提高大學生主觀幸福感。
6.幽默干預(yù)
幽默干預(yù)主要圍繞幽默感的四個維度(幽默接受、幽默欣賞、幽默表達和幽默創(chuàng)造)分八步,以認知語言、認知行為為理念促進成員認知、情感和行為層面的改善。該干預(yù)措施能夠提高學生的生活滿意度、正性情感和主觀幸福感。
7.音樂治療
音樂治療是指以音樂的實用性為基礎(chǔ),按照系統(tǒng)的治療程序,應(yīng)用音樂或音樂相關(guān)體驗作為手段治療疾病或促進身心健康的方法。研究結(jié)果顯示,團體音樂治療對提高大學生主觀幸福感有促進作用,實驗組在干預(yù)后總體幸福感量表的得分顯著高于干預(yù)前。
8.審美化教學
審美化教學主要指開展高校美育課程,從而對學生實施干預(yù),其能夠提高學生在以下方面的能力:生活滿意、正性情感、負性情感、生命活力、利他行為、自我價值、友好關(guān)系、人格成長。這說明審美化教學能夠多方面作用,顯著提高大學生的主觀幸福感。
三、討論與結(jié)論
納入研究中,團體輔導是提高大學生主觀幸福感較常用的方法。其提高大學生主觀幸福感的效果普遍較好,且有一定維持效果。目前團體心理輔導多用于對消極情感、消極情緒的干預(yù),如對自卑、抑郁、焦慮、厭學等的研究,而鮮少對幸福感這類積極情感進行研究。但是通過研究發(fā)現(xiàn),其對大學生主觀幸福感的提高有積極影響,因此我們推斷團體輔導對于提高學生主觀幸福感有一定的作用。團體輔導對于學校心理健康的工作來講具有很大的現(xiàn)實意義和指導意義。但是目前沒有公認的針對主觀幸福感干預(yù)的團體心理輔導方案,各研究均是研究者參照幸福感方面組成和影響因素等自行制訂。因此我們認為,團體心理咨詢對主觀幸福感的干預(yù)研究是一個亟待展開的領(lǐng)域。
近幾年,感恩干預(yù)措施提高大學生主觀幸福感的研究正在逐漸增加,其方法易于實施且效果較好,也是實踐中可行性比較好的方案。自主學習、正念訓練、幽默干預(yù)、音樂治療以及審美化教學的研究數(shù)量較少,但是對于提高大學生主觀幸福感仍然有較好的效果,因此在實際應(yīng)用中可以恰當?shù)匾谩?/p>
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心理輔導活動課是以活動為載體的課程形式。它遵循學生的心理發(fā)展規(guī)律,結(jié)合學生的生活實際,運用心理輔導的理念和技術(shù),借助團體動力,通過課堂設(shè)計讓學生在活動中感受和體驗,在活動中獲得領(lǐng)悟和發(fā)展,進而促進學生的心理成長。心理輔導活動課的形式包括小組討論、角色扮演、情境體驗、團體小訓練、頭腦風暴等?;顒拥脑O(shè)計要具有新穎性、趣味性,能激發(fā)學生的參與熱情;活動內(nèi)容需要有一定的內(nèi)涵和深度,能引發(fā)學生的思考,給予學生啟發(fā)。總之,課堂的設(shè)計和操作要不斷地創(chuàng)新和改革,這成為授課教師的一項重要挑戰(zhàn)。筆者根據(jù)實際教學情況,結(jié)合教學課例,談?wù)勑睦韺嶒炘谛睦磔o導活動課中的應(yīng)用。
一、運用心理實驗的可行性
1879年,心理學家馮特在德國萊比錫大學建立了世界上第一個心理實驗室,標志著科學心理學的誕生?;仡櫺睦韺W發(fā)展史,延遲滿足實驗、皮格馬利翁實驗、從眾實驗……這些經(jīng)典的心理實驗揭示了人類心理發(fā)展的規(guī)律,幫助我們更好地認識自己、理解他人?,F(xiàn)代心理學提出的理論、原理和規(guī)律大都來自實驗研究,這些研究成果成為心理學大廈的堅固基石,可以說,沒有心理實驗,心理學就無法得以發(fā)展。心理輔導活動課以心理學的基礎(chǔ)知識為理論向?qū)?,通過精心設(shè)計將心理學的有關(guān)理念技巧傳達給學生,其中滲透的很多心理學知識是以經(jīng)典的心理實驗結(jié)論為基礎(chǔ)的。
近幾年,全國中小學校都已普遍開設(shè)心理輔導活動課程,在迎來心理健康教育發(fā)展的春天之時,許多心理教師也有這樣的感受:許多學生在參與活動時非常積極,活動結(jié)束后的分享體驗環(huán)節(jié)卻默不作聲,即使能參與分享,其體驗和感悟也比較膚淺。這使得心理課的活動往往流于形式,起不到有效輔導的作用。因此,心理教師需要不斷創(chuàng)新課堂設(shè)計,活動內(nèi)容要有一定的內(nèi)涵和深度,能促進學生主動去思考。隨著年齡的增長,學生的好奇心逐漸增強,思維的創(chuàng)造性也日益明顯,他們能通過對現(xiàn)象的觀察進行一定的總結(jié)和分析。試想,如果能讓心理實驗走進心理課堂,其新穎的活動形式、真實可靠的結(jié)論一定能激發(fā)學生強烈的興趣,提高學生思考的積極性,帶給學生深刻的體驗和感悟??梢?,嘗試將心理實驗運用于心理課堂具有現(xiàn)實的可能性。雖然嚴謹?shù)男睦韺嶒炓髧栏窨刂茖嶒灄l件,排除干擾變量,但許多現(xiàn)場的實驗同樣能得出發(fā)人深省的結(jié)論。心理輔導活動課課堂作為一個真實的實驗情境,存在著社會群體壓力、群體規(guī)范、群體促進性等因素,在這樣的環(huán)境中實施心理實驗,能夠代表班級群體學生心理的真實特點。所以,對于一些實驗控制要求不是十分嚴格、便于操作的心理實驗完全可以在課堂中重現(xiàn)。因此,在心理輔導活動課堂中,巧用心理實驗,創(chuàng)設(shè)課堂情境,是一項切實可行的活動設(shè)計思路。
二、嘗試運用心理實驗的課例分析
創(chuàng)造力是一個人不可或缺的能力,培養(yǎng)人的創(chuàng)造性思維已成為世界各國教育發(fā)展的趨勢。根據(jù)皮亞杰的認知發(fā)展理論,七、八年級學生思維發(fā)展已進入形式運算階段,以抽象邏輯思維發(fā)展為主,能處理抽象概念,此階段青少年的思維方式不再是單一的思考模式。因此,在此階段,培養(yǎng)學生獨立思考和創(chuàng)造性思維能力是非常重要的。培養(yǎng)創(chuàng)新思維首先要打破思維定勢,但打破思維定勢是一件很困難的事情,如何讓學生認識到自己的思維定勢呢?我運用鄧克的盒子問題經(jīng)典實驗來嘗試教學。在七年級心理輔導活動課“創(chuàng)意金頭腦――打破思維定勢”的課堂活動中,我進行了這個實驗。
結(jié)合實際課堂的教學情境,準備的教具有:一盒火柴、兩枚圖釘、一支蠟燭。布置任務(wù):請根據(jù)以上三樣東西把蠟燭點燃,并固定在教室直立的墻壁上。將全班學生分成若干小組,提供實物,讓學生通過實踐操作完成活動。學生們拿到實驗物品后積極地投入到討論交流中,交流時不斷比劃操作,每位學生都強烈地表現(xiàn)出“主人翁”的意識。課堂上,各小組解決盒子問題的對策多種多樣:有學生先將蠟燭點燃,把燃燒的蠟油涂在墻壁上,將整支蠟燭粘貼在墻面。可惜,沒過幾秒鐘,蠟燭便固定不了掉下去了;有學生將兩枚圖釘橫向排列釘在墻面上,把蠟燭卡在這兩枚圖釘之間,再點燃燭芯,看似合理的解決方式,卻固定不了蠟燭;還有的學生直接將圖釘穿透蠟燭中心,利用細微的圖釘頭把蠟燭固定在墻面上,但圖釘重量遠遠小于蠟燭的重量,此方式也以失敗告終……進行了一番嘗試后,未尋找到有效的解決方法。正當學生們愁眉不展時,我略加引導:“請發(fā)揮這三樣物品更多的功能來解決?!睂W生們又饒有興趣地投入到實驗活動中了。功夫不負有心人,學生們積極熱情地投入活動,不斷思考,不斷總結(jié)歸納,最終找到了利用火柴盒子解決問題的方法。其實解決這個問題很簡單,只需用火柴把蠟燭點燃,然后用圖釘把空火柴盒固定在墻上,再用蠟油把蠟燭粘在火柴盒上,問題就迎刃而解了!
活動結(jié)束后,學生們紛紛舉手分享活動感受。一名學生說:“我好笨呀,竟然想不到這么簡單的方法。”另一名學生說:“其實,我們只要仔細觀察,大膽發(fā)揮想象力就可以解決的,火柴盒在這里是裝火柴的容器,但它也可以有固定蠟燭的功能。平時,我們都是用自己習慣的方式來使用這些物品,卻看不到其他的功能。”在學生的感悟分享中,我借機解釋了思維定勢和功能固著的概念。顯然,學生在親身體驗的活動中得知打破思維定勢的重要性,能運用克服功能固著的方法訓練創(chuàng)造性思維。這堂課的教學目標便自然而然地達成了,有效地發(fā)揮了學生的主體性,提升了課堂活動效率。
根據(jù)現(xiàn)階段中小學心理輔導活動課程的大綱和要求,可引用的心理實驗很多。比如,有關(guān)記憶力、注意力、觀察力等學習能力主題的心理課,可以做注意起伏現(xiàn)象實驗、記憶廣度實驗、系列位置效應(yīng)實驗等。另外,從眾心理實驗、社會刻板印象實驗等可運用于人際交往主題的心理輔導活動課。
三、心理實驗應(yīng)用在心理課堂的意義
結(jié)合以上課堂紀實,將心理實驗引入心理課堂可以有以下幾方面的作用。
第一,能夠直觀地驗證某一理論規(guī)律,將抽象的心理學知識具體化,教師無須過多地講解有關(guān)的理論概念,學生可以自發(fā)覺察感悟,提升課堂活動效率。本課例中,學生通過實驗操作便可輕松理解“思維定勢”“功能固著”的概念。 第二,通過親自參與、體驗,激發(fā)學生的興趣和積極性,活躍了課堂氣氛,易于領(lǐng)悟心理學知識的內(nèi)涵和實用,充分體現(xiàn)了學生在課堂中的主體性地位,有利于培養(yǎng)學生解決實際問題的綜合能力。學生在解決“盒子問題”的實踐活動中,自己發(fā)現(xiàn)問題,討論分享活動感受,教師只需適當引導,學生便有的放矢,活動目標也就水到渠成了。
第三,可操作的經(jīng)典心理實驗運用于心理課堂,為心理教師設(shè)計輔導活動課提供了一種可行的思路,有效地拓寬了課程資源。根據(jù)不同主題課程需要,教師可示范操作實驗,也可提供材料供學生操作、感悟。
四、運用心理實驗需注意的事項
(一)實驗選擇需結(jié)合課堂內(nèi)容要求和學生心理發(fā)展特點
心理輔導活動課是以提高學生心理素質(zhì)、促進學生心理成長為目標的課程。心理實驗進課堂不是為了講授心理學原理或知識,課堂設(shè)計一定要把握好“度”,要選擇與課堂主題緊密相關(guān)的實驗。初中階段是學生抽象邏輯思維和發(fā)散思維蓬勃發(fā)展的階段。因此,選擇的實驗內(nèi)容需有可操作、可覺察、可領(lǐng)悟的特點,切不可將心理實驗隨意搬進課堂。比如,這次的課例,選擇“鄧克盒子問題”的實驗,較符合七、八年級學生的心理發(fā)展特點,能通過實驗活動使學生自我覺察活動意圖,從而達到課堂目標。之前,筆者在設(shè)計該主題活動時,嘗試引用“擺釘子”實驗,要求在立著的一顆釘子上擺放十顆釘子。筆者選擇了兩個班級授課,結(jié)果沒有一個小組的實驗活動是成功的。課后分析反思,“擺釘子”實驗的要求不符合學生現(xiàn)階段的心理發(fā)展特點,它更適用于高二、高三的學生。所以,心理實驗的合理選擇對課堂的活動效果起著決定性的作用。
(二)心理實驗操作需強調(diào)活動規(guī)則
俗話說,“沒有規(guī)矩就不成方圓”,要想構(gòu)建有效的心理課堂,必須與學生達成共同的約定。我們知道心理輔導活動課有相應(yīng)的課堂要求,如真誠開放、積極主動、樂于分享、遵守保密原則等,心理實驗運用于心理課堂在滿足輔導活動課要求的同時,還需強調(diào)其特殊的規(guī)定。結(jié)合筆者所執(zhí)教的這堂課,因?qū)嶒灢牧匣鸩窈蛨D釘都存在安全隱患,我首先強調(diào)重中之重是安全,只有在安全的基礎(chǔ)上,才能進一步地感知、覺察、領(lǐng)悟,從而逐步靠近課堂活動目標。因此,教師需結(jié)合不同心理實驗的材料和預(yù)設(shè)目標,強調(diào)心理實驗操作時的注意事項。
(三)熟悉實驗流程,做好課堂掌控
心理實驗進入課堂后,就將成為一個團體活動,要想收到預(yù)期的效果,教師一定要熟悉實驗流程,控制干擾因素,并做好對突發(fā)結(jié)果進行解釋的準備。本課例中,學生在實驗時,存在較強的思維定勢,反復嘗試用原來的方式操作實驗,難以突破舊有的思維模式。這時,教師需鼓勵學生大膽嘗試新方法,提醒學生注意把握時間。另外,課堂是一個相對開放的環(huán)境,不可控因素很多,只有那些操作簡單,對實驗環(huán)境不作太多要求的實驗才適合引入課堂,否則可能會適得其反。
(四)合理解釋實驗結(jié)果,避免“貼標簽”
目前,對心理委員的培訓大多采用傳統(tǒng)的授課形式,這種形式偏重于知識的傳授,以講解理論為主要內(nèi)容,雖然能使心理委員掌握一定的心理健康知識,但由于缺少心理輔導的實踐機會,當面對學生的實際心理問題時很多心理委員不知從何下手。
心理委員培訓不僅是一種知識的灌輸,更是一種意識的啟發(fā)和能力的提高。近年來,在心理委員培訓中引入了案例教學法,不但增強了他們學習心理知識的主動性、提高了進行心理危機干預(yù)的敏銳性,而且培養(yǎng)了他們分析問題、解決問題的能力,使他們較好地掌握了心理輔導的操作技術(shù),較快地適應(yīng)了崗位職責,提高了培訓的效果。
一、案例教學的設(shè)計和實施
( 一)案例的選擇
案例的選擇直接影響培訓效果,選擇的案例應(yīng)當既適合培訓的需要,同時又要密切聯(lián)系實際。選擇培訓心理委員的案例,一定要圍繞我國目前大學生中出現(xiàn)的心理困惑和行為問題展開,因為培訓的目的是要解決實際問題,因此,越貼近現(xiàn)實的案例就越有價值,越有利于大學生心理健康工作有效的開展。所選案例要具有典型性和啟發(fā)性,案例所提供的問題解決方式要對類似問題的解決具有參考、借鑒和啟發(fā)作用。
(二)案例內(nèi)容的選擇
案例內(nèi)容以大學生中常見的心理困擾和心理障礙為主,如大學生活的適應(yīng)問題、人際交往問題、情感問題、學習壓力問題、自卑、抑郁、焦慮等。還要包括當事人成長過程中各類基本信息、重要事件、本次誘發(fā)導火線、主要癥狀與問題等,要具體詳實、真實可靠。
需要注意的是由于心理輔導要遵守為當事人保密的原則,故所引用的案例當事人的姓名、性別必須要加以調(diào)整。
(三)案例教學的實施
在實施案例教學時,要堅持以學生為主、集體參與的原則。培訓教師作為引導者,要注意調(diào)動每一個心理委員的積極性,營造一個和諧的討論氛圍。案例教學的實施主要有以下4個環(huán)節(jié):
1.閱讀、分析案例。讓心理委員仔細閱讀所選取的案例,分析案例的具體內(nèi)容,思考案例所提出的問題。心理委員應(yīng)盡快進入案例情境,了解、掌握案例中揭示的有關(guān)事實、情況,以咨詢者的角色和地位設(shè)身處地地分析思考案例中來訪者的認知障礙和行為問題。在確定運用哪種心理輔導理論解決案例中的心理問題時,一定要以能夠促進來訪者成長為目的。
2.小組討論。把心理委員分成5~8人一個小組。在小組內(nèi),每人就第一階段的閱讀、研究、分析所獲得自己關(guān)于案例問題的看法和解決方案發(fā)表見解。討論中要求小組每個成員都要發(fā)言,供大家討論、批評、切磋、補充。討論方式多種多樣,可根據(jù)案例問題及討論問題順序逐一發(fā)表各自高見,可將幾個有關(guān)問題合起來系統(tǒng)地發(fā)表自己的想法,也可將自己分析案例過程中遇到的特殊難題提出來讓大家集思廣益共同解決。
3.集體討論。集體討論是在培訓教師指導下進行的所有人員積極參與的討論,是小組討論的繼續(xù)。它一方面討論解決小組討論階段遺留的有爭議的問題,另一方面討論教師為達到教學目標而有意引導的討論問題。
為了使集體討論有效地開展, 培訓教師要做好充分的課前準備。除了熟知案例陳述的背景、事實、觀點、材料外,還要諳知案例反映或蘊涵的心理原理、規(guī)則等知識,以便引導心理委員概括出來。培訓教師還要依據(jù)培訓計劃的具體安排,重點分析案例中人物的心理和行為問題產(chǎn)生的原因、案例中反映的心理委員可能設(shè)想不到的情況等。
4.總結(jié)評述。搞好總結(jié)評述是案例教學的畫龍點睛之筆。通過總結(jié)評述使心理委員對學習成果有一個概要性的認識,可以幫助他們思考、提升從案例教學的內(nèi)容和過程中學到的知識,鞏固在案例學習中掌握的處理問題的新思路、新方法,這樣心理委員才能將所學的知識轉(zhuǎn)化為自己的東西,完成理論與實際的結(jié)合。
二、案例教學法培訓心理委員的效果
(一)調(diào)動了心理委員學習心理健康知識的積極性
由于案例教學法主張學生自己去尋找解決方案、去策劃分析,這就促使心理委員必須主動地學習相關(guān)心理學知識、如《大學生心理學》、《心理咨詢學》、《團體心理輔導》、《大學生常見心理問題》等理論,調(diào)動了其學習積極性,特別是通過撰寫案例――分析案例――討論案例――總結(jié)評述的過程,促使心理委員思考、消化從案例教學中獲取的心理知識,并慢慢地與原有的知識融合,成為已有認知結(jié)構(gòu)的一部分,從而更好地掌握心理輔導理論和操作方法。
(二)培養(yǎng)了心理委員的創(chuàng)造性思維
案例教學與傳統(tǒng)講授式教學方法不同,在教學方式上,案例教學采取以課堂討論為主的方式,心理委員參與討論,發(fā)表見解,在這個過程中他們要學會收集各方面的資料和信息,學會對已有的資料作多方面的分析,學習對自己和他人已有經(jīng)驗的利用,這些都促使他們的思維不斷深化。并在力圖對一個問題尋找多種解答的過程中培養(yǎng)和形成創(chuàng)造性思維,如提出假設(shè)的解決方案主要運用發(fā)散思維,論證方案是否成立主要運用發(fā)散思維中的逆向思維法;選擇最適當?shù)姆桨钢饕\用聚合思維,通過比較、評價,確定對目標實現(xiàn)的利弊,這實際上又是一種批判性思維,因此說,運用案例教學法進行培訓也就是對心理委員的創(chuàng)造性思維的訓練過程。
(三)增強了心理委員分析問題和解決問題的能力
在運用案例教學法的培訓中,案例的解決沒有統(tǒng)一、權(quán)威的答案,答案是開放的、發(fā)展的。案例為全體心理委員提供了同樣的情景和信息,為了解決問題,有時會有多種解決的方案,有時也可以從多種方案的比較鑒別中尋找出最為合適的答案。這種多元化和最佳化答案選擇,開拓心理委員思路,啟發(fā)其獨立自主地去思考、探索,建立一套分析、解決問題的思維方式,他們分析和解決實際問題的能力得到了鍛煉和提高。
(四)加快了心理委員對心理輔導技巧的掌握
在運用案例教學法培訓心理委員時,由于經(jīng)常采用情景模擬、角色扮演的形式,通過扮演教師或是有心理問題的學生角色,使他們逐漸能夠根據(jù)所扮演的角色的情況選擇適合的心理輔導理論和方法、恰當?shù)奶釂柤记珊凸睬槭侄蝸斫鉀Q問題;同時,他們還要設(shè)想可能遇到的種種障礙,注意調(diào)整自己的輔導行為,消除自己可能產(chǎn)生的種種偏見,這樣,在模擬解決和處理心理和行為問題中,通過反思、實踐、再反思、再實踐的過程,使心理委員較快地掌握了心理輔導的技巧,為更好地履行職責打下了基礎(chǔ)。
(五)提高了心理委員對心理危機預(yù)警的敏銳性
【摘要】高中時期是學生整個學習生涯中最重要的時期,高中生的心智尚不成熟,于是容易急躁、焦慮,如果沒有人對其進行正確的引導和心理輔導,就會使高中生的心理問題越來越嚴重,因此,準確把握高中生心理健康教育的特點,弄清高中生可能存在的心理問題,對其進行有效的心理輔導是十分必要的。
【關(guān)鍵詞】高中生 心理問題 心理輔導
一、高中生可能存在的心理問題
高中階段是學生身心健康發(fā)育最重要的階段,這一階段的學生或多或少都存在一定的心理健康問題。高中生可能存在的心理問題主要有以下幾種:
1.學習方面的心理問題
在高中生所有可能存在的心理問題中,因為學習知識而產(chǎn)生的心理問題所占的比重最大。高中生學習繁重,他們在學習中面臨的困難也很多,很多學生無法找到適合自己的學習方法,前面的問題還沒有解決,后面的問題又接踵而至,學生學習的知識點就會脫節(jié),并且逐漸喪失學習的信心,最終造成學生學習方面的心理壓力過大,精神萎靡不振、記憶力下降,學習成績走下坡路線。
2.人際關(guān)系方面的心理問題
在高中階段,高中生如何處理人際關(guān)系也很重要。很多同學由于人際關(guān)系處理不到位,同學關(guān)系不融洽,師生關(guān)系緊張,學生就會產(chǎn)生強烈的孤獨感,長期發(fā)展下去學生還會產(chǎn)生一定的心理負擔和心理障礙。
3.青春期心理問題
青春期心理題在高中生心理問題中十分普遍,高中生正處在青春發(fā)育時期,這一時期學生的性發(fā)育逐漸成熟,性心理則相對幼稚,很多學生心里都會萌發(fā)出對異性的向往,他們往往不知道如何緩解自己因性發(fā)育產(chǎn)生的壓力,高中生在青春期出現(xiàn)的情緒得不到釋放時,就會出現(xiàn)各種各樣的心理問題,嚴重影響高中生的心理健康發(fā)展,更無法全身心投入到學習中。
二、對高中生進行心理輔導的有效策略
1.充分了解高中生的心理問題
要想對高中生進行有效的心理健康輔導,教師應(yīng)該以身作則,多和學生進行交流和溝通,從學習和生活中關(guān)心學生的學習情況和心理健康狀況。教師要對高中生普遍存在的心理健康問題進行充分地了解和認知,以此為基礎(chǔ),大力開展學生心理輔導工作。通常情況下,高中階段的學生普遍存在一定的心理健康問題,但是針對學生個體的特殊性,高中生具體存在的心理問題和這些心理問題產(chǎn)生的原因也是各不相同的,這就要求高中教師、心理輔導員和學生家長應(yīng)該明確自己的職責,多和孩子談心,細致清楚地了解高中生或孩子存在的心理問題是哪方面的問題,根據(jù)這些心理問題的成因針對性地對學生進行心理輔導,減輕學生的心理負擔,幫助學生突破自己的心理障礙。高中教師要想準確把握學生的心理健康狀況,要做到密切關(guān)注每一個學生的心理狀態(tài),觀察他們行為特點的變化,找出高中生產(chǎn)生各種心理問題的根源所在,在課后多和學生交談,這樣才能更真實地掌握學生的心理狀態(tài),了解學生的內(nèi)心想法,根據(jù)這些心理問題,對癥下藥,才能找到加強高中生心理輔導的突破口。
2.針對性地做好各方面的心理輔導工作
要想有效提高高中生心理輔導的效果,教師必須靈活應(yīng)對可能出現(xiàn)的各種狀況,確保高中生心理健康輔導模式的多樣性。教師要針對學生的心理問題和心理障礙,和學生心平氣和地溝通,并采用行之有效的方式對學生進行科學合理的心理疏導。眾所周知,心理健康教育和其他方面的教育具有很大的區(qū)別,教師在對高中生進行心理輔導的過程中,如果采用方法不當,不僅不能起到良好的心理健康教育作用,還會讓學生排斥教師、排斥同學,產(chǎn)生嚴重的厭煩心理,進而加重學生的心理障礙。教師在針對性地對學生進行心理輔導的過程中,一定要有足夠的愛心和耐心,尊重學生,保護學生的隱私不受侵犯,不要將學生的心理問題當做一種錯誤,強加在學生身上。教師只有尊重學生的感受,才能確保高中生心理輔導取得良好的效果。教師要想取得學生的信任,必須理解學生,耐心聆聽學生的心聲,并在和學生的交往過程中遵循交友性原則,使學生對教師產(chǎn)生情感和心理上的信賴,再對其加以心理輔導,就能達到良好的心理轉(zhuǎn)化效果。當學生的心理問題表現(xiàn)得比較嚴重時,教師還要對其進行必要的心理治療。對于存在早戀問題和早戀傾向的學生,教師應(yīng)該站在朋友的角度和學生交流,對學生的這種行為予以理解,再向?qū)W生講述這樣做可能帶來的問題和不良影響,讓學生認同自己的觀點,并意識到問題所在,這樣才能使學生配合教師進行心理輔導。
3.學校、家庭共同對學生進行心理輔導
學生的心理問題和家庭的人際關(guān)系具有一定的聯(lián)系,很多家庭矛盾和家庭問題會直接導致學生出現(xiàn)心理問題,因此,教師在對高中生進行心理輔導的過程中,都需要學生家長的大力支持和積極配合,學校在對學生進行心理輔導相關(guān)知識宣傳時,一定要兼顧對學生家長的宣傳教育,讓家長更加關(guān)心孩子的成長,促進高中生心理輔導工作全面深入地開展。教師在對高中生進行心理輔導時,如果學生拒絕溝通,不配合心理輔導,教師可以和學生家長聯(lián)系,通過和家長的溝通,了解孩子的心理問題,再針對這些問題進行心理健康教育,并倡導學生家長和校方共同展開對學生的心理輔導,增強高中生對教師和家長的信任感和依賴感,有效緩解學生的心理問題,為學生創(chuàng)造良好的學習環(huán)境和生活環(huán)境,讓孩子掌握良好的學習方法,努力克服學習中各種苦難,引導學生處理好學生間和師生間的關(guān)系,增強學生的自信心,降低學生的孤獨感,讓學生具備強烈的家庭責任感,以積極的學習態(tài)度和生活態(tài)度促進自身德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
總結(jié)
學校在對高中生進行心理健康教育的過程中,要想取得良好的心理輔導效果,必須對高中生可能存在的心理健康問題進行全面地分析,針對性地做好高中生心理輔導工作,學校還要聯(lián)合學生家長共同對學生進行必要的心理輔導,這樣才能推進高中生心理健康輔導工作的順利開展,提高高中生心理健康輔導的針對性和有效性。
參考文獻:
[1]王堅,冷淑敏,朱曉玲.“90”后高中生心理健康問題與對策研究綜述[J].江西教育學院學報,2010(02).