長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃精選(九篇)

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第1篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

主席團(tuán)主要工作如下： 

  1.執(zhí)行學(xué)院方針政策，積極協(xié)助老師，配合院學(xué)生會(huì)工作，及時(shí)完成各項(xiàng)工作。

  2.做好市場(chǎng)營(yíng)銷策劃大賽的相關(guān)準(zhǔn)備與組織工作。

  3.組織協(xié)調(diào)及管理學(xué)生會(huì)各部門工作。

  4.領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生會(huì)形象、風(fēng)氣的建設(shè)。

  5.對(duì)學(xué)生會(huì)內(nèi)部的工作規(guī)程進(jìn)行完善、改革。

各部門具體工作如下： 

   秘書處：

   1.配合主席團(tuán)，結(jié)合各部門具體情況提交學(xué)生會(huì)本學(xué)期工作計(jì)劃和工作總結(jié)。

   2.及時(shí)傳達(dá)主席團(tuán)的決議，做好會(huì)議教室的申請(qǐng)、會(huì)議通知及考勤、記錄工作。

   3.與團(tuán)總支辦公室共同制作新一學(xué)期的團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)成員值班表。完善各項(xiàng)制度，配合老師工作，促使學(xué)生會(huì)的工作更加制度化、規(guī)范化的進(jìn)行。

   4.負(fù)責(zé)學(xué)生會(huì)組織的精品活動(dòng)的報(bào)道工作及各種文件的及時(shí)收取。

   5.配合其他部門工作，做好各部門之間的協(xié)調(diào)。

   學(xué)習(xí)部：

   1.多創(chuàng)新組織一些與本專業(yè)相關(guān)的活動(dòng)，以培養(yǎng)同學(xué)們的專業(yè)素質(zhì)。

   2.積極配合其他部門做好各項(xiàng)活動(dòng)。

    自律部：

   1.做好大一新生的升旗、晨跑、晨讀、晚自習(xí)的簽到及紀(jì)律檢查工作。

   2.維持系里各項(xiàng)活動(dòng)、會(huì)議的秩序。

   3.及時(shí)張貼海報(bào)，使同學(xué)們能夠及時(shí)了解各種信息。

   4.協(xié)助其他部門做好各項(xiàng)工作。

    生活部：

  1.做好07級(jí)新生助學(xué)貸款的相關(guān)工作。

  2.完成貧困生助學(xué)金、獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)選工作。

  3.認(rèn)真完成好星級(jí)宿舍評(píng)比工作。

  4.做好系里各項(xiàng)體育活動(dòng)、賽事的供水工作。

  5.積極配合其他部門做好相關(guān)工作。

    文娛部：

  1.舉辦“k歌之王”比賽，發(fā)掘歌唱人才，豐富同學(xué)們的校園文化生活。

  2.協(xié)助院文娛部進(jìn)行班級(jí)合唱比賽的準(zhǔn)備和組織工作。

  3.創(chuàng)立“信息園”板塊，將學(xué)生區(qū)的信息及時(shí)傳達(dá)給旅游學(xué)院的同學(xué)們。

  4.幫助院文娛部完成旅游風(fēng)采節(jié)的相關(guān)工作。

  5.協(xié)助其他部門做好各項(xiàng)工作。

    宣傳部：

  1.負(fù)責(zé)系里各類海報(bào)的制作，及時(shí)準(zhǔn)確地向同學(xué)傳達(dá)信息。

  2.加大宣傳力度，擴(kuò)大市場(chǎng)系的知名度和影響力。

  3.配合文娛部做好“信息園”板塊。

  4.與團(tuán)總支宣傳部合作，共同舉辦“涂鴉”大賽。

  5.積極配合其他部門做好各項(xiàng)工作。

    體育部：

  1.辦好本系傳統(tǒng)精品活動(dòng)“三對(duì)三”籃球賽。

  2.組織做好系足球賽的相關(guān)工作。

  3.協(xié)調(diào)其他部門做好各項(xiàng)工作。

    外聯(lián)部：

  1.加強(qiáng)對(duì)外聯(lián)系，為同學(xué)們提供兼職鍛煉的機(jī)會(huì)，提高實(shí)踐能力。

  2.為本系k歌之王、足球賽、涂鴉大賽等各項(xiàng)活動(dòng)拉贊助，提供活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。

  3.利用學(xué)校舉辦娛樂(lè)活動(dòng)（如演唱會(huì)）的機(jī)會(huì)進(jìn)行相關(guān)的銷售活動(dòng)以賺取活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。

  4.配合其他部門做好各項(xiàng)工作。

百分熱情，全心服務(wù)，攜手共進(jìn)，續(xù)寫輝煌！

第2篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：校園；學(xué)雷鋒；常態(tài)化；理念解析；實(shí)現(xiàn)路徑

一、學(xué)雷鋒常態(tài)化的提出

北京雷鋒小學(xué)39年堅(jiān)持續(xù)寫《雷鋒日記》，堅(jiān)持培養(yǎng)雷鋒精神，讓“雷鋒”成為北京的常住市民，使學(xué)雷鋒成為了常態(tài)化。學(xué)雷鋒常態(tài)化的核心是延續(xù)傳承雷鋒精神。雷鋒精神是中華民族精神重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)雷鋒精神是當(dāng)前加強(qiáng)社會(huì)思想道德建設(shè)的需要。學(xué)雷鋒常態(tài)化的提出賦予了“學(xué)雷鋒”的全新理念?！俺B(tài)化”就是將非常規(guī)、不普通、不平常的事物或狀態(tài)轉(zhuǎn)變成正常、普通、平常的狀態(tài)。[1]學(xué)雷鋒常態(tài)化是旨于貼近實(shí)際、貼近生活的個(gè)人品德建設(shè)，聚焦于日常生活中的實(shí)踐，注重于廣大人民群眾的積極參與。新時(shí)期的“學(xué)雷鋒”是全民參與的精神建設(shè)，“常態(tài)化”成為新時(shí)期學(xué)雷鋒活動(dòng)的主題。

學(xué)雷鋒常態(tài)化強(qiáng)調(diào)以青少年為重點(diǎn)，學(xué)雷鋒活動(dòng)將納入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)體系，納入中小學(xué)生思想道德教育和大學(xué)生思想政治教育工作質(zhì)量評(píng)價(jià)體系。全國(guó)青少年學(xué)生要廣泛開展以“弘揚(yáng)雷鋒精神、做全面發(fā)展一代新人”為主題的教育實(shí)踐活動(dòng)；開展以學(xué)雷鋒為主要內(nèi)容的志愿服務(wù)；深入推進(jìn)以雷鋒精神為重要內(nèi)容的校園文化建設(shè)；開展“雷鋒式學(xué)?！?、“雷鋒式班級(jí)”、“雷鋒式青少年”創(chuàng)建和命名活動(dòng)。校園是青少年實(shí)踐學(xué)雷鋒精神的主陣地，校園學(xué)雷鋒常態(tài)化建設(shè)的實(shí)現(xiàn)具有重大戰(zhàn)略意義。

二、新形勢(shì)下校園學(xué)雷鋒常態(tài)化的理念解析

校園學(xué)雷鋒常態(tài)化作為校園道德建設(shè)的重要組成部分，為校園學(xué)雷鋒的理念轉(zhuǎn)變指明了新的發(fā)展方向，其新時(shí)期的時(shí)念伴隨著道德建設(shè)的發(fā)展呈現(xiàn)出新的發(fā)展態(tài)勢(shì)：

（一）從政策性到常態(tài)化的發(fā)展

雷鋒精神是在政策環(huán)境中不斷傳承的。學(xué)校組織開展“學(xué)雷鋒月”、“學(xué)雷鋒周”、“學(xué)雷鋒日”等各種活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)、弘揚(yáng)、踐行雷鋒精神，然而在政策環(huán)境下的學(xué)雷鋒容易形成階段性，形式化的不良效果，形成“為了學(xué)雷鋒而學(xué)雷鋒”的尷尬局面，而學(xué)雷鋒常態(tài)化是突破此類難題的關(guān)鍵。校園學(xué)雷鋒常態(tài)化是將學(xué)雷鋒融入學(xué)生的日常生活，推進(jìn)雷鋒精神的校園文化建設(shè)，培養(yǎng)雷鋒精神的一代新人，引導(dǎo)廣大師生努力在日常的工作生活中傳播、弘揚(yáng)和踐行雷鋒精神。

（二）從模仿行為到內(nèi)化精神的轉(zhuǎn)化

心理學(xué)研究表明，人是最富有模仿性的生物，人的大部分行為是模仿行為，而榜樣則是模仿行為發(fā)生的關(guān)鍵。[2]對(duì)先進(jìn)人物和事跡的效仿是提升道德覺(jué)悟和修養(yǎng)的直接途徑，然而校園學(xué)雷鋒常態(tài)化需要從模仿行為向內(nèi)化精神進(jìn)行轉(zhuǎn)化。內(nèi)化雷鋒精神是提升學(xué)生思想道德修養(yǎng)的需要。雷鋒精神的實(shí)質(zhì)是“全心全意為人民服務(wù)”，用雷鋒精神感化思想、提升覺(jué)悟，讓雷鋒精神內(nèi)化為價(jià)值觀來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐活動(dòng)，價(jià)值觀的指導(dǎo)相對(duì)于模仿行為更具有科學(xué)性和穩(wěn)定性。

（三）從雷鋒精神到民族精神的升華

雷鋒精神具有時(shí)代性，不同時(shí)代的雷鋒精神凝聚著不同時(shí)代的價(jià)值觀；雷鋒精神具有民族性，雷鋒精神是時(shí)代民族精神的集中體現(xiàn)。雷鋒精神在形式和內(nèi)容上體現(xiàn)著時(shí)代性和創(chuàng)新性，例如“希望工程”、“志愿服務(wù)”等雷鋒精神的核心是扶危濟(jì)困、無(wú)私奉獻(xiàn)的民族精神。校園學(xué)雷鋒常態(tài)化是對(duì)雷鋒精神的弘揚(yáng)，更是對(duì)中華民族精神的踐行。以校園學(xué)雷鋒常態(tài)化為契機(jī)推進(jìn)學(xué)生的民族精神建設(shè)，是校園道德建設(shè)的現(xiàn)實(shí)需要，是培養(yǎng)振興民族的高素質(zhì)人才的必然要求。

三、新形勢(shì)下校園學(xué)雷鋒常態(tài)化實(shí)現(xiàn)路徑的思考

校園學(xué)雷鋒是學(xué)校榜樣教育的典型示范。榜樣教育就是利用榜樣的影響與作用，實(shí)現(xiàn)教育或教化目的的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。[3]而學(xué)校榜樣教育可以定義為：利用榜樣的影響與作用，實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育或教化目的的學(xué)校實(shí)踐活動(dòng)。榜樣教育在中國(guó)現(xiàn)代的道德教育活動(dòng)中占據(jù)著重要的位置。在榜樣教育中，榜樣范例作為思想道德信息的承載體，為社會(huì)成員提供了具體的道德期望和行為動(dòng)力。[4]而在學(xué)校的榜樣教育中，榜樣典型為學(xué)生提供了具體的行為參照，是學(xué)生的道德模范。雷鋒是學(xué)校教育的永恒榜樣，那么如何實(shí)現(xiàn)學(xué)雷鋒常態(tài)化，將雷鋒精神在校園發(fā)揚(yáng)光大？

（一）樹立校園的雷鋒榜樣

“榜樣人物對(duì)青少年的勵(lì)志教育作用較大”[5]，以學(xué)校自身的特性為視角，樹立校園雷鋒榜樣是實(shí)現(xiàn)學(xué)雷鋒常態(tài)化的有效路徑?！?8.1%的青少年認(rèn)為榜樣形象‘神話’、‘純化’”，“48.4%的青少年認(rèn)為榜樣多是‘高、大、全’的完人形象”，“那些有血有肉的常人，既有缺點(diǎn)又有人格魅力的榜樣更容易為人接受，讓人覺(jué)得真實(shí)，可觸摸，學(xué)得到，進(jìn)而能激發(fā)學(xué)習(xí)追趕的欲望和力量”。[6]校園的雷鋒榜樣生活在學(xué)生的身邊，是真實(shí)、可信、親切的，是青少年學(xué)生樂(lè)于接受、愿意學(xué)習(xí)的榜樣形象，能夠更充分的發(fā)揮榜樣的勵(lì)志教育作用。

（二）開展踐行雷鋒精神的教育實(shí)踐活動(dòng)

通過(guò)懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)、設(shè)立宣傳專欄、組織座談會(huì)等多種方式開展活動(dòng)；組織學(xué)生通過(guò)主題演講、報(bào)告座談、讀書征文等多種形式來(lái)了解雷鋒的先進(jìn)事跡，感悟雷鋒時(shí)代精神。積極倡導(dǎo)鼓勵(lì)師生參加內(nèi)容豐富的學(xué)雷鋒實(shí)踐活動(dòng)和各種形式的志愿服務(wù)實(shí)踐中，親身踐行“為人民服務(wù)”的雷鋒精神。豐富校園網(wǎng)絡(luò)的學(xué)雷鋒資源，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)教育宣傳來(lái)弘揚(yáng)雷鋒精神。推動(dòng)雷鋒精神的校園文化建設(shè)，使雷鋒精神成為校園文化精神的重要組成部分，發(fā)揮校園文化軟實(shí)力踐行雷鋒精神。

（三）豐富校園弘揚(yáng)雷鋒精神的書籍、影視資源

名人記實(shí)傳記對(duì)青少年影響很大，“名人傳記”在青少年勵(lì)志教育作用最大的書籍中排行第一，占總?cè)藬?shù)的20.0%。[7]從這一調(diào)查結(jié)果可以得出，學(xué)校的榜樣教育要豐富雷鋒精神的相關(guān)書籍，使學(xué)生在讀書閱讀中了解認(rèn)知雷鋒精神，感悟?qū)W習(xí)雷鋒精神。由調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，青少年認(rèn)為用榜樣對(duì)其進(jìn)行勵(lì)志教育最有效的途徑中觀看與榜樣人物有關(guān)的影視片排第一。充分利用校園里的媒體資源，借助觀看影視片這種寓教于樂(lè)的形式弘揚(yáng)雷鋒精神有助于推動(dòng)校園學(xué)雷鋒常態(tài)化的實(shí)現(xiàn)。

（四）攜手學(xué)生父母、優(yōu)秀企業(yè)家共同推進(jìn)學(xué)校榜樣教育

從榜樣教育的實(shí)效性來(lái)看，社會(huì)所認(rèn)同和推崇的榜樣人物必須得到學(xué)生個(gè)體的認(rèn)同和學(xué)習(xí)，才能達(dá)到榜樣教育實(shí)際所預(yù)設(shè)的教育效果[8]，而校園榜樣的選擇也必須得到學(xué)生的認(rèn)同和學(xué)習(xí)。調(diào)查結(jié)果顯示，父母對(duì)青少年所起到的勵(lì)志教育作用最大，其比例占45.9%，高居榜首。[9]優(yōu)秀企業(yè)家以43.7%的比例位居第二，牛根生、史玉柱、張瑞敏等這樣一批當(dāng)代中國(guó)優(yōu)秀企業(yè)家們成為如今青少年耳熟能詳?shù)呐枷?。[10]學(xué)生父母和優(yōu)秀企業(yè)家將成為校園學(xué)雷鋒常態(tài)化的重要力量。

參考文獻(xiàn)：

[1]張光富.綜合實(shí)踐活動(dòng)課程常態(tài)化實(shí)施研究[D].西南大學(xué)，2008.

[2]胡娟.論榜樣的激勵(lì)作用及其機(jī)制的重構(gòu)[J].職業(yè)圈，2007（6）.

[3]文晶晶.榜樣教育的當(dāng)代價(jià)值及實(shí)現(xiàn)研究[D].河北師范大學(xué)，2011.

[4]徐美元.榜樣的力量是無(wú)窮的嗎？――對(duì)我國(guó)榜樣教育的反思與構(gòu)想[D].湖南師范大學(xué)，2007.

[5][6][7][9][10]李祖超，邵敏.青少年榜樣激勵(lì)與勵(lì)志教育現(xiàn)狀研究――基于全國(guó)8?。ㄊ校┣嗌倌陠?wèn)卷調(diào)查[J].中國(guó)青年研究，2011（11）.

第3篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

【關(guān)鍵詞】 補(bǔ)陽(yáng)還五湯; 生物堿; 苷; 三七總皂苷; 血漿藥理學(xué); 血管平滑肌細(xì)胞; 細(xì)胞增殖

Objective: To explore the effects of plasma containing Buyang Huanwu Decoction (BYHWD)， a compound of traditional Chinese medicine， and its effective components (alkaloids and glycosides) and total Panax notoginseng saponins (TSPN) on vascular smooth muscle cell (VSMC) proliferation induced by plateletderived growth factor (PDGF) in vitro.

Methods: VSMC proliferation was induced by incubating VSMCs with PDGFBB. Effects of different concentrations of blank plasma on the VSMC proliferation and 50% inhibitory concentrations of plasma containing BYHWD， its alkaloids and glycosides， TSPN and atorvastatin were detected by using methyl thiazolyl tetrazolium (MTT) method to determine the concentrations of plasma containing drugs for the following experiments. Then， MTT and flow cytometry methods were used to detect the effects of plasma containing BYHWD， its alkaloids and glycosides， TSPN and atorvastatin on VSMC proliferative activity and cell cycles.

Results: VSMC proliferative activity was enhanced obviously after PDGFBB stimulation. The cell number in G0/G1 phase was decreased and the cell quantity in G2/M and S phases was increased following PDGFBB stimulation. Compared with PDGFBB stimulation group， VSMC proliferation induced by PDGFBB in plasma containing BYHWD， its alkaloids and glycosides， TSPN and atorvastatin groups was inhibited. In all plasma containing drug components groups， the cell number of G0/G1 phase was higher and the cell quantity of G2/M and S phases was lower than those in the PDGFBB stimulation group.

Conclusion: BYHWD and its alkaloids and glycosides have similar roles of resisting VSMC proliferation to TSPN and atorvastatin. Alkaloids and glycosides may be the major effective substances of antiVSMC proliferation in BYHWD.

Keywords: Buyang Huanwu Decoction; alkaloids; glycoside; total Panax notoginseng saponins; plasma pharmacology; vascular smooth muscle cell; cell proliferation

血清藥理學(xué)方法是給動(dòng)物灌服中藥或復(fù)方一定時(shí)間后，取其血清進(jìn)行體外實(shí)驗(yàn)的一種方法［1］。盡管血清藥理學(xué)方法在中藥和復(fù)方藥理研究中有重要的作用，但其局限性也日益受到關(guān)注。在制備血清時(shí)由于血液凝固等的影響，血清藥理學(xué)方法并不符合中藥在體內(nèi)的真實(shí)過(guò)程，含藥血清中的“藥效物質(zhì)”可能并不能正確反映中藥的有效成分。因而有人提出了用含藥血漿進(jìn)行中藥或復(fù)方體外實(shí)驗(yàn)的“血漿藥理學(xué)（plasma pharmacology）”方法［2］，這種方法有可能成為中藥藥理研究的重要方法之一。

補(bǔ)陽(yáng)還五湯（Buyang Huanwu Decoction，BYHWD）為中醫(yī)藥治療腦缺血、缺血性心臟病的有效方劑。我們的研究表明，該方中的生物堿、苷類組分為其主要的有效組分。該方及其有效組分生物堿和苷可抑制大鼠主動(dòng)脈球囊導(dǎo)管損傷后血管內(nèi)膜的增生，降低增生內(nèi)膜中增殖細(xì)胞核抗原（proliferating cell nuclear antigen，PCNA)、cyclin D1、cyclin E和細(xì)胞外基質(zhì)成分Ⅰ型膠原（collagen Ⅰ，ColⅠ)、纖聯(lián)蛋白（fibronectin， FN）的表達(dá)，能抑制血管內(nèi)膜損傷后血管平滑肌細(xì)胞（vascular smooth muscle cell，VSMC）細(xì)胞周期的激活，阻抑細(xì)胞增殖，抑制細(xì)胞外基質(zhì)（extracellular matrix，ECM）的合成和促進(jìn)其降解［3，4］。三七總皂苷（total Panax notoginseng saponins，TSPN）是從中藥五加科植物Panax notoginseng (Burk.) F. H. Chen干燥根中提取的皂苷類有效組分，是三七的主要藥理活性成分，在三七中含量高達(dá)8%～12%，其主要有效成分是人參皂苷Rg1（ginsenoside Rg1）、人參皂苷Rb1（ginsenoside Rb1）和三七皂苷R1（notoginsenoside R1）等。研究表明，TSPN可顯著抑制高脂血清對(duì)VSMC的促增殖作用［5］，抑制主動(dòng)脈球囊損傷血管內(nèi)膜增生模型大鼠血管內(nèi)膜增生，降低增生內(nèi)膜中cyclin D1、cyclin E和FN的表達(dá)，增強(qiáng)基質(zhì)金屬蛋白酶9(matrix metalloproteinase9，MMP9)的表達(dá)，提示TSPN可抑制血管內(nèi)膜損傷后VSMC的過(guò)度增殖，減少ECM的沉積［6］。由于VSMC在血管增殖性病變中具有重要的地位，為了進(jìn)一步闡明補(bǔ)陽(yáng)還五湯、補(bǔ)陽(yáng)還五湯有效組分及TSPN的作用環(huán)節(jié)，本研究采用血漿藥理學(xué)方法和血小板衍生生長(zhǎng)因子(plateletderived growth factor，PDGF）誘導(dǎo)的VSMC增殖模型，研究補(bǔ)陽(yáng)還五湯、 補(bǔ)陽(yáng)還五湯有效組分和TSPN對(duì)VSMC增殖的影響。

1 材料與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)材料

1.1.1 實(shí)驗(yàn)動(dòng)物 SpragueDawley大鼠，由湖南省衛(wèi)生防疫站實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中心提供，體質(zhì)量120～150 g，雌雄各半，合格證號(hào)為醫(yī)動(dòng)字第20010號(hào)。飼養(yǎng)在室溫18～20 ℃，濕度65%～70%的環(huán)境中，自由飲水進(jìn)食。

1.1.2 實(shí)驗(yàn)試劑 達(dá)爾伯克改良伊格爾培養(yǎng)基（Dulbecco’s modified Eagle’s medium， DMEM）和胰蛋白酶（1︰250）購(gòu)自美國(guó)Gibico公司。DMEM培養(yǎng)基以超純水配制，過(guò)濾除菌，－20 ℃保存。胰蛋白酶以超純水配成0.25%溶液，過(guò)濾除菌后分裝，－20 ℃保存。胎牛血清（fetal bovine serum，F(xiàn)BS），購(gòu)自杭州四季青試劑公司，56 ℃滅活補(bǔ)體30 min，過(guò)濾除菌后分裝，－20 ℃保存。甲基噻唑基四唑（methyl thiazolyl tetrazolium，MTT）、PDGFBB和二甲基亞砜（dimethyl sulfoxide，DMSO），均購(gòu)自Sigma公司。碘化丙啶（propidium iodide，PI）和RNA酶抑制劑（RNase inhibitor），均購(gòu)自北京鼎國(guó)生物科技有限公司。其余試劑均為分析純。

1.1.3 實(shí)驗(yàn)藥物 補(bǔ)陽(yáng)還五湯由黃芪60 g、赤芍9 g、川芎6 g、當(dāng)歸9 g、地龍9 g、紅花9 g、桃仁9 g組成。按我們以往的方法［4］提取原方水提取物和其有效組分生物堿、苷。補(bǔ)陽(yáng)還五湯生藥濃度為1 g/mL。以高效液相色譜法測(cè)定各提取物中有效物質(zhì)的含量。苷類組分中黃芪甲苷含量為1.40 mg/g，芍藥苷為19.11 mg/g，苦杏仁苷為17.92 mg/g；補(bǔ)陽(yáng)還五湯中含黃芪甲苷0.38 mg/g，芍藥苷1.16 mg/g，苦杏仁苷0.90 mg/g；生物堿類組分中川芎嗪含量為6.00 mg/g；補(bǔ)陽(yáng)還五湯中川芎嗪含量為0.01 mg/g。以去離子蒸餾水將苷類有效組分配成苷含量為0.71 g/mL的溶液，將生物堿類有效組分配成生物堿含量為0.08 g/mL的溶液待用。

TSPN，購(gòu)自廣西梧州制藥（集團(tuán)）股份有限公司，批號(hào)為071119。經(jīng)檢驗(yàn)，TSPN為淡黃色無(wú)定形粉末，味苦微甜，易溶于水。用薄層色譜鑒別，具有人參皂苷Rg1、人參皂苷Rb1和三七皂苷R1的特征性斑點(diǎn)，水溶液pH 6.1。以高效液相色譜法測(cè)定其主要有效成分［6］，可見(jiàn)到人參皂苷Rg1、人參皂苷Rb1和三七皂苷R1的特征性色譜峰，含人參皂苷Rg1 50.4%，人參皂苷Rb1 30.9%，三七皂苷R1 12.5%。

阿托伐他汀（atorvastatin)，10 mg/片，Godecke GmbH生產(chǎn)，輝瑞制藥有限公司分裝，批號(hào)為080117。臨用時(shí)以去離子蒸餾水配成2 mg/mL混懸液。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 大鼠主動(dòng)脈VSMC的培養(yǎng)和鑒定

1.2.1.1 原代細(xì)胞培養(yǎng) 采用組織貼塊法培養(yǎng)原代細(xì)胞。每次取大鼠2～3只，處死，75%酒精消毒，切開胸腹部，無(wú)菌條件下分離胸腹主動(dòng)脈，以Hank’s液洗凈，剪去血管外小分支。移入含20% FBS的DMEM中，剪開血管腔，以鑷子輕輕擦拭內(nèi)膜層3～5次去除內(nèi)皮細(xì)胞。然后將血管放入DMEM中（含20% FBS），剪碎血管至1 mm2左右大小。將組織塊轉(zhuǎn)入培養(yǎng)瓶中，均勻貼壁，組織塊間距為0.5 cm。蓋好瓶蓋，輕輕翻轉(zhuǎn)培養(yǎng)瓶使瓶底朝上，并向瓶?jī)?nèi)注入適量含20% FBS的DMEM液，于37 ℃、5% CO2培養(yǎng)箱內(nèi)放置4～5 h，使組織塊干涸，并與瓶底貼附。然后將培養(yǎng)瓶慢慢翻轉(zhuǎn)平放，使組織塊完全浸入培養(yǎng)液中，繼續(xù)靜置3～5 d。待有細(xì)胞從組織塊周圍游離出后，采用半量換液方式換液，2～3 d換液1次，待原代培養(yǎng)2～3周至細(xì)胞長(zhǎng)成致密單層即可傳代。

1.2.1.2 細(xì)胞傳代及培養(yǎng) 取原代生長(zhǎng)的VSMC，以Hank’s液洗滌后，加入0.25%胰蛋白酶消化，以FBS終止反應(yīng)，DMEM洗滌后，以含20% FBS的DMEM制成106/mL細(xì)胞懸液進(jìn)行傳代培養(yǎng)，以1︰2的比例傳代。

1.2.1.3 細(xì)胞鑒定 實(shí)驗(yàn)用4～6代VSMC。用免疫細(xì)胞化學(xué)法測(cè)定VSMC α平滑肌肌動(dòng)蛋白的表達(dá)，進(jìn)行細(xì)胞鑒定。

1.2.2 含藥血漿的制備 按文獻(xiàn)方法［7］將大鼠隨機(jī)分為空白組、阿托伐他汀組、補(bǔ)陽(yáng)還五湯組、生物堿組、苷組和TSPN組，每組10～12只?？瞻捉M灌胃等量蒸餾水（給藥體積為10 mL/kg），補(bǔ)陽(yáng)還五湯組灌胃補(bǔ)陽(yáng)還五湯（生藥量22.2 g/kg），生物堿組灌胃生物堿類有效組分（1.66 g/kg），苷組灌胃苷類有效組分（14.2 g/kg），TSPN組灌胃TSPN（200 mg/kg），阿托伐他汀組灌胃阿托伐他?。?0 mg/kg）。每天給藥兩次，分別在上午9時(shí)和下午4時(shí)。連續(xù)灌胃7次后，于末次給藥后2 h，腹腔注射10%水合氯醛麻醉，頸總動(dòng)脈取血，以1.5% EDTANa2抗凝（血液︰抗凝劑=9︰1），4 ℃、3 000 r/min離心15 min取血漿。將各給藥組各鼠血漿等量混合即為含藥血漿，空白組各鼠血漿等量混合即為空白血漿。過(guò)濾除菌后分裝，－70 ℃保存。

1.2.3 空白血漿對(duì)VSMC生長(zhǎng)的影響 采用MTT法測(cè)定。VSMC培養(yǎng)于96孔培養(yǎng)板，然后以無(wú)血清DMEM培養(yǎng)24 h使細(xì)胞生長(zhǎng)同步化于G0期，分別加入不同濃度空白血漿（終濃度為0%、1%、5%、10%、15%、20%、25%），每孔總體積200 μL。培養(yǎng)24 h后，加入MTT（5 mg/mL）20 μL，4 h后傾去培養(yǎng)液加入DMSO 200 μL，振蕩10 min后酶標(biāo)儀上檢測(cè)490 nm處光密度值（optical density，OD），計(jì)算空白血漿對(duì)VSMC生長(zhǎng)的抑制率（inhibitory rate，IR）：IR=［1－(實(shí)驗(yàn)組OD值/空白組OD值)］×100%。空白血漿的每個(gè)濃度在同一培養(yǎng)板上重復(fù)5次。取IR＜20%的血漿濃度作為對(duì)細(xì)胞正常生長(zhǎng)無(wú)影響的濃度。

1.2.4 含藥血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖的半數(shù)抑制濃度測(cè)定 采用MTT法測(cè)定各含藥血漿對(duì)VSMC增殖抑制的半數(shù)抑制濃度（50% inhibitory concentration，IC50）。各含藥血漿分為無(wú)血漿空白對(duì)照組，PDGFBB刺激組，終濃度分別為1%、5%、10%和15%的血漿組。VSMC培養(yǎng)于96孔培養(yǎng)板，然后用無(wú)血清培養(yǎng)基培養(yǎng)24 h使細(xì)胞生長(zhǎng)同步化于G0期，再分別加入不同終濃度的各含藥血漿。3 h后加入PDGFBB（終濃度10 ng/mL），總體積為200 μL。培養(yǎng)24 h后，加入MTT（5 mg/mL）20 μL，4 h后傾去培養(yǎng)液加入DMSO 200 μL，振蕩10 min后檢測(cè)490 nm處OD值。各含藥血漿的每個(gè)濃度重復(fù)5次，IR＝［（PDGFBB刺激組OD值－含藥血漿組OD值）/（PDGFBB刺激組OD值－無(wú)血漿空白對(duì)照組OD值）］×100%。以含藥血漿濃度為自變量，IR為因變量進(jìn)行l(wèi)ogistic回歸分析，求出各含藥血漿抑制50% VSMC增殖的濃度（IC50）。

1.2.5 PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC生長(zhǎng)曲線的測(cè)定 采用MTT法。VSMC培養(yǎng)于96孔培養(yǎng)板，然后用無(wú)血清培養(yǎng)基培養(yǎng)24 h使細(xì)胞生長(zhǎng)同步化于G0期。實(shí)驗(yàn)設(shè)為無(wú)血漿空白對(duì)照組、PDGFBB刺激組、空白血漿組、阿托伐他汀含藥血漿組、補(bǔ)陽(yáng)還五湯含藥血漿組、生物堿含藥血漿組、苷含藥血漿組和TSPN含藥血漿組。無(wú)血漿空白對(duì)照組每孔加入200 μL培養(yǎng)液。PDGFBB剌激組加入180 μL培養(yǎng)液，3 h后加入PDGFBB（終濃度10 ng/mL）20 μL?？瞻籽獫{組和各含藥血漿組分別加入160 μL培養(yǎng)液、20 μL空白血漿或含藥血漿（終濃度為10%，各含藥血漿終濃度約為各含藥血漿的IC50），3 h后加入PDGFBB 20 μL。37 ℃、5% CO2繼續(xù)培養(yǎng)。分別于0、12、24、48 h后取出培養(yǎng)板，每孔加入20 μL MTT（5 mg/mL），繼續(xù)37 ℃、5% CO2孵育4 h。吸除培養(yǎng)板各孔液體，每孔加入200 μL DMSO并震蕩10 min，測(cè)定各孔490 nm OD值，以O(shè)D值反映VSMC的增殖活性。

1.2.6 VSMC細(xì)胞周期的測(cè)定 將培養(yǎng)細(xì)胞分為無(wú)血漿空白對(duì)照組、PDGFBB刺激組、10%空白血漿組、10%阿托伐他汀含藥血漿組、10%補(bǔ)陽(yáng)還五湯含藥血漿組、10%生物堿含藥血漿組、10%苷含藥血漿組和10% TSPN含藥血漿組。用無(wú)血清培養(yǎng)基培養(yǎng)24 h使細(xì)胞同步化于G0期，然后分別加入各含藥血漿，3 h后除無(wú)血漿空白對(duì)照組外各組均加入PDGFBB（終濃度10 ng/mL），培養(yǎng)24 h后用流式細(xì)胞分選術(shù)測(cè)定VSMC細(xì)胞周期。取約1×106個(gè)細(xì)胞/mL，用75%酒精固定后用PBS洗一遍，室溫、避光下PI染色(含PI 50 μg/mL，RNase inhibitor 100 μg/mL，0.1% Triton X100)，至少30 min后上機(jī)測(cè)定，流式細(xì)胞儀（型號(hào)FACSCalibur，美國(guó)BD公司生產(chǎn)）上檢測(cè)各細(xì)胞周期的百分率，CellQuest軟件分析結(jié)果。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 應(yīng)用SPSS 16.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行分析。實(shí)驗(yàn)結(jié)果數(shù)據(jù)采用x±s表示。多組間均數(shù)比較用單因素方差分析，組間兩兩比較方差齊者用LSD法檢驗(yàn)，方差不齊者用Dunnet’s T3法檢驗(yàn)。檢驗(yàn)水準(zhǔn)α=0.05。

2 結(jié)果

2.1 VSMC鑒定 倒置顯微鏡下，培養(yǎng)的VSMC貼壁生長(zhǎng)，細(xì)胞呈長(zhǎng)梭形，放射性生長(zhǎng)，細(xì)胞胞質(zhì)透明，相互融合在一起。成束的細(xì)胞平行排列，呈鋪路石樣“峰谷”狀生長(zhǎng)?？梢?jiàn)到VSMC胞漿中α平滑肌肌動(dòng)蛋白呈陽(yáng)性表達(dá)，純度達(dá)90%以上。表明培養(yǎng)的細(xì)胞為VSMC。

2.2 空白血漿對(duì)VSMC生長(zhǎng)的影響 隨著濃度的增加，空白血漿對(duì)VSMC增殖的抑制作用逐漸增強(qiáng)，當(dāng)空白血漿濃度達(dá)20%時(shí)，其對(duì)VSMC增殖的抑制率為39.41%，表明空白血漿對(duì)VSMC生長(zhǎng)具有一定的抑制作用。而空白血漿濃度為15%時(shí)，對(duì)VSMC增殖的抑制率為16.99%。故在實(shí)驗(yàn)中所用血漿的濃度不超過(guò)15%。見(jiàn)圖1。

圖1 空白血漿抑制VSMC生長(zhǎng)的抑制曲線（略）

Figure 1 VSMC growthinhibitory curve of blank plasma

2.3 各含藥血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖的IC50 各含藥血漿可以顯著抑制由PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖，隨著濃度的增高，抑制作用增強(qiáng)，各含藥血漿的IC50均為10%～15%，各含藥血漿IC50比較，差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。由此確定各含藥血漿的加入濃度均取10%。見(jiàn)表1和圖2。

2.4 各含藥血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖的影響 隨著培養(yǎng)時(shí)間的延長(zhǎng)，各組VSMC增殖活性逐漸增強(qiáng)，其中以PDGFBB刺激組VSMC增殖活性最強(qiáng)，PDGFBB刺激組12～48 h時(shí)的增殖活性顯著高于無(wú)血漿空白對(duì)照組（P＜0.05）。空白血漿組的細(xì)胞增殖活性也較強(qiáng)，在12～48 h時(shí)也顯著高于無(wú)血漿空白對(duì)照組（P＜0.05），但其增殖活性略低于相應(yīng)時(shí)間點(diǎn)的PDGFBB刺激組（P＜0.05），表明空白血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖有輕微的抑制作用。各含藥血漿組VSMC增殖活性降低，在12～48 h時(shí)均顯著低于空白血漿組（P＜0.05），表明各含藥血漿能抑制PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖。各含藥血漿組VSMC增殖活性在12～48 h時(shí)均高于無(wú)血漿空白對(duì)照組（P＜0.05），表明各含藥血漿并不能完全抑制PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖。各含藥血漿組VSMC增殖活性比較，差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。表明終濃度為10%的含藥血漿在24～48 h時(shí)均可抑制PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖。因此，確定在以下的實(shí)驗(yàn)中含藥血漿的作用時(shí)間為24 h。見(jiàn)表2。

2.5 各含藥血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖細(xì)胞周期的影響 PDGFBB刺激組與無(wú)血漿空白對(duì)照組比較，G0/G1期細(xì)胞數(shù)顯著減少（P

表1 各含藥血漿抑制PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖的IC50（略）

Table 1 IC50 of plasma containing various components on VSMC proliferation induced by PDGFBB

圖2 各含藥血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖的抑制曲線（略）

Figure 2 VSMC growthinhibitory curves of plasma containing various components induced by PDGFBB

A: Plasma containing alkaloids; B: Plasma containing glycosides; C: Plasma containing BYHWD; D: Plasma containing TSPN; E: Plasma containing atorvastatin.

表2 各含藥血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖的影響（略）

Table 2 Effects of plasma containing various components on VSMC proliferation induced by PDGFBB

*P

表3 各含藥血漿對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖細(xì)胞周期的影響（略）

Table 3 Effects of plasma containing various components on VSMC proliferative cycle

*P

3 討論

3.1 用含藥血漿進(jìn)行中藥及復(fù)方體外實(shí)驗(yàn)的可行性 在研究藥物的作用時(shí)，常采用體外實(shí)驗(yàn)。由于中藥和復(fù)方復(fù)雜的化學(xué)成分及其代謝過(guò)程，利用中藥粗提物直接加入體外實(shí)驗(yàn)體系進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，常影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的真實(shí)性和可靠性。1987年，日本學(xué)者Iwama等［8］首先報(bào)道了用動(dòng)物含藥血清進(jìn)行體外實(shí)驗(yàn)的藥理學(xué)方法，是一種給動(dòng)物灌服中藥或復(fù)方一定時(shí)間后，取其血清進(jìn)行體外實(shí)驗(yàn)的方法。認(rèn)為進(jìn)入動(dòng)物血液的是含有真正有效成分的“中藥提取物”（包括中藥的固有成分及其代謝產(chǎn)物，以及它們?cè)谖蘸笞饔糜跈C(jī)體產(chǎn)生的生理活性物質(zhì)）。這種方法被命名為“血清藥理學(xué)（serum pharmacology）”方法，是研究中藥或復(fù)方藥理作用的一個(gè)實(shí)用的體外實(shí)驗(yàn)系統(tǒng)，不僅能反映中藥中可吸收部分的直接作用，還能反映藥物成分在體內(nèi)形成的代謝產(chǎn)物和藥物誘生的機(jī)體內(nèi)源性活性物質(zhì)的作用，更接近藥物在體內(nèi)環(huán)境下產(chǎn)生的真實(shí)過(guò)程，為從細(xì)胞和分子水平研究中藥藥理作用提供了新的手段。其后，對(duì)這種實(shí)驗(yàn)方法的條件進(jìn)行了大量的研究，在實(shí)驗(yàn)對(duì)象的選擇、給藥劑量的確定、給藥方案、采血時(shí)間、血清的處理等方面日趨規(guī)范。

盡管血清藥理學(xué)方法在中藥和復(fù)方藥理研究中有重要的作用，但其局限性也日益受到關(guān)注［2］。其局限性主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（1）給動(dòng)物灌服中藥后，被胃腸道吸收的中藥成分首先進(jìn)入血液，更確切地說(shuō)，是進(jìn)入血漿。但血漿并不等同于血清，血清是血液凝固后去除纖維蛋白與血細(xì)胞后留下的液體。在血液凝固過(guò)程中，除凝血系統(tǒng)激活外，同時(shí)還伴有抗凝系統(tǒng)、纖溶系統(tǒng)、抗纖溶系統(tǒng)、補(bǔ)體系統(tǒng)以及激肽系統(tǒng)發(fā)生不同程度活化，故血清不能簡(jiǎn)單地理解為去纖維蛋白的血漿。由于血液凝固的影響，可能會(huì)導(dǎo)致吸收入血的某些中藥成分降解，或使某些本無(wú)活性的中藥成分水解成有活性或毒性的成分，故含藥血清中的藥物成分并不一定反映的是中藥進(jìn)入血液中的成分。因此血清藥理學(xué)方法不能視為符合中藥在體內(nèi)的真實(shí)過(guò)程。

（2）凝血過(guò)程有一系列酶生成，這些酶可能降解某些中藥成分，也可能使某些本無(wú)作用的原形成分經(jīng)過(guò)降解而產(chǎn)生一定的活性。同時(shí)，在制備血清的過(guò)程中，有些成分可能與血細(xì)胞和血漿蛋白結(jié)合或吸附，在去除纖維蛋白和血細(xì)胞以及滅活血清時(shí)，必然導(dǎo)致部分中藥成分和中藥引起體內(nèi)釋放的某些生物活性物質(zhì)損失。因此，血清藥理學(xué)方法可能并不能正確反映中藥的有效成分。

（3）凝血過(guò)程中產(chǎn)生的凝血酶可刺激血小板與白細(xì)胞釋放大量生物活性物質(zhì)，所以正常血清具有明顯生物活性。因此，血清藥理學(xué)方法可能并不能正確排除正常血清對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響。

藥理研究的理想方法是使用單體化合物進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。但在當(dāng)前條件下，大多數(shù)中藥及復(fù)方難以做到這一點(diǎn)。因此半體內(nèi)實(shí)驗(yàn)在中藥藥理研究中占有重要地位。由于血清藥理學(xué)方法存在一些弊病，而血漿是血液在抗凝條件下去除血細(xì)胞的液體，吸收入血的中藥成分就在其中。采用HPLCMS指紋圖譜分析方法，觀察到含藥血清喪失了大部分中藥極性成分，但含藥血漿卻保留了大部分中藥成分［2］。由于它未發(fā)生凝血反應(yīng)，可以避免由此帶來(lái)的對(duì)中藥作用的干擾效應(yīng)。因此，血漿藥理學(xué)方法有可能成為中藥藥理研究的重要方法之一。

本研究采用血漿藥理學(xué)方法研究了補(bǔ)陽(yáng)還五湯和其有效組分及TSPN對(duì)體外培養(yǎng)的VSMC增殖的影響。結(jié)果表明，空白血漿對(duì)VSMC生長(zhǎng)和細(xì)胞周期具有輕微抑制作用。其原因可能是在制備血漿時(shí)，由于使用EDTANa2作為抗凝劑，而EDTANa2具有較強(qiáng)的絡(luò)合Ca2+的作用，從而影響VSMC生長(zhǎng)。這提示在制備含藥血漿時(shí)，應(yīng)進(jìn)行抗凝劑選擇的研究，以盡可能排除血漿制備過(guò)程中的各種影響。各含藥血漿與空白血漿比較，均可顯著抑制VSMC生長(zhǎng)，表明采用含藥血漿進(jìn)行體外實(shí)驗(yàn)對(duì)于評(píng)價(jià)中藥或復(fù)方的作用是可行的。

3.2 補(bǔ)陽(yáng)還五湯和其有效組分及TSPN對(duì)VSMC增殖的影響 中膜VSMC遷移到內(nèi)膜下層并異常增殖是動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈球囊擴(kuò)張術(shù)（percutaneous coronary intervention，PCI)后血管再狹窄等血管增殖性病變的共同細(xì)胞病理基礎(chǔ)，抑制VSMC的異常遷移、增殖，阻抑血管損傷后內(nèi)膜增生是治療血管增生性疾病的關(guān)鍵［9］。已有的研究表明，血管緊張素受體拮抗劑、降血脂藥羥甲基戊二酰輔酶A還原酶抑制劑等可對(duì)抗VSMC增殖，從而延緩血管增生性病變的發(fā)生［10，11］。因而，進(jìn)一步尋找可以從多環(huán)節(jié)、多靶點(diǎn)影響VSMC增殖的藥物，具有重要的意義。中藥及復(fù)方具有多成分、多效應(yīng)的特點(diǎn)，對(duì)于復(fù)雜疾病的成因和發(fā)展可以進(jìn)行多環(huán)節(jié)、多靶點(diǎn)的調(diào)節(jié)，這種作用特點(diǎn)符合VSMC異常增殖的原因和病理生理機(jī)制。研究顯示［12，13］，多種植物藥及有效成分具有抑制VSMC增殖的作用，對(duì)PCI后血管再狹窄可進(jìn)行有效的防治。但目前中藥的研究還存在制劑較粗糙、質(zhì)量不穩(wěn)定、作用機(jī)制不明確等缺點(diǎn)。因此，進(jìn)一步開展中藥及其有效成分抗血管再狹窄的研究，對(duì)尋找作用明確、成分相對(duì)清楚、質(zhì)量可控的中藥及其復(fù)方制劑，提高中醫(yī)藥療效具有重要的意義。

本研究表明，PDGFBB剌激后，VSMC增殖活性顯著增強(qiáng)，G0/G1期細(xì)胞數(shù)減少，G2/M期和S期細(xì)胞數(shù)增多。表明在PDGFBB剌激后，VSMC細(xì)胞周期啟動(dòng)，細(xì)胞增殖增快。與PDGFBB剌激組比較，空白血漿可使G0/G1期細(xì)胞數(shù)增多，G2/M期和S期細(xì)胞數(shù)減少。這可能是血漿中含有的抗凝劑EDTANa2對(duì)細(xì)胞生長(zhǎng)的影響所致。陽(yáng)性對(duì)照藥阿托伐他汀含藥血漿可抑制PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖，增加G0/G1期細(xì)胞數(shù)，減少G2/M期和S期細(xì)胞數(shù)。表明阿托伐他汀對(duì)PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖具有抑制作用。補(bǔ)陽(yáng)還五湯含藥血漿、有效組分生物堿含藥血漿、苷含藥血漿和TSPN含藥血漿均可抑制PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖，增加G0/G1期細(xì)胞數(shù)，減少G2/M期和S期細(xì)胞數(shù)。表明補(bǔ)陽(yáng)還五湯及其有效組分生物堿和苷均可抑制PDGFBB誘導(dǎo)的VSMC增殖。前期研究表明，補(bǔ)陽(yáng)還五湯及其有效組分和TSPN可抑制大鼠主動(dòng)脈球囊損傷后血管內(nèi)膜增生，延緩血管再狹窄的發(fā)生［4，6］，因而，抗VSMC增殖作用是補(bǔ)陽(yáng)還五湯和TSPN延緩血管再狹窄病變的主要作用機(jī)制，生物堿和苷可能為補(bǔ)陽(yáng)還五湯中抗VSMC增殖的主要藥效物質(zhì)，補(bǔ)陽(yáng)還五湯及其有效組分生物堿和苷具有與阿托伐他汀、TSPN相似的抗VSMC增殖的作用。

參考文獻(xiàn)

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第4篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

關(guān)鍵詞：制訂；學(xué)習(xí)計(jì)劃；類型；辦法

中圖分類號(hào)：G622.42 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2015）17-0092-01

就中小學(xué)學(xué)生的知識(shí)教育來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代教育與傳統(tǒng)教育在教學(xué)觀念和教學(xué)目標(biāo)上有著質(zhì)的不同，傳統(tǒng)的教學(xué)重視學(xué)生“學(xué)會(huì)”知識(shí)，培養(yǎng)的是“再現(xiàn)型”人才；而現(xiàn)代教育不僅重視學(xué)生“學(xué)會(huì)”知識(shí)，而且更重視學(xué)生“會(huì)學(xué)”知識(shí)，培養(yǎng)的是“創(chuàng)造型”人才。學(xué)生會(huì)學(xué)表現(xiàn)在會(huì)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、會(huì)預(yù)習(xí)、會(huì)分析問(wèn)題、會(huì)解決問(wèn)題等多個(gè)方面，其中首要的是會(huì)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。

學(xué)習(xí)計(jì)劃，是指學(xué)生為完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，在一定時(shí)期內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)的科學(xué)安排。辦任何事情，事先有個(gè)計(jì)劃才能達(dá)到目的。并不是每個(gè)人的任何行為都是在計(jì)劃指導(dǎo)下的行為，一個(gè)人只有學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃才能按計(jì)劃辦事。學(xué)生的學(xué)習(xí)也是這樣，要想提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，就要指導(dǎo)學(xué)生制訂出一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使學(xué)生的學(xué)習(xí)行為具有明確的目的性，使學(xué)習(xí)井然有序，從而大幅度地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

一、要使學(xué)生明白學(xué)習(xí)計(jì)劃的種類及它們之間的聯(lián)系和區(qū)別

依據(jù)目的和完成時(shí)間來(lái)劃分，學(xué)習(xí)計(jì)劃主要分為這樣幾種類型：一是長(zhǎng)期計(jì)劃，它是指一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年，或者更長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)計(jì)劃，它給學(xué)習(xí)者定出了一個(gè)大的方向，確定了一個(gè)奮斗的目標(biāo)；二是中期計(jì)劃，它是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期計(jì)劃的分計(jì)劃，它的實(shí)現(xiàn)期限通常是一個(gè)季度，或者半個(gè)學(xué)期；三是短期計(jì)劃，它是一種為實(shí)現(xiàn)中長(zhǎng)期計(jì)劃而制訂的具體計(jì)劃，一般指一個(gè)月、一周或更短時(shí)間的計(jì)劃，這種計(jì)劃要求明確、具體、周密；四是專題計(jì)劃，它是為學(xué)習(xí)某種專門知識(shí)和技能或解決某種專門問(wèn)題而制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃。要讓學(xué)生明確這些計(jì)劃的聯(lián)系和區(qū)別，明確它們各有不同的作用，它們是相輔相成的，如果只有長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃而沒(méi)有具體計(jì)劃，那么長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃就成了空中樓閣，成了無(wú)源之水，無(wú)論計(jì)劃制訂得多么宏偉都不會(huì)實(shí)現(xiàn)；如果只有具體計(jì)劃而沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，學(xué)習(xí)就會(huì)失去目標(biāo)和方向，就會(huì)失去動(dòng)力，成為一種短視行為。要讓學(xué)生對(duì)每一種計(jì)劃的內(nèi)容、目標(biāo)、要求做到心中有數(shù)，不能混作一團(tuán)，更不能忘掉。

二、要使學(xué)生掌握制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本要求和方法

學(xué)習(xí)計(jì)劃制訂以后，就成為學(xué)生學(xué)習(xí)的準(zhǔn)則，它直接影響著學(xué)習(xí)的質(zhì)量。如果制訂的計(jì)劃大而空，就會(huì)流于形式，起不到應(yīng)有的作用；如果制訂的計(jì)劃繁而雜，面面俱到，就會(huì)使學(xué)生在學(xué)習(xí)中抓不住主要矛盾，認(rèn)不清方向。因此，要使學(xué)習(xí)計(jì)劃科學(xué)、規(guī)范，就必須讓學(xué)生做到以下幾點(diǎn)：

第一，計(jì)劃要有明確的目的。某一階段或某一課題的學(xué)是要完成一定的任務(wù)、達(dá)到一定的目的的，在學(xué)生制訂計(jì)劃前，老師必須根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的要求，提醒學(xué)生本階段或本課題的訓(xùn)練重點(diǎn)和學(xué)習(xí)目的，使學(xué)生了如指掌。如果計(jì)劃沒(méi)有明確的目的，那么計(jì)劃便失去了它應(yīng)有的意義，在實(shí)施中還會(huì)出現(xiàn)與課程標(biāo)準(zhǔn)相背離的情況，影響正常的教學(xué)。

第二，計(jì)劃要從實(shí)際出發(fā)，符合學(xué)生的特點(diǎn)。我班有位同學(xué)，是個(gè)比較內(nèi)向的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)突出。去年的春節(jié)開學(xué)后，我發(fā)現(xiàn)他的成績(jī)急劇下降，上課時(shí)沒(méi)有精神，注意力不集中，作業(yè)也沒(méi)有從前認(rèn)真了。什么原因呢？通過(guò)了解我才知道，他媽媽看到別人家的孩子參加課外學(xué)習(xí)班，也幫他制訂了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，每周六上午讓他去參加美術(shù)班，下午去參加音樂(lè)班，周日上午去參加乒乓球班，下午完成學(xué)校老師布置的作業(yè)。家長(zhǎng)并且在計(jì)劃中給他定下了什么時(shí)間達(dá)到什么目標(biāo)。我根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)、愛(ài)好等分析了這個(gè)計(jì)劃，感覺(jué)到不適合這個(gè)學(xué)生，這樣做的結(jié)果會(huì)與家長(zhǎng)的愿望相反。與他媽媽溝通后，及時(shí)修改了這個(gè)課外學(xué)習(xí)計(jì)劃，只保留了美術(shù)班這個(gè)項(xiàng)目，使學(xué)生如釋重負(fù)，從重壓下解放出來(lái)后，學(xué)習(xí)成績(jī)不斷提高。這個(gè)例子告訴我們，指導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，既要考慮到學(xué)?？偟慕虒W(xué)計(jì)劃、課內(nèi)外活動(dòng)的安排，又要從學(xué)生個(gè)人身心發(fā)展和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、愛(ài)好等實(shí)際情況出發(fā)，使計(jì)劃既不能過(guò)低，也不能過(guò)高。

第三，計(jì)劃要從全局出發(fā)，合理分配時(shí)間。指導(dǎo)學(xué)生制訂計(jì)劃必須考慮全面，把學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂(lè)、休息統(tǒng)一起來(lái)，使之關(guān)系協(xié)調(diào)、分配合理。如果是日計(jì)劃，就要把一天的全部活動(dòng)納入其中，同時(shí)還要處理好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間的關(guān)系，常規(guī)學(xué)習(xí)是指學(xué)校和教師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，自由學(xué)習(xí)是指歸學(xué)生自己支配的學(xué)習(xí)，重點(diǎn)應(yīng)考慮自由學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，利用這個(gè)時(shí)間可以補(bǔ)短和拓寬，使學(xué)生掌握更大的主動(dòng)權(quán)。

第四，計(jì)劃要有檢查措施，確保計(jì)劃的完成。檢查是計(jì)劃的重要部分，沒(méi)有檢查計(jì)劃，往往會(huì)使計(jì)劃成為一紙空文，落不到實(shí)處。檢查不僅是檢查學(xué)習(xí)結(jié)果，還應(yīng)包括檢查計(jì)劃的完成情況、檢查計(jì)劃制訂得是否可行等，使計(jì)劃統(tǒng)帥著實(shí)施和檢查，使檢查監(jiān)督著實(shí)施和計(jì)劃。只有這樣，計(jì)劃的作用才能得到發(fā)揮。

有人說(shuō)，在學(xué)校聽老師的，在家聽父母的，用不著什么計(jì)劃。誠(chéng)然，沒(méi)有計(jì)劃學(xué)生也能學(xué)習(xí)，有些學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)也可能不差，但這種沒(méi)有計(jì)劃指導(dǎo)的學(xué)習(xí)是消極的、被動(dòng)的學(xué)習(xí)。在素質(zhì)教育的今天，我們應(yīng)該以更高的要求、更嶄新的姿態(tài)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生，讓他們清清楚楚、明明白白地學(xué)習(xí)，向著既定的目標(biāo)去奮斗。

參考文獻(xiàn)：

第5篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

一、學(xué)習(xí)計(jì)劃的輔導(dǎo)

在整個(gè)小學(xué)階段，每個(gè)學(xué)期都要開設(shè)幾門課程，每周、每日學(xué)習(xí)的內(nèi)容都不同，各主要學(xué)科都要布置課外練習(xí)，如果沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，就會(huì)手忙腳亂，雜亂無(wú)章，影響學(xué)習(xí)效果。教師要讓小學(xué)生明白制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要性，明確學(xué)習(xí)計(jì)劃的內(nèi)容，掌握制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法。

學(xué)習(xí)計(jì)劃包括長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃兩種。長(zhǎng)期計(jì)劃以一學(xué)期為宜，從總體上對(duì)各學(xué)科的學(xué)習(xí)作出全面的安排。短期計(jì)劃以一周為宜，對(duì)本周內(nèi)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目的、保障措施和作息時(shí)間作出詳細(xì)具體的安排。

學(xué)習(xí)計(jì)劃要具體、明確、切實(shí)可行，同時(shí)又要留有充分的余地，以保證計(jì)劃的靈活性和適應(yīng)性。在執(zhí)行中既要堅(jiān)定不移，又要根據(jù)實(shí)際適當(dāng)調(diào)整，目的在于使學(xué)習(xí)計(jì)劃更加切合實(shí)際，更為有效地提高高學(xué)習(xí)效果。

二、預(yù)習(xí)方法的輔導(dǎo)

預(yù)習(xí)也叫超前學(xué)習(xí)，是指在教師上課之前，對(duì)所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容提前進(jìn)行學(xué)習(xí)和理解的過(guò)程。預(yù)習(xí)既是有效的學(xué)習(xí)方法，也是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。預(yù)習(xí)的方法是對(duì)第二天要講授的內(nèi)容認(rèn)真閱讀，仔細(xì)思考，把新的知 識(shí)和以往學(xué)過(guò)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，看看哪些懂了會(huì)了，哪些不懂不會(huì)，從而明確聽課的重點(diǎn)、難點(diǎn)和疑點(diǎn)，克服課堂學(xué)習(xí)過(guò)程中的被動(dòng)性和盲目性，提高主動(dòng)性和自覺(jué)性，以利于提高學(xué)習(xí)效果。

三、聽課方法的輔導(dǎo)

課堂是學(xué)校教育的中心環(huán)節(jié)，是學(xué)生獲得科學(xué)文化知識(shí)的主要途徑。如果小學(xué)生不會(huì)聽課，聽不懂，學(xué)不會(huì)，就會(huì)增加課后復(fù)習(xí)的困難和壓力，造成不良循環(huán)。同時(shí)由于長(zhǎng)期積累，可能導(dǎo)致厭學(xué)心理，既不利于提高學(xué)習(xí)效果，也不利于心理健康。為此，在課堂教學(xué)中，要引導(dǎo)小學(xué)生注意以下幾點(diǎn)。

(1)認(rèn)真聽。要求小學(xué)生聚精會(huì)神地聽講，充分理解教師講課的內(nèi)容及其表達(dá)方式的含義，如節(jié)奏的快慢、聲音的高低等。

(2)注意看。要求小學(xué)生全神貫注地注視教師板書的內(nèi)容，對(duì)教師用彩色粉筆標(biāo)記的部分、用電化教具突出演示的部分尤其要仔細(xì)觀察，認(rèn)真領(lǐng)會(huì)和重點(diǎn)記憶。

(3)多動(dòng)腦。要引導(dǎo)小學(xué)生積極思考，要邊聽、邊看、邊思考，要與教師講課的進(jìn)程保持同步，要多問(wèn)幾個(gè)為什么，要把新舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)思考，做到融會(huì)貫通，舉一反三。

(4)主動(dòng)練。在課堂上要鼓勵(lì)小學(xué)生大膽發(fā)言，勤學(xué)多練，從而加深理解，提高聽課效果。

(5)做筆記。對(duì)教師講課中的要點(diǎn)、難點(diǎn)都要簡(jiǎn)明扼要地寫在筆記上，以備課后復(fù)習(xí)。

(6)善歸納。對(duì)教師課堂講授的內(nèi)容，要抓住綱目，歸納要點(diǎn)，力求當(dāng)堂理解。

四、復(fù)習(xí)方法的輔導(dǎo)

復(fù)習(xí)是指對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)重新學(xué)習(xí)的過(guò)程。復(fù)習(xí)包括課后復(fù)習(xí)和系統(tǒng)復(fù)習(xí)兩種。課后復(fù)習(xí)的主要目的在于理解和鞏固當(dāng)天學(xué)到的知識(shí)。系統(tǒng)復(fù)習(xí)的主要目的是對(duì)周、月、學(xué)期或?qū)W年學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行全面深入的復(fù)習(xí)，目的在于融會(huì)貫通，理解和掌握學(xué)科知識(shí)的體系。系統(tǒng)復(fù)習(xí)本質(zhì)上是對(duì)前段學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行相對(duì)集中的再加工的過(guò)程。

課后復(fù)習(xí)的方法包括：

(1)回顧教師課堂講授的內(nèi)容及其過(guò)程，目的在于弄清哪些完全理解了，哪些沒(méi)有理解，使進(jìn)一步的復(fù)習(xí)具有鮮明的針對(duì)性和目的性;

(2)復(fù)習(xí)課本，目的在于深化;

(3)整理筆記，對(duì)課堂記得不完整或不準(zhǔn)確的地方加以補(bǔ)充和修正，使之更加系統(tǒng)、完整，便于復(fù)習(xí);

(4)對(duì)課本中不懂、不會(huì)的難點(diǎn)問(wèn)題，查閱工具書或參考書，力求弄懂弄通，實(shí)在弄不明白的，問(wèn)教師或與同學(xué)研究解決。

系統(tǒng)復(fù)習(xí)的方法也是多樣的。比如循環(huán)復(fù)習(xí)法，是指學(xué)過(guò)一個(gè)單元之后即及時(shí)復(fù)習(xí)，然后再學(xué)下一單元，學(xué)完第二單元之后，再把這兩個(gè)單元綜合起來(lái)系統(tǒng)復(fù)習(xí)，以此類推，循環(huán)至終。分配復(fù)習(xí)法，指學(xué)過(guò)的內(nèi)容及時(shí)復(fù)習(xí)之后在時(shí)間上每隔一定時(shí)期回過(guò)頭來(lái)再?gòu)?fù)習(xí)，只是在時(shí)間間隔上逐漸拉長(zhǎng)。比如上一單元講過(guò)的內(nèi)容及時(shí)復(fù)習(xí)，一周后再?gòu)?fù)習(xí)，兩周后再回頭簡(jiǎn)略地復(fù)習(xí)，一個(gè)月或一季度后再?gòu)?fù)習(xí)。事實(shí)表明，分配復(fù)習(xí)的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。當(dāng)然集中復(fù)習(xí)也有其優(yōu)勢(shì)，比如在期末總復(fù)習(xí)時(shí)，相對(duì)集中一段時(shí)間，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，重點(diǎn)突破，進(jìn)行系統(tǒng)化的復(fù)習(xí)，也是十分重要的。

五、寫作業(yè)方法的輔導(dǎo)

寫作業(yè)是學(xué)生經(jīng)過(guò)獨(dú)立思考，自覺(jué)、有目的地分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，將學(xué)得的知識(shí)運(yùn)用于實(shí)際的智力活動(dòng)過(guò)程。通過(guò)寫作業(yè)可以檢查學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶，充分發(fā)揮學(xué)生的智慧和潛力，同時(shí)也有助于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣，因而教師要引導(dǎo)小學(xué)生掌握寫作業(yè)的正確方法。

1)先復(fù)習(xí)后寫作業(yè)，即在認(rèn)真復(fù)習(xí)、充分理解的基礎(chǔ)上完成作業(yè)。

2)仔細(xì)審題，即了解題意，明確習(xí)題的目的要求，弄清已知條件和未知條件及解決問(wèn)題的關(guān)鍵所在，做到心中有數(shù)。

第6篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

[關(guān)鍵詞]家校合一；齊抓共管；孩子健康成長(zhǎng)

時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，教育改革更是日新月異，然而仍有一些家長(zhǎng)沒(méi)有完全認(rèn)識(shí)到“家校合一”教育的重要性，觀念陳舊，育子方法簡(jiǎn)單粗暴，為圖省事，便把責(zé)任一古腦兒全部推給學(xué)校、推給老師，孰不知，僅靠學(xué)校、老師管理教育孩子是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孩子需要全方位、多角度的教育和引導(dǎo)，需要全面發(fā)展、綜合發(fā)展，而不只是唯唯諾諾地聽話，毫無(wú)主見(jiàn)地任人“擺布”。作為一個(gè)多年來(lái)從事教育的工作者，筆者從以下幾個(gè)方面談一些自己的觀點(diǎn)和看法，但愿能給家長(zhǎng)以啟發(fā)：

一、轉(zhuǎn)變育子觀念，提高自身素質(zhì)

隨著時(shí)代的發(fā)展，科技的發(fā)達(dá)，過(guò)去那種陳舊的育子觀念已落后了，在孩子身上已不起作用了，甚至還會(huì)使孩子產(chǎn)生逆反、對(duì)抗心理。因此，家長(zhǎng)應(yīng)多學(xué)習(xí)、多探討、多交流，不斷提高自身素質(zhì)，逐步轉(zhuǎn)變育子觀念，掌握科學(xué)育子方法，樹立自己在孩子心目中的威信，這樣，管理孩子才更得心應(yīng)手，對(duì)孩子也才更有說(shuō)服力和可信度。

二、關(guān)心孩子學(xué)習(xí)，關(guān)注孩子成長(zhǎng)

每個(gè)孩子都很希望自己得到別人的關(guān)注，特別是得到老師和家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)關(guān)注，所以，家長(zhǎng)就算工作再忙，也要每天抽出一定的時(shí)間關(guān)注自己的孩子，過(guò)問(wèn)一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)，哪怕只是短短的幾分鐘，一個(gè)溫暖的眼神，一句贊美的話語(yǔ)，對(duì)孩子也是一種鼓舞。一方面可以指導(dǎo)、檢查孩子的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；另一方面，孩子在心里會(huì)感到溫暖，感到父母在乎他（她）、關(guān)心他（她），做起事情來(lái)（包括學(xué)習(xí)）當(dāng)然會(huì)更認(rèn)真了。因此，每天過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)責(zé)無(wú)旁貸地安排進(jìn)自己的工作日程中，作為每天的“必修課”去完成。

三、家校齊抓共管，保持教育一致

家長(zhǎng)要經(jīng)常和學(xué)校的教師進(jìn)行溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)向，掌握孩子哪一門學(xué)科學(xué)得比較好，哪一門學(xué)科學(xué)得比較差，哪一階段上升了，哪一階段下降了。不但要了解其學(xué)習(xí)情況，還要了解其思想動(dòng)向，這些對(duì)孩子的學(xué)習(xí)都有相當(dāng)大的作用。家長(zhǎng)根據(jù)掌握的實(shí)際情況，對(duì)癥采用不同的方法。記得有一個(gè)四年級(jí)的女孩子，原來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)一直非常好，近一段時(shí)間不知什么原因成績(jī)突然明顯下降，家長(zhǎng)了解后，就主動(dòng)和老師交談，分析孩子退步的原因。原來(lái)她不想學(xué)英語(yǔ)，因而導(dǎo)致了語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等學(xué)科成績(jī)同時(shí)下降。家長(zhǎng)知道后，和老師一起做她的思想工作，講清學(xué)英語(yǔ)的重要性以及英語(yǔ)的作用，從思想上解決了障礙，激發(fā)了孩子學(xué)英語(yǔ)的激情，家長(zhǎng)又請(qǐng)老師適時(shí)地給孩子補(bǔ)課，這個(gè)孩子的英語(yǔ)成績(jī)馬上就跟上去了，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等學(xué)科也呈上升趨勢(shì)。

四、創(chuàng)設(shè)良好氛圍，引領(lǐng)孩子成長(zhǎng)

如果說(shuō)家長(zhǎng)的教育觀念對(duì)孩子的成長(zhǎng)起決定性作用的話，那么，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境將是孕育孩子成長(zhǎng)的搖籃。家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子創(chuàng)造舒適、安全、無(wú)干擾的學(xué)習(xí)氛圍，使孩子能很好地集中精力投入學(xué)習(xí)。若家里經(jīng)常不是玩麻將，就是擺酒場(chǎng)，那孩子怎么能學(xué)得進(jìn)去？另外，孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長(zhǎng)大可不必坐在孩子旁邊監(jiān)督或輔導(dǎo)，可安靜地做自己的事情，最好是全家“出動(dòng)”，讀書看報(bào)皆可。變“陪讀”為“示范”，家長(zhǎng)起了示范作用，孩子有勁頭，效果當(dāng)然也大不一樣。

五、訂立科學(xué)計(jì)劃，培養(yǎng)良好習(xí)慣

學(xué)習(xí)計(jì)劃可包括三種類型：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃、階段學(xué)習(xí)計(jì)劃、臨時(shí)學(xué)習(xí)計(jì)劃。長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，是孩子長(zhǎng)期都應(yīng)堅(jiān)持的一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，如每天晚飯后半小時(shí)完成家庭作業(yè)或讀書，7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)收看央視一套“新聞聯(lián)播”節(jié)目，持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣。階段學(xué)習(xí)計(jì)劃，是針對(duì)某一階段所訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如每學(xué)期的期中、期末檢測(cè)階段，六年級(jí)畢業(yè)復(fù)習(xí)階段，家長(zhǎng)可幫助孩子制訂這一階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃，比平常適當(dāng)延長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，如可由原來(lái)的半小時(shí)延長(zhǎng)至一小時(shí)（盡量不超過(guò)一小時(shí)），鞏固已有知識(shí)，使之系統(tǒng)化，有利于提高學(xué)習(xí)成績(jī)。臨時(shí)學(xué)習(xí)計(jì)劃，是針對(duì)某一天的特殊情況臨時(shí)制訂的學(xué)校計(jì)劃，如家里有人過(guò)生日，或跟隨父母出外踏青、參觀、訪問(wèn)等，可暫時(shí)不考慮學(xué)習(xí)問(wèn)題，完全放松心情，等到第二天早晨上學(xué)前完成家庭作業(yè)?？傊?，不管是哪一種學(xué)習(xí)計(jì)劃，一旦訂立，就應(yīng)該教育孩子認(rèn)真執(zhí)行，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

六、發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)勢(shì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

第7篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

不要把工作計(jì)劃當(dāng)作是交差了事的例行事項(xiàng)，應(yīng)該要藉這個(gè)機(jī)會(huì)， 重新檢視自己的職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)。

研擬工作計(jì)劃的目的，一方面是在跟主管溝通下年度的計(jì)劃，另一方面也是作自我檢討。

在內(nèi)容上，對(duì)主管而言，你是在設(shè)定明年預(yù)計(jì)達(dá)成的工作目標(biāo)，對(duì)自己而言，是在設(shè)定自我突破的計(jì)劃。

研擬工作計(jì)劃的第一步，是事先了解公司的年度目標(biāo)。

別忘了公司目標(biāo)與個(gè)人目標(biāo)

主管在設(shè)定你的下年度工作內(nèi)容時(shí)，通常是在貫徹公司由上而下的年度目標(biāo)，因此，你必須先仔細(xì)了解公司的年度目標(biāo)，這點(diǎn)很重要卻總是被忽略。

另外，你一定要花時(shí)間想清楚自己下年度希望的成長(zhǎng)，是學(xué)習(xí)？是薪水？還是發(fā)展另一項(xiàng)專才？

如果你想要的是學(xué)習(xí)新技術(shù)，你的工作計(jì)劃就必須加入學(xué)習(xí)計(jì)劃；如果是想增加收入，就必須研擬增加業(yè)績(jī)的計(jì)劃，或是調(diào)換部門的準(zhǔn)備計(jì)劃。

先了解公司的年度目標(biāo)以及個(gè)人年度工作計(jì)劃，你在研擬工作計(jì)劃時(shí)才不會(huì)無(wú)所適從。

計(jì)劃合理但要具挑戰(zhàn)性

接著，研擬工作計(jì)劃的原則是「勿好高騖遠(yuǎn)、目標(biāo)合理、具有挑戰(zhàn)性。

如何避免好高騖遠(yuǎn)，設(shè)定合理的目標(biāo)呢？

多數(shù)人在研擬計(jì)劃時(shí)不會(huì)想到自己的缺點(diǎn)，于是，建議可以找你的家人、好友，或是較熟的同事與主管，請(qǐng)他們檢視你設(shè)定的目標(biāo)是否太過(guò)理想？研擬的計(jì)劃有沒(méi)有避開或改善自己過(guò)往的缺點(diǎn)？

為什么要具有挑戰(zhàn)性？

主管不會(huì)希望你只是去設(shè)定你原本就可以達(dá)到的目標(biāo)，他會(huì)期待你在未來(lái)的一年，無(wú)論在工作上或?qū)W習(xí)上都能有所突破，所以，雖然要避免好高騖遠(yuǎn)，但也得設(shè)定自我挑戰(zhàn)的計(jì)劃。

目標(biāo)數(shù)字化、行動(dòng)具體化

有了上述的準(zhǔn)備與調(diào)整，接下來(lái)就進(jìn)入實(shí)際研擬工作計(jì)劃的4個(gè)步驟：

1.目標(biāo)數(shù)字化

只有形容詞的空泛目標(biāo)是沒(méi)有意義，所以要把工作計(jì)劃的目標(biāo)與內(nèi)容數(shù)字化，例如時(shí)間化、數(shù)量化、金額化。

甚至，連學(xué)習(xí)計(jì)劃都可以數(shù)字化，例如，你預(yù)計(jì)花費(fèi)多少時(shí)間學(xué)得某類技術(shù)，或通過(guò)某項(xiàng)認(rèn)證。

2.行動(dòng)具體化

有了數(shù)字化的工作目標(biāo)，還要附帶有效的執(zhí)行計(jì)劃。

擬定高度可行性的策略，除了讓你在落實(shí)目標(biāo)時(shí)有依循的步驟，另外也會(huì)讓主管更相信與支持你的工作計(jì)劃。

3.學(xué)習(xí)計(jì)劃

你應(yīng)該同時(shí)研擬年度的自我學(xué)習(xí)計(jì)劃。公司對(duì)員工自我學(xué)習(xí)通常是抱持正面的看法，有些公司甚至規(guī)定學(xué)習(xí)計(jì)劃是工作計(jì)劃應(yīng)具備的項(xiàng)目。

學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該清楚的包括：學(xué)習(xí)項(xiàng)目、學(xué)習(xí)管道與時(shí)間、預(yù)計(jì)對(duì)自身工作產(chǎn)生的效益，以及希望公司給予的協(xié)助。

4.與主管面對(duì)面溝通

我強(qiáng)烈建議，完成工作計(jì)劃后，你一定要面對(duì)面地與主管溝通，而不是只用電子郵件把工作計(jì)劃傳送給主管。

面對(duì)面溝通的好處，是你可以透過(guò)主管的表情與肢體動(dòng)作，更清楚了解主管對(duì)你的各項(xiàng)目工作計(jì)劃的看法。

第8篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

Abstract: The meta-cognitive strategies play an important role in students' learning. The investigation reveals that senior one students have a weak meta-cognitive strategies knowledge. The frequency of using meta-cognitive to monitor and regulate their learning is still low. So it’s very necessary to improve their capacity of using meta-cognitive by some useful measures.

關(guān)鍵詞： 元認(rèn)知策略；物理學(xué)習(xí)；運(yùn)用現(xiàn)狀；培養(yǎng)對(duì)策

Key words: Meta-cognitive Strategies；physics learning；current status；training strategies

中圖分類號(hào)：G64文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2011）17-0231-02

0引言

元認(rèn)知策略是學(xué)習(xí)者用來(lái)監(jiān)控、調(diào)節(jié)和指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)行為的策略。因它不直接地獲得和改善知識(shí)，而實(shí)際上是對(duì)認(rèn)知策略的監(jiān)控，故稱元認(rèn)知策略。元認(rèn)知策略雖然不直接參與學(xué)生的學(xué)習(xí)，但卻幫助學(xué)生管理和監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)。發(fā)揮的主要作用包括學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定與修改、學(xué)習(xí)策略的采用與取舍、基本策略運(yùn)用的控制、評(píng)價(jià)或糾正，學(xué)習(xí)結(jié)果的檢查與反饋等，以保證學(xué)生有效地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)[1]。

1大一學(xué)生物理學(xué)習(xí)元認(rèn)知策略運(yùn)用狀況調(diào)查

為了解現(xiàn)階段大一學(xué)生在學(xué)習(xí)物理時(shí)元認(rèn)知策略運(yùn)用現(xiàn)狀以及他們物理自主學(xué)習(xí)能力的高低，筆者參照已有調(diào)查問(wèn)卷[2]，結(jié)合物理學(xué)科特點(diǎn)，編寫了《大一學(xué)生物理學(xué)習(xí)元認(rèn)知策略調(diào)查問(wèn)卷》，并選擇了一所普通大學(xué)進(jìn)行試測(cè)。此外，筆者還編寫了訪談提綱，以更好地了解學(xué)生的元認(rèn)知策略運(yùn)用狀況。

《大一學(xué)生物理學(xué)習(xí)元認(rèn)知策略調(diào)查問(wèn)卷》共有25道題，主要調(diào)查元認(rèn)知策略的四個(gè)主要方面，即計(jì)劃策略，監(jiān)控策略，調(diào)節(jié)策略以及自我評(píng)價(jià)策略運(yùn)用情況。采用4分制正向計(jì)分，即分為完全或幾乎完全不符合我的情況、通常不符合我的情況、通常符合我的情況及完全或幾乎完全符合我的情況等四個(gè)選項(xiàng)，學(xué)生在題前括號(hào)內(nèi)填上認(rèn)為比較符合自身情況的數(shù)字即可。

筆者選取了兩所普通大學(xué)進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷300份，收回調(diào)查問(wèn)卷296份，經(jīng)檢驗(yàn)，有效問(wèn)卷280份。詳細(xì)調(diào)查結(jié)果如下：

1.1 計(jì)劃策略使用情況設(shè)置適合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，是影響學(xué)生自主學(xué)習(xí)效果的重要因素。同時(shí)，學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃制定狀況也反映了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的高低。

該部分總體得分偏低，表明多數(shù)學(xué)生沒(méi)有形成制定物理學(xué)習(xí)計(jì)劃的意識(shí)，沒(méi)有養(yǎng)成制定物理學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的能力比較低。對(duì)于那部分能夠制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的學(xué)生，即使他們制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，也是束之高閣，不按照學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，不根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。與學(xué)生訪談時(shí)，也發(fā)現(xiàn)了這一問(wèn)題的存在。

1.2 監(jiān)控策略運(yùn)用情況

在對(duì)物理學(xué)習(xí)進(jìn)行監(jiān)控方面，各題平均得分普遍較低且標(biāo)準(zhǔn)差較大，這說(shuō)明多數(shù)大一學(xué)生學(xué)習(xí)物理時(shí)，仍處于被動(dòng)地在教師安排下進(jìn)行學(xué)習(xí)的狀態(tài)。他們不知道通過(guò)多種途徑學(xué)習(xí)物理知識(shí)，不知道探索適合自己的物理學(xué)習(xí)方法，缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)物理的積極性。在面對(duì)不同的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)材料時(shí)，不能夠根據(jù)實(shí)際情況靈活地選擇有效的學(xué)習(xí)策略，不能夠有效地監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)。

1.3 調(diào)節(jié)策略運(yùn)用情況

在學(xué)生運(yùn)用調(diào)節(jié)策略方面，第12、19兩題平均得分較高，表明在學(xué)習(xí)物理時(shí)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)意志還是比較堅(jiān)強(qiáng)的，他們敢于面對(duì)失敗和錯(cuò)誤，勇于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。第16、18、20三道題的平均得分均不高，表明多數(shù)學(xué)生不善于反思自己的學(xué)習(xí)，不善于總結(jié)自己在學(xué)習(xí)物理上的成功經(jīng)驗(yàn)和分析失敗的原因。通過(guò)以上對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的分析，可以發(fā)現(xiàn)：大一學(xué)生在學(xué)習(xí)物理時(shí)，總體使用調(diào)節(jié)策略的頻率比較低，尚缺乏靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)策略調(diào)控自己學(xué)習(xí)的能力。

1.4 自我評(píng)價(jià)策略運(yùn)用情況

在學(xué)生對(duì)自己的物理學(xué)習(xí)進(jìn)行評(píng)估方面，第21題的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，多數(shù)學(xué)生還沒(méi)有進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的意識(shí)，不能自覺(jué)地對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。而第22、24、25三道題的平均得分偏低，說(shuō)明多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)物理時(shí)還處在盲目的狀態(tài)，他們還不善于反思自己學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，不善于思考學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因?？傊?，大一學(xué)生運(yùn)用自我評(píng)價(jià)策略促進(jìn)自己物理學(xué)習(xí)的意識(shí)比較薄弱，自我評(píng)價(jià)能力較低。

通過(guò)本次調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，元認(rèn)知策略還未受到師生應(yīng)有的重視。大一學(xué)生對(duì)元認(rèn)知學(xué)習(xí)策略普遍缺乏了解，元認(rèn)知策略方面的知識(shí)欠缺，他們學(xué)習(xí)物理時(shí)應(yīng)用元認(rèn)知策略監(jiān)控和調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)進(jìn)程的頻率還比較低。因此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行元認(rèn)知策略訓(xùn)練，提高他們運(yùn)用元認(rèn)知策略的意識(shí)和能力，進(jìn)而提高他們的自主學(xué)習(xí)能力是非常必要和重要的。

2提高學(xué)生元認(rèn)知策略運(yùn)用能力的策略

2.1 引導(dǎo)學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間為了順利達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，需結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”，縝密科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃能夠有效地幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)的效果。

結(jié)合具體實(shí)例，向?qū)W生示范如何科學(xué)合理地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，以及在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)需要注意的問(wèn)題。為了更好地幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，可編制一份一般性的計(jì)劃書寫格式表格，事先分發(fā)給學(xué)生，讓他們參照表格制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)他們能夠熟練地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃后，再鼓勵(lì)他們擺脫這種格式，靈活地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃制定后，與學(xué)生一起對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行分析，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)其中存在的問(wèn)題，及時(shí)加以修改和完善。

執(zhí)行一段時(shí)間后，指導(dǎo)學(xué)生討論分析學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成情況，找出影響學(xué)習(xí)計(jì)劃未能有效執(zhí)行的原因，為以后制定更加合理有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃做好準(zhǔn)備。

2.2 指引學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行監(jiān)控和調(diào)節(jié)，提高自我監(jiān)控調(diào)節(jié)能力

在訓(xùn)練學(xué)生對(duì)知識(shí)掌握情況進(jìn)行監(jiān)控方面，可采用指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我提問(wèn)以及與同學(xué)間相互提問(wèn)相結(jié)合的訓(xùn)練方法。自我提問(wèn)可啟發(fā)學(xué)生思考怎樣學(xué)習(xí)以及如何去學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生對(duì)已學(xué)知識(shí)進(jìn)行整理、歸納、總結(jié)和遷移，學(xué)會(huì)根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容選擇不同的學(xué)習(xí)方法，獲得成功的體驗(yàn)，進(jìn)而提高他們的自我效能感[3]。為幫助學(xué)生更好地進(jìn)行自我提問(wèn)，可指導(dǎo)學(xué)生自制 “自我提問(wèn)單”，以理清自我提問(wèn)的思路。如在學(xué)習(xí)物理概念時(shí)，可設(shè)計(jì)這樣的自我提問(wèn)單：這個(gè)物理概念描述的是什么？它的物理意義是什么？?jī)?nèi)涵和外延是什么？適用條件和適用范圍是什么？與哪些概念聯(lián)系緊密？自己理解這一概念了嗎？

此外，還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)相互提問(wèn)對(duì)知識(shí)掌握情況進(jìn)行監(jiān)控。如同學(xué)間可相互提問(wèn)：你能說(shuō)出這個(gè)物理概念的內(nèi)涵及物理意義嗎？你是如何理解這一物理概念的？你認(rèn)為該如何解決這道物理習(xí)題？你是怎樣確定這樣的解題方法的？還能想出其他的解決辦法嗎？在相互提問(wèn)過(guò)程中，為了清楚準(zhǔn)確地回答對(duì)方提出的問(wèn)題，學(xué)生必須理清自己的已有知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極主動(dòng)地進(jìn)行思考，將自己的思維過(guò)程呈現(xiàn)出來(lái)。這樣就能夠幫助他們很好地監(jiān)控知識(shí)的掌握情況。同時(shí)，通過(guò)相互提問(wèn)，也可以從對(duì)方的回答及其展現(xiàn)的思維過(guò)程中汲取有利于自身發(fā)展的東西，從而完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高監(jiān)控學(xué)習(xí)的能力。

2.3 指導(dǎo)學(xué)生反思學(xué)習(xí)中的進(jìn)步和不足，提高自我評(píng)價(jià)能力 準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)情況是自主學(xué)習(xí)能力的一個(gè)重要體現(xiàn)。所謂自我評(píng)價(jià)，是指學(xué)生依據(jù)一定的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)做出分析和判斷，并對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的活動(dòng)，其實(shí)質(zhì)是學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)意識(shí)以及學(xué)習(xí)行為的反思和調(diào)控[4]。依據(jù)大學(xué)生實(shí)際情況，應(yīng)著重訓(xùn)練學(xué)生對(duì)知識(shí)掌握情況以及學(xué)習(xí)策略運(yùn)用情況進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

除通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我提問(wèn)及相互提問(wèn)的方法監(jiān)控知識(shí)掌握情況外，還應(yīng)著重訓(xùn)練學(xué)生定期或不定期地對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行自我反思。具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)采取相關(guān)措施引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課后反思及單元反思。在學(xué)完某一節(jié)課后，引導(dǎo)學(xué)生制定課后反思提綱，按照制定的反思提綱系統(tǒng)地反思學(xué)習(xí)情況。在學(xué)習(xí)完某一部知識(shí)內(nèi)容后，可指引學(xué)生對(duì)本階段的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行回憶和整理，積極反思這一部分的學(xué)習(xí)感受、學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)收獲等。

科學(xué)地選擇和運(yùn)用一些恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略是進(jìn)行有效學(xué)習(xí)的重要保證，學(xué)生不僅要能夠自我評(píng)價(jià)知識(shí)的掌握情況，還要能夠結(jié)合知識(shí)掌握情況，對(duì)自己的學(xué)習(xí)策略運(yùn)用情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。一方面要對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行評(píng)價(jià)。如分析學(xué)習(xí)目標(biāo)是否明確適當(dāng)？是否符合自身實(shí)際？學(xué)習(xí)計(jì)劃是否合理？能否按照學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)？另一方面要分析自己采取的學(xué)習(xí)方法是否有效。如課前預(yù)習(xí)的效果怎么樣？課堂上能否排除無(wú)關(guān)因素的干擾以集中精力學(xué)習(xí)？課后練習(xí)情況怎樣？是否認(rèn)真分析出錯(cuò)的原因并加以改正？遇到困難時(shí)是否向他人尋求幫助？對(duì)自己的學(xué)習(xí)方法是否進(jìn)行過(guò)總結(jié)？是否借鑒過(guò)他人較好的學(xué)習(xí)方法？

古人云：“授之以魚，不如授之以漁”。通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行元認(rèn)知策略訓(xùn)練，能夠使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的方法和技能，進(jìn)而具備較強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)能力。但自主學(xué)習(xí)能力的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能形成。所以，對(duì)學(xué)生進(jìn)行元認(rèn)知策略訓(xùn)練，重要的不僅僅是訓(xùn)練的過(guò)程，訓(xùn)練結(jié)束后的繼續(xù)保持更加重要。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉電芝.學(xué)習(xí)策略（一）[J].學(xué)科教育，1997，（1）：35.

[2]鄧曉芳，陳靜.把握中學(xué)生元認(rèn)知策略發(fā)展培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力[J].基礎(chǔ)教育外語(yǔ)教學(xué)研究，2004，5：35-36．

第9篇：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

工作計(jì)劃 的目的，一方面是跟主管溝通年度的計(jì)劃，另一方面也是作自我檢討。在內(nèi)容上，對(duì)主管而言，你是在設(shè)定今年預(yù)計(jì)達(dá)成的工作目標(biāo)，對(duì)自己而言，是在設(shè)定自我突破的計(jì)劃。制定 工作計(jì)劃 的第一步，是事先了解公司的年度目標(biāo)。

公司目標(biāo)與個(gè)人目標(biāo)

主管在設(shè)定你年度工作內(nèi)容時(shí)，通常是在貫徹公司由上而下的年度目標(biāo)，因此，你必須先仔細(xì)了解公司的年度目標(biāo)，這點(diǎn)很重要卻總是被忽略。另外，你一定要花時(shí)間想清楚自己年度希望的成長(zhǎng)，是學(xué)習(xí)?是薪水?還是發(fā)展另一項(xiàng)專才?

如果你想要的是學(xué)習(xí)新技術(shù)，你的工作計(jì)劃就必須加入學(xué)習(xí)計(jì)劃;如果是想增加收入，就必須制定增加業(yè)績(jī)的計(jì)劃，或是調(diào)換部門的準(zhǔn)備計(jì)劃。

先了解公司的年度目標(biāo)以及個(gè)人的年度目標(biāo)，你在制定工作計(jì)劃時(shí)才不會(huì)無(wú)所適從。

計(jì)劃合理但要具挑戰(zhàn)性

制定工作計(jì)劃的原則是勿好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)該目標(biāo)合理、具有挑戰(zhàn)性。如何設(shè)定合理的目標(biāo)呢?多數(shù)人在制定計(jì)劃時(shí)不會(huì)想到自己的缺點(diǎn)，于是，建議可以找你的家人、好友，或是較熟的同事與主管，請(qǐng)他們檢視你設(shè)定的目標(biāo)是否太過(guò)理想?制定的計(jì)劃有沒(méi)有避開或改善自己過(guò)往的缺點(diǎn)?

為什么要具有挑戰(zhàn)性?主管不會(huì)希望你只是去設(shè)定你原本就可以達(dá)到的目標(biāo)，他會(huì)期待你在未來(lái)的一年，無(wú)論在工作上或?qū)W習(xí)上都能有所突破，所以，雖然要避免好高騖遠(yuǎn)，但也得設(shè)定自我挑戰(zhàn)的計(jì)劃。

目標(biāo)數(shù)字化、行動(dòng)具體化

有了上述的準(zhǔn)備與調(diào)整，接下來(lái)就進(jìn)入實(shí)際制定工作計(jì)劃的四個(gè)步驟:

1、目標(biāo)數(shù)字化。只有形容詞的空泛目標(biāo)是沒(méi)有意義的，所以要把工作計(jì)劃的目標(biāo)與內(nèi)容數(shù)字化，例如時(shí)間化、數(shù)量化、金額化。

2、行動(dòng)具體化。有了數(shù)字化的工作目標(biāo)，還要附帶有效的執(zhí)行計(jì)劃，可以先把明年的工作時(shí)間表大致羅列出來(lái)。

3、學(xué)習(xí)計(jì)劃。你應(yīng)該同時(shí)制定年度的自我學(xué)習(xí)計(jì)劃。公司對(duì)員工自我學(xué)習(xí)通常是抱持正面的看法，有些公司甚至規(guī)定學(xué)習(xí)計(jì)劃是工作計(jì)劃應(yīng)具備的項(xiàng)目。

4、人脈建立規(guī)劃。學(xué)會(huì)溝通、建立自己的人脈圈，搞好與上司關(guān)系、與同事關(guān)系，更好的融入團(tuán)隊(duì)。