身體自尊發(fā)展下的健康教育論文
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一、身體自尊的概念
在查閱身體自尊的相關(guān)文獻(xiàn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)西方文獻(xiàn)中身體自尊、身體意象、身體自我這幾個(gè)概念相互出現(xiàn)，國(guó)外學(xué)者并沒(méi)有嚴(yán)格的對(duì)這些概念進(jìn)行定義上的的區(qū)分，這主要是它們都有著相似或相近的內(nèi)涵。以下對(duì)這些概念做一個(gè)簡(jiǎn)單介紹：身體自尊（bodyesteemorphysicalself-esteem）是與社會(huì)評(píng)價(jià)密切相關(guān)的“個(gè)體對(duì)自我身體的不同方面的滿意或不滿意感”，它是整體自尊的一個(gè)具體領(lǐng)域，它包括身體自我價(jià)值感和身體各方面的滿意感。黃希庭教授則認(rèn)為，身體自尊所謂自我概念就是個(gè)人對(duì)自己多方面知覺(jué)的總和，包括個(gè)人對(duì)自己性格、能力、意趣的了解，個(gè)人與他人和環(huán)境的關(guān)系，以及對(duì)個(gè)人現(xiàn)實(shí)生活的評(píng)價(jià)等等。在現(xiàn)實(shí)生活中，自我概念所呈現(xiàn)的很多時(shí)候是與事實(shí)不符合的，因而也就成為自我心理學(xué)研究的一個(gè)新的課題。樂(lè)國(guó)安、崔芳認(rèn)為，身體自尊是個(gè)體通過(guò)自我觀察，分析外部活動(dòng)及情境、社會(huì)比較等多種途徑獲得的對(duì)自己的生理狀況、心理特征、社會(huì)屬性等方面的比較穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)和看法。身體意象，也稱體象，是“個(gè)體對(duì)自己身體的獨(dú)特感知”。體象是個(gè)體頭腦中身體的圖式，是一種“隨著身體的成長(zhǎng)、損傷或衰竭，受社會(huì)環(huán)境的交互作用影響明顯的、可塑的、經(jīng)常變化的概念和持續(xù)的改進(jìn)”。
部分個(gè)體對(duì)身體外表的認(rèn)知是相對(duì)積極的，部分個(gè)體的認(rèn)知是相對(duì)消極的。通過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)消極的體象認(rèn)知極易導(dǎo)致體象障礙，容易促使心理異常變化或行為混亂。身體自我是個(gè)體對(duì)自己身體各個(gè)部分的認(rèn)知評(píng)價(jià)，屬于是自我的組成部分。西方學(xué)者主張把自我作為知覺(jué)的對(duì)象來(lái)研究，認(rèn)為應(yīng)然的自我包括物質(zhì)自我、社會(huì)自我、精神自我和純自我四個(gè)層面。通過(guò)對(duì)身體自尊、身體意象、身體自我的概念分析與比較，我們發(fā)現(xiàn)著三個(gè)概念有很多相似之處。首先，三者都是個(gè)體對(duì)自己身體外表的一種認(rèn)識(shí)與理解。其中，身體意象和身體自我是描述性的自我，身體自尊更強(qiáng)調(diào)的是理解性的自我。本研究關(guān)注個(gè)體對(duì)身體的滿意或不滿意，關(guān)注個(gè)體對(duì)身體的評(píng)價(jià)。因此，將身體自尊作為研究的對(duì)象。目前的資料顯示，研究者普遍認(rèn)為身體自尊的組成是多維度的，具體維度和層次劃分是各有特點(diǎn)的。同時(shí)，我們注意到身體自尊帶有很強(qiáng)的社會(huì)影響，身體自尊的發(fā)展與社會(huì)適應(yīng)相伴隨的，是自尊概念中具體的內(nèi)容。個(gè)體的身體自尊與自我價(jià)值、自我尊嚴(yán)和心理健康的感受密切相關(guān)。國(guó)外許多研究表明，身體自尊是自我價(jià)值和心理健康的重要的構(gòu)成部分。一般來(lái)說(shuō)，擁有肯定身體自尊的人才可能有正面的自我意象和自我概念。因?yàn)槲覀兺ǔＪ峭高^(guò)具體的身體外觀來(lái)建立整體的自我意識(shí)。個(gè)體對(duì)自己的身體外表感覺(jué)越好，其自我意識(shí)也越健全也越穩(wěn)定。在筆者看來(lái)，身體自尊不僅關(guān)系到自尊，而且直接與自尊的諸多獨(dú)立的心理調(diào)節(jié)有關(guān)。
二、身體自尊的特點(diǎn)身體自尊有其獨(dú)有的特點(diǎn)
第一，身體自尊的根本特點(diǎn)是個(gè)體對(duì)于自己身體的認(rèn)知性。身體自尊與個(gè)體對(duì)自我價(jià)值和自我尊嚴(yán)的感受密切相關(guān)，與對(duì)體內(nèi)自我的看法密切相關(guān)。例如：運(yùn)動(dòng)能力知覺(jué)(運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)或運(yùn)動(dòng)能力)及身體形態(tài)(高矮、輕重或吸引力)，個(gè)體身體領(lǐng)域內(nèi)的自我概念水平是依據(jù)個(gè)體在該身體領(lǐng)域內(nèi)各種要素的能力概念的程度而定。第二，身體自尊的社會(huì)性。雖然身體自尊更多的是個(gè)體的心理認(rèn)知，但人是社會(huì)的動(dòng)物，對(duì)自我身體的認(rèn)知也與社會(huì)密切相關(guān)。有學(xué)者提出了可能應(yīng)用于身體領(lǐng)域中各層次的模式，稱為“身體自尊的不同層次”。即受社會(huì)影響的不同層次。身體自尊的不同層次所表示的意義是，個(gè)體身體的自我評(píng)估會(huì)因他們過(guò)去相關(guān)的狀態(tài)、持續(xù)或穩(wěn)定、滿意的狀態(tài)而有所差異。最高層的要素被認(rèn)為會(huì)因底層要素的改變而有所改變，從上而下是由整體、持久到特殊、易變的。
第二章影響青少年身體自尊發(fā)展的要素
身體自尊是一個(gè)多維度、多層次的概念，很多因素都對(duì)他產(chǎn)生影響。在研究過(guò)程中我們發(fā)現(xiàn)如自尊、心理健康、自我價(jià)值、生活滿意度、健康、飲食異常、體育鍛煉、體重指數(shù)、媒體影響等等因素都對(duì)青少年身體自尊的部分或整體產(chǎn)生影響。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身體自尊還與整形美容、厭食癥和肥胖癥等一些現(xiàn)代疾病有著密切聯(lián)系?，F(xiàn)有的研究表明青少年身體自尊與很多因素息息相關(guān)，以下對(duì)關(guān)于青少年身體自尊與一些重要因素關(guān)系的總結(jié)研究：
一、身體自尊與自尊
身體自尊在個(gè)體的社會(huì)生活經(jīng)歷中是怎樣變化的，身體自尊和自尊之間究竟是什么關(guān)系，這些問(wèn)題都需要將身體自尊看成是自尊形成過(guò)程中一個(gè)變化的誘因加以研究。自尊研究在社會(huì)心理學(xué)中起著十分重要作用，自尊作為自我結(jié)構(gòu)的重要組成部分，是伴隨兒童早期發(fā)展起來(lái)的貫穿人整個(gè)生命全程的觀念。自尊可以說(shuō)是最能全面預(yù)測(cè)情感和心理變化的核心變量，學(xué)術(shù)界認(rèn)為這是“個(gè)體對(duì)自身個(gè)性、身體特點(diǎn)、社會(huì)身份和行為的評(píng)價(jià)或情感反應(yīng)”。因此，自尊研究在國(guó)外有著悠久的研究歷史并長(zhǎng)期以來(lái)受到重視。在構(gòu)建自尊的模型時(shí)，已由逐漸從單一維度向多維度發(fā)展，由單層次向多層次遞進(jìn)，對(duì)整體性自尊的討論逐漸被更為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮铣尚宰宰鹚妗Ｄ壳?，西方心理學(xué)領(lǐng)域中有很多關(guān)于自尊理論的研究，其中美國(guó)學(xué)者在1985年提出自尊結(jié)構(gòu)的等級(jí)模型，強(qiáng)調(diào)青少年的自尊由不同的、具體的成分身體自尊、群體自尊、社會(huì)自尊、情感自尊等組成。若要提升青少年整體自尊水平，必須先采用某種手段從具體領(lǐng)域入手來(lái)改善從而達(dá)到目。身體自尊被定義為與社會(huì)評(píng)價(jià)密切相關(guān)的“個(gè)體對(duì)自我身體的不同方面的綜合評(píng)價(jià)”，它是整體自尊的一個(gè)十分重要具體領(lǐng)域。通過(guò)研究我們可以得出這樣一個(gè)認(rèn)知：青少年自尊作為心理健康重要成分，忽略青少年個(gè)體的身體而去理解其整體是不科學(xué)不完整的，身體自尊不僅關(guān)系到自尊，而且直接與自尊的諸多獨(dú)立的心理調(diào)節(jié)變量聯(lián)系緊密。
二、身體自尊與體育鍛煉
體育鍛煉對(duì)青少年身體自尊的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用，也是國(guó)外學(xué)者研究身體自尊起點(diǎn)。美國(guó)學(xué)者萬(wàn)特首先提出自我效能概念，他認(rèn)為在兒童時(shí)期自我效能是一個(gè)強(qiáng)而有力的支持力。他以美國(guó)8所公立小學(xué)436名五年級(jí)的在校學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過(guò)運(yùn)動(dòng)參與和少年自我能力認(rèn)知兩項(xiàng)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)參與者的身體知覺(jué)能力明顯高于非經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)參與者。同時(shí)以小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生為受實(shí)驗(yàn)對(duì)象，研究運(yùn)動(dòng)對(duì)身體能力知覺(jué)與整體能力知覺(jué)的影響進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員比非運(yùn)動(dòng)員具有較高的身體能力知覺(jué)與整體能力知覺(jué)，而且自我價(jià)值、社會(huì)認(rèn)知能力的分?jǐn)?shù)也明顯高于非運(yùn)動(dòng)員。我國(guó)一位學(xué)者以高中女學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，用自我描述問(wèn)卷Ⅱ，探究競(jìng)爭(zhēng)與合作的身體素質(zhì)課程對(duì)身體素質(zhì)與多向度自我概念的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)課程與身體能力的自我概念分量表有顯著相關(guān)，而無(wú)論競(jìng)爭(zhēng)或合作的課程對(duì)身體素質(zhì)均有正面特定的內(nèi)容的好處。在以12—18歲的青少年為受試對(duì)象，研究排球、足球和籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年自我概念的影響，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于身體自尊發(fā)展具有積極和良好的意義。我國(guó)最早對(duì)身體自尊進(jìn)行調(diào)查研究的是韓進(jìn)之等學(xué)者，他們?cè)缭诎耸甏徒M成調(diào)查組，分別考察了我國(guó)學(xué)前兒童、中小學(xué)生和大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的概況。研究發(fā)現(xiàn)，“從學(xué)前三歲到小學(xué)二年級(jí)，兒童身體自尊意識(shí)的發(fā)展近乎直線上升，是大幅度的，高速的”，“從小學(xué)、初中到高中這一階段，總趨勢(shì)是逐漸上升”，“由高中到大學(xué)自我意識(shí)發(fā)展平穩(wěn)下來(lái)，年級(jí)差異不顯著”，“其中大二學(xué)生與高三學(xué)生的獨(dú)立性是有著顯著不同的”。這次調(diào)查的總樣本達(dá)9010人，研究結(jié)果應(yīng)該說(shuō)是比較有說(shuō)服力的。對(duì)中國(guó)大學(xué)生自我概念結(jié)構(gòu)維度進(jìn)行了元素分析和聚類分析，發(fā)現(xiàn)中國(guó)大學(xué)生的自我概念結(jié)構(gòu)維度主要有九個(gè)方面，其中體育鍛煉是一個(gè)很重要的方面。
三、身體自尊與體象障礙
我國(guó)學(xué)者對(duì)中學(xué)生自卑感的一項(xiàng)調(diào)查研究揭示，中學(xué)女生受性別特點(diǎn)的影響在外表和體能方面的自卑都比男生更為強(qiáng)烈。而且在年級(jí)差異上，初中生的自卑感要明顯低于高中生，這與年齡增長(zhǎng)有著密切聯(lián)系。在學(xué)校類型上，呈現(xiàn)出職業(yè)學(xué)校學(xué)生在外表自卑感維度上比重點(diǎn)中學(xué)和普通中學(xué)學(xué)生顯著強(qiáng)烈，而重點(diǎn)中學(xué)和普通中學(xué)學(xué)生無(wú)顯著差異。黃希庭，陳紅等人對(duì)我國(guó)青少年身體自我的研究則表明，在初中時(shí)女生對(duì)自己的體能和身材有更多的滿意，隨著年級(jí)(年齡)的升高，女生和男生的身體自尊都在下降。這項(xiàng)研究結(jié)果雖然和上述研究結(jié)果有些相悖，但可以肯定的是，不管男生還是女生，其身體自我、身體自尊隨年齡而下降是一個(gè)客觀事實(shí)。在調(diào)查了321某校女中學(xué)生，發(fā)現(xiàn)高年級(jí)學(xué)生比低年級(jí)學(xué)生有更多的節(jié)食行為和更強(qiáng)烈的對(duì)身體不滿和瘦身的傾向，而社會(huì)影響因素中，同伴間的競(jìng)爭(zhēng)是預(yù)測(cè)節(jié)食狀況及相關(guān)態(tài)度的最重要因素。杜文東等的青春期女性體象障礙與心理反應(yīng)關(guān)系的研究，探討青春期女性體象障礙與心理反應(yīng)關(guān)系，對(duì)初、高中學(xué)生421人進(jìn)行調(diào)查，同時(shí)收集背景資料，建數(shù)據(jù)庫(kù)，用EPI和SAS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行一元及多元分析。結(jié)果表明中學(xué)生青春發(fā)育期出現(xiàn)的體象障礙對(duì)其心理發(fā)展與人格完善有重要影響，甚至是引起心理障礙的主要誘因之一。因此，建議在中學(xué)生中應(yīng)普及心理衛(wèi)生與健康教育，讓青少年對(duì)身體自尊有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。
四、身體自尊與媒體影響
媒體影響是指青少年通過(guò)新聞傳媒、電視和雜志，有了成人的身體魅力的標(biāo)準(zhǔn)。媒體強(qiáng)調(diào)男人擁有強(qiáng)健的肌肉，女人過(guò)分苗條，這些促使年青人希望自己能符合“時(shí)代文化”的標(biāo)準(zhǔn)。隨著信息時(shí)代的帶來(lái)，社會(huì)文化將這些上升為審美的標(biāo)準(zhǔn)，甚至一些如苗條已經(jīng)被青年女性脫離實(shí)際的過(guò)分夸大了。同樣，青春期的男性也容易有媒體的影響認(rèn)同明星化的男性身體。但是，如果過(guò)多的體育鍛煉，也不能使實(shí)際體形和理想的體形相一致，那么，男人和女人都會(huì)對(duì)身體意象不滿意。對(duì)身體意象的不滿意會(huì)降低個(gè)體的身體意象，在人際交往時(shí)產(chǎn)生不自信，不大方，擔(dān)心對(duì)方不喜歡自己，增加其人際交往的焦慮心理。對(duì)高中生和大學(xué)生來(lái)說(shuō)，媒體宣傳對(duì)身體意象和人際交往發(fā)揮極大的影響作用，所以，本研究引進(jìn)媒體影響作為影響整體自尊的變量。
第三章現(xiàn)階段青少年身體自尊的發(fā)展特點(diǎn)
一、低齡化關(guān)注和普遍不滿
在對(duì)不同年齡段的少年進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在影響他們的幾個(gè)重要方面如學(xué)習(xí)成績(jī)、體育能力、受長(zhǎng)輩關(guān)注度、身體外貌中最能反映他們自尊水平高低的是身體外貌，而且即使是在5—8歲這樣小的兒童身上也是如此。這說(shuō)明，不同文化背景下的中小學(xué)生普遍重視身體外貌，將其看作自尊心的最重要來(lái)源和影響因素，而不是我們想像中的學(xué)業(yè)。事實(shí)上，隨著人們生活水平的提高，體力勞動(dòng)的極大解放，越來(lái)越多的人們(包括中小學(xué)生)受到來(lái)自體型特別是肥胖的困擾。對(duì)體重的要求引發(fā)了在中小學(xué)生中的節(jié)食、減肥等過(guò)激行為，導(dǎo)致了自我評(píng)價(jià)偏低，抑郁、焦慮水平偏高等身心問(wèn)題。另外，青少年正處在世界觀、人生觀等各種人生觀觀念形成的階段，他們很容易受到來(lái)自社會(huì)和成人特別是教師、父母的影響，如果不能樹(shù)立正確的身體美觀念，將很容易受到低身體自尊的困擾和傷害。此外，由于青少年學(xué)習(xí)壓力比較大，學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，平時(shí)缺乏足夠的身體鍛煉和均衡的營(yíng)養(yǎng)，這也成為身體自尊普遍偏低的一個(gè)原因。
二、女生的身體自尊顯著低于男生
大量調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女生的身體自尊明顯低于男生。何玲和張力為的研究也證實(shí)，北京青少年女性的身體自尊顯著低于男性。他們提出，小學(xué)三年級(jí)時(shí)，男女生的身體自尊并沒(méi)有顯著差異。從童年中期開(kāi)始，女生開(kāi)始對(duì)身體不滿，到高中末期，女生的對(duì)自己身體的不滿度已明顯多于男生。究其原因，可能在生理周期上女生發(fā)育比男生早且外形變化更明顯，而大眾文化對(duì)女性的身體外貌要求更高，從而使中學(xué)女生對(duì)自己的身體有更高的要求且更容易產(chǎn)生不滿。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，處于青春期的女孩由于身體發(fā)育迅速，心理發(fā)展相對(duì)滯后，她們往往很難一下子就能接受自己突如其來(lái)的身體變化，加上社會(huì)上正流行“瘦即是美”的不良風(fēng)潮也刮進(jìn)校園，許多女生不管自己是否屬正常范圍之內(nèi)的體重而一味瘦身、減肥藥物，由此引起一些身心疾病，如厭食癥、內(nèi)分泌失調(diào)等，嚴(yán)重者可導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。
三、身體自尊在隨年齡下降
在調(diào)查中讓我們感到令人憂慮的是：從小學(xué)到中學(xué)乃至以后，男女生的身體自尊都呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)。黃希庭等學(xué)者的研究也發(fā)現(xiàn)，從初一到大四，青少年身體自我總體上呈下降趨勢(shì)，即隨著年級(jí)的升高，有越來(lái)越多的不滿意。國(guó)外大量研究也都證實(shí)了這一點(diǎn)。同時(shí)，有研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)因素、傳媒、文化等是影響身體自尊的重要因素。這說(shuō)明，隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生生理成熟年齡在提高，并且越來(lái)越意識(shí)到社會(huì)及他人對(duì)外表形象的要求，越來(lái)越感受到來(lái)自社會(huì)各個(gè)方面對(duì)其身體自尊的壓力。當(dāng)今世界，影視、雜志、廣告等傳媒到處都充斥著“減肥”、“瘦身”、“除痘”、“豐胸”、“增高”的字樣，文學(xué)作品甚至教科書里以及社會(huì)傳統(tǒng)觀念所認(rèn)為的俊男靚女、帥哥倩妹的形象也比比皆是，這種無(wú)形的來(lái)自身體方面的壓力普遍存在，成為身體自尊偏低且不斷下降的社會(huì)根源。
四、青少年身體自尊在性別與年齡之間的交互作用
青少年身體自尊在性別和年齡之間存在相互作用的關(guān)系。對(duì)于青少年而言，身體自尊、運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)這三個(gè)維度的性別差異最大。以高中女生為例，她們體育意識(shí)淡薄，意志薄弱，怕吃苦，自信心不足，運(yùn)動(dòng)興趣狹窄。這與她們的生理及心理特點(diǎn)是密切相關(guān)的。在生理方面，十七八歲的高中女生，發(fā)育普遍接近成熟，她們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)不足，加之身體處于特殊的生長(zhǎng)發(fā)育期，因而在行動(dòng)上表現(xiàn)為怕吃苦、怕流汗、較害羞，使得大多數(shù)女生怕運(yùn)動(dòng)，不喜歡體育活動(dòng)。在心理方面，高中女生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期，她們的情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現(xiàn)為畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn)。
第四章我國(guó)青少年身體自尊的發(fā)展方向
筆者回顧了我國(guó)青少年身體自尊的主要研究成果，對(duì)比國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究具體探討了身體自尊的本質(zhì)，以及青少年的身體自尊與體育鍛煉等影響要素之間的關(guān)系，提出了我國(guó)青少年身體自尊研究的發(fā)展方向和建議：
一、加強(qiáng)和完善符合我國(guó)青少年特點(diǎn)的理論研究
身體自尊在青少年的成長(zhǎng)發(fā)展中有著十分重要的意義。這也是教育工作者需要不斷努力完善的領(lǐng)域。從目前的研究現(xiàn)狀來(lái)看，我國(guó)在青少年身體自尊方面的研究還不夠細(xì)致和全面。在理論方面，大多數(shù)研究主要還是基于國(guó)外在身體自尊方面的基礎(chǔ)理論，研究方式也是沿襲了國(guó)外學(xué)者的方法。而針對(duì)我國(guó)青少年身體特征、體質(zhì)、環(huán)境等因素開(kāi)展的調(diào)研還十分有限。因此，在青少年身體自尊研究的發(fā)展過(guò)程中，筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)注意開(kāi)辟適合我國(guó)青少年身體特點(diǎn)的自尊研究，并重視尋找對(duì)問(wèn)題的解決方式方法。
二、著力引導(dǎo)青少年參加體育鍛煉
體育鍛煉對(duì)青少年身體成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用，也是提高身體自尊的核心因素。根據(jù)研究結(jié)果看，有效合理的體育鍛煉對(duì)提高青少年的身體自尊有極大的幫助作用。體育運(yùn)動(dòng)與身體自尊、身體自我價(jià)值感、身體吸引力和身體素質(zhì)都具有顯著相關(guān)。因此，在研究青少年身體自尊過(guò)程中，要特別注意在體育鍛煉方面的研究，同時(shí)在基礎(chǔ)教育的過(guò)程中著力引導(dǎo)青少年特別是女生的體育鍛煉。
三、幫助青少年樹(shù)立正確的身體觀
引導(dǎo)青少年辨證看待自己的身體。除了鼓勵(lì)學(xué)生正視、接納自己以外，還可以引導(dǎo)學(xué)生取長(zhǎng)補(bǔ)短，辨證地看待自己的身體。身體健康是青少年心理健康的必要條件，其影響機(jī)理是生理因素和心理因素的相互制約作用。一個(gè)人身體上的任何生理變化都會(huì)影響其心理情緒的變化，就連女孩子初潮這種正常的生理現(xiàn)象都會(huì)引起她們心理上的恐慌，更不用說(shuō)嚴(yán)重的生理病變了。相反，一個(gè)人任何心理情緒上的變化，都會(huì)影響其生理上的變化。大家都知道“望梅止渴”的典故和伍子胥過(guò)昭關(guān)一夜愁白了頭的故事，這些就是心理情緒變化影響生理變化的典型例子。中醫(yī)更有“怒傷肝，憂傷脾”之說(shuō)，說(shuō)明正常的心態(tài)對(duì)于保持身體健康的重要性。
四、關(guān)注學(xué)生的飲食、鍛煉與提高身體自尊的關(guān)系
青少年生正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要大量攝取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而此時(shí)又是學(xué)習(xí)任務(wù)最為繁重的時(shí)候，更需要營(yíng)養(yǎng)均衡和體育鍛煉。但目前，很多青少年只一味追求學(xué)習(xí)升級(jí)，除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，并且營(yíng)養(yǎng)不均衡，鍛煉時(shí)間少，休息時(shí)間盡可能縮短，這將嚴(yán)重影響青少年的身體發(fā)育和成長(zhǎng)，繼而影響其身體自尊水平和心理健康狀況。研究表明，積極進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生其身體自尊比很少鍛煉的學(xué)生高。所以，無(wú)論是父母還是老師應(yīng)該多關(guān)心、多過(guò)問(wèn)青少年的飲食和鍛煉情況，多講一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)和體育知識(shí)，督促學(xué)青少年積極鍛煉，均衡飲食。
五、結(jié)語(yǔ)
總之，目前我們的教育工作對(duì)青少年身體自尊發(fā)展的特點(diǎn)還很少，但它是研究學(xué)生身心健康以及學(xué)習(xí)行為的一個(gè)主要因素。因此，無(wú)論是教師還是其他方面的學(xué)者都應(yīng)以身體自尊為切人點(diǎn)，幫助青少年樹(shù)立正確的身體觀，引導(dǎo)青少年積極參加體育鍛煉，提高學(xué)生的身體自尊水平，從而使其更好地學(xué)習(xí)和交往。