民族民間舞蹈中屈伸訓(xùn)練意義探析

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摘要：中國(guó)民族民間舞蹈是我國(guó)傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)的源泉，其中涵蓋很多舞蹈動(dòng)作和動(dòng)作要領(lǐng)，因此，在民族民間舞蹈風(fēng)格性訓(xùn)練中，通過(guò)不同舞蹈體態(tài)、手位、步法、節(jié)奏、動(dòng)律、力度等的不同，掌握不同民族民間舞蹈獨(dú)特的風(fēng)格韻律。而屈伸作為一個(gè)體現(xiàn)民族舞蹈特征的重要舞蹈動(dòng)作，要在具體的風(fēng)格性中抓住民族民間舞蹈的動(dòng)律特點(diǎn)，將屈伸動(dòng)作作為訓(xùn)練的主要切入點(diǎn)，通過(guò)對(duì)屈伸節(jié)奏和動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練，掌握不同民族民間舞蹈的獨(dú)特韻律和特點(diǎn)，根據(jù)對(duì)不同民族民間舞蹈動(dòng)律的掌握，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)民族民間舞蹈的組合。

關(guān)鍵詞：屈伸；動(dòng)律；節(jié)奏；風(fēng)格韻律

中國(guó)民族民間舞蹈作為我國(guó)傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)的源泉，滋養(yǎng)了我國(guó)傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)。中國(guó)民族民間舞蹈基于各民族、各地區(qū)人民生活、歷史、風(fēng)俗習(xí)慣和自然條件的不同，在形成的過(guò)程中其風(fēng)格和特色也有很大不同，將這些風(fēng)格和特色的差異體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作中，會(huì)發(fā)現(xiàn)不同風(fēng)格和特色的舞蹈體態(tài)、手位、步法、節(jié)奏、動(dòng)律、力度及所涵蓋的民族特色也大不相同，民族民間舞蹈者只有將這些涵蓋民族民間特色的舞蹈動(dòng)作完整地呈現(xiàn)出來(lái)，才能比較鮮明地展現(xiàn)出不同民族民間舞蹈的獨(dú)特魅力。豐富多彩的民族民間舞蹈作為各民族、各地區(qū)文化的代表，猶如絢麗晶瑩的珠寶，在我國(guó)文化藝術(shù)寶庫(kù)里散發(fā)著五彩的誘人的光芒，同時(shí)，多姿多彩的民族民間舞蹈也能生動(dòng)而又鮮明地表達(dá)出我國(guó)各族人民審美心理、審美意識(shí)和審美情趣的不同。

一、民族民間舞蹈中屈伸動(dòng)作的特點(diǎn)

屈伸作為一個(gè)重要的舞蹈動(dòng)作，在民族民間舞蹈中可以很好地體現(xiàn)出民族舞蹈特征，各舞種的屈伸動(dòng)作也存在很大差異，如在藏族舞蹈中，屈伸是一個(gè)重要的舞蹈動(dòng)作，體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)在高原氣候和農(nóng)奴制社會(huì)影響下，藏族被奴役、被壓迫造就的藏民族舞蹈屈伸動(dòng)作重心向下、膝蓋略沉穩(wěn)的特點(diǎn)。藏族舞蹈中的弦子、踢踏和鍋莊更能充分體現(xiàn)出藏族舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)。蒙古族作為馬背上的民族，其舞蹈動(dòng)作也來(lái)源于生活中的點(diǎn)滴。馬步的舞蹈動(dòng)作呈現(xiàn)出人們就好像騎在馬背上，尤為逼真和帶有民族特色。在維吾爾族舞蹈中，其舞步的特點(diǎn)是將步伐穩(wěn)健的基礎(chǔ)上帶有的微顫特點(diǎn)貫穿到整個(gè)動(dòng)作中，再加上膝部的控制力和彈性，實(shí)現(xiàn)屈伸動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)腳下“微顫而不躥”的動(dòng)律特點(diǎn)，維吾爾族無(wú)論男女腳下的動(dòng)作如何屈伸都不影響重心，他們步伐沉穩(wěn)，對(duì)旋轉(zhuǎn)的練習(xí)要求也更高，能達(dá)到屈伸動(dòng)作的要求，也更能體現(xiàn)出維吾爾族人民的民族特點(diǎn)。在東北民族舞蹈中，最出名的是東北扭秧歌，屈伸動(dòng)作的特點(diǎn)是通過(guò)把握好膝關(guān)節(jié)的節(jié)奏、速度和力的屈伸，充分體現(xiàn)出“艮、浪、俏”的東北秧歌特點(diǎn)。東北秧歌的屈伸要求雙膝屈伸軟、硬、顫，要求軟艮、硬頓、顫似棉，主要是一種以腳下的屈伸動(dòng)律帶動(dòng)上身的扭擺和腕部的繞花動(dòng)作，要求每走一步都要經(jīng)過(guò)這一系列連鎖動(dòng)作，否則很難體現(xiàn)出秧歌的浪勁兒。在傣族舞蹈中，屈伸在基本步伐勾踢步中也得到充分的體現(xiàn)，通過(guò)長(zhǎng)屈短伸，并且具有內(nèi)在韌性的步伐，來(lái)模仿大象腿的厚重感，充分表現(xiàn)了傣族舞蹈的風(fēng)格特征。民族民間舞中很多的動(dòng)作起勢(shì)都會(huì)從屈伸開(kāi)始，并且講究雖然動(dòng)作靜止，但通過(guò)呼吸繼續(xù)延伸，屈伸不能停，達(dá)到一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的效果。因此，通過(guò)屈伸動(dòng)作把握好膝關(guān)節(jié)的節(jié)奏、速度和力量，才能夠體現(xiàn)出各個(gè)民族民間舞蹈的風(fēng)格。

二、民族民間舞蹈中屈伸動(dòng)作的訓(xùn)練要領(lǐng)

民族民間舞是一種非常接地氣、自?shī)首詷?lè)性很強(qiáng)的舞種，所以，屈伸在民族民間舞中占據(jù)了很大的比重，即使是做抻膝，也很少有完全蹬直膝蓋的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)要存住力量，這是中華民族對(duì)大地母親的一種熱愛(ài)。各民族地域文化、鄉(xiāng)土風(fēng)情以及地理環(huán)境的差異，分化出了不同民族民間舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格韻律，正是這些鮮明的風(fēng)格韻律才能孕育出豐富多彩、變化多端的民族舞蹈動(dòng)律。而屈伸作為身體動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，是通過(guò)腿部的彎曲以及抻和伸變化而來(lái)的。屈伸對(duì)于膝關(guān)節(jié)的控制要求很高，并且可以充分保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)。屈伸動(dòng)作之間既有著必然的聯(lián)系，又有著本質(zhì)的區(qū)別，屈伸的不同體現(xiàn)在節(jié)奏的變化之中，只有根據(jù)節(jié)奏進(jìn)行適當(dāng)?shù)那?，才能展現(xiàn)出民族民間舞蹈獨(dú)特的魅力。在對(duì)民族民間舞蹈的訓(xùn)練中，經(jīng)常會(huì)把兩種不同的舞蹈進(jìn)行對(duì)比，體現(xiàn)出不同舞蹈的差異和舞蹈動(dòng)作的不同。在民族舞蹈訓(xùn)練中，學(xué)員由于剛掌握一種民族舞蹈的風(fēng)格，又接觸另外一種民族舞蹈的學(xué)習(xí)，會(huì)顯得茫然不知所措，而針對(duì)這種情況只有將兩種不同的屈伸動(dòng)作作為切入點(diǎn)，才能讓學(xué)員快速地掌握兩個(gè)不同風(fēng)格的舞蹈組合。比如在進(jìn)行蒙古族舞蹈和藏族的弦子組合舞蹈示范時(shí)，由于蒙古族舞蹈中的屈伸動(dòng)作是通過(guò)節(jié)奏為下短上長(zhǎng)的屈伸，預(yù)備拍雙膝彎曲、強(qiáng)拍雙膝伸直，如前后點(diǎn)地步和踏跟步等動(dòng)作中要求雙膝屈伸時(shí)要脆而快，要有連續(xù)性，不能僵硬，讓雙膝在一定的節(jié)奏中快速上下曲直。而藏族弦子組合舞蹈動(dòng)作中的屈伸動(dòng)作要求屈伸節(jié)奏緩慢，重拍在上，但是在特定舞蹈中的屈伸重拍也會(huì)有所變化，比如弦子屈伸重拍在上，牧區(qū)風(fēng)格性的屈伸重拍多為向下。在屈伸中要有連綿不斷的感覺(jué)，分為點(diǎn)靠的屈伸練習(xí)和長(zhǎng)靠的屈伸練習(xí)。其中，點(diǎn)靠的屈伸包括順點(diǎn)靠和交叉點(diǎn)靠?jī)煞N，順點(diǎn)靠要求強(qiáng)拍時(shí)主力腿屈伸踏地，弱拍時(shí)動(dòng)力腿腳上抬、腳跟點(diǎn)地在主力腿的旁邊，交替進(jìn)行練習(xí)，雙膝同時(shí)屈伸，動(dòng)力腿上抬一定是與地面垂直的角度抬起，兩者的做法都是相同的雙膝同時(shí)屈伸，區(qū)別就是腳的位置不同。而長(zhǎng)靠的屈伸是在點(diǎn)靠的基礎(chǔ)上加上步伐移動(dòng)形成的，要求舞者在移動(dòng)身體時(shí)，手臂動(dòng)作與屈伸動(dòng)作配合好。藏族舞蹈中的顫，要求膝關(guān)節(jié)放松，短小而具有彈性。朝鮮族舞蹈中的屈伸要配合呼吸，通過(guò)丹田發(fā)力吸氣，屈伸經(jīng)由腳掌下踩傳遞到膝關(guān)節(jié)、到髖關(guān)節(jié)。同樣，要想掌握我國(guó)不同民族民間舞蹈的動(dòng)作，需要通過(guò)屈伸動(dòng)作的差異來(lái)體現(xiàn)不同舞蹈鮮明的韻律風(fēng)格。因此，將不同的民族民間舞蹈內(nèi)容交叉訓(xùn)練，掌握民族民間舞蹈中互通的和獨(dú)有的內(nèi)容，在對(duì)比、體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，可以學(xué)得更快、記得更牢，在實(shí)際運(yùn)用中可以觸類(lèi)旁通、靈活運(yùn)用，從而體現(xiàn)不同舞蹈的韻律并達(dá)到較好的舞蹈效果。

三、屈伸訓(xùn)練在民族民間舞中的重要性

學(xué)習(xí)民族民間舞首先要從動(dòng)律開(kāi)始學(xué)習(xí)，所以，像藏族、朝鮮族、傣族等都會(huì)從單一屈伸開(kāi)始學(xué)習(xí)，從易到難。民族民間舞蹈中小到手指尖，大到整個(gè)舞蹈動(dòng)作，都有屈伸動(dòng)律的存在，因此，可以毫不夸張地說(shuō)，是屈伸的不同而產(chǎn)生不同的舞蹈動(dòng)作，可以是急也可以是緩，來(lái)體現(xiàn)不同民族人民的個(gè)性特點(diǎn)。屈伸動(dòng)作一般很容易利用上身主動(dòng)做屈伸，所以，民族民間舞蹈中的屈伸一定要強(qiáng)調(diào)氣息從腳掌下踩，膝關(guān)節(jié)向上柔和地做抻膝，整個(gè)過(guò)程有內(nèi)在的韌性，通過(guò)不同節(jié)奏的屈伸練習(xí)，充分讓我們的膝關(guān)節(jié)松弛，從慢到快再由快到慢，呼吸貫穿屈伸的始終。通過(guò)了解屈伸的重要性，來(lái)抓住舞蹈中具有特征性的東西，抓住民族民間舞的風(fēng)格性。屈伸也可以舞蹈中作為連接下一動(dòng)作的紐帶，在民間舞蹈中經(jīng)常會(huì)有停頓現(xiàn)象，這些舞蹈動(dòng)作間的鏈接都是通過(guò)屈伸動(dòng)作的運(yùn)用體現(xiàn)出來(lái)的，如在東北秧歌的舞蹈動(dòng)作“艮”之后，可以明顯地看出屈伸作為驅(qū)動(dòng)力接放松下肢的一些動(dòng)作。屈伸還有直接被作為舞蹈動(dòng)作使用的特點(diǎn)，如在海陽(yáng)秧歌中的“直波浪動(dòng)作”，是由胯帶動(dòng)作逐漸屈伸向下，再由旁腰挑起的一個(gè)向上的波浪。舞蹈動(dòng)作還可以進(jìn)行屈伸借力，在很多舞蹈中都有體現(xiàn)，但在朝鮮舞蹈中應(yīng)用最廣泛，通過(guò)上身放松，膝蓋彎曲，屈伸經(jīng)過(guò)膝蓋、腳踝，在立起半腳掌的時(shí)候由屈伸的力量推動(dòng)向前，其中最有代表性的舞蹈動(dòng)作是鶴步。很多舞蹈中也通過(guò)屈伸來(lái)做情感表達(dá)，借用不同節(jié)奏、不同力量的屈伸帶動(dòng)四肢軀干來(lái)表現(xiàn)舞蹈的思想感情，增強(qiáng)氛圍感。在民族民間舞蹈中，動(dòng)律的特點(diǎn)也是每個(gè)民族民間舞蹈所特有的，尤其是屈伸動(dòng)律，可以通過(guò)屈伸的強(qiáng)弱深淺來(lái)區(qū)分不同的民間舞蹈，并且配合我們的四肢、頭、眼、軀干的協(xié)調(diào)來(lái)體現(xiàn)更多的風(fēng)格特點(diǎn)。因此，我們每次在接觸新的民族民間舞蹈的時(shí)候，要先掌握不同民族民間舞蹈獨(dú)特的動(dòng)律，只有熟練掌握不同民族民間舞蹈的風(fēng)格性動(dòng)律，如膝蓋的上下屈伸動(dòng)律、上下指的屈伸動(dòng)律等之后，才能更好地對(duì)舞蹈進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究。民族民間舞蹈除了學(xué)習(xí)舞蹈的風(fēng)格，更重要的是要代入那個(gè)民族的文化和民族的性格，從生活的環(huán)境和習(xí)慣去分析屈伸的緣由。而在民族民間舞蹈的屈伸動(dòng)作練習(xí)中，不僅要進(jìn)行反復(fù)性訓(xùn)練，還要注重針對(duì)一種動(dòng)作進(jìn)行單一性訓(xùn)練。單一性訓(xùn)練可以幫助舞者理解和熟悉發(fā)力的基本要素，通過(guò)單一訓(xùn)練的深入借鑒民族民間舞蹈學(xué)習(xí)中的一些基本動(dòng)律問(wèn)題，如訓(xùn)練藏族顫膝動(dòng)律時(shí)，通過(guò)節(jié)奏快慢、顫動(dòng)深淺、時(shí)間長(zhǎng)短進(jìn)行不同形式的訓(xùn)練，讓舞者能夠更好地體驗(yàn)動(dòng)作中的動(dòng)律問(wèn)題，使得動(dòng)律和屈伸動(dòng)作更好地融合。

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作者:朱佳囡 單位:西北大學(xué)現(xiàn)代學(xué)院