學(xué)生心理健康教育探究

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心理健康教育是學(xué)校德育的重要組成部分，也是相對獨立的教育工作。它培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，學(xué)會自我控制、自我調(diào)節(jié)，提高適應(yīng)社會的能力，進(jìn)而促進(jìn)其素質(zhì)的全面提高和個性的和諧發(fā)展。因此它既是學(xué)生自身健康教育成長的需要，也是社會發(fā)展對人的基本素質(zhì)要求的需要，成為當(dāng)下學(xué)校教育工作的新任務(wù)和新要求。要做好學(xué)生的心理健康教育工作，應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面進(jìn)行。

一、首先要對心理健康有科學(xué)、正確的認(rèn)識，才能有效地開展教育工作

所謂心理健康，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，是指一個人有著完好的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。較為普遍的觀點認(rèn)為，在現(xiàn)代社會，一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認(rèn)知功能正常，情緒反應(yīng)適當(dāng)，意志品質(zhì)健全，自我意識正確，個性結(jié)構(gòu)完整，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，人生態(tài)度積極，社會適應(yīng)良好，行為表現(xiàn)規(guī)范和行為與年齡相符等等。擁有健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義。它是身體健康的保證，有助于良好道德品質(zhì)的形成與發(fā)展，它提升學(xué)習(xí)、工作、生活的質(zhì)量和效率，也同時制約著人際關(guān)系的和諧程度。從某種意義上說，心理的健康比生理的健康更能給人帶來愉悅和幸福。

二、了解當(dāng)下學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，有針對性地進(jìn)行教育工作

處于青春發(fā)育期的學(xué)生，其生理、認(rèn)知、情感、意志、自我意識在迅速發(fā)展，是人一生中發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時期，這一階段雖不是精神疾病的多發(fā)時期，但卻是不健康行為的孕育期，也是學(xué)生最容易出問題的階段。據(jù)統(tǒng)計，我國16%以上的青少年有心理不健康問題，非常叛逆的“十五歲現(xiàn)象”呈上升和提前趨勢。由于自身的不成熟，以及來自家庭社會種種不良因素的影響，心理上出現(xiàn)了不健康的因素。通常會有以下幾種表現(xiàn)：

1.有強(qiáng)烈的自我意識，逆反心理嚴(yán)重

在青少年成長過程中，自尊心、成人感日漸增加，有強(qiáng)烈的自我意識，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)，不愿別人把他們的意志強(qiáng)加在自己身上，服從意識淡薄，喜歡獨立思考，還有些青少年過分強(qiáng)調(diào)自我，對于老師家長善意的批評、幫助不愿接受。甚至反其道而行之，他們經(jīng)常用反抗的行為來表達(dá)自己的能力和價值，如果不加以正確引導(dǎo)，往往就會養(yǎng)成偏激固執(zhí)的不良心態(tài)，甚至演變成犯罪心理。

2.敏感脆弱、急躁易怒，情緒變化很大

隨著社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活條件也日益優(yōu)越。父母長輩過多的照顧和溺愛養(yǎng)成了學(xué)生過于依賴的個性，在學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，就特別敏感脆弱，小小的挫折都讓他們驚慌失措、難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，精神處于焦慮、抑郁以及崩潰狀態(tài)，離校出走，嚴(yán)重的甚至?xí)詺⒌?。還有些學(xué)生過于驕縱，習(xí)慣唯我獨尊，狂妄自大，一遇到不如意就急躁發(fā)脾氣，遷怒于人，自控能力差，容易與人產(chǎn)生沖突，有暴力傾向或者自傷傾向，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈且反復(fù)無常。

3.自私淡漠，缺乏責(zé)任感，人際關(guān)系緊張

現(xiàn)在的學(xué)生大都是獨生子女，從小就養(yǎng)成一切以我為中心的“獨我”思想，個性很強(qiáng)，行事大多從自己的角度出發(fā)，而忽略別人的感受，自以為是，因為缺乏溝通交流的對象，性格上孤僻淡漠。而父母過多的包辦和保護(hù)，也使得他們?nèi)狈邮帜芰?，獨立能力，和承?dān)責(zé)任的能力，習(xí)慣把失敗和責(zé)任歸咎于他人。在與人交往過程中，不懂的包容和忍讓，總是過多過高的要求別人，對自己的缺點無所察覺，也接受不了批評和建議，對錯誤的行為沒有內(nèi)疚感、悔恨感，對自己的一切行為都執(zhí)意偏袒與辯護(hù)，造成了人際關(guān)系的緊張和失敗。

4.興趣貧乏，定位錯誤，社會適應(yīng)能力差

目前學(xué)生普遍存在這樣的心理問題：對學(xué)習(xí)缺乏動力，感到厭煩，興趣單一貧乏，做事缺乏堅持，意志薄弱，無上進(jìn)心，雖然對現(xiàn)狀感到不滿，又無力去改變現(xiàn)實，導(dǎo)致生活枯燥無目標(biāo)，對自身的認(rèn)識不足，從而定位不準(zhǔn)，總是懷疑自己的能力，習(xí)慣選擇逃避或是放棄，適應(yīng)社會環(huán)境變化的能力差。對理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突等，易造成心理失衡，久而久之會形成心理障礙，最終還可能引發(fā)過激行為。

三、健康心理是可以塑造的，應(yīng)從以下幾個方面進(jìn)行心理健康教育

心理健康有很強(qiáng)的階段性。同樣進(jìn)入青春期，有的學(xué)生適應(yīng)得好，健康快樂地進(jìn)入下一個人生發(fā)展的階段；而有的適應(yīng)得不好，表現(xiàn)出一些不良行為，面臨著心理危機(jī)，如果加以關(guān)注和幫助，就有可能擺脫心理危機(jī)而形成相應(yīng)的積極的品質(zhì)和健全的人格，這也說明心理健康具有很強(qiáng)的可塑性。心理健康教育的出發(fā)點是喚起青少年關(guān)注自身的心理衛(wèi)生，中心點是對學(xué)生的心理發(fā)展積極引導(dǎo)，著眼點是做好心理預(yù)防，解決學(xué)生成長中遭遇的實際問題。

1.認(rèn)識自己，培養(yǎng)自我的意識

自我意識是一個人對自己的認(rèn)識、體驗和期望，學(xué)生在心理發(fā)展過程中比較容易發(fā)生自我意識偏差。比如自卑和自負(fù)這兩種心理缺陷就是源于對自己過低和過高的評價。培養(yǎng)完善的自我意識，應(yīng)該教育學(xué)生正確認(rèn)識自己，客觀的進(jìn)行自我的評價，在自我接納的基礎(chǔ)上，自覺控制自己，揚長避短，通過學(xué)習(xí)來全面了解自己，克服自我障礙，積極提升自我。

2.管理情緒，做情緒的主人

情緒是指人生活中的喜歡、憤怒、悲哀、快樂、痛苦、熱愛、憂愁、恐懼等心理狀況，是在受到某些刺激或在某些特定情況下，所體驗到的各種不同的心理、生理感覺。過于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)或持久性的消極情緒對學(xué)生的心理發(fā)展存在嚴(yán)重的危害性，教學(xué)中必須加強(qiáng)心理健康知識的滲透，教育學(xué)生管理情緒，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，理解自己的情緒，放松自己的情緒，消除負(fù)面情緒的影響。情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。正常的情緒反應(yīng)，不論是積極愉快的還是消極不愉快的，都有助于我們適應(yīng)環(huán)境，建立良好的人際關(guān)系。用理智來駕馭情緒，學(xué)會放松，學(xué)會轉(zhuǎn)移，合理宣泄，學(xué)會自我安慰，學(xué)習(xí)與情緒對話，不做情緒的俘虜。

3.健全人格，克服人性弱點

人格也叫“個性”，是人在社會舞臺上用自己的行為表現(xiàn)出來的不同于他人的一種角色，被心理學(xué)家比喻成戴在臉上的“面具”。人格的形成始于幼年時期，青春期屬于塑造期，這期間的學(xué)生容易產(chǎn)生自我同一性和角色混亂的沖突，最終導(dǎo)致人格顯著偏離常態(tài)，因此在心理教育中，要幫助學(xué)生塑造健康人格。首先培養(yǎng)合作的能力，遵守人際互動的規(guī)則；其次培養(yǎng)適應(yīng)能力，接受事實，盡力去改變和消除不利因素，促使事物向積極方面轉(zhuǎn)化；接著培養(yǎng)自信心和自主性，健康人格的基礎(chǔ)來自于自我的認(rèn)可，學(xué)會肯定自己和欣賞他人，樂于分享，勇于承擔(dān)，不依賴不盲目，目標(biāo)明確有計劃；再者是共情能力的培養(yǎng)，共情是一種積極的能力，學(xué)會尊重、傾聽，換位思考，有助于走出自我的關(guān)注，建立健康的人際關(guān)系。

四、做好學(xué)生心理健康教育，必須調(diào)動各方面力量全面開展工作

我國早在1999年6月，中共中央、國務(wù)院在《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中就明確要求各級各類學(xué)校，必須“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志”。以增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會生活的能力。因此，在學(xué)校教育中開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的，但僅僅依靠學(xué)校這個個體，是不夠全面的，應(yīng)該從家庭和社會方面多角度的給予關(guān)懷和指導(dǎo)。

1.學(xué)校教育是關(guān)鍵

學(xué)校的教育，不僅要給學(xué)生傳授知識，也要給學(xué)生一個健康心理。通過課堂教學(xué)幫助學(xué)生獲得系統(tǒng)的心理學(xué)知識，個案分析使學(xué)生對常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因有所了解，進(jìn)而增強(qiáng)心理自我調(diào)適的能力，促進(jìn)自身心理健康發(fā)展；課外活動指導(dǎo)中注重學(xué)生良好情感的激發(fā)，保持積極健康的情緒，建立和諧的人際關(guān)系，以樂觀向上、平和積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)、面對人生；進(jìn)行個別咨詢時，針對學(xué)生的具體情況進(jìn)行耐心、細(xì)致的心理疏導(dǎo)，協(xié)助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己存在的心理問題，懂得如何去改變和糾正，樹立正確的人生觀和世界觀。心理健康教育是面向全體學(xué)生的重要課題，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。

2.家庭因素是基礎(chǔ)

可以說，許多學(xué)生的問題，往往來自家庭，來自家長教育方法的缺失，所以取得家長的合作，幫助家長發(fā)揮他的教育功能，對于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，家校應(yīng)緊密配合加強(qiáng)溝通，時刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，給予學(xué)生及時的疏導(dǎo)。

3.社會教育是保障

健康的社會環(huán)境，有助于學(xué)生心理健康發(fā)展，反之則會造成種種危害。如影視題材中的暴力血腥會引起學(xué)生的攻擊和犯罪行為；而社會風(fēng)氣與學(xué)生的關(guān)系就像自然氣候與植物的關(guān)系一樣，影響其心理健康的發(fā)展，不良風(fēng)氣會使一些學(xué)生的心理受到了扭曲，難以形成正確的人生觀、世界觀。心理健康教育是學(xué)生健康成長全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起各方面的高度重視。它不是孤立的一種教育課程，必須全面的滲透到日常的學(xué)習(xí)、生活中，營造良好的心理健康教育氛圍，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)，具備良好的心理承受能力，以適應(yīng)激烈的社會競爭。

作者：胡韻琴