初中體育滲透學生心理健康教育淺析

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摘要：當下，有的初中學生出現(xiàn)了一系列的心理問題，分析研究認為這些心理問題的出現(xiàn)與體育教學存在著一定的關(guān)系。體育教師應認真研究和充分認識體育教學與學生心理健康的辯證關(guān)系和重要意義，將心理健康教育有機地滲透到體育教學的整個過程中。從培養(yǎng)學生樹立科學的心理健康認知、教會學生掌握科學的情緒管理方法、引導學生培養(yǎng)科學的抗壓抗挫態(tài)度、指引學生建立和諧的同學人際關(guān)系、鼓勵學生學習優(yōu)秀的體育運動健兒事跡，真正建立起體育教學與學生心理健康教學的科學體系。

關(guān)鍵詞：初中體育；心理健康；立德樹人

作為教育教學的根本任務，它強調(diào)在教導學生文化知識的同時，也要重視對學生思想道德的教育，而在思想道德教育中，心理健康教育是非常重要的一個板塊。心理處于健康狀態(tài)的學生，更易于被學校和教師所引導，朝著正向的方向去成長。反之，則非常容易出現(xiàn)逆反情緒，嚴重者還可能持有與社會主義核心價值觀背道而馳的世界觀、人生觀、價值觀等。尤其是初中生正處在青春期，受到生理激素變化的影響，其情緒也較小學階段更容易出現(xiàn)波動，因此，初中生的心理健康教育不容小覷。為了更好地開展這一教學內(nèi)容，體育教師應將心理健康教育與體育學科進行融合，在初中體育滲透學生的心理健康教育。

一、培養(yǎng)學生樹立科學的心理健康認知

健康的心理狀態(tài)，首先離不開對“心理健康”這一狀態(tài)本身的認知，因此，在初中體育教學中滲透心理健康教育，體育教師首先要培養(yǎng)學生樹立科學的心理健康認知。健康的心理，并不是代表著心理不會有任何負面的、消極的情緒，相反，不論是正面積極的，還是負面消極的，這兩種情緒都是一個人正常的情緒，而所謂的心理健康，它強調(diào)的是當學生出現(xiàn)負面消極的情緒時，可以及時地調(diào)整過來，而不是長期地沉浸在其中引起惡性循環(huán)。比如，有的學生某項體育成績總是不達標，甚至不及格，出現(xiàn)這情況，部分學生會“哭鼻子”，更嚴重的會喊出“放棄”這種話，這是一個人受挫后的第一反應，并無大礙，但接下來，是擦干眼淚，加強訓練，還是做一個逃兵，放棄訓練，就是心理健康與否的表現(xiàn)了，顯然，前者才是正確的做法。教師要借助學生在面對體育訓練不達標，體育考試不及格時如何去處理，來引導學生認識什么是心理健康。唯有學生培養(yǎng)起心理健康的正確認知，才能在后續(xù)的學習中一步步去提高自己的心理素質(zhì)。

二、教會學生掌握科學的情緒管理方法

不論是性格多么陽光，生活態(tài)度多么樂觀的人，他們的情緒都不可避免地可能“生病”，這也是一個人非正常的心理波動變化，而心理健康的人，會更容易找到調(diào)整自己狀態(tài)的方法。因此，在初中體育教育中滲透心理健康教育，教師應當教會學生掌握科學的情緒管理方法。仍然以上面舉例的體育訓練不達標，體育考試不及格為例，當學生第一反應是“哭鼻子”或者喊出“放棄”這種話時，這實際是一種負面情緒的宣泄和抒發(fā)，接下來，教師需要暗示學生嘗試著讓自己逐漸冷靜下來，包括擦干眼淚，讓自己的哭聲由大變小直到停止，站起來挺直了腰桿大口呼吸，讓新鮮的空氣給自己“醒神”，這是讓自己冷靜下來。而后，教師可以啟示學生嘗試后自我發(fā)問：剛才哪個動作做不好？哪個技術(shù)要領沒有發(fā)揮出來？剛才是不是太緊張了？等等，這是慢慢地將自己的情緒和注意力從剛才短暫的失利轉(zhuǎn)移到關(guān)注自己失敗的原因。再然后，教師可以帶著學生一起分析如何才能提高訓練效果，這是培養(yǎng)學生解決問題的能力?？梢园l(fā)現(xiàn)，學生在整個過程中，在教師的引導和帶領下，實現(xiàn)了一次很好的情緒管理，最終回到了積極解決問題的態(tài)度和狀態(tài)，這就是訓練學生心理健康狀態(tài)的實例。

三、引導學生培養(yǎng)科學的抗壓抗挫態(tài)度

沒有人的人生是一帆風順的，成長的道路上總是充滿著或大或小的挫折和挑戰(zhàn)，如何用良好的態(tài)度來面對和處理，就是學生心理健康水平指數(shù)的一種體現(xiàn)。在初中體育教學中滲透心理健康教育，教師可以借助體育項目來培養(yǎng)學生的抗壓抗挫態(tài)度。以接力跑步為例，作為以集體為單位的運動項目，每一個人的表現(xiàn)都會影響到集體成績，假如團隊中某一位學生的能力處于團隊平均水平以下，那么就會“拖后腿”，這對該名學生來講無疑是肩負著巨大心理壓力的，尤其是在因為個人表現(xiàn)不佳影響團隊時，其內(nèi)心還會有愧疚感。對此，教師首先要肯定學生在過程中付出的努力，其次，要引導學生找到科學的訓練方法并加強訓練，再次，要不斷地鼓勵和提醒學生始終要滿懷信心。一個人的抗壓抗挫態(tài)度其實就是“逆商”水平，它是學生在面對逆境時所表現(xiàn)出來的心理素質(zhì)。

四、指引學生建立和諧的同學人際關(guān)系

人類作為群居性生物，是生活在集體環(huán)境當中，而集體環(huán)境和氛圍的和諧與否，將會對置身于其中的個體產(chǎn)生很大的影響。置放在心理健康教育的角度上講，假如學生能夠在學校與同學們建立友誼，那么不僅可以在友誼中收獲更多的力量，還可以在和諧的人際關(guān)系中完善自己的人格。因此，在體育教學中滲透心理健康教育，教師可以指引學生建立和諧的同學人際關(guān)系。比如，排球、籃球、足球等球類運動就是一種非常好的集體項目，學生在隊伍中會學習如何與自己的隊友互相配合，取長補短，各自發(fā)揮自己的體育特長來助力整支隊伍的優(yōu)勢最大化。學生可以在隊伍中找到自己的滿足感和成就感，還可以體會與隊友們?yōu)榱艘粋€共同的目標去并肩作戰(zhàn)的感覺，在隊伍中，互相鼓勵，互相學習，彼此督促，共同進步，這種氛圍無疑能夠讓學生在面對挫折和挑戰(zhàn)時，有了更多可以依靠的力量。長此以往，在充滿愛的集體中，在與自己志同道合的同學一起成長中，學生的心理素質(zhì)也會更高，心理狀態(tài)就會更好。

五、鼓勵學生學習優(yōu)秀的體育運動健兒

在初中體育教學中滲透心理健康教育，教師還可以鼓勵學生學習優(yōu)秀的體育運動健兒。比如，“女排精神”，教師可以向?qū)W生講一講中國女排的成長故事，講一講女排隊員們是如何克服困難，如何在一次次的挫折中去向自己發(fā)起挑戰(zhàn)，為什么我們要學習女排精神，女排精神的內(nèi)容和意義是什么，通過分析和探討優(yōu)秀運動員的真實成長故事，學生們可以在她們身上得到啟發(fā)。尤其是一些經(jīng)歷，學生們可能會因為自己也有類似的經(jīng)歷而更容易引發(fā)共鳴，而這些優(yōu)秀體育運動健兒在面對挫折挑戰(zhàn)時所做出的選擇，所付出的努力，無疑可以成為學生成長路上的一盞小橘燈。又比如奧運會，作為一項全球體育賽事，雖然賽場上的運動員們有年齡、國家、民族、項目之分，但是共同的是他們身上那股體育精神，那種頑強的拼搏精神，這背后都離不開健康心理狀態(tài)的支持。教師可以結(jié)合具體的體育項目，立足于當下的時代背景來鼓勵學生們關(guān)注和學習優(yōu)秀運動員，從而培養(yǎng)自己樹立健康的心理狀態(tài)。

六、結(jié)束語

體育學科最為突出的一個不同點在于其實踐感受性非常強，學生在體育課堂上跑、跳等，首先在生理上就是一種非常直接的肢體活動，學生會有非常直接的生理感受。其次在精神上也會有很明顯的情緒變化，比如感覺很興奮、很激動、很酸痛、很疲勞等等，學生同樣有明顯的參與感。一個人的心理狀態(tài)，其實是對客觀環(huán)境的一種直接情緒反射，它敏感、濃烈、直接、個性化，這恰恰與體育學科的直觀感受強，參與感強非常吻合。因此，在初中體育教學中滲透心理健康教育，既符合心理健康教育所開展的有利條件，又最大程度地發(fā)揮了體育學科的獨特教學優(yōu)勢和價值?；诖耍w育教師可以從多個方面來對學生進行引導，擅于利用好體育課堂上的運動科目，讓學生在身體鍛煉的同時實現(xiàn)身心健康的成長目標，充滿朝氣活力地學習生活。

參考文獻：

[1]馬俊.初中體育應重視學生心理健康教育[J].田徑，2019（05）:4-5.

[2]劉奇峰.論在中學體育教學中應針對學生進行心理健康教育[J].體育世界（學術(shù)版），2010（03）：108-109.

作者:龔海勇 單位:江蘇省南通市海門區(qū)東洲國際學校