初中生心理健康案例精選(九篇)

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第1篇：初中生心理健康案例范文

關(guān)鍵詞：信息技術(shù)；初中生；心理健康

中圖分類號：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9132（2016）19-0191-02

DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.19.124

一、創(chuàng)設(shè)生活化的教學(xué)情境，激發(fā)初中生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師，只有初中生對心理健康教育感興趣，才會積極主動地配合教師完成教學(xué)任務(wù)。在當(dāng)前的心理健康課堂上，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不足，對心理健康課的重視程度不夠，認(rèn)為學(xué)不學(xué)心理健康都行，反正自己心理很健康。針對這樣的現(xiàn)象，初中心理健康教師必須嚴(yán)格設(shè)計教學(xué)目標(biāo)，調(diào)動初中生的學(xué)習(xí)興趣，利用信息技術(shù)創(chuàng)設(shè)生活化的教學(xué)情境，讓學(xué)生通過對聲音、文字、圖像等的觀察和了解喜歡上心理健康課。比如，在給學(xué)生講珍愛生命的時候，我會首先利用電子課件給學(xué)生播放一些教學(xué)案例，讓初中生切實地感受到生命的可貴與堅強，正確理解生命的含義，懂得要從點點滴滴去提升自己的生命價值。

二、利用偶發(fā)事件進(jìn)行心理教育，規(guī)范初中生的行為

課堂教學(xué)中經(jīng)常會出現(xiàn)偶發(fā)事件，這種出乎意料的事件往往會對教學(xué)產(chǎn)生影響。而偶發(fā)事件出現(xiàn)時，教師一定要保持冷靜，要靈活機智地解決，及時轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力。在初中心理健康教育中，教師可以通過偶發(fā)事件來對初中生進(jìn)行心理教育和思想教育，使課堂教學(xué)的各個環(huán)節(jié)和偶發(fā)事件的處理形成一個有機的整體。比如，為了充分利用信息化的便利條件，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生到機房去上課。在課后總會發(fā)現(xiàn)地上有包裝袋、紙屑等垃圾，影響了機房的整體環(huán)境。因此，針對這種情況，我有意識地運用事實對學(xué)生進(jìn)行教育。在一次課程結(jié)束前，我走到一個學(xué)生身邊，從他的腳下?lián)炱饚讉€塑料袋，然后對著全班學(xué)生說：“同學(xué)們，我們是有素質(zhì)的初中生，你們是否愿意在飄滿了塑料袋的機房里上課呢？”學(xué)生都搖頭，然后有的學(xué)生會立即檢查自己座位周圍，撿起身邊的紙屑等垃圾。從這件事以后，再到機房上課，學(xué)生帶零食的現(xiàn)象越來越少。這種用行動來改正錯誤的方式使心理健康教育落到實處。

三、構(gòu)建虛擬的學(xué)習(xí)社區(qū)，鍛煉初中生的自主學(xué)習(xí)能力

傳統(tǒng)的心理健康教育模式都是以教師課堂教學(xué)為主，限制了初中生的個性發(fā)揮，使一部分初中生對心理健康課感到厭煩。在新時期，初中心理健康教育要充分體現(xiàn)出現(xiàn)代化和高科技，如可利用信息技術(shù)為學(xué)生建立虛擬的學(xué)習(xí)社區(qū)，為課堂教學(xué)做好拓展工作。虛擬學(xué)習(xí)社區(qū)是近年來逐步被采用的新型教學(xué)模式，學(xué)生可以在虛擬社區(qū)里自主學(xué)習(xí)和探究，從而養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和心理素質(zhì)。學(xué)?？梢詾槌踔猩⑿睦斫】嫡搲蛘咝睦斫】盗奶焓业龋寣W(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上自由地發(fā)表意見和感受，合理宣泄自己的情感壓力等。初中生處于青春期，思想叛逆，與父母的關(guān)系在空間上有了疏遠(yuǎn)，不愿意把自己的小秘密告訴別人，在無形之中就會感到孤單?，F(xiàn)在很多學(xué)校都建設(shè)了自己的網(wǎng)站，還會開通“網(wǎng)上心理咨詢室”，初中生不僅可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)心理知識，還能夠得到具體的指導(dǎo)和建議，對于初中生的學(xué)習(xí)和生活具有重要作用。

四、為初中生樹立學(xué)習(xí)的榜樣，促進(jìn)良好習(xí)慣的養(yǎng)成

對初中生的心理健康教育是方方面面的，不是一朝一夕就能夠完成的。心理健康教師要不斷地挖掘教材中的積極因素，結(jié)合生活中的實際案例，抓住進(jìn)行心理健康教育的最佳時機，并通過信息技術(shù)有效輔助教學(xué)。在進(jìn)行心理健康教育時，教師要為學(xué)生做好榜樣。在學(xué)生心中，教師應(yīng)該是具有淵博的知識和高尚的品格的。因此，心理健康教師更需要注重言行舉止，以身作則，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和道德品質(zhì)。有效的心理健康教育是擁有良好心理素質(zhì)的重要保證，有的初中生不愿意與教師交流，有問題也不找教師溝通，最終就形成了師生關(guān)系不和諧的現(xiàn)象。作為心理健康教育教師，我們要主動融入到學(xué)生中，面對不同的學(xué)生采用不同的溝通方式，用真情實感去感化學(xué)生，鍛煉初中生的心理素質(zhì)。我們還可以給初中生播放校園里的三好學(xué)生或者文明標(biāo)兵的先進(jìn)事跡，以此進(jìn)行心理健康教育，讓初中生不斷提高自我、完善自我。

五、集體輔導(dǎo)與單獨輔導(dǎo)結(jié)合，讓初中生受到心靈的教育

在傳統(tǒng)的初中心理健康教育課堂上，心理健康教師按照設(shè)計好的教學(xué)方案進(jìn)行授課，面對數(shù)十名學(xué)生采用相同的教學(xué)方式，不僅達(dá)不到教學(xué)效果，還會阻礙初中生的成長，難以滿足初中生日益增長的心理健康方面的需求。因此，在推行素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育的背景下，初中心理健康教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，與時俱進(jìn)，因材施教，采用集體輔導(dǎo)和單獨輔導(dǎo)相結(jié)合的辦法，讓每一名初中生都可以受到心靈的教育。如在班級中經(jīng)常會出現(xiàn)學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象，對于這樣的學(xué)生，我會單獨進(jìn)行心理健康教育，給他分析網(wǎng)絡(luò)的利與弊，讓他知道初中生應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，合理利用網(wǎng)絡(luò)。我還會結(jié)合教學(xué)實際，定期組織初中生進(jìn)行心理健康大討論活動，讓心理健康深入學(xué)生的心中。

參考文獻(xiàn)：

第2篇：初中生心理健康案例范文

1初中物理心理健康教育現(xiàn)狀及問題分析

1.1教育觀念尚待完善，對學(xué)生心理健康教育引導(dǎo)不足

各個初中校園在專注于知識文化教學(xué)的同時，應(yīng)當(dāng)優(yōu)化對于學(xué)生的心理健康教育，關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展?fàn)顟B(tài)，依據(jù)學(xué)生的具體心理及身心發(fā)展需求，進(jìn)行及時的幫助與輔導(dǎo)。以便于避免很多初中生由于心理狀態(tài)不佳或者心理問題產(chǎn)生一系列的不良后果及影響。但是在應(yīng)試教育背景下需要學(xué)生掌握完備的物理知識，并且在初中階段對物理學(xué)科進(jìn)行有效的了解和學(xué)習(xí)，重點在于培養(yǎng)學(xué)生對物理知識的學(xué)習(xí)興趣和探究水平，為學(xué)生打下良好知識基礎(chǔ)，為其今后的物理學(xué)習(xí)與探析提供完備的知識及學(xué)習(xí)儲備。因此，在整個初中物理教育教學(xué)過程中，教師通常將教學(xué)的重點與重心放在了如何提高學(xué)生的物理知識能力及學(xué)習(xí)成績上。因此重知識，輕心理教育的情況和問題，可謂普遍存在。大部分初中物理教師沿用了傳統(tǒng)的教學(xué)理念與思路，為了更好的提高學(xué)生的護(hù)理知識能力素養(yǎng)，將課堂的主要時間用于了知識講解和例題分析上，很少會通過物理知識為學(xué)生挖掘心理健康教育元素，并對學(xué)生進(jìn)行有效的吸引力較健康指導(dǎo)。在此種教育環(huán)境與認(rèn)知背景下，大部分初中生對于物理知識能夠產(chǎn)生一定的興趣，但是在物理學(xué)習(xí)過程中并沒有關(guān)注到物理知識背后所蘊含的德育思想與其他價值意義。

1.2部分家長對子女心理健康教育意識及策略

不當(dāng)需要注意的是，部分初中家長對于孩子進(jìn)行心理健康教育指導(dǎo)的觀念和意識也較為淡薄，這對于初中生的綜合發(fā)展與全面成長也產(chǎn)生了一定的阻礙。除去要自學(xué)校角度滲透心理健康教育以外，還應(yīng)當(dāng)關(guān)注的是家長層面的心理健康教育觀念優(yōu)化問題。例如部分學(xué)生家長由于忙于工作，常年外出打工，對孩子的學(xué)習(xí)與生活干涉本身較少，與之進(jìn)行溝通交流的時間與機會也有限，因此并沒有對孩子進(jìn)行有效的心理健康教育指導(dǎo)。更有部分家長，當(dāng)其發(fā)現(xiàn)自己孩子步入初中階段處于叛逆期時，便對之以嚴(yán)厲打罵和批評的方式進(jìn)行教育，這無疑會加劇學(xué)生內(nèi)心的抗拒感，增添家庭矛盾，不利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。通過實際調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，很多初中生的共性心理健康問題。例如，很大一部分人痛苦的正是完全沒想法，很空洞，看別人都有特長而自己卻沒有，不僅如此，自己也即使有了目標(biāo)也不知道怎么走。另外，很多初中生認(rèn)為自己之前的人生一直都有參考答案，因為其整個學(xué)習(xí)和生活都是按照家長的引導(dǎo)和布置而完成的，沒有自己的自主思想，因此初中后叛逆心理嚴(yán)重，出現(xiàn)了“報復(fù)性”逃課、逃學(xué)、沉迷游戲等情況，這顯然也不利于初中生的心理健康發(fā)展。

1.3部分初中生本身存在差異性的心理健康問題

最后，部分初中生由于個性鮮明，爭強好勝，性格突出，且愛博人眼球，會選取一些不正當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤馇榫w、宣泄憤怒。這不僅會傷害到學(xué)生自身的身心健康，也會威脅到周邊同學(xué)營造不良的心理健康教學(xué)環(huán)境氛圍。同時，很多初中生對于自己的未來感到很迷茫。他們表示，自己定好的目標(biāo)不能及時去著手實施，或者制定目標(biāo)卻堅持不下來，對于很多知識感覺記不住，對很多事情保持三分鐘熱度，但又因為一些迫切需要解決的學(xué)習(xí)或者生活問題不得不處理，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、拖拉的情緒，甚至有人呈現(xiàn)逃避型人格。最后，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)，很多年輕初中生卻沉迷于打游戲、看花邊新聞，不珍惜時間，放任自己一直空洞下去。

2基于初中物理心理健康教育問題進(jìn)行針對性的策略分析

首先，基于上述問題，初中物理教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念與教育手段，在物理知識教學(xué)的過程中增添心理健康教育，挖掘教材中所蘊含的心理教學(xué)元素，對學(xué)生進(jìn)行有效的教育指導(dǎo)，提高學(xué)生物理知識水平的同時引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注物理現(xiàn)象背后所蘊含的自然觀念生態(tài)和諧理念以及各個物理學(xué)家的精神品質(zhì)提高學(xué)生的道德素養(yǎng)與心理健康程度。如此能夠滿足新時代對初中生的綜合素質(zhì)要求，能夠為初中生全面素質(zhì)發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)，打造德智體美勞全面教育進(jìn)步的初中物理教學(xué)模式。其次，初中物理教師應(yīng)當(dāng)針對學(xué)生家長的心理健康教育問題及困惑給予專業(yè)性策略指導(dǎo)。例如，面對工作和孩子教育的平衡性選擇，很多家長會感到無力和困惑，假如陪伴孩子便不能夠更好地完成自己工作，但是忙于工作又會導(dǎo)致自己對子女疏于管教，擔(dān)心這種情況不利于其心理健康發(fā)展。這時候，教師可以協(xié)助家長對當(dāng)前狀況和可選方案分別做一個細(xì)致的評估，去調(diào)查每個選擇“可以獲得什么，又要付出什么，需要準(zhǔn)備什么，但又欠缺什么”，協(xié)調(diào)工作、教育在各個階段所需要注意的問題、突出的矛盾，以及對孩子心理健康發(fā)展的關(guān)鍵影響因素，協(xié)調(diào)整理，有所取舍，才可以統(tǒng)籌兼顧，同時做好工作和家庭教育。另外，針對學(xué)生漫無目的、毫無方向的現(xiàn)象，教師應(yīng)當(dāng)及時給予初中生心理健康教育指導(dǎo)，告知大家，應(yīng)當(dāng)努力嘗試，邁出第一步，合理為自己做規(guī)劃，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性。最后，初中物理教師在實際教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)把握心理健康教育的現(xiàn)狀及突出性問題，自學(xué)校、課堂教育、學(xué)生家長、學(xué)生本身等多個層面入手，來謀求恰當(dāng)?shù)男睦斫】到逃罢{(diào)節(jié)手段。例如，可以告知學(xué)生如下理念和策略：改變是一項投資，可以找到一個可以累加的目標(biāo)，掌握這單元的物理習(xí)題，再掌握下一單元的習(xí)題，逐漸建立信心。

3立足教材，于初中物理課堂教學(xué)中，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)

教材是課堂教育的基礎(chǔ)與基石，初中物理教師在實際教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)挖掘教材中的德育元素和心理健康教育指導(dǎo)內(nèi)容，認(rèn)真研讀教材，優(yōu)化課堂教學(xué)設(shè)計，在教學(xué)過程中融入心理健康教育理念與趣味性的教育內(nèi)容，以潛移默化和互動性強的形式，增添學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。初中物理教師應(yīng)當(dāng)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，結(jié)合物理知識及心理教育引導(dǎo)教學(xué)的多種方式，運用不同的教學(xué)形式來增強課堂的吸引力，用多元化的形式契合學(xué)生的物理知識學(xué)習(xí)特點，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生對物理知識學(xué)習(xí)的整體興趣和心理健康素質(zhì)，增強學(xué)生的適應(yīng)水平。在教學(xué)過程中注重契合學(xué)生的物理知識及心理特點，改變過往的教學(xué)形式，引導(dǎo)學(xué)生在物理知識學(xué)習(xí)過程中做好心理準(zhǔn)備和情緒準(zhǔn)備，并且掌握有效的課題教學(xué)節(jié)奏和韻律，提高學(xué)生的物理知識及心理綜合能力。例如，教材中蘊含著頗多的德育及心理引導(dǎo)故事和元素，相關(guān)物理學(xué)家的品質(zhì)和精神也能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行良性的啟迪。比如，在為學(xué)生講述“萬有引力”的知識時，教材中便有牛頓發(fā)現(xiàn)萬有引力的趣味故事講解，教師可以自相關(guān)內(nèi)容入手，結(jié)合教材，利用多媒體動畫和影視作品還原當(dāng)時的場景，請學(xué)生在動態(tài)的欣賞過程中體會牛頓善于思考、積極進(jìn)行物理生活化學(xué)習(xí)探究的精神，為學(xué)生做出良好的表率，激發(fā)學(xué)生的效仿熱情，提升學(xué)生物理思考學(xué)習(xí)的積極性。

4平等教學(xué)，溫厚待人，鼓勵中促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

為了更好地給予每個學(xué)生發(fā)言表達(dá)機會，促進(jìn)學(xué)生的心理健康教育，提高學(xué)生的心理健康程度，教師應(yīng)當(dāng)首先做出表率，以身作則，在教學(xué)過程中秉持公正公平的態(tài)度，一視同仁，關(guān)注關(guān)愛每個學(xué)生，對學(xué)困生和學(xué)優(yōu)生給予同等的幫助和尊重。給予物理學(xué)困生更多的發(fā)言與表現(xiàn)機會，關(guān)注其學(xué)習(xí)心理健康情況，對峙進(jìn)行良性引導(dǎo)，提高學(xué)生的物理學(xué)習(xí)興趣和表達(dá)交流熱情，促進(jìn)學(xué)生健康快樂成長。例如，在學(xué)習(xí)光的折射的知識時，由于大部分學(xué)生在過往的學(xué)習(xí)與生活中便接觸到了此類現(xiàn)象，因此，在課堂教學(xué)過程中，當(dāng)問及學(xué)生是否在生活中遇到過此類情況時，大部分學(xué)生都積極舉手想要發(fā)言。這時，我注意到班上一名物理學(xué)困生也鼓足勇氣舉起了手，此情此景令我非常欣慰，于是將其叫起回答相關(guān)問題。這名學(xué)生大膽發(fā)言，闡述了自己在生活中將筷子放在盛滿水的碗里，觀察到筷子形狀變化的現(xiàn)象，認(rèn)為其現(xiàn)象能夠體現(xiàn)出光的折射。我對他的回答給予了言語上的肯定和掌聲的鼓勵，當(dāng)眾贊美其，善于觀察，并在生活中挖掘物理現(xiàn)象的優(yōu)良品質(zhì)。鼓勵大家向之學(xué)習(xí)，同時引導(dǎo)其以后在學(xué)習(xí)生活中認(rèn)真觀察物理現(xiàn)象、總結(jié)物理知識，積極發(fā)言，踴躍與大家進(jìn)行交流。久而久之，在我的引導(dǎo)下，這名學(xué)生對物理學(xué)習(xí)興趣逐漸增強課堂發(fā)言與表現(xiàn)的頻率也在不斷提高，其物理成績也有所進(jìn)步。這名學(xué)生也由最初的不善言辭和沉默寡言，逐漸變成了后續(xù)性格開朗、主動與學(xué)生老師交流請教的良好狀態(tài)?；诖?，我們可以得知，初中物理教師的鼓勵和認(rèn)可，對于大部分學(xué)生而言都有著非常重要的激勵作用，因此教師應(yīng)當(dāng)不吝夸獎，循循善誘，側(cè)面引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的物理學(xué)習(xí)探究興趣，構(gòu)建和諧平等的學(xué)習(xí)環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生物理知識文化進(jìn)步與心理健康同步發(fā)展。

5基于小組合作和游戲的形式引導(dǎo)學(xué)生體會物理知識，為其帶來良好體驗

在實際教育教學(xué)過程中，初中物理教師可以在知識文化教育進(jìn)度下，為學(xué)生穿插講解心理健康教育指導(dǎo)知識，滲透心理健康教育指導(dǎo)理念，給予學(xué)生及時的幫助和引導(dǎo)。另外在實際教育教學(xué)過程中，初中物理教師還可以組織學(xué)生內(nèi)部形成良好的交際圈和心理健康交流氛圍，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。相較于獨立完成物理知識學(xué)習(xí)和探究的方式，大多數(shù)初中學(xué)生喜愛進(jìn)行團(tuán)體性、小組性分析交流與合作的形式。另外，“實踐-理論-實踐”的行事模式，課前做題-課上聽講-再做題，親身經(jīng)歷的體驗是不可復(fù)制的。因此在實際教學(xué)過程中，教師可以基于物理知識，引導(dǎo)學(xué)生以小組合作和游戲化的形式對相關(guān)知識進(jìn)行體會和理解。例如，在學(xué)習(xí)“重力”的知識時，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽，鼓勵大家在跳繩的過程中體會身體騰空后所產(chǎn)生的重力感，引導(dǎo)大家以小組為單位團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相鼓勵，記錄跳繩的次數(shù)、每個人對重力的感受。在合作跳繩的物理探究過程中，學(xué)生積極主動、認(rèn)真專注、不怕困難、敢于探索和嘗試，形成了勇敢堅強的學(xué)習(xí)與心理品質(zhì)。教師應(yīng)當(dāng)激發(fā)學(xué)生的表達(dá)意愿和參與的積極度，適當(dāng)?shù)亟o予鼓勵和幫助。另外，重力加速度的問題也是后期物理學(xué)習(xí)過程中需要慎重思考與解決的問題，因此在調(diào)整的過程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生思考，不同的速度下身體重力的感覺，以及對地面踩踏時回饋的力量感。不僅可以為學(xué)生帶來良好學(xué)習(xí)體驗，還能引發(fā)學(xué)生的物理深思，為其以后的物理探究埋下良好根基。

6案例引導(dǎo)，立足實際，樹立榜樣，答疑解惑，促進(jìn)學(xué)生健康快樂成長

初中物理教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)基于初中生心理健康教育問題進(jìn)行策略性引導(dǎo)，針對學(xué)生的心理健康問題和困惑給予專業(yè)性策略指導(dǎo)，可以依據(jù)例題分析和知識講解，挖掘機與生活實際的有效聯(lián)系，以案例性、視頻性的展示方式，給予學(xué)生心靈和視覺上的沖擊，提高學(xué)生的心理健康狀態(tài)和正確價值觀念。例如，在學(xué)習(xí)速度的知識時，在物理教材中涉及到了汽車與高速路上行駛，始終保持速度不變，求解到達(dá)目的地最后花費時間的問題。在引導(dǎo)學(xué)生對相關(guān)物理知識進(jìn)行學(xué)習(xí)和解答時，可以為學(xué)生播放一段汽車在高速路上真實行駛的視頻，為學(xué)生營造真實感和生活化氣息，激發(fā)學(xué)生的物理探究興趣。同時在學(xué)生掌握了物理速度解答及例題分析思路的基礎(chǔ)上，教師可以為學(xué)生穿插播放一些汽車，在高速公路上突然變速或加速導(dǎo)致交通事故發(fā)生的視頻。以此來警示和教導(dǎo)學(xué)生要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，在今后的駕車行駛時，盡量保持勻速平穩(wěn)前進(jìn)，對自身生命及他人生命給予足夠的尊重和保護(hù)。提高學(xué)生對生命的尊重意識和敬畏感。另外，教師可以請已經(jīng)畢業(yè)的學(xué)生來為同專業(yè)的學(xué)弟學(xué)妹們進(jìn)行演講，以便于提升學(xué)生的心理健康狀態(tài)。比如，我校一名已經(jīng)畢業(yè)的優(yōu)秀學(xué)子，面對學(xué)弟學(xué)妹們的心理困惑，表示：“遇到問題，先找到解決辦法，告別紛擾，去尋找生活的物理寶藏，留意健康的生活及學(xué)習(xí)習(xí)慣帶給自己生活的一種舒適感。也可以先定制一個小目標(biāo)，提高自己的眼界和思想，告別負(fù)能量，每天追求一點進(jìn)步。最后，可以時常去記錄一場生活的變化及進(jìn)步，諸如又做對了一道物理題、成功背誦了一個物理規(guī)律，這些點滴積累都能夠讓你變得更有自信，心理健康程度逐漸提升！”

7結(jié)束語

第3篇：初中生心理健康案例范文

關(guān)鍵詞：思想品德課 心理健康教育

隨著社會的發(fā)展，心理健康素質(zhì)已經(jīng)成為衡量現(xiàn)代人的重要指標(biāo)。處于青春年華的初中生，在人生學(xué)習(xí)、成長的道路上又跨出了充滿希望的一大步，而良好的心理素質(zhì)能為他們將來的工作、生活奠定扎實的基礎(chǔ)。《初中思想品德新課堂標(biāo)準(zhǔn)》強調(diào)：開設(shè)本學(xué)科的根本目的是要為初中生思想品德的健康發(fā)展、良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成和人格的完善奠定堅實的基礎(chǔ)。因此，思想品德是一門肩負(fù)著對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)道德素質(zhì)培養(yǎng)和心理素質(zhì)培養(yǎng)雙重任務(wù)的綜合性的重要課程，在踐行思想品德高效課堂的過程中，合理滲透心理健康教育是行之有效的良策。

一、當(dāng)前初中生心理健康現(xiàn)狀分析

《世界衛(wèi)生組織宣言》中強調(diào)，人的健康不僅是沒有生理疾病，而且還包括心理和社會功能保持良好的狀態(tài)。計劃生育國策有效控制了我國人口過快增長的被動局面，但隨之而來的獨生子女的教育問題凸顯出來，尤其是孩子的心理問題越來越引起人們的關(guān)注，許多家長開始對自己的子女無計可施，不少教師也感嘆現(xiàn)在的孩子不好教。

目前，初中生的心理健康狀態(tài)存在不少問題，他們往往表現(xiàn)為意志薄弱、缺乏自信、喜怒無常、情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力低、學(xué)習(xí)困難、考試焦慮、記憶力衰退、注意力不集中、思維貧乏、學(xué)習(xí)成績徘徊不前、不能正確面對學(xué)習(xí)過程中的挫折等。他們在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學(xué)和逃學(xué)，甚至出現(xiàn)自傷和傷人現(xiàn)象。

因此，初中生的心理問題假如不能及時得到疏導(dǎo)、解決，那就有可能發(fā)展演變成各種變態(tài)心理和異常行為，后果也許會害人、害己、害家庭，不利于構(gòu)建和諧社會。初中思想品德課教學(xué)是學(xué)校德育工作的主渠道。因此，在踐行高效課堂的教學(xué)中滲透心理健康教育，有利于提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

二、思想品德學(xué)科滲透心理健康教育的現(xiàn)實意義

傳統(tǒng)的初中思想品德教學(xué)過程中，學(xué)生往往被動地適應(yīng)教材規(guī)定的價值體系和行為模式。新課程改革的本質(zhì)是從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，正如《初中思想品德新課堂標(biāo)準(zhǔn)》明確地提出“情感、態(tài)度、價值觀”的課程目標(biāo)與要求，特別強調(diào)了對學(xué)生人格的養(yǎng)成與能力的培養(yǎng)。

可見，初中思想品德課堂的教學(xué)過程不僅是以掌握道德知識、訓(xùn)練行為習(xí)慣為基礎(chǔ)的過程，更是一個注重學(xué)生潛能開發(fā)、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識能力、完善和發(fā)展學(xué)生人格因素的過程。在思想品德學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育能有效提高學(xué)生的道德素質(zhì)，不斷增強其社會責(zé)任感和社會實踐能力。

三、在課堂教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑

在思想品德課堂教學(xué)中滲透心理健康教育，教師首先要在學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育理論的基礎(chǔ)上，去摸索、發(fā)現(xiàn)問題，還要進(jìn)行課題探究，捕捉頭腦中出現(xiàn)的新思想、新問題及新經(jīng)驗，由感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識。教師在堅持“實際、實用和實效”的教學(xué)原則上，需具體把握以下三個方面。

1.構(gòu)建新型的師生關(guān)系，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

教師是否能達(dá)成高效課堂的關(guān)鍵，在于他的教學(xué)是否受學(xué)生歡迎；能否踐行新課程教學(xué)所提倡的實踐、探究、合作交流的學(xué)習(xí)方式；能否以學(xué)生為主體，最大限度地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性。初中思想品德教材中有相當(dāng)一部分內(nèi)容涉及心理健康教育，如七年級上冊第2課“正確認(rèn)識和評價自己”，下冊第12課“珍愛生命，創(chuàng)造生命價值，保持積極進(jìn)取的精神狀態(tài)”，以及第19課“做情緒的主人”；八、九年級有關(guān)合作與競爭，正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮的內(nèi)容等。針對上述在思想品德課中的心理健康教育內(nèi)容，教師應(yīng)千方百計營造輕松愉快的氛圍，通過學(xué)習(xí)小組內(nèi)討論、班級內(nèi)辯論以及講述典型人物故事等渠道有的放矢地給學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，使他們保持良好的心理狀態(tài)，產(chǎn)生愉快、滿意、自信、寬容、樂于助人的積極態(tài)度和體驗。

2.傾注真誠的師愛，以真摯的情感感染學(xué)生

我國著名教育家夏丏尊指出，假如教育沒有真摯情感與愛，那就如同池塘沒有水一樣；缺乏情感與愛，也就沒有成功的教育。因此，在課堂教學(xué)中應(yīng)傾注愛的教育。

（1）尊重

蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基坦言，學(xué)生的尊嚴(yán)是人類最敏感的角落，保護(hù)學(xué)生的自尊心，就是保護(hù)學(xué)生潛在的力量。心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)過程實際上是認(rèn)知、情感、意志相統(tǒng)一的過程，學(xué)生則是其中的主角。教師在課堂教學(xué)活動中應(yīng)把自己視為組織者、引導(dǎo)者，是學(xué)生的朋友，時時處處切實尊重他們的主體地位，從學(xué)生的心理特征出發(fā)，以溫和的表情與學(xué)生交流，掃除師生間的“心距”障礙。尤其對“學(xué)困生”，一定要用平等真誠的態(tài)度給予幫助，使他們在課堂探究中心情愉快，從而增強戰(zhàn)勝挫折的勇氣。

（2）寬容

寬容就是豁達(dá)和摯愛，它恰似一泓清泉可化干戈為玉帛；寬容就是深厚的涵養(yǎng)，是善待他人的崇高境界；寬容蘊藏著殷切的期望和潛在的教育動力。其實，犯錯誤是孩子的天性，當(dāng)他們犯錯誤時，教師一定要學(xué)會換位思考，用愛保護(hù)包容他們，絕對不能予以挖苦、諷刺，從而促進(jìn)學(xué)生的良好的心理發(fā)展，提高課堂效率。

（3）信任

學(xué)生一般都具有創(chuàng)新的潛質(zhì)。我們只有將培養(yǎng)富有創(chuàng)新性的學(xué)生作為首要目標(biāo)，才能對學(xué)生在思想品德課堂探究中充滿信任和期待。每一個學(xué)生都希望自己的進(jìn)步能得到同學(xué)的認(rèn)可和老師的表揚，因此在教學(xué)實踐中，必須具有不失時機地激勵和鼓舞學(xué)生走向成功的教學(xué)藝術(shù)，要善于發(fā)掘?qū)W生的閃光點，努力挖掘?qū)W生的心理潛能。

例如，我在執(zhí)教九年級第三課“笑對生活”時，要求學(xué)生講述經(jīng)歷并戰(zhàn)勝挫折的真實故事，許多學(xué)生都說出了感人的經(jīng)歷。其中，有一個女學(xué)生講述了自己的爸爸面對下崗的煎熬，最后終于找到了規(guī)模養(yǎng)殖山羊發(fā)財致富的故事，引起了全班同學(xué)的情感共鳴，全體報以熱烈的掌聲。這個學(xué)生笑了，笑得很坦然，眼里含著激動的淚花。從此以后，她上課更加全神貫注，發(fā)言也更加踴躍，是她從老師和同學(xué)們的贊譽中找到了自信，找到了自我。

3.靈活利用教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

教無定法，貴在巧妙。在課堂教學(xué)中，靈活利用教學(xué)手段主要包括以下三種。

（1）暗示法

心理學(xué)研究表明，暗示是人類的普遍心理現(xiàn)象，是人與人、人與環(huán)境之間連續(xù)不斷的信息交流的一種形式。直接性和主動性是暗示的顯著特點，一般通過直接感知和無意識作用滲透學(xué)生的心理。暗示是一把雙刃劍，消極的暗示對學(xué)生產(chǎn)生消極的影響，積極的暗示對學(xué)生產(chǎn)生積極的作用。

所謂暗示教學(xué)法就是運用暗示手段，挖掘?qū)W生的心理潛能，使他們在身心放松的狀態(tài)中獲取新知識，明白新道理，開拓思維，增強感知力、想象力、創(chuàng)造力，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)、思、行的有機轉(zhuǎn)化，提高心理健康素質(zhì)。

（2）案例法

教師在課堂上適度運用有趣案例，有利于對學(xué)生進(jìn)行心理健康和道德情感的教育。例如，我在執(zhí)教七年級上冊第二課“天生我才必有用”時，選擇了劉翔的案例，并用多媒體形式展現(xiàn)了劉翔在2004年8月舉行的雅典奧運會上，擊敗歐美選手獲得110米欄金牌的畫面。劉翔在比賽結(jié)束后豪氣萬丈，一吐胸臆：“我不輸給任何人，包括歐美選手。亞洲有我，中國有我！”

通過這個案例，使學(xué)生較為順利地理解了“天生我才必有用”的深刻內(nèi)涵，明確了自尊、自信、自立和自強的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）討論法

第4篇：初中生心理健康案例范文

關(guān)鍵詞 初中生 考試焦慮 心理輔導(dǎo)

一、初中生考試焦慮的概念

考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體評價能力、人格特征與其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。初中生處于身心發(fā)展的特殊時期，在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些交叉。初中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展，他們在理智、情感、道德和社交等方面，都還未達(dá)到成熟的指標(biāo)，還處在人格化的過程中。初中階段心理的發(fā)展具有不平衡性，動蕩性和自主性幾個基本特點，這些特點也決定了特定時期的他們有著特定的焦慮狀態(tài)和焦慮程度。

二、初中生考試焦慮問題產(chǎn)生的原因

（一）學(xué)習(xí)壓力過大

學(xué)習(xí)壓力過大是導(dǎo)致初中學(xué)生考試焦慮的首要因素。在初中階段如果學(xué)習(xí)任務(wù)過重，考試次數(shù)過多，就很容易使學(xué)生產(chǎn)生心理壓力。學(xué)生經(jīng)常會錯誤地夸大考試與個人得失及前途的關(guān)系，過分渲染考試失敗的情景等，這些都會造成學(xué)生心理負(fù)荷過重，使學(xué)生在過大的壓力下產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。

（二）學(xué)業(yè)期望值過高

對學(xué)業(yè)成績看得比較重要，反而對考試失敗的恐懼越高，越容易產(chǎn)生考試焦慮。一般來說，學(xué)生能否考上理想的高中，關(guān)系到學(xué)生以后的人生前途?；谶@一點，學(xué)生、家長和老師對于學(xué)生學(xué)業(yè)都非常重視，各方面對學(xué)業(yè)的過高要求和期望，加大了初中生的課業(yè)壓力，很容易讓學(xué)生對考試產(chǎn)生焦慮情緒。

（三）過去考試失敗經(jīng)驗的影響

初中生大多數(shù)在初中時都有過考試失敗的經(jīng)驗，偶然的考試失敗會重新喚起他們過去的考試失敗經(jīng)驗，引發(fā)焦慮情緒，如果經(jīng)歷多次考試失敗，則容易把失敗的結(jié)果歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會對自己的學(xué)業(yè)失去信心，因而面臨考試就會過度的緊張和焦慮。

三、初中生考試焦慮的行為表現(xiàn)

初中生考試焦慮的行為表現(xiàn)一般發(fā)生在重大考試前20天左右，主要癥狀有精力不集中，心煩意亂，情緒波動較大，程度較為嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。中度的考試焦慮者，會在考試前的一段時間里，較多的想到考試情景，經(jīng)常感到緊張不安，對眾多的復(fù)習(xí)材料感到發(fā)愁和憂慮，缺乏自信心，老是感到把握不大，心里沒底，有的會發(fā)生失眠噩夢。影響正常的復(fù)習(xí)進(jìn)行。重度的考試焦慮者，在考試前很長一段時間里就產(chǎn)生了對考試的恐懼感和焦慮情緒，對功課復(fù)習(xí)有嚴(yán)重的畏難情緒，自信心差，出現(xiàn)頭痛、失眠、多夢易醒、食欲不振、心悸盜汗、脾氣不好等癥狀，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)和考試成績。

學(xué)生考試焦慮行為在考場上也會表現(xiàn)出來。①學(xué)生會出現(xiàn)怯場行為，即考試時由于心理過度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自己，無法集中注意力，嚴(yán)重時會出現(xiàn)頭暈，活動失常，無法進(jìn)行考試。②對考試喪失信心。學(xué)生在考試過程中表現(xiàn)出情緒低落、心態(tài)消極，對考試沒有信心，無法集中注意力，最終導(dǎo)致棄考。③學(xué)生由于考試焦慮，在考場上隨機的偶發(fā)事件就會導(dǎo)致其心煩意亂和恐慌，影響正常思維，造成考試成績下降。

四、針對初中生考試焦慮問題的心理輔導(dǎo)策略

對于初中生來說，考試無疑是他們在學(xué)校生活中所面臨的重要事情。面對考試，很多學(xué)生都有不同程度的焦慮情緒。適度的焦慮有利于學(xué)生保持和提高大腦的興奮性和感受刺激性，能激發(fā)學(xué)生始終處于思維的主動自覺狀態(tài)，有助于提高學(xué)業(yè)成績。但是對于考試的過度焦慮不僅影響智力活動的正常發(fā)揮和認(rèn)知任務(wù)的順利操作，而且有可能擊潰人的心理結(jié)構(gòu)，歪曲人的意識，影響人的行為，對學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)成績造成明顯不良影響。為了緩解和減輕初中生的考試焦慮情緒，可從以下幾個方面對學(xué)生實施相應(yīng)的心理輔導(dǎo)策略。

（一）重組認(rèn)知

1.關(guān)于壓力。在輔導(dǎo)過程中心理教師深刻地同學(xué)生探討壓力的作用。心理壓力的存在是一個人生命歷程中的一種不可避免的普遍現(xiàn)象，在很多況下，這種壓力可以成為個體發(fā)展的動力。但是，在壓力過大時，壓力也會成為導(dǎo)致心理障礙或疾病的原因，從而變成一種阻力。

2.關(guān)于“失敗”。在重組認(rèn)知的過程中，教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識失敗和挫折：一帆風(fēng)順是長輩對子女，子女對自己的一種美好祝愿。但從一個人一生的發(fā)展來看，一味地一帆風(fēng)順其實并不是一件好事情。失敗、挫折能磨練人的意志，有時，成長的道路上多經(jīng)歷幾次失敗并不是壞事。失敗并不是天崩地裂的事情。

（二）行為訓(xùn)練

同強迫癥一樣，考試焦慮也不僅僅只是一種觀念上的偏差，它更是一種行為上的不能適應(yīng)。因此，在矯治時除了幫助學(xué)生重組認(rèn)知之外，還必須考慮作出行為上的矯正。

1.采用冥想法消除“恐懼源”，矯正對考試的不正確認(rèn)識，消除不必要的壓力，以平常心去看待考試。

2.在大考到來之前三、四天，恢復(fù)到平時的作息時間，給身體一個必要的休整時間，使自己達(dá)到一種最佳心理狀態(tài)。

學(xué)校作為培養(yǎng)學(xué)生的重要場所，也應(yīng)該重視心理健康教育。在平時應(yīng)經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。通過心理學(xué)講座等方式教給學(xué)生一些簡單、易行的心理保健方法。營造寬松的學(xué)習(xí)氛圍。教師應(yīng)摒棄成績高于一切的思想，切忌把考試成績作為衡量學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，在教學(xué)過程中要適當(dāng)調(diào)節(jié)課堂氣氛，提高課堂教學(xué)的趣味性。學(xué)校適當(dāng)組織一些趣味知識競賽、熱門話題辯論、體育競賽等活動，可以讓學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，同時把在這些活動中的成功體驗帶到學(xué)習(xí)中去，以提高抵御焦慮心理的免疫力。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊輝.一則考試心態(tài)調(diào)整的案例分析[J]心理輔導(dǎo)，2004，5.

[2]金榮，張穎梅. 初中生考試焦慮問題及教育策略[J]內(nèi)蒙古科技與經(jīng)濟(jì)，2009，7.

[3]郭念峰.心理咨詢師（二級）[M]北京：民族出版社，2005.7：66.

[4]魏心.初中生考試焦慮集體治療探討[J]中國心理衛(wèi)生雜志，2000，14（3）

[5]孫建興.初中生考試焦慮心理分析與矯正[J]科教文匯，2006，5.摘 要 初中生的考試焦慮在現(xiàn)在非常常見，甚至一些學(xué)生因為考試焦慮產(chǎn)生嚴(yán)重的行為問題。通過對初中生產(chǎn)生考試焦慮的原因及其常見表現(xiàn)的分析，提出一些心理輔導(dǎo)的策略。

關(guān)鍵詞 初中生 考試焦慮 心理輔導(dǎo)

一、初中生考試焦慮的概念

考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體評價能力、人格特征與其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。初中生處于身心發(fā)展的特殊時期，在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些交叉。初中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展，他們在理智、情感、道德和社交等方面，都還未達(dá)到成熟的指標(biāo)，還處在人格化的過程中。初中階段心理的發(fā)展具有不平衡性，動蕩性和自主性幾個基本特點，這些特點也決定了特定時期的他們有著特定的焦慮狀態(tài)和焦慮程度。

二、初中生考試焦慮問題產(chǎn)生的原因

（一）學(xué)習(xí)壓力過大

學(xué)習(xí)壓力過大是導(dǎo)致初中學(xué)生考試焦慮的首要因素。在初中階段如果學(xué)習(xí)任務(wù)過重，考試次數(shù)過多，就很容易使學(xué)生產(chǎn)生心理壓力。學(xué)生經(jīng)常會錯誤地夸大考試與個人得失及前途的關(guān)系，過分渲染考試失敗的情景等，這些都會造成學(xué)生心理負(fù)荷過重，使學(xué)生在過大的壓力下產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。

（二）學(xué)業(yè)期望值過高

對學(xué)業(yè)成績看得比較重要，反而對考試失敗的恐懼越高，越容易產(chǎn)生考試焦慮。一般來說，學(xué)生能否考上理想的高中，關(guān)系到學(xué)生以后的人生前途?；谶@一點，學(xué)生、家長和老師對于學(xué)生學(xué)業(yè)都非常重視，各方面對學(xué)業(yè)的過高要求和期望，加大了初中生的課業(yè)壓力，很容易讓學(xué)生對考試產(chǎn)生焦慮情緒。

（三）過去考試失敗經(jīng)驗的影響

初中生大多數(shù)在初中時都有過考試失敗的經(jīng)驗，偶然的考試失敗會重新喚起他們過去的考試失敗經(jīng)驗，引發(fā)焦慮情緒，如果經(jīng)歷多次考試失敗，則容易把失敗的結(jié)果歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會對自己的學(xué)業(yè)失去信心，因而面臨考試就會過度的緊張和焦慮。

三、初中生考試焦慮的行為表現(xiàn)

初中生考試焦慮的行為表現(xiàn)一般發(fā)生在重大考試前20天左右，主要癥狀有精力不集中，心煩意亂，情緒波動較大，程度較為嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。中度的考試焦慮者，會在考試前的一段時間里，較多的想到考試情景，經(jīng)常感到緊張不安，對眾多的復(fù)習(xí)材料感到發(fā)愁和憂慮，缺乏自信心，老是感到把握不大，心里沒底，有的會發(fā)生失眠噩夢。影響正常的復(fù)習(xí)進(jìn)行。重度的考試焦慮者，在考試前很長一段時間里就產(chǎn)生了對考試的恐懼感和焦慮情緒，對功課復(fù)習(xí)有嚴(yán)重的畏難情緒，自信心差，出現(xiàn)頭痛、失眠、多夢易醒、食欲不振、心悸盜汗、脾氣不好等癥狀，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)和考試成績。

學(xué)生考試焦慮行為在考場上也會表現(xiàn)出來。①學(xué)生會出現(xiàn)怯場行為，即考試時由于心理過度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自己，無法集中注意力，嚴(yán)重時會出現(xiàn)頭暈，活動失常，無法進(jìn)行考試。②對考試喪失信心。學(xué)生在考試過程中表現(xiàn)出情緒低落、心態(tài)消極，對考試沒有信心，無法集中注意力，最終導(dǎo)致棄考。③學(xué)生由于考試焦慮，在考場上隨機的偶發(fā)事件就會導(dǎo)致其心煩意亂和恐慌，影響正常思維，造成考試成績下降。

四、針對初中生考試焦慮問題的心理輔導(dǎo)策略

對于初中生來說，考試無疑是他們在學(xué)校生活中所面臨的重要事情。面對考試，很多學(xué)生都有不同程度的焦慮情緒。適度的焦慮有利于學(xué)生保持和提高大腦的興奮性和感受刺激性，能激發(fā)學(xué)生始終處于思維的主動自覺狀態(tài)，有助于提高學(xué)業(yè)成績。但是對于考試的過度焦慮不僅影響智力活動的正常發(fā)揮和認(rèn)知任務(wù)的順利操作，而且有可能擊潰人的心理結(jié)構(gòu)，歪曲人的意識，影響人的行為，對學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)成績造成明顯不良影響。為了緩解和減輕初中生的考試焦慮情緒，可從以下幾個方面對學(xué)生實施相應(yīng)的心理輔導(dǎo)策略。

（一）重組認(rèn)知

1.關(guān)于壓力。在輔導(dǎo)過程中心理教師深刻地同學(xué)生探討壓力的作用。心理壓力的存在是一個人生命歷程中的一種不可避免的普遍現(xiàn)象，在很多況下，這種壓力可以成為個體發(fā)展的動力。但是，在壓力過大時，壓力也會成為導(dǎo)致心理障礙或疾病的原因，從而變成一種阻力。

2.關(guān)于“失敗”。在重組認(rèn)知的過程中，教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識失敗和挫折：一帆風(fēng)順是長輩對子女，子女對自己的一種美好祝愿。但從一個人一生的發(fā)展來看，一味地一帆風(fēng)順其實并不是一件好事情。失敗、挫折能磨練人的意志，有時，成長的道路上多經(jīng)歷幾次失敗并不是壞事。失敗并不是天崩地裂的事情。

（二）行為訓(xùn)練

同強迫癥一樣，考試焦慮也不僅僅只是一種觀念上的偏差，它更是一種行為上的不能適應(yīng)。因此，在矯治時除了幫助學(xué)生重組認(rèn)知之外，還必須考慮作出行為上的矯正。

1.采用冥想法消除“恐懼源”，矯正對考試的不正確認(rèn)識，消除不必要的壓力，以平常心去看待考試。

2.在大考到來之前三、四天，恢復(fù)到平時的作息時間，給身體一個必要的休整時間，使自己達(dá)到一種最佳心理狀態(tài)。

學(xué)校作為培養(yǎng)學(xué)生的重要場所，也應(yīng)該重視心理健康教育。在平時應(yīng)經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。通過心理學(xué)講座等方式教給學(xué)生一些簡單、易行的心理保健方法。營造寬松的學(xué)習(xí)氛圍。教師應(yīng)摒棄成績高于一切的思想，切忌把考試成績作為衡量學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，在教學(xué)過程中要適當(dāng)調(diào)節(jié)課堂氣氛，提高課堂教學(xué)的趣味性。學(xué)校適當(dāng)組織一些趣味知識競賽、熱門話題辯論、體育競賽等活動，可以讓學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，同時把在這些活動中的成功體驗帶到學(xué)習(xí)中去，以提高抵御焦慮心理的免疫力。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊輝.一則考試心態(tài)調(diào)整的案例分析[J]心理輔導(dǎo)，2004，5.

[2]金榮，張穎梅. 初中生考試焦慮問題及教育策略[J]內(nèi)蒙古科技與經(jīng)濟(jì)，2009，7.

[3]郭念峰.心理咨詢師（二級）[M]北京：民族出版社，2005.7：66.

第5篇：初中生心理健康案例范文

【關(guān)鍵詞】 初中生； 青春期； 性健康； 路徑

Junior high school students’ education of adolescence sex knowledge path analysis

――Based on sexual health survey of grammatical knowledge in Sichuan thinking

WANG Yuxin, FENG Zhongyue

Sichuan Research Institute of Educational Sciences, Sichuan 610225, China

【Abstract】Junior high school students are in adolescence physical and mental rapid changes of period.At this time they are easy to go astray them because of confused, fear, curious tosex.So the environmental impact, classroom teaching, education, and companion thematic activities approaches can effectively help junior high effective master sexual health knowledge, to form the correct sexual awareness and good sexual morality.

【Key words】 Junior high school students; Adolescence; Sexual health; Path

青春期是童年向成年過渡的時期，是青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時期，尤其是青少年性生理和性心理的發(fā)育高峰，是性別身份和性取向的展示期。青春期一般從10歲開始，而初中生一般處于11～15歲這個年齡階段，當(dāng)面對日益開放的社會文化，各種“性”信息洶涌而來，他們還沒有做好各種準(zhǔn)備，很容易誤入性錯誤的歧途。因此對處于青春期階段的初中生開展適時、適度的性健康知識教育能優(yōu)化其“性別化”過程，為其一生高質(zhì)量的生活奠定基礎(chǔ)。

1 初中生性健康知識教育的內(nèi)涵及現(xiàn)狀

1.1 性健康知識教育的界定

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，性健康是指具有的人在軀體上、感情上、知識上、信念上、行為上和社會交往上健康的總和，它表達(dá)為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關(guān)系。它包括以下三個方面內(nèi)容：即生殖健康，性心理健康，性生理健康。

針對青春期容易出現(xiàn)的一些困惑，如月經(jīng)、，因身體發(fā)育帶來的種種性困惑或性焦慮，同伴間的性嘗試、無聊感、情緒波動等問題，本文所提及的性健康主要是指青春期的青少年具有健康的體魄、積極向上的性心理、科學(xué)的性知識和良好性道德。

1.2 四川省初中生性健康知識的現(xiàn)狀

2010年6月，四川省教科所義教室對四川省1992名初中生進(jìn)行了關(guān)于性知識與性病、艾滋病知識問卷調(diào)查，結(jié)果顯示初中生對性知識和性病、艾滋病的了解比較少，總得分均分為19.67±7.52（滿分39分）。對女性和男性第二性征包括那些現(xiàn)象，分別僅有14.5%的女生和20.3%的男生能夠做出正確解答。關(guān)于性病艾滋病的知曉情況，有高達(dá)31.9%的學(xué)生完全不知道什么是性病，25.4%的學(xué)生完全不知道性病的傳播途徑有哪些。對于初中生早戀的問題，有53.4%的學(xué)生覺得雖不贊成，但能夠理解。對初中生的看法，有18.9%、3.6%、7.1%的學(xué)生分別表達(dá)了能理解、贊成、無所謂的態(tài)度。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有30.62%的學(xué)生表示交往過異性朋友，在戀愛過程中41.9%發(fā)生過擁抱，23.3%有過接吻，27.6%有過輕撫，3.5%發(fā)生過。

如此令人堪憂的現(xiàn)狀值得我們教育者去反思，我們究竟該如何將這些對他們終身發(fā)展產(chǎn)生重大影響的性健康知識傳授給他們，讓他們能夠度過一個安全健康的青春期。

2 初中生性健康知識教育的路徑探析

2.1 通過環(huán)境影響滲透性健康教育

環(huán)境是指圍繞著某一事物(通常稱其為主體)并對該事物會產(chǎn)生某些影響的所有外界事物(通常稱其為客體)，即環(huán)境是指某個主體周圍的情況和條件。本文的主體是指處于青春期的初中生，環(huán)境則是指在他們周圍的能對他們產(chǎn)生影響的各種外界事物，如校園文化、社會意識形態(tài)、成人的認(rèn)識、行為和言語等。環(huán)境可以對處于其中的主體產(chǎn)生潛移默化的隱性影響，因此可以通過環(huán)境影響對初中生進(jìn)行性健康教育。

2.1.1 營造開放健康的校園環(huán)境 學(xué)生們每天的大部分時間是在校園度過的，甚至有些住校學(xué)生24小時都生活在校園里。因此營造開放健康的校園文化氛圍，有利于學(xué)生正確認(rèn)識性健康教育，形成積極的性意識。所謂開放是指學(xué)校不能談“性”色變，完全回避“性”問題，而應(yīng)該坦誠的通過校園廣播、宣傳欄、板報、壁報、咨詢熱線、青春信箱、咨詢室、圖書館等途徑大方的談及性健康知識的話題。所謂健康是指宣傳的內(nèi)容要具有積極的導(dǎo)向作用，尤其是涉及到一些關(guān)于早戀、過早引發(fā)的不良后果的案例時，學(xué)校要在批判的同時更多的進(jìn)行正向引導(dǎo)，告知學(xué)生如何正確對待這些問題。例如在圖書館配置青春期性健康教育圖書、開設(shè)青春期信箱和咨詢熱線等，通過顯性的校園文化環(huán)境幫助學(xué)生擺脫性神秘、性齷齪的不良認(rèn)識，以科學(xué)和人文的態(tài)度對待性健康教育[1]。同時學(xué)校隱性環(huán)境的影響也需要注意，如青春期信箱最好以網(wǎng)絡(luò)匿名的形式開設(shè)，這樣學(xué)生可以沒有顧忌地說出自己的困惑；性健康教育圖書可以包裝一個精美的封皮，以消除學(xué)生借閱時怕別人看到而不好意思的心理，這樣可以加強學(xué)生自我保護(hù)的教育。

2.1.2 營造輕松信任的家庭環(huán)境 家庭是每個孩子教育的啟蒙地，也是他們感覺最有安全感的地方。因此溫馨、輕松、信賴的家庭環(huán)境有助學(xué)生形成正確的性意識，養(yǎng)成良好的性道德。父母親最能夠看到和感受到孩子的身心變化，所以應(yīng)該適時適度地對孩子進(jìn)行性健康知識的滲透。父母親可以通過講述自己的成長經(jīng)歷，或是通過評論一些青春期性教育的案例，來讓孩子消除困惑，向他們傳達(dá)一種對性的正確認(rèn)識。例如有個男孩子發(fā)現(xiàn)自己遺精后，總是覺得害羞又困惑，結(jié)果父親發(fā)現(xiàn)后不經(jīng)意間以一種玩笑口吻說“哦，小伙子，你還沒有超過老爸哦，我13歲就第一次遺精了”。一句輕松的話讓孩子一下子就豁然開朗起來，不再為此煩惱。還有當(dāng)看到關(guān)于早戀的評論時，家長可以針對某個案例發(fā)表自己的看法，表明自己對“性”的態(tài)度，這樣通過言他人之事來傳達(dá)一種態(tài)度、一種觀點，而且也不會尷尬。家庭中的長輩能夠營造一種輕松的交流環(huán)境，不僅有利于影響學(xué)生形成正確的價值觀、人生觀，而且可以培養(yǎng)親子間的信任，讓孩子心里感覺安全溫暖，遇到問題會愿意與父母交流。

2.1.3 營造積極向上的社會環(huán)境 每個人都生活在社會這個大家庭中，社會對每個人的影響是必然的。尤其是現(xiàn)在信息技術(shù)的飛速發(fā)展，學(xué)生獲取信息的渠道多而廣，成人很難控制。社會上各種黃色圖書、音像、網(wǎng)絡(luò)、廣播、電影已經(jīng)在侵蝕學(xué)生們尚未發(fā)育完全的身心，而社會環(huán)境不是哪一個部門或是領(lǐng)導(dǎo)可以改變的，因此社會各界應(yīng)該具有責(zé)任意識，宣傳弘揚一種健康向上的性文化，例如社區(qū)、醫(yī)院、共青團(tuán)、婦聯(lián)等可以定期搞一些性健康知識普及、性病的預(yù)防、艾滋病的預(yù)防等宣傳活動，幫助青少年正確認(rèn)識性健康。

2.2 通過課堂教學(xué)傳授性健康知識

課堂教學(xué)途徑可以分為三方面：一是專門的性健康知識教育課程；二是有相關(guān)教育內(nèi)容的校本課程；三是學(xué)科滲透。

2.2.1 專門的性健康知識教育課程 “瑞典是世界上最早開設(shè)性教育課程的國家之一，從1942年開始對7歲以上的少年兒童進(jìn)行性教育。性教育課程的內(nèi)容是在小學(xué)傳授妊娠與生育知識，中學(xué)講授生理與身體機能知識，到大學(xué)則把重點放在戀愛、避孕與人際關(guān)系處理上。多年來，瑞典的性教育和咨詢活動成效顯著，在1991年~1996年的五年間，15～19 歲青年的艾滋病感染率下降了32.4% ，淋病和梅毒的感染也分別下降了65.8% 和55.9%?！盵2]專門開設(shè)性健康知識教育課程可以科學(xué)地系統(tǒng)地實施教育內(nèi)容，達(dá)成教育目標(biāo)。同時可以使學(xué)生獲得完整的、科學(xué)的性健康知識，避免了通過其他渠道獲取不健康的性知識。開設(shè)專門的性健康知識教育課程應(yīng)當(dāng)注意以下問題，一是授課教師應(yīng)具備一定的心理學(xué)、生物學(xué)、醫(yī)學(xué)常識，因此教師的前期培訓(xùn)非常重要，一定要在教師具備了這些素養(yǎng)的前提下再開設(shè)課程，保證性健康知識的科學(xué)性和系統(tǒng)性；二是教學(xué)的方式應(yīng)靈活多變，不能僅僅是講授，還應(yīng)根據(jù)內(nèi)容增加一些活動、討論、體驗、閱讀等教學(xué)手段；三是課下的觀察很重要，教師要注意觀察學(xué)生在課下的行為，以便及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

2.2.2 有相關(guān)教育內(nèi)容的校本課程 相對于前面提及的專門的性健康知識教育課程，校本課程是比較容易開發(fā)和開展的。例如四川省開發(fā)的《生活、生命與安全》地方課程，就專門針對初中生開設(shè)了青春期健康教育、青春期人際交往教育、性病艾滋病的預(yù)防等內(nèi)容，并且從生理到心理逐漸的幫助學(xué)生正確認(rèn)識性健康，形成良好的性道德和正確的性意識，可以很好的幫助處于青春期的初中生消除困惑，獲取科學(xué)系統(tǒng)的性健康知識。因此各地方或?qū)W校可以根據(jù)本校的實際，開發(fā)校本課程時增加關(guān)于性健康知識教育的內(nèi)容，以完善對學(xué)生終身發(fā)展有益的課程建設(shè)。

2.1.3 學(xué)科滲透 如果學(xué)校既沒有開設(shè)專門的性教育課程，也沒有開設(shè)包含性教育內(nèi)容的校本課程，那么可以通過學(xué)科滲透對學(xué)生進(jìn)行性健康知識教育。例如可以在生物、思想品德、歷史與社會、體育與健康、心理健康等學(xué)科教學(xué)中融入一些關(guān)于性健康的知識。如初中生物課程中涉及了人的起源與發(fā)展、人的生殖、青春期、計劃生育、生物的生殖和發(fā)育、生物的遺傳和變異等內(nèi)容，在講解青春期時可以適當(dāng)?shù)募尤肭啻浩谇楦袘B(tài)度價值觀教育，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識戀愛、婚姻、性、責(zé)任的關(guān)系；在講授人的生殖時可以適當(dāng)適度的講解一些關(guān)于避孕的常識等。再如初中思想品德課程中涉及青春期、健康安全的生活、男生女生交往等內(nèi)容，學(xué)科教師可以在教學(xué)男生女生時加入一些異往的原則、如何認(rèn)識早戀、法律常識等內(nèi)容，在教學(xué)健康安全的生活時可以加入一些性病、艾滋病的預(yù)防知識。因此各學(xué)科教師可以統(tǒng)籌安排、整體布局，各有側(cè)重的從性生理、性心理、性道德等方面開展性健康知識教育，幫助學(xué)生掌握科學(xué)的性健康知識，形成健康的性意識，提高對不良性信息的識別和抵制能力, 學(xué)會自我保護(hù), 構(gòu)建健康的生活方式。

課堂教學(xué)是青少年接受性健康教育的重要途徑, 課堂教學(xué)的教育效果具有高效性、系統(tǒng)性、層次性、知識性和綜合性。學(xué)生可通過各科課堂學(xué)習(xí), 從科學(xué)的、人文的、社會的多重角度有機地接受性知識教育[1]。

2.3 通過專題活動消除性健康困惑

專題活動是指針對某一方面開展的活動，一般都有一定的主題，有專業(yè)的人員指導(dǎo)。通過專題活動可以更深入、細(xì)致、科學(xué)、全面的了解某些方面的知識。

2.3.1 專題講座 可以邀請醫(yī)院、疾病預(yù)防中心、心理教育等部門的專業(yè)人士開展專題講座，如疾病預(yù)防中心的專家講解傳染病的預(yù)防，包括性病、艾滋病，從傳染病的病理特征、傳播途徑、預(yù)防措施等方面深入講解；心理專家可以講解異往問題，包括戀愛的真諦、責(zé)任感、自我保護(hù)、拒絕的方法、交往的原則等。專題講座是針對某個問題開展的系統(tǒng)深入的分析，有助于性健康知識教育的深入開展。

2.3.2 主題活動 講座更多的是給予學(xué)生視聽覺刺激，這種刺激的持久性和強度不及活動體驗。因此針對有些性健康內(nèi)容可以通過主題活動讓學(xué)生體驗。如生命的由來，可以開展珍愛生命的體驗活動，讓學(xué)生通過模擬孕婦體驗懷孕的艱辛，意識到生命的來之不易，進(jìn)而懂得珍愛生命。

2.3.3 專題討論 教師利用課外活動時間可以組織學(xué)生開展專題討論，首先確定討論的主題，然后選擇相關(guān)案例，進(jìn)而展開討論，最后得出正確的引導(dǎo)性結(jié)論。如針對一些關(guān)于過早引發(fā)的危害的案例，可以讓學(xué)生對“過早”進(jìn)行思考，然后出示一些案例，如17歲的學(xué)生因把悄悄生下的孩子扔到窗外而獲罪，19歲的女孩因墮胎不當(dāng)喪生等，讓學(xué)生對案例進(jìn)行分析，提出自己的觀點，討論分析后得出積極導(dǎo)向的結(jié)論，讓學(xué)生從他人的經(jīng)歷中得到啟示。

2.4 通過同伴教育拓展性健康

同伴教育就是利用青少年的趨眾傾向，對青少年進(jìn)行教育的方式。同伴教育通常首先對有影響力和號召力的青少年（同伴教育者）進(jìn)行有目的的培訓(xùn)，使其掌握一定的知識和技巧，然后再由他們向周圍的青少年傳播知識和技能，甚至向更廣泛的范圍傳播，以達(dá)到教育的目的。同伴教育是一些發(fā)達(dá)國家較為流行的一種性教育方式。同齡人講述自身經(jīng)歷和體會，易喚起身邊同伴的心靈共鳴。在提高青少年對性病、艾滋病的認(rèn)識, 正確對待艾滋病病人, 在自我保護(hù)及安全中具有非常重要的作用。

同伴教育的實施主要包括以下幾個步驟。首先，把班級任意分成若干組，每組由一名同伴教育者擔(dān)當(dāng)組長，每組由同伴教育者做組內(nèi)主題發(fā)言，介紹性相關(guān)知識。小組展開討論，同伴教育者回答、澄清組內(nèi)學(xué)生不明白的性知識；其次，小組報告，組間分享；最后，教師總結(jié)。

同伴教育的效果比較好，但是對學(xué)生要求很高，在進(jìn)行同伴教育過程中要注意對同伴教育者進(jìn)行系統(tǒng)深入的培訓(xùn)，使同伴教育者真正領(lǐng)悟所要傳遞的知識，而不是機械地背誦知識，能夠隨機應(yīng)變，對同組同學(xué)的提問進(jìn)行科學(xué)的解答。

3 結(jié)語

總之，在初中學(xué)生中進(jìn)行性健康教育，應(yīng)該采取多種形式，其教育工作的重點應(yīng)落實在認(rèn)識與思考、咨詢與調(diào)查、調(diào)整與適應(yīng)、防止與預(yù)防、觀點與態(tài)度幾個方面。教育者必須以科學(xué)的態(tài)度，適時、適度、適量地開展初中學(xué)生的性健康教育，為初中學(xué)生更好地認(rèn)識自我，健康成長，走好青春之路奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

1 楊培禾.學(xué)校青春期性健康教育實施途徑和方法[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2010，31（8）：982.

第6篇：初中生心理健康案例范文

初中生具有強烈的上進(jìn)心與競爭欲望，但是這樣的心理有時也會異化為一種無原則的爭強好斗甚至逞強，這樣的心理對學(xué)生而言是不利的。近年來發(fā)生的多起青少年打架斗毆事件，甚至致人死傷的案件，都與學(xué)生無原則的爭強好斗心理有關(guān)。筆者在教學(xué)中關(guān)注這一群體的心理發(fā)展，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容對這類學(xué)生進(jìn)行寬容謙讓的教育。例如，在《讓人三尺又何妨》教學(xué)中，筆者向?qū)W生播放了一段視頻，該視頻講述的是某市兩名中學(xué)生因為一瓶開水而大打出手，結(jié)果造成一人重傷一人死亡的慘痛案例。以這些學(xué)生生活中常見的小矛盾、小沖突引發(fā)的案件作為素材對學(xué)生進(jìn)行教育，更加貼近學(xué)生的生活實際。筆者要求學(xué)生針對這一案例進(jìn)行分析討論：兩名學(xué)生錯在哪里？如果他們換一種解決矛盾的方式會怎樣？你們從中明白了什么道理？通過對這樣的案例進(jìn)行分析引導(dǎo)，讓學(xué)生對無原則的爭強好斗的危害性有了深刻的認(rèn)識。這對于存在著一些爭強好斗思想傾向的學(xué)生而言，是一次非常深刻震撼的教育過程，對于培養(yǎng)學(xué)生寬容謙讓之心具有重要的作用。

二、關(guān)注孤獨排外的學(xué)生，引導(dǎo)其融入集體生活

在初中生群體中，有些學(xué)生會處于一種孤獨排外的狀態(tài)，不愿意融入集體當(dāng)中。每一個學(xué)生都應(yīng)當(dāng)成為集體中快樂的成員，教師對存在孤獨排外心理的學(xué)生要給予格外的關(guān)注。一方面教師要在課堂教學(xué)中關(guān)注這類學(xué)生。例如在《眾人劃槳開大船》教學(xué)中，筆者引導(dǎo)學(xué)生通過生活中的事例感受集體的力量，一個人的力量是微不足道的，但是集體的力量是非常巨大的，讓孤獨排外的學(xué)生明白集體是個人可以依靠的強大組織，使他們在思想上能夠逐步走出孤獨封閉的狀態(tài)，為有效融入集體奠定基礎(chǔ)。另一方面，有針對性地安排一些活動讓他們?nèi)谌爰w之中。例如組織課外調(diào)研活動，將孤獨排外的學(xué)生編入各個調(diào)研小組，要求其他學(xué)生積極幫助引導(dǎo)他們，給他們分派一些具體的調(diào)研任務(wù)，大家通力協(xié)作共同完成調(diào)研任務(wù)。在這樣的集體活動中，孤獨排外的學(xué)生能夠逐步走出封閉的狀態(tài)，融入小集體中，為進(jìn)一步融入班級奠定基礎(chǔ)。

三、關(guān)注情緒多變的學(xué)生，使其樂觀向上

第7篇：初中生心理健康案例范文

從20世紀(jì)中期開始,學(xué)校心理健康教育受到廣泛的重視,特別是一些發(fā)達(dá)國家和地區(qū),學(xué)校心理健康教育的理論和實踐都有了長足的發(fā)展,學(xué)校心理健康教育在學(xué)生成長和發(fā)展中的積極作用得到社會廣泛認(rèn)可。1995年在捷克召開的一次國際教學(xué)工作會議上,參加會議的代表一致認(rèn)為:心理健康是與教學(xué)工作同樣不可或缺的推動現(xiàn)代學(xué)校這部車子前進(jìn)的兩個輪子之一。可見,學(xué)校心理健康教育已成為現(xiàn)代教育內(nèi)容的重要組成部分。到了20世紀(jì)90年代,我國學(xué)校心理健康教育理論和實踐研究活躍,學(xué)校心理健康教育得到廣泛重視,許多教育工作者積極投入到學(xué)校心理健康教育研究和實踐中,使心理健康教育在全國范圍內(nèi)得到大面積的推進(jìn)。安徽省教育科學(xué)研究院開發(fā),開明出版社出版的《成長與心理》學(xué)校心理健康教育課程,就是在安徽省推進(jìn)中小學(xué)心理健康教育工作的一個重大舉措,必將對全省中小學(xué)心理健康教育工作產(chǎn)生積極的影響。下面就以《成長與心理》為例,對學(xué)校心理健康教育課程開發(fā)的認(rèn)識、主題選擇、主題結(jié)構(gòu)及教學(xué)設(shè)計思路等作說明和介紹。

一、心理健康教育課程開發(fā)是教育發(fā)展的需要

有許多研究和調(diào)查表明,當(dāng)前我國中小學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀,甚至令人擔(dān)憂。一些調(diào)查和統(tǒng)計的數(shù)據(jù)可能不夠準(zhǔn)確和客觀,但已經(jīng)讓我們認(rèn)識到中小學(xué)生心理問題的存在。如何解決這一問題?學(xué)校開設(shè)心理健康教育課程,組織心理健康教育活動,將對學(xué)生的心理問題起到預(yù)防作用,同時幫助一些有輕度心理問題的學(xué)生認(rèn)識自己,完善自我,化解心理障礙。

學(xué)校心理健康教育工作全面推進(jìn)需要有心理健康教育課程資源。世界發(fā)達(dá)國家和地區(qū)的學(xué)校都配有專職心理健康教師,開設(shè)了心理健康教育課程,我國的一些發(fā)達(dá)城市和地區(qū)對學(xué)校心理健康教育工作也有了明確的要求,我省的一些經(jīng)濟(jì)教育發(fā)展水平較高的幾個城市也對中小學(xué)心理健康教育工作有了明確的要求,省教育廳有關(guān)文件中明確心理健康教育是我省中小學(xué)教育內(nèi)容的重要組成部分。在教育發(fā)展、學(xué)校心理健康教育工作推進(jìn)的客觀需要下,開發(fā)學(xué)校心理健康教育課程資源,滿足中小學(xué)心理健康教育工作的需要成為當(dāng)務(wù)之急。根據(jù)我省中小學(xué)學(xué)生的實際情況,安徽省教育科學(xué)研究院組織人員編寫了中小學(xué)心理健康教育教材,即《成長與心理》,并經(jīng)安徽省中小學(xué)教材審查委員會審查通過,開明出版社出版,從2009年開始,安徽省中小學(xué)都能使用這套中小學(xué)心理健康教育教材。

二、學(xué)校心理健康教育課程的性質(zhì)和目標(biāo)

學(xué)校心理健康教育不屬于中考或高考直接要考的課程,但現(xiàn)在已有相當(dāng)多的學(xué)校配備了專職或兼職心理健康教師,開設(shè)了心理健康教育課程,可以肯定地預(yù)測,將有越來越多的學(xué)校要開設(shè)心理健康教育課程,這主要是學(xué)生發(fā)展與成長的需要,社會發(fā)展對教育提出的新要求?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》(下簡稱《綱要》)明確:“開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣,不同學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身實際情況靈活選擇、使用,注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用,增強心理健康教育的效果”,“開設(shè)心理健康選修課、活動課或?qū)ｎ}講座”。并強調(diào)心理健康教育的形式:小學(xué)以游戲和活動為主,初中以活動和體驗為主,高中以體驗和調(diào)適為主。

《綱要》明確指出心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我,增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強自我教育能力。

三、學(xué)校心理健康教育課程開發(fā)的主題選擇

《綱要》明確心理健康教育的主要內(nèi)容包括:普及心理健康基本知識,樹立心理健康意識,了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法,認(rèn)識心理異?，F(xiàn)象,以及初步掌握心理保健常識,其重點是學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會適應(yīng)等方面的常識。

《綱要》對小學(xué)、初中和高中各學(xué)段心理健康教育內(nèi)容作了明確的要求。如初中階段主要包括:幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,發(fā)展其學(xué)習(xí)能力,改善學(xué)習(xí)方法;把握升學(xué)選擇的方向;了解自己,學(xué)會克服青春期的煩惱,逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,抑制自己的沖動行為;加強自我認(rèn)識,客觀地評價自己,積極與同學(xué)、老師和家長進(jìn)行有效的溝通;逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化,培養(yǎng)對挫折的耐受能力。從《綱要》中闡明的心理健康教育的目標(biāo)和內(nèi)容看,初中階段心理健康教育的內(nèi)容主要包括自我、學(xué)習(xí)、情緒、青春期、人際交往、社會適應(yīng)等方面。初中《成長與心理》各冊主題結(jié)構(gòu)如下:

初一上冊:

自我:第五講,做自己的國王;第二講,做時間的主人。

學(xué)習(xí):第三講,規(guī)劃學(xué)習(xí);第六講,學(xué)習(xí)的動力。

人際交往:第四講,學(xué)會幽默;第八講,贊美的話兒這么說。

社會適應(yīng):第一講,感受初中。

其他:第七講,誠信人生更精彩。

初一下冊:

自我:第二講,借雙慧眼看自己;第五講,成人,我們這樣詮釋。

學(xué)習(xí):第七講,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

情緒:第六講情緒世界。

青春期:第一講,少男少女初長成。

人際交往:第三講,同學(xué)交往的橋梁;第四講,老師,我想對您說。

社會適應(yīng):第八講,帶著夢想成長。

初二上冊:

自我:第八講,自勝者強。

學(xué)習(xí):第一講,觀察力:開啟智慧的窗戶;第五講,記憶解碼。

情緒:第三講,給心情放假。

人際交往:第四講,相逢是首歌;第七講,與父母面對面。

社會適應(yīng):第二講,抵制不良誘惑;第六講,生活中的我。

初二下冊:

自我:第二講,喚醒心中的巨人;第五講,偶像與追星。

學(xué)習(xí):第一講,站遠(yuǎn)點,打量學(xué)習(xí)成敗;第七講,漫話考試。

青春期:第三講,青春心事。

人際交往:第四講,坦然面對你我他。

社會適應(yīng):第六講,社會是本書。

其他:第八講,職業(yè)世界。

我們在尊重和掌握學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律、特點的基礎(chǔ)上,關(guān)注社會發(fā)展熱點,在選擇主題時盡量做到:

1.貼近學(xué)生的日常生活,選擇學(xué)生最關(guān)心的話題作為各講的主題。如初一上冊的“學(xué)會幽默”、初一下冊的“同學(xué)交往的橋梁”、初二上冊的“與父母面對面”、初二下冊的“偶像與追星”等。

2.注意層次性,根據(jù)學(xué)生的年齡及不同時期的身心特點,選擇主題。如情緒方面,初一下冊的“情緒世界”是認(rèn)識情緒,初二上冊的“給心情放假”就是控制和調(diào)節(jié)情緒。青春期方面,初一下冊的“少男少女初長成”是對生長發(fā)育及心理變化的認(rèn)識,初二下冊的“青春心事”就是對進(jìn)入青春期后的情感變化的認(rèn)識。

3.具有針對性,選擇當(dāng)前學(xué)生最突出的心理問題,如“學(xué)習(xí)的動力”、“抵制不良誘惑”、“漫話考試”、“偶像與追星”等,都是以與同學(xué)關(guān)系、與父母關(guān)系、適應(yīng)社會、必須面對的學(xué)習(xí)問題、成長和發(fā)展的目標(biāo)等為內(nèi)容,這些都是初中生成長過程中不可回避,又容易出問題的方面。

四、學(xué)校心理健康教育課程開發(fā)主題結(jié)構(gòu)或設(shè)計思路

在學(xué)校心理健康教育課程開發(fā)過程中,為了使編寫思路更加明確,方便教師的教和學(xué)生的學(xué),做到了小學(xué)、初中、高中各學(xué)段中主題內(nèi)部結(jié)構(gòu)相對統(tǒng)一,初中階段每個主題的內(nèi)部結(jié)構(gòu)包括心理點擊、心理博士、自我報告、心海導(dǎo)航、成長感悟、心靈自助等模塊,下面從功能設(shè)計和教學(xué)思路等方面對各模塊作一些介紹。

1.心理點擊。從一些調(diào)查結(jié)果、生活事件等入手,引出主題,并對主題心理現(xiàn)象作簡要闡釋。教學(xué)時可通過教材上提供的調(diào)查結(jié)果、生活事件,也可以準(zhǔn)備類似的內(nèi)容,為學(xué)生提供一個感性的認(rèn)識,使學(xué)生由此進(jìn)入主題。

2.心理博士。對本講主題涉及的主要心理現(xiàn)象和事件用心理學(xué)原理進(jìn)行科學(xué)的解說,突出心理學(xué)的學(xué)科特點。在教學(xué)時,要考慮到初中生的知識背景和心理健康教育課程的目標(biāo),要立足初中生的學(xué)習(xí)和生活實際,不要求學(xué)生去記去背這些心理學(xué)原理,而是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識了解這些心理學(xué)知識和原理,并與本主題前后的案例、活動等結(jié)合起來。

3.自我報告。主要是精心設(shè)計和選擇的心理小測驗,融趣味性與科學(xué)性于一體,可以提供頗具參考價值的信息。教學(xué)時,引導(dǎo)學(xué)生通過測驗和活動達(dá)到認(rèn)識自己的目的,但要指出小測驗的結(jié)果不可作為定性評價的依據(jù),是僅供參考的。

第8篇：初中生心理健康案例范文

1.建立心理健康服務(wù)體系，科學(xué)開展心理健康教育

學(xué)校是教育的主陣地。為了最大化促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展，學(xué)校必須重視學(xué)生的心理健康教育。

（1）開設(shè)心理教育課程，結(jié)合特點教學(xué)。在初中階段，學(xué)生掌握一些必備的心理健康知識必不可少。為此，學(xué)校可以開設(shè)專門的心理健康教育課程，合理安排課程，并結(jié)合學(xué)生的特點教學(xué)，讓學(xué)生在課堂中掌握一定的心理學(xué)知識。由于初一到初三階段的學(xué)生有所不同，所以在心理課上的側(cè)重點也應(yīng)有所不同。針對初一的學(xué)生，課程內(nèi)容可以以教會學(xué)生如何適應(yīng)初中學(xué)習(xí)生活、如何與人進(jìn)行交往等為側(cè)重點;而針對初二的學(xué)生，則以培養(yǎng)學(xué)生正確的青春發(fā)展觀為主，并適時進(jìn)行挫折教育;而對于初三的學(xué)生，可以以如何降低心理壓力、考試心理輔導(dǎo)為主。進(jìn)入初中以來，學(xué)生的生理發(fā)育雖然開始趨向成熟，但是很多學(xué)生對于措手不及的發(fā)展感到無所適從。特別是性器官的變化發(fā)展，讓學(xué)生感到不安。如果此時不注意引導(dǎo)，學(xué)生很容易出現(xiàn)“早戀”的現(xiàn)象。因此，心理教師要正視并重視性教育，而不是遵從傳統(tǒng)的做法，以避開“性”這一尷尬話題。在有關(guān)性教育方面，可以從以下方面做起：一是以視頻播放的方法，讓學(xué)生了解自己從哪里來，身體的各個部位等（教師可以以輕松、幽默的方式講解，化解學(xué)習(xí)的尷尬）;二是無記名寫悄悄話，讓學(xué)生把想知道的青春期性學(xué)習(xí)方面的知識以悄悄話形式寫出來，以展開針對教學(xué);三是案例播放視頻，內(nèi)容為一對初中生“早戀”的后果（提醒學(xué)生男女應(yīng)正常交往，不應(yīng)跨界）?？傊?，缺乏性教育的心理教育是不完整的。心理教師只有重視性方面的引導(dǎo)，學(xué)生才會更快樂、更健康地成長。

（2）開展心理輔導(dǎo)講座，促進(jìn)心理發(fā)展。講座也是學(xué)生學(xué)習(xí)心理知識的一個重要途徑。相對于課堂教學(xué)而言，講座更明確。一般而言，一個講座對應(yīng)一個主題，學(xué)生在講座中可以學(xué)習(xí)得更加深入，使自己的心理得到健康發(fā)展。那么，如何確定心理講座主題呢？心理教師可以結(jié)合教育新形勢下學(xué)生普遍出現(xiàn)的心理問題，擬定講座主題。例如，隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，越來越多的學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，無法自拔。因此，可以以“網(wǎng)絡(luò)引導(dǎo)”為主題，展開專題講座。又如，初中生在發(fā)展階段，容易遇到很多困境，因而可以以“如何走出心理困境”為講座主題，展開專題講座。心理教師還可以在班級內(nèi)搜集意見，讓學(xué)生自主擬定講座主題，再以投票的方式?jīng)Q定主題，最大化滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求?？傊陂_展心理輔導(dǎo)講座時，心理教師要結(jié)合學(xué)生特點、新形勢下學(xué)生新出現(xiàn)的心理問題等作為講座主題擬定的依據(jù)，以最大化發(fā)揮講座的輔導(dǎo)作用。

2.發(fā)揮課程資源活動優(yōu)勢，促進(jìn)學(xué)生健康快樂成長

教育家蘇霍姆林斯基說：“沒有心理上的修養(yǎng)，體力的、道德的、審美的修養(yǎng)就不可能想象?！币虼?，學(xué)生的心理教育是非常重要的。筆者認(rèn)為，僅憑心理課上的健康教育是不夠的，畢竟每周開設(shè)的心理課程較為有限。因此，其他學(xué)科教師也要重視在課堂教學(xué)上滲透心理教育，交叉進(jìn)行，互為補充，互相發(fā)展，讓學(xué)生健康快樂成長。例如，在語文課堂教學(xué)中，以張海迪的故事，啟發(fā)學(xué)生直面困難，走出發(fā)展困境，培養(yǎng)學(xué)生堅韌的性格;在數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中，利用數(shù)學(xué)競賽活動，培養(yǎng)學(xué)生積極向上、努力進(jìn)取的精神與品質(zhì)等?？傊睦斫處熞c其他學(xué)科教師形成教育合力，學(xué)科教師在課堂教學(xué)中，發(fā)揮課程資源優(yōu)勢，有意識地滲透心理教育，促進(jìn)學(xué)生快樂成長。

除此之外，心理教師還可以通過舉辦一些活動，利用校園已有資源，培養(yǎng)學(xué)生健康心理，促進(jìn)學(xué)生快樂成長。例如，利用校園的廣播系統(tǒng)，定期播放心理健康知識，讓學(xué)生聽廣播，學(xué)知識（創(chuàng)新心理健康教育學(xué)習(xí)）;舉辦有關(guān)“心理健康”的演講比賽，讓學(xué)生通過演講，加深對心理健康教育的認(rèn)識;舉辦手抄報活動，促進(jìn)學(xué)生主動搜集資料，學(xué)習(xí)相關(guān)心理知識等?？傊?，舉辦各類與心理有關(guān)的活動，可以促進(jìn)學(xué)生快樂成長;同時，活動的舉辦也證明了實施心理健康教育的途徑不是唯一的，也不是單調(diào)的，而是多樣化的。

第9篇：初中生心理健康案例范文

1 引言

現(xiàn)代健康觀念認(rèn)為，健康不僅包括生理健康，還包括心理健康。身心健康是大學(xué)生全面發(fā)展的重要內(nèi)容，是人才成長、事業(yè)成功、生活幸福的基本保證。我國大學(xué)生的心理健康狀況整體上是比較好的，他們朝氣蓬勃、富于理想，情感豐富、樂于交往，積極向上、熱衷于探索人生的真諦，這是主要的方面。但也有不容樂觀、令人擔(dān)憂的一面［1］。由于高校校園內(nèi)特殊的競爭環(huán)境以及學(xué)習(xí)壓力、未來就業(yè)壓力等諸多因素的影響，其心理負(fù)荷往往比我們想象的要大得多，因而他們的心理健康方面出現(xiàn)這樣或那樣的問題也就在所難免，其中抑郁癥就是經(jīng)常發(fā)生的一種。據(jù)北京衛(wèi)生部統(tǒng)計調(diào)查，在大學(xué)生中為數(shù)不少的人具有不同程度的抑郁癥狀，個別嚴(yán)重的甚至有自殺傾向［2］。為此，我們就引起大學(xué)生中抑郁情緒的非理性認(rèn)知以及針對大學(xué)生抑郁情緒的預(yù)防和治療進(jìn)行一些探討，以期為學(xué)校心理健康教育工作提供借鑒和參考。

2 抑郁與非理性認(rèn)知

早在十年前，世界衛(wèi)生組織就預(yù)測，抑郁癥將成為21世紀(jì)人類的主要殺手。調(diào)查表明:目前，全世界約有一億人患有抑郁癥，且數(shù)量有增無減，抑郁癥將成為本世紀(jì)一種相當(dāng)流行的病癥。

抑郁是極為常見的心理障礙的癥狀之一，它通常表現(xiàn)為一種持久的心境低落狀態(tài)，并伴有焦慮、猶豫不決、記憶減退、思考困難、孤獨、悲觀、失望、自我責(zé)備和身體不適感。由于抑郁心理比較頑固，人一旦產(chǎn)生抑郁感，很難較快地從中擺脫出來。從認(rèn)知心理學(xué)的視角來看，抑郁是一種心理障礙，抑郁之所以產(chǎn)生，是由于心理上有失落感。這種失落感主要由于個體的非理性認(rèn)知造成的。

對于同樣的外界刺激， 不同的人有不同的心理體驗和情緒反應(yīng)，這在很大程度上是由于他們對刺激的認(rèn)知存在差異，也可認(rèn)為每個人具有不同的認(rèn)知方式。按照不同的標(biāo)準(zhǔn)可以將認(rèn)知方式分為許多不同種類，我們從心理健康的角度按照個體信息加工過程中的態(tài)度將認(rèn)知方式分為理性的和非理性的認(rèn)知方式，理性的認(rèn)知方式是解決問題的正確的認(rèn)知模式，不會導(dǎo)致心理健康水平的下降，而非理性的認(rèn)知方式是指歪曲的、不合理的、消極的信念或思想，則會導(dǎo)致心理健康水平的下降。

一個人的心理健康水平和調(diào)控能力很大程度上與他們的認(rèn)知有關(guān)，片面的、錯誤的認(rèn)知和非理性的信念往往是個體產(chǎn)生抑郁、自卑、焦慮、恐懼、痛苦等不良情緒的原因。有研究表明，抑郁情緒的產(chǎn)生與個體的社會因素及非理性認(rèn)知因素有著相當(dāng)密切的關(guān)系，這里的抑郁情緒是指非內(nèi)生性單向抑郁情緒。早在六十年代貝克（Beck） 就提出了抑郁情緒的認(rèn)知理論，繼而埃利斯（Allis）又提出了理性情緒療法，并列舉了常見的11種非理性信念，后來安波拉姆森（Abramson） 等人提出了抑郁情緒的社會認(rèn)知理論模型。這些理論的提出對抑郁情緒的病因?qū)W研究起了很大的促進(jìn)作用，人們以此為依據(jù)，試圖找到容易產(chǎn)生抑郁情緒的社會因素及認(rèn)知傾向性因素。其中非理性認(rèn)知因素主要有消極的歸因方式、對事件的原因、結(jié)果及自我作消極的推論、消極的自我概念、抑郁性的認(rèn)知偏差等。安波拉姆森提出，與抑郁情緒的發(fā)生發(fā)展關(guān)系最密切的社會因素主要涉及兩方面:自我成就和人際關(guān)系，這兩方面的社會因素與非理性的認(rèn)知相結(jié)合，就會產(chǎn)生抑郁情緒。

非理性認(rèn)知在大學(xué)生中是很普遍的，它影響人的行為，常常會給人帶來情緒困擾，引發(fā)心理障礙。陳樹林、鄭全全以大學(xué)生群體為研究對象，探討社會因素、認(rèn)知因素與抑郁情緒三者之間的關(guān)系。調(diào)查結(jié)果顯示，抑郁情緒者有更多的消極的生活體驗及消極的自我概念(對自己持否定的評價)，而且，他們比非抑郁情緒者有更多的非理性的認(rèn)知，即在遇到與人際關(guān)系和自我成就有關(guān)的問題時，常常采用非理性的認(rèn)知方式，看待問題偏激而又消極;另外，非抑郁情緒者較抑郁情緒者往往有更多的理性的認(rèn)知［3］。

3 大學(xué)生常見非理性認(rèn)知

當(dāng)今大學(xué)生抑郁心理傾向的產(chǎn)生， 與大學(xué)生非理性的認(rèn)知方式有著密切的關(guān)系。我們綜合國內(nèi)外相關(guān)研究結(jié)果以及學(xué)校心理健康咨詢案例，總結(jié)出大學(xué)生常見的非理性認(rèn)知主要有不合理的自我評價、絕對化思維方式、“應(yīng)該論”和消極的歸因風(fēng)格四種。

3.1 不合理的自我評價

許多研究發(fā)現(xiàn)，心理健康水平低下的個體對自我有著不合理的認(rèn)知與評價［4］。艾利斯以及貝克的相關(guān)研究也表明，抑郁癥患者對自我有著不合理的認(rèn)知。鐘慧、黃希庭運用青少年自我價值感量表及癥狀自評量表，對699名初中生的自我價值感與心理健康狀況進(jìn)行測試，并進(jìn)行相關(guān)分析，結(jié)果表明初中生的自我價值感與其心理健康有密切的關(guān)系，即初中生對自我越滿意，其心理癥狀就越少，心理健康狀況就越高。這也證實了以往研究，悅納自我是心理健康的基礎(chǔ)［5］。姚信做了大學(xué)生自我概念與心理健康水平的相關(guān)研究，結(jié)果表明大學(xué)生的總體自我概念及各個維度的成份自我概念都與其心理健康水平呈顯著的正相關(guān)，不同自我概念水平大學(xué)生之間的心理健康水平存在著極其顯著的差異，自我概念較為積極的大學(xué)生，其心理癥狀表現(xiàn)都要比自我概念較為消極的大學(xué)生要低，說明總體的自我概念及各個維度的成份自我概念可以很好地預(yù)測個體的心理健康狀況［6］。王純對大學(xué)生的無望感自尊理論在大學(xué)生中的應(yīng)用研究結(jié)果表明，抑郁與自尊相關(guān)顯著，不同自尊水平大學(xué)生之間的抑郁有顯著差異，低自尊大學(xué)生的抑郁和歸因方式的關(guān)系明顯。

3.2 消極歸因風(fēng)格

自從Abramson等人根據(jù)社會心理學(xué)中習(xí)得性無助理論而提出抑郁的無助理論以來， 很多心理學(xué)家對歸因風(fēng)格和抑郁的關(guān)系進(jìn)行了研究［7］。既往的研究顯示，如果一個人傾向于把生活中的負(fù)性事件的原因歸結(jié)為內(nèi)在的、穩(wěn)定的、整體的，則有較大的可能出現(xiàn)抑郁癥狀［8］。李占江、邱炳武、王極盛的研究結(jié)果也顯示，青少年對負(fù)性事件發(fā)生的原因做出穩(wěn)定的和整體的消極歸因會表現(xiàn)出較高水平的抑郁。同時，在焦慮和強迫方面也得出同樣的結(jié)果。由此提示，對負(fù)性事件發(fā)生的原因作出穩(wěn)定和整體的消極歸因的青少年心理健康水平較低［9］。

另外，根據(jù)馬丁·塞利格曼關(guān)于習(xí)得性無助的研究結(jié)果。有著悲觀解釋模式的人往往對不利事件做內(nèi)部的、穩(wěn)定的和一般的解釋時，產(chǎn)生的后果就是人很被動，沒有成就感，承受著較大的心理壓力，而且有抑郁的征兆。故有人提倡樂觀的歸因方式，它對個體不良情緒的調(diào)整和控制起著重要的作用。如澳大利亞的一項“樂觀教育項目”中為學(xué)生提供的認(rèn)知技能訓(xùn)練之一就是掌握樂觀的歸因方式，追蹤調(diào)查表明控制組的學(xué)生抑郁癥狀減輕。說明樂觀的歸因方式可以有效調(diào)整悲觀的情緒［10］。

3.3 絕對化思維方式

埃里斯通過臨床觀察， 總結(jié)出日常生活中通常會導(dǎo)致情緒困擾、甚至抑郁等神經(jīng)癥的11種主要的不合理信念，后來又有許多心理學(xué)家提出非理性信念的多種分類。美國心理學(xué)家威斯勒(Wessler，1982)進(jìn)一步把這些不合理的信念歸并為以下3大類：絕對化要求；過分概括化；糟糕至極11。這些非理性信念在那些有嚴(yán)重情緒障礙的人身上表現(xiàn)更為明顯、更為強烈。

許多學(xué)校心理咨詢案例中有抑郁情緒的大學(xué)生都表現(xiàn)出這樣一種極端地評估自己的絕對化思維方式。一位平時成績很優(yōu)秀的學(xué)生在一次考試中成績平平，她于是就得出結(jié)論：現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)完了。這種非此即彼的絕對化思維方式的基礎(chǔ)是追求完美，害怕任何挫折和缺點。一旦有一點挫折和缺點，就會把自己看成是個徹頭徹尾的失敗者，感到自己一無是處、分文不值，在解決問題時也不易找到合適的辦法。這種自我評估的認(rèn)知思維是不合適的。因為在大多數(shù)情況下，理想與現(xiàn)實是兩回事，理想總是與現(xiàn)實有一定的距離。所以，在認(rèn)知上要避免這種非黑即白的絕對化標(biāo)準(zhǔn)。面對一種境況，應(yīng)從不同角度探討問題的應(yīng)對方法，再從中選取最優(yōu)策略。

轉(zhuǎn)貼于

3.4 “應(yīng)該論”

這也是艾利斯的理性情緒療法中所提及的易導(dǎo)致個體產(chǎn)生抑郁的一種核心非理性認(rèn)知方式之一。這些學(xué)生總認(rèn)為自己應(yīng)該這樣、應(yīng)該那樣，把目標(biāo)和理想定得不切實際，高不可攀。一旦達(dá)不到目標(biāo)，必然就會產(chǎn)生失落感，灰心喪氣，煩惱苦悶。這也就是人們常說的期望值太高的緣故?！皯?yīng)該論”在日常生活中產(chǎn)生許多不必要的情緒糾葛和紛擾，當(dāng)自己的行為達(dá)不到自己的標(biāo)準(zhǔn)時，大學(xué)生極易產(chǎn)生自厭、恥辱和內(nèi)疚、灰心的情緒。當(dāng)別人的所作所為不能滿足自己的期待時，又會感到痛苦、失望和困惑，此時如果不能正確調(diào)節(jié)則很易發(fā)展成抑郁心理。

4 對策研究（教育、咨詢與治療）

對于大學(xué)生的非理性認(rèn)知導(dǎo)致的抑郁傾向的預(yù)防和干預(yù)需要結(jié)合教育、咨詢和治療多項工作一起進(jìn)行。

4.1 教育預(yù)防和咨詢

為防止大學(xué)生的非理性認(rèn)知導(dǎo)致其產(chǎn)生抑郁情緒，學(xué)校心理健康教育工作者要在新生入學(xué)時進(jìn)行有關(guān)的心理講座，教育同學(xué)們不要以自己的現(xiàn)狀作為看待自己的惟一依據(jù)，以使學(xué)生能夠作出對自我、他人、及周圍環(huán)境、事件的理性的、正確的認(rèn)知和評價，識別并主動擯棄非理性認(rèn)知方式。還要有針對性的開設(shè)心理學(xué)課程，積極進(jìn)行心理健康咨詢與輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

每個學(xué)生的生活經(jīng)歷、學(xué)習(xí)和生活境況不同，可能承擔(dān)生活壓力的程度也不同，進(jìn)行積極的自我身心調(diào)節(jié)，是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。首先，要了解自己的優(yōu)點、缺點，使自己有自知之明，能夠自尊自強，也知道努力的方向。其次，要勇于承認(rèn)現(xiàn)實，面對現(xiàn)實。第三，多方面發(fā)展自己的才能和興趣，多參與社會實踐，多參加文體活動。第四，不以尋求心理上的幫助為恥，我們每個人的自我了解和自我?guī)椭怯邢薜?，必要時候需要有其他人幫助，特別是積極尋求心理咨詢的幫助。

4.2 治療

針對抑郁癥的治療主要有心理治療和藥物治療。

心理治療能夠幫助患抑郁癥的大學(xué)生分析他們的問題來源，教會他們?nèi)绾稳?yīng)付學(xué)習(xí)、生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，教會他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動，增加和強化學(xué)習(xí)與生活的滿意度，減少導(dǎo)致抑郁癥的行為。認(rèn)知療法是使患者能夠糾正自己的錯誤觀念的治療方法，這些錯誤觀念可以導(dǎo)致負(fù)面情緒和錯誤行為。相關(guān)研究表明，認(rèn)知療法是一種有效的治療抑郁癥的方法，其有效性完全可以與抗抑郁藥物治療和人際關(guān)系或心理動力學(xué)療效相比。有證據(jù)表明，認(rèn)知療法結(jié)合抗抑郁藥物治療可以有效地治療嚴(yán)重或慢性抑郁癥［12］。在認(rèn)知治療的過程中，治療師需要通過幾個步驟幫助患者完成治療。首先，患者應(yīng)該領(lǐng)悟他或她對現(xiàn)實的理解和解釋可能是錯誤的(因為過去經(jīng)歷、遺傳或生物學(xué)因素)，而這些對現(xiàn)實的解釋導(dǎo)致了負(fù)性想法。其次，患者能夠認(rèn)識到負(fù)性(表淺或自動產(chǎn)生)想法，并且發(fā)現(xiàn)可替代的，更能貼近真實的想法。于是患者內(nèi)心可以判斷出，相關(guān)證據(jù)是否支持負(fù)性想法或是替代想法。比較理想的是，患者能夠認(rèn)識到自己存在著扭曲想法和再構(gòu)造的情形。

心理治療法是治療大學(xué)生抑郁癥的常用方法，但必要的藥物治療也是必需的。 特別是對于多次復(fù)發(fā)的大學(xué)生抑郁癥患者，抗抑郁癥藥物的維持治療對預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)具有重要作用。

5 小結(jié)

當(dāng)代大學(xué)生中存在嚴(yán)重的非理性認(rèn)知方式，主要有對自我的不合理評價、消極的歸因方式、絕對化思維方式和“應(yīng)該論”等。非理性的認(rèn)知都帶有嚴(yán)重的扭曲性，這是抑郁產(chǎn)生的真正原因。所以，要通過實施教育預(yù)防、咨詢以及藥物和心理治療等一系列措施幫助基本大學(xué)生有效地進(jìn)行自我調(diào)整。

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