改革運(yùn)動(dòng)瑜伽課程提升康復(fù)治療教學(xué)質(zhì)量

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康復(fù)治療技術(shù)是一門促進(jìn)患者康復(fù)的學(xué)科,其中包含的運(yùn)動(dòng)瑜伽課程,在對(duì)疾病的預(yù)防、治療、后期康復(fù)等多方面都具有較高的運(yùn)用價(jià)值。本文針對(duì)高職院?？祻?fù)治療技術(shù)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究,旨在找到關(guān)于康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)運(yùn)動(dòng)瑜伽課程的教學(xué)改革措施。隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)今，普通高職院校均已開(kāi)設(shè)康復(fù)治療技術(shù)這個(gè)專業(yè)，極大地緩解了康復(fù)人才的缺失現(xiàn)狀?？祻?fù)包含很多學(xué)科，如物理因子治療、運(yùn)動(dòng)治療、作業(yè)治療技術(shù)、言語(yǔ)治療技術(shù)等。目前，面對(duì)人們對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的多元化需求，康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)增設(shè)新課程——運(yùn)動(dòng)瑜伽[1]。運(yùn)動(dòng)瑜伽更適合亞健康、慢性病人群鍛煉，不僅有利于形體的優(yōu)美鍛煉，還可以恢復(fù)身體健康。瑜伽訓(xùn)練不只是為了達(dá)到健身的效果，還在疾病的預(yù)防、治療及后期康復(fù)上表現(xiàn)出更大的潛力。運(yùn)動(dòng)瑜伽作為高職院校的一門新興課程，能夠加強(qiáng)和培養(yǎng)出更優(yōu)秀的專業(yè)人才，幫助人們科學(xué)、有效地運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，各大高職院校應(yīng)當(dāng)對(duì)康復(fù)治療技術(shù)運(yùn)動(dòng)瑜伽課程進(jìn)行教學(xué)改革，促進(jìn)康復(fù)事業(yè)的發(fā)展。本文在結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)后綜述了高職院?？祻?fù)治療技術(shù)專業(yè)運(yùn)動(dòng)瑜伽課程教學(xué)改革分析。

一、瑜伽的特點(diǎn)

瑜伽是新興的運(yùn)動(dòng)類型之一，進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí)需注重“身心合一”，即身體和意識(shí)的統(tǒng)一結(jié)合。瑜伽鍛煉屬于靜態(tài)運(yùn)動(dòng)鍛煉，但具有強(qiáng)身健體、改善心理的作用，備受現(xiàn)代女性青睞。生理上的運(yùn)動(dòng)與心靈的練習(xí)，也是適用于生活的哲學(xué)[2]。

1舒緩動(dòng)作配合深長(zhǎng)呼吸，實(shí)現(xiàn)全身的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。呼吸是瑜伽鍛煉的中心內(nèi)容，貫穿整個(gè)鍛煉過(guò)程，鍛煉的有效性與呼吸的正確性密切相關(guān)。2身心合一，調(diào)節(jié)練習(xí)。身體和精神是相互依存，不可缺少的。瑜伽練習(xí)能通過(guò)肢體鍛煉放松身體，通過(guò)呼吸緩解身體緊張度，將意識(shí)沉浸在練習(xí)中，不僅能保持形體的優(yōu)美，還能安靜神經(jīng)，增加身體柔韌性，緩解疲勞，改善亞健康。3鍛煉有度，安全有效。瑜伽不屬于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在鍛煉中以放松為主，學(xué)會(huì)接受真實(shí)的自我，循序漸進(jìn)，學(xué)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身體和心理，喚醒機(jī)體自調(diào)，具有很強(qiáng)的自我操作性。

二、運(yùn)動(dòng)瑜伽教學(xué)的意義

瑜伽是目前一種較為流行的、健康的傳統(tǒng)健身方式，是人體科學(xué)的研究成果，對(duì)人體的肌肉、韌帶、神經(jīng)、骨骼等都具有正面的影響，因此深受大眾的喜愛(ài)。通過(guò)康復(fù)治療師對(duì)姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，如上下、左右、前后等逆轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)身體不常運(yùn)動(dòng)的部位運(yùn)動(dòng)，可以矯正脊椎。結(jié)合呼吸運(yùn)動(dòng)，可對(duì)人體各個(gè)器官進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，改善睡眠質(zhì)量，改善焦慮、抑郁等不良情緒，幫助人們保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)；并且?guī)椭哉{(diào)節(jié)生理周期紊亂的問(wèn)題。雖然運(yùn)動(dòng)瑜伽屬于靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，但熱量消耗大，因此屬于劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到瘦身的效果，降低肥胖導(dǎo)致的疾病發(fā)生率。進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)能刺激骨盆、腹部，保持腎臟、膀胱等部位的健康，減輕泌尿系統(tǒng)患者的痛苦；還能預(yù)防以及治療癌癥、心血管疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，對(duì)人體的健康具有極大的促進(jìn)作用。孕產(chǎn)婦在孕期及孕后會(huì)發(fā)生很大的變化，通過(guò)運(yùn)動(dòng)瑜伽的訓(xùn)練，可以消除孕期浮腫狀態(tài)，還能增強(qiáng)肢體的穩(wěn)定性、靈活性，有效地改善不良體態(tài)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有效地提高孕后的恢復(fù)進(jìn)程，達(dá)到孕后減脂、塑形的目的，并改善便秘、水腫、內(nèi)分泌失調(diào)、體重過(guò)快增長(zhǎng)、腰部酸脹等問(wèn)題[3]。產(chǎn)前瑜伽還能改善分娩結(jié)局，有效縮短生產(chǎn)過(guò)程，緩解生產(chǎn)疼痛，降低產(chǎn)婦的會(huì)陰側(cè)切率，降低剖腹產(chǎn)發(fā)生率，等等。但是錯(cuò)誤的、盲目的瑜伽訓(xùn)練可能給機(jī)體造成傷害，導(dǎo)致疼痛、呼吸異常、惡心嘔吐等。因此，運(yùn)動(dòng)瑜伽需要專業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)，以避免對(duì)身體造成傷害。

三、運(yùn)動(dòng)瑜伽教學(xué)改革的措施和意義

1措施

1需要理論教學(xué)。采用先進(jìn)的教學(xué)手段，讓學(xué)生學(xué)習(xí)基本的理論知識(shí)。先進(jìn)的教學(xué)手段可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。教學(xué)以康復(fù)治療為基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生康復(fù)治療的思路，使其通過(guò)理論知識(shí)理解運(yùn)動(dòng)瑜伽的必要性、有效性。同時(shí)還需要培養(yǎng)學(xué)生在瑜伽訓(xùn)練過(guò)程中的正確呼吸方式以及體位方式，讓學(xué)生保持沉著冷靜、寧?kù)o祥和的心理狀態(tài)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中，學(xué)生還能改善自己的心理狀態(tài)。運(yùn)用臨床案例講解、互相討論、觀看教學(xué)視頻等方式進(jìn)行教學(xué)講解，學(xué)習(xí)針對(duì)不同癥狀需要選用不同的運(yùn)動(dòng)瑜伽指導(dǎo)措施，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)印象更加深刻。運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)，采用多媒體教學(xué)，提高學(xué)生的知識(shí)量。同時(shí)，還需要增加師生之間的交流機(jī)會(huì)，便于教師及時(shí)地了解學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中的困難，并及時(shí)為學(xué)生提供幫助，解決學(xué)生的困難，讓學(xué)生對(duì)該課程更有興趣，避免學(xué)生遇到困難后而退縮。2需要實(shí)踐操作。運(yùn)動(dòng)瑜伽是一門比較精細(xì)的課程，細(xì)節(jié)上的小錯(cuò)誤也可能給機(jī)體造成傷害，因此，實(shí)踐操作很重要。在學(xué)生學(xué)習(xí)理論知識(shí)、教學(xué)視頻，考核達(dá)標(biāo)后，才能指導(dǎo)操作訓(xùn)練。實(shí)踐操作可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)更多的、更好的操作技能。學(xué)生學(xué)習(xí)后將所學(xué)的專業(yè)知識(shí)應(yīng)用到瑜伽的指導(dǎo)工作中，在操作中查漏補(bǔ)缺，加深印象，并樹(shù)立良好的心理狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)瑜伽的訓(xùn)練更加精細(xì)化。理論與實(shí)踐的結(jié)合，能給學(xué)生日后的工作奠定基礎(chǔ)，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的指導(dǎo)，導(dǎo)致不必要的問(wèn)題出現(xiàn)。3需要對(duì)理論、實(shí)踐進(jìn)行考核。理論知識(shí)采用閉卷考試的方式進(jìn)行，實(shí)踐則通過(guò)對(duì)病案的分析、操作方式進(jìn)行?？记皩W(xué)習(xí)，能夠讓學(xué)生學(xué)到更多的知識(shí)，然后通過(guò)考核的方式，讓學(xué)生知道該門課程的重要性，避免對(duì)課程持有不認(rèn)真、不仔細(xì)的態(tài)度，在考核中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，學(xué)會(huì)查漏補(bǔ)缺，為以后畢業(yè)工作奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2意義

1瑜伽教學(xué)課程的改革能有效豐富學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容，更有利于培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)型人才，使學(xué)生無(wú)論在專業(yè)技術(shù)還是在個(gè)人綜合素質(zhì)、形象等方面都得到提升，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性。

2高職院校瑜伽課程的改革符合學(xué)生的身心發(fā)展。將時(shí)代進(jìn)步與教學(xué)理念融合，多樣化教學(xué)，增加靜態(tài)運(yùn)動(dòng)課程設(shè)置，讓運(yùn)動(dòng)多元化發(fā)展，符合現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)鍛煉需求，打破傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式，為教學(xué)增加色彩。3讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)識(shí)自身不足，學(xué)會(huì)從自身出發(fā)，提高自身素質(zhì)，在以后從事相關(guān)教學(xué)工作中專業(yè)度更高。運(yùn)動(dòng)瑜伽屬于康復(fù)治療技術(shù)中比較精細(xì)的課程之一，具體的操作技能與指導(dǎo)在該課程中至關(guān)重要。在具體的教學(xué)改革中，學(xué)生的理論知識(shí)相對(duì)完整，但是在實(shí)踐操作能力上稍有不足。因此，臨床實(shí)踐在整個(gè)教學(xué)中都非常重要。根據(jù)實(shí)際的課程教學(xué)選擇對(duì)學(xué)生最具針對(duì)性的指導(dǎo)，才能提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，使其適應(yīng)崗位要求。

【參考文獻(xiàn)】

[1]徐暢.哈他瑜伽課程在高職院校開(kāi)設(shè)的教學(xué)價(jià)值分析[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2022,21(3):158-159.

[2]程濤.高職院?？祻?fù)治療技術(shù)專業(yè)運(yùn)動(dòng)學(xué)課程教學(xué)改革探究[J].特別健康,2020,12(21):146-147.

[3]徐英微.瑜伽運(yùn)動(dòng)在老年患者康復(fù)治療中的應(yīng)用[J].中國(guó)老年學(xué)雜志,2020,40(10):2230-2233.

作者:劉瓊 單位:陜西能源職業(yè)技術(shù)學(xué)院